女性在什么時(shí)期更易患痔瘡
在立春女性能喝了什么水養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“女性在什么時(shí)期更易患痔瘡”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在，生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，飲食不規(guī)律，睡眠不規(guī)律，讓本身身體就處于亞健康的人群更易患病，這也加大了患痔瘡的幾率，這其中尤其是我們的女性更容易患痔瘡。很多女性由于長(zhǎng)期便秘引起痔瘡，導(dǎo)致面色暗黃，因?yàn)槌Ｆ诜e累的宿便毒素都流在了體內(nèi)。那么問(wèn)題來(lái)了，女性人群在什么時(shí)候更易被痔瘡盯上呢?
經(jīng)期
月經(jīng)期往往因失血而致大便硬結(jié)，如廁久蹲會(huì)影響肛門(mén)的血液循環(huán)，使肛門(mén)負(fù)擔(dān)加重，常出現(xiàn)排便困難和間隔延長(zhǎng)，每2-3天排便一次，使直腸及肛門(mén)充血、水腫，這樣不僅輕易發(fā)生痔瘡，并且可使原有的痔病進(jìn)一步加重。
妊娠期
妊娠期導(dǎo)致便秘的誘因是因?yàn)樵屑に厮缴?，?dǎo)致體內(nèi)水、鈉潴留，血管擴(kuò)張。孕激素和松弛肽等激素作用使盆底與肛管支持組織松弛，加重肛墊下移。另一方面，妊娠期活動(dòng)量減小，胃腸蠕動(dòng)變慢，引起大便干燥。另外，妊娠期增大子宮壓迫，腹壓增大，盆底下降，神經(jīng)牽拉導(dǎo)致括約肌功能異常，阻礙痔靜脈叢的回流，肛墊血液動(dòng)力調(diào)控障礙是導(dǎo)致痔瘡發(fā)生的重要因素。
產(chǎn)褥期
產(chǎn)婦在分娩后，由于腹腔空虛，便意感變得遲鈍，加上腹壁松弛，活動(dòng)減少，排便無(wú)力，加重了排便困難，經(jīng)常數(shù)日無(wú)排便的感覺(jué)。糞便在腸道中滯留的過(guò)長(zhǎng)，水分被吸取，變得高度硬結(jié)，甚至硬如羊屎，如果用力排便，就會(huì)損傷肛門(mén)直腸，引起痔瘡。
更年期
婦女到了更年期，與肛門(mén)功能有關(guān)的組織，如括約肌、肛提肌、恥骨直腸肌等同樣變得無(wú)力，肛門(mén)功能下降。與此同時(shí)，婦女更年期往往出現(xiàn)內(nèi)分泌與神經(jīng)功能失調(diào)，使人煩躁，有排便意又覺(jué)得排不凈，頻繁去廁所，增加了肛門(mén)負(fù)擔(dān)，也是誘發(fā)肛門(mén)疾病的因素。
痔瘡雖然是一種常見(jiàn)的疾病，但對(duì)我們的健康影響卻是不容小視的。因此在發(fā)現(xiàn)得痔瘡后，一定要及時(shí)就醫(yī)并采取治療，千萬(wàn)不可拖。
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鐵質(zhì)對(duì)于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很必要，在這個(gè)階段，體內(nèi)的血液容量與肌肉正大量增加，鐵是合成身體血紅素與肌紅素的必要物質(zhì)，需要充足供應(yīng)。另外，女孩子因?yàn)樵陆?jīng)每個(gè)月都會(huì)造成鐵質(zhì)流失，所以女性更需要注重補(bǔ)充鐵質(zhì)。鐵質(zhì)可從瘦肉、貝類(lèi)食物如牡蠣、蛤等以及從豆類(lèi)制品、葡萄干、紅棗、南瓜子等堅(jiān)果核仁、全谷類(lèi)及深綠色蔬菜中獲得。
目前我國(guó)青少年肥胖的情形愈來(lái)愈嚴(yán)重，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒，肥胖對(duì)于發(fā)育中的青少年會(huì)產(chǎn)生諸多不良的影響，其中比較嚴(yán)重的是青春期提早出現(xiàn)。當(dāng)體內(nèi)脂肪到達(dá)一定程度，會(huì)刺激性激素分泌，導(dǎo)致生理成熟與性征出現(xiàn)。事實(shí)上，青春期提早并不是健康的象征，一旦心理及生理的發(fā)展銜接不上就會(huì)滋生問(wèn)題。有時(shí)提早發(fā)育也會(huì)造成發(fā)育期提早結(jié)束，許多青少年在短時(shí)間內(nèi)快速長(zhǎng)高，之后身高卻容易停滯不前。此外，肥胖還可能帶來(lái)心血管疾病、糖尿病、成人之后難以減重等后遺癥。因此，青春期必須維持標(biāo)準(zhǔn)體重，才能為將來(lái)健康打好基礎(chǔ)。
要注意的是，維持標(biāo)準(zhǔn)體重切忌節(jié)食，需靠適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助。規(guī)律且適度的運(yùn)動(dòng)，可消耗多余熱量，除了可保持健康，對(duì)于發(fā)育也很有助益。
18~25歲（成熟期）：注意維生素C的攝取
這個(gè)階段通常是精力最旺盛、體力消耗最大的時(shí)期。人們?cè)谶@個(gè)階段忙著學(xué)業(yè)或事業(yè)，可能常常需要熬夜，也會(huì)因?yàn)橄銦熍c酒精的刺激而對(duì)健康造成傷害。要讓傷害減至最低，除了飲食均衡外，要特別注意維生素C的攝取。因?yàn)轱嬀婆c吸煙會(huì)增加維生素C的代謝率，而環(huán)境及情緒上的壓力，亦使維生素C的需求增加。
從一般的蔬果中就可以獲取足量的維生素C，如甜椒、油菜、獼猴桃、木瓜、花椰菜等。
20~35歲（懷孕期）：補(bǔ)足葉酸
這個(gè)年齡層的女性，通常正值生育期，就懷孕的婦女而言，葉酸的攝取對(duì)胎兒的發(fā)育相當(dāng)重要，因?yàn)槿~酸可協(xié)助核酸及部分氨基酸代謝，與細(xì)胞分裂有密切關(guān)系。孕婦若缺乏葉酸，易導(dǎo)致胎兒產(chǎn)生神經(jīng)管畸型。
35~45歲（步入中年期）：均衡攝取維生素B族與蛋白質(zhì)
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，這個(gè)階段身體老化的跡象日趨明顯，攝取充足的維生素B族，可緩和老化現(xiàn)象，并幫助皮膚保持最佳狀態(tài)。牛奶、酸奶等乳制品、谷類(lèi)（如糙米等皆含有豐富的維生素B族）。
許多人一步入中年期，就大量減少蛋白質(zhì)的攝取，這是不正確的觀念。蛋白質(zhì)的攝取對(duì)于生命的每一個(gè)階段都相當(dāng)重要，即使是中老年期也不例外。無(wú)論是少女還是中年女性，蛋白質(zhì)的攝入都是非常重要的。蛋白質(zhì)對(duì)于維持身體的機(jī)能、細(xì)胞正常的分化與生長(zhǎng)、皮膚的健康，都有著非常重要的作用。即使步入中年，也要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這可由家禽類(lèi)、海鮮類(lèi)、瘦肉及乳制品獲得。
進(jìn)入40歲后，身體的代謝率會(huì)降低，熱量的需求會(huì)比年輕時(shí)少。最佳的飲食方式是攝取低脂、高纖的食物，多吃蔬果、谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及瘦肉。這樣的飲食習(xí)慣，可降低體內(nèi)的膽固醇，避免血管硬化，并減少患高血壓、心臟病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
歲（更年期）：補(bǔ)充鈣質(zhì)與植物雌激素
在這個(gè)階段，不少婦女面臨更年期的不適與骨質(zhì)疏松癥的威脅，如同青春期的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)則，鈣質(zhì)的攝取仍為重點(diǎn)。此階段的婦女每日需攝取1000毫克左右的鈣質(zhì)。我國(guó)多次營(yíng)養(yǎng)調(diào)查皆發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)于鈣質(zhì)的攝取量普遍不足，更年期后骨質(zhì)流失速率增加，更加重了骨折的危險(xiǎn)。牛奶、芥菜、豆制品等皆含有豐富鈣質(zhì)。
要注意的是，植物性食物常含有大量植酸和草酸，會(huì)與鈣質(zhì)結(jié)合，成為不溶解的鈣鹽，而降低鈣質(zhì)的吸收率，如菠菜中的草酸會(huì)與牛奶中的鈣質(zhì)結(jié)合，使牛奶中的鈣質(zhì)無(wú)法被吸收，應(yīng)避免兩者同時(shí)食用。
更年期的婦女亦要多攝取豆類(lèi)制品。有些婦女會(huì)服用雌激素來(lái)減輕更年期的不適癥狀，但這些激素補(bǔ)充劑會(huì)與乳房與子宮的雌激素受體緊密結(jié)合，對(duì)乳房造成刺激，有誘發(fā)乳腺癌的可能。豆類(lèi)所含的植物性雌激素大豆異黃酮，生理機(jī)能類(lèi)似雌激素，從自然飲食中攝取，亦可達(dá)保健的效果。豆腐、豆?jié){等豆類(lèi)制品都含有豐富的大豆異黃酮。
另外，更年期婦女也要避免接觸含有酒精、咖啡因及辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)引起發(fā)熱潮紅，加重不適癥狀。
歲之后（老年期）：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮蔬果
由于活動(dòng)量、代謝率降低，老年期需要的熱量減少，但所需的蛋白質(zhì)反而比壯年高，這是因?yàn)樯眢w的吸收力變差，所以需要增加蛋白質(zhì)的攝取，以修補(bǔ)身體的組織。飲食應(yīng)著重優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚(yú)肉、低脂牛奶等。不過(guò)，肝、腎功能不良者、高尿酸血癥患者，要注意蛋白質(zhì)的攝取不宜過(guò)量。
在脂肪的攝取上，盡量選擇不飽和脂肪酸含量高的油脂，減少飽和脂肪酸的食用量，以減少血液中膽固醇的含量。飽和脂肪酸大部分來(lái)自動(dòng)物性食物，如肥肉、豬油；少數(shù)植物油，如椰子油，也含有大量飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸則多來(lái)自植物性食物，如橄欖油、葵花油、大豆油；但也有動(dòng)物性的來(lái)源，如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)等。
此外，老年人還應(yīng)多食用新鮮的蔬果。蔬果含有豐富的膳食纖維，可幫助老年人緩解便秘癥狀，且植物特有的化學(xué)成分，如類(lèi)黃酮、胡蘿卜素及酚類(lèi)物質(zhì)還能預(yù)防癌癥。
雖然各個(gè)年齡層要強(qiáng)化的營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)不盡相同，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，不論在哪個(gè)年齡階段，均衡的飲食習(xí)慣都非常重要。科學(xué)的飲食習(xí)慣加上規(guī)律的生活方式會(huì)令女性朋友容光煥發(fā)，常保健康。
婦科醫(yī)生方揚(yáng)受訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，這種性感內(nèi)褲只有一小塊布，而且穿著部位是敏感而有許多柔嫩組織的地方，因此，如果小內(nèi)褲太繃緊的話(huà)，容易滋生細(xì)菌。他說(shuō)，而且，這類(lèi)內(nèi)褲通常是人造布料，例如不透氣的尼龍質(zhì)地、合成纖維，加上新加坡的氣候潮濕溫?zé)幔虼撕苋菀壮蔀榧?xì)菌滋長(zhǎng)的地方。最近，美國(guó)的專(zhuān)家也警告，女性穿丁字小內(nèi)褲，必須注意個(gè)人衛(wèi)生，否則可能會(huì)導(dǎo)致陰道發(fā)炎、紅腫，甚至導(dǎo)致尿道炎。
增痔瘡病發(fā)機(jī)會(huì)
除了陰道及尿道炎之外，香港的醫(yī)生也表示，過(guò)緊的丁字性感內(nèi)褲，會(huì)壓著肛門(mén)口血管，使本身已經(jīng)有痔瘡的人更增強(qiáng)病發(fā)的機(jī)會(huì)。
方揚(yáng)醫(yī)生說(shuō)，這些專(zhuān)家和醫(yī)生的警告不無(wú)道理。他說(shuō)：因?yàn)槎∽中?nèi)褲只有一片幼小的布?jí)K，容易對(duì)肛門(mén)造成壓力。加上本地氣候炎熱，流汗造成潮濕，細(xì)菌會(huì)從直腸傳染到下體。
保持清潔最重要
要性感又不要感染，獅城女郎有什么辦法?
一名不愿名字見(jiàn)報(bào)的醫(yī)生受訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，如果擔(dān)心下體感染，那倒不如不要穿這類(lèi)內(nèi)褲!他說(shuō)：穿這一小片布，不如不要穿。畢竟這片布并沒(méi)有起什么作用。不過(guò)，如果無(wú)法不穿的話(huà)，其他醫(yī)生有以下的勸告。
方醫(yī)生說(shuō)：最重要的是保持清潔。雖然說(shuō)排泄、流汗是無(wú)法避免的，但上廁所后應(yīng)該盡量沖洗干凈，最好是用水來(lái)清潔。方醫(yī)生說(shuō)，多喝水也有排尿的作用，能夠協(xié)助身體排掉細(xì)菌，避免尿道及陰道發(fā)炎。
穿丁字褲或G形內(nèi)褲，要注意個(gè)人衛(wèi)生，否則容易感染或發(fā)炎。
新加坡女郎愛(ài)G形性感小內(nèi)褲，最近這8個(gè)月來(lái)，這類(lèi)小內(nèi)褲銷(xiāo)量猛漲了近35%，而且銷(xiāo)量高踞亞洲國(guó)家排行榜!
業(yè)內(nèi)人士受訪(fǎng)時(shí)透露，丁字形性感內(nèi)褲和G形小內(nèi)褲非常受新加坡女郎的歡迎，這類(lèi)內(nèi)褲去年剛剛推出時(shí)，銷(xiāo)量只有各種內(nèi)褲的1%，但是，在8個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，銷(xiāo)量就猛漲到35%!
某內(nèi)衣品牌經(jīng)理說(shuō)：根據(jù)我們的區(qū)域調(diào)查，這類(lèi)內(nèi)褲在新加坡的銷(xiāo)量最好。這一方面是天氣的關(guān)系，另一方面則是因?yàn)樾录悠屡蓵r(shí)髦、追求潮流，喜歡穿貼身、低腰的褲子和裙子。
買(mǎi)這類(lèi)內(nèi)褲的女郎，大多數(shù)是20歲出頭到30多歲的女郎，而且她們非常大方，其中70%一買(mǎi)就是3、4件，每次花上60元到80元之間。
至于婦科醫(yī)生對(duì)這類(lèi)內(nèi)褲的警告，他們表示：基本上這是個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣問(wèn)題。如果不注重衛(wèi)生的話(huà)，無(wú)論是穿哪一種內(nèi)褲，都會(huì)有問(wèn)題。
她說(shuō)：采用小片莊的衛(wèi)生護(hù)墊也是保持干爽、衛(wèi)生的方法之一，我們的促銷(xiāo)員也會(huì)協(xié)助顧客選購(gòu)適合的尺寸，避免買(mǎi)到過(guò)緊或不舒服的內(nèi)褲。
除了女人 男性也愛(ài)買(mǎi)有25%的丁字性感小內(nèi)褲，是由男士買(mǎi)下的!
有越來(lái)越多的獅城年輕男士買(mǎi)這類(lèi)性感小內(nèi)褲。不過(guò)，他們都是買(mǎi)來(lái)送給女朋友的，而且，很多都是在周末時(shí)買(mǎi)下的。
她透露：這些男士都是比較年輕的，大概是20多歲到30多歲左右。他們也毫不介意帶著女友一起去買(mǎi)性感內(nèi)褲!
提示：
穿著丁字褲時(shí)要注意穿著的時(shí)間搭配。盡量不要長(zhǎng)期穿著丁字褲，如果外出或上班需要穿著時(shí)，回家應(yīng)及時(shí)換上棉質(zhì)、寬松的內(nèi)褲，使局部能夠充分休息，保證血液正常循環(huán)。其次，注意衣著搭配。穿丁字褲時(shí)最好穿著相對(duì)寬松的外褲，不要穿同樣緊繃的牛仔褲之類(lèi)的服裝。還要注意勤換衣褲。年輕女性要對(duì)所穿丁字褲每天更換，盡量減少陰部發(fā)炎的機(jī)會(huì)。穿著時(shí)機(jī)也很重要，如果局部有病癥或經(jīng)期、經(jīng)前兩周的排卵期，都要避免穿著。
女人因?yàn)榻?jīng)期的原因，在每個(gè)月來(lái)經(jīng)期過(guò)后會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候該怎么補(bǔ)血呢？那吃什么補(bǔ)血比較好呢？在什么時(shí)期補(bǔ)血最好呢？
女人補(bǔ)血養(yǎng)血的4個(gè)最佳時(shí)間段
1、月經(jīng)來(lái)臨過(guò)程
這時(shí)應(yīng)忌吃辛辣食物，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時(shí)也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼?！?/p>
2、月經(jīng)結(jié)束后七到十天
一是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血；二是女性在這個(gè)階段依然不能貪涼，如果此時(shí)隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。
3、排卵期身體熱
為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會(huì)感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時(shí)期。隨著體內(nèi)陰氣不斷。
小貼士：要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過(guò)于激動(dòng)。準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。
4、排卵后至月經(jīng)
這個(gè)時(shí)期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時(shí)也要盡量不吃?？啥嗪纫恍┥剿幹啵越∑?、補(bǔ)腎氣。
補(bǔ)血的食物
1、南瓜
南瓜被譽(yù)為補(bǔ)血妙品的，因?yàn)槠浜锈?，而鈷是?gòu)成維生素B12的的首要成分之一，可幫助紅血球正常運(yùn)作，鋅會(huì)直接影響成熟紅血球的功用，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的根基微量元素，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
2、紅棗
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素及維生素等物質(zhì)，可以或許提高我們身體免疫力，并且還有助于白細(xì)胞的生成，可以增加血液中紅血球的含量、改進(jìn)造血功用，從而減緩貧血的癥狀，別的還可以搭配枸杞、桂圓等營(yíng)養(yǎng)品。寄望枸杞中的含鐵量是對(duì)比多的，還能抵償氨基酸及其他的微量元素。
3、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的采取。是以，把西紅柿和酸奶搭配在一路，榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素采取的優(yōu)勝來(lái)歷，可有效補(bǔ)血。
4、莧菜
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧才調(diào)，促進(jìn)造血等功用。莧菜所含混蘿卜素比茄果類(lèi)高2倍以上，可為人體供給豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長(zhǎng)命菜”之稱(chēng)。
5、卷心菜
卷心菜富含葉酸，這是甘藍(lán)類(lèi)蔬菜的一個(gè)長(zhǎng)處。所以，懷孕的婦女、貧血患者該當(dāng)多吃些圓白菜，它也是女人首要的美容品。
補(bǔ)血的水果
紅棗
紅棗素來(lái)被奉為“補(bǔ)血圣品”，是我們生活中常見(jiàn)并且常吃的水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能提高人體免疫力，滋養(yǎng)補(bǔ)血。但是，需要注意的是單吃紅棗補(bǔ)血的效果并不能達(dá)到大化，建議可以搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗更好。
荔枝
“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”，荔枝自古以來(lái)都是女人愛(ài)吃的水果，具有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。常吃不僅可以提高抗病能力，還可以補(bǔ)血美膚，是一種美容水果，但是，需要注意的是，荔枝吃多了容易上火，所以，一次吃荔枝的數(shù)量不宜多。
葡萄
大家都知道多吃葡萄對(duì)身體好，尤其是女人喝紅葡萄酒更是養(yǎng)顏潤(rùn)膚。不過(guò)葡萄的功效不止這個(gè)，它還具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。而女人多吃不僅可以補(bǔ)血、還可以養(yǎng)顏抗衰老。
柚子
柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。不僅如此，柚子還具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，非常適合女人吃。
甘蔗
有一種水果，它的補(bǔ)血功效比以上四種水果要好的多，在醫(yī)學(xué)中有“補(bǔ)血之王”的美譽(yù)，它就是甘蔗！它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。
男人患上癌癥的概率一直比女人要高的多，很多人不清楚為何會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，按說(shuō)除了生理結(jié)構(gòu)的不同，男女似乎沒(méi)有其他的差異，為何男人患癌幾率更高呢?其實(shí)男人有許多陋習(xí)是女士所沒(méi)有的，在生活中沒(méi)有重視這些陋習(xí)就容易誘發(fā)癌癥出現(xiàn)，反之女人的陋習(xí)很少，癌癥出現(xiàn)的幾率自然就會(huì)降低，可別不信，就拿上廁所來(lái)說(shuō)男人和女人就有很大的不同之處。
男人廁所做何事易患癌
男人在廁所中做哪些事情容易患上癌癥呢?其實(shí)這件事情有許多男人在做，那就是在廁所中抽煙。抽煙本就會(huì)對(duì)身體健康造成巨大的損害，同樣會(huì)導(dǎo)致男人患上癌癥的幾率大大增加，而在廁所中抽煙更是會(huì)加大男人患上癌癥的幾率。
為何在廁所中抽煙易患癌
為何在廁所中抽煙容易患上癌癥呢?我們可以想想，一般而言廁所都是較為不通風(fēng)的室內(nèi)，而這種室內(nèi)抽煙香煙的煙氣難以迅速散發(fā)，男人就會(huì)將吐出的煙氣又吸回肺中，相當(dāng)于自己給自己制造二手煙。
尤其是廁所大便池隔段，將門(mén)關(guān)上完全無(wú)法通風(fēng)此時(shí)如果抽煙，就會(huì)導(dǎo)致小小的空間中充滿(mǎn)的香煙的煙氣，人在吸入大量的煙氣之后，很容易導(dǎo)致肺出現(xiàn)問(wèn)題，而患上肺癌的幾率也會(huì)大大的增加，所以才會(huì)說(shuō)在廁所中抽煙會(huì)導(dǎo)致癌癥出現(xiàn)的幾率大大增加。
簡(jiǎn)而言之，廁所內(nèi)抽煙之所以會(huì)增加癌癥幾率，是因?yàn)橄銦熑紵笊l(fā)出來(lái)的有害物質(zhì)無(wú)法迅速的散開(kāi)，人體在大量吸入這些有害物質(zhì)后，就會(huì)增加患上癌癥的幾率，尤其是對(duì)于喜愛(ài)抽煙的男人來(lái)說(shuō)對(duì)于這一點(diǎn)一定要重視起來(lái)才可以。
當(dāng)然除了抽煙還有其他的一些陋習(xí)同樣會(huì)導(dǎo)致男人患上癌癥的幾率大大增加，這些陋習(xí)有哪些呢?
大便時(shí)玩手機(jī)
有著這一陋習(xí)的人同樣有許多，但是很少有人會(huì)注意到這種習(xí)慣的危害性，其實(shí)大便時(shí)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)同樣有可能會(huì)誘發(fā)癌癥，為何大便時(shí)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)也會(huì)導(dǎo)致癌癥這種危險(xiǎn)的疾病呢?
雖然女性是孕育寶寶的主要責(zé)任人，但這并不能抹殺掉男性在傳宗接代上的重要性。沒(méi)有健康的種子，怎能使家庭之樹(shù)生根、發(fā)芽?更不要說(shuō)開(kāi)花、結(jié)果了。所以，男性同樣需要擔(dān)起責(zé)任來(lái)。因?yàn)楹⒆踊虻暮脡?，父母各占了一半的比重。不過(guò)，有些男性覺(jué)得自己還沒(méi)到結(jié)婚生子的年紀(jì)，往往沒(méi)有考慮到這么多。
冰凍三尺，非一日之寒。很多后果的形成都是長(zhǎng)期積累下來(lái)的，有些日常小事，一旦長(zhǎng)期做下去，就會(huì)對(duì)身體造成損傷。以男性的生殖能力來(lái)說(shuō)，以下這些事是萬(wàn)萬(wàn)不能常做的。
一、泡溫泉
現(xiàn)在泡溫泉已經(jīng)成了一種時(shí)尚，不管是家庭聚會(huì)還是朋友游玩，都會(huì)想到去泡溫泉。溫泉中的礦物質(zhì)很多，且一直都是恒溫，對(duì)于人體的確是有一些好處的。不過(guò)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，女性更適合泡溫泉，特別是高溫溫泉，可以逼出體內(nèi)的寒氣，并且泡過(guò)以后，能明顯地感覺(jué)到皮膚變得光滑細(xì)膩。
但是，男性的生殖系統(tǒng)是最不能處于高溫環(huán)境中的。如果男性常常去泡溫泉的話(huà)，有可能會(huì)影響到精子的發(fā)育，還會(huì)影響雄性激素的分泌，這些都會(huì)導(dǎo)致男性不育。如果一定要去泡溫泉，最好也選擇泡常溫池，且時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
二、穿緊身褲
誰(shuí)都知道衣服穿得寬松些更舒適，但是年輕人難免會(huì)追求時(shí)尚和個(gè)性，即使是男性，也希望能在外形上給自己加分。據(jù)調(diào)查顯示，在我國(guó)，有近90%的人會(huì)經(jīng)常穿牛仔褲，而男性則占了一半以上。
牛仔褲耐磨、時(shí)尚，且好搭配衣服，是很多男性的最?lèi)?ài)。但是，絕大多數(shù)的牛仔褲都是比較緊身的，而且透氣性也差，這就會(huì)使男性的關(guān)鍵部位溫度升高而散熱困難，精子的活力自然就降低了。并且，由于勒得太緊，局部的血液循環(huán)受阻，也會(huì)導(dǎo)致睪丸淤血，長(zhǎng)此以往，必然影響生育。
三、騎山地自行車(chē)
騎自行車(chē)本身是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是一種很好的鍛煉身體的方式。很多男性在選擇自行車(chē)的時(shí)候，更傾向于購(gòu)買(mǎi)類(lèi)似于山地自行車(chē)那種坐墊偏高的款式，這是很不利于男性生殖健康的。
這是因?yàn)槿嗽谂疟銜r(shí)雖說(shuō)身體處于一個(gè)相對(duì)放松的狀態(tài)，但是精神應(yīng)當(dāng)是很集中的，只有這樣才可以迅速的將體內(nèi)集聚的糞便排出，但是當(dāng)人在玩手機(jī)時(shí)，精神難以集中在排便這件事情上。
就會(huì)導(dǎo)致糞便難以排出，或者糞便排出緩慢，如果糞便在排出的過(guò)程中十分緩慢，并且干結(jié)成為硬塊，很容易的就會(huì)磨傷腸道，當(dāng)腸道上的傷口無(wú)法順利愈合時(shí)，就容易導(dǎo)致腸癌出現(xiàn)，因此想要避開(kāi)腸癌這種危險(xiǎn)的因素，在排便時(shí)就一定不能夠玩手機(jī)哦。
很多人有排便時(shí)玩手機(jī)這種習(xí)慣的人，認(rèn)為癌癥距離自己很遠(yuǎn)，因此不會(huì)將之放在心上，其實(shí)除了癌癥這種陋習(xí)還會(huì)導(dǎo)致另一種讓人難受無(wú)比的事情痔瘡，甚至之前有過(guò)新聞報(bào)道，一個(gè)小伙子因?yàn)轲B(yǎng)成了，這個(gè)習(xí)慣結(jié)果長(zhǎng)出了巨型痔瘡，給生活帶來(lái)的諸多的不便。
因此對(duì)于這種危險(xiǎn)很大的陋習(xí)我們一定要及時(shí)的改正才可以哦。
生活中并不僅僅只有癌癥這一種疾病十分危險(xiǎn)，很多身體器官上的突然性病變，同樣能夠輕易奪走一個(gè)人的生命，而上廁所時(shí)一種壞習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致這種類(lèi)型的疾病出現(xiàn)。
用力排便導(dǎo)致心臟問(wèn)題
用力排便同樣是一種陋習(xí)，只是很多人沒(méi)有注意而已，用力排便會(huì)導(dǎo)致心臟出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)榈嗽谟昧r(shí)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。心臟長(zhǎng)期遭受這些壓力，很容易就會(huì)出現(xiàn)心血管疾病，甚至?xí)霈F(xiàn)突發(fā)性心臟疾病威脅到人的生命安全。
因此如果有著用力排便這種陋習(xí)，一定要及時(shí)的改正，這樣才不會(huì)讓心臟因?yàn)橐恍┬×?xí)慣而出現(xiàn)重大問(wèn)題。
不良的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受?chē)?yán)重的危害，因此想要保護(hù)身體，就要改變這些不良習(xí)慣，只有這樣才可以讓身體得到最好的保護(hù)，讓各種危險(xiǎn)的疾病遠(yuǎn)離身邊。
結(jié)語(yǔ)：除了婦科疾病似乎任何病癥男人患上的幾率都比女人要高上很多，其實(shí)這都是因?yàn)槟腥藳](méi)有良好的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，因此男人想要保護(hù)健康，就應(yīng)當(dāng)改掉那些錯(cuò)誤的習(xí)慣，這樣便可以將各種危險(xiǎn)疾病的發(fā)病率降到最低。
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遺傳和社會(huì)心理是兩大要素
何為老年性癡呆癥發(fā)病因素？日前上海精神衛(wèi)生中心主持的相關(guān)流行病學(xué)研究表明，遺傳因素和社會(huì)心理因素為兩大主要因素，而前者最為突出。該研究首次在我國(guó)證實(shí)，載脂蛋白E4是與老年性癡呆發(fā)病相關(guān)的基因。
研究發(fā)現(xiàn)，父母或兄弟中有老年性癡呆癥患者，本人患老年性癡呆癥的可能性要比無(wú)家族史者高出4倍。研究還揭示了社會(huì)心理因素對(duì)老年性癡呆癥的影響，在100多種社會(huì)心理因素中，低教育者被列為第一位，而接受過(guò)正規(guī)教育的人其發(fā)病年齡比未受過(guò)教育者可推遲7-10年。此外，低職業(yè)、低認(rèn)知功能、喪偶且不再婚、不參加社交
活動(dòng)等社會(huì)心理因素也易致老年性癡呆癥。
該研究在上海地區(qū)老年性癡呆癥發(fā)病率的分析中指出，上海市65歲以上老年性癡呆癥的患病率為4.6%，75歲以上為12.2%，同時(shí)65歲以上的老年性癡呆癥每年新發(fā)病率為1.2%。該研究還就基因因人種不同而各異的狀況，成功地建立了中國(guó)自己的載脂蛋白基因譜。
茶葉是我們平時(shí)喝水的時(shí)候會(huì)用來(lái)泡著喝的，很多人都是喜歡喝茶的，尤其是一些老人。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多老人都有泡茶的習(xí)慣，這也是我國(guó)的一種文化。喝茶的好處有很多，不過(guò)小編要提醒大家，女性們?cè)谝恍┨厥鈺r(shí)期的時(shí)候是不可以喝茶的。
1.產(chǎn)褥期
在哺乳期的時(shí)候，女性最好不要喝茶葉茶，茶中含有鞣酸，它會(huì)影響乳腺里的血液循環(huán)，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致乳汁沒(méi)法分泌，這樣奶水是很容易出現(xiàn)不足的現(xiàn)象的，所以哺乳期女性要禁止喝茶葉茶，等到哺乳期過(guò)了以后才能喝一些。
2.懷孕期
懷孕的女性要注意飲食，很多食物都是不可以吃的。茶葉里面含有的咖啡堿濃度是很高的，會(huì)讓人們產(chǎn)生興奮，讓孕婦的心跳加快，這樣是會(huì)加重孕婦心臟的負(fù)擔(dān)的，而且可能導(dǎo)致妊娠中毒，所以為了避免這些傷害的出現(xiàn)，孕期女性一定不要喝茶。
3.月經(jīng)期
月經(jīng)期也是女性重要的時(shí)期，這時(shí)候需要做好保暖的工作，所以盡量不要喝茶。茶葉屬于良性的，如果經(jīng)期喝茶的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致宮寒，這樣是會(huì)加重痛經(jīng)的。在月經(jīng)期的時(shí)候，可以吃一些水果，水果里面含有豐富的維生素，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素有著很大的幫助，也可以起到補(bǔ)水的效果。但是渴了的話(huà)，也是最好不要喝茶的，因?yàn)椴枥锩婧械镊匪釙?huì)妨礙身體對(duì)于鐵物質(zhì)的吸收的，這樣容易讓女性在經(jīng)期的時(shí)候產(chǎn)生貧血的病癥。
女性可以喝茶，但是要分時(shí)期。從上述的介紹我們可以看出，一些時(shí)期的時(shí)候如果女性喝茶太多的話(huà)，是會(huì)給身體帶來(lái)傷害的。有些茶葉是屬于良性的，所以一般在經(jīng)期或者是孕期的時(shí)候，喝茶是要多加注意的。希望上述的知識(shí)可以引起大家的關(guān)注!
茶對(duì)于身體健康有很大的幫助，還有防癌的作用，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒女性朋友，在以下幾個(gè)時(shí)候不宜喝茶，否則，不利身體健康。
1.經(jīng)期
每個(gè)月當(dāng)好朋友來(lái)訪(fǎng)時(shí)，經(jīng)血會(huì)帶走部份鐵質(zhì)，所以女性此時(shí)宜多補(bǔ)充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋(píng)果、葡萄等，然而自茶葉中含有高達(dá)30%至50%的鞣酸，會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石，產(chǎn)生沉淀。
2.懷孕期間
孕婦不宜喝茶的原因是，濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠中毒癥等，不利于母體和胎兒健康。
3.臨產(chǎn)期
臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產(chǎn)前睡眠不足，往往會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡，陣痛無(wú)力，甚至造成難產(chǎn)。
4.哺乳期
生產(chǎn)完后如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
另一方面，茶中的咖啡堿還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
5.更年期
由于女性約于四十五歲開(kāi)始進(jìn)入更年期，在步入更年期時(shí)，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過(guò)量飲茶會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過(guò)更年期。
女人經(jīng)期的時(shí)候比較嬌弱，容易吃錯(cuò)食物而出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。那么女性在這特殊時(shí)期應(yīng)該吃什么而不該吃什么呢，下面和小編一起學(xué)習(xí)一下。
牛奶
牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會(huì)破壞人體對(duì)鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。
巧克力
巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起經(jīng)量過(guò)多?；ń贰⒍∠恪⒑愤@類(lèi)食物都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
螃蟹
性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對(duì)女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽
女性在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾澄餅橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食物。
壓力雖然看不到，摸不著，但我們每個(gè)人都能感受到它的存在。當(dāng)上司要求你在很短時(shí)間內(nèi)完成很多任務(wù)的時(shí)候；當(dāng)知識(shí)飛速更新要求你不斷掌握的時(shí)候；當(dāng)你每天都要加班，愛(ài)人出差，孩子又生病了的時(shí)候；當(dāng)SARS的恐慌席卷來(lái)的時(shí)候壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中，對(duì)我們發(fā)生著影響。壓力是環(huán)境因素給我們?cè)斐傻囊环N緊張感。雖然說(shuō)人無(wú)壓力輕飄飄，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn)，但是，壓力過(guò)大或者這種緊張感過(guò)于持久則會(huì)使我們的生活變形
心理疲勞綜合癥
在企業(yè)管理中，過(guò)度的工作壓力會(huì)造成高血壓、心悸，工作滿(mǎn)意度下降、煩躁、焦慮、憂(yōu)愁以及工作效率降低、合作性差、缺勤、頻繁跳槽等等各種反應(yīng)。對(duì)于企業(yè)的管理者而言，提高員工的工作效率和工作滿(mǎn)意度，并盡量減少人員流動(dòng)與缺勤所帶來(lái)的損失，是每一個(gè)管理者所追求的目標(biāo)。因此，在充滿(mǎn)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)，如何通過(guò)有效的壓力管理幫助員工很好地應(yīng)對(duì)壓力，正在成為管理者需要重視的問(wèn)題。企業(yè)的壓力管理主要從工作壓力來(lái)源、員工壓力反應(yīng)以及員工的自身特點(diǎn)這三個(gè)方面入手，通過(guò)調(diào)整與減少壓力來(lái)源并幫助員工改變自身，來(lái)促使員工更好地應(yīng)對(duì)壓力，降低壓力反應(yīng)。然而，在設(shè)計(jì)壓力管理方案之前，首先需要了解員工目前的工作壓力究竟有多大，目前的疲勞程度有多高，主要的壓力來(lái)源有哪些等等以此更有針對(duì)性地解決工作壓力問(wèn)題。
北京零點(diǎn)市場(chǎng)調(diào)查公司最近的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，41．1％的白領(lǐng)們正面臨著較大的工作壓力，61．4％的白領(lǐng)正經(jīng)歷著不同程度的心理疲勞，白領(lǐng)們的健康狀況令人擔(dān)憂(yōu)。
調(diào)查通過(guò)快速壓力問(wèn)卷對(duì)白領(lǐng)目前的工作壓力大小進(jìn)行了評(píng)估。結(jié)果顯示，工作壓力較大的人占到了調(diào)查總?cè)藬?shù)的41．1％，是工作壓力較小的白領(lǐng)人數(shù)的兩倍。由此可以看出，我國(guó)經(jīng)濟(jì)處于這樣一個(gè)高速發(fā)展的環(huán)境中，使得目前相當(dāng)一部分的白領(lǐng)正面臨著較大的工作壓力，這就使得壓力成為大家普遍關(guān)注的話(huà)題。那么，壓力過(guò)大會(huì)給人們?cè)斐墒裁从绊懀?/p>
工作壓力的大小體現(xiàn)著工作帶給員工的緊張感的大小。一般來(lái)講，過(guò)度或長(zhǎng)期的緊張感會(huì)引起員工的心理疲勞，它是一種包含身體、情緒、人際等多方面的綜合反應(yīng)。零點(diǎn)的這次調(diào)查采用專(zhuān)門(mén)的心理學(xué)測(cè)評(píng)工具枯竭量表，對(duì)白領(lǐng)的心理疲勞程度進(jìn)行評(píng)估。疲勞程度共分為5個(gè)等級(jí)，等級(jí)1意味著目前的狀態(tài)良好，未出現(xiàn)心理疲勞。等級(jí)2代表著目前狀態(tài)還可以，心理疲勞尚不明顯。等級(jí)3說(shuō)明目前已經(jīng)在一定程度上表現(xiàn)出了心理疲勞，如果不加注意，很有可能會(huì)被工作搞得精疲力竭。等級(jí)4為明顯地出現(xiàn)了心理疲勞，目前已經(jīng)被工作搞得精疲力竭。等級(jí)5則處于危險(xiǎn)等級(jí)，它意味著目前心理疲勞非常嚴(yán)重，說(shuō)明他的身心健康正在受到嚴(yán)重威脅。
從管理學(xué)上，當(dāng)一位職員的心理疲勞程度達(dá)到等級(jí)3的時(shí)候，說(shuō)明這位職員已經(jīng)表現(xiàn)出了一定程度的心理疲勞癥狀，需要對(duì)工作壓力的問(wèn)題予以注意了。從調(diào)查結(jié)果可以看出，心理疲勞程度在等級(jí)3及以上的人數(shù)比例達(dá)到了61．4％，也就是說(shuō)，近2／3的公司白領(lǐng)正在不同程度地表現(xiàn)出心理疲勞的癥狀，不得不說(shuō)，這是一個(gè)令人擔(dān)憂(yōu)的數(shù)字?/p
〉比唬?憊さ男睦砥＠透叩馱諍艽蟪潭壬弦踩【鲇讜憊ぷ隕淼難沽鶻諛芰６雜謨行┰憊ざ?裕?械瘸潭鵲慕粽鷗芯妥鬩允蠱淠巖災(zāi)С牛??磽庖恍┤絲贍茉誚洗蟮慕粽鷗邢氯勻荒鼙３滯?⒌墓ぷ骶?４擁韃榻峁?梢鑰闖觶?0．72％的員工目前正處于等級(jí)3的水平，也就是說(shuō)，相當(dāng)一部分員工目前雖然表現(xiàn)出了一定程度的心理疲勞癥狀，但程度相對(duì)較輕。如果企業(yè)管理者能夠在這時(shí)積極地采取有效的壓力管理策略，幫助這部分員工正確認(rèn)識(shí)工作壓力問(wèn)題，幫助他們清晰地了解自己的壓力來(lái)源，并通過(guò)培訓(xùn)使他們調(diào)整自己的壓力應(yīng)對(duì)方式，增強(qiáng)壓力承受能力，那么，能夠及時(shí)地防止這部分員工向嚴(yán)重心理疲勞方向發(fā)展，并使他們保持身心健康。然而，如果企業(yè)管理者對(duì)員工的工作壓力問(wèn)題缺乏重視，員工自己也缺少自我調(diào)節(jié)的意識(shí)，不能及時(shí)地采取有效的調(diào)節(jié)措施，那么只能使癥狀繼續(xù)嚴(yán)重下去。
對(duì)于處在等級(jí)4和等級(jí)5的員工，除了團(tuán)體形式的培訓(xùn)之外，最好通過(guò)更有針對(duì)性的個(gè)別咨詢(xún)來(lái)幫助他們擺脫心理疲勞的困境。
易疲倦缺乏精力
調(diào)查結(jié)果顯示，在被調(diào)查的415名公司白領(lǐng)中，處于前四位的心理疲勞表現(xiàn)依次是：容易疲倦，缺乏精力；與家人或朋友的溝通越來(lái)越少；容易忘事；容易憂(yōu)慮、發(fā)愁。壓力對(duì)于人的影響主要體現(xiàn)在身體、人際關(guān)系、工作效率以及情緒四個(gè)方面：
容易疲倦、缺乏精力是心理疲勞在身體上的典型表現(xiàn)，當(dāng)人們長(zhǎng)期處于緊張的工作壓力下時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。從調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，已經(jīng)有52％的人出現(xiàn)這種癥狀。另外，還有其它一些主要的身體表現(xiàn)，如，容易生病（如頭疼、感冒）（22．7％）和臉色不好（20．7％）。
痔瘡現(xiàn)在幾乎成了危害人們健康的一個(gè)不小的疾病了，許多人都不明白自己是如何得的這個(gè)病。
俗話(huà)說(shuō)十男九痔，幾乎每個(gè)人都有過(guò)長(zhǎng)痔瘡的經(jīng)歷。醫(yī)生說(shuō)，由于現(xiàn)在生活方式和飲食習(xí)慣的改變，近年來(lái)，痔瘡病發(fā)的比例有所上升，幾乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔瘡的多發(fā)人群，久坐久站令痔瘡難以治愈。
延誤病情引發(fā)大出血
前段時(shí)間，醫(yī)院外科收治了一名痔瘡大出血的男病人。該名40歲的男子是某中學(xué)畢業(yè)重點(diǎn)班的老師，平時(shí)把心機(jī)都放在學(xué)生和教學(xué)上，長(zhǎng)時(shí)間痔瘡出血都沒(méi)有管，想不到病情越來(lái)越重，終于大出血。
這類(lèi)病人很常見(jiàn)，總是覺(jué)得痔瘡是個(gè)小病，懶得理會(huì)，盼望著飲食改善一下。于是把病情一拖再拖，從一開(kāi)始滲血到滴血，最后噴血，人很容易得貧血，身體就垮了。而且經(jīng)常出血的話(huà)，還很容易感染，會(huì)引起并發(fā)癥。
患者9成飲食習(xí)慣差
痔瘡其實(shí)是肛門(mén)皮下血管團(tuán)曲張形成的，部分與遺傳因素有關(guān)。但是飲食習(xí)慣不良才是最大禍?zhǔn)祝?成患者的飲食習(xí)慣非常不好，喜歡吃油炸煎炒等上火食物，拒絕高纖維的蔬菜水果。老師、辦公室行政人員、服務(wù)員等久坐久站的職業(yè)是痔瘡的高發(fā)人群。
痔瘡的癥狀有出血、搔癢、疼痛和脫出四種，人們走路的時(shí)候最明顯感覺(jué)到肛門(mén)很塞很撐，似乎肛門(mén)要脫出來(lái)一樣，到了嚴(yán)重的時(shí)候，一排便，血就會(huì)像自來(lái)水一樣往外噴。痔瘡可通過(guò)藥物、注射或者手術(shù)治療，現(xiàn)在流行的痔上粘膜切除手術(shù)可以把治愈率提高到90%以上。
痔瘡防治七招
1.改變生活習(xí)慣。
避免久站久坐，經(jīng)常要換個(gè)姿勢(shì)，自我放松一下。
2.改善飲食習(xí)慣。
大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。
3.鍛煉肛門(mén)括約肌。
A。仰臥，雙腿抬高，模擬騎車(chē)動(dòng)作，在空中交替蹬踩。 B。收縮肛門(mén)，上提括約肌，1天做5組，1組20下。
4.花灑頭沖洗按摩在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門(mén)5分鐘。
5、在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T(mén)15分鐘，并在其過(guò)程中收縮肛門(mén)。
6.定時(shí)排便，適量吃緩泄劑養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，平時(shí)可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。
有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。
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