職場(chǎng)女性早餐的正確選擇有哪些
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“職場(chǎng)女性早餐的正確選擇有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
早餐很重要，尤其是工作壓力很大的職場(chǎng)女性朋友們。營養(yǎng)早餐不僅能讓人有充足的精力工作，還能對(duì)腸胃起到保護(hù)的作用。而且早餐還有改善健忘癥的功效，在早上7一9點(diǎn)之間一定要吃早餐。營養(yǎng)早餐能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)素。身體營養(yǎng)充足了思維也就敏捷清晰了，隨之精神也得到提升，相對(duì)健忘的癥狀也就減少了。營養(yǎng)充足還有利于身體組織進(jìn)行再造修復(fù)，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
按時(shí)吃早餐能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，對(duì)消化功能也會(huì)有所改善，利于身體對(duì)各種營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。無形之中也改善了便秘的狀況，從而使內(nèi)分泌趨于正常，相應(yīng)的痘痘之類的也就消失了，也起到了美容養(yǎng)顏的功效。
營養(yǎng)早餐的正確選擇：大腦最需要補(bǔ)充的營養(yǎng)就是葡萄糖。經(jīng)過一夜的消耗，葡萄糖的含量極低，很需要從早餐得到補(bǔ)充。而葡萄糖是從碳水化合物來轉(zhuǎn)化的，因此早餐要選擇一些高纖維的碳水化合物，這樣更有助于血糖的穩(wěn)定。
首選要有五谷或者薯類，比如饅頭、包子、面包、粥、面條、燕麥或者一些加料的粥類，比如紅薯粥、紅豆粥、玉米粥以及南瓜粥等。
其次要選擇適量的動(dòng)物性食物，比如火腿、雞肉、牛肉、雞蛋以及牛奶等。比如三明治就是比較健康全面的。
早餐還要有對(duì)女性很有益處的豆制品，可以選擇豆?jié){、豆腐、豆腐腦或者黃豆、豆干等。
最后是辦公室女性最愛的蔬菜和水果，可以選擇胡蘿卜、番茄、西芹、黃瓜或者水果沙拉。
早餐邊走邊吃，會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常工作。匆忙的早餐使食物不能很好地被消化吸收。另外，路邊早點(diǎn)攤的衛(wèi)生問題也是很大的隱患，營養(yǎng)也很難得到均衡。所以早餐盡量選擇在家吃才比較安心。油條與豆?jié){的搭配不利于健康。因?yàn)楦邷厥範(fàn)I養(yǎng)被破壞并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，而且油條熱量高，脂肪也高，不利于早上的消化吸收。豆?jié){也算中脂的食物，搭配其他油脂會(huì)偏高，不健康也不利于身材的保持。如果早上吃了油條豆?jié){，那么全天就盡量不要吃優(yōu)質(zhì)高的食品了，盡可能多吃點(diǎn)蔬菜就行了。
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職場(chǎng)女性正確坐姿是什么
1、職場(chǎng)女性正確坐姿是什么
不管一種姿勢(shì)如何的正確,都不要呆板不變。如果你喜歡久坐的話一定要不時(shí)地變換一下坐姿,如向前彎身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2~3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是,每當(dāng)你坐夠了40分鐘,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手間,站起來和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡(jiǎn)單的活動(dòng)都有利于你的骨骼健康。
當(dāng)你不是打字或是上網(wǎng),比如開會(huì)時(shí),建議你不妨身體稍稍后仰,身體與大腿成135°角。研究人員通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn):比起前傾或是腰腿成直角的坐姿,135度角時(shí)我們背部受到的壓力最均勻,對(duì)緩解背痛最有益。
2、職場(chǎng)女性電腦前的坐姿
我們大多數(shù)時(shí)間都是坐在電腦前工作,如果眼睛和電腦顯示器的距離不當(dāng),很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專家們建議,50~70厘米是白領(lǐng)們眼睛與顯示器保持的最恰當(dāng)?shù)木嚯x。
另外,顯示器的位置也不能過高或是過低,不妨跟著我們這樣做:保持正確的坐姿,閉上眼睛,然后慢慢睜開雙眼,你的視線應(yīng)該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。
3、職場(chǎng)女性錯(cuò)誤的坐姿
3.1、錯(cuò)誤坐姿:入座時(shí)離椅子太近了。這樣坐下易碰到椅子,發(fā)出聲響,并且臀部會(huì)完全坐滿椅子,剛坐下時(shí)就靠到椅背上是不禮貌的。
正確坐下的姿勢(shì):坐下時(shí)不要離椅子太近。首先,注意你與椅子間的距離,不能靠太近,否則就會(huì)坐得太滿;也不能離得太遠(yuǎn),否則就會(huì)跌坐地上了。
3.2、錯(cuò)誤坐姿:向前哈腰,容易走光!坐下時(shí)背部弓著或是上身向前傾,以保持身體平衡,然而,這樣的姿勢(shì)是不優(yōu)雅的,這樣的動(dòng)作還可能有后臀部和胸前走光的危險(xiǎn)。
正確的坐下:保持后背挺直,筆直坐下。先目測(cè)好合適距離,保持上身直立的同時(shí)慢慢放低身體。注意只坐椅子的前1/2部分,這樣身體的重心剛好在大腿上面,可以穩(wěn)定雙腿。如此坐下,可以牢牢保持身體的姿態(tài)。
職場(chǎng)女性可做的小動(dòng)作
背部伸展,跟背痛說拜拜:保證坐姿正確,收腹,夾緊雙臂,小臂垂直于地面,地面與上臂平行,確保兩個(gè)手肘之間能夠夾住一張白紙。保持呼吸平穩(wěn)自然,然后保持手肘夾緊上下移動(dòng)手臂,重復(fù)進(jìn)行10一15次。這個(gè)姿勢(shì)能夠有效地鍛煉胸部上側(cè)和肩膀,加強(qiáng)練習(xí)還能夠緩解背部的疼痛。
給肩膀減壓,增加力量:保持坐姿正確,將兩手臂伸直,手背向上。然后讓手臂上下移動(dòng),10一15次。練習(xí)過程中要收腹,夾緊雙臀,深呼吸,肩部要保持下沉狀態(tài)。左右交替進(jìn)行。這個(gè)姿勢(shì)能夠有效地鍛煉到肩部的肌肉,能夠加強(qiáng)肩部的力量,舍緩肩部的壓力。
久坐的腰痛也要說拜拜:保持坐姿正確,收腹,收緊雙臀。努力將兩手手臂向上伸展,慢慢呼氣的同時(shí)向任意一側(cè)伸展身體,深呼吸,保持姿勢(shì)10一15秒,然后向另一側(cè)伸幾左右交替進(jìn)行。這個(gè)姿勢(shì)能夠有效地對(duì)身體側(cè)面進(jìn)行拉伸訓(xùn)練,可以緩解腰痛和背部側(cè)面的疼痛。
職場(chǎng)女性如何遠(yuǎn)離亞健康
1、保持心理健康
一些職業(yè)女性選擇通過尋找工作以外的興趣來轉(zhuǎn)移自己對(duì)工作的注意力,而選擇向職場(chǎng)專家、心理醫(yī)生咨詢的職業(yè)女性比較少。其實(shí),心理疾病和生理疾病一樣不容忽視,向職場(chǎng)專家咨詢?nèi)绾问杞饴殘?chǎng)壓力是預(yù)防心理疾病的好辦法,但如果職場(chǎng)女性明顯出現(xiàn)心理疾病的癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)接受心理醫(yī)生的治療,這就像感冒吃藥一樣正常,白領(lǐng)女性完全不用覺得羞于啟口。
2、定期堅(jiān)持鍛煉
利用業(yè)余時(shí)間參加健身是彌補(bǔ)職業(yè)女性在上班時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)的最佳方式,但部分女性根本沒有健身的習(xí)慣。建議上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘。其實(shí)有很多小運(yùn)動(dòng)都可以在上下班的時(shí)候完成,比如坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時(shí)不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時(shí),站起來走動(dòng)一下。
我們應(yīng)該知道現(xiàn)在私處洗液對(duì)于女性朋友來說已經(jīng)不再陌生，但是應(yīng)該如何正確使用才能更好的發(fā)揮作用呢？我們需要學(xué)習(xí)下才行
新女性不再視陰道是個(gè)不能隨便被提及的地方，我們可以大方地談?wù)撔?，?dāng)然也可以大方地為她做各種護(hù)理了！于是私處洗液就像我們每天必不可少的面霜一樣，出現(xiàn)在我們的生活里。
洗液要認(rèn)準(zhǔn)藥、消還是妝？
女性洗液大體分為兩類：一類是治療型藥物洗液，是普通保健用的外陰洗液。藥物洗液是給有炎癥的女性使用的，衛(wèi)生許可證是消和藥字號(hào)。因 為是藥物，它不可避免地含有一些抗生素成分，因此其強(qiáng)殺菌成分會(huì)將有益菌和有害菌一同消滅，使弱酸環(huán)境發(fā)生變化，破壞陰道的自凈作用。
另一類即保健用的外陰洗液一般是妝字號(hào)的，供健康女性日常清潔使用，其pH值接近陰道的弱酸環(huán)境。如果你正處于亞健康狀態(tài)，可選擇有醫(yī)學(xué)保障的弱酸性護(hù)理液來加強(qiáng)自身的防御能力。
私處清潔兩忌
1、女性私處的DIY清潔只要清洗外陰就好了，不要沖洗陰道。除非醫(yī)囑要求使用陰道沖洗器。
2、最忌諱經(jīng)常使用那些堿性過高，或者具有強(qiáng)氧化作用的洗滌用品來清潔私處，這樣會(huì)破壞陰道的酸性環(huán)境。
醫(yī)生說：陰道有自凈作用
人體的構(gòu)造有時(shí)候像一部奇妙的機(jī)器，每一個(gè)零件都有著奇妙之處。雖然我們私處的皮膚和黏膜比身體其他部位敏感得多，容易藏污納垢，但在正常激素 水平下，陰道卻會(huì)分泌乳酸，保證陰道黏膜處于相對(duì)酸性的環(huán)境下（正常pH值約為4.5），這樣就使多種細(xì)菌能夠相互制約地和平相處于那兒，形成一個(gè)正 常的細(xì)菌群落。即使那些致病的細(xì)菌，也會(huì)在那兒乖乖呆著，不給我們?nèi)锹闊?/p>
私處清潔因人而異
好比有的人皮膚愛分泌油脂，有的人的臉卻整天緊繃繃，同是女人，每個(gè)人的陰道分泌物也各有差異。外陰油性分泌物較多，意味著陰道分泌物里的脂溶 性成分多。如果是這種情況，會(huì)發(fā)現(xiàn)用清水洗過之后，那兒還是油油的，因?yàn)橹苄猿煞值姆置谖锊荒苋苡谒?，?dāng)然用清水洗不掉。這時(shí)候洗液是最好的幫手。 但醫(yī)生提醒，如果在一段時(shí)間之內(nèi)，你突然發(fā)現(xiàn)那里的分泌物變得發(fā)黃，就要當(dāng)心是有輕微的炎癥找上身了，那最好到醫(yī)院檢查一下，洗液并不是解決問題的好辦法 了。
白色及藍(lán)色襯衫一向是男性朋友在職場(chǎng)上，挑選襯衫的主流色彩，不過長(zhǎng)期下來只能在這兩種顏色上打轉(zhuǎn)，未免也顯得無趣。其實(shí)每個(gè)人都有特別鐘愛的顏色，某些顏色當(dāng)你穿上它，會(huì)讓你心情顯得格外不同，精神也特別好，這或多或少是因?yàn)槲覀儗?duì)色彩的偏好，及所從事的行業(yè)有些關(guān)聯(lián)。
多數(shù)人對(duì)特定的顏色都有近似的感覺，例如藍(lán)色總給人冷靜、沉穩(wěn)的感覺，也因?yàn)樯实男睦硇?yīng)，就有不少企業(yè)會(huì)以穿制服的方式傳達(dá)企業(yè)精神，不過對(duì)于不喜歡受約束的年輕上班族而言，全公司套上相同的制服未免顯得古板。如果你是屬于不必穿制服的上班族，以下就讓我們?yōu)槟阏业匠怂{(lán)白兩色之外，亦適合您行業(yè)的襯衫顏色吧!
銷售人員：銷售人員需要給予客戶的感覺應(yīng)該是“值得信賴”，而灰褐色正能滿足這種感覺。
客服人員：經(jīng)長(zhǎng)需要與顧客面對(duì)面的客服行業(yè)，會(huì)適合淡黃色或奶油白，這類型的顏色會(huì)讓您顯得更具“親和力”，并且較有活力。
金融人員：感覺大方及具有安定感是金融業(yè)需要傳達(dá)的訊息，淺灰色正好能滿足這樣的需求。
醫(yī)療人員：隨和及溫柔是醫(yī)療從業(yè)人員，消除病患心理緊張的要素之一，淺綠色及淡粉紅色給人的心理印象正是溫柔的，目前亦有不少醫(yī)院已采用這類色調(diào)。
媒體人員：大眾傳播行業(yè)一向就給人生動(dòng)活潑的印象，所以適合的顏色自然受限較少，如粉紅、淺紫、黑等顏色，都能展現(xiàn)這個(gè)行業(yè)生動(dòng)的創(chuàng)造力。
想為自己的專業(yè)形象加分，在襯衫顏色的選擇上不妨多下點(diǎn)工夫，觀察學(xué)習(xí)法是不錯(cuò)的穿衣方式。除此之外如領(lǐng)帶的搭配，西褲的顏色也都需要一并作整體考量，找到RightStyle之后，保證讓你隨手打開衣柜，怎么穿都好看。
國際形象素質(zhì)培養(yǎng)研究專家、幽蘭女社。雅竹男社創(chuàng)辦人張樂華博士認(rèn)為，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，每天都要面臨很多的事情，女性由于生理的特殊性，相比男性更容易疲勞，注重鍛鍊和運(yùn)動(dòng)，保持精神的健康就非常重要，職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)心理暗示與自我調(diào)整：
1。有壓力時(shí)要想：無論有多難的工作，既然交給我，就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn)，當(dāng)我自信、高興地應(yīng)付了這些挑戰(zhàn)，造物主一定會(huì)大大地獎(jiǎng)勵(lì)我的。
2。別管有多少需要做的事，我總要一件一件地認(rèn)真做好。如果時(shí)間不允許我做得像我希望的那么完美，我也不遺憾，因?yàn)槲冶M力了。
3。只在路上想工作，回家后專注地享受生活，不再想單位的工作了，第二天上路時(shí)，再開始想單位的事，把家事扔在腦后。
4。工作中每小時(shí)中花叁分鐘冥想。閉上眼睛，專注自己的唿吸，氣沉丹田。想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。
5。傾訴,心理學(xué)家認(rèn)為，職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)傾訴，傾訴的對(duì)象可以是自己的閨室密友，或者是自己的丈夫。還可以找專業(yè)的心理專家進(jìn)行傾訴，傾訴可以幫助職場(chǎng)女性得到心理的釋放和精神的解脫。
患者問題
不知是因?yàn)闈嶑边€是心理障礙，小妮老是覺得私處黏黏膩膩的，別提多難受了，尤其是夏天，下面又濕又熱，有時(shí)還有點(diǎn)白帶，小妮恨不得每天洗好幾次。但是用清水總是覺得洗不干凈，而用沐浴液洗私處，醫(yī)生又是極端反對(duì)的。一個(gè)朋友推薦了一種陰部洗液，說效果好，洗完了特別干凈。試用了幾天，果然舒服!
從此，小妮開始頻繁使用陰道清洗液。但是，用了一段時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)會(huì)陰、陰道不適的感覺逐漸增加。后來，不適感越來越嚴(yán)重，會(huì)陰部火辣辣的，陰道癢得厲害，白帶也越來越多!小妮這才慌了，趕緊去看了醫(yī)生。經(jīng)過檢查，原來小妮患了陰道炎。
小妮實(shí)在想不通：洗液不是可以保健嗎?為什么用水洗一直好好的，用了洗液就生病了呢?
專家解析
專家：醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授樊慶泊、副主任醫(yī)師常玉立
難言之隱，一洗了之，國人對(duì)洗液的認(rèn)識(shí)，恐怕最早源于幾年前的這句廣告語。隨著保健意識(shí)的增強(qiáng)，女性對(duì)私處清潔養(yǎng)護(hù)越來越重視。有些商家片面夸大洗液效果，卻閉口不談副作用，特別是請(qǐng)來明星代言，把洗液說成靈丹妙藥，讓眾多女性形成了洗洗更健康的觀念。
女性生殖道中，外陰、陰道、宮頸因其本身的解剖功能及生理特點(diǎn)形成了三道天然防線。第一道防線是外陰兩側(cè)大、小陰唇 自然合攏，相當(dāng)于生殖器緊閉的大門，遮蓋陰道口和尿道口，從而避免有害病菌的侵入。第二道防線是陰道壁自然緊貼以及陰道內(nèi)寄生著的以乳酸桿菌 為主的20多種微生物。需要特別指出的是，健康成人陰道內(nèi)同樣有霉菌、滴蟲等易致陰道炎癥的微生物，正常情況下它們之間和平共處，彼此制約，就像一個(gè)秩序井然的小社會(huì)。特別是乳酸桿菌，被稱為陰道的健康衛(wèi)士，能產(chǎn)生乳酸，保持陰道內(nèi)弱酸性環(huán)境，抑制致病菌繁殖，并具有自凈功能。第三道防線是宮頸。宮頸是子宮的大門，宮頸腺體分泌黏液形成堿性黏液栓，黏液栓是阻礙致病菌侵入子宮的障礙。
這三道防線是女性健康的根本保障。因此，專業(yè)人士認(rèn)為，正常健康女性使用流動(dòng)的清水清洗私處就足夠了。當(dāng)然，私處出現(xiàn)不適、干澀感，或者僅僅想進(jìn)行私處皮膚養(yǎng)護(hù)、清潔的話，可以適當(dāng)選用洗液。
那么，究竟該如何選用洗液呢?
第一：不重品牌重字號(hào)
從最早的潔爾陰、嬌研，到現(xiàn)在的西妮、采幽、雅芳、婦炎潔等，雖然種類繁多，但仔細(xì)閱讀說明書，會(huì)發(fā)現(xiàn)洗液大致分成三類：
妝字號(hào)
屬于日用化妝品類，主要作用是清潔污垢，滋養(yǎng)私處皮膚或黏膜、消除不良?xì)馕丁?/p>
消字號(hào)
屬于消毒品類，指用化學(xué)、物理、生物的方法消滅或消除環(huán)境中的致病微生物，以達(dá)到殺菌消毒的目的。
藥字號(hào)
屬于藥品，有嚴(yán)格的生產(chǎn)檢測(cè)手段，最為權(quán)威，效果確切。需詳細(xì)注明主要成分、功效、用途、使用方法等，應(yīng)在醫(yī)院和藥房銷售。
這里面消字號(hào)、藥字號(hào)洗液都有治療作用，應(yīng)慎用，使用時(shí)最好咨詢醫(yī)生。妝字號(hào)洗液并不神秘，普通沐浴露、洗發(fā)水、洗面奶其實(shí)都為妝字號(hào)，而妝字號(hào)的私處沐浴露的成分與普通沐浴露其實(shí)相差不大，性質(zhì)較溫和，沒有太多的藥物成分，只是在pH值上略作調(diào)整，可以日常使用。
第二：平平淡淡才是好
不少女性朋友在選購日常洗護(hù)用品，如沐浴露、洗面乳時(shí)常將自己是否喜歡這個(gè)香味作為重要的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。這樣的選購方法并不適用于女性護(hù)理液。因?yàn)樗教庉^之于其他部位皮膚異常嬌嫩，洗護(hù)用品中添加的香精很容易或多或少刺激私處。若長(zhǎng)期使用，香精刺激造成的傷害會(huì)不斷積累，最終導(dǎo)致私處過敏或發(fā)生炎癥。為避免這一情況，女性朋友還是應(yīng)盡量選擇無味或香味清淡的女性護(hù)理液。還有人認(rèn)為泡泡多能清潔得更干凈，其實(shí)含有過多發(fā)泡劑的產(chǎn)品也可能刺激私處造成傷害，因而采用了低泡設(shè)計(jì)的洗液更為適宜。
第三：pH值很關(guān)鍵健康女性私處的pH值應(yīng)在4~5之間，屬于弱酸環(huán)境，這樣乳酸菌才能正常生長(zhǎng)，保護(hù)私處的健康。若洗液pH值過高或者過低，都會(huì)破壞私處健康的弱酸環(huán)境，造成陰部干澀、瘙癢，甚至引發(fā)婦科炎癥。所以，女性朋友在選購護(hù)理產(chǎn)品時(shí)一定要注意了解產(chǎn)品的pH值，必要時(shí)也可以到化工用品商店購買pH值試紙對(duì)護(hù)理液進(jìn)行簡(jiǎn)單的檢測(cè)。需要注意的是，普通的香皂和沐浴液多為弱堿性。
第四：盡量別選抗菌成分的
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每毫升空氣中細(xì)菌、霉菌超過5000個(gè)，健康成人陰道內(nèi)同樣有霉菌、滴蟲等易致陰道炎癥的微生物，之所以不生病，主要的功臣是陰道的 健康衛(wèi)士乳酸桿菌。如果使用含抗菌、抑菌成分的洗液，那么最先殺滅的細(xì)菌必然是數(shù)量最多的乳酸桿菌，進(jìn)而破壞陰道的微生態(tài)平衡，所以對(duì)于健康女性來說顯然得不償失。洗液中常見的抗菌成分是醋酸氯已定(醋酸洗必泰)、聚六亞甲基胍、絡(luò)合碘和中藥抗菌成分。前三者是西藥，具有廣譜抗菌效果，也就是對(duì)大多數(shù)細(xì)菌，不分好壞均能抑制，如無必要少用為宜。
最后：不要被虛假廣告所迷惑
很多洗液廣告非常玄妙，比如天然植物精華、純凈自然、本草抗菌消炎因子、綠色洗護(hù)配方等，其實(shí)只不過添加了一些清熱解毒、祛寒祛濕以及消炎、殺蟲的中藥成分。常用的有梔子、知母、金銀花、大黃 、黃柏、苦參、黃連、艾葉 、獨(dú)活、蛇床子、百部等。中藥成分的洗液通常較溫和，對(duì)皮膚沒有太大的刺激。但是國內(nèi)的廠家良莠不齊，有的中藥洗液本身就細(xì)菌超標(biāo)。選用生產(chǎn)日期較近、質(zhì)量可靠的產(chǎn)品為佳。
小貼士：每天清洗1次外陰即可
最好采用淋浴，用溫水沖洗;如無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。
清洗順序：先洗凈雙手，然后用手輕柔地按照由前向后的順序清洗，最后洗肛門區(qū)域。
根據(jù)個(gè)人喜好，日常生活中可以選用無西藥抗菌成分的妝字號(hào)洗液;純中藥成分的藥字號(hào)洗液也可酌情應(yīng)用(據(jù)研究，使用陰道清洗液的婦女比不用陰道清洗液的婦女盆腔感染危險(xiǎn)率高了73%)。
正常情況下不要進(jìn)行陰道內(nèi)清洗，感覺不適應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用洗液。
張燕燕一直覺得自己很有運(yùn)氣：雖不是名校畢業(yè)，但是大學(xué)畢業(yè)后的第一份工作是在一家歐洲的獨(dú)資企業(yè)，在行業(yè)里屬于名列前茅。張燕燕在這家企業(yè)一做就是8年，現(xiàn)在晉陞為產(chǎn)品管理經(jīng)理。她對(duì)公司忠心耿耿，雖然換了幾任上司，但是她覺得自己應(yīng)付得都不錯(cuò)。因此，即使有跳槽機(jī)會(huì)，她興趣都不大。然而直到有一天，財(cái)務(wù)部同事錯(cuò)誤地把一堆個(gè)人所得稅稅單散在桌上，而她又看到別人的單子時(shí)，她一下子憤怒起來。
兩年前，塬來她手下的一位主管被提升為高級(jí)經(jīng)理，他繳的所得稅是自己的160%。張燕燕認(rèn)為在經(jīng)理這個(gè)位置上，她是資歷最老的一個(gè)，而且她為工作付出的心血一點(diǎn)也不比其他的男性經(jīng)理和高級(jí)經(jīng)理少，她從來不認(rèn)為自己的能力和表現(xiàn)不如那位高級(jí)經(jīng)理，雖然這兩年產(chǎn)品業(yè)務(wù)方面增長(zhǎng)不快，但是高級(jí)經(jīng)理負(fù)責(zé)的那個(gè)產(chǎn)品業(yè)務(wù)情況還不如她。唯一的不足是，高級(jí)經(jīng)理的口才比她好，即便業(yè)績(jī)平平，也能口吐蓮花。而張燕燕每次開會(huì)總是坐在角落，因?yàn)樗J(rèn)為做得好比講得好更為重要。
前下屬比自己職位高，張燕燕并不介意。她這兩年在工作中盡心盡力，相信老闆能看在眼里。另外，她以為自己這么多年在為公司效力，工資也每年都漲，在公司里應(yīng)該也算高的了。但是，沒想到的是，和那位高級(jí)經(jīng)理相比收入差那么多。難道就因?yàn)樽约菏桥?，就要受欺?fù)?
張燕燕的情況屢見不鮮。很多職場(chǎng)女性給我的來信都有這方面的抱怨。她們苦惱的同時(shí)，馬上會(huì)想到這個(gè)問題：職場(chǎng)中，男女不平等，女人沒有任何心理優(yōu)勢(shì)和性別優(yōu)勢(shì)。
在一些企業(yè)中，女性的職位和收入低于男性，我認(rèn)為，并不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)為男女不平等。女性不是在職場(chǎng)中不夠努力，而是女性的努力通常受家庭事務(wù)和自身生理特點(diǎn)干擾，不如男性持久和穩(wěn)定，所以企業(yè)相對(duì)更愿意投資男性員工。從女性心理講，心理穩(wěn)定性不如男性，在生活和職場(chǎng)瞬息萬變的情況下，往往出現(xiàn)很多情緒困擾。男人不管家，似乎天經(jīng)地義，但女人不管家，就會(huì)受到很多壓力。這些塬因，都會(huì)影響女性的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
而上述塬因都不是最不公平的，最不公平的是女人的生育問題。老天爺給女人這個(gè)權(quán)利的同時(shí)，也給了女人這方面的困擾。女性在懷孕期間很少有升職機(jī)會(huì)。而且，有了孩子的職場(chǎng)女性似乎進(jìn)入了一個(gè)無休無止的兩難境地顧孩子還是顧事業(yè)?不少女性認(rèn)為，有了孩子，職業(yè)機(jī)會(huì)大大下降。
但是，我倒覺得這個(gè)劣勢(shì)恰恰是女性的心理優(yōu)勢(shì)。一是，女性的完整人生是需要工作、家庭和子女的，幾方面都兼顧不錯(cuò)的女性，幸福感和成就感會(huì)提高;二是，女性在生育后往往表現(xiàn)出更智慧的一面，對(duì)人生領(lǐng)會(huì)更為透徹，運(yùn)用到職場(chǎng)上，會(huì)為職業(yè)生涯助力;叁是，有孩子后，女人的責(zé)任感更強(qiáng)了，保住一份工作、一個(gè)飯碗的愿望更強(qiáng)烈了，比沒有孩子的職業(yè)女性，心理承受力強(qiáng)很多;四是，從心理層面講，女性在生育后包容心和忍耐力提高了，將有更明確的工作努力目標(biāo)和方向; 五是，有了孩子后，女性需要付出更多努力和代價(jià)，雖然職場(chǎng)成功受阻，但個(gè)人心智卻提高了，如果企業(yè)能對(duì)此給予理解和信任，將有利于女性在工作中發(fā)揮作用;六是，媽媽員工常常在工作上不想表現(xiàn)得大張旗鼓、喜歡低調(diào)從事，往往反倒比男性員工顯得更加踏實(shí)，更能博得認(rèn)可。
以上六條是我總結(jié)的職場(chǎng)女性心理優(yōu)勢(shì)。故此，職場(chǎng)女性善用優(yōu)勢(shì)，適時(shí)發(fā)揮，就會(huì)贏得與男性一樣的發(fā)展機(jī)會(huì)。
女人們以善于細(xì)心觀察、注意細(xì)節(jié)、努力研究等優(yōu)點(diǎn)，回報(bào)著同屋檐下的男人們，把一些男人們忽視、輕視、遺忘的而又很重要的環(huán)節(jié)重拾到桌面上，期待男士們的關(guān)注。
1、過于小氣的男人
同事聚會(huì)，相互拜訪，一起組織活動(dòng)也是各個(gè)單位很常見的情感聯(lián)絡(luò)方式，男士們往往是每次友情活動(dòng)的核心力量，至于活動(dòng)經(jīng)費(fèi)通常采取輪換式或平攤式等民主、公平的支付方案，可某些男士是活動(dòng)積極參加，美味娛樂充分享受，對(duì)于費(fèi)用他們本著“你不好意思提我熱烈歡迎，你勇敢提出我勇敢拒絕”的方針予以解決。男人節(jié)儉值得肯定，但好占便宜、過于小氣的男人只會(huì)讓人敬而遠(yuǎn)之了。
2、陽奉陰違的男人
男人攀登事業(yè)這座高塔雖非易事，但采用出軌的處世之法實(shí)在不明智，陽奉陰違的雙面做法雖然在短期內(nèi)會(huì)有效果，但稍加時(shí)日，便漏洞百出，別說高塔了，我想就算平地也是很難站穩(wěn)的。
3、出位的男人
生活中的人不像報(bào)紙上的人物圖片，可以勾了邊存在，而是需要擁有自己的空間，社會(huì)交往中更是如此，可有些男士在工作交流中離同伴過近(尤其是女性)，未經(jīng)允許地侵占了他人的保留空間，如習(xí)慣性地把臉湊到女同事臉旁，手搭到女同事的坐椅靠背上，破壞了常規(guī)禮儀交流的距離，使女同事們既不好開口提醒，又感到很是厭惡，影響了雙方的工作進(jìn)程。
4、長(zhǎng)舌的男人
常說長(zhǎng)舌婦很讓人討厭，把長(zhǎng)舌接到男人嘴里，恐怕討厭要加個(gè)“更”字了。有些男人卻偏偏有此嗜好，總在打聽同事們的隱私，打聽不到的便胡亂編排，造成了同事間不必要的誤會(huì)，擾亂了正常的人際關(guān)系秩序。
5、不寬容的男人
男人自我一些并不為過，因?yàn)樗麄冃枰粋€(gè)人扛的東西太多，所以支付給他們一些權(quán)力也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。什么都怕過度，自我要是超水平的發(fā)揮，對(duì)于男人來說很是危險(xiǎn)。工作是團(tuán)體行為，一個(gè)人很難獨(dú)立完成。那么寬容、互相支持、互相理解也就成了順利完成工作的基本平臺(tái)。有些大男人偏偏擁有一顆袖珍的心，與同事稍有磨擦、誤會(huì)便不依不饒，想方設(shè)法打擊報(bào)復(fù)，這種行為只會(huì)把小心的男人們推向孤立的深淵。
6、氣味男人
男人懶，理解，理解，但把自己懶出了味道便不解，不解了。男人自居為強(qiáng)者，社會(huì)人際互通中的骨干，那么自身形象也就尤為重要了，不是要求個(gè)個(gè)都像周潤(rùn)發(fā)，但出于對(duì)工作多方的尊重，起碼應(yīng)該整潔大方吧?？捎行┠腥祟^發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過熏倒一片，著實(shí)可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。 從一極端到另一極端，得到的結(jié)果有可能是一樣的，有些男人可能用力過猛把氣味推到了另一端——香氣熏人。辦公室作為一個(gè)很理性的公共場(chǎng)所，這種舞臺(tái)式膩膩的氣味實(shí)在不該到場(chǎng)。
7、吹牛的男人
有才干的男人值得欽佩，所以男人們都努力向此方向靠攏，有些急脾氣的男人便采用了“吹?！边@種激素式速成手段。在辦公室里，他們神乎其神地講述自己如何如何的有關(guān)系、有能力、有條件、有資本，還有模有樣地描述著成功事例。當(dāng)然，一般都會(huì)在一片“噓”聲中結(jié)束演講，這種可笑的舉動(dòng)，大大影響了自己的工作形象，降低了同事們的信任度。
8、懦弱的男人
男人一走近辦公室開始工作，就像一臺(tái)已投入硬幣的游戲機(jī)，短時(shí)間超能量的發(fā)揮著。如果這臺(tái)游戲機(jī)突然停止了，那么一定是一枚叫懦弱的硬幣錯(cuò)投了進(jìn)去。膽小、怕事、躲在墻角的男人只會(huì)招來領(lǐng)導(dǎo)和同事們的輕視。就算會(huì)給予一些同情，但也絕不會(huì)有人再為他投入硬幣了。 以上僅為一部分女性的一部分看法，但值得肯定的是如果以上10點(diǎn)均擁有的男士，我想他已沒必要再去工作了。
9、橙色男人
女人愛幽默的男人，過度幽默的男人，女人是說什么也愛不起來了。在辦公室里，工作間隙的調(diào)侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但黃段子連篇講的男人，不但會(huì)污染空氣，而且還會(huì)帶來一些擾人的尷尬。
10、愛抱怨的男人
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開始學(xué)著清醒面對(duì)，可有些男士們卻選擇了全方位的指責(zé)。抱怨領(lǐng)導(dǎo)不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯(cuò)在哪，更不考慮問題如何解決。
從心理學(xué)上講有苦說出來，有利于身心健康，但在不適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合不著邊際的抱怨就會(huì)影響他人健康了。
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