女性愛美就多吃草莓 有哪些好處
女性愛養(yǎng)生保健。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女性愛美就多吃草莓 有哪些好處”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女性都比較愛美，希望通過水果從內(nèi)到外的調(diào)理身體，草莓含有鈣、氨基酸、胡蘿卜素、鎂、磷、維生素C、葉酸、鉀、鐵等等，對女性來說大有裨益，那么，女性吃草莓的好處具體有哪些呢?下面一起跟著天然養(yǎng)生專家的介紹來了解下吧。
1、女性吃草莓美容護(hù)膚，草莓中含有維生素A，能夠保持肌膚的滋潤和豐滿，降低自由基對人體的氧化，能使水分更長時(shí)間的保持在皮膚里，還對調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞的分裂和發(fā)育有幫助，總之，可以起到增強(qiáng)皮膚的彈性、透明度，延緩皮膚的老化、有效防止皺紋。對容易長粉刺的肌膚也有調(diào)節(jié)效果。
2、女性吃草莓保護(hù)眼睛，女性都愛美，總是會(huì)往眼睛上做文章，天然養(yǎng)生專家介紹草莓含有胡蘿卜素，對眼睛的視網(wǎng)膜有很大的幫助，還能夠促進(jìn)眼睛視網(wǎng)膜光感色素的形成，還能夠?qū)θ豕獠幻舾械囊曌霞t質(zhì)消失，對視力也有很大的幫助，不少女性會(huì)吃草莓達(dá)到明目的效果。
3、女性吃草莓預(yù)防貧血，草莓含有維生素C，維生素C可以防治牙齦出血、預(yù)防壞血病、會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性、促進(jìn)傷口愈合等等，還對女性的貧血問題又幫助，因?yàn)椴葺泻幸环N胺類物質(zhì)，這對再生障礙性貧血、白血病都有輔助治療的作用，而且草莓中的維生素及果膠對高血壓、高脂血、痔瘡都有效果。
女性愛美多吃水果草莓，相信大家都知道了吃草莓的好處，對女性來說很有益，此外，天然養(yǎng)生專家說草莓主要含有營養(yǎng)元素是維生素C，高達(dá)80毫克，這比一般的水果都高，為人體帶來的好處多多，女性們在平時(shí)的時(shí)候多多吃草莓吧。
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美國波士頓人類老年?duì)I養(yǎng)研究中心的一名教授，最近在給八名老年婦女飲用草莓與菠菜的提取液后，發(fā)現(xiàn)每一種均具有“強(qiáng)力抗氧化活性效果”———可使她們機(jī)體的抗氧化能力提高20%，這相當(dāng)于攝取了1250毫克的維生素C。
菠菜和草莓都是高營養(yǎng)果蔬，是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者?？寡趸瘎┚S生素C、E可防御機(jī)體細(xì)胞膜遭受氧化破壞并可清除體內(nèi)氧自由基等代謝“垃圾廢物”;防范或減少由于內(nèi)臟沉積“脂褐素”而導(dǎo)致臟器的退行性老化。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草霉?jié){液中含有1270毫克的維生素C及1800國際單位的維生素E……
在草莓、菠菜中還富含有葉酸，它可防治“營養(yǎng)性巨紅細(xì)胞型貧血”(大細(xì)胞性貧血)及皮膚瘙癢或出血。菠菜內(nèi)的“類黃酮”物質(zhì)可防治老年人眼睛的“黃斑變性”，從而延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導(dǎo)致的眼盲癥或視力減退。我國目前老年人“黃斑變性”的發(fā)病概率已達(dá)6.8%—7.7%。黃斑為附著于眼球后視網(wǎng)膜中央的一個(gè)小小斑點(diǎn)，它為形成視覺成像清晰的核心部分，直徑僅1—3毫米。
不過由于菠菜性屬寒涼，食用時(shí)不妨輔佐辛溫的芥末或鮮生姜?jiǎng)t可抵消寒涼蔬菜誘發(fā)的胃腸絞痛或腹脹等。
導(dǎo)語：美國波士頓人類老年?duì)I養(yǎng)研究中心的一名教授，最近在給八名老年婦女飲用草莓與菠菜的提取液后，發(fā)現(xiàn)每一種均具有“強(qiáng)力抗氧化活性效果”———可使她們機(jī)體的抗氧化能力提高20%，這相當(dāng)于攝取了1250毫克的維生素C。
菠菜和草莓都是高營養(yǎng)果蔬，是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者?？寡趸瘎┚S生素C、E可防御機(jī)體細(xì)胞膜遭受氧化破壞并可清除體內(nèi)氧自由基等代謝“垃圾廢物”；防范或減少由于內(nèi)臟沉積“脂褐素”而導(dǎo)致臟器的退行性老化。在3.5盎司（1盎司等于28.3克）的草霉?jié){液中含有1270毫克的維生素C及1800國際單位的維生素E……
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在草莓、菠菜中還富含有葉酸，它可防治“營養(yǎng)性巨紅細(xì)胞型貧血”（大細(xì)胞性貧血）及皮膚瘙癢或出血。菠菜內(nèi)的“類黃酮”物質(zhì)可防治老年人眼睛的“黃斑變性”，從而延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導(dǎo)致的眼盲癥或視力減退。我國目前老年人“黃斑變性”的發(fā)病概率已達(dá)6.8%—7.7%。黃斑為附著于眼球后視網(wǎng)膜中央的一個(gè)小小斑點(diǎn)，它為形成視覺成像清晰的核心部分，直徑僅1—3毫米。
不過由于菠菜性屬寒涼，食用時(shí)不妨輔佐辛溫的芥末或鮮生姜?jiǎng)t可抵消寒涼蔬菜誘發(fā)的胃腸絞痛或腹脹等。
化妝品是現(xiàn)代女性每人必備的東西，它可以讓你擁有美麗的容顏，讓你在別人面前展現(xiàn)最好最漂亮的自己。如果你一味的使用化妝品，或者是使用化妝品的方法不正確，又或者是濫用化妝品，它將會(huì)給你的健康帶來嚴(yán)重的傷害。
愛美不當(dāng)惹來的皮膚病
化妝品是指以涂抹、噴灑或者其他類似方法，散布于人體表面的任何部位，如皮膚、毛發(fā)、指趾甲、唇齒等，以達(dá)到清潔、保養(yǎng)、美容、修飾和改變外觀，或者修正人體氣味，保持良好狀態(tài)為目的的化學(xué)工業(yè)品或精細(xì)化工產(chǎn)品。
毛發(fā)損害
化妝品損害毛發(fā)的機(jī)理多為物理及化學(xué)性損傷。也可能是化妝品中某些成分可能使毛發(fā)質(zhì)改變，引起斷裂、脫色、質(zhì)地變脆、失去光澤等，也可能發(fā)生程度不等的脫發(fā)。
皮膚色素異常
指使用化妝品后引起的皮膚色素沉著或色素脫失。以色素沉著較為常見，多發(fā)生于面頸部，可單獨(dú)發(fā)生，也與皮膚炎癥同時(shí)存在，或者發(fā)生在接觸性皮炎、光感性皮炎之后。
痤瘡
指由化妝品引起的面部痤瘡樣皮疹。多由于化妝品對毛孔的機(jī)械性堵塞引起，如不恰當(dāng)?shù)厥褂梅鄣姿⒄阼Ω唷⒛ド案嗟犬a(chǎn)品，引起黑頭、粉刺或加重已存在的痤瘡，也可能造成炎癥。
光感性皮炎
指使用化妝品后，經(jīng)過光照而起的皮膚炎癥性改變，它是化妝品中的光感物質(zhì)引起皮膚黏膜的光毒性反應(yīng)或光變態(tài)反應(yīng)?；瘖y品中的光感物質(zhì)可見于防腐劑、染料、香料以及唇膏中的熒光物質(zhì)等成分中，防曬化妝品中的遮光劑也有可能引起光感性皮炎。
接觸性皮炎
指接觸化妝品而引起刺激性接觸性皮炎和變應(yīng)性接觸性皮炎。這是化妝品皮膚病最多見的類型，多發(fā)生在面、頸部。一般情況下，使用頻率較高的普通護(hù)膚品常常會(huì)引起變應(yīng)性接觸性皮炎，而特殊用途化妝品，如除臭、祛斑、脫毛類等，則常在接觸部位引起刺激性接觸性皮炎。
指甲損害
指應(yīng)用指甲化妝品所致的指甲本身及指甲周圍組織的病變。指甲化妝品大致分為三類：修護(hù)用品，如表皮去除劑、磨光劑等;涂彩用品，如各種顏色的指甲油;還有卸除用品，如洗甲水。
這些化妝品成分中多含有機(jī)溶劑、合成樹脂、有機(jī)染料、色素及有些限用化合物，如丙酮、氫氧化鉀、硝化纖維等，它們多數(shù)有一定的毒性，對指甲和皮膚有刺激性，并有致敏性，如原發(fā)性刺激皮炎可由甲板清潔劑、表皮去除劑中的某些成分引起，變應(yīng)性接觸性皮炎可由指甲油中的樹脂類、指甲硬化劑中的甲醛等成分誘發(fā)，光感性皮炎可由指甲油中的多種熒光物質(zhì)引起等等。
很多女性朋友都十分注重自己的身材，特別是對自己的小腹非常的注重，很怕自己的小腹上的肉會(huì)變多，因此在生活中經(jīng)常會(huì)采取一些減肥措施，那么女性瘦小腹可以吃什么好呢？下面小編向大家推薦，女性瘦小腹，可以吃草莓和玉米是不錯(cuò)的選擇。
1、瘦小腹吃草莓
想要瘦小腹的女性朋友吃一些草莓是非常有幫助的。酸甜美味的草莓，是很多人都十分喜愛吃的一種水果，草莓中含有豐富的營養(yǎng)成分，能為人體進(jìn)行所需養(yǎng)分的供給，同時(shí)常吃點(diǎn)草莓還能很好的起到塑身減肥的作用。
對于很多肥胖患者，最為苦惱的便是腹部上的贅肉了，眼睜睜的看著肚子上的“游泳圈”，內(nèi)心卻很無奈，但是通過吃點(diǎn)草莓便能起到不錯(cuò)的瘦腰作用。因?yàn)樵诓葺泻胸S富的天冬氨酸物質(zhì)，這種成分能有效的去除腰部中的多余水分，并能慢慢溶解堆積在腰部上的脂肪，從而幫助人體達(dá)到瘦腰消脂的作用，女性朋友平時(shí)不妨適量的是一些草莓，來瘦小腹吧！
同時(shí)，在草莓中還含有豐富的果膠和膳食纖維，這兩種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的促進(jìn)堆積在腸道中的食物進(jìn)行分解和消化，起到極好的潤腸通便的作用，對于一些患有輕微便秘的人群，多吃點(diǎn)草莓是極好的清腸毒的選擇。
2、瘦小腹吃玉米
玉米是粗纖維含量非常豐富的食物，而且還富含人體所需的很多營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃玉米，不僅能夠養(yǎng)生，更能夠起到瘦身的作用。在玉米中含有豐富的粗纖維成分，其含量是一般精細(xì)面的5倍左右，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中遇水會(huì)迅速膨脹，很好的增加飽腹的感覺，同時(shí)膳食纖維還能促進(jìn)腸道中毒素的排出，起到清除腸毒、瘦小腹的作用。
并且，在玉米中還含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，所以多吃點(diǎn)玉米能很好的為人體進(jìn)行養(yǎng)分的供給，不會(huì)造成營養(yǎng)不良的產(chǎn)生。其中，將玉米當(dāng)作午餐或是晚餐食用，再根據(jù)自己的喜好搭配點(diǎn)新鮮的瓜果蔬菜食用，堅(jiān)持一段時(shí)間便能收獲不錯(cuò)的減肥效果。
通過介紹，我們得知草莓和玉米是女性朋友瘦小腹，比較有幫助的兩種食材，這兩種食物營養(yǎng)非常的豐富，但是不會(huì)造成發(fā)胖的情況，女性朋友平時(shí)想要瘦小腹的話，不妨試一試這些食物，但要注意的是，想要瘦小腹，光靠這些食物是不夠的，要注意平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很關(guān)鍵。
甜食，很多人都喜歡，包括孩子和女性。一般女性愛甜食更多一些，很多男性就相比之下少一些。可是大家是否知道呢，甜食吃多了也是非常對人不利的哦。所以導(dǎo)致了吸收甜食的含量過高導(dǎo)致很多的危害。下面女性小編就來介紹一下幾大危害。
1、陰道炎
女性食糖較多會(huì)令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎。甜食的糖分比較多，而且女性很容易出現(xiàn)甜食攝入的過多，導(dǎo)致女性婦科疾病或者是血糖的升高。許多容易得婦科病的女性，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)念珠菌的感染會(huì)明顯的減少，而且逐漸恢復(fù)正常。
2、骨質(zhì)疏松癥
甜食吃多了的話就會(huì)吸收大量的糖分和各種的營養(yǎng)素，這樣的危害是非常大的哦，而且還會(huì)無形之中讓身體的很多營養(yǎng)素缺失，比如說鈣啊，鎂元素等等。而且還會(huì)造成身體的內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)皮膚有皺紋啊，頭部變白等等的不良后果出現(xiàn)。
3、視神經(jīng)炎
維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因?yàn)榫S生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如果你平時(shí)吃的甜食太多的話會(huì)影響維生素B的代謝，從而影響眼睛視力，還會(huì)出現(xiàn)比如容易疲勞的情況。而且還會(huì)造成眼部神經(jīng)的營養(yǎng)缺乏。
4、乳腺癌
女性甜食攝入過多會(huì)促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，因?yàn)榇罅康臄z入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會(huì)增加，大家知道嗎，乳腺癌的發(fā)生和大量的胰島素有很大的關(guān)系，而且還會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞的生長，所以常吃甜食的話很容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。
甜食可以導(dǎo)致女性的婦科疾病的幾率上升，而且還容易得骨質(zhì)疏松癥，特別常見得就是很容易發(fā)胖的。如果你不想那么早的離衰老更近的話就要少吃些甜食了。甜食雖然好但是也要適量哦，希望所有的女性都能關(guān)注自己的嘴巴，更加健康。
男人們夏季如何養(yǎng)生才能夠保持身體的健康呢?夏季養(yǎng)生男人們應(yīng)該注意些什么呢?哪些食物能夠幫助男人們夏季養(yǎng)生呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們在夏季保持身體健康的食物，還在等什么，趕緊去看看吧!
夏季養(yǎng)生 男人吃8食物保健康
1、鴨蛋補(bǔ)夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做補(bǔ)夏，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。
2、蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
3、章魚補(bǔ)血
章魚有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。
4、草莓解毒
夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，排除多余的膽固醇和有害重金屬。
5、萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
6、草菇抗癌
草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細(xì)胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強(qiáng)肝腎的活力。
7、豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
8、茄子抗老
夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素p，是其他蔬菜所不能替代的。
夏季養(yǎng)生小常識
注重選擇食物，有利于補(bǔ)充營養(yǎng)素
在盛夏人們的吃喝問題也是很重要，這是因?yàn)楫?dāng)人在炎熱的環(huán)境中勞動(dòng)時(shí)，體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)發(fā)生顯著變化，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)消耗增加，從出汗中流失了不少水和營養(yǎng)素。而夏天人們食欲減退，也會(huì)限制了營養(yǎng)的吸收，所以，夏天要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬菜如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富，維生素B類，在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
喝冷飲要有限度
夏季人體陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌貪涼而暴飲暴食冷飲。另外，大汗之后不要過食冷飲，尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應(yīng)不用含糖的飲料。還要注意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫?zé)岬牟杷窍募据^理想的飲料。
喝水別等口渴時(shí)
夏天人們特別容易口渴，需要隨時(shí)喝水，應(yīng)該如何喝水才是科學(xué)的呢?一是飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。二是大渴勿過飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：不欲極渴而飲，飲不過多，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。三是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利。四是早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們夏季養(yǎng)生的一些食物大家都記住了嗎?如果你想在夏季擁有健康的身體，就一定要吃一點(diǎn)這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些適合男人們的夏季養(yǎng)生小常識，男士們也可以試試!
我們身邊有非常多的適合夏季飲用的花茶，夏季天氣炎熱，人們經(jīng)常大汗淋漓?？诟缮嘣锊徽f，由于炎熱的天氣還會(huì)讓女性朋友心煩氣躁，失眠，沒有精神，在這種情況下，我們建議大家喝點(diǎn)花茶，那么夏季喝花茶有哪些好處?適合夏季飲用的花茶有哪些呢?
女性夏季飲用花茶有哪些好處
女性喝花茶有非常多的好處，花茶不但味道很好而且還能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生功效和保健的作用，不同的花茶有著不同的效用，所以我們要善于選擇花茶。喝花茶的好處是在于它富有各種療效，加上溫和不刺激的特性，非常適合做為日常飲品。長期飲用可以調(diào)整體質(zhì)、減輕不適狀，因此，花草茶還具有調(diào)理身心的功能。
1、助肺養(yǎng)肺
女性夏季喝點(diǎn)花茶，可以潤肺養(yǎng)肺，在日常的飲食中不妨用紫羅蘭、百里香、甘草根等花草泡茶喝，或者還可以加上一些少量的陳皮，一起沖泡飲用可止咳潤肺。除此之外用紫羅蘭加桂花同樣具有止咳以及養(yǎng)肺的功效，因此城市居民在日常的生活中應(yīng)該離不開花草茶。
2、助腸養(yǎng)胃
夏季的女性因?yàn)樘鞖馓珢灍岫鴽]有食欲，對于腸胃功能不好所引起的便秘，我們同樣可以通過喝花草茶的方法來起到很好的緩解以及治療的目的。比如像洋甘菊、茵花、茉莉花、薄荷等，這些花草都具有增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、改善胃脹氣的作用，因此有便秘習(xí)慣的人在平時(shí)的生活中可以多和這類花茶。
3、助肝養(yǎng)肝
肝臟不僅僅具有解毒的功效，同時(shí)還能促進(jìn)膽汁分泌、分解脂肪的作用，因此要想保證肝臟的良好解毒功能，在日常的生活中不妨多喝一些檸檬草、迷迭香、朝鮮薊、馬鞭草等花草茶，它可以加強(qiáng)肝臟代謝、解毒的功效?？梢哉f花茶的功效與作用非常的豐富，要想養(yǎng)生保健就離不開花茶。
4、助腎養(yǎng)腎
腎臟不好的女性，可以在夏季喝點(diǎn)花茶，有補(bǔ)腎利尿的功效，要想保護(hù)腎臟的健康，在日常的生活中不妨多喝一些迷迭香、蒲公英、杜松果、歐石楠等花茶，它們都具有利尿的作用，同時(shí)還能強(qiáng)化腎臟的運(yùn)作。
夏季養(yǎng)生喝花茶，喝花茶有哪些注意事項(xiàng)
喝花茶要注意，選擇晶瑩剔透的玻璃器皿，然后將花瓣放進(jìn)去，用沸水沖開，稍候片刻，一股花香便伴隨著裊裊升起的水汽洋溢開來，在空氣中蕩漾，不由得令你心曠神怡。茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
女性在夏季喝花茶有這么多的好處，花茶中的維生素C有非常好的抗氧化功效，可以幫助女性滋養(yǎng)皮膚、預(yù)防青春痘。每天堅(jiān)持飲用換茬可以讓女性看起來容光煥發(fā)，神清氣爽。有些花草茶則具有利尿、發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝、消除體內(nèi)脂肪的功能，可說是天然的美體良方。
提起鍛煉健身，可能很多女性去健身房都是使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉，而很少進(jìn)行手臂、腿部等力量的訓(xùn)練，害怕鍛煉出粗壯的肌肉。其實(shí)，除非是專業(yè)的肌肉訓(xùn)練，我們?nèi)粘５腻憻捠遣粫?huì)鍛煉出可怕的肌肉的。女性適當(dāng)進(jìn)行肌肉的鍛煉，對各方面都有好處。
1、塑造形體
如果我們只是一味的減去脂肪，而不注重肌肉的鍛煉，那么即使體重減輕、整個(gè)人看起來非常瘦，但是那也是一種病態(tài)的瘦，缺乏力量。適當(dāng)?shù)腻憻捈∪猓梢杂行Ьo實(shí)腹部、腿部、臀部、手臂等部位的肌肉，使整個(gè)身材看起來更加有線條美。
2、預(yù)防心臟病
鍛煉肌肉，可以有效降低膽固醇以及血壓水平，對于維護(hù)心腦血管的正常功能具有很大的作用，還能夠起到防治心臟病的發(fā)生。
3、預(yù)防關(guān)節(jié)、骨骼受傷
我們都知道，肌肉是保護(hù)關(guān)節(jié)、骨骼免受傷害的保護(hù)傘。健康的肌肉可以有效減少在生活中跌跤給關(guān)節(jié)、骨骼等造成的損傷，避免出現(xiàn)骨折等現(xiàn)象。
4、提高減肥效率
我們都知道，只有人體消耗的熱量大于攝入的熱量，人體才會(huì)燃燒脂肪供能，這樣才能達(dá)到減肥的目的。而在這個(gè)過程中，基礎(chǔ)代謝起著非常重要的作用。女性進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，不僅可以提高減肥的效率，而且還可以避免減肥后反彈。
5、預(yù)防子宮下垂
經(jīng)歷過生育，女性的子宮會(huì)變得更加脆弱。適當(dāng)?shù)腻憻捈∪饪梢杂行П苊庾訉m下垂的現(xiàn)象。
在了解了鍛煉肌肉的好處之后，大家是否已經(jīng)躍躍欲試了呢?在我們極力想要減去身上贅肉的同時(shí)，不妨注意對肌肉的塑造，不僅可以使減肥的效果倍增，而且還可以讓我們的線條看起來更加好看。
相對于男性而言，女性的體質(zhì)是比較弱的，大部分的人都說女性是水做的，若不好好的保護(hù)是不可以。其實(shí)女性日常生活中應(yīng)該也需要做好養(yǎng)生的保健措施也是非常重要的，但大部分女性卻不知道應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生保健，下面小編來為眾多女性盤點(diǎn)一些女性以及適合女性的吃的一些常見水果，下面我們來詳細(xì)了解吧。
吃桃子能夠起到清熱潤肺的效果，其實(shí)桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實(shí)營養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。
女性若是經(jīng)常吃柚子也是可以維護(hù)血管健康，柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片也是不錯(cuò)的，其實(shí)在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
溫馨提醒：其實(shí)以上這些水果，特別適合女性經(jīng)常吃，其實(shí)各位漂亮的美眉趕快試一試這些水果，不僅起到養(yǎng)生的效果，而且對女性的健康也是會(huì)帶來更多的好處的。其實(shí)女性平時(shí)除了需要多吃水果之外，也需要定期的喝水，都說女性是水做的，因此每天都需要攝入一定量的水，才能確保體內(nèi)所需要的水分，才讓女性的肌膚水嫩光滑咯。
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