女性要有“胸”才完美
春季養(yǎng)生為何要做胸。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供女性要有“胸”才完美，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
相信很多平胸妹子都有過(guò)讓人感到有些尷尬的感覺(jué)吧，因此很多人會(huì)想盡辦法讓胸變大，任何豐胸的方法都會(huì)讓她們非常感興趣，很多人說(shuō)運(yùn)動(dòng)豐胸，也有人會(huì)去做了隆胸手術(shù)，其實(shí)除了這些方法之外，女孩們還可以靠食物來(lái)進(jìn)行豐胸，那么到底吃什么胸部自然變大呢?
青木瓜
咱們常說(shuō)吃木瓜能夠豐胸，可是需要大家留意的是，豐胸的木瓜并非是咱們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，即木瓜剖開(kāi)以后所看到的白色乳狀物，這種木瓜酶在青木瓜中含量更為豐厚，因而想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。別的青木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，豐胸作用最佳。
豆?jié){
豆?jié){中的養(yǎng)分成分非常豐厚，其間蛋白質(zhì)的含量乃至高過(guò)于牛奶，并且豆?jié){中的蛋白質(zhì)主要是植物蛋白，除此以外，豆?jié){富含很多的鐵，鈣，各種維生素，其間特有的大豆異黃酮，大豆蛋白，卵磷脂是天然的雌激素，女人長(zhǎng)時(shí)間喝豆?jié){不光豐胸，還能防止子宮疾病。
山藥
山藥是比較常見(jiàn)的食物的類(lèi)型，有豐富的營(yíng)養(yǎng)。富含多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可供給人體多種有必要的養(yǎng)分，供給胸部發(fā)育的多種有必要養(yǎng)分。并且山藥有足夠的膳食纖維，吃過(guò)后有很大的飽腹感，在豐胸的同時(shí)完全不必憂(yōu)慮會(huì)變胖。
小編提醒大家的是，一定不要通過(guò)手術(shù)的方式來(lái)豐胸，不僅會(huì)影響以后的哺乳還會(huì)到了一定的年齡出現(xiàn)胸部下垂等等的情況。所以想要健康的豐胸不妨試試這些食物，既健康又有效果，豆?jié){，山藥，木瓜都是非常不錯(cuò)的選擇哦，來(lái)試試吧。yS630.Com
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現(xiàn)在的女性非常在乎外在美，有的甚至為了追求美麗還會(huì)采取一些辦法，就拿豐胸來(lái)說(shuō)吧，不少女性通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等方法進(jìn)行豐，但是豐胸也要有個(gè)度，什么樣的胸部才算是完美胸型呢?下面天然養(yǎng)生專(zhuān)家為您詳細(xì)的介紹怎么樣才算是完美的樣子。
1、胸部能夠搖晃自如，一般胸部都能夠隨意的搖晃，體現(xiàn)了胸部的柔軟度非常的好，但是在生活中時(shí)不時(shí)的進(jìn)行搖晃利于胸部的血液循環(huán)哦，讓胸部沒(méi)有多余的脂肪，讓胸部變得更富有彈性。
2、不下垂的胸部比較完美，胸部的肌肉和韌帶好不好主要取決于胸部的線(xiàn)條，挺拔的胸部讓人垂簾，但胸部下垂就像彈簧被拉了一樣沒(méi)有美感，并且難以恢復(fù)，所以女性平時(shí)要注意一些胸部的運(yùn)動(dòng)，讓胸部變得完美哦。
3、粉潤(rùn)色澤的胸部完美，如果胸部能夠展現(xiàn)的粉嫩，說(shuō)明胸部的新陳代謝、血液循環(huán)很好，如果沒(méi)有，說(shuō)明胸部的血液情況不好，這時(shí)候要采取一些小妙招進(jìn)行調(diào)理，比如大笑、呼吸新鮮空氣、運(yùn)動(dòng)等等，專(zhuān)家說(shuō)血液循環(huán)好還能夠有效的預(yù)防胸部的提前衰老，幫助胸部堅(jiān)挺更持久。
4、不外擴(kuò)的胸部才算完美，有的女性胸部之間會(huì)很大，這既是外擴(kuò)的問(wèn)題，胸部外擴(kuò)是胸部不美觀現(xiàn)象，這時(shí)候就為胸部的美麗進(jìn)行調(diào)理了，女性可以做做健胸操和佩戴正確的胸衣進(jìn)行調(diào)整，相信胸部能夠擁有好的胸型。
女性胸部怎么樣才算是完美的樣子?大家都清楚了天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹的四點(diǎn)，如果您看了以后發(fā)現(xiàn)自己的胸部有問(wèn)題或者是不完美，那就趕緊找些方法進(jìn)行調(diào)整吧，相信健康的方式能夠讓胸部的美麗展現(xiàn)的淋淋盡致。
目錄：
第一章：女性健康知識(shí) 8大壞習(xí)慣毀掉你的完美胸型
第二章：女性六個(gè)時(shí)期的乳房保養(yǎng)秘方
第三章：呵護(hù)女性乳房健康的9種食物
編者按：很多女人都會(huì)抱怨自己的胸型不完美，一邊怨自己遺傳不好一邊又忙著豐胸。其實(shí)你要知道，胸型不完美不一定是上天不厚待你，很有可能是你自己糟踐的！下面我們就來(lái)看一下哪些行為會(huì)破壞乳房的美，而保養(yǎng)胸部又該怎么做吧！
女性健康知識(shí) 8大壞習(xí)慣毀掉你的完美胸型
胸是女人的第二張臉，很多女人都嘗試了各種方法希望擁有完美的胸線(xiàn)，可是往往她們忽略了一些不良的生活習(xí)慣，而它們正是胸變小、變下垂的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
壞習(xí)慣一：過(guò)度節(jié)食
典型錯(cuò)誤：依依從去年10月開(kāi)始節(jié)食，幾乎不吃主食，體重也從原來(lái)的98斤到現(xiàn)在88斤?？墒歉吲d之余依依發(fā)現(xiàn)，她的胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒(méi)掉。
長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等。
壞習(xí)慣二：喜歡用很熱的水洗澡
典型錯(cuò)誤：芬尼喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽(tīng)說(shuō)熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會(huì)變大，于是芬尼每天都用熱熱的水沖洗胸部。
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。
壞習(xí)慣三：喜歡用噴頭噴洗乳房
典型錯(cuò)誤：聽(tīng)說(shuō)洗澡時(shí)用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。簡(jiǎn)麗于是堅(jiān)持了一段時(shí)間，可是胸不但沒(méi)有變大，似乎還有些松垮。
不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。
壞習(xí)慣四：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤
典型錯(cuò)誤：靜好從來(lái)都不注重內(nèi)衣的尺寸，認(rèn)為大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無(wú)所謂，反正穿在里邊別人看不到。
過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼。穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周?chē)闹径既M(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿(mǎn)，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小。
壞習(xí)慣五：濫用豐胸產(chǎn)品
典型錯(cuò)誤：看到豐胸霜的廣告，于是欣欣買(mǎi)來(lái)用了一段時(shí)間，結(jié)果乳房沒(méi)有增大，但是，乳頭呢，卻增大得很厲害，最后乳頭變得非常碩大，不得不再做一個(gè)縮小手術(shù)。
雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱(chēng)不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長(zhǎng)期使用豐胸霜，會(huì)抑制體內(nèi)雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。
壞習(xí)慣六：趴著睡
典型錯(cuò)誤：明明從小喜歡趴著睡覺(jué)，這直接影響了她的胸部發(fā)育。
長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴(kuò)，血液循環(huán)不良。補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠。
壞習(xí)慣七：運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
典型錯(cuò)誤：歡歡最近正在嘗試跳繩減肥，有時(shí)候穿一般的胸罩，有時(shí)候甚至不穿胸罩。
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織會(huì)受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪(fǎng)女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。
過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來(lái)越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。
壞習(xí)慣八：吃避孕藥來(lái)豐胸
典型錯(cuò)誤：燕子通過(guò)吃避孕藥豐胸，然而停藥后胸部就迅速變小，月經(jīng)也不正常了。
用避孕藥來(lái)除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿(mǎn)的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過(guò)量攝取雌激素會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，長(zhǎng)期服用避孕藥會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來(lái)越小。
女性六個(gè)時(shí)期的乳房保養(yǎng)秘方
乳腺癌已經(jīng)成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手，乳房對(duì)于每一個(gè)女人都是一樣的重要。呵護(hù)乳房，從小就要做起。今天就告訴你女性6個(gè)時(shí)期的乳房保養(yǎng)秘方。
嬰兒期：最好別擠別揉
整個(gè)嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生的嬰兒因受母親體內(nèi)雌激素的影響，可能在出生后短期內(nèi)有乳房腫大或乳頭溢液等情況。
呵護(hù)重點(diǎn)：此時(shí)注意別擠、別揉，順其自然，以免造成感染，可以局部熱敷以促進(jìn)吸收。隨著嬰兒體內(nèi)女性激素水平的下降，大約3周以后，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。
青春期：注意觀察乳房
進(jìn)入青春期后，第二性征開(kāi)始發(fā)育。女性在9歲-12歲時(shí)，乳房開(kāi)始發(fā)育，乳房先有一個(gè)乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出，同時(shí)月經(jīng)來(lái)潮。
呵護(hù)重點(diǎn)：這個(gè)時(shí)期是乳腺纖維瘤的多發(fā)期，因?yàn)榕约に胤置谕?，?nèi)分泌還不協(xié)調(diào)。母親要格外關(guān)注女兒的乳房變化，如是否有乳頭內(nèi)陷、是否長(zhǎng)了疙瘩，如有異常要及時(shí)就醫(yī)。
此外，及時(shí)佩帶合適的胸罩是很重要的。以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊會(huì)影響血液供應(yīng)，不利發(fā)育;太松則易致下垂。青少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰時(shí)期，此時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)體格鍛煉和營(yíng)養(yǎng)。
月經(jīng)期：保持心情愉快
月經(jīng)周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也會(huì)有周期性反應(yīng)，多數(shù)女性在月經(jīng)前期乳房因充血水腫出現(xiàn)痛脹感，經(jīng)后即自行消失，這種疼痛一般不需治療。
呵護(hù)重點(diǎn)：由于乳房脹大及疼痛，應(yīng)換戴一個(gè)比平時(shí)尺寸稍大的乳罩，以免乳房受擠壓加重疼痛;此期乳房比較敏感，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓;保持精神愉快，不要過(guò)于緊張;熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利于炎癥消失。
孕產(chǎn)期：更換舒適胸罩
孕產(chǎn)期包括孕期和哺乳期，也是乳腺疾病發(fā)病率最高的時(shí)期。近幾年乳腺癌的發(fā)病率逐年增高，而且呈年輕化趨勢(shì)，多在40歲左右開(kāi)始發(fā)病。
呵護(hù)重點(diǎn)：這個(gè)時(shí)期的女性應(yīng)該穿寬松的上衣及胸罩，以免壓迫乳房影響乳腺的正常發(fā)育，從而影響孩子的哺育。懷孕5至6個(gè)月后，經(jīng)常用肥皂和溫水擦洗乳頭，使乳頭表皮增生變厚、富于彈性。擦洗后在乳頭和乳暈上涂一層油脂，以防皸裂。
中年期：不要自我按摩
很多女性進(jìn)入更年期后，不再像年輕時(shí)那樣重視乳房，從而忽略乳房的保健。其實(shí)正是由于進(jìn)入了更年期，才應(yīng)該更加注意乳房的保健。
呵護(hù)重點(diǎn)：中年以后乳房多有松弛下垂的現(xiàn)象，一般情況下，乳房不主張按摩，因?yàn)榘茨?huì)加重乳腺增生。應(yīng)堅(jiān)持每月一次的乳房自我檢查，每年一次專(zhuān)科體檢。
自己隨時(shí)注意乳房的細(xì)小變化，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，立即檢查治療。進(jìn)入更年期的婦女注意不要過(guò)多補(bǔ)充雌激素，以免增加乳腺癌的患病幾率。
老年期：重視自我檢查
絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌性激素的減少，其乳房發(fā)生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂，皮膚皺襞增加等。此時(shí)更應(yīng)該注意乳房的保健，因?yàn)槿橄侔┑母甙l(fā)年齡段是在45歲以后。
呵護(hù)重點(diǎn)：應(yīng)堅(jiān)持每月一次的乳房自我檢查，每年一次專(zhuān)科體檢。平時(shí)隨時(shí)注意乳房的細(xì)小變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。另外，需提醒注意的是，老年婦女應(yīng)謹(jǐn)慎服用激素替代劑，如果服用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
呵護(hù)女性乳房健康的9種食物
1.大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2.堅(jiān)果、種子類(lèi)食物
種子、堅(jiān)果類(lèi)食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3.食用菌類(lèi)
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4.海帶
海帶是一種大型食用藻類(lèi)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
5.魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
6.蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
7.牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
8.谷類(lèi)
谷類(lèi)如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳的豐胸食品。
9.各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：胸型不完美，先不要怨天尤人，看看是不是自己有以上小編為你整理的那8大壞習(xí)慣，如果自己都沒(méi)有做什么危害胸部的事，那么就多吃些乳房超愛(ài)的食物吧！
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