炎熱夏季吃什么調理肝火旺盛
肝火旺春季養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進行四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《炎熱夏季吃什么調理肝火旺盛》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
炎熱的夏季，我們經(jīng)常是汗流浹背，這也導致我們比較容易煩躁，很多人都是會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，這對我們來說影響是比較的大的，所以我們在平時的生活中也是需要很好的了解一些調理肝火旺盛的方法的，下面我們就是一起來詳細的看看吧。
1、吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2、枸杞泡水
枸杞泡水對我們的眼睛和肝臟都是非常的有利的，這對于喜歡經(jīng)常熬夜的人來說是非常的需要的，因為肝臟是損傷比較的嚴重的，我們每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。
3、喝奶制品
奶制品能夠很好的補充我們人體所需要的蛋白質，尤其是酸奶，因為酸奶是可以調整腸道菌群促進毒素排出。而且酸奶是可以促進干擾素生成，能夠很好的提高我們機體的免疫力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
我們在日常的生活中是需要很好的注意我們的飲食的，飲食對我們的肝火的調理是非常的有幫助的，而且通過飲食療法是沒有副作用的，平時的生活中要注意養(yǎng)成正確的生活習慣，不要經(jīng)常的熬夜通宵，過度的消耗我們的身體，保持我們良好的心態(tài)。
延伸閱讀
冬季肝火旺吃什么調理
1、冬季肝火旺吃什么調理
1.1、芹菜粥
秋季常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易"上火"的人常食有益。芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。肝火旺盛者常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
烹飪方法:將芹菜洗凈切碎,與枸杞、粳米一起,放入鍋內,加水適量,煮成稀粥。早晚溫熱服食,堅持幾天就可看到效果。
1.2、白茅根雪梨豬肺湯
白茅根具有涼血止血,清熱生津,利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。豬肺味甘,性平,可補肺虛,止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效,尤適用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽,或痰中帶血、內分泌失調者服用。
烹飪方法:豬肺洗凈,放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊,白茅根切段,陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲,先武火煲滾后,改用文火煲2小時即可。
2、冬季肝火旺的原因
肝臟是人體中最大的實質性臟器,肝臟在人體中扮演著非常重要的作用,其中一項就是解毒。肝臟具有解毒的功能。
2.1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。
2.2、肝火多由外界天氣刺激、或者心情不好生悶氣等都會引起肝火上升,所以在寒冷干燥的冬季,及時調整好自己的情緒也非常重要。
2.3、天氣寒冷如果長時間不運動,就會體內血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血造成肝火旺的發(fā)送。
2.4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發(fā)生。
3、冬季肝火旺喝什么茶
3.1、蜜糖紅茶
沖泡紅茶,再根據(jù)個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護肝驅寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。
3.2、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補肝、益腎、明目的作用?？梢耘莶栾嬘?還會緩解眼睛疲勞和酸澀。
3.3、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
肝火旺盛的癥狀有哪些
1、頭脹
肝火旺的患者會發(fā)現(xiàn)頭脹的癥狀,由于很多朋友們情緒非常的激動,特別容易惱怒,每次發(fā)脾氣的時候會感覺頭脹,有頭痛的現(xiàn)象,同時還會有昏沉,以及悶熱的癥狀。部分患者會伴隨有口干口苦等,一旦發(fā)現(xiàn)有這些癥狀,大家需要多進行調節(jié)。
2、煩熱,舌頭紅
肝火旺的患者還會發(fā)現(xiàn)有煩熱,面紅,心煩,易怒等現(xiàn)象,患者的舌頭比較紅。由于人體的情緒波動較大,晚上的睡眠質量也會受到一定的影響,還有部分患者會發(fā)現(xiàn)睡眠質量不佳,每次生氣的時候會感覺胸部會有疼痛的癥狀。
3、脾氣暴躁
肝火旺的患者精神一般都不是特別的好,氣色不佳,通常都會有心煩意亂的癥狀,脾氣特別暴躁,同時還會有乏力,嗜睡等現(xiàn)象,注意力不集中,記憶力會下降,情緒波動較大,也會影響到日常工作與生活,對個人的工作也會帶來一定的影響。
老人肝火旺吃什么水果好
1、香蕉--清熱解渴的最佳水果
香蕉是我們在生活中最常見的水果之一,香蕉里面不僅幾乎不含脂肪,而且含有較多的植物纖維,具有清熱解渴、潤腸通便的功效,此外,香蕉里面含有一定量的鉀元素,有降壓利尿的作用,幫助排除身體內的毒素,對于長期以來的肝火旺盛、血瘀氣滯都有較好的緩解效果。
2、西瓜--涼性降燥的最佳水果
西瓜是夏季常見的水果,屬于涼性的食物,對于祛熱敗火、消除煩躁有著立竿見影的效果,此外,西瓜可以清心涼爽、養(yǎng)心安神。但是需要注意,老年人不能多吃西瓜,西瓜吃多了容易引起老人的胃部不適,還有就是西瓜適宜隨切隨吃,因為西瓜的糖分較高,容易招致蚊蠅。
1、2020夏季肝火旺吃什么
2020夏季肝火旺多吃5種食物
草莓:草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
西紅柿:含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
大豆:含有豐富的蛋白質,還能夠滋陰、去火。
西瓜:西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃,能降肝火。
“苦”味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。
2、肝火旺的癥狀表現(xiàn)
一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
更甚者會暈厥、嘔血等。肝火旺可導致月經(jīng)失常,這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;
肝火旺會導致失眠,這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。
肝火旺還可以導致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
肝火上炎是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性癥狀特點,如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。
3、肝火旺盛怎么調理
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。
“五色飲食養(yǎng)五臟”,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血的功效?！案涡韵菜帷?根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預防感冒。同時,適當保養(yǎng)脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥,如黨參、山藥、薏仁、扁豆等,對調養(yǎng)肝臟也大有裨益。此外,不少中藥都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。
休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間,血液會流經(jīng)肝臟、膽,身體應該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人,容易導致肝火上升的問題。
夏天肝火旺的食療方案
菊花燉瘦肉：胎菊15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬瘦肉750克、生姜3片。菊花、荷葉稍洗干凈,紅蘿卜去皮切好,豬洗凈,切方塊狀,食材一起放到燉盅中,加清水適量,加蓋隔水燉約3小時,調味即成。
作用:菊花散風清熱、平肝明日;紅蘿卜健脾、補血、助消化;荷葉解暑熱、止血等;瘦肉潤燥補益。此湯可滋陰潤燥、養(yǎng)肝明目,改善肝火旺盛而脾氣大、長痘等癥狀。
枸杞子梨糖水：雪梨1個,冰糖少許,枸杞子少許。雪梨洗凈后去皮去核,切成小塊,枸杞子用水發(fā)好,鍋中放水,下入雪梨后開大火燒開,下入枸杞子和冰糖后轉小火攪拌熬煮15分鐘。
作用:陰虛火旺的肝火,就必須要吃枸杞子了,可以滋陰,清肝臟的虛火非常好。梨清熱排毒,潤肺解燥,肝火旺盛者可以常喝。
2020夏季肝火旺的偏方
決明子粥
主要原料:炒決明子15克,粳米100克,冰糖少許,或加白菊花10克。
制作方法:先將決明子放入鍋內炒至微有香氣取出,待冷后煎汁,或與白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥,粥將熟時,加入冰糖,再煮一二沸即成。
效用說明:清肝、明目、通便。適宜于目赤腫痛、怕光多淚、頭痛頭暈、高血壓病、高血脂癥、肝炎、習慣性便秘等癥。
1、2020冬季肝火旺吃什么調理
1.1、芹菜粥
2020秋季常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易"上火"的人常食有益。芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。肝火旺盛者常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
烹飪方法:將芹菜洗凈切碎,與枸杞、粳米一起,放入鍋內,加水適量,煮成稀粥。早晚溫熱服食,堅持幾天就可看到效果。
1.2、白茅根雪梨豬肺湯
白茅根具有涼血止血,清熱生津,利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。豬肺味甘,性平,可補肺虛,止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效,尤適用于2020秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽,或痰中帶血、內分泌失調者服用。
烹飪方法:豬肺洗凈,放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊,白茅根切段,陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲,先武火煲滾后,改用文火煲2小時即可。
2、2020冬季肝火旺的原因
肝臟是人體中最大的實質性臟器,肝臟在人體中扮演著非常重要的作用,其中一項就是解毒。肝臟具有解毒的功能。
2.1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。
2.2、肝火多由外界天氣刺激、或者心情不好生悶氣等都會引起肝火上升,所以在寒冷干燥的2020冬季,及時調整好自己的情緒也非常重要。
2.3、天氣寒冷如果長時間不運動,就會體內血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血造成肝火旺的發(fā)送。
2.4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發(fā)生。
3、2020冬季肝火旺喝什么茶
3.1、蜜糖紅茶
沖泡紅茶,再根據(jù)個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護肝驅寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。
3.2、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補肝、益腎、明目的作用?？梢耘莶栾嬘?還會緩解眼睛疲勞和酸澀。
3.3、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
肝火旺盛的癥狀有哪些
1、頭脹
肝火旺的患者會發(fā)現(xiàn)頭脹的癥狀,由于很多朋友們情緒非常的激動,特別容易惱怒,每次發(fā)脾氣的時候會感覺頭脹,有頭痛的現(xiàn)象,同時還會有昏沉,以及悶熱的癥狀。部分患者會伴隨有口干口苦等,一旦發(fā)現(xiàn)有這些癥狀,大家需要多進行調節(jié)。
2、煩熱,舌頭紅
肝火旺的患者還會發(fā)現(xiàn)有煩熱,面紅,心煩,易怒等現(xiàn)象,患者的舌頭比較紅。由于人體的情緒波動較大,晚上的睡眠質量也會受到一定的影響,還有部分患者會發(fā)現(xiàn)睡眠質量不佳,每次生氣的時候會感覺胸部會有疼痛的癥狀。
3、脾氣暴躁
肝火旺的患者精神一般都不是特別的好,氣色不佳,通常都會有心煩意亂的癥狀,脾氣特別暴躁,同時還會有乏力,嗜睡等現(xiàn)象,注意力不集中,記憶力會下降,情緒波動較大,也會影響到日常工作與生活,對個人的工作也會帶來一定的影響。
老人肝火旺吃什么水果好
1、香蕉--清熱解渴的最佳水果
香蕉是我們在生活中最常見的水果之一,香蕉里面不僅幾乎不含脂肪,而且含有較多的植物纖維,具有清熱解渴、潤腸通便的功效,此外,香蕉里面含有一定量的鉀元素,有降壓利尿的作用,幫助排除身體內的毒素,對于長期以來的肝火旺盛、血瘀氣滯都有較好的緩解效果。
2、西瓜--涼性降燥的最佳水果
西瓜是2020夏季常見的水果,屬于涼性的食物,對于祛熱敗火、消除煩躁有著立竿見影的效果,此外,西瓜可以清心涼爽、養(yǎng)心安神。但是需要注意,老年人不能多吃西瓜,西瓜吃多了容易引起老人的胃部不適,還有就是西瓜適宜隨切隨吃,因為西瓜的糖分較高,容易招致蚊蠅。
1、2020夏季肝火旺吃柚子
在眾多的秋令水果中,柚子可算是個頭*的了,一般都在一公斤以上,它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后,吃幾片柚子,能有助于滋陰去火,健脾消食。
2、2020夏季肝火旺吃牛奶
很多人認為2020夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒,去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰,解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充2020夏季人體因大量出汗而損失的水分。
3、2020夏季肝火旺吃草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
4、2020夏季肝火旺的食療食譜
4.1、梨糖水,材料:川貝母,梨,冰糖適量。
做法:川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
功效:對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。
4.2、芹菜粥。材料:新鮮芹菜,粳米,鹽適量。
做法:新鮮芹菜切碎,和粳米一起放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜久放。
功效:平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂
4.3、雪梨芹菜汁。材料:芹菜,西紅柿,雪梨,檸檬。
做法:洗凈后同放入果汁機中攪汁,飲用,每日1次。
功效:清熱,潤膚。
4.4、玫瑰白芍茶。適用癥狀:舒緩胸悶、煩躁。
材料:玫瑰花、白芍各3克。
功效:玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁,白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。
2020夏季肝火旺該怎么辦
1、多喝檸檬水
我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負擔。所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開水,可以喚醒你一整天的活力喲!
專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2、經(jīng)常做按摩
當身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán),進而改善全身代謝功能。
3、補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。
2020夏季肝火旺的癥狀
1、身體上部有熱
或上沖性特點,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等;
2、月經(jīng)失常
這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;
3、肝導致失眠
這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。
4、孕婦惡阻
孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5、肝火上炎
是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性癥狀特點,如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火,可用天麻鉤藤飲加減。
秋季肝火旺盛怎么辦?秋季雨水減少，天氣干燥，人的心情也隨著變得非常煩躁，煩躁不安、形體消瘦、頭暈目眩、口苦目赤、性急易怒，秋季肝火旺盛，最好不好吃藥，我們可以從飲食中去調節(jié)，多吃水果和新鮮蔬菜，適當控制情緒，不要太過傷肝。
秋季養(yǎng)肝，吃什么好?水果蔬菜是首選：
1.蘋果：蘋果中富含豐富的纖維素、礦物質以及多種維生素等營養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，所以秋季養(yǎng)肝可食用些。
2.葡萄：葡萄除含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，可充分補充機體能量外，葡萄還以酸入肝，有增進食欲和保肝、護肝的作用，所以秋季養(yǎng)肝可適當食用些。
3.香蕉：香蕉中不僅含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等營養(yǎng)物質，而且營養(yǎng)高、熱量低，具有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效，所以秋季養(yǎng)肝可適當食用些。
4.石榴：石榴中含有維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養(yǎng)成分，具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效，特別適合有出血傾向的慢性肝病患者食用，所以秋季養(yǎng)肝可適當食用些。
5.大棗：紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分，有補脾和胃，益氣生津、調免疫、解藥毒之功效，所以秋季養(yǎng)肝可適當食用些。
6.桂圓：又名“龍眼”，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、磷、鈣、鐵以及維生素B、C等多種營養(yǎng)成分，有調補肝脾、壯陽益氣、養(yǎng)血安神等多種功效，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑，所以秋季養(yǎng)肝可適當食用些。
7.柿子：柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、碘、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效，較適宜有出血傾向的肝病患者食用(最好飯后食用)。
秋季容易上火的朋友，肝火太過旺盛，每天不要熬夜，注意不要吃辛辣刺激的東西，還有不要易燥易怒，控制自己的情緒，適當多做一些戶外運動，調節(jié)自己的情緒，多喝水，每天不要超過11點睡覺，還有可以吃一些有益氣健脾功效的食物或者湯類，有效緩解肝火旺盛的情況。
