女性常按這幾個(gè)穴位養(yǎng)出好膚色
女性穴位養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性常按這幾個(gè)穴位養(yǎng)出好膚色》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每個(gè)女性都希望自己能擁有好的肌膚，好的肌膚讓人變得更加自信，避免由于自己臉部肌膚問(wèn)題而產(chǎn)生自卑感?，F(xiàn)在女性養(yǎng)生方式非常多，女性如何進(jìn)行自我身體調(diào)理，現(xiàn)在我們推薦最養(yǎng)生方法，那就是按摩方式，幫你改善肌膚問(wèn)題。那么，按摩哪些部位可以起到提亮女性膚色效果呢?
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。經(jīng)常按摩這部位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到改善作用。
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按摩這邊部位，可以增加面部色澤的作用，對(duì)面色發(fā)白或是臉色暗黃有很好的改善作用。同時(shí)，也可以改善情緒激動(dòng)以及消除疲勞的作用，對(duì)皺紋也能起到減少的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。同時(shí)，對(duì)人體的心臟也有很好的保健作用，更好的改善身體問(wèn)題。
小秘密四：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
總結(jié)：女性平時(shí)若是能經(jīng)常按摩這幾個(gè)部位也能起到改善肌膚暗黃的效果，在睡覺(jué)之前可以按摩這幾個(gè)部位，是非常有好處，按摩這幾個(gè)穴位可以起到促進(jìn)排毒的作用，從而能夠達(dá)到養(yǎng)顏的效果。平時(shí)女性除了可以按摩這幾個(gè)部位之外，還可以合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，都是可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
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肚子為什么會(huì)硬
這都是內(nèi)生之物---“濁氣、濁水、宿便”。濁氣從哪兒來(lái)？我們吵架、生悶氣.....會(huì)產(chǎn)生濁氣；春天了，肝氣過(guò)旺，身體疏瀉不好也會(huì)產(chǎn)生氣，這濁氣因?yàn)闆](méi)有正常的通路可宣發(fā)，在體內(nèi)橫沖直撞，氣上到頭就會(huì)頭痛，夾著寒沖到四肢便成風(fēng)濕，進(jìn)入胃腸則成潰瘍。這種氣停而不走，阻礙氣血正常運(yùn)行，使血液循環(huán)減緩，很容易在體內(nèi)郁結(jié)成塊。簡(jiǎn)單的推腹法就幫你排除三濁，推腹，顧名思意就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，最好由喉結(jié)處推到小腹。有的人肚子痛點(diǎn)很多，能用“推腹法”推開(kāi)的多是暫時(shí)的氣結(jié)，還有用此法推不開(kāi)的，通常這是氣滯時(shí)間很長(zhǎng)，已經(jīng)有瘀血阻滯其中了。這時(shí)可查看痛點(diǎn)壓在哪條經(jīng)的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經(jīng)的穴位，就可幫助打通瘀滯。
腹中悶脹不舒
還有的人肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會(huì)覺(jué)得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足、氣血過(guò)少造成的，必須先補(bǔ)足中氣，用艾條灸肚臍、氣海、關(guān)元穴效果很好。堅(jiān)持用推腹法后，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃癥狀都可能出現(xiàn)。這是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。堅(jiān)持去推吧，一段時(shí)間后：疼痛的程度、深淺及位置都會(huì)有所改變，甚至不用力推都不痛了。那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)（也許是一個(gè)硬塊，或者一個(gè)痛點(diǎn)，或者是一個(gè)水槽，這或者是一個(gè)氣團(tuán)），只要把它推開(kāi)揉散，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。早上起床時(shí)推一次10分鐘，晚上睡覺(jué)時(shí)推一次10分鐘，平常走路，看電視時(shí)可以用空心拳頭敲打肚皮、腰部、屁股，把其它部位的經(jīng)絡(luò)敲通了，對(duì)疏通肚子的淤積也是有很大好處的。
排出濁氣
有人一推就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；堅(jiān)持每天排出濁氣，預(yù)防生病才是上上之策。還有一種十分有害的寒氣，侵犯著我們身體。寒氣怎么來(lái)的呢？夏天痛飲各種冰鎮(zhèn)冷飲；吹空調(diào)；女孩總穿短裙短褲；輸液和涼茶都會(huì)讓寒氣輕易侵害身體。記住，“火往上走，寒往下沉”，身體有寒氣，必會(huì)氣血瘀阻，這叫做寒凝血滯。若寒氣停留在關(guān)節(jié)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛；停留在臟腑，就易產(chǎn)生腫物；停留在經(jīng)絡(luò)，就會(huì)使經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血也就流行不暢，不但會(huì)四肢不溫，也常會(huì)有手腳發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)。胃寒以及女孩子的痛經(jīng)大部分也是寒氣引起的。
男性日常保健中最為關(guān)注的便是腎臟的養(yǎng)護(hù)，其中很多男性由于壓力及不良的習(xí)慣使得腎臟健康出現(xiàn)問(wèn)題，腎虛成為男性最大的困擾。因此，對(duì)于男性而言，最為關(guān)注的養(yǎng)生話題便是腎臟的養(yǎng)護(hù)。其中，從中醫(yī)理論養(yǎng)生觀點(diǎn)出發(fā)，在男人身上便隱藏了3大補(bǔ)腎穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到固腎養(yǎng)生的作用!
按摩哪些穴位能補(bǔ)男人腎
1、關(guān)元穴
在肚臍下方大約3個(gè)手指的位置是關(guān)元穴所在的重要穴位，此穴是任脈上的重要穴位之一，而任脈則是掌管人體陰陽(yáng)之氣的重要經(jīng)脈，具有補(bǔ)益元?dú)?、補(bǔ)腎強(qiáng)身、補(bǔ)虛益損的養(yǎng)生功效。
經(jīng)常對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按摩能促進(jìn)任脈上的氣血流通，對(duì)于緩解氣滯血瘀發(fā)揮重要的調(diào)節(jié)作用，從而能使得腎臟間的氣血更加充足，進(jìn)而對(duì)腎臟起到滋養(yǎng)作用。因此對(duì)男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按摩關(guān)元穴能有效緩解腎虛癥狀，可謂是強(qiáng)腎養(yǎng)生的根本。
2、涌泉穴
在足掌前側(cè)三分之一的位置，當(dāng)腳趾彎屈時(shí)的凹陷部位便是涌泉穴所在的重要部位，涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的原穴，經(jīng)常對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩實(shí)則就是補(bǔ)腎養(yǎng)生的有效途徑。
另外晚上9點(diǎn)左右是腎經(jīng)最為活躍的階段，此時(shí)對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果，所以男性在晚上睡覺(jué)之前便是對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩補(bǔ)腎的最佳時(shí)段。
3、腎俞穴
從中醫(yī)理論來(lái)看，腰為腎之府，腰部是腎臟所在的重要部位，因此保護(hù)好腰部實(shí)則就相當(dāng)于在滋養(yǎng)腎臟。其中，在腰部上還隱藏一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位——腎俞穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能使得腰部處的氣血更加通暢，起到固腎培元的作用，對(duì)腎臟產(chǎn)生良好的滋養(yǎng)，同時(shí)也是緩解腰肌勞損的有利保障。
結(jié)語(yǔ)：以上小編為男性推薦了3大補(bǔ)腎強(qiáng)身的穴位，希望廣大男性在日常沒(méi)事的時(shí)候便可以對(duì)這3個(gè)穴位經(jīng)常進(jìn)行按揉，相信一定能達(dá)到預(yù)期的補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。然而對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)腎虛的男性，除了通過(guò)穴位按摩補(bǔ)腎之外，日常還需多運(yùn)動(dòng)及飲食養(yǎng)腎哦!
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男人因?yàn)槌袚?dān)過(guò)大的社會(huì)壓力和體力勞作，所以更容易出現(xiàn)精力不濟(jì)和疲乏等現(xiàn)象。男性一到中年將會(huì)面對(duì)很多的健康危機(jī)，那么該如何緩解中年男人精力不足和容易生病現(xiàn)象呢?下面小編就和大家一同來(lái)了解男人拉哪里可以緩解精力不足，以及中醫(yī)對(duì)這種運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。男人得了腎病這處會(huì)異常的痛
每天“拉一下”會(huì)更健康
長(zhǎng)期的久坐、體力勞動(dòng)、精神壓力大會(huì)導(dǎo)致肌肉的僵硬、血液循環(huán)的緩慢和關(guān)節(jié)的不靈活等。而我們這里要提到的便是可以緩解這些癥狀的拉伸運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，不管是古老的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，如太極拳、五禽戲和八段錦，還是來(lái)自古印度的瑜伽，現(xiàn)代的健身運(yùn)動(dòng)。都有拉伸動(dòng)作的存在，而最近的一篇網(wǎng)絡(luò)報(bào)道稱，每天拉伸身體10分鐘可以很好的緩解疲勞、失眠、提高體能，甚至有預(yù)防老年癡呆的作用。下面就一同來(lái)了解拉伸運(yùn)動(dòng)的好處。
1.改善酸痛感
不管是久坐、體力勞動(dòng)還是精神壓力都會(huì)造成身體出現(xiàn)酸痛和僵硬的感覺(jué)，一般是因?yàn)槿樗岫逊e在肌肉中造成。通過(guò)適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)可以減少乳酸的堆積，同時(shí)能夠促進(jìn)血液循環(huán)和防止淤血形成。
2.打開(kāi)關(guān)節(jié)讓身體活動(dòng)自如
拉伸運(yùn)動(dòng)可以提高身體的柔韌性，打開(kāi)關(guān)節(jié)和韌帶，讓活動(dòng)更加自如。這一點(diǎn)可以防止男性因?yàn)楣琴|(zhì)疏松、肢體僵硬以及突然運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的腰腿不適現(xiàn)象。同時(shí)可以防止肌肉拉傷、扭傷等現(xiàn)象。
3.改善身體曲線
大多數(shù)中年男性都容易出現(xiàn)一種身材，即肚子大、身體肥胖、出現(xiàn)臃腫等。往往這一類現(xiàn)象是由于的缺乏運(yùn)動(dòng)等因素所導(dǎo)致的，而沒(méi)有時(shí)間是大多數(shù)人不運(yùn)動(dòng)的借口。通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)可以使肌肉更加緊實(shí)，改變身體線條。
另外，長(zhǎng)期拉伸運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到類似練習(xí)瑜伽的效果，如改善血液循環(huán)、提升體力、釋放壓力等。
中醫(yī)對(duì)拉伸運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)
其實(shí)拉伸運(yùn)動(dòng)在中醫(yī)養(yǎng)生看來(lái)，還屬于拉筋運(yùn)動(dòng)。古語(yǔ)有“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”的說(shuō)法，雖然這種說(shuō)法有些夸張，但是對(duì)健康卻有諸多好處。傳統(tǒng)的氣功中有“筋壯則強(qiáng)、筋和則康”的說(shuō)法。說(shuō)明通過(guò)拉筋可以維護(hù)身體健康，減少疾病的發(fā)生。
所以說(shuō)拉伸運(yùn)動(dòng)也可以提高男人的精力，減少疾病的發(fā)生和維護(hù)身體的健康。那么有關(guān)于拉伸運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)你了解嗎?
對(duì)于很多男性而言身體有一個(gè)部位是特別容易得病的，那就是腳部。之所以會(huì)有這種情況的出現(xiàn)，與男性在日常一個(gè)動(dòng)作是密不可分的，如果男性經(jīng)常這么做了，那么就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腳部健康，從而讓它患上疾病。
男性做什么事易得病
男性經(jīng)常把腳伸進(jìn)潮濕并且經(jīng)常不曬的鞋子中，那么就會(huì)讓你腳部得病的幾率比別人高出一倍。
其實(shí)，在男性的鞋子當(dāng)中，細(xì)菌含量是非常多的，這與男性的體質(zhì)密不可分，男性在一般情況之下都是熱性的體質(zhì)，因此在日常只要稍微活動(dòng)一會(huì)兒，身體就會(huì)大量的出汗。
而自己的腳部就是一個(gè)身體排汗的重點(diǎn)部位，這樣就會(huì)讓鞋子中的汗液增多。而且現(xiàn)在人穿鞋子會(huì)有這樣一個(gè)習(xí)慣，那就是不喜歡穿襪子，覺(jué)得這么穿比較的時(shí)尚，但是小編想要和你們說(shuō)的就是，這么做其實(shí)對(duì)腳部的傷害是比較大的。
當(dāng)腳部流出的汗液無(wú)處釋放，那么就會(huì)被鞋子所吸收，而生產(chǎn)細(xì)菌最佳的溫度就是這種潮濕溫暖的狀態(tài)，因此就會(huì)讓你鞋子中的細(xì)菌含量變得特別多。
再加上有些男性在日常沒(méi)有清潔鞋子的習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓自己鞋子處于潮濕的狀態(tài)，而在這個(gè)時(shí)候男性把這樣的鞋子穿在自己的腳上，那么就容易讓腳部產(chǎn)生疾病。
最為常見(jiàn)的疾病就是腳氣，患有腳氣的男性在日常會(huì)十分的困擾，因?yàn)樽约旱哪_部不時(shí)的會(huì)有瘙癢的出現(xiàn)，并且還會(huì)長(zhǎng)一些水泡，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)美觀。
同時(shí)，患有腳氣的男性在日常最會(huì)被一種問(wèn)題所困擾，那就是腳氣具有易傳染性，容易對(duì)家人的健康造成危害。
除此之外，如果你們?cè)谌粘２蛔⒁夥e極治療腳氣的話，那么時(shí)間一長(zhǎng)，還會(huì)讓男性的其它部位受到感染，比如說(shuō)自己的手部、頭部等，因此男性為了自己的身體健康著想，在平時(shí)的生活中一定不要再穿這種潮濕的，不經(jīng)常曬的鞋子了。
男性在日常如何維護(hù)腳部健康
上文中為大家介紹了，男性在日常如果經(jīng)常把腳伸進(jìn)這種潮濕的鞋子當(dāng)中，那么對(duì)于自己的身體健康會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，容易讓自己的腳部得病。
每個(gè)女人都渴望自己擁有光滑細(xì)致的好皮膚，相信你也不例外。其實(shí)擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護(hù)膚品。都說(shuō)沒(méi)有丑女人，只有懶女人，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學(xué)地保養(yǎng)來(lái)維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習(xí)慣，否則一切保養(yǎng)都是白費(fèi)。
1、微笑，女人最有效的護(hù)膚品
也許，你早已知道負(fù)面情緒和壓力給肌膚帶來(lái)的糟糕后果：皮膚松弛干燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。而每一個(gè)小小的微笑，你卻未必足夠明白它能讓你多么美麗。
最近的研究表明，皮膚的色澤度、潤(rùn)澤度、緊致度都與人的內(nèi)分泌有關(guān)，而情緒正發(fā)揮著調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的關(guān)鍵作用。當(dāng)你微笑時(shí)，腦內(nèi)就會(huì)分泌一種快樂(lè)多酚(Endorphin)，對(duì)于緩解人的痛苦、增強(qiáng)免疫能力都有幫助。而肌膚也具備相類似的機(jī)制，當(dāng)肌膚感到你在微笑的時(shí)候，自身對(duì)于抵抗發(fā)炎、增生角質(zhì)細(xì)胞、促進(jìn)膠原蛋白細(xì)胞生成方面的能力都大大增強(qiáng)。所以，毫不奇怪，為什么一個(gè)快樂(lè)女人的肌膚看起來(lái)總是那么光彩，并不是上帝偷偷塞給她的神秘法寶，而是她擁抱了笑容這種青春靈藥。
2、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時(shí)候不僅僅是外在問(wèn)題，而是由內(nèi)因引起的。例如，皮膚緊繃的同時(shí)，可能也感覺(jué)口干舌燥;長(zhǎng)青春痘的同時(shí)可能也有便秘癥狀，這說(shuō)明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過(guò)大、新陳代謝失衡的困擾。
從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問(wèn)題長(zhǎng)期、有效的方法。皮膚干燥、長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量最高。
3、多喝水
你肯定不是第一次聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。
4、維生素A
維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
5、好皮膚是運(yùn)動(dòng)出來(lái)的
其實(shí)，做運(yùn)動(dòng)也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚，不能只靠涂抹護(hù)膚品，由根本做起，令身體各機(jī)能都健康起來(lái)，你的皮膚自然也會(huì)健健康康!
但記得運(yùn)動(dòng)前一定要徹底卸妝，因?yàn)榛瘖y品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導(dǎo)致粉刺暗瘡生長(zhǎng)。第二，將頭發(fā)束起或夾好，盡量不要使用造型產(chǎn)品，以免出汗時(shí)造型產(chǎn)品流到面上，阻塞及弄污毛孔。運(yùn)動(dòng)后，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體排出這些毒素后，肌膚會(huì)感到無(wú)比清爽和潔凈!
假如你熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽(yáng)光，有助于調(diào)節(jié)并促進(jìn)皮膚的功能。但若長(zhǎng)期曝曬于紫外線之下，會(huì)令肌膚過(guò)度干燥及提早老化，還會(huì)刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴現(xiàn)。因此進(jìn)行美白修護(hù)及防曬保護(hù)是運(yùn)動(dòng)的指定動(dòng)作。
6、睡好美容覺(jué)
皮膚的色澤，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對(duì)此起著導(dǎo)演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發(fā)的因素，也是治療某些神經(jīng)機(jī)能性疾病的手段，同時(shí)還是療養(yǎng)、康復(fù)、養(yǎng)顏、保健的基本途徑。只有充足和高質(zhì)量的睡眠，才能有助于消除疲勞、促進(jìn)健康、護(hù)養(yǎng)皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
7、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個(gè)老說(shuō)法，但是我們要知道老說(shuō)法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請(qǐng)使用冷水洗臉之后用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產(chǎn)生。
美容和深層清潔只需一個(gè)月1次。并不是頻繁地去美容院做護(hù)理才能擁有好皮膚，相反過(guò)多的進(jìn)行美容和深層清潔會(huì)破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個(gè)月1次就夠了。
8、卸妝
卸妝是每個(gè)MM清潔時(shí)不可缺少的一部分。每天要往臉上涂各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會(huì)堵塞毛孔，后果之嚴(yán)重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對(duì)是美容的根本。
9、夜晚注意保濕
夜晚是皮膚修復(fù)能力最強(qiáng)的時(shí)期，因此我們要抓緊這段時(shí)間進(jìn)行皮膚保養(yǎng)。在睡覺(jué)之前，洗干凈你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之后取滋潤(rùn)效果好的保濕霜配合按摩的方式涂抹在臉上。
10、跟風(fēng)是件毀容的事兒
跟風(fēng)這個(gè)詞不用多解釋了，很多人都是，當(dāng)聽(tīng)說(shuō)了某種東西后，便義無(wú)勇顧的跑去買。買回來(lái)沒(méi)多久，放在那里落灰玩?？粗约旱囊粋€(gè)個(gè)瓶子罐子，心里無(wú)限的內(nèi)疚，悔恨心情再一次的影響了皮膚的狀態(tài)。
跟風(fēng)為什么會(huì)毀容?我想常跟風(fēng)的人都會(huì)把自己的臉當(dāng)成了完美的試驗(yàn)田。不斷地更換，不斷的試用，我要鄭重的告訴朋友們，那是臉，不是屁股，不是腳后跟。其實(shí)屁股和腳后跟也不大愿意自己成為試驗(yàn)田。
11、聽(tīng)別人的話不如相信自己的經(jīng)驗(yàn)
有的人用著自己一直用的很好的護(hù)膚品，忽然有一天，有人說(shuō)，你怎么還在用大寶啊?那不會(huì)有效果的。從此此人放棄了大寶，直接雅詩(shī)蘭黛，但不久就發(fā)現(xiàn)，皮膚明顯下滑，卻又找不到原因，就用回自己的大寶，可是卻沒(méi)有了效果。為什么?大牌子用慣了，再用大寶，用大大寶也沒(méi)效了。
所以，就用你自己認(rèn)為合適的就可以了。你自己用了很久了，效果很好，別人一句話就能否定?
立秋后常會(huì)出現(xiàn)短期的回?zé)崽鞖?，高溫難耐，濕熱如夏，民間常稱之為秋老虎下山。此時(shí)通常也正是末伏所處的時(shí)間段，一般在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7～15天。秋老虎下山威力不淺，稍有不當(dāng)，就會(huì)招致熱傷風(fēng)等疾病侵襲。秋季是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡階段。人體的身體也隨之而改變，因此，秋天養(yǎng)生首要保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，以適應(yīng)自然界的規(guī)律。正是女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)！居家做做穴位按摩降服秋老虎，強(qiáng)身健體保平安。
女人養(yǎng)生常按8大穴位
第一要穴：豐胸美體
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)性功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過(guò)膈肌，屬于肺，由肺系橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過(guò)大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
TIpS：對(duì)于腸胃功能不好的朋友，與其跟藥物廝殺，還不如每天用十分鐘的時(shí)間按摩這個(gè)穴位。輔以蜂蜜水、菊花茶飲等養(yǎng)生茶療，可以起到很好的養(yǎng)肺、潤(rùn)腸胃的功效。
第二要穴：激起性亢奮
天柱穴：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個(gè)穴位。
養(yǎng)性功能：感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而在夫妻相處中，用拇指輕輕撫摸這個(gè)地方，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：夫妻調(diào)情是人之常理，但是在這個(gè)過(guò)程中又能起到養(yǎng)生的功效，那豈不是妙哉？
第三要穴：?jiǎn)拘研愿杏X(jué)
膈俞穴：背過(guò)手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。
養(yǎng)性功能：用指壓的話，可以起到促使血液流通，同時(shí)，與天柱穴一樣，這個(gè)穴位有助身體性愛(ài)感覺(jué)尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：又是一個(gè)夫妻間必學(xué)的穴位哦！
第四要穴：平衡性能力
命門穴：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。
養(yǎng)性功能：按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。
TIpS：人們常說(shuō)按摩可以延緩衰老、駐齡妙顏。其實(shí)不是每一種按摩都可以起到這個(gè)作用，起碼就要找到合適的穴位。這個(gè)穴位就能起到這個(gè)作用。
第五要穴：增加對(duì)性的感受力
承扶穴：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。
養(yǎng)性功能：這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：老夫老妻如果還想要尋找刺激，就好好練習(xí)這個(gè)穴位的按摩吧！
第六要穴：強(qiáng)壯腎氣
腎俞穴：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸處，左右各一個(gè)。
養(yǎng)性功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
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TIpS：月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性的普遍煩惱，有這個(gè)煩惱的女性不妨試試按摩這個(gè)穴位?？梢云鸬胶茱@著的療效哦！
第七要穴：促進(jìn)新陳代謝
商陽(yáng)穴：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
養(yǎng)性功能：這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過(guò)膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過(guò)面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會(huì)于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。
TIpS：有便秘?zé)赖呐笥芽梢栽囈幌逻@個(gè)穴位的按摩，相比起吃藥的痛苦與蹲號(hào)的屈辱，不如動(dòng)動(dòng)手指！
第八要穴：提高性欲望
委中穴：在腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點(diǎn)。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后呀，也就是膝蓋后正中點(diǎn)。
養(yǎng)性功能：這個(gè)穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
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TIpS：腰酸背痛的時(shí)候按這個(gè)穴位最好了，可以很好地消除疲勞哦！
男人秋天不生病 按這3個(gè)穴位
男人秋天不生病，也可常進(jìn)行穴位按摩。如今，立秋已過(guò)，我們已聞到秋天的氣息了。怎樣保證生不病呢？專家指出，除了要及時(shí)添減衣服外，還要合理飲食，不貪涼，加強(qiáng)鍛煉等等。另外，男人們還可通過(guò)穴位按摩達(dá)到強(qiáng)身健體、防病祛病之功效。下面，我們看看男人秋天不生病，應(yīng)該常按哪些穴位。
這3個(gè)穴位分別是大椎穴、曲池穴和風(fēng)門穴。您可以用中指指腹對(duì)這幾個(gè)穴位按揉2-3分鐘。通過(guò)對(duì)這3個(gè)穴位的按摩刺激，可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季易出現(xiàn)的疾病，提高自身免疫力，強(qiáng)身健體。
大椎穴
大椎。大，多也。椎，錘擊之器也，此指穴內(nèi)的氣血物質(zhì)為實(shí)而非虛也。大椎名意指手足三陽(yáng)的陽(yáng)熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽(yáng)氣上行頭頸。本穴一為督脈陶道穴傳來(lái)的充足陽(yáng)氣，二是手足三陽(yáng)經(jīng)外散于背部陽(yáng)面的陽(yáng)氣，穴內(nèi)的陽(yáng)氣充足滿盛如椎般堅(jiān)實(shí)，故名大椎。
位置：第7頸椎棘突下凹陷中。
取穴方法：取定穴位時(shí)正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，可活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
曲池穴
曲，隱秘也，不太察覺(jué)之意。池，水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。本穴物質(zhì)為手三里穴降地之雨氣化而來(lái)，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，故名曲池。
位置：人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
取穴方法：取該穴道時(shí)應(yīng)正坐，側(cè)腕的取穴姿勢(shì)，曲池穴位于肘部，尋找穴位時(shí)曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。
風(fēng)門穴
風(fēng)，言穴內(nèi)的氣血物質(zhì)主要為風(fēng)氣也。門，出入的門戶也。風(fēng)門名意指膀胱經(jīng)氣血在此化風(fēng)上行。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)背俞各穴上行的水濕之氣，至本穴后吸熱脹散化風(fēng)上行，故名風(fēng)門。
位置：人體風(fēng)門穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸。
取穴方法：取穴時(shí)通常采用正坐或俯臥姿勢(shì)，風(fēng)門穴位于背部，從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處（或以第二胸椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸）。
秋天天氣變得干燥起來(lái)，女人們的皮膚也會(huì)變得干巴巴的，女人們?cè)谇锛救绾蚊廊葑o(hù)膚才能夠擁有水當(dāng)當(dāng)?shù)募∧w呢?女人秋季吃什么美容護(hù)膚你想要知道嗎?
吃什么美容養(yǎng)顏
1 牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來(lái)是女性美容護(hù)膚佳品。
2 綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)。
3 珍珠
珍珠，它是美容護(hù)膚佳品，對(duì)皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對(duì)皮膚那么好，下就為大家介紹兩種珍珠內(nèi)服方法。
①駐顏方：取上等珍珠洗凈，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時(shí)，取出洗凈，搗碎，加水少許，研成極細(xì)粉末，干燥后即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開(kāi)水送服。有極好的美容護(hù)膚作用。
②珍珠膏：采用優(yōu)質(zhì)珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平時(shí)洗臉后，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。
4 蜂蜜
蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過(guò)氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機(jī)體老化和癌變。
其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似，這樣有利于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在，使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對(duì)皮膚好是不是真，吃過(guò)之后你就會(huì)信了。
美容護(hù)膚小竅門
合理飲食：
補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。另外，還需要注意保持大便通暢，排出人體毒素，應(yīng)適度多吃高纖維少污染蔬菜。
多喝水：
隨著秋風(fēng)的來(lái)臨，天氣變得干燥陰冷，你的皮膚也變得容易干燥，缺乏彈性，甚至還會(huì)起皮。因此在秋天進(jìn)行24小時(shí)不間斷的美容保濕是必不可少的。而其中，給自己的肌膚補(bǔ)充水分，就非常必要了。
飲水養(yǎng)膚美容以飲用涼開(kāi)水效果最佳，因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至20?25℃時(shí)，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙趨于緊密，表面張力增強(qiáng)，此時(shí)與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充肌膚中水分的不足。
有些人雖然也經(jīng)常飲水，但皮膚仍舊非常干燥，主要原因就是機(jī)體的儲(chǔ)水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。而人體的儲(chǔ)水功能，主要依賴于由無(wú)機(jī)鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓，所以美容補(bǔ)水除了多飲水，還應(yīng)注意配置合理的飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，需多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。
如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時(shí)，還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補(bǔ)津血之不足，可將生地、西洋參，楓斗，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升，這樣可達(dá)到肌膚儲(chǔ)水的效果。
噴水抹油：
除了必須多飲水，還應(yīng)在房?jī)?nèi)放上一盆水或啟動(dòng)空氣增濕器，以增加室內(nèi)的濕度，并每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài)。秋季皮膚的保養(yǎng)，首先應(yīng)堅(jiān)持以補(bǔ)充水分為主，如美容營(yíng)養(yǎng)水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類護(hù)膚品。
由于此類護(hù)膚品，多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營(yíng)養(yǎng)保濕成分，且以水相結(jié)構(gòu)為主，便于肌膚的滲透、吸收，從而能增加和改善皮膚的含水量。
沐浴護(hù)理：
沐浴是一種良好的全身護(hù)膚美容手段，從埃及艷后及尼羅王妃時(shí)代開(kāi)始，人類就已采用沐浴法護(hù)理皮膚。洗浴時(shí)，一般水溫宜控制在37℃以下，時(shí)間不宜超出20分鐘，水溫過(guò)高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易使皮膚表面類脂物溶解，導(dǎo)致水分揮發(fā)。美容護(hù)膚小竅門 4飲食法吃出女人嫩滑Q彈肌膚
浴后采用植物精油進(jìn)行全身的肌膚按摩，一方面涂抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來(lái)，另一方面手法按摩能消除神經(jīng)的緊張、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力。
結(jié)語(yǔ)：看了本文的介紹，我想大家都知道女人秋季吃什么能夠美容護(hù)膚了吧!女士朋友們?cè)谇锾斓臅r(shí)候要記得吃一些哦!還有小編為大家推薦的一些秋季護(hù)膚的方法，感興趣的女士們也可以試試哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性常按這幾個(gè)穴位養(yǎng)出好膚色》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性穴位養(yǎng)生”專題。
