女性經(jīng)期吃這些食物加重痛經(jīng)
女性經(jīng)期養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性經(jīng)期吃這些食物加重痛經(jīng)》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
痛經(jīng)是大多數(shù)女性都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，不過(guò)大多數(shù)痛經(jīng)的發(fā)生都是與我們的日常飲食密切相關(guān)的，在月經(jīng)期間如果飲食不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加劇，所以在月經(jīng)期間，女性朋友應(yīng)該有所忌口，不要什么東西都吃。下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)月經(jīng)期間吃哪些食物會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重吧!
1、吃寒性水果
水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是在經(jīng)期還是應(yīng)該少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長(zhǎng)黃體素，所以會(huì)延長(zhǎng)月經(jīng)，最好不吃。而如果想推遲來(lái)月經(jīng)，則可以在月經(jīng)前半個(gè)月吃桂圓、荔枝，但這個(gè)作用也因人而異。
2、巧克力
巧克力味美可口，是女性最喜愛的零食之一。不過(guò)巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。
3、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)，所以女性朋友在經(jīng)期一定要少次。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲，所以在經(jīng)期女性應(yīng)盡量不喝汽水。
以上是有關(guān)哪些食物會(huì)加劇痛經(jīng)的詳細(xì)介紹，各位女性朋友在閱讀過(guò)后相比也都有所了解了吧!日常生活中，很多女性朋友都喜愛喝茶養(yǎng)生，不過(guò)在經(jīng)期最好不好喝茶，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸成分，容易與與腸胃中的鐵離子結(jié)合并產(chǎn)生沉淀，從而是女性出現(xiàn)乳房脹痛的情況，因此不宜多喝。
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有些女性那幾天都會(huì)痛到生不如死，整個(gè)人都難受的不得了，看看同樣來(lái)月經(jīng)的小伙伴們卻好像沒事人一樣，羨慕到不得了是不是呀!除了體質(zhì)的原因，那些月經(jīng)總是很痛苦的女性也要想想自己的日常的生活習(xí)慣，例如月經(jīng)期間有沒有喝下面這幾款飲料呢?這幾款飲料可是會(huì)加重痛經(jīng)的，跟著養(yǎng)生專家一起來(lái)看看吧!
1、酒
月經(jīng)期間千萬(wàn)不能喝酒，喝酒可是非常的傷身的哦!酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。不管月經(jīng)期間你的心情再怎么不好，也不要想著用酒來(lái)解決問(wèn)題哦!
2、汽水
現(xiàn)在很多年輕人都是非常的喜歡喝汽水的，甚至還當(dāng)成水來(lái)喝，但女性在月經(jīng)期間喝過(guò)多的汽水，會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。雖然說(shuō)現(xiàn)在正是炎熱的夏天，來(lái)月經(jīng)的女性們也要節(jié)制呀，不要老是去喝冷冷的汽水呀!
3、含咖啡因的飲料
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候總是覺得自己的乳房又酸又脹的，那個(gè)難受呀!是不是喝的過(guò)多咖啡飲料了，含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應(yīng)盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。不管你平時(shí)再怎么喜歡喝咖啡飲料，月經(jīng)這兩天就要收斂一點(diǎn)呀!
月經(jīng)期間喝什么飲料會(huì)加重痛經(jīng)?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。女性們都應(yīng)該有這個(gè)意識(shí)，月經(jīng)期間，子宮都是特別的脆弱的，如果不好好保護(hù)，就會(huì)引起痛經(jīng)，甚至還會(huì)影響到以后的生育，所以說(shuō)月經(jīng)期間女性們一定要對(duì)子宮特別愛護(hù)，像汽水，咖啡飲料，酒月經(jīng)期間就不要喝了，忍上個(gè)幾天，等月經(jīng)過(guò)了，再喝這些飲料也是可以的呀!
健康女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷經(jīng)期這個(gè)特殊的生理期，經(jīng)期保健對(duì)于女性健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，如果經(jīng)期保養(yǎng)工作做得好，就會(huì)減少很多疾病的困擾，反之則然。很多女性在經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，因此女性常常會(huì)嘗試使用各種方式來(lái)緩解痛經(jīng)，這時(shí)候我們一定要避免以下幾種做法，以免加重痛經(jīng)，嚴(yán)重危害自身的健康。
1、按摩方法治療痛經(jīng)
按摩確實(shí)是一種行之有效的養(yǎng)生方式，不過(guò)女性千萬(wàn)不要試圖通過(guò)按摩方法治療痛經(jīng)，醫(yī)生指出，女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩，因?yàn)檫^(guò)度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，甚至?xí)又爻鲅那闆r。
2、溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)
在生活中，很多女孩子經(jīng)常一痛經(jīng)就會(huì)抱個(gè)熱水袋來(lái)捂肚子，殊不知溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄πВ鴮?duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。
3、吃藥緩解痛經(jīng)
由于體制較弱，很多女性痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重，因此常常會(huì)通過(guò)吃藥來(lái)緩解統(tǒng)計(jì)給你，其實(shí)這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會(huì)不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，或產(chǎn)生一種依賴性。
結(jié)語(yǔ)：以上就是有關(guān)“女性經(jīng)期禁忌”的相關(guān)介紹了，相信各位女性朋友在看完后也都有所了解了。其實(shí)在經(jīng)期，女性朋友如果能做好保養(yǎng)工作的話，對(duì)身體的是大有益處的，但如果不重視一些經(jīng)期保養(yǎng)的常識(shí)，就會(huì)引發(fā)各種不良后果，輕則加重痛經(jīng)，重則導(dǎo)致不孕，因此女性朋友平時(shí)一定要避免這些經(jīng)期的養(yǎng)生禁忌。
對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候都是想要豐胸的了，想要成功的豐胸，那么需要的條件是比較多的了，我們首先要注意的就是選擇合適的時(shí)間了，經(jīng)期是很適合豐胸的了哦，那么吃什么能夠豐胸呢，下面就讓我們看看吧。
香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身，而且在減肥的同時(shí)，我們還可以通過(guò)吃香蕉來(lái)幫助大家更好的豐胸了，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候就要經(jīng)常吃些香蕉了哦。
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，而且這也是我們大家都比較熟悉的食物了，我們經(jīng)常吃這種食物就可以起到豐胸作用了，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候吃，效果是最為出色的了哦。
奇異果
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃奇異果是能夠保健身體的了，而且尤其適合在經(jīng)期的時(shí)候吃了，可以幫助我們起到很不錯(cuò)的豐胸功效哦，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)好處特別多，還可以美容養(yǎng)顏了，這無(wú)疑是一舉多得的了。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，而且是可以幫助女性朋友們豐胸的了，尤其適合在經(jīng)期的時(shí)候食用了，不僅可以幫助女性豐胸，還能夠排除體內(nèi)的毒素，最重要的就是能夠美容了，是女性不能錯(cuò)過(guò)的美味。
經(jīng)期是女性比較重要的時(shí)間段，是排毒的一個(gè)階段，女性的月經(jīng)期做好相應(yīng)護(hù)理至關(guān)重要，主要是自己的飲食要尤其注意，很多食物是不可以吃的，一定要忌口，接下來(lái)就讓我們大家一起來(lái)詳細(xì)的了解一下女性經(jīng)期絕不可吃的食物。
汽水：很多女性都喜歡喝帶氣的飲料，這是及其不利于經(jīng)期健康的，經(jīng)期喝汽水會(huì)讓自己在經(jīng)期出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象!因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
冷飲：月經(jīng)期不可吃寒性的食物，經(jīng)期飲食方面，一定要自己忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐耍诙具€可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸道對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，加重不舒服的感覺。
除了上文介紹的一些食物不能在經(jīng)期食用外，像梨子，花椒，胡椒，丁香，柿子等也是不可以吃的，一切辛辣刺激的食物都是不能在經(jīng)期食用的，女性朋友一定要控制自己的嘴，不要不顧健康而食用對(duì)自己經(jīng)期不利的食物!
現(xiàn)在不少的女性朋友們都會(huì)有經(jīng)期煩躁啊，疼痛的現(xiàn)象。為什么會(huì)有這樣的感覺呢，這個(gè)和體質(zhì)還有經(jīng)期生活不注意有很大的功效?，F(xiàn)在痛經(jīng)，是困擾很多女性的健康問(wèn)題，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成很大的傷害，所以說(shuō)經(jīng)期的這些食物女性是不能碰的哦。
酒：
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。經(jīng)期是一定不能喝酒的，會(huì)導(dǎo)致腹痛或是是月經(jīng)不調(diào)等等問(wèn)題的出現(xiàn)，女性一定要注意這個(gè)問(wèn)題。
乳酪類食物：
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。為什么女性總是會(huì)有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)呢，就是因?yàn)榕詯鄢匀槔业冗@些甜的食物所引起的，一定要少吃這樣的食物。
高脂食品：
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。特別是經(jīng)期要注意，這些高脂肪的食物要少吃，不是不能吃，一定要注意攝入的量不能太多。
寒性食物：
比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!女性很容易出現(xiàn)體寒和痛經(jīng)的情況，這些寒性的食物要少吃，減少子宮寒冷引起各種不適的情況出現(xiàn)。
上面的這些食物都是女性比較該吃的，還有些女性不注意自己的身體，經(jīng)期還會(huì)吃些冰冷刺激的食物，這樣都會(huì)引發(fā)女性痛經(jīng)，因此，女性在日常飲食中，要少吃這些食物。大家一定要注意這些飲食常識(shí)。
痛經(jīng)這種問(wèn)題是很多女性朋友們都存在的問(wèn)題了，如果我們不能多加注意，那么這種問(wèn)題就很容易會(huì)出現(xiàn)了哦，這對(duì)于女性朋友們的身體傷害是比較大的了，那么痛經(jīng)問(wèn)題的出現(xiàn)是怎么回事呢，我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。
鎂元素缺乏可致痛經(jīng)
鎂元素具有許多特殊功能，如激活體內(nèi)多種生物酶物質(zhì)、抑制神經(jīng)興奮、維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性、參與蛋白合成、調(diào)節(jié)肌肉收縮和體溫等，對(duì)機(jī)體內(nèi)分泌功能的調(diào)節(jié)具有直接影響。
一旦鎂元素缺乏，女性的痛經(jīng)癥狀就會(huì)較為明顯，并且情緒會(huì)趨向于緊張、焦慮，導(dǎo)致緊張激素的分泌增多，更加大了痛經(jīng)的發(fā)病幾率。因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中就要小心了，需要我們?cè)谏钪薪o自己補(bǔ)充鈣質(zhì)哦，如果女性朋友們的身體中的鈣元素是充足的了，那么女性朋友們就不容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況了，下面就讓我們一起看看吃什么能夠幫助大家防止痛經(jīng)情況的出現(xiàn)吧。
蘋果
1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。
榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，是可以幫助我們?cè)谏钪醒a(bǔ)充大量鈣元素的了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就能夠保健了，可以讓女性朋友們?cè)谏钪斜M量的避免痛經(jīng)問(wèn)題的出現(xiàn)了，這對(duì)于我們來(lái)暗示是很有好處的了哦。
痛經(jīng)是很多女性在生活中都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，若是出現(xiàn)痛經(jīng)情況的話，該怎么辦呢?哪些食物是痛經(jīng)的時(shí)候不可以吃的呢?小編給大家講講痛經(jīng)忌吃什么、治療痛經(jīng)的偏方有哪些以及導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是什么。
痛經(jīng)忌吃什么
1、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛經(jīng)的很重要的一個(gè)原因就是因?yàn)闅庋蛔慊蚴菤庋\(yùn)行不暢造成，生冷和刺激性的食物會(huì)對(duì)痛經(jīng)期間的身體造成更大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、不宜喝濃茶
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。
3、不宜吃太多過(guò)于酸澀的食物
如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經(jīng)的女人本來(lái)就畏寒，這些食物都要放棄。
4、不能吃柿子
柿子跟濃茶一樣，特別豐富的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收。
5、含咖啡因的飲料
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。
6、碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。
7、奶酪類甜品也是大忌
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會(huì)影響鎂的吸收，故以為在痛經(jīng)期間一定要多吃甜食的女性一定要注意了。
治療痛經(jīng)的偏方
姜棗花椒湯
生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,逐日一劑。
目錄
第一章：內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
第二章：內(nèi)分泌失調(diào)女人該如何調(diào)理
第三章：藥膳食療調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
編者按：內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)并不陌生，如今的很多女人正承受著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。那么，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，我們也許并不陌生
最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來(lái)皎好的面容此時(shí)正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的是痛經(jīng)帶來(lái)的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問(wèn)題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問(wèn)題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達(dá)38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%，女性有可能因此切除部分或整個(gè)子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對(duì)象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會(huì)對(duì)女性如此重要?讓我們先來(lái)了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌;女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過(guò)多或過(guò)少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會(huì)損害女性的生理、心理健康。
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤(rùn)膚功效。
姜棗紅糖水
生姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
導(dǎo)致痛經(jīng)的原因
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但是他們都有原發(fā)性的，大概是50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺得疼痛，而且精神越緊張，越容易感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似，如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。
結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)的時(shí)候是不可以食用生冷刺激的食物、帶有咖啡因的食物也是應(yīng)該避免的。若是出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，不妨制作一些姜棗花椒湯、姜棗紅糖水或者烏豆蛋酒湯等來(lái)幫助緩解痛經(jīng)情況。導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是非常多的，若是經(jīng)常性的痛經(jīng)，要及時(shí)的就醫(yī)。
很多女性都不喜歡這個(gè)生理時(shí)期，覺得非常的麻煩，但沒有它又不行。部分女性特別是在那幾天總是感覺到身體非常的不舒服，特別是出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候是非常的困擾。大部分女性在經(jīng)期期間情緒也是非常的不穩(wěn)定的，這讓更多的女性感到非常的煩惱不已。女性也需要注意的是，在那幾天有些食物是不能吃的。那么，女性經(jīng)期期間不能吃哪些食物呢?下面我們來(lái)詳細(xì)了解吧。
女性經(jīng)期期間是不可以和濃茶的，對(duì)于部分女性平時(shí)都有喝茶的習(xí)慣，在那幾天最好還是暫停一下吧。因?yàn)椴枞~中也含有咖啡因，容易使情緒更加不穩(wěn)定。而鞣酸又很容易跟體內(nèi)的鐵元素結(jié)合，并產(chǎn)生沉淀，給鐵元素的吸收造成障礙。而女性在經(jīng)期由于大量失血，是很容易貧血的，如果鐵元素缺失，就更容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，對(duì)女性的健康很不利。
雖然適當(dāng)?shù)爻孕┣煽肆梢允谷诵那橛鋹偅窃诮?jīng)期最好還是遠(yuǎn)離它。因?yàn)榍煽肆χ械目Х纫驎?huì)導(dǎo)致乳房脹痛，同時(shí)會(huì)使情緒更加不穩(wěn)定。此外，巧克力的含糖量較高，會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，使體內(nèi)的激素分泌失去平衡，因此會(huì)加重不適感。
夏天正是吃西瓜的季節(jié)，不過(guò)，如果你正處于生理期，最好還是遠(yuǎn)離它吧。西瓜性寒，女性在特殊時(shí)期吃西瓜，會(huì)損傷體內(nèi)的陽(yáng)氣，并導(dǎo)致氣滯血瘀，經(jīng)起經(jīng)行腹痛。當(dāng)然，除了西瓜，其它涼性的食物也應(yīng)暫時(shí)遠(yuǎn)離，如梨、柿子、黃瓜、螃蟹、冷飲等，特別是冷飲，涼性大，且具有刺激性，對(duì)消化也是非常不利的。
溫馨提醒：女性應(yīng)該都會(huì)知道經(jīng)期期間不適宜吃哪些食物吧，其實(shí)除了這些食物之外，女性經(jīng)期期間也不能吃冷飲的，女性若是吃冷飲的話其實(shí)容易帶給女性健康影響。經(jīng)期期間女性若是吃冷飲是容易帶給女性宮寒，是會(huì)加重身體的不適。同時(shí)經(jīng)期期間的女性也不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則是容易帶給女性健康很多的傷害的。
女性經(jīng)期是一個(gè)很重要的階段，所以在經(jīng)期這段時(shí)間的飲食要多加注意。
好多女生在月經(jīng)期會(huì)呈現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)量大增的情況，假如不是器質(zhì)性病變，日久會(huì)因血液流失遞增而引發(fā)缺鐵性貧血，呈現(xiàn)相異程度的身體上下疲憊無(wú)力、吸氣困難、面色蒼白、嗜睡等特征。
女性經(jīng)期是一個(gè)很重要的階段，所以在經(jīng)期這段時(shí)間的飲食要多加注意。
好多女生在月經(jīng)期會(huì)呈現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)量大增的情況，假如不是器質(zhì)性病變，日久會(huì)因血液流失遞增而引發(fā)缺鐵性貧血，呈現(xiàn)相異程度的身體上下疲憊無(wú)力、吸氣困難、面色蒼白、嗜睡等特征。
鐵在身體內(nèi)的含量是極少的，但它的營(yíng)養(yǎng)效果卻非常重要，身體萬(wàn)一缺鐵，骨髓制造出來(lái)的紅細(xì)胞就會(huì)減少，其攜帶氧氣的能力就會(huì)減少，上述種種不舒適癥狀也就隨之找上門來(lái)了。因此，女生在月經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多吸收一些含鐵豐盛的食物，動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、畜禽肉類和魚類等動(dòng)物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐盛的鐵。而在上述食物中，以動(dòng)物性食物為首選，這是因?yàn)閯?dòng)物性食物中的鐵為血紅素鐵，易被身體吸收運(yùn)用。而在動(dòng)物性食物中，又以豬血為首選。因?yàn)樨i血被身體吸收后，其鐵吸收率可高到達(dá)2百分之二之上，且豬血中脂肪含量非常低，每一百克豬血僅含0.4克脂肪，這無(wú)疑為追求苗條的女生朋友解除了后顧之憂。豬血中不僅蛋白質(zhì)含量略高于豬瘦肉，并且蛋白質(zhì)所含的氨基酸比例與身體中氨基酸的比例接近，非常輕易被機(jī)體運(yùn)用，因此，豬血的蛋白質(zhì)在動(dòng)物食物中最輕易被消化、吸收，非凡適合女生朋友食用。
豬血的制作方法好多，既可令炒食，又可令煲湯，煲湯最為常用。具體制作方法為，沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，方可食用。 織夢(mèng)好，好織夢(mèng)
豬血補(bǔ)血效果雖好，但也并非多多益善，月經(jīng)期天天進(jìn)食150～200克為宜，平常時(shí)候可每周進(jìn)食2～3次。豬血進(jìn)食過(guò)多腹部會(huì)有下墜感，因此，胃下垂病者最好少量食用，當(dāng)患有痢疾、腹瀉等病態(tài)時(shí)，暫不用食用豬血。為了不用危害檢查論斷，在做大便常規(guī)檢查的前3天也應(yīng)忌食豬血。
1.氣血不足型
氣血不足型主要是由于氣血虛若導(dǎo)致的，常見的癥狀有：經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細(xì)弱。
可多吃一些具有補(bǔ)氣生血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。
2.氣滯血瘀型
氣滯血瘀型痛經(jīng)主要是氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，常見的癥狀有：月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經(jīng)量少，或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經(jīng)凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點(diǎn)，脈弦或弦滑。
可多吃一些具有行氣活血的食物，如大蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。
3.寒濕凝滯型
寒凝血瘀型痛經(jīng)主要是血瘀導(dǎo)致的，常見的癥狀有：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經(jīng)血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。
可多吃一些具有祛寒除濕、溫經(jīng)通脈的食物，如生姜、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等。
4.陽(yáng)虛內(nèi)寒型
常見的癥狀有：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，喜溫喜按，得熱則舒，經(jīng)色淡量少，伴有腰痙腿軟，手足欠溫，小便清長(zhǎng)，舌苔白。
可多吃一些具有溫補(bǔ)脾腎、溫陽(yáng)散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。
5.濕熱下注型
中醫(yī)認(rèn)為由濕熱下注引起的帶下病是很常見的。常見的癥狀有：陰道流出黃色或粉紅色粘液，有腥臭氣，或有外陰瘙癢，并有小腹脹痛、腰痛、小便黃熱等癥狀。
可多吃一些具有清利下焦?jié)駸岬氖澄?，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。
6.肝腎虧損型
常見的癥狀有：平時(shí)腰骶酸痛，頭暈耳鳴，經(jīng)期后小腹隱痛或空痛，經(jīng)血量少色淡質(zhì)稀.
可多吃一些具有補(bǔ)肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干貝、鮑魚、鴨蛋。
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