女性痛經(jīng)的危害很大 這些方法有效治療
簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供女性痛經(jīng)的危害很大 這些方法有效治療，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
說(shuō)到痛經(jīng)的問(wèn)題，這對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)都是比較煩惱的了吧，很多女性朋友們都是會(huì)出現(xiàn)這種情況的了，這對(duì)于女性朋友們的身體健康很有影響了，那么我們應(yīng)該怎么治療這種問(wèn)題呢，下面就讓我們一起來(lái)看看應(yīng)該怎么辦吧。
用艾葉泡泡腳治痛經(jīng)
艾葉可以疏通經(jīng)絡(luò)、止冷痛、加快新陳代謝，是婦科要藥，常用來(lái)治療脘腹冷痛、經(jīng)寒不調(diào)、宮寒不孕等癥。民間也常用艾葉給孕婦洗澡;有跌打血瘀疼痛時(shí)，也常用艾葉水來(lái)沖洗一下，而且在用艾葉泡腳的時(shí)候我們還可以加上生姜哦，這樣的效果會(huì)更加的出色了。
每天泡15~20分鐘，到身上出汗為止，對(duì)緩解痛經(jīng)很有效。首先取艾葉30克，生姜100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。
艾葉紅糖雞蛋
除了用艾葉泡腳外，還可以配合食療，月經(jīng)來(lái)前的一周不吃生冷食物，多吃溫?zé)岬氖澄?，比如艾葉紅糖雞蛋：取艾葉10克，雞蛋2個(gè)，紅糖適量。將艾葉加水煮成汁，加入煮好去殼的雞蛋和紅糖，再煮10分鐘即可。
這樣是非常好的一種食物了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，而且味道也很不錯(cuò)，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中就可以經(jīng)常的吃這些食物了，女性朋友們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助我們更好的調(diào)節(jié)身體了，能溫經(jīng)止痛，有效治療痛經(jīng)、月經(jīng)量多等癥狀，再加上雞蛋、紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)經(jīng)期失血過(guò)多的女性來(lái)說(shuō)，也是不錯(cuò)的補(bǔ)血佳品。
這就是我們給大家介紹的幾個(gè)方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)想要讓身體健康，那么就是不能錯(cuò)過(guò)艾葉的了，艾葉是可以幫助女性朋友們保健身體的了，我們完全可以通過(guò)使用艾葉來(lái)幫助女性朋友們更好的調(diào)節(jié)身體健康，避免痛經(jīng)的問(wèn)題出現(xiàn)。
yS630.Com相關(guān)推薦
大多女性在月經(jīng)期都會(huì)有肚子疼痛、腰酸等癥狀，如果特別嚴(yán)重的話(huà)就是痛經(jīng)了。痛經(jīng)不僅預(yù)示著女性的健康出現(xiàn)了問(wèn)題，還會(huì)對(duì)正常的生活產(chǎn)生影響。那么，痛經(jīng)的原因有哪些?痛經(jīng)怎么辦?一起來(lái)看看吧。
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)是我們熟悉的不能再熟悉的一個(gè)名詞了，很多女性朋友都經(jīng)歷過(guò)，這是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，指的是行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴(yán)重影響女性朋友的生活質(zhì)量。那么痛經(jīng)的原因究竟是什么呢?下面小編就帶大家了解一下。
1、受涼因素
有的是因?yàn)槭軟隽?，如果天氣寒冷或者衣物過(guò)少的話(huà)，會(huì)使女性身體氣血凝滯，從而導(dǎo)致經(jīng)血無(wú)法暢通排出，加重痛經(jīng)。
2、生理因素
由于月經(jīng)期出血過(guò)多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對(duì)鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，才會(huì)時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
3、飲食因素
有的女孩子喜歡吃零食，如果在月經(jīng)期不注意忌口，吃冷飲、西瓜等生冷的食物，容易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，不通則痛，這樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀的加重。
4、勞累因素
女性在經(jīng)期時(shí)體質(zhì)虛弱，所以需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，另外也要多注意休息。如果太過(guò)勞累的話(huà)會(huì)加重出血的癥狀，痛經(jīng)也會(huì)加重。
痛經(jīng)怎么辦
1、飲食均衡
大多女性省略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。
2、服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
很多女性都有過(guò)小肚子的癥狀，有的比較的輕忍一忍就過(guò)去了，但是如果特別疼痛的話(huà)，那么一定要引起重視。很多的疾病都會(huì)導(dǎo)致小肚子疼，它們威脅著健康。那么，女人小肚子疼怎么回事?小肚子疼怎么辦?一起來(lái)看看吧。
女人小肚子疼怎么回事
很多女性都有過(guò)小肚子疼的癥狀，由于疼痛部位的不同，所以也預(yù)示著不同的疾病，因此女性朋友們一定要注意區(qū)分，如果嚴(yán)重的話(huà)則要及時(shí)的就醫(yī)，否則會(huì)加重病情。那么，女人小肚子疼是怎么回事呢?
一、痛經(jīng)
痛經(jīng)的癥狀時(shí)小腹脹痛、精神緊張、抑郁、懼怕、情緒不穩(wěn)。主要看經(jīng)來(lái)時(shí)有無(wú)嘔吐、暈厥、能否堅(jiān)持工作和是否須臥床休息。小腹脹痛疼痛強(qiáng)烈時(shí)患者面色蒼白、出冷汗、手足發(fā)冷、惡心、嘔吐甚至?xí)炟?、虛脫。所以長(zhǎng)期痛經(jīng)不可忽視，特別關(guān)于育齡女性小小痛經(jīng)也許會(huì)影響到生養(yǎng)。
二、間質(zhì)性膀胱炎
如果出現(xiàn)下腹中間脹痛，而且還伴有小便不適，排尿頻繁等癥狀，就有可能是患了間質(zhì)性膀胱炎，說(shuō)明你的尿路正處于一種使膀胱腫大的炎癥狀態(tài)?；加虚g質(zhì)性膀胱炎的女性朋友，其膀胱內(nèi)壁可能出現(xiàn)病變，從而刺激大腦中樞神經(jīng)產(chǎn)生排尿反應(yīng)，恥骨四面疼痛，想排尿時(shí)疼痛加劇，還出現(xiàn)尿頻，夫妻生活時(shí)有尖銳的痛感。
三、急性腸炎
有可能是急性腸炎，大腸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)和肌肉極度敏感。20%的人群患過(guò)腸道敏感綜合癥，其中女性高達(dá)65%。它的癥狀有小腹抽搐著疼，同時(shí)還伴有頭暈腹脹，腹瀉或者便秘等。
四、子宮纖維瘤
小腹持續(xù)或者斷續(xù)小腹脹痛，可能是子宮纖維瘤在“作怪”。子宮纖維瘤是一種良性腫瘤，，患了此瘤的患者會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛，但痛的感覺(jué)并不確切，時(shí)有時(shí)無(wú)的，經(jīng)期出血量增加也是子宮纖維瘤的癥狀之一。纖維瘤的最大危害是導(dǎo)致生養(yǎng)障礙。
五、卵巢囊腫
卵巢囊腫是指子宮內(nèi)有包裹積液的腫塊。所有的卵巢囊腫都屬于功能性囊腫，發(fā)育中的卵子可能被囊腫積液包圍，導(dǎo)致卵巢腫大，從而引起小腹脹痛。卵巢囊腫會(huì)隨著時(shí)間逐漸進(jìn)展，以致于當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)時(shí)或者靜坐后站起時(shí)，也會(huì)感到疼痛。在患卵巢囊腫的人中，也有癌變的可能的，因此一定要及時(shí)的治療，以免貽誤病情。
六、急性盆腔炎
出現(xiàn)了小腹脹痛、發(fā)熱、陰道分泌物增多甚至寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、食欲不振等癥狀，就要考慮是急性盆腔炎。主要表現(xiàn)為小腹脹痛，如有膿腫形成，可有下腹包塊及局部壓迫刺激癥狀，如膀胱刺激癥狀和直腸刺激癥狀，呈持續(xù)性。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
6、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
7、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
8、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
9、運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
10、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
11、指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)痛經(jīng)的原因詳細(xì)的了解了，男人無(wú)法理解女人痛經(jīng)的痛，還會(huì)認(rèn)為女性痛經(jīng)是因?yàn)閷?duì)疼痛太過(guò)敏感。其實(shí)女性痛經(jīng)大多是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了病癥引起的，這是不可以忽視的。痛經(jīng)的女性需要及早的就醫(yī)。
1 服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
2 補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3 咖啡因
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
4 保持身體暖和
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
5 泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。 尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
6 練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
7 服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。
在我們生活中，有許多女生在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腹部劇痛的情況，而這些癥狀被稱(chēng)之為痛經(jīng)。那痛經(jīng)應(yīng)該如何緩解呢?痛經(jīng)又應(yīng)該如何治療呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下，同時(shí)還會(huì)告訴大家經(jīng)期需要注意哪些事項(xiàng)。想知道的朋友就趕緊來(lái)看看吧。
痛經(jīng)怎么治療
痛經(jīng)是很多女孩子都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，那出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該怎么治療呢?下面我們就一起來(lái)看一下吧。
1、多喝熱水
以前每次來(lái)那個(gè)都會(huì)肚子痛得要死，不過(guò)我現(xiàn)在真的養(yǎng)成了每天上課下課都是手邊有一個(gè)水杯，而且以前我真的是很享受冷水進(jìn)肚的刺激，但是現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了閑著就小口喝熱水的習(xí)慣，不過(guò)說(shuō)來(lái)也奇怪，自從習(xí)慣，我真的是很少痛經(jīng)胃，我猜是因?yàn)橛谐渥愫炙约铀倭松眢w的新陳代謝，并且熱水也會(huì)有助于幫助身體發(fā)熱，所以痛經(jīng)的各位親可以試試哦~!
2、經(jīng)前吃藥
如果發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)情況的話(huà)，則可以在下次來(lái)月經(jīng)之前吃一些具有治療痛經(jīng)作用的藥物。
3、少用止痛藥
雖然止痛藥可以治療痛經(jīng)所到來(lái)的疼痛，但是要記住，止痛藥是具有副作用的，而且治標(biāo)不治本，所以要少用止痛藥。
4、經(jīng)期少吃涼性食物
經(jīng)期很重要，它決定著女生下一個(gè)月的精神以及身體狀態(tài)，所以要特別注意經(jīng)期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁。反之，女生要多食用溫補(bǔ)、滋陰的食物。哦，對(duì)了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對(duì)的對(duì)身體好!
5、保持身體溫暖
這點(diǎn)真的是太重要了!尤其在冬季，我們一定要保持身體的溫暖，尤其注意你的腳部和腹部，這兩個(gè)部分著涼那你一定會(huì)痛經(jīng)的，所以在家要記得穿厚襪子，腹部可以買(mǎi)腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經(jīng)就是因?yàn)轶w內(nèi)有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內(nèi)。手腳冰涼的女生睡覺(jué)的時(shí)候可以穿一雙透氣的絲襪。
如何緩解痛經(jīng)
一、飲食療法
適用人群
痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對(duì)應(yīng)療法
以上所說(shuō)的適用人群應(yīng)該在平時(shí)生活的時(shí)候多吃一些含有維他命B1、B2的食物，如胚芽米、乳制品等等。
然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來(lái)下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營(yíng)養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引起痛經(jīng)的人則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經(jīng)癥狀。
二、物理療法
適用人群
痛經(jīng)時(shí)覺(jué)得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人。
對(duì)應(yīng)療法
這類(lèi)人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，這對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴，所以此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。
三、藥茶療法
適用人群
痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白。
對(duì)應(yīng)療法
這類(lèi)人群可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴(yán)重的，可以川紅花三錢(qián)，沖泡熱開(kāi)水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
四、按摩法
適用人群
此法普遍適用，對(duì)不同程度的痛經(jīng)均有一定的緩解作用。
對(duì)應(yīng)療法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。
經(jīng)期生活注意事項(xiàng)
1、要避寒
在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染。
2、要留意個(gè)人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁同房。
3、要避免咖啡因
咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補(bǔ)充礦物質(zhì)
痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食
經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
6、要留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
平時(shí)留意運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于痛經(jīng)應(yīng)該怎么治療已經(jīng)如何緩解的方法。相信看完之后對(duì)此也是有了一定了解了，也知道了經(jīng)期應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)了。因此，我們除了要了解治療痛經(jīng)的方法之外，了解經(jīng)期的注意事項(xiàng)也是非常有必要的。因?yàn)檫@些可以幫你避免痛經(jīng)的出現(xiàn)哦。
女性是一個(gè)特殊的群體，很容易出現(xiàn)身體虛弱的情況，本來(lái)就會(huì)有氣血虛弱的問(wèn)題，而且在經(jīng)期的時(shí)候再出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，女性就會(huì)感覺(jué)到很疲憊，而且身心虛弱，那么如何有效的調(diào)理呢，其實(shí)飲食是很重要的。
山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。
功效：有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。
功效：具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
月季花茶
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。
功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
關(guān)于女性調(diào)理痛經(jīng)的食療方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了幾種食譜了，可以看出的是女性痛經(jīng)的調(diào)理通過(guò)食物來(lái)滋補(bǔ)是不錯(cuò)的選擇，只是有的時(shí)候大家缺少了對(duì)于美食的了解，這下大家知道了以后就可以行動(dòng)起來(lái)了，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)虛排毒。
痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱(chēng)原發(fā)性痛經(jīng)，也稱(chēng)功能性痛經(jīng)。女性可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，配合治療采取一系列自我調(diào)養(yǎng)方法，消除不舒適。
1.注意運(yùn)動(dòng)適度：過(guò)度勞累對(duì)健康不利。多去參加任何活動(dòng)，避免過(guò)于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過(guò)適度的勞動(dòng)，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。
2.合理調(diào)配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說(shuō)明在用藥的同時(shí)配合飲食治療，即可減少毒藥對(duì)人體的損害，又能補(bǔ)益精氣，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類(lèi)等進(jìn)行選擇。
脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過(guò)食辛辣而加重病情等。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。
大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽(yáng)功效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類(lèi)，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過(guò)多食用。
3.生活環(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。
4.保持心情愉悅：月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響。月經(jīng)來(lái)時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與緊張的心理?；颊邞?yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是痛經(jīng)了吧，很多女性朋友們就會(huì)有經(jīng)期疼痛的情況出現(xiàn)了，想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于痛經(jīng)的問(wèn)題就要及時(shí)的解決了，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃榴蓮是非常有好處的了，我們完全可以通過(guò)吃榴蓮來(lái)幫助大家保護(hù)身體。
榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥，因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，如果有痛經(jīng)的問(wèn)題，那么對(duì)于山楂這種食物就不能錯(cuò)過(guò)了，我們經(jīng)常吃山楂就可以幫助女性朋友們來(lái)保護(hù)身體的健康了哦。
蘋(píng)果
1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類(lèi)黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣;蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，因此女性朋友們?nèi)绻型唇?jīng)的問(wèn)題，那么對(duì)于蘋(píng)果這種食物就不能錯(cuò)過(guò)了，經(jīng)常吃蘋(píng)果就可以幫助我們解決痛經(jīng)問(wèn)題哦。
這就是我們給大家介紹的幾款水果了，這些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，而且味道以及口感都是很不錯(cuò)的了，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃這些食物是很有好處的了，是可以幫助女性朋友們解決痛經(jīng)問(wèn)題的了，不要錯(cuò)過(guò)哦。
女性痛經(jīng)是比價(jià)常見(jiàn)的一種情況，在治療痛經(jīng)方面中藥一直有比較突出的效果，治療痛經(jīng)的中藥是什么?也有一些朋友出現(xiàn)痛經(jīng)之后，不治療，這樣是不對(duì)的，我們還是要吃一些藥物，什么中藥治療痛經(jīng)的效果好?在痛經(jīng)出現(xiàn)時(shí)，可以采用食療的方式，痛經(jīng)如何食療?下面一一為大家解答。
治療痛經(jīng)的中藥
1.少腹逐瘀湯
我們?cè)诔霈F(xiàn)痛經(jīng)之后，可以吃些中藥進(jìn)行治療，選擇炙沒(méi)藥、川芎各6克，小茴香、干姜、肉桂各3克，當(dāng)歸、赤芍、蒲黃、延胡索、五靈脂、澤蘭各10克，益母草30克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。此方具有活血祛瘀、溫經(jīng)止痛的功效。此類(lèi)患者如果服用湯藥不方便，也可使用少腹逐瘀丸、少腹逐瘀顆粒等中成藥進(jìn)行治療。
2.甘橘調(diào)經(jīng)飲
除了上面介紹的方法，也可以使用其他的藥物進(jìn)行治療，取甘松、蠶砂各10克，荔枝核12克，山楂、清橘葉各6克。之后把它們放到一起用水煎煮，之后去渣留汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可于每次月經(jīng)來(lái)潮的前3天開(kāi)始服用，可連續(xù)服用5～7天。
這個(gè)藥物的配方具有行氣舒肝、活血調(diào)經(jīng)的功效，比較適合在月經(jīng)前期或是月經(jīng)期間，出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒、經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等癥狀的一些患者食用。此類(lèi)患者如果服用湯藥不方便，也可使用女金丹、婦女調(diào)經(jīng)丸、益坤丸等中成藥進(jìn)行治療。
3.姜棗紅糖湯
取干姜、大棗、紅糖各30克。將大棗去核洗凈，將干姜洗凈切片，加紅糖一起煎煮后趁熱服用，可每日服1劑，分2次服完。此方具有補(bǔ)脾胃、溫中益氣的功效，適合在經(jīng)期出現(xiàn)小腹綿綿作痛、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄、神疲乏力、面色蠟黃、大便溏瀉等癥狀的痛經(jīng)患者服用。此類(lèi)患者如果服用湯藥不方便，也可使用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等中成藥進(jìn)行治療。
4.理氣活血方
取當(dāng)歸、香附、烏藥、延胡索、枳殼各12克，桃仁、郁金、乳香、沒(méi)藥各9克，莪術(shù)、川芎、柴胡各6克，失笑散30克(五靈脂、蒲黃各等分，包煎)。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可在每次月經(jīng)來(lái)潮前開(kāi)始服用此藥，至經(jīng)行后第二天停藥，每個(gè)月經(jīng)周期服用5劑為1個(gè)療程。此方具有活血化瘀、行氣止痛的功效。臨床上應(yīng)用此方治療痛經(jīng)，其有效率可達(dá)96%。此類(lèi)患者如果服用湯藥不方便，也可使用活血調(diào)經(jīng)丸、益坤丸等中成藥進(jìn)行治療。
5玄靈止痛湯(加減)
取玄胡、醋炒五靈脂、白芍各10～30克，當(dāng)歸、川芎、甘草各10～20克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完?；颊呖捎诿看卧陆?jīng)來(lái)潮前的3～5天開(kāi)始服用此藥至經(jīng)血和疼痛停止為止，連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程?；颊呷舫霈F(xiàn)經(jīng)前或經(jīng)期下腹脹痛嚴(yán)重、拒按，經(jīng)量少并伴有乳房脹痛，可在此方中加入柴胡、香附、桃仁各6～15克?；颊呷粲形防渖硖邸⑸嗵Π啄伒陌Y狀，可在此方中加入艾葉、吳茱萸各10～15克?；颊呷舫霈F(xiàn)小腹及陰部有空墜感、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄，并伴有疲乏無(wú)力的癥狀，可在此方中加入黃芪、黨參、熟地各10～20克。
6.歸芍棱烏萸草湯(加減)
取當(dāng)歸12克、白芍30克、醋炒三棱、炙甘草各6克、烏藥、山茱萸各9克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可于每次月經(jīng)來(lái)潮前的3日開(kāi)始服用此藥至經(jīng)血和疼痛停止為止，連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程?；颊呷舫霈F(xiàn)面色紫黯、下腹疼痛拒按的癥狀，可在此方中去掉烏藥，加入生地、丹皮和沙參?；颊呷舫霈F(xiàn)畏寒肢冷的癥狀，可在此方中加入肉桂、巴戟天和紅花?；颊呷舫霈F(xiàn)經(jīng)后小腹作痛、腰酸膝軟、頭昏耳鳴的癥狀，可在此方中加入狗脊、枸杞子、女貞子和旱蓮草?；颊呷舫霈F(xiàn)嘔吐畏寒、四肢冰冷的癥狀，可在此方中加入?yún)擒镙恰⑸?。患者若出現(xiàn)口苦、心煩的癥狀，可在此方中加入竹茹、梔子。
什么中藥治痛經(jīng)
一般來(lái)說(shuō)，未婚前的痛經(jīng)會(huì)在婚后生育過(guò)后自然會(huì)消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。治療痛經(jīng)的方法有很多種，可以通過(guò)藥物治療，還能通過(guò)食療緩解痛經(jīng)。藥物治療痛經(jīng)常見(jiàn)的就是吃止痛藥和服用中藥調(diào)理。其實(shí)，治療痛經(jīng)的中藥藥方有很多，中醫(yī)一般根據(jù)疼痛發(fā)生的時(shí)間、性質(zhì)、部位、疼痛的程度，結(jié)合月經(jīng)的周期、量、色、質(zhì)以及兼證、舌苔、脈象而辨別寒熱虛實(shí)，從而對(duì)癥用藥。下面簡(jiǎn)單介紹不同體質(zhì)人的中藥治療藥方。
1、氣滯血瘀者一般經(jīng)前1～2日，或經(jīng)期小腹脹痛，拒按，月經(jīng)量少，經(jīng)色紫暗夾有血塊，血塊排出后痛減，胸脅、乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗，舌邊有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈弦澀。以疏肝理氣、化瘀止痛為治則，膈下逐瘀湯加味，當(dāng)歸、赤芍、劉寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、紅花、延胡索、五靈脂、烏藥、香附各12克，枳殼、丹皮各9克，甘草6克，丹參30克。
宮寒是女性比較常見(jiàn)的一種疾病，很多女性在出現(xiàn)宮寒之后都不會(huì)進(jìn)行治療，這樣做不對(duì)，宮寒怎么調(diào)理?在出現(xiàn)宮寒之后，好在飲食方面多注意一些，宮寒吃什么好?患有宮寒女性身體素質(zhì)會(huì)差一些，宮寒怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。
宮寒吃什么好
1、紅豆
在中醫(yī)學(xué)來(lái)講，紅豆是一味中藥，它的效果也比較多，可以清心火，也可以補(bǔ)血，紅豆中富含鐵質(zhì)可以行氣補(bǔ)血，很適合暖身驅(qū)寒氣。
2、紅花
紅花治療宮寒的效果一直比較不錯(cuò)，只不過(guò)很多女性應(yīng)該知道紅花會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。其實(shí)紅花對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是一種好藥材。有些人說(shuō)，那你說(shuō)的紅花是不是就是藏紅花呢?不是的，紅花比臧紅花的功效要多的多，藏紅花只能活血，而紅花對(duì)于活血痛經(jīng)都有很大的作用。
3、阿膠
阿膠是很好的滋補(bǔ)品，這一點(diǎn)大家應(yīng)該都知道，主要是因?yàn)榘⒛z營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，阿膠可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于治療貧血有很大的好處。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸也是屬于中藥中比較常用到的一種，當(dāng)歸不僅可以用來(lái)增強(qiáng)免疫力還能作為婦科保健，對(duì)于貧血的人也大有作用。當(dāng)歸具有活血補(bǔ)血調(diào)經(jīng)止痛的作用，臨床上經(jīng)常用來(lái)治療女性痛經(jīng)。
宮寒怎么調(diào)理
熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時(shí)，用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘，起到促進(jìn)血液循環(huán)，溫?zé)崛淼淖饔谩?/p>
把握吃涼的尺度
中醫(yī)推薦，好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。
避免生冷寒涼食物
當(dāng)女性宮寒的時(shí)候，則應(yīng)該避免吃一些生冷的食物，如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
多吃溫陽(yáng)熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。
多吃黑色食物
2、寒濕凝滯者經(jīng)前、經(jīng)期小腹冷痛，按之痛甚，得熱痛減，月經(jīng)量少，色暗有塊，畏寒便溏，舌苔白膩，脈沉緊。治則為溫經(jīng)化瘀、散寒利濕，少腹逐瘀湯加味，小茴香、干姜、肉桂各6克，延胡索、川芎、蒼術(shù)各9克，沒(méi)藥、赤芍、蒲黃、五靈脂、烏藥、吳茱萸各12克，當(dāng)歸、茯苓各15克。
3、氣血虛弱者為經(jīng)后1～2日，或經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹、陰部下墜，痛而喜按喜揉，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，神疲乏力，面色少華，食少便溏，舌質(zhì)淡，脈沉弱。以益氣補(bǔ)血止痛為治則，圣愈湯加減，人參(先煎)、當(dāng)歸、熟地、雞血藤各15克，黃芪30克，川芎、香附、延胡索、炙甘草各9克，白芍18克，紅花12克。
痛經(jīng)如何食療
烏豆蛋酒湯
材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
山楂酒
材料：山楂干300克，低度白酒500毫升。
做法：將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。
功效：有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了治療痛經(jīng)的中藥，和什么中藥治療痛經(jīng)的效果好，還有痛經(jīng)如何食療。我們現(xiàn)在對(duì)于中藥治療痛經(jīng)也有了一些了解，建議平時(shí)如果有痛經(jīng)嚴(yán)重的朋友出現(xiàn)，一定要及時(shí)進(jìn)行治療。
導(dǎo)致女性痛經(jīng)的13個(gè)原因
女人是每個(gè)家庭都需要呵護(hù)的人。女人不像男人，她是水做的。女人每個(gè)月總有那么幾天，會(huì)遭到痛經(jīng)的侵襲。那么究竟造成女人痛經(jīng)的原因有哪些呢?
1、子宮頸管狹窄，主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良，子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常，若女性子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素，部分女性對(duì)疼痛過(guò)分敏感。
5、遺傳因素，女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素，月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常女性明顯升高。
8、經(jīng)期與子宮有著密切的關(guān)系，而痛經(jīng)與子宮更是緊密相關(guān)的。事實(shí)上，子宮的過(guò)度收縮就是痛經(jīng)的一個(gè)常見(jiàn)誘發(fā)因素。這種過(guò)度收縮并不是指收縮的壓力而是指收縮的時(shí)間，而且在放松的時(shí)候也與正常女性不同。
4、好習(xí)慣
平常多做運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，多吃水果蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
5、練習(xí)瑜伽操
目前，瑜伽中已經(jīng)有了專(zhuān)門(mén)針對(duì)痛經(jīng)的瑜伽動(dòng)作教學(xué)，大家可以根據(jù)自身的需要選進(jìn)行練習(xí)。瑜伽的練習(xí)不僅能夠從身體上舒緩我們的狀況，還能從精神上讓女性放松的下來(lái)，所以對(duì)于各種痛經(jīng)癥狀都能起到不錯(cuò)的緩解效果哦!
6、指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
7、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
9、子宮不正常收縮，痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10、婦科病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器也易引起痛經(jīng)。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
12、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
13、空氣不好，受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)的7個(gè)小方法
1、保暖
在經(jīng)期來(lái)臨之前，注意保暖，不要著涼;避免吃生冷食物，注意最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、喝紅糖水
在痛經(jīng)時(shí)，喝紅糖水，水要燙的，有效且沒(méi)有副作用。
3、熱敷
換一種自己最舒服的姿勢(shì)坐臥，蓋好被子，把暖水袋放在小腹疼痛處，水不要太燙，以免燙傷。
女性要懂得如何去保養(yǎng)子宮，以免出現(xiàn)一些子宮疾病的問(wèn)題，會(huì)給身心代來(lái)很大的影響和傷害。女性如何保養(yǎng)子宮?下面的這些方法還是很有效的，要懂得一些方法的實(shí)施和小常識(shí)的了解，來(lái)看看這些女性保養(yǎng)子宮的方法。
多吃豆類(lèi)食物，為什么總是提到女性要多吃豆類(lèi)食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，這樣的胡愛(ài)可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用，女性應(yīng)該經(jīng)常吃一些豆類(lèi)的食物。
月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁?，如果痛?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃?xún)龅?，辛辣刺激的食物最好少吃，保持一個(gè)良好的心態(tài)，有良好的作息時(shí)間，不要總是熬夜。
紅糖姜母茶。老姜洗凈，切絲后放入適量滾水中，小火熬煮10分鐘，加入黑糖攪拌溶化即可。對(duì)子宮的收縮、恢復(fù)?？梢杂行У膸椭橹置?，促進(jìn)代謝，對(duì)于保護(hù)子宮來(lái)說(shuō)有一定的好處。
參芪母雞湯。母雞去毛淘洗內(nèi)臟，加黃酒淹浸，把中藥的四味藥材放在雞周?chē)?，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有補(bǔ)氣血養(yǎng)血的功效，對(duì)于保養(yǎng)子宮來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。
保養(yǎng)子宮如何做?上面的這些飲食調(diào)理的方法希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭ㄟ^(guò)飲食來(lái)調(diào)理，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也對(duì)女性子宮有一定的保養(yǎng)的功效，多吃豆制品，女性經(jīng)期少吃辛辣刺激的食物，吃一些溫補(bǔ)的食物，都是保養(yǎng)子宮的方法。
每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)非常痛，有時(shí)候看過(guò)很多醫(yī)生都不行，即使吃幾片止痛藥，效果真的非常好，15分鐘就起效，但還是治不了本，下面就給你介紹五種方法，也不妨一試。
月經(jīng)是每個(gè)女人必經(jīng)的生理期，有的女人在月經(jīng)期或月經(jīng)期前后出現(xiàn)下腹部劇烈疼痛等癥狀，是為痛經(jīng)，痛經(jīng)不僅影響心情，還影響了工作和學(xué)習(xí)。下面就教你們五種緩和痛經(jīng)的方法。
第1招：熱敷
1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
第2招：藥物
1、服用維生素類(lèi)藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴(lài)，所以，如非必要，盡量少用或不用。
第3招：飲食
1、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物：它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉：香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
第4招：運(yùn)動(dòng)
1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。
2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。
第5招：按摩
1、請(qǐng)你的好朋友協(xié)助你。
2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個(gè)過(guò)程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動(dòng)作、姿勢(shì)都可以不要。
3、一切準(zhǔn)備就緒。
4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊，在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫(huà)圈動(dòng)作，是前后推。
5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來(lái)做這個(gè)推的動(dòng)作。不過(guò)要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的時(shí)候，你的身體隨之搖動(dòng)是正常的。
特別提醒：如果出現(xiàn)上面幾種方法或止痛藥都不能解決的情況，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性痛經(jīng)的危害很大 這些方法有效治療》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法”專(zhuān)題。
