養(yǎng)護(hù)子宮的要注意這8個(gè)事項(xiàng)
春季養(yǎng)生要注意避免。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的養(yǎng)護(hù)子宮的要注意這8個(gè)事項(xiàng)，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
子宮對(duì)于女性朋友來(lái)說是非常重要的了，它是連接新生命的開始，也是女新朋友身體健康的表現(xiàn)了。子宮的健康與女性的身體健康有著極為密切的聯(lián)系了，子宮健康了，那么，女性朋友的身體也就健康。如何，養(yǎng)護(hù)女性朋友的子宮呢?我們一起來(lái)看一下吧!
養(yǎng)護(hù)子宮8大禁忌
一、忌多次妊娠
據(jù)調(diào)查顯示，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
二、忌反復(fù)人工流產(chǎn)
短期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)是最容易導(dǎo)致子宮受傷的了，多次的操作會(huì)造成子宮感染和手術(shù)，導(dǎo)致今后不孕癥狀出現(xiàn)。
三、忌私自墮胎
這樣做的后果更為嚴(yán)重，它會(huì)導(dǎo)致子宮破損或者繼發(fā)感染癥狀不斷出現(xiàn)。
四、忌忽視產(chǎn)前檢查
產(chǎn)前的檢查是非常好的措施了，而你忽視了產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常，會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。除非你在特殊情況下而不去檢查。
五、忌畸胎、多胎
由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮安全，故孕期應(yīng)注意檢查，如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎，就應(yīng)采取有效措施。
六、忌濫用催生藥
濫用一些催生藥，常常會(huì)導(dǎo)致妊娠期間子宮破裂，那么就會(huì)導(dǎo)致胎兒和母親一同死亡。
七、忌不正規(guī)接生
少數(shù)落后地區(qū)仍然采取舊法接生，將會(huì)嚴(yán)重威脅到產(chǎn)婦和胎兒的生命安全。
八、忌妊娠期性生活
妊娠頭三個(gè)月要禁房事。此時(shí)胎兒的位置并沒有確定，會(huì)容易造成子宮感染，胎兒死亡的現(xiàn)象。
通過上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“養(yǎng)護(hù)子宮8大禁忌”的內(nèi)容介紹，相信大家也對(duì)于子宮的養(yǎng)護(hù)有了較為全面的了解了吧!子宮，是女性朋友的重要標(biāo)志，它的健康尤為重要。女性在關(guān)注養(yǎng)生的同時(shí)，也就更應(yīng)該多加了解一些養(yǎng)護(hù)子宮方面的常識(shí)了，這樣更利于身體的健康。
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女性的生理期每一個(gè)月循環(huán)一次，除了經(jīng)期，安全期，還有排卵期，在這個(gè)時(shí)期女性排卵更容易受孕，排卵期每個(gè)月的時(shí)間都是可以計(jì)算出來(lái)的，那么排卵期要注意什么呢?排卵期有什么癥狀呢?下面就讓我們一起去看看吧。
排卵期要注意什么
1、應(yīng)抑制食欲
在排卵期經(jīng)常會(huì)感覺饑餓，這個(gè)時(shí)候通常會(huì)食欲大增，身體也開始儲(chǔ)存能量，為可能的受孕做好準(zhǔn)備。此時(shí)女性多吃些水果、多喝茶，這些食物能很好地抑制食欲。
2、減肥的佳期
排卵第二天是女性體內(nèi)脂肪燃燒最快的一天。因排卵后，如果受孕不成功，身體就開始為下一次的行徑做準(zhǔn)備。隨著雌激素水平的猛烈下降，身體的變化會(huì)促進(jìn)脂肪的燃燒。所以女性應(yīng)充分利用這個(gè)時(shí)間來(lái)減肥。
3、要預(yù)防水腫
排卵第三天，此時(shí)，女性身體內(nèi)存積了很多水分，致使身體舒適輕快的感覺越來(lái)越少，減肥的效率也慢慢降低。所以，女性在這一天要減少鹽的攝入量并要多喝一些用薏苡仁煮的水。
4、注意胃腸的蠕動(dòng)
排卵第四天，女性的腸道容易產(chǎn)生惰性，進(jìn)而IFA便秘。因此女性在這一天應(yīng)多吃些土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜等能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的高纖維食物。
5、不宜看牙病
在這個(gè)時(shí)期最好不要去看牙醫(yī)，這個(gè)時(shí)候的身體十分的敏感，如果選擇拔牙會(huì)更加的疼痛，因此打算這一天去看牙醫(yī)的女性最好換個(gè)時(shí)間。在早晚刷牙時(shí)也要注意力度，不要用力過猛。
6、要營(yíng)造愉悅的環(huán)境
排卵第六天，許多女性在這一天會(huì)感到懶散，做事沒動(dòng)力。此時(shí)女性可弄些金絲桃茶、玫瑰花茶等花草才來(lái)飲用，也可用具有調(diào)節(jié)情緒功能的精油來(lái)舒緩神經(jīng)。
7、小心痘痘
排卵第七天，這一天女性的皮脂腺異常活躍，痘痘也會(huì)如雨后春筍般迅猛生長(zhǎng)。因此，女性要避免在這一天食用辛辣、刺激性的食物，并且要使用一些具有祛痘或抑制痘痘生成作用的護(hù)膚產(chǎn)品。
有些女性在排卵期還會(huì)出血，這讓她們很惶恐，總覺得是什么大的疾病纏身了才會(huì)在排卵期出血，很多女性都想知道排卵期出血到底是怎么回事，那么排卵期出血的危害有哪些呢?排卵期出血是怎么回事呢?想要知道的話就接著往下看吧。
排卵期出血的危害
1、惱人癥狀
排卵期出血對(duì)女性來(lái)說是很突然的癥狀，明明月經(jīng)期過去了還有血流出，讓女性很苦惱，雖然出血量較少，但也讓女性朋友防不勝防，從而影響正常的生活和工作。
2、腹痛
排卵期出血患者常伴有腹痛癥狀，周期性月經(jīng)間期疼痛，可輕可重，一般持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，個(gè)別患者可持續(xù)2-3天。
3、引發(fā)不孕癥
嚴(yán)重的排卵期出血癥狀會(huì)導(dǎo)致女性的不孕，這可能是子宮內(nèi)膜沒有修復(fù)完全導(dǎo)致的，所以即使在排卵期也很難讓受精卵著床，最終導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
4、原發(fā)病危害
月經(jīng)不調(diào)、宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌、子宮內(nèi)膜息肉、子宮粘膜下肌瘤、子宮內(nèi)膜腺癌等生殖道疾病也可引發(fā)排卵期出血癥狀，因此，如果引發(fā)排卵期出血的原發(fā)病得不到及時(shí)徹底治療，可危害女性健康。
排卵期出血是怎么回事
1、激素水平波動(dòng)過大
很多時(shí)候排卵期出血都是因?yàn)榧に胤置诘耐蝗辉黾踊驕p少導(dǎo)致，排卵后雌激素水平迅速下降，使得受雌激素影響而呈增生反應(yīng)的子宮內(nèi)膜失去支持而出現(xiàn)少許出血。
2、子宮內(nèi)膜慢性炎癥
現(xiàn)在很多的女性在發(fā)生排卵期出血的時(shí)候覺得是很正常的，其實(shí)子宮內(nèi)膜慢性炎癥也是會(huì)導(dǎo)致這種情況發(fā)生的，使得排卵時(shí)子宮內(nèi)膜充血明顯，或排卵時(shí)，碰巧卵巢表面血管破裂，出血較正常量增多并隨輸卵管蠕動(dòng)反流至宮腔，經(jīng)陰道排出體外。
3、雌性荷爾蒙分泌減少
女性朋友在發(fā)生這種情況的時(shí)候還有一部分的原因是因?yàn)榇菩院蔂柮煞置跍p少，女性在排卵期間，雌激素水平會(huì)發(fā)生明顯下降，不能夠支撐正常子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)，于是容易發(fā)生少量的出血。女性排卵期出現(xiàn)少量出血是正常的，一般來(lái)說肉眼幾乎不容易發(fā)現(xiàn)，這是屬于人體正常的代謝現(xiàn)象，不用過分擔(dān)心。如果是發(fā)現(xiàn)有明顯的出血狀況，則需要咨詢專業(yè)醫(yī)生。
排卵期有什么癥狀
一、精力充沛
一般在排卵期的時(shí)候女性都會(huì)精力充沛，讓女性看起來(lái)更加的自信，魅力滿滿，研究顯示，因?yàn)榕怕哑陂g的女性體內(nèi)雌、孕激素水平變化，所以此時(shí)更具有魅力。
從心理上來(lái)說，此時(shí)的女性可能會(huì)有增強(qiáng)自身吸引力的需要，因此打扮上也格外用心，看起來(lái)就更為性感了。
二、欲望強(qiáng)烈
女性在排卵期食欲會(huì)下降但是欲望卻會(huì)意外的高漲。首先如果有孕育計(jì)劃的話，心理上會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望，此時(shí)的需求也是最高的，因?yàn)橛兄释茉械男睦硇枨?。另一方面，排卵期，女性自身身體會(huì)散發(fā)出希望懷孕的生理性信號(hào)，是人體的本能反應(yīng)之一。
三、白帶增多
白帶多為無(wú)色無(wú)味的粘液，主要是起到濕潤(rùn)陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長(zhǎng)的作用。排卵期的女性白帶會(huì)明顯的增多，呈稀薄乳白色，若用手紙擦?xí)r會(huì)發(fā)現(xiàn)雞蛋清樣條狀黏液。
這是因?yàn)榕怕哑?，宮頸在雌、孕激素作用下，宮頸口開張并且會(huì)分泌大量粘液，如蛋清樣，粘稠度最小，排卵結(jié)束后，粘液會(huì)迅速減少，變稠。
四、體溫升高
若女性排卵功能正常，則其基礎(chǔ)體溫會(huì)在排卵前后隨著孕激素的分泌呈現(xiàn)高低不同變化。研究顯示，排卵期間，雌激素大量分泌，基礎(chǔ)體溫會(huì)上升0.5°C左右，有的女性朋友會(huì)出現(xiàn)發(fā)低燒的感覺。因此女性也可以依據(jù)每天早晨的基礎(chǔ)體溫變化來(lái)推斷自己的排卵期。
五、下腹微痛
月經(jīng)來(lái)潮可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，而排卵期也會(huì)出現(xiàn)輕微的下腹疼痛，這叫排卵痛。有時(shí)也會(huì)伴隨一定的胸部脹痛，但是排卵痛一般并不明顯，大約有1/3婦女有排卵痛。
這是因?yàn)榕耘怕褧r(shí)，體內(nèi)前列腺素的增加，卵泡液腔的壓力增大，卵巢表面要發(fā)生破裂使卵子排出，這一破裂的過程對(duì)一些敏感的婦女會(huì)產(chǎn)生下腹疼痛。有時(shí)為激烈疼痛或持續(xù)性鈍痛，可持續(xù)6-12小時(shí)。
六、排卵出血
排卵期陰道有時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微出血現(xiàn)象，大多為正常的生理現(xiàn)象。這是因?yàn)榕怕哑?，成熟的卵泡破裂排卵，女性體內(nèi)雌激素會(huì)出現(xiàn)短暫的急劇下降，雌激素?zé)o法維持正常的子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)。
從而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜表層脫落，發(fā)生突破性出血，表現(xiàn)為白帶略帶紅色，或者有規(guī)律性的陰道出血。但排卵期出現(xiàn)多數(shù)會(huì)持續(xù)兩三天后自行消失，一般無(wú)需處理。
七、抵抗下降
排卵期的存在就是為了使得精子能夠順利與卵子結(jié)合，而此時(shí)陰道也相當(dāng)配合，陰道分泌物會(huì)變稀薄，以利于精子更加方便進(jìn)入女性體內(nèi)。同時(shí)，女性鼻腔粘液分泌也會(huì)減少，這樣一來(lái)，身體防御系統(tǒng)下降，細(xì)菌變有了可乘之機(jī)。
八、肛門墜脹
女性排卵期，成熟的卵子從卵巢表面沖破濾泡而排出，此時(shí)，濾泡內(nèi)少量液體會(huì)因此流入盆腔最低部位。
對(duì)于較為敏感的女性朋友來(lái)說，肛門就會(huì)出現(xiàn)輕度的下墜感，或是排卵的那一側(cè)下腹部會(huì)出現(xiàn)微痛。
總結(jié)：通過本文我們知道女性在排卵期容易體溫升高，白帶變多，抵抗力下降，下腹有微痛感，女性排卵期是比較重要的一個(gè)階段，排卵期是容易懷孕的一個(gè)時(shí)期，排卵期的計(jì)算方法有很多，女性要知道自己的排卵期然后做好相應(yīng)的措施。
上班族要注意眼睛保健，長(zhǎng)期注視電腦熒光屏，注視點(diǎn)頻繁移動(dòng)，畫面閃爍以及長(zhǎng)時(shí)間保持一種操作姿勢(shì)，是導(dǎo)致上班族們視覺疲勞的主要原因。
對(duì)眼睛有益的食物
缺乏維生素A，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。每天攝入足夠的維生素A，可預(yù)防干眼病，消除眼睛疲勞。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。
鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
生活在信息社會(huì)里，電腦、電視機(jī)、游戲機(jī)等視屏顯示終端已滲透到人們?nèi)粘Ｉ畹拿總€(gè)部分。尤其是每天使用電腦的上班族，已經(jīng)成為視覺疲勞的主要人群。
面對(duì)熒光屏近距離工作持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者還會(huì)頭痛、惡心、眩暈等，上班族們飽受困擾。
視覺疲勞不可忽視
雖然視覺疲勞的癥狀使患者感覺不適，但大部分患者只要注意休息，使用眼藥水稍微緩解一下，癥狀很快就會(huì)消失，所以許多患者都不在意，也不重視它的防治。
其實(shí)，視覺疲勞不是獨(dú)立的疾病，而是由各種原因引起的一組疲勞綜合征。
首先，視覺疲勞是由眼睛本身的原因引起的，如近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，調(diào)節(jié)因素，眼肌因素，結(jié)膜炎、角膜炎，所戴眼鏡不合適等。同時(shí)，用眼環(huán)境不好也會(huì)導(dǎo)致視覺疲勞，如光照不足或過強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過小、過細(xì)或不穩(wěn)定等。另外，神經(jīng)衰弱、身體過度勞累或更年期婦女，也容易出現(xiàn)視覺疲勞。
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦熒光屏，而又保持固定操作姿勢(shì)，是導(dǎo)致上班族視覺疲勞的主要原因之一。防治視覺疲勞，日常應(yīng)注意哪些?
既然導(dǎo)致視覺疲勞的原因是多方面的，那么防治方法應(yīng)該因人、因病因而異，專家總結(jié)了三點(diǎn)：
1、增強(qiáng)體質(zhì)，避免超負(fù)荷工作。
2、矯正各方面的缺陷;
3、消除引起視疲勞的各種因素;
女性養(yǎng)護(hù)子宮應(yīng)多吃8種食物
1、白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。
2、胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
3、谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無(wú)一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
4、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果有植物精華之美稱，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。但是堅(jiān)果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅(jiān)果，避免肥胖。常見堅(jiān)果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。精彩閱讀：內(nèi)分泌失調(diào)的8大危害 喝水都長(zhǎng)肉。
5、溫性水果
女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。
6、富含維生素的食物
研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率?？梢赃x擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
傷害子宮的3大殺手
1、多次妊娠。
據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
2、反復(fù)人工流產(chǎn)。
女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。短時(shí)期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。人流手術(shù)時(shí)用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔，或者造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。
3、私自墮胎。
人工流產(chǎn)是在嚴(yán)密消毒和無(wú)菌技術(shù)操作下進(jìn)行的。而一些民間的“朗中”、“土醫(yī)生”所用的“器械”不進(jìn)行消毒或消毒不嚴(yán)，在操作過程中不注意無(wú)菌操作，更會(huì)造成細(xì)菌污染，術(shù)后子宮和盆腔感染，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起敗血癥。
7、高鈣食物
在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
8、富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
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