這樣吃生理期也可以豐胸美顏
女性養(yǎng)生美顏。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避開(kāi)有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這樣吃生理期也可以豐胸美顏”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
生理期的前三天是豐胸的最佳時(shí)期。因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，也就是荷爾蒙發(fā)生變化的特殊時(shí)期。吃對(duì)了食物，可以刺激乳房脂肪囤積。生理期前三天，多吃胡蘿卜、土豆、大豆類等維生素淀粉較多和花生核桃等堅(jiān)果類食品，豐胸的效果會(huì)比平時(shí)好起碼3倍。當(dāng)然，這些食物中也含有豐富的鈣質(zhì)。因?yàn)殁}元素可以促進(jìn)荷爾蒙的刺激生長(zhǎng)，從而達(dá)到豐胸的目的。
谷物核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。
除了豐胸，想要改變臉色也可以從經(jīng)期飲食做起
枸杞配葡萄干，這是生理期美容養(yǎng)顏的絕佳組合。枸杞具有滋養(yǎng)肝腎、明目潤(rùn)肺功效的補(bǔ)陰藥，同時(shí)具有現(xiàn)代女性青睞的抗衰老作用。想迅速?gòu)脑陆?jīng)期的失血?dú)馍谢謴?fù)，可用枸杞泡茶煮粥食用。
每月定期都會(huì)來(lái)報(bào)到的生理期，讓很多女性朋友苦惱不已。臉色蒼白、情緒不佳、無(wú)精打采，甚至身體還會(huì)有各種不適的癥狀。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候可以多吃葡萄。葡萄中含有大量豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)素，尤其是珍貴的葡萄籽，是很多奢侈保養(yǎng)品里都會(huì)含有的微量元素。葡萄能夠幫助女性改善膚質(zhì)，恢復(fù)好氣色。并且還能益氣利尿，滋生養(yǎng)肝。幫助女性朋友把流失掉的養(yǎng)分全部都補(bǔ)回來(lái)，還能提高免疫力。只要堅(jiān)持食用，就會(huì)看到明顯的效果。當(dāng)然，在清洗干凈的情況下，最好連皮帶籽一起吃。
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很多女生都知道，生理期是相對(duì)比較消耗人體能量的時(shí)間段。這個(gè)時(shí)間段，吃什么都不會(huì)胖。如果有意識(shí)的減肥，這個(gè)生理期還會(huì)起到事半功倍的效果。但是，生理期本身就是一個(gè)身體虧空的狀態(tài)，如果這種狀態(tài)下還要去減肥，那么身體一定吃不消。所以，不要刻意的在這一段時(shí)間選擇節(jié)食。不過(guò)，生理期也可以選擇吃一些不會(huì)胖反而會(huì)幫助我們代謝體內(nèi)毒素的食物，一樣能夠起到減肥的效果。
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好!
2、紅豆
紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇!
3、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救!
4、山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而營(yíng)養(yǎng)不足。
5、乳制品
乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，還可以優(yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸。
以上五種食物，都是可以幫助我們?cè)谏砥谙鄬?duì)不傷害身體的情況下也不用刻意忌口可以享用的食物。比如紅豆，就是可以起到補(bǔ)血作用的食材，可以多多食用，也不會(huì)發(fā)胖。生理期是女性身體相對(duì)比較特殊的時(shí)期，因此一定不要虧空對(duì)待。就按照這一篇的食材來(lái)吃吧。保證不胖還會(huì)瘦喲。
不僅女性朋友有經(jīng)期，男性朋友也一樣有哦!男人們，你有沒(méi)有感覺(jué)總有幾天情緒低沉，絲毫沒(méi)有激情一把的念頭，別以為自己出了什么問(wèn)題，其實(shí)是正常的。這只是你的經(jīng)期來(lái)報(bào)到了!專家提醒在男性朋友們，男性例假期間是不適宜造人的，這時(shí)的精子質(zhì)量低下，如果受孕成功，會(huì)影響胎兒日后的健康，下面就為大家介紹一下男性生理的一些特點(diǎn)。
一般來(lái)說(shuō)，正常的男人都會(huì)有這種生理期，但是不用擔(dān)心，這種低潮來(lái)得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長(zhǎng)期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問(wèn)題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
其實(shí)無(wú)論男女，都有這種生理期，只是女性有例假這類規(guī)律、明顯的標(biāo)志存在，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律。所有的動(dòng)物在生理方面都會(huì)發(fā)生周期性變化，受外界、內(nèi)在多因素影響，從而出現(xiàn)情緒波動(dòng)變差、免疫力下降身體不適等，但都屬于十分正常的現(xiàn)象。
據(jù)了解，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。男性的周期性變化也是由于每個(gè)月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢(shì)所引發(fā)。
不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個(gè)周期。但某些人十分規(guī)律，某些人則雜亂無(wú)章。
專家建議，配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負(fù)面情緒，哪怕只是給他泡杯茶然后留他獨(dú)處，或是在他想說(shuō)話時(shí)溫柔地傾聽(tīng)，就已經(jīng)是很好的理解和關(guān)愛(ài)。丈夫不想開(kāi)口，不要強(qiáng)迫他開(kāi)口。畢竟作為成年人，他完全有能力自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)。
此外，對(duì)于平穩(wěn)度過(guò)生理期。休假也是一個(gè)行之有效的好方法。如果發(fā)現(xiàn)干什么都效率低、沒(méi)狀態(tài)時(shí)，不如休假放松一下，也能好好給身體充充電，盡快度過(guò)調(diào)整期。
最后提醒大家，在男性生理的時(shí)候盡量避免受孕，這樣才能有助于實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。
女人一生會(huì)經(jīng)歷400多次月經(jīng)，每次月經(jīng)2-8天不等。如此算下來(lái)，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經(jīng)、情緒激動(dòng)等雖然都是月經(jīng)惹的禍。
1.豐胸：經(jīng)期1-3天是豐胸最佳時(shí)段
莎朗-斯通剛出道時(shí)胸部平平，幾年下來(lái)，胸部SIZE突飛猛進(jìn)！她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素會(huì)24小時(shí)等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時(shí)段。
如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
2.燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效
荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為燃脂福利期，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。
建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單伸拉小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推薦，每小時(shí)6.5千米的快走運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒身體脂肪最有效。
快走時(shí)注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中快速行走，這對(duì)腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效果。但千萬(wàn)不要為鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂。
3.排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒
新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開(kāi)始，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒。
美國(guó)健康專家雪蘭登-格林說(shuō)，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫(yī)學(xué)專家還說(shuō)，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按涌泉穴（用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴）、足三里（用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部。
五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里），就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。
生理期的女性要格外注重飲食以及生活習(xí)慣，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期女性的身體會(huì)變得相對(duì)虛弱，如果不注重這些方面的話，就有可能會(huì)引起月經(jīng)紊亂等問(wèn)題。由于現(xiàn)在生活壓力越來(lái)越大，不少女性也存在抽煙的習(xí)慣，以此來(lái)緩解生活壓力，但是如果一位女性在生理期抽煙的話，又會(huì)導(dǎo)致怎樣的后果呢?
女性在月經(jīng)期抽煙，很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，尼古丁會(huì)降低性激素分泌量，從而會(huì)干擾和月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，會(huì)導(dǎo)致女性初潮推遲，月經(jīng)紊亂。還有就是女性也可能會(huì)閉經(jīng)或者是月經(jīng)量稀少，嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懙綉言?。因此在月?jīng)期間，女性堅(jiān)決不能抽煙。
影響受孕，尼古丁會(huì)導(dǎo)致輸卵管纖毛運(yùn)動(dòng)功能障礙，影響精子、受精卵的正常運(yùn)行，與此同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人體免疫力低下，使得輸卵管以及其他盆腔器官容易發(fā)生感染，這些都有可能導(dǎo)致女性不孕或者是有宮外孕。
導(dǎo)致痛經(jīng)，每天抽煙的女性痛經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)是不抽煙女性的兩倍。抽煙會(huì)使得人們的血管收縮，子宮內(nèi)膜血液流動(dòng)減少而發(fā)生痛經(jīng)痙攣。
導(dǎo)致早衰，香煙中的尼古丁也會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生收縮，皮膚的供血供氧不足引起，也會(huì)危害到新陳代謝，加速衰老。經(jīng)常抽煙，女性朋友皮膚比較粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，面容憔悴，因此她們的容貌往往比實(shí)際年齡老很多。
現(xiàn)在我們應(yīng)該知道女性在月經(jīng)期間可不可以抽煙了吧，在月經(jīng)期女性抽煙會(huì)降低性激素分泌量，女性月經(jīng)可能會(huì)推遲，還有一些女性甚至?xí)]經(jīng)，因此在月經(jīng)期間絕不能抽煙，而女性在平常抽煙危害也非常大，比如說(shuō)會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重，女性早衰等。
女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，在來(lái)月經(jīng)期間身體是非常虛弱的，抵抗疾病的能力也比較差。在生理期如果胡亂吃東西就會(huì)讓身體變得非常不舒服，也會(huì)影響到正常月經(jīng)排量，還會(huì)出現(xiàn)頭痛，貧血等癥狀，所以生理期正確飲食非常重要，應(yīng)該多吃一些容易消化又有營(yíng)養(yǎng)的食物。
女性在生理期就應(yīng)該多吃一些容易消化又有營(yíng)養(yǎng)的食物，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，讓自己的身體能夠獲取充足營(yíng)養(yǎng)。香蕉中含有維生素B6，大姨媽來(lái)的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。
很多女性在生理期間會(huì)變得非常抑郁，主要就是身體里面的內(nèi)分泌發(fā)生紊亂造成的，可以多吃一些魚肉來(lái)緩解不舒服的問(wèn)題。溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
女性在月經(jīng)期間會(huì)丟失很多鐵元素，所以及時(shí)補(bǔ)充鐵元素非常重要，可以多吃一些瘦肉，魚肉，菠菜，大豆等食物，葷素搭配一定要好。痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問(wèn)題，這時(shí)可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點(diǎn)，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個(gè)方法，也許會(huì)給你帶來(lái)一個(gè)美好的夜晚。
上面給大家介紹的就是生理期可以吃哪些食物保證身體健康，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，在生理期間只要注意飲食調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一般都不會(huì)出現(xiàn)太難受的癥狀，而且也可以緩解痛經(jīng)問(wèn)題，大家一定要好好愛(ài)護(hù)身體，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。
“大姨媽”來(lái)了對(duì)女性來(lái)說(shuō)又歡喜又哀怨，是既痛苦并快樂(lè)著啊。此時(shí)，女性往往是比較煩悶的，心情不愉悅，歡樂(lè)不起來(lái)?？偸歉杏X(jué)自己身上有種怪怪的味道，或許還真的是呢。在經(jīng)期有味道也很正常，不過(guò)太過(guò)于重味就不好了，不僅影響形象，還對(duì)身體不好。那么，女性如何在經(jīng)期避免異味的產(chǎn)生?我們一起來(lái)看一下吧!
生理期如何預(yù)防異味
1、隔兩三個(gè)小時(shí)換一個(gè)衛(wèi)生棉
有些女性朋友為了省錢和省時(shí)間，就常常隔很久才去換衛(wèi)生棉，其實(shí)這樣使非常不好的，不僅不衛(wèi)生，還加重異味咯。應(yīng)該兩三個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生棉，這樣才好的。
2、根據(jù)月經(jīng)量使用不一樣的衛(wèi)生棉
大家都知道衛(wèi)生棉的品牌有很多，當(dāng)然質(zhì)量也就不一樣了，我們不要為了省錢而選擇便宜的，要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)買喲，不僅舒服，還減少異味。同時(shí)，也要根據(jù)月經(jīng)量來(lái)，該大的就大，該小的就小。
3、用柔軟紙巾擦拭私密部位
通常往往在生理期時(shí)很多女性都對(duì)紙巾的選擇忽略了。私密部位是比較脆弱的，尤其是在生理期時(shí)，比較敏感，容易感染，所以，此時(shí)就該選擇好的柔軟的紙巾來(lái)擦拭私密部位，也是可以減少異味的發(fā)生。
4、用透氣性比較強(qiáng)的衛(wèi)生棉
私密部位異味很大，往往是因?yàn)榕杂玫男l(wèi)生棉不透氣，所以此時(shí)，就應(yīng)該選擇透氣性比較強(qiáng)的衛(wèi)生棉了，又干凈又不易產(chǎn)生異味。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“女性如何在經(jīng)期避免異味的產(chǎn)生”的內(nèi)容介紹，希望看完本文章的朋友有所收獲哦，尤其是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的。不要以為自己沒(méi)有，但是也要做到做些，防止異味的發(fā)生。異味，本身就不好，所以還是避免的好。
生理期除了要自身保暖外，對(duì)于飲食也格外的需要注意，如果飲食不當(dāng)也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。黑枸杞是比較公認(rèn)的滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且能很好的補(bǔ)腎益精，是一種保健功效很好的食材。那么生理期可以喝黑枸杞嗎?跟著本文一起來(lái)看看。
生理期能喝黑枸杞水嗎
生理期喝黑枸杞水是沒(méi)有問(wèn)題的，首先黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，例如常見(jiàn)的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及一些微量元素等都是人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素，喝枸杞水能在提升免疫力的同時(shí)，強(qiáng)化體格。另外黑枸杞中還含有大量的鋅元素能提高酶的活性，能緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
生理期喝黑枸杞的好處
1、緩解痛經(jīng)：痛經(jīng)幾乎是多數(shù)女性在經(jīng)期會(huì)遇到的癥狀，喝黑枸杞能很好的改善痛經(jīng)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)楹阼坭接叙B(yǎng)血安神的作用，能在一定程度上緩解痛經(jīng)。
2、促進(jìn)睡眠：黑枸杞中的花青素含量很高，能有助于改善失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，更好的提升睡眠質(zhì)量，特別能改善因?yàn)橥唇?jīng)出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象。
3、美容養(yǎng)膚：黑枸杞中的花青素是一種抗氧化物質(zhì)，能很好的緩解皮膚的衰老，從而也能低于紫外線對(duì)肌膚的傷害。另外黑枸杞中的維生素C含量也比較豐富，在排毒的同時(shí)還能起到美容美白的作用，因此經(jīng)期飲用枸杞水能很好的改善膚質(zhì)。
生理期喝黑枸杞水的方法
1、黑枸杞玫瑰花茶：取適量的黑枸杞和玫瑰花加入杯中，倒入適量的溫水，浸泡3-5分鐘后即可飲用，能在止痛的同時(shí)起到養(yǎng)顏的效果。
2、黑枸杞紅糖水：首先將紅糖用熱水沖泡后放至溫水的狀態(tài)，然后將黑枸杞加入繼續(xù)浸泡3-5分鐘后飲用能起到暖宮驅(qū)寒的功效。
上述就是本文總結(jié)的在生理期能不能喝黑枸杞的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，其實(shí)黑枸杞不僅可以泡水，如果條件允許的話也可以被拿來(lái)熬粥食用，也能有助于緩解生理期的不適感。另外黑枸杞不宜進(jìn)食過(guò)量，否則會(huì)給身體早上上火的現(xiàn)象，一般情況下每天用3-5g的黑枸杞泡水比較適合。
目錄：
第一章：性趣大減 男性如何盡快度過(guò)生理期
第二章：當(dāng)男人進(jìn)入生理周期
第三章：男人生理期大餐
編者按：誰(shuí)說(shuō)生理期是女人專有的，男人也有生理期，男人們每個(gè)月總有那么幾天情緒低沉，心情不好，那就是生理期的表現(xiàn)，怎么做才能盡快度過(guò)生理期呢?小編教你幾招，一起去看看吧!
性趣大減 男性如何盡快度過(guò)生理期
一、男性生理期不是病
一般來(lái)說(shuō)，正常的男人都會(huì)有這種生理期，但是不用擔(dān)心，這種低潮來(lái)得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長(zhǎng)期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問(wèn)題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
其實(shí)無(wú)論男女，都有這種生理期，只是女性有例假這類規(guī)律、明顯的標(biāo)志存在，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律。男性的周期性變化是由于每個(gè)月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢(shì)所引發(fā)。不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個(gè)周期。
二、男性生理期典型表現(xiàn)
1、抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)?，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。
2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)。說(shuō)話的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語(yǔ)不清。
3、冷漠暴躁，見(jiàn)了妻子或女友不再有甜言蜜語(yǔ)，且時(shí)不時(shí)地發(fā)火。
4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。
5、眼神黯淡無(wú)光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱。
6、看起來(lái)有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)。
7、容易嫉妒，變得小家子氣。
8、性趣大減。
三、如何盡快度過(guò)生理期
1、給男性朋友足夠的空間、時(shí)間恢復(fù)。
2、引導(dǎo)男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
3、通過(guò)鍛煉使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
4、若負(fù)面情緒難以調(diào)整，建議向心理醫(yī)生尋求幫助。
當(dāng)男人進(jìn)入生理周期
平時(shí)只聽(tīng)過(guò)女人有生理周期，原來(lái)男人也不能逃過(guò)麻煩的騷擾，但男性對(duì)此了解似乎還不多，總認(rèn)為是工作太累、人際關(guān)系不順利而造成的暫時(shí)性壓力。其實(shí)，以下癥狀就意味著有可能是男性生理期表現(xiàn)出的生理功能暗礁。
1、總是坐著看書，但總把書翻來(lái)翻去;或者看電視，把電視臺(tái)調(diào)來(lái)調(diào)去，總找不到想看的東西。
2、變得冷淡，甚至冷漠，見(jiàn)了你不主動(dòng)說(shuō)話。當(dāng)你試圖接近他時(shí)，他感到不習(xí)慣。
3、說(shuō)話的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語(yǔ)不清，甚至可能伴有口吃。
4、時(shí)不時(shí)地發(fā)火，或?yàn)橐恍┠涿畹男∈聭n心忡忡。
5、眼神黯淡無(wú)光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱。
6、總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣。
7、總顯得很不耐煩，變得急躁。
8、看起來(lái)有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)。
男人生理期大餐
男人生理期癥狀一：性趣大減，那幾晚你們過(guò)得極為平淡。
推薦食譜：酪梨海鮮沙拉
用料：雞蛋2個(gè)，蘭花蚌150克，鮮魷或花枝150克，鮮干貝200克，酪梨1個(gè)，沙拉醬1小碗，鹽、酒少許。
制作：1.鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌腌一下，再放入沸水中煮燙至熟透后，取出放涼備用。
2.雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。
3.酪梨切半，取出果肉并切成小塊，和海鮮混拌后，盛入酪梨中，最后撒上壓碎的蛋黃，擠上沙拉醬即可。
功效： 海鮮多富含鋅，可增強(qiáng)體力與免疫力;蛋黃可補(bǔ)氣滋養(yǎng);酪梨是增強(qiáng)體內(nèi)荷爾蒙的天然食品。
技術(shù)指數(shù)：
男人生理期癥狀二：口舌生瘡，牙齒齦痛。
推薦食譜：三絲掐菜
用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。
制作：1.綠豆芽掐去兩頭(即豆尖和根);青椒去子兒洗凈，切成細(xì)絲;竹筍切成絲;蔥、姜切成末兒。
2.鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時(shí)，淋入醋即可。
功效：綠豆芽中含有豐富的維生素B2，患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對(duì)牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。
技術(shù)指數(shù)：
男人生理期癥狀三：食欲不振，即使美食也不為所動(dòng)。
推薦食譜：油爆人參雞脯
用料：人參10克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，蛋清1個(gè)，精鹽、紹酒、水豆粉、蔥、生姜、香菜梗、雞湯、豬油、芝麻油各適量。
制作：1.將雞脯切成片;人參洗凈，斜刀切成1厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切骨排片;蔥、姜切絲;香菜梗切長(zhǎng)段。
2.雞片加鹽、味精后拌勻，下入蛋清、水豆粉，拌勻。在鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時(shí)，下入雞片，用鐵筷子劃開(kāi)，熟時(shí)撈出，控凈油，用精鹽、味精、雞湯、紹酒對(duì)成汁水。
3.在鍋內(nèi)放底油，旺火，油燒六成熱時(shí)，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜梗、雞片，烹上汁水，翻炒幾下，淋上麻油即成。
功效：適用食欲不振，身體虛弱者?？裳a(bǔ)氣壯陽(yáng)，健脾和胃。
技術(shù)指數(shù)：
男人生理期癥狀四：疲勞、乏力，工作狀態(tài)低迷，反應(yīng)遲鈍，不可能忘的事都會(huì)忘。
推薦食譜：香蕉三丁羹
用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。
制作：1.將香蕉去皮，切成小塊;橘子剝?nèi)ネ馄ぁ⑷プ觾?，分成瓣，切?梨、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。
2.將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內(nèi)，加水，放入白糖，置火上燒開(kāi)，水淀粉勾芡，?；?，晾涼后即可食用。
功效：酸性體液在人體內(nèi)不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
技術(shù)指數(shù)：
結(jié)語(yǔ)：放松心情，貼近大自然，這對(duì)男人們盡快度過(guò)生理期大有幫助哦，男人們不防試試，呵護(hù)好自己的健康!
女生在處于生理期的時(shí)候是非常特殊的一個(gè)時(shí)期，處于這個(gè)時(shí)期的女生都是比較敏感的，非常容易生氣、或者是容易勞累亦或者是出現(xiàn)一些其他不良的影響等等。面對(duì)女生生理期這種情況就需要其男朋友來(lái)好好的安慰一下了，而安慰女生也是有技巧的，下面就來(lái)介紹一下女生生理期怎么安慰比較好。
女生來(lái)月經(jīng)怎么安慰
其實(shí)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，女生來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不論如何安慰和貼心都會(huì)無(wú)比煩躁，會(huì)覺(jué)得無(wú)論做什么都不夠貼心，其實(shí)經(jīng)期來(lái)了要如何注意，女生大多都非常明白，所以男生盡量多陪伴，多照顧會(huì)更為理想，只要緩解了女生的疼痛，就是最有效的安慰方法。
1、盡量讓著她
你可以盡量讓著她，經(jīng)期最長(zhǎng)的也不過(guò)一星期的時(shí)候。男人能屈能伸，幾天時(shí)間而已，且讓且珍惜!想辦法討她開(kāi)心，寫情書，送花，講冷笑話等等，雖然有些俗，她開(kāi)心你不也開(kāi)心嘛!
其實(shí)女孩子要的很簡(jiǎn)單，尤其是這個(gè)時(shí)候，你的關(guān)心，貼心他會(huì)更加感動(dòng)!寒暖適宜：月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大，應(yīng)注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
2、多照顧對(duì)方
女人痛經(jīng)的時(shí)候身體很虛弱，因?yàn)槭芸鄷?huì)感覺(jué)委屈，外表看起來(lái)不那么光鮮，心情也會(huì)煩躁。這時(shí)候如果有人能照顧她的生活是比較理想的，月經(jīng)期女人盡量不要碰涼水，如果家里不能供應(yīng)熱水，洗菜做飯什么的其實(shí)容易讓身體受涼，如果再累到，容易使月經(jīng)期拖長(zhǎng)，血凝成塊，大出血這樣。
如果你和她住在一起，多包容和關(guān)心她：她疼的時(shí)候，你用手幫她捂捂肚子，熬紅糖水，灌熱水袋，現(xiàn)在好像有賣那種熱帖的。
3、不要讓對(duì)方太累
女友經(jīng)期時(shí)，如何照顧哄她開(kāi)心如果可以的話，在女友好朋友來(lái)到這幾天，家里的家務(wù)活都全包了吧!洗衣做飯，除了她洗澡讓其自力更生以外，沾涼水的活必須是你的!女友經(jīng)期時(shí)，如何照顧哄她開(kāi)心，照顧她囑咐她穿暖和一點(diǎn)，學(xué)著幫她暖小肚子，可以緩解痛經(jīng)。
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