形成女性便秘的原因
中國飲食養(yǎng)生文化的形成與發(fā)展。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？下面是小編為大家整理的“形成女性便秘的原因”，希望能為您提供更多的參考。
直腸壁壓力不足此種情況多見于女性。由于進(jìn)食量過少、食物過于精細(xì)、食物中含植物纖維少等，使直腸壁接受的壓力刺激不足，腸壁內(nèi)感受器不能形成排便沖動而致便秘。
直腸壁反應(yīng)降低造成此種情況的因素有二：
一是有了便意卻不及時排便、排便時看書或同時做其他事情，使直腸對腸腔內(nèi)的壓力刺激失去正常的敏感性，不能產(chǎn)生排便沖動；
二是經(jīng)常用導(dǎo)瀉藥物或灌腸來排便，其腸道應(yīng)激力減弱，可加重便秘，同時亦可因腸道功能紊亂，造成習(xí)慣性便秘。
糞便過于干燥飲水量不足、脂肪攝入不足、過食辛辣食物、經(jīng)常人為地控制排便感等均可使腸內(nèi)容物干澀難行。
神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂不按時吃飯、經(jīng)常在外飲食或工作緊張、外出旅行、過度勞累、情緒變化等均可造成大腦皮層對便意的抑制，引起胃腸功能紊亂。
排便相關(guān)肌肉無力膈肌、腹肌、提肛肌、腸平滑肌等排便相關(guān)肌肉收縮乏力，導(dǎo)致腹壓不夠，缺乏推動糞便的力量。多見于體質(zhì)虛弱、婦女、久病者。yS630.COm
某些疾病痔瘡、肛裂引起肛門疼痛，使排便反射受抑制；卵巢囊舯、子宮肌瘤等壓迫大腸，使糞便通過困難，導(dǎo)致便秘。
此外，慢性腸炎、腸息肉、腸癌、甲狀腺功能低下等疾病也可造成便秘。
某些藥物嗎啡和鴉片制劑可降低神經(jīng)中樞對排便刺激的敏感性；抗憂郁藥、神經(jīng)節(jié)阻斷藥以及抗膽堿藥能使腸平滑肌松弛；次碳酸鉍、苯乙哌啶以及氫氧化鋁有收斂作用，均可導(dǎo)致便秘。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：隨著工作壓力和生活環(huán)境的變化，干眼癥患者的年齡越來越低齡化，那么眼干燥癥形成的原因是什么呢？下面為您介紹眼干燥癥形成的原因，看看你屬于哪一種？
什么是眼干燥癥？
眼干燥癥，是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽恿W(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。
常見之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對外界刺激很敏感。有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚。較嚴(yán)重者眼睛會紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。
眼干燥癥形成的原因
1、水液層淚腺淚液分泌不足，是最常見的干眼角度原因。先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自律神經(jīng)失調(diào)，長期點(diǎn)某些眼藥水或服用某些藥物都會造成淚液分泌不足。長期戴隱形眼鏡者。
2、服用部分降壓藥及部分精神安定劑，對淚膜產(chǎn)生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產(chǎn)生有害作用，服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產(chǎn)生。
3、由于隱形眼鏡，過敏性結(jié)膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。
4、油脂層分泌不足，由于眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。
5、淚液過度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻。眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少、長時間停留在冷氣房或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱的環(huán)境中。
6、由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。
7、年輕人干眼的發(fā)生多因?yàn)榻?jīng)常從事注意力集中的工作或活動，瞬目次數(shù)減少造成的。例如長時間從事計(jì)算機(jī)操作，汽車駕駛，讀書及其他精細(xì)作業(yè)，瞬目次數(shù)減少。
8、粘蛋白層分泌不足，缺乏維生素A1者、慢性結(jié)膜炎、化學(xué)性灼傷等。
9、環(huán)境，如所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)增加。
10、長期使用抗菌素，菌群失調(diào)。
眼干燥癥的危害有哪些？
1、影響生活
如果眼睛不能充分休息就會發(fā)生病變。干眼病首先是思者視覺逐漸模糊，眼部有干燥感，常做有意識的眨眼。
2、導(dǎo)致失明
這種病如不及時補(bǔ)就維生素A或胡蘿卜素，眼的器官就會發(fā)生變化，眼結(jié)合膜受到影響，淚腺停止分泌淚水。接著角膜上的細(xì)胞變得角質(zhì)化、混濁和形成潰瘍，最后導(dǎo)致角膜組織破裂，甚至眼睛出血，并有濃液滲出，這就發(fā)展成為角膜軟化癥。而后便使跟暗失明。
3、導(dǎo)致夜盲
患干眼病，視神經(jīng)無視紫質(zhì)而暗適應(yīng)時間延長，最后成為夜盲。
如何預(yù)防眼干燥癥？
1、有意識地多眨眼，清除眼睛表面的雜物。每次眨眼歷時大概只有1/10秒，每眨一次眼，眼瞼就像汽車的雨刷一樣，把眼球表面的雜物清除，把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分布到眼球表面。
2、挑選墨鏡時不可光看外觀，還要挑選具有防紫外線的墨鏡。佩戴墨鏡時，眼睛接受的光線暗，瞳孔會放大，如果墨鏡沒有防紫外線功能，會讓眼睛接受更多的紫外線，加重眼睛干燥。
3、多吃一些對眼睛有保護(hù)的食品，葉黃素能保護(hù)眼睛不受光線、電腦、電視等輻射損害，會清除輻射進(jìn)入眼睛時誘發(fā)產(chǎn)生的大量自由基，保護(hù)眼睛，延緩眼睛的老化及防止病變，所以要多吃胡蘿卜。
4、眼睛干燥導(dǎo)致的眼角癢，可以用熏眼的方式緩解。泡一杯熱水，也可以是綠茶，將眼睛靠近，以不燙傷皮膚的距離為準(zhǔn)，然后用蒸汽持續(xù)熱熏一會。熏眼時可以睜大眼睛可以自然重復(fù)閉眼睜眼的動作。熏完眼睛后可以用茶水輕輕的擦拭眼睛。
5、干眼癥也可滴一些人工淚液來緩解，如需長期使用，建議用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球，從而緩解眼干的癥狀。
干眼癥的問題絕對不是小事，希望大家重視自己的眼睛保養(yǎng)問題。
便秘，不僅會危害健康，還會導(dǎo)致小腹突出，讓女人身材走形。那么便秘怎么辦呢？在尋找治療便秘的方法前，建議你先了解女性便秘的六大原因，從根本上解決便秘的難題。
一、該排便的時候不排
本來隱隱約約感到有了便意，卻碰到其它事情要處理，就只有忍了。但問題是，經(jīng)常這樣忍著不便，很容易造成便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對發(fā)出的便意信號反應(yīng)越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了，嚴(yán)重的甚至沒有排便的欲望了。所以說，如果感到有便意，就應(yīng)該立即去解決。
二、總是拿著報紙或雜志如廁
很多女性總是喜歡拿著報紙或雜志如廁，其實(shí)這是一種非常不好的習(xí)慣。因?yàn)?，從坐上馬桶到排便完成，最好把時間控制在3分鐘以內(nèi)。如果超過這個時間，就很容易患上痔瘡。所以說，當(dāng)排便超過一定時間后，就應(yīng)該果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過后有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。
三、經(jīng)常穿塑身衣
塑身衣會抑制調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，所以食物殘?jiān)诮?jīng)過大腸的時，要比正常情況下更費(fèi)時，于是很容易發(fā)生便秘。所以說，便秘嚴(yán)重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
四、平時很少喝水
便秘患者一天最好喝8-10杯水。特別是早晨起床后，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。另外，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
五、認(rèn)為每天不大便是不行的
便秘是大便在腸道內(nèi)非正常停留的狀態(tài)。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為一周排便次數(shù)少于3次，每天排便量少于30g的話，就是便秘。不過，3-4天都沒有大便的人，如果沒有什么特殊異常的話，也不是大問題。因此，拋棄那些不必要的強(qiáng)迫觀念吧，保持良好的心情、尊重自然的規(guī)律才是最重要的。
六、習(xí)慣性地服用便秘藥
等上1-2天，如果仍沒有便意，就開始服用便秘藥，這樣的做法無異于自我傷害。雖然一開始可能會有效果，但隨著時間的推移，如果產(chǎn)生了耐藥性，為了有效，必然會加大用藥量，這種對便秘藥的依賴，最終會導(dǎo)致腸道蠕動的無力，以至于離開藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動了。所以說，不是萬不得以，最好不要吃便秘藥，如果要吃也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿自己給自己當(dāng)醫(yī)生。
現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，女性已經(jīng)不是一個圍著家庭轉(zhuǎn)的人群了，現(xiàn)在的時代進(jìn)步了，人們的價值觀也提高了，女性也承擔(dān)著家庭和事業(yè)的雙重的壓力，加上平時的飲食和生活習(xí)慣不健康，很容易出現(xiàn)便秘的問題，便秘的影響是很大的，但是你是否知道原因和危害呢?
女性長期便秘的危害：
害處一：導(dǎo)致多種疾病，便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，很容易出現(xiàn)食欲減退啊，或者是精神萎靡等問題，頭暈乏力等等的問題，時間長了還會造成營養(yǎng)不良等問題，而且經(jīng)常排便用力的話還會出現(xiàn)痔瘡的形成，給身體造成很大的影響。
害處二：影響美容，雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會直接影響體內(nèi)的毒素增加，而且還會導(dǎo)致機(jī)體的新陳代謝的異常和紊亂，從而出現(xiàn)面色茶，色素沉著，毛發(fā)干枯的現(xiàn)象，時間長了也會出現(xiàn)黃褐斑和青春痘痤瘡的出現(xiàn)。
女性更易患便秘原因：
1. 生理解剖上的差別――女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，而且大便通過的時間和速度也是比男性慢很多的，而且這樣會很容易出現(xiàn)便秘的問題，這是女性經(jīng)常便秘的原因之一。
2.妊娠期胎兒的影響――女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈回流發(fā)生障礙，所以很容易出現(xiàn)肌肉松弛，引起便秘或者是痔瘡的出現(xiàn)，還有就是女性的肛門和陰道離的很近，這點(diǎn)生理的原因的特殊性也是導(dǎo)致便秘的很大原因。
上面我們知道了女性便秘的壞處和原因，不知道大家都了解了嗎，長期便秘是會有很大的危害的，這點(diǎn)希望大家能夠去了解，也要從中學(xué)習(xí)到一些常識，讓大家進(jìn)快的緩解便秘，及早的緩解便秘可以讓身體變得更加健康，也會緩解衰老，女性要記得這些常識哦。
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