女性身體容易受寒 教你如何防寒
更年期女性身體差如何養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女性身體容易受寒 教你如何防寒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對于女性朋友們來說，身體素質(zhì)相比較男性而言是比較差的了，在生活中是非常容易出現(xiàn)身體的問題了，尤其是容易出現(xiàn)體寒的情況了，如果女性受到寒氣的影響，那么對于女性朋友們的身體傷害是很大的了，下面就讓我們看看應(yīng)該如何防止體寒情況出現(xiàn)吧。
天生自帶寒氣
十個女人，九個寒。很多女性都是天生的體質(zhì)偏寒，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，耐溫怕冷，相比其他體質(zhì)的女性來說，體寒者更容易發(fā)生宮寒。
對于這類女性來說，后天的保養(yǎng)是至關(guān)重要的，要多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等，總之食物要溫，少寒，如果這種類型的女性朋友們吃的太寒了，那么就會讓身體會受到傷害了，這是女性朋友們要注意的了，寒性的食物是需要注意不能吃的了哦。
吃寒食
中醫(yī)認(rèn)為，女女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。過多的吃寒涼、生冷的食物，會消耗身體里的陽氣，而導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
最好只是在盛夏之季吃少量的冷食，而非冰涼的食物，不過，尺度也要按照自己的體質(zhì)進(jìn)行，體燥者可多吃一些，不過不論如何女性朋友們都不應(yīng)該吃太多的寒冷食物了，是會對女性朋友們的身體受到傷害了，是我們要注意的了哦。
離不開空調(diào)
高溫不斷，很多女性為了降暑室內(nèi)的空調(diào)恒定的26℃，上班在辦公室內(nèi)吹空調(diào)，下班回家繼續(xù)吹，然而，涼風(fēng)下十分愜意的你并不會知道，子宮正處于低溫的煎熬之中，而且，寒氣入侵，子宮是首要受害者。
不要直接坐在空調(diào)下對著吹，如果實在挪不開位置，也要注意保護(hù)頸部、背部、腰腹部，最好的還是不要太靠近空調(diào)了，即使這時候的氣溫是很高的了，但是我們還是應(yīng)該盡量避免這種情況的出現(xiàn)了。
減肥過度消耗
減肥，需要一個漫長的過程，并不是你簡單的節(jié)食，吃藥，或是瘋狂的運動讓你在短時間內(nèi)減掉脂肪，而短時間的瘦身，最終只會讓你以健康做為代價。身體沒有了大量的能量性物質(zhì)，寒邪會對子宮虎視眈眈。
別對脂肪太苛刻，尤其是腹部脂肪，它可以保護(hù)你的子宮，維持子宮的溫度，只要健康就行。
這就是我們給大家介紹的幾種情況了，對于這些情況都是很多女性朋友們在生活中比較常見的了吧，很多女性朋友都是會存在上面介紹的這些問題了，很容易就會讓女性朋友們的體寒了，因此我們就要小心了，要盡量的避免哦。
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對于女性朋友們來說，當(dāng)?shù)搅烁昶诘臅r候就會出現(xiàn)各種各樣的問題了，不僅是身體的變化了，而且心理的問題也是很多的了，尤其是容易出現(xiàn)心情煩躁的情況了，我們在這時候就要注意及時的調(diào)理了，否則對于身體影響就很大，下面就讓我們看看吧。
起居調(diào)養(yǎng)法。
更年期女性生活應(yīng)有規(guī)律，勞逸結(jié)合?？蓮氖铝λ芗暗墓ぷ?、家務(wù)，保證睡眠充足，但不宜過多臥床休息。還應(yīng)參加一些有益身心的活動，如練太極拳、八段錦等以豐富精神生活，增強(qiáng)體質(zhì)。另外合理適度地安排性生活，亦有益于心身健康。
晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結(jié)合自己的興趣去做，持之以恒，而且對于更年期的女性朋友們來說，瑜伽也是非常好的一個運動方法了哦，不僅是可以幫助我們鍛煉身體了，而且還可以幫助我們調(diào)節(jié)心理，是不能錯過的哦。
心理調(diào)養(yǎng)法。
更年期是一個正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個月甚至幾年。處于更年期的女性應(yīng)保持豁達(dá)、樂觀的情緒，多參加娛樂活動，并注意改進(jìn)人際關(guān)系，以保持精神愉快，穩(wěn)定情緒。同時家人也應(yīng)在精神及生活上多給予關(guān)心和理解，避免讓其過分激動。
日常生活要輕松愉快，明白更年期是人生必經(jīng)階段，了解更年期會出現(xiàn)的各種癥狀，及時做好心理調(diào)整，緩解心理癥狀，平安渡過，即使出現(xiàn)諸多不適，也可以在正確的指導(dǎo)下解決，不用帶來心理壓力，如果能夠保持一個平和的心理，那么就能夠有一個健康的心態(tài)，可以讓女性朋友們不再煩躁。
這就是我們給大家介紹的方法了，這幾種方法是可以幫助更年期的女性朋友們調(diào)理身體的了，尤其是對于女性朋友們經(jīng)常出現(xiàn)的心情煩躁的情況，我們完全可以通過上面介紹的這些方法來幫助我們解決心理問題了，大家不要錯過哦。
體內(nèi)宮寒，就像天空中沒有太陽
中醫(yī)所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。宮寒，全稱是子宮寒冷，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來，相當(dāng)于天空中沒有了太陽。
陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠(yuǎn)是嚴(yán)冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。
身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經(jīng)來潮則因為無人主持，一再推托不露面。子宮感覺冷，接下來欲望也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育下去，宮寒型不孕不育由此得來。
寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎?中醫(yī)認(rèn)為，這些寒氣有的從外而入，有的由內(nèi)而生，我們要做的就是：阻住源頭。
中醫(yī)診斷宮寒體征
望：經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
聞：白帶有腥味。
問：痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
觸：小腹溫度較低。
子宮寒冷的狀態(tài)，在自然界看來，相當(dāng)于天空中沒有了太陽。
宮寒Reason1：體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
防寒密鑰：
多吃補(bǔ)氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
用鮑魚滋補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。那么，女性月經(jīng)不調(diào)的原因是什么呢？很多情況下女性月經(jīng)不調(diào)多是自己的不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，下面小編就對女性月經(jīng)不調(diào)的原因做一下介紹。
女性月經(jīng)不調(diào)的原因：
一、貪涼
女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
二、壓力
正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。
三、便秘
便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性，引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂。
四、電磁波
各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
五、濫用藥
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
延伸閱讀：月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理
女性在月經(jīng)來潮時，女性應(yīng)該選擇使用易消化、有營養(yǎng)的食物，例如豆制品或者是魚類食物，這些也是富有高蛋白的食物，對女性身體比較有益。水果、蔬菜都是很好的食物選擇。薏米粥、紅棗這些都是開胃、易消化的食物，也可以使用。動物的肝臟、肉類、雞蛋這些都是可以補(bǔ)充女性身體所需要的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等食物。
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