牡蠣和小海蝦適合春季食用
適合春天食用的養(yǎng)生粥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“牡蠣和小海蝦適合春季食用”，希望能為您提供更多的參考。
牡蠣和小海蝦在我們的生活中都是經(jīng)常能夠吃到的，其實牡蠣和小海蝦這兩種美味的海鮮食物是比較在春季的時候食用的，在春季，適當?shù)亩喑砸恍┠迪牶托『Ｎr，可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)和水分，從而促進我們?nèi)梭w的健康，下面我們就來詳細的了解。
牡蠣
牡蠣，又稱為“海里的牛奶”。它是難得的美容圣品。其富含大量蛋白質(zhì)和人體所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚干燥，促進皮膚新陳代謝，分解黑色素。牡蠣還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鈷元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用;不僅如此，牡蠣中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，當然，牡蠣中的營養(yǎng)物質(zhì)的含量是非常高的，在春季的是，多吃一些牡蠣，還可以幫助我們促進皮膚的健康，尤其是容易出現(xiàn)皮膚干燥的朋友們，多吃一些牡蠣更是非常不錯的選擇。
小海蝦
小海蝦的營養(yǎng)價值是非常高的，在春季的時候，經(jīng)常吃一些小海蝦，可以幫助我們補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，另外，小海蝦還可以幫助我們促進消化，促進我們?nèi)梭w腸胃的健康，另外，小海蝦對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)。它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
相信我們大家現(xiàn)在對于適合春季食用的一些海鮮食物也是有所了解，我們可以知道，在春季的時候，經(jīng)常食用一些牡蠣和小海蝦，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，并且還能夠幫助我們預防和治療一些腸胃疾病，所以我們大家如果有條件，那么經(jīng)常吃一些牡蠣和小海蝦是非常不錯的選擇。
延伸閱讀
整個冬季的飲食普遍熱量較多，剛進入春季的時候，身體內(nèi)的熱量還沒有完全散發(fā)出去的時候，就會造成春季肝火較旺的情況，如果遇見這樣的問題我們在飲食上需要做怎樣的改正呢?下面小編就為大家介紹一些適合春季里吃的食物。
最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝
通常情況下春季是一年中肝氣最足、肝火最旺的時候，這時候需要我們選擇一些可以護肝健脾的食物，如大棗、蜂蜜、蓮子、芡實等，建議每天做成粥食用，這樣對肝脾的保護效果更好。
最適合的口味：省酸增甘
專家建議在初春的時候要注意在飲食上減酸增甘，特別是陰虛內(nèi)熱的人，要選擇像鴨肉、海帶、綠豆、百合這類的食物，可以幫助小火。
最適合的蔬菜：小白菜、油麥菜
春季的時候人們因為季節(jié)的原因，很容易會出現(xiàn)困倦的情況，這時候大家一定要減少脂肪類食物的攝取量，建議多吃一些蛋白質(zhì)含量較多的食物，如蛋類、牛奶、雞鴨肉等，這類食物可以幫助身體增強抵抗能力。另外，還需要增加一些礦物質(zhì)、維生素含量較多的食物。
最適合的水果：草莓
春季是草莓上市的季節(jié)，草莓是水果中鐵元素含量較高的食物，其成分內(nèi)還含有非常多的維生素物質(zhì)，特別是對增強記憶力，延緩大腦衰老方面有很好的防治效果。另外，堅持每天上午和下午吃一些草莓，可以有效防止春困問題。
除了上述小編提到的四類食物以外，像堅果類和紅茶類的飲品都是非常適合在春季食用的。另外，因為春困秋乏的情況嚴重，需要我們在食物的選擇上要選擇一些蛋白質(zhì)以及維生素含量較多的食物，希望小編的介紹可以在生活中幫助到大家。
不知不覺中，寒冷的冬季已經(jīng)過去了哦，春季也到了哦，我們在春季也要更加的注意我們的養(yǎng)生和保健了哦，當然了，我們生活條件不斷的變好了，我們的藥膳養(yǎng)生方法也是不斷的完善了，我們通過以下藥膳的養(yǎng)生對于身體的健康也是非常的有幫助的了，那么春季多食用哪些藥膳好呢?
以下提供春季養(yǎng)生藥膳，讀者可根據(jù)體質(zhì)選取食用，但體內(nèi)若有急性感染(如上呼吸道發(fā)炎、急性腸胃炎、瘡瘍腫毒等)，則勿食用：
1、春日元氣茶：
作法：〔1〕加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。(2)加適量水，熬煮45分鐘-1小時，即可代茶飲用。
配方：黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵。(1天份)
功效：隨著我們生活條件不斷的變好了哦，我們在生活中也經(jīng)常會喝一些比較好的茶水了哦，春日元氣茶就是一種非常的不錯的茶水了，春日元氣茶非常的適合我們在春季食用了哦，春日元氣茶不僅味道非常的不錯，并且有很好的補元氣、養(yǎng)陰血、疏肝解郁、增強免疫功能的作用的哦。
2、參苓健骨瘦肉粥：
材料：黨參3錢、茯苓3錢、木瓜1錢、石斛5錢、杜仲1錢、生姜3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。(3人份)
作法：將藥放入藥袋中，加10杯水，大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火煮約1小時，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，最后加入肉絲及鹽，熟后即可食用。
功效：健脾補氣，明目健骨;適用于常見面色萎黃不華、食欲不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等癥屬氣虛者。
春日元氣茶和參苓健骨瘦肉粥都是非常的適合我們在春季食用的哦，春日元氣茶和參苓健骨瘦肉粥的做法我們已經(jīng)了解了哦，并且春日元氣茶和參苓健骨瘦肉粥的味道都是非常的好的了，我們在春季的時候多吃一些春日元氣茶和參苓健骨瘦肉粥對于我們身體的好處也是非常的多的哦。
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能夠吃到許的的美味海鮮食物，當然，海鮮食物的種類是非常多的，各種海鮮食物不僅好吃，營養(yǎng)價值也是不同的，另外，我們大家在不同的季節(jié)適合食用的海鮮也是不同的，在春季的時候，我們可以適當?shù)亩喑砸恍滛~和對蝦的，下面我們一起來看看。
魷魚
魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點。它不但富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及鈣/硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EpA等高度不飽和脂肪酸，加上肉中所含的大量?；撬?，可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對于預防血管硬化、膽結(jié)石的形成有很好療效，同時還能補充腦力、預防老年癡呆癥等，所以說我們大家在春季的時候，經(jīng)常食用一些魷魚是非常不錯的選擇，但是我們大家也要主要，患有高血脂、高膽固醇血癥等這些病癥的朋友們最好不要吃魷魚，不然會加重病情的。
對蝦
對蝦的季節(jié)為春秋兩季，其中清明前后，肉質(zhì)最為爽脆可口，適合白焯和香煎。蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng);中醫(yī)認為蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰的功能。而且，對蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，尤其是在春季的時候，經(jīng)常食用一些對蝦，對于幫助我們預防和治療動脈硬化的效果都是非常不錯的，另外，還能夠幫助我們起到預防高血壓及心肌梗死等這些季斌的作用。
上面我們了解了許多的適合在春季的時候食用的美味海鮮食物，我們可以知道，在生活中很多的美味海鮮食物都適合我們大家在春季食用，尤其是魷魚和對蝦，不僅味道是非常不錯的，并且子啊春季經(jīng)常食用這些海鮮，還能夠幫助我們起到不錯的預防疾病的作用。
一年四季里都很適合養(yǎng)生，主要是根據(jù)不同人的體質(zhì)以及不同的食物搭配才能做到最好的養(yǎng)生效果。過了嚴寒的冬季以后，為了消耗掉身體上多余的脂肪以及化解肝火旺的問題，春季里需要吃哪些食物呢?就讓我們一起來了解一下吧。
最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝
四季里春季是肝火最旺的時候，這時候就需要我們多吃一些可以護肝健脾的食物，如大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實等，這些食物不僅可以保肝護脾，還可以起到補充氣血的作用。
最適合的口味：省酸增甘
初春的時候，一般陰虛內(nèi)熱的人要適當?shù)倪x擇一下可以消火的食物，如鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等。
最適合的蔬菜：小白菜、油麥菜
春季里我們要控制脂肪以及蛋白質(zhì)的攝入，可以多吃一些富含維生素、抗氧化物以及可以增強身體免疫力的食物，這樣可以起到很好的預防春困的作用。
建議大家在蔬菜的選擇桑以深綠色的蔬菜為主，這樣的食物本身熱量較低，并且營養(yǎng)價值非常高。
另外一些帶苦味的蔬菜也可以起到祛火消毒的作用，如小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿等。
最適合的水果：草莓
春季是草莓的銷售旺季，因為其成分內(nèi)含有非常豐富的維生素C物質(zhì)，并且鐵含量也是所有水果中最高的，建議大家可以多吃一些草莓。
另外，專家表示草莓中的漿果具有非常好的延緩大腦衰老以及增強記憶力的作用。
最適合的零食：堅果
堅果是一種可以增強記憶力，并且改善春季精神狀態(tài)的食物，其成分內(nèi)的抗氧化物還可以讓人體的皮膚更加有光澤，有彈性。
不過這里小編需要提醒大家，堅果吃多了也會出現(xiàn)上火的情況，因此建議每天的堅果食用量不要超過30克。
最后，小編提醒大家，春季的飲食上除了要多吃一些降火的食物以外，像必要的果蔬也是很必要的。另外，建議大家在口味上要選擇清淡的，這樣可以減少身體內(nèi)水分的流失。飲食和運動的配合也是必不會可少的，希望小編的介紹可以幫助到大家。
隨著我們生活條件不斷的變好了，我們在生活中也能夠吃到很多的食物了哦，尤其是很多的休閑食物也是越來越受到我們很多人的歡迎了哦，那么在春季多吃一些什么休閑食物對于我們的養(yǎng)生和保健有幫助呢?當然了，我們在春季的時候是可以多吃一些西紅柿和黃豆的哦，下面我們一起來看看吧。
一年之計在于春，男性養(yǎng)生春季也是一個重要時節(jié)，男性春季養(yǎng)生應該吃些什么呢?
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素c能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
2、黃豆
黃豆是一種非常的常見的食物了哦，黃豆這種食物我們很多人也都是非常的喜歡吃的了，黃豆的口感是非常的不錯的了，我們既可以炒著吃黃豆，還可以用黃豆熬粥的哦，當然了，黃豆的營養(yǎng)價值也是非常的高的了，多吃一些黃豆能夠幫助我們很好的補充蛋白質(zhì)的哦，對于我們?nèi)梭w的健康也是有好處的了。
3、南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素e的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的休閑的食物了哦，我們在春季的時候可以多吃這些食物的哦，尤其是西紅柿，不僅僅是一種休閑食物了哦，更是一種非常的不錯的養(yǎng)生和保健的食物了哦，多吃一些西紅柿不經(jīng)可以幫助我們補充營養(yǎng)了，還能夠幫助我們起到很好的降血壓的功能了哦。
