教你排毒養(yǎng)顏食物的做法 女性常吃好處多
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏】
在生活中，每個女性朋友都是希望自己能夠有健康身體的了，而且還想要讓自己更美麗了，這時(shí)候我們就要注意了，想要達(dá)到養(yǎng)顏的目的，那么我們首先要做的就是選擇合適的食物來吃了哦，這樣就可以有效排毒了，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
西蘭花炒魷魚
功效：西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素。西蘭花所含膳食纖維能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進(jìn)而降低血糖，這是很不錯的一種食物了，我們在生活中經(jīng)常的吃就可以有效的幫助我們有效調(diào)理身體健康，幫助我們排毒了哦，是我們在生活中要注意不能錯過的食物。
材料：魷魚、西蘭花適量、鹽、糖、料酒、雞精、香醋、水淀粉適量、蔥花、姜末適量。
做法：魷魚收拾好，切小塊，再切十字花刀;西蘭花掰小塊。將魷魚和西蘭花分別放到開水種焯熟，撈出。鍋里油燒熱，將焯好的魷魚和所有調(diào)味料放入翻炒，最后放入西蘭花再翻炒片刻即可。
黃瓜雞蛋湯
功效：黃瓜含有豐富的維生素C，能促進(jìn)消化吸收，所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，因此就可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動，能夠起到很有效的排毒養(yǎng)顏的作用，如果想要讓自己更美麗，那么女性朋友們就要經(jīng)常吃了哦。
材料：黃瓜150克、雞蛋2個、胡蘿卜少許、鹽1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。
做法：黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中;將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用;鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片;水再次開后，倒入打散的雞蛋;最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的味道是很不錯的了哦，而且營養(yǎng)價(jià)值也是很出色的了，我們在生活中經(jīng)常的吃就可以幫助大家有效調(diào)理身體的健康了，還可以幫助我們排毒養(yǎng)顏，是女性不能錯過的美味食物哦。
相關(guān)閱讀
對于女性朋友們來說，經(jīng)期是一個非常特殊的生理時(shí)期了，在這一時(shí)期，很多女性朋友們都是會出現(xiàn)各種各樣問題的了，但是大家知道嗎，在經(jīng)期的時(shí)候其實(shí)非常適合我們豐胸哦，那么具體應(yīng)該吃什么呢，下面就讓我們一起看看怎么吃才能豐胸吧。
當(dāng)歸
補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，故有和血的功效，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。當(dāng)歸搭配藥膳料理，能幫助乳房發(fā)育，適用于氣血弱虛所致乳房干癟，而且補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效是很出色的了，在經(jīng)期的時(shí)候，女性朋友們多吃這種食物就可以起到很不錯的保健功效了，尤其是能夠豐胸了哦，那么我們應(yīng)該怎么吃當(dāng)歸比較好呢，這是很多人都得想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
黃芪當(dāng)歸蝦仁湯
材料黃芪30克、蝦仁100克、當(dāng)歸15克、枸杞子15克。
作法：將當(dāng)歸、黃芪、枸杞洗凈放入鍋中，加清水適量，上文火煮至10分鐘，再加入蝦仁同煮至15分至20分鐘即可。
紅棗
紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效，對于女性來說，經(jīng)常吃紅棗是可以補(bǔ)血的了，所以在經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)常吃紅棗好處是很多的了，我們經(jīng)常吃紅棗是能夠豐胸的了，而且還能夠起到很不錯的補(bǔ)血功效，對我們來說好處很多，下面就讓我們看看怎么吃紅棗比較好吧。
黃芪紅棗茶
材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。
作法：將上述藥物一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開后改用文火煎煮約15分鐘即成。可代茶飲用。
豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補(bǔ)血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，對于女性來說，我們經(jīng)常吃這種食物是可以幫助我們保健的了，尤其適合在經(jīng)期的時(shí)候食用了，常吃是能夠豐胸的了哦，而且補(bǔ)血的功效也很強(qiáng)，不要錯過哦。
每一個女性都希望自己的皮膚能夠變得很好，身體可以健康。所以會購買各種各樣的護(hù)膚產(chǎn)品使用，平時(shí)也會吃一些保健產(chǎn)品，其實(shí)想要讓自己的身體健康，大家就應(yīng)該做好排毒工作，這樣也可以起到美容皮膚作用，只有身體腸道干凈了，我們的身體才能夠健康。
1、飲水排毒法
身體里面攝取充足的水分就可以把毒素稀釋掉，可以通過尿液排出體外，所以睡覺之前的半個小時(shí)女性就可以喝一杯水，這樣可以防止晚上丟失太多水分，導(dǎo)致血液過于黏稠。專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水用以清洗夜間腸道殘留毒素，并且每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，若不及時(shí)排出，會被重新吸收，危害身體健康。
2、睡眠排毒方法
現(xiàn)在大部分的人都有熬夜習(xí)慣，這是非常不好的生活作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)到早上5點(diǎn)是肺臟，肝臟，膽排毒的主要時(shí)間。而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。
3、運(yùn)動排毒方法
現(xiàn)在的人生活壓力，工作壓力都是非常大的，晚上回到家里面就是直接睡覺，或者玩一些手機(jī)游戲減輕壓力，即便是周末也會呆在家里面睡懶覺，不想出門鍛煉身體。殊不知這樣只是惡性循環(huán)，越不動就越是不想動。來一次大汗淋漓的運(yùn)動定會讓你神清氣爽的。
上面給大家介紹的就是女性夏季如何排毒養(yǎng)顏，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，女性朋友在日常生活里面還應(yīng)該多吃一些黑木耳，不要空腹的時(shí)候喝牛奶，也可以喝一些菊花茶排除身體毒素，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){，也能夠起到很好的排毒作用。
宿便一直女人美麗的最大天敵。體內(nèi)的毒素排不出去，就會導(dǎo)致面色黯淡，膚色不均，痘痘頻發(fā)。今天小編給大家推薦20種常見食物，助你排毒養(yǎng)顏又強(qiáng)身健體。一起來看看吧!
糙米
稻谷經(jīng)過脫去谷殼加工之后就是糙米，由于去殼后仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。這些外層組織內(nèi)含豐富的營養(yǎng)，跟白米比起來，擁有更豐富的維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，以及可防止老化的米糠醇。
糙米可以促進(jìn)腸胃蠕動，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)功能，預(yù)防早衰及肥胖，其中的膳食纖維，可預(yù)防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒，算是非常健康的排毒食物。
綠豆
為豆科植物綠豆的種子，主要功能為清熱解毒、消暑，用于暑熱煩渴，瘡毒癰腫等癥。民間在夏天常用綠豆煮湯冷飲，以解暑熱。
不過，比較建議使用綠豆的種皮綠豆衣，清熱消暑的作用會比綠豆好，其性味甘寒，主要功能為解熱毒、退目翳，一般用量為1錢至3錢，煎服。
地瓜
地瓜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內(nèi)的毒素。
另外，地瓜也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健。地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對于預(yù)防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬于很好的排毒、養(yǎng)生食物。
竹筍
竹筍含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助消化，讓人容易有飽足感，而且竹筍屬于低熱量的蔬菜，吃多了也不用擔(dān)心會發(fā)胖。
光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，就足以吸引不少營養(yǎng)過剩的現(xiàn)代人的目光，尤其在酷暑的夏天，不論是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是鹵竹筍，都非常適合用來排除體內(nèi)的毒素。
地瓜葉
地瓜葉的胡蘿卜素、維生素A、葉綠素以及膳食纖維都很高，每100克就含有3克的膳食纖維，其黏稠性水溶性纖維，可黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質(zhì)，因此，多吃地瓜葉可促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘，減少痔瘡和大腸癌的發(fā)生率。
每天只要吃300公克的地瓜葉，就能滿足一個人全天的維生素A、C、E及鐵質(zhì)所需，是很好的蔬菜。
紅豆
為豆科植物，常見的食材之一，亦被稱為小豆、赤豆。紅豆味甘、性平偏涼，可以消腫排毒以及利尿，也有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，還可以改善怕冷、低血壓等癥狀。
另外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘，讓毒素不會停留在腸道中太久。
燕麥
近幾年來很夯的健康食物，包括可以立即沖泡的燕麥片，或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當(dāng)暢銷。
但是大家對燕麥的印象，僅止于降低膽固醇而已，其實(shí)燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量相當(dāng)高，對于排便很有幫助，同時(shí)還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，容易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余之毒素，對體內(nèi)環(huán)保很有幫助。
香菇
香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進(jìn)腸道蠕動，還能增加排便量且熱量相當(dāng)?shù)?。尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上香菇含的多醣體與礦物質(zhì)鋅，有助于抗腫瘤、加強(qiáng)免疫力，是很好的食物。
其實(shí)不只是香菇而已，只要是菇類的食物，纖維都相當(dāng)多，像是火鍋中常見的金針菇、夜市賣的杏鮑菇或是木耳等，皆含有大量的水溶性纖維，都是很好的排毒食物。
優(yōu)格
優(yōu)格中含有大量且豐富的乳酸菌，可以讓腸胃更暢通、防止便秘的發(fā)生，原本累積在腸道中的毒素，也會因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得更容易被排出體外。
不管是喝優(yōu)酪乳或是吃優(yōu)酪，都是很好的選擇，建議最好在早餐空腹之前吃，可以透過優(yōu)格來增加飽足感，減少早餐的攝取量，但也要注意，最好選擇原味、不加糖的優(yōu)格或優(yōu)酪乳，比較健康。
牛蒡
在市場上販?zhǔn)鄣呐］?，其?shí)是牛蒡的根部，牛蒡的用途非常多，除了可以去除身體的毒素，利于發(fā)汗、幫助排尿以及促進(jìn)肝臟功能之外，牛蒡的種子也是很好的抗菌及降發(fā)炎的草藥，同時(shí)也是促進(jìn)體內(nèi)環(huán)保的好食物。
紫蘇
為唇形科植物紫蘇的莖葉，常用于感冒風(fēng)寒，紫蘇能散表寒，發(fā)汗力較強(qiáng)，用于風(fēng)寒表癥，見寒露、發(fā)熱、無汗等癥，常配用生姜同用，還有用于食魚蟹后引起的吐、瀉、腹痛。紫蘇辛溫，能解魚蟹毒，所以，烹煮海鮮時(shí)，常會加入紫蘇。
姜黃
大人小孩都吃的咖哩中，有一種很重要的成分──姜黃素(Curcumin)，可以幫助肝臟大掃除，還有強(qiáng)效的抗氧化功能，能夠抵抗自由基，咖哩就是姜黃素很好的攝取來源。另外，適量的攝取姜黃，還有助于減重亦能夠使皮膚保有光澤，也是相當(dāng)推薦的排毒食物。
油菜
早期油菜是用來做農(nóng)肥，很少有人當(dāng)成食物，但是后來發(fā)現(xiàn)油菜口感不錯，慢慢地，吃油菜的人愈來愈多。油菜屬于十字花科植物，和花椰菜、芥藍(lán)菜一樣，都是富含抗氧化及防癌的蔬菜類。
油菜的維生素A含量，比起一般十字花科蔬菜高出許多，而且油菜屬高鈣蔬菜，每克油菜含有100多毫克的鈣，再加上油菜草酸含量低，比起一般植物鈣的吸收效率更高。
蘋果
蘋果含多酚和黃酮類，是天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可清除體內(nèi)的垃圾，降低血中的三酸甘油酯;鈣質(zhì)則有助于代謝體內(nèi)鹽分;蘋果酸則可代謝熱量，防止下半身肥胖;可溶性纖維果膠，能有效降低膽固醇、促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖的平穩(wěn)，吸收水分的效果也很好，能把消化后的殘?jiān)浕辣忝亍?/p>
草莓
草莓的營養(yǎng)成分很容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或是上火，其中豐富的維生素C，除了可以預(yù)防壞血病之外，對于動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預(yù)防作用。草莓中的果膠及纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動、改善便秘、預(yù)防痔瘡和腸癌的發(fā)生，對于運(yùn)動量少的上班族，也有幫助。
芭樂
以前芭樂只有在冬天比較常見，現(xiàn)在經(jīng)過品種改良之后，幾乎一年四季都吃得到。芭樂的膳食纖維豐富，常吃可促進(jìn)排便，芭樂皮中含有豐富營養(yǎng)成分，因此，建議吃芭樂不需要削皮。若是擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題，可以放在清水中約10分鐘，再以流動的水沖洗即可。
鳳梨
鳳梨可幫助解決消化吸收的問題，因?yàn)轼P梨中的蛋白質(zhì)分解酵素蛋白?，可以分解蛋白質(zhì)，對于食用過多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來說，可使肉質(zhì)滑嫩好消化。
鳳梨的膳食纖維，還可以讓消化更順暢，餐后食用鳳梨，可以使腸內(nèi)的穢物排出，消除便秘、讓新陳代謝恢復(fù)正常，達(dá)到預(yù)防腸癌的功效。所以，傳統(tǒng)中醫(yī)把鳳梨歸類為性平味甘酸入肺、大腸經(jīng)，可消食積健脾胃。
川七
有化瘀止血的作用，且藥理研究也證實(shí)能夠縮短凝血時(shí)間，降低毛細(xì)血管的通血性，所以，可以治療人體內(nèi)外各種出血癥。著名的金瘡要藥云南白藥，就是以川七為主所組成的藥方，就是因?yàn)榇ㄆ哂谢鲋寡淖饔谩?/p>
梅子
近幾年來，梅子加工制品相當(dāng)多，也很熱銷，其實(shí)梅子和其加工品，都是很好的排毒食物。梅子含有的檸檬酸和兒茶素，有抗菌、整腸、解毒的作用，能夠消除食物的病原菌與毒素。另外，因?yàn)槊纷雍罅坑袡C(jī)酸，能使小腸里的環(huán)境暫時(shí)變成酸性，因此，侵入體內(nèi)的細(xì)菌不容易繁殖，最后被逐漸消滅。
而梅子對于解除具有輻射能的毒素也有效，人體只要攝取大量含有檸檬酸的食物，即使輻射侵入體內(nèi)，也會與檸檬酸結(jié)合而排出體外。傳統(tǒng)中醫(yī)則認(rèn)為梅子味酸、性平，入肝、脾、肺、大腸經(jīng)，可凈腸泄熱并解毒。
芹菜
芹菜所含的植物纖維，大多是非水溶性纖維，因此，容易讓人有飽足感，對于促進(jìn)腸胃的蠕動也很有幫助。經(jīng)科學(xué)家研究也發(fā)現(xiàn)，芹菜除了富含水分和纖維之外，并含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)，因此，芹菜也是減肥的圣品。
一般人料理芹菜經(jīng)常只取芹菜柄的部分，葉子則是丟棄不用，其實(shí)芹菜葉含多量維生素和礦物質(zhì)，纖維也不少，剁碎之后在煮清湯時(shí)灑一些當(dāng)香味劑，可以取代香菜。芹菜的纖維以莖部最為豐富，吃了可以增加排便量，讓排便較為通暢，對于體內(nèi)環(huán)保也很有幫助。
上面這么多排毒的食物，你們都記住了嗎?下面給大家推薦幾款排毒養(yǎng)顏粥。
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法：
1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎;
2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米;
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;
4、加鹽調(diào)味即可。
小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。
山藥紅豆薏米粥
原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
做法：
1、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘;
2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮;
4、煮至鍋中水再次開后，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。
小提示：因?yàn)檗踩蕰股眢w冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：
1、米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽;
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;
3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法：
1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下;
2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘;
3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。
結(jié)語：女人想要完全的美麗起來，一定要保持身體的潔凈。只有內(nèi)調(diào)好了，膚色才會紅潤透亮。上面小編推薦那么多的排毒方法，你們都知道了嗎?趕緊去做給自己吃吧!
地瓜葉是人們在秋季收貨地瓜之后的一種可以食用的地瓜莖葉。地瓜葉的營養(yǎng)價(jià)值非常高，對于人們的健康有非常大的幫助。女性在生活中，經(jīng)常受到貧血、便秘、皮膚老化快等問題的困擾，對于這種情況，女性情況除了需要保持良好心態(tài)外，不妨從生活中找尋一些有助于身體健康的食物，地瓜葉是我們要推薦給廣大女性的一種蔬菜。
女性秋季常吃地瓜葉排毒養(yǎng)顏防疾病
首先，肯定是地瓜葉給女性皮膚帶來的好處。地瓜葉莖尖中含有豐富的黏液蛋白，地瓜葉具有增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。地瓜葉含豐富的葉綠素，能夠“凈化血液”，女性常吃地瓜葉可以幫助身體排毒。
其次，女性吃地瓜葉，可以幫助凈化血液，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預(yù)防動脈硬化、阻止細(xì)胞癌變。貧血問題也是女性常見的問題，女性每天攝取30g的地瓜葉，就可以補(bǔ)充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、維生素C、維生素E。
再次，地瓜葉在國際上有蔬菜女皇的美稱，生活中，女性常吃地瓜葉可以幫助催乳解毒，保護(hù)視力，預(yù)防夜盲的良好保健功能。經(jīng)常便秘的女性也可以食用地瓜葉幫助緩解和治療便秘，豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防“便秘及痔瘡”。
女性怎么吃地瓜葉好——蠔油地瓜葉
地瓜葉摘去老莖，用清水沖洗干凈;紅辣椒切成絲;蒜頭拍扁去衣;將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調(diào)成生粉水;燒開鍋內(nèi)的水，加入1湯匙鹽和2湯匙油，放入地瓜葉燙至葉子變軟，撈起瀝干水;燒熱鍋內(nèi)3湯匙油，以小火爆香蒜粒和紅椒絲，倒入1杯清水;加入3湯匙蠔油、1湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/5湯匙鹽拌勻煮沸，倒入生粉水勾薄芡;放入氽燙好的地瓜葉翻炒均勻，即可上碟。
蠔油地瓜葉可以幫助女性朋友補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡羅比蘇和維生素等礦物質(zhì)，蠔油地瓜葉的做法簡單，只需要簡單的準(zhǔn)備地瓜葉和基本調(diào)味品，就可以制作出美味的蠔油地瓜葉了。蠔油地瓜葉不但可以幫助女性補(bǔ)鐵補(bǔ)血、提高免疫力，還可以排毒養(yǎng)顏，非常有利于身體健康。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了女性生活中常吃地瓜葉的好處，地瓜葉中的礦物質(zhì)與維生素的含量均屬上乘，尤其是地瓜葉中的胡蘿卜素含量甚至高過胡蘿卜。所以，女性生活中不怕身體出現(xiàn)問題，而是怕出現(xiàn)問題沒有好的辦法來調(diào)理，地瓜葉是非常適合女性秋季食用的一種排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)血補(bǔ)鐵、提高免疫力的蔬菜。
對于女性朋友們來說，每個人最重視的就是美容養(yǎng)顏了吧，大家都希望自己能夠有一個健康的身體了，但是如果我們想要養(yǎng)顏，那么首先要做的就是排毒了哦，那么我們具體都應(yīng)該怎么排毒呢，下面就讓我們給大家推薦幾款食物來排毒吧。
鮮蝦玉米湯
功效：玉米中含有較多的粗纖維，含有的鎂元素可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，因此我們在生活中經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，是可以幫助我們有效美容養(yǎng)顏的了哦，還可以幫助女性朋友們起到排毒的作用，是我們在生活中要經(jīng)常吃的食物了哦。
材料：鮮蝦數(shù)只、香油一小匙、豌豆苗一把、玉米一根切塊、淀粉三大勺、銀耳一朵泡發(fā)備用、枸杞子十余粒、清水或上湯適量、鹽兩匙、雞蛋一只。
做法：清水或上湯燒到五六成熱時(shí)投入玉米段和一勺鹽，煮開。淀粉加清水?dāng)噭?，倒入鍋中，煮開。投入豌豆苗和鮮蝦，煮沸，撒上雞蛋呈蛋花狀時(shí)放入銀耳、枸杞、一匙鹽、淋香油即可。
海帶結(jié)蘿卜排骨湯
功效：海帶中的維生素E能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用。海帶還有利尿作用，能幫身體排毒和改善水腫，而且還可以幫助我們減肥哦，對于女性朋友們來說是不能錯過的了，可以起到很不錯的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，還能夠減肥瘦身，而且味道也很不錯哦。
材料：排骨、干海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒、鹽。
做法：海帶結(jié)提前泡發(fā)，白蘿卜洗凈去皮切塊;排骨洗凈，用開水氽一下?lián)瞥?沙鍋內(nèi)放水，水開后放排骨、姜片、料酒，再大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)左右;再將海帶結(jié)和白蘿卜放入，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘;最后加適量鹽調(diào)味即可。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的味道是很不錯的了哦，而且營養(yǎng)價(jià)值也是很出色的了，我們在生活中經(jīng)常的吃就可以幫助大家調(diào)理身體了，還能夠有效美容養(yǎng)顏，是我們在生活中要注意不能錯過的食物了哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《教你排毒養(yǎng)顏食物的做法 女性常吃好處多》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏”專題。
