春季多按摩少喝酒能幫助養(yǎng)肝
春季養(yǎng)生按摩。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春季多按摩少喝酒能幫助養(yǎng)肝”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在正值春季，在這時候由于陽氣生發(fā)，在這時候我們?nèi)梭w中的陽氣也是比較旺盛的，這時候就容易對我們的肝臟健康造成影響，春季的時候是我們最容易產(chǎn)生肝臟問題的時候，所以在春季要注意方法養(yǎng)肝才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。
經(jīng)常做按摩
在春季的時候我們要注意，推薦大家多進(jìn)行按摩，通過按摩是可以幫助我們身體促進(jìn)血液循環(huán)的，同時還可以很好的放松身體，幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。而且按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能，這樣自然對我們保護(hù)肝臟健康是有好處的，春季的時候我們就應(yīng)該多進(jìn)行按摩才行。
遠(yuǎn)離酒和藥
喝酒的情況對于我們大家都不會陌生，在平時的應(yīng)酬中，喝酒都是沒有辦法少的，但是實(shí)際上喝酒對我們健康沒有好處，而且酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害，所以春季的時候注意避免這些做法才行。
春季的時候我們要保護(hù)好肝臟健康才行，所以在平時就要注意合適的方法去養(yǎng)肝才行，上面推薦的這些方法效果不錯，在春季的時候我們?nèi)绻梢詧?jiān)持這些做法，那么自然對我們保護(hù)肝臟健康是有好處的，大家不要錯過這些養(yǎng)生方法。
相關(guān)知識
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在春季的時候注意飲食是很重要的，我們吃的健康就顯得非常重要，所以說我們必須要注意合理的飲食才行，特別是在春季的時候要多吃些應(yīng)季的飲食才行，特是要注意去吃蔬菜這是危害你這樣的，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
萵筍
首先在春季的時候就很適合是萵筍的，在萵筍中含有大量的維生素、鈣等成分的，經(jīng)常在春季吃萵筍有利于緩解過敏性人的痛苦，這種食物在春季的時候非常適合我們吃，對我們健康有幫助，而且巍峨的也是同樣非常不錯的，大家不要錯過。
蔥
蔥是我們都很熟悉的，在平時烹飪的時候就會用到蔥，是可以幫助我們把食物烹飪更美味的，而且春季要多吃一些蔥的，吃蔥是有殺菌的功效的，經(jīng)常吃蔥是可以增強(qiáng)人體的免疫力的，不過在吃蔥之后最好可以漱口刷牙，因?yàn)檫@樣別人就聞不到你口中的大蔥味道了，這是我們在吃的時候要小心的。
大蒜
除了上面推薦的食物，還要吃的就是大蒜了，由于蒜是屬于一種性溫的食物的，經(jīng)常吃大蒜對于我們?nèi)梭w所需要的陽氣是有幫助的，而且大蒜和蔥是一樣的，但是可以起到殺菌功能，當(dāng)然在春季要多吃一些，大蒜的味道很重，所以主要吃后如何處理口中味道，不過總體來說養(yǎng)生效果還是不錯的，可以很好的促進(jìn)腸胃的不適。
上面推薦的幾款食物，在春季的時候很適合我們?nèi)コ?，這些蔬菜在春季的時候都是應(yīng)季蔬菜，可以幫助我們很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時對腸胃健康也會有幫助，所以想要在春季健康，那么我們就必須要多吃這些食物，對健康會有幫助。
通過吃蔬菜來促進(jìn)我們的健康，這是非常有好處的，也是同樣受到大家認(rèn)可的，在平時很多人都愛吃蔬菜，而且在春季的時候我們注意多吃蔬菜，對健康也會有有幫助，那么具體在春季的時候吃什么蔬菜比較好呢，一起看看春季的蔬菜選擇。
蒲公英
蒲公英屬于我們常見的一種野菜，在春季的時候選擇吃是非常適合的了，首先蒲公英，別名黃花地丁、婆婆丁，性寒味甘苦，入肝、胃經(jīng)，具有清熱解毒、健胃利膽、清肺利痰、消腫散結(jié)、養(yǎng)陰涼血、通乳益精、舒筋固齒等作用，是可以幫助我們清熱解毒的，對于我們的腸胃健康會有幫助。同時由于蒲公英含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2.維生素C，以及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等人體所必需的營養(yǎng)素，所以說在春季的時候選擇吃蒲公英就很不錯。而且在春暖花開之際，正是蒲公英生長繁茂之時，可不失時機(jī)地采集一些蒲公英，用其嫩葉生食、炒食、調(diào)羹、涼拌、做湯、制餡均可，不但能補(bǔ)養(yǎng)身體，還可防癌抗癌，延年益壽。
蕨菜
除了上面推薦的食物，我們還會推薦大家吃的就是蕨菜了，蕨菜性寒味甘，有清熱解毒、潤腸、降氣、化痰等功效。經(jīng)常食用可治療高血壓、頭暈失眠、子宮出血、慢性關(guān)節(jié)炎等癥，對流感也有預(yù)防作用，是幫助我們預(yù)防疾病的一個春季合理飲食，而且由于蕨菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，吃起來不僅鮮嫩滑爽，而且營養(yǎng)價值很高，我們在春季的時候選擇吃就很不錯。
在春季到來的時候，很多人都會出現(xiàn)一系列的身體問題，在這時候想要讓我們健康，那么最好的選擇就是通過吃蔬菜來改善，這對我們健康也會有幫助，上面推薦的這些蔬菜很不錯，吃起來味道好，還可以很好的幫助預(yù)防疾病，大家要多吃。
夏季的時候不少人都會有睡眠不足的情況，特別是對于經(jīng)常熬夜的朋友們來說，在夏季的時候就更容易產(chǎn)生不適問題，特別要小心夏季的時候會出現(xiàn)睡眠不規(guī)律的問題，這樣不僅會讓人休息不夠，還會產(chǎn)生肝火旺盛的情況，那么夏季如何養(yǎng)肝，一起看看吧。
在夏季的時候要小心，我們一定要注意保持好的生活習(xí)慣才行，而且根據(jù)中醫(yī)研究表示，作息不規(guī)律，常常日夜顛倒的人，往往情緒也不能保持穩(wěn)定，最重要的是易疲勞，會瞌睡，工作效率低。到了夏季，癥狀更會體現(xiàn)地異常明顯，即使稍作調(diào)整，也沒辦法完全消除癥狀，保持好的運(yùn)動對健康有幫助，主要是因?yàn)樵?1點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)的時候，是臟腑氣血流動的時間。要是在這段時間內(nèi)，血回流到肝臟即將儲存精氣的時候，如果人不睡覺，等于強(qiáng)迫自己的肝繼續(xù)分解工作，精氣無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上升，易疲倦、氣虛體弱，這時候就容易產(chǎn)生肝臟火氣旺盛的情況了。
對于一個人來說，如果說精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟(jì)，情緒也大受影響。養(yǎng)精蓄銳，就是這個道理。別總熬夜，適當(dāng)午睡利健康。良好的睡眠質(zhì)量是解決夏季不適的最佳方法了，我們都知道夏季炎熱屬陽，而心屬火，若心事重，陽氣與火氣互相助長，則神煩意亂，五臟六腑皆可受其害，而致熱病生。所以，放下重重心事，保持心思的寧靜，讓心輕松下來，是謂“心輕”，它是夏日養(yǎng)生的首要法則，在這時候注意多休息，會對健康有所幫助。
夏季的時候我們注意休息好才行，這時候一定要規(guī)律睡眠才行，如果我們可以休息好，那么自然對健康有一定好處，可以幫助人體更好的休息，同時還可以避免夏季的時候出現(xiàn)干燥上火的問題，這是大家不希望看到的，我們需要小心。
在夏季的時候我們要小心，這時候由于高溫導(dǎo)致我們出現(xiàn)了食欲不振的情況，這也是讓人非常煩惱的問題了，大家都希望自己可以有好的腸胃，所以在平時就要學(xué)會方法去養(yǎng)胃才行，那么具體夏季的時候有哪些好方法可以養(yǎng)胃，一起看看吧。
喝粥養(yǎng)胃
夏季的時候我們要注意，在這時候養(yǎng)胃是很重要的，現(xiàn)在很多人都會選擇多喝粥，而且粥具有溫、軟、淡、黏等特色，不只暖胃，還便于消化吸收，所以我們在夏季的時候去喝粥是很不錯的。而且等到粥熬好后上面漂浮著的那一層黏稠的物質(zhì)，中醫(yī)里稱為“米油”，具有很強(qiáng)的滋養(yǎng)作用。但是喝粥時咱們一般省掉了咀嚼的進(jìn)程，假設(shè)不是很爛的粥直接到胃里，會給胃添加負(fù)擔(dān)。而且粥的營養(yǎng)價值較為單一，過量喝粥致使其他營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)攝入短少而致使?fàn)I養(yǎng)不良，還應(yīng)分配蛋白質(zhì)豐盛的食物一同吃，瘦肉粥便是很不錯的選擇，我們經(jīng)常喝粥對大家健康是有一定好處的，能很好的幫助養(yǎng)胃。
少食多餐養(yǎng)胃
同時在夏季的時候我們養(yǎng)胃還需要遵循合理的飲食原則才行，在夏季的時候我們不僅要吃三頓正餐，同時還可以再三頓加餐，不過除了胃酸過多、胃潰瘍病人，正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好，如中間感覺餓了，可以恰當(dāng)少吃些水果或少許堅(jiān)果補(bǔ)償熱量與營養(yǎng)，這樣的飲食方法對我們養(yǎng)胃健康是有幫助的。
大家在夏季的時候注意方法養(yǎng)胃是很重要的，首先我們要注意的就是去喝粥了，注意喝粥可以很好的促進(jìn)腸胃健康，同時還應(yīng)該遵守飲食原則才行，在夏季的時候要少食多餐，這是養(yǎng)胃的一個好選擇，而且還可以更好的改善身體不適。
中醫(yī)認(rèn)為，春季與人體的肝臟相對應(yīng)，在春季，肝氣升發(fā)過度，容易導(dǎo)致肝陽上亢，引起血壓升高，而肝氣郁結(jié)不暢，也會導(dǎo)致氣滯血瘀，產(chǎn)生各種疾病，所以春季養(yǎng)生要以養(yǎng)肝為主，而調(diào)節(jié)好心理情緒，避免發(fā)怒，對養(yǎng)護(hù)肝氣有著重要的作用。
大怒傷肝
虎門銷煙的英雄人物林則徐在自己的住所有一塊牌匾，上面寫著“制怒”兩個字，很多人都認(rèn)為這兩個字是指凡事要三思而后行，避免一時沖動的意思，從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，制怒對于春季養(yǎng)生有著積極的現(xiàn)實(shí)意義。
中醫(yī)認(rèn)為，人的不良情緒會對人體健康造成嚴(yán)重傷害，比如恐傷腎、思傷脾、悲傷肺，怒則傷肝，過于憤怒的情緒，會導(dǎo)致肝氣失去控制，尤其是在春季，最容易引起肝氣逆沖，導(dǎo)致心腦血管出現(xiàn)意外，春季容易出現(xiàn)心臟病、高血壓、腦梗塞等疾病就是這個道理。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，過于憤怒的情緒，會引起身體的副交感神經(jīng)過于亢奮，導(dǎo)致血壓波動和心率紊亂，對健康產(chǎn)生損害。
春季制怒有方法
有不少人認(rèn)為性格是人天生的，好發(fā)怒的人不可能自我控制好情緒，其實(shí)避免大怒、憤怒等不良情緒是有方法的。
及時轉(zhuǎn)移注意力
人們過于關(guān)注引起氣憤的事容易產(chǎn)生憤怒情緒，這時應(yīng)當(dāng)及時的將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其它感興趣的事情上，比如有怒氣時去吃點(diǎn)美食、聽聽相聲、逛一下街，都有助于平息怒火。
善于疏泄怒氣
春季肝氣易疏不易堵，當(dāng)人有了怒氣時，長久的憋在心里對肝的傷害最大，當(dāng)意識到自己有氣時，應(yīng)當(dāng)通過一些適當(dāng)?shù)幕顒舆M(jìn)行宣泄，比如參加拳擊、球類等激烈的運(yùn)動，既鍛煉身體，又有助發(fā)泄怒氣，到KTV唱唱歌，也有利于肝氣的疏解。
食療或者按摩來止怒氣
少吃刺激性和熱性的食物，可以防止情緒失控，吃一些橘子、菠菜、枸杞、菊花等滋養(yǎng)肝陰的食物，有助于保持肝氣的條達(dá)，減少憤怒情緒的產(chǎn)生。在有怒氣時，按摩太沖穴，可以迅速的息肝火，降肝氣，對于保護(hù)肝臟有很好的效果。
