皮膚發(fā)黑經(jīng)常長雀斑竟是它惹的禍
平和質(zhì)人群的皮膚養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“皮膚發(fā)黑經(jīng)常長雀斑竟是它惹的禍”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
愛美是女性的天性，但部分女性是非常的苦惱，自己都好好的進行護膚了，但皮膚總還是出現(xiàn)發(fā)黑甚至是會出現(xiàn)雀斑出現(xiàn)，出現(xiàn)這情況的女性心理是非常的困惱的，到底是什么原因?qū)е伦约撼霈F(xiàn)這樣呢?相信大部分女性都非常想知道這個問題的答案，了解出現(xiàn)這原因，生活中才能做好預防工作，才能減少出現(xiàn)各種肌膚問題。
很多家庭都有煲老火靚湯的習慣。老火靚湯的烹制中為增加它的鮮甜感，一般都會放鹽。有的人一次就喝好幾碗，不知不覺中飯菜還沒吃，鹽的攝入就可能已經(jīng)超標了。專家建議：老火靚湯不要喝得太頻，一次不要喝太多。一個月喝兩三次即可。
鹽雖然是人體每天不可缺少的元素之一，但食鹽過多對身體也會造成危害。女性食鹽過多，會導致面色的黑黃和晦暗，甚至會導致面頰長出雀斑。如果在吃鹽多的同時還攝入了過多的動物脂肪，還會影響人體正常的新陳代謝，使面部色斑更加明顯。因此，為了美麗與健康，一定要嚴格控制每日膳食的含鹽量。
想要皮膚好少吃鹽+多喝水，所以女性要想皮膚好，每天鹽分攝入量不要超過6克，此外，還要多喝水，幫助皮膚排毒。此外，盡量選擇全麥面包，或自己動手烤面包。對于愛吃西式餐點的女性而言，專家建議選擇蔬菜多的披薩餅，每餐別超過兩角，避免經(jīng)常食用。
溫馨提醒：通過上文對“皮膚發(fā)黑經(jīng)常長雀斑竟是這惹禍”的介紹后，女性朋友的都應該知道出現(xiàn)皮膚發(fā)紅和長雀斑的原因吧，因此女性必須避免這些誘因，才能減少出現(xiàn)各種肌膚問題。同時，作為女性，平時盡量減少熬夜，熬夜是最大的敵人，同時平時也可以定期進行運動，這樣也是對肌膚有好處的。
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62歲的劉先生三十年前患上了高血壓，病情逐漸加重，但原因卻未查明。近日來到哈醫(yī)大附屬腫瘤醫(yī)院，泌尿外科趙丕顯教授、陳輝副主任為其檢查，找到病因，原來是腎上腺腫瘤惹的禍，經(jīng)過周密準備，手術切除腫瘤后，多年頑固不降的血壓終于恢復正常。
劉先生血壓最高時曾達260/130mmHg，常年頭痛、頭暈，嚴重影響工作和生活。和其他的高血壓患者不同，劉先生還經(jīng)常出現(xiàn)四肢無力，甚至有時雙下肢癱瘓，發(fā)作時伴有低血鉀，補鉀后癥狀可以緩解。他曾在當?shù)蒯t(yī)院多方求醫(yī)，同時大劑量服用4至5種降壓藥，血壓只能控制在180/110mmHg。近幾年，患者全身各器官、特別是心臟和腎臟受到嚴重損害，危及生命。聽朋友介紹哈醫(yī)大附屬腫瘤醫(yī)院的專家曾經(jīng)用手術的方法治療高血壓，他決定來試一試。哈醫(yī)大附屬腫瘤醫(yī)院泌尿外科趙丕顯教授收治了患者。專家聯(lián)合會診，一致認為劉先生血壓升高并伴有低鉀高鈉可能與腎上腺疾病有所關聯(lián)。隨后進行的CT檢查，印證了專家的判斷：患者的左側腎上腺長有腺瘤，腺瘤直接導致了患者的繼發(fā)性高血壓。
在診斷和手術適應癥明確后，哈醫(yī)大附屬腫瘤醫(yī)院泌尿外科趙丕顯教授、陳輝副主任為劉先生實施了“腎上腺腺瘤切除術”，術中切除了直徑為4厘米的腫瘤，術后患者的血壓降到了正常范圍，病情逐漸平穩(wěn)，一段時間后恢復健康的他又重新步入了正常生活。
據(jù)陳主任介紹，劉先生所得的高血壓，應稱為繼發(fā)性高血壓，它與原發(fā)性高血壓不同。原發(fā)性高血壓大多與家族遺傳、肥胖、飲食、運動、吸煙、職業(yè)等因素有關，多發(fā)年齡為40-50歲左右；而繼發(fā)性高血壓比較常見的是由某些內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，如腎上腺皮質(zhì)腫瘤、髓質(zhì)腫瘤及腎動脈狹窄、原發(fā)性血管炎等引起，癥狀表現(xiàn)為陣發(fā)性高血壓、肌無力、低血鉀等。腎上腺疾病是繼發(fā)性高血壓的重要病因，藥物治療效果不佳，手術是目前最主要的治療方法，絕大多數(shù)患者通過手術治療高血壓可以得到明顯控制甚至不需要服用降壓藥物，早期發(fā)現(xiàn)和治療將取得更明顯的治療效果。
劉先生的腎上腺腫瘤為腎上腺皮質(zhì)醛固酮瘤，腫瘤可以分泌一種叫醛固酮的激素。這種激素會把體內(nèi)的鈉、水儲存起來，把體內(nèi)的鉀排掉。所以在過多的激素作用下，患者會出現(xiàn)中等度至重度的高血壓、低血鉀、尿鉀排瀉增多及代謝性堿中毒，稱為原發(fā)性醛固酮增多癥。它是一種可治愈的繼發(fā)性高血壓，以前認為此病占高血壓患者的1%左右，隨著檢測手段的進步，認為在既往診斷為原發(fā)性高血壓的患者中，有相當一部分是原發(fā)性醛固酮增多癥患者，有學者認為可以達到20%。所以，原發(fā)性醛固酮增多癥并不是少見病，應該引起患者和醫(yī)生的重視。
由于繼發(fā)性高血壓發(fā)病年齡多較輕，所以，更應該引起注意。陳主任提醒廣大高血壓患者，如果高血壓出現(xiàn)得早，應盡可能詳細檢查，排除繼發(fā)性高血壓，切不可盲目“對癥”吃藥，治標不治本。同時，陳主任也指出，其他的腎上腺腫瘤也可以引起繼發(fā)性高血壓。如果發(fā)現(xiàn)高血壓病人出現(xiàn)陣發(fā)性高血壓波動、伴面色蒼白、心率加快、體重下降等癥狀，就要警惕嗜鉻細胞瘤。該瘤絕大多數(shù)生在腎上腺髓質(zhì)，但其他如交感神經(jīng)節(jié)和顱內(nèi)、頸部、腹主動脈旁、腎門處、肝門處、卵巢內(nèi)、膀胱內(nèi)等凡有嗜鉻細胞組織的部位也可以發(fā)生嗜鉻細胞瘤。因為手術可使嗜鉻細胞瘤病人恢復健康，所以仔細地進行定位診斷，及時手術對根治疾病是十分重要的。
躺在醫(yī)院病床上的王女士想想夜里發(fā)生的一幕依然心有余悸。32歲的她是一個8歲孩子的母親，早上覺得不舒服，不以為意，夜里睡覺后，惡心、嘔吐、腹瀉的感覺接踵而來，本以為是突發(fā)性急性胃腸炎，又因為在夜里，就強忍著，但因為腹部實在是難受，便在家人的陪伴下來到了醫(yī)院。
在醫(yī)生的檢查中，發(fā)現(xiàn)王女士的腹腔有大量的積液，同時，出血量很高，更加詫異的則是在腹腔中還有一個胚胎。經(jīng)驗豐富的醫(yī)生馬上斷定王女士的這個情況屬于宮外孕破裂出血。所幸的是，經(jīng)過及時搶救，王女士的身體得到了有效控制。
什么是宮外孕?
正常情況下，孕卵在子宮內(nèi)進行受孕。但是，當孕卵在宮腔的外面進行發(fā)育，出現(xiàn)了異常的妊娠情況，則是宮外孕了。造成管腔通暢不佳，影響到了孕卵正常運行，同時，會造成輸卵管妊娠流產(chǎn)、破裂，伴隨停經(jīng)、腹痛、下體出血等癥狀。
什么是宮外孕破裂?
宮外孕破裂則是因為輸卵管管腔過于狹窄，造成輸卵管發(fā)生破裂，引起大出血，甚至還會危及到生命。
引起宮外孕的原因
輸卵管發(fā)生炎癥
輸卵管要是發(fā)生炎癥會造成輸卵黏膜炎、輸卵管周圍炎，這些都會引起輸卵管妊娠的出現(xiàn)。造成了管腔阻塞，受精卵在運行過程中受到阻礙，不能著床。
受精卵游走
卵子在輸卵管中進行受精，使得受精卵經(jīng)宮腔和腹腔進入到輸卵管中，但是，當受精卵在受精過程中，發(fā)生移行時間長，則會影響到輸卵管的正常著床。
這些癥狀要多注意
停經(jīng)
宮外孕破裂會出現(xiàn)停經(jīng)的情況，同時，伴有惡心、嘔吐的發(fā)生，需要女性朋友多加注意。
腹脹、腹痛
在我們的下腹會有脹痛的感覺，有些女性因為孕囊大，腹痛嚴重;有些女性因為孕囊小，腹痛不太明顯。但是，一旦宮外孕破裂，則出現(xiàn)撕裂般的疼痛。
下身出血嚴重
宮外孕破裂還會造成胚胎死亡，胚胎在死亡后，會造成陰道出現(xiàn)出血情況，一般來說，出血量不會超過月經(jīng)量，但是，有些女性可能在下身出血時伴隨膜碎片的出現(xiàn)，這就需要引起足夠的重視了。
生育一個健康的寶寶是一件幸福的事情，但是，當出現(xiàn)宮外孕，則無疑是糟心的事情，希望女性朋友多多注意，在生活中，調(diào)節(jié)好身體，預防宮外孕找上你，造成大麻煩。
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更年期是我們每一個人都必須要跨過的坎，但是它的出現(xiàn)多少回到給人一點生活上的影響，那么在發(fā)生更年期的時候會出現(xiàn)哪些的癥狀呢?我們應該怎樣去預防更年期的到來呢?我們又應該如何緩解呢?下面就讓我們一起去看看吧。
更年期的癥狀有哪些
生理表現(xiàn)
每個女性都是會經(jīng)歷更年期的，這一點是不可否認的，那么在產(chǎn)生更年期的時候會出現(xiàn)哪些的癥狀呢?生理現(xiàn)象就是其中的一種，因為新城代謝迅速的下降;導致了早期癥狀有閉經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗。另外，面部的毛孔會變大，色斑會逐漸沉淀。
精神敏感
在處于更年期的女性朋友會出現(xiàn)疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。且容易胡思亂想，跳躍性思維強烈;容易引發(fā)敏感的心理疾病。
陰道和泌尿系統(tǒng)
這一點相信很多女性朋友都有過了解的，因為在發(fā)生更年期的時候會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底松弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛發(fā)粘膜干燥且失去彈性。同時，心血管會有心絞痛、冠心病、易發(fā)生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂等多種衰老的典型癥狀表現(xiàn)。
頭痛
因為更年期主要是因為卵巢功能的變化有關，導致更年期的女性會出現(xiàn)月經(jīng)反復、混亂。且更年期的女性，會經(jīng)常出現(xiàn)頭痛表現(xiàn);這是更年期的典型癥狀表現(xiàn)。除了頭痛外，還會伴隨著眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反復等癥狀出現(xiàn)。在絕經(jīng)或者是出現(xiàn)月經(jīng)減少之后，50%更年期的患者都會出現(xiàn)嚴重的失眠表現(xiàn);更年期的癥狀不僅是生理上的影響，在心理上也有一些負面作用。
體重增加
女性的新陳代謝能力下降，促使的身體脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處，導致身體肥胖。少數(shù)的患者有關節(jié)痛，骨質(zhì)疏松，以累及脊椎為主。
怎么緩解更年期癥狀
首先是要冷卻潮熱。潮熱是由女性神經(jīng)和內(nèi)分泌失調(diào)引起的典型的女性更年期癥狀。如果更年期女性發(fā)生潮熱，可采取用鼻子吸氣嘴巴呼氣的緩慢深呼吸方式來緩解，假如潮熱癥狀嚴重就要去咨詢醫(yī)生。
其次是趕走夜間盜汗。要趕走夜間盜汗建議睡覺時穿輕便透氣的睡衣，也可以在睡前將冰袋放在枕頭下，晚上睡覺時將臉枕在用冰袋接觸過的一面。睡覺時候多準備幾床薄被子備用，打開窗戶或床邊放風扇保持空氣流通。
第三是改善睡眠質(zhì)量。失眠易醒是更年期的典型癥狀之一。常做瑜伽、太極、打坐等運動有助于緩解失眠癥狀;但是睡前三個小時不要做任何運動;睡前喝一杯能讓人放松的熱牛奶或者看一會兒書。保持向右側睡的姿勢有利于放松肌肉提高睡眠質(zhì)量。
第四是要對抗情緒波動。更年期女性會無緣無故的發(fā)火、哭泣、煩躁等情緒波動。這個時候可以和喜歡的人一起聊聊天、逛逛街，瑜伽和太極也能有效的緩和易波動的情緒。少數(shù)情況下可以在醫(yī)生的建議下服用一些低劑量的避孕藥和抗抑郁藥。
第五是要緩解偏頭疼。更年期頭疼有可能是由饑餓和失眠引起的，可用筆記下頭疼的原因和采取的緩解措施。如果是因為饑餓才頭痛，可采取少食多餐的策略;如果是失眠引起偏頭痛的話可以通過睡午覺來緩解。
在生活中每個女性都是會造成體寒的，雖然體寒不是一種疾病，但是它會給我們的身體造成很多的危害，那么哪些原因是會造成體寒的呢?我們在得知自己體寒的時候應該如何去調(diào)理和預防呢?這些你們都知道嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
女性體寒的原因
1、運動不足
很多女性發(fā)生體寒的原因源于長期的不運動所導致的，因為我們長時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
相信很多人也都知道所有的疾病大多數(shù)都來自飲食問題，我們每天吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3、壓力過大
我們每天長時間的在高壓力的生活環(huán)境中，難免會影響一些問題的發(fā)生，壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
體寒怎么調(diào)理
調(diào)理脾胃
首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。
多吃補血食物
體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!
熱身運動
體寒如何調(diào)理。每天運動能促進血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。
曬后背
體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
女人下面干巴巴火辣辣的疼 竟是它惹的禍
火辣辣的疼痛、遲遲不退的干澀——性愛中，無論怎樣做足“功課”，很多女性的陰道反應仍然遲鈍。這些夫妻普遍認為，都是性喚起不足惹的禍。
其實，除了前戲不足，身體出了“小差錯”也可能導致女人的干澀。性器官也需要保濕。很多女性不明白，明明自己也有性需求，為什么還會出現(xiàn)生理上的抗拒呢?孫大夫指出，很多問題都可能帶來陰道干澀：
七種情況讓女人下身干巴巴
一、性興奮不足
女性有了性沖動，但達不到必要的程度，或者丈夫一上來就“直奔主題”，都會導致女性體液分泌得少，從而出現(xiàn)陰道干澀。
二、內(nèi)分泌失調(diào)
過了35歲的女性，如果在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，可能意味著內(nèi)分泌失調(diào)，也會導致陰道分泌物減少。
三、陰道炎
如果患有陰道炎，性生活時陰道黏膜會充血，導致分泌物減少。
四、避孕藥
對于個別人而言，長時間定期服用避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來陰道干澀的副作用，讓女性的性生活也沒了生機。
五、心理壓力
工作、生活壓力都會造成性欲低下，性喚起遲滯，陰道干澀。
六、過度清潔
不少女性認為白帶很臟，經(jīng)常反復做陰道深度沖洗。不過，正是這樣的過度清潔，導致陰道無法存留應有的分泌物與有益細菌，結果出現(xiàn)陰道干澀。
七、飲食不均衡
除了陰道干澀之外，如果女性還伴有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會導致陰道壁干燥、黏膜充血，甚至潰破。
強忍不治帶來更多問題
只要陰道干澀纏上身，即使5分鐘的親熱也會像在火上煎熬一般，讓女性疼痛難忍。孫大夫說，門診上經(jīng)常遇到因為實在忍受不了這種痛苦而來就診的女性。不過往往到這個時候，長期強忍痛楚已經(jīng)給她們帶來了更多的麻煩：
最大的問題是生殖器感染。陰道干燥時強行性交，會導致陰道充血，甚至腫脹，陰道壁黏膜破損，從而出現(xiàn)感染，甚至誘發(fā)多種疾病。
其次是性冷淡。因為長期、反復的陰道干燥會讓人從心理上厭倦性愛，快感也會消失得無影無蹤。
女性“保濕”方法多
給性器官保濕，其實就是通過各種方法解決陰道干澀的問題。孫大夫說，對于性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當延長時間，給予充分的愛撫。
嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇。有調(diào)查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種產(chǎn)品。它刺激性很小，能讓人放松心情享受性生活。必要時，也可以使用外用雄激素，如涂抹睪丸酮軟膏，以幫助緩解干燥問題。
更年期女性會因為絕經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，可以在醫(yī)生指導下適量補充雌激素。有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問題也會自然有所好轉。
如果是因為飲食不均衡導致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
女人打哈欠竟是它惹的禍 打哈欠給生活帶來的影響
身體出現(xiàn)諸多異樣總是被人們忽視，如頭痛、腹痛、心絞痛、打哈欠等，就是因為這些癥狀非常的常見，常被人們認為是正常的生理現(xiàn)象，以至于疾病治療延時，導致病情加重，錯過最佳的治療時間。
常打哈欠是內(nèi)分泌失調(diào)的預兆
打哈欠是最常見的癥狀，如早上起來時會經(jīng)常見到人們哈欠連天，或者熬夜、勞累的時候也會常見這樣的現(xiàn)象。然而人們對于這種現(xiàn)象卻無動于衷，尤其是女性。其實，如果女性總是哈欠連天，這時應該提高警惕，因為這很有可能是疾病的征兆。當女性每月來例假的時候，月經(jīng)量過多或者過少都會被認為是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，或者痛經(jīng)、面部長斑也可以說明內(nèi)分泌失調(diào)，殊不知打哈欠也是如此。
打哈欠給生活帶來的影響
自身的任何舉動都會給生活及工作帶來諸多影響，而打哈欠也是如此。如果看見身邊有人打哈欠，自身的第一反應肯定是因為這個人覺沒有睡好，晚上很有可能在熬夜，由此可以得知生活習慣不規(guī)律。另外，這樣的舉動對人自身形象的影響也是較大，使人看起來沒有精神，而且也會使工作效率降低。所以，打哈欠給人生活打來諸多不利的影響。
如何緩解打哈欠
它會影響人們的生活及工作，所以，想要緩解這樣的癥狀，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌開始，因為女性打哈欠與內(nèi)分泌失調(diào)有關。但在調(diào)節(jié)之前，首先要知道自身內(nèi)分泌紊亂的原因是什么，這樣才能對癥下藥。
內(nèi)分泌紊亂的原因是什么
1、熬夜
生活、工作都需要一定的規(guī)律性，而睡眠也是如此。擁有好的睡眠不但可以使人精神變好，在一定程度上可以促進人體健康。如果長時間處于熬夜的狀態(tài)之中，不但疾病會纏身，而且對于自身的形象也有較大的影響，尤其是女性，因為熬夜會使女性內(nèi)分泌失調(diào)。所以，經(jīng)常處于熬夜的狀態(tài)之中，內(nèi)分泌失調(diào)了，打哈欠的的現(xiàn)象自然就會出現(xiàn)。
2、壓力
60%以上人群的生活處于高壓狀態(tài)，長期處于高壓之中，使精神難以徹底放松，會出現(xiàn)精神緊張及情緒有較大的變化。這樣的精神狀態(tài)易造成體內(nèi)激素分泌紊亂，也就是所謂的內(nèi)分泌失調(diào)。所以，緩解壓力是解決內(nèi)分泌失調(diào)及打哈欠的關鍵。
3、睡前玩各種電子產(chǎn)品
白天由于人們工作的繁忙，沒有更多時間用于休閑活動之中，往往會利用晚上的時間娛樂。所以，人們在晚上玩各種電子產(chǎn)品或者唱歌、購物等。其中的電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們睡前必玩的產(chǎn)品，殊不知這對人體健康有諸多的不利，而內(nèi)分泌失調(diào)就是其中一種。
因為在晚上是人體開始分泌褪黑素的時候，如果一直玩電子產(chǎn)品，會抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，這必然導致內(nèi)分泌失調(diào)。既然知道內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些，下面小編就告訴大家如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，這樣才能緩解總是打哈欠的現(xiàn)象出現(xiàn)。
如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
1、多吃蔬菜水果
身邊有諸多美味的食物，以至于人們不斷暴飲暴食，及食用高脂肪、高熱量的食物，使健康不斷出現(xiàn)問題。想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，首先要改變自身的飲食習慣，小編建議大家多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。另外，在做菜的時候，可以多用植物油，因為這樣人體既可以獲得更多的不飽和脂肪酸，又可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、調(diào)節(jié)情緒變化
情緒的變化對自身的健康起到?jīng)Q定性的作用，所以，不管遇到什么事情，最好保持樂觀的心態(tài)，這樣易減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。
3、運動
合理的飲食及控制情緒可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌之外，運動也是可以的。因為運動不但可以強身健體，提高人體機能，而且也可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。所以，每天可以適量運動是非常不錯的選擇。
讓女人疲勞的隱形殺手
由于現(xiàn)代的生活節(jié)奏加快，工作和生活瑣事的纏繞常常讓人們應接不暇，尤其是女人。在這種情況下，疲勞的感覺便油然而生。而這樣的狀態(tài)是導致女人疲勞的原因嗎?當然不是!倘若你對此一無所知，不妨趁此機會也關注一下女性的健康問題吧。
1、甲狀腺問題
你脖子中間的那個小腺體是你的精力源泉。不管它是過分活動還是活動不積極，都會產(chǎn)生巨大的疲勞感。
如果它活動不積極，你的精力就會不足。如果它過分活動，你儲存的精力就會迅速損耗。甲狀腺問題在女性中很普遍，尤其是產(chǎn)后女性。
2、貧血癥
缺鐵是貧血癥及疲勞的一個重要的因素。
同樣，遵循素食主義者或嚴格素食主義者節(jié)食習慣會減少富含鐵的食物的攝入。葉酸對紅血球新陳代謝及能量也非常重要。
另外，女性在生理期還會流失許多血液，這有可能導致習慣性貧血。如果你確實在節(jié)食，有必要立即找一個營養(yǎng)學家，以確保你有適量的維他命及礦物質(zhì)補充來保證血液量充足。
3、維他命D
維他命D缺乏已成為醫(yī)學研究不斷擴大的一個重要方面。
對女性來說，這種維他命的缺乏會導致骨骼強度受損。一個簡單的血液測試便能解決這個問題。
但我們?yōu)槭裁磿狈λ?
那是因為許多女性對牛奶過敏;我們沒有得到充足的日曬，而陽光是維他命新陳代謝重要的因素;許多女性是素食主義者或絕對素食主義者。
70歲以下女性的建議攝入量為600國際單位，70歲以上建議為800國際單位。
4、心臟病
女性的心臟病癥狀與男性有很大不同。
女性死于中風或心臟病的幾率是其他癌癥的兩倍。如果你有一些危險因素如肥胖、糖尿病或高血壓等，請確保每年進行健康體檢。
婚后的女人更加要注意自己身體的變化，千萬不要忽略了一些小細節(jié)，因為它很可能就是新陳代謝失調(diào)對你發(fā)出的警告。
那么，究竟哪些疾病是由新陳代謝引發(fā)的呢？
高血脂是血漿內(nèi)脂質(zhì)濃度過高產(chǎn)生的病癥，因為脂質(zhì)又常常與血漿中的蛋白結合，所以又稱為高脂蛋白質(zhì)癥。
如若不是由先天因素引起的，那么患高血脂的姐妹們就很可能存在不健康的生活習慣，比如酗酒、飲食過量等等。血脂濃度長期過高易導致動脈加速硬化，而如果動脈長期處于硬化狀態(tài)不但會使血管變得脆弱、發(fā)生破裂，還可能會引發(fā)腦梗寒或心梗等問題。
千里之堤，潰于蟻穴，所以說，千萬不要小看了高血脂，它往往就是很多重大疾病的導火線。如果你有高血脂的話，千萬要注意治療和保健，否則下一步就可能會發(fā)展成冠心病和腦梗塞了！
推薦以下幾種防治的生活小竅門：
?進食不能過飽，特別是晚餐。所攝入的食物中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等比例應均衡。
?少食葷油、動物內(nèi)臟、黃油、巧克力、松花蛋等含膽固醇高的食物。
?適量飲茶。茶葉中所含的“兒茶素”有降低膽固醇的功效，因此，對人體健康有好處。
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