四種食物女性補血是最佳 一起來看看
女性補血養(yǎng)生食物有哪些。
“活動有方，五臟自和。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“四種食物女性補血是最佳 一起來看看”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性貧血是比較常見的一個問題，和很多的因素有關(guān)系，比如說月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)量比較多，后期不能積極的補充營養(yǎng)，時間長了就會導(dǎo)致貧血的情況，還有和個人體質(zhì)也有關(guān)系。你知道女性如何緩解貧血嗎，當(dāng)然是一些補血的食物了，來看看吧。
紅棗
富含維生素的一種食物，曬干后可以煲湯，平日當(dāng)做水果和零食來吃還可以養(yǎng)生。其中豐富的果糖和各種氨基酸可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進體內(nèi)新細(xì)胞的迅速生成，增強造血功能。
甘蔗
吃甘蔗可以幫助調(diào)理氣血，因為甘蔗里面含有大量的鐵、鈣、鋅等微量元素，而且鐵的含量尤其多，每公斤含鐵9毫克，居水果之首，因此甘蔗也被稱為“補血果”。吃甘蔗可以補充大量的鐵質(zhì)和維生素，對于補鐵補血效果不錯，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，可以緩解貧血的哦。
葡萄
葡萄有補氣血，強筋骨的作用。歷代中醫(yī)都將葡萄作為補血佳品。葡萄不僅含有大量的葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，而且其中豐富的微量元素和維生素、氨基酸，都可以很好地改善貧血和過勞的現(xiàn)象。葡萄可以有補血的作用，可以有促進機體代謝的作用，如果有貧血的話，可以經(jīng)常吃。
櫻桃
櫻桃素有補血的功能，如果患有貧血，氣血不足，血色素低的人都可以通過吃櫻桃進行調(diào)理。但是櫻桃本身帶有溫補的功效，多吃會引起燥熱，因此有喉嚨痛或者本身已經(jīng)上火的人就要少吃了。櫻桃可以緩解氣血不足，可以有補鐵的作用、
女性如何補血呢，一些補血的食物可以緩解貧血體質(zhì)虛弱的情況哦，這些食物大家可以經(jīng)常吃的哦，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處和效果，而且還可以有促進代謝的作用呢，這些食物大家可以利用起來，對保健養(yǎng)生有益。
ys630.coM延伸閱讀
我們都知道一年之計在于春在于春，春季不僅是一個有生機的季節(jié)，也是對我們養(yǎng)生來說非常重要的一個季節(jié)，我也是可以用一些科學(xué)的養(yǎng)生方法，來很好的調(diào)理我們的身體，下面小編就是為大家介紹一些春季養(yǎng)生的小常識吧。
春季養(yǎng)生攻略
蔬菜雞湯
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。美國一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎癥的食療作用。
早先研究也證實，雞湯能緩解諸如咽喉充血疼痛等癥狀。
搭配雞湯的蔬菜包括：洋蔥、紅薯、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、香菜等。
專家補充，感冒容易影響人的食欲，此時蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等流食半流食均能補充能量，提高營養(yǎng)，幫助免疫力恢復(fù)。
酸奶早餐
我們喝酸奶是可以使我們的膽固醇的水平降低，還能夠很好的降低我們的尿路感染的風(fēng)險，酸奶中所含有的益生菌也是對我們的身體非常的有幫助的，可以很好的提高我們身體的免疫力和對一些疾病的抵抗能力，還能夠很好的促進我們的消化。
多吃大蒜
研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜不僅有助于提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
作為蔥屬植物，大蒜含有殺菌和抗病毒化合物，利于人體提高免疫力，全力對抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)炎癥反應(yīng)，減少自由基對人體細(xì)胞的損傷。
但大蒜素遇熱易揮發(fā)，建議將其搗碎后放置10～15分鐘再吃，讓蒜氨酸和蒜酶等物質(zhì)互相作用，提高營養(yǎng)價值。 大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。
充足睡眠
研究表明，長期通宵熬夜會嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng)，從而更容易感染病毒。
春季是一年開始的象征，所以我們也是要注意春季的養(yǎng)生，在春季把身體調(diào)養(yǎng)好對一年來說都是受益匪淺的，相信大家對上面所介紹的一些關(guān)于春季養(yǎng)生的知識也是有了不錯的了解，我們在平時也是可以很好的進行一些嘗試，希望對大家有幫助吧。
一個女人的胸型越好越豐滿，男性是越喜歡，這是很多人公認(rèn)的，乳房也是女性成熟的標(biāo)志，對于女性來說，乳房是非常的重要的，乳房的大小也是會影響我們的個人魅力的，所以下面就是和小編一起來看看我們豐胸和保護胸部需要注意的一些地方。
1、擺脫營養(yǎng)不良，補充高蛋白。
我們很多的年輕的女性朋友也是為了保持苗條的身材，往往是過度的節(jié)食，這使得身體長期屬于饑餓的狀態(tài)，我們的人體自然是會調(diào)動動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而我們?nèi)榉康闹饕Y(jié)構(gòu)就是脂肪和膠原蛋白，所以會使我們的胸部沒有營養(yǎng)，影響胸部的健康和發(fā)育。
2、別用很熱的水洗澡。
有的人喜歡洗熱水澡，尤其是冬天。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。沖洗乳房的水溫以37度左右為宜。
3、選擇合適胸衣，正確穿戴。
首先選大小。過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化，特別是婚前婚后孕前產(chǎn)后，乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼。其次要選杯型，根據(jù)胸形而定。全杯的可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感。第三注意穿法。穿胸罩時，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿。
4、不要趴著睡覺。
喜歡趴著睡覺，在青春期會直接影響胸部的發(fā)育，成年后也會壓壞胸形。
5、運動時穿運動型內(nèi)衣。
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸罩，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部下垂。運動時一定要穿運動型內(nèi)衣，保護胸部。
6、正確按摩。
胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。但是如果用力長時間去按摩乳房的話，會造成松弛、走形。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴胸運動也有利于胸部的健美，有時間在床上做做肩肘倒立。
通過上文的介紹，相信大家對我們的乳房發(fā)育和保健的相關(guān)做法也是有了很好的了解和一定的認(rèn)識，我們的乳房健康也是關(guān)系到我們的身體健康的，我們的胸部發(fā)育健康，我們的胸部才會變得讓人羨慕，所以想要大胸，我們不妨試試上面的方法吧。
我們很多時候看著別人豐滿挺拔的胸部，再看看自己前面的“飛機場”，我們也是很沮喪很無奈，很多的女性朋友也是試過很多種的豐胸的產(chǎn)品，但是效果卻都是不盡人意的，小編今天就是為大家介紹幾種能夠很好的豐胸的方法，一起來看看吧。
多吃豆類食品：
豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆,花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻等，都是良好的豐胸食品;蛋類和都含有維生素B，能助于激素的合成，而海參,豬腳,蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食品，也是眾多MM鐘愛的豐胸圣品。
集結(jié)所有維生素：
維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，所以平時攝取是必不可缺乏的。維生素C：葡萄,西柚等，防止胸部變形。維生素E：芹菜,核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維生素B：牛肉,及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成。使胸部更完美。
充足的蛋白質(zhì)：
我們要在飲食中增加對蛋白質(zhì)的攝入，同時多補充一些維生素和微量元素，這是可以很好的促進我們的乳房正常發(fā)育的，尤其是我們在青春期的時候，我們也是要保證有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，來保證我們的乳房正常的發(fā)育和變得靚麗，而且蛋白質(zhì)是可以促進我們的肌膚新陳代謝的，維持我們?nèi)榉康膹椥浴?/p>
切勿節(jié)食減肥：
擁有迷人飽滿的胸部，就要保證足夠營養(yǎng)，不建議愛美MM節(jié)食減肥。由于乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果連基本的營養(yǎng)都不充足的話，會格外瘦小，乳房部的脂肪組織必定也會很少，所以MM切勿盲目節(jié)食減肥。
我們很多的女性朋友也是試過不同的豐胸的產(chǎn)品，其實我們在生活中要注意對這些能夠促進我們?nèi)榉堪l(fā)育的食物，多食用一些，在注意平時生活中多做做豐胸的運動，這對我們能夠有個豐滿的胸部是非常的重要的，所以大家也是要趕快行動起來。
陰道炎是我們?nèi)粘５纳钪薪?jīng)常能夠聽到的一種婦科疾病，它對女性的危害是非常的巨大的，所以我們一旦是檢查出來說是患上了陰道炎就是要及時治療，治療的方法中，飲食治療就是不錯的選擇，下面就是為大家介紹一些陰道炎的食譜吧。
細(xì)菌性陰道炎食譜
白果仁雞蛋
制作：白果仁1個研末，雞蛋1個打一小孔，將白果仁末放入雞蛋中，濕麻紙封口蒸熟，去殼。每次服1個，早、晚空腹服，連服1周。
按語：扶正補氣，澀精止帶，主治沖任不固，精虛下泄之久帶。
木棉花粥
制作：將木棉花30克加水適量，煎沸去渣取汁，加入大米500克煮粥，粥成服食，每日1次，每一療程連服7日。
按語：清熱利濕，主治細(xì)菌性陰道炎，癥見白帶黃臭。
金菊葉雞蛋
制作：把金菊葉60克洗凈后切碎，與打碎之雞蛋2個攪勻，放鍋內(nèi)干炒(不放鹽、油)，將熟時加水半碗煮沸，頓服(一次服完)。
按語：舒肝解郁，扶正培中，主治肝郁傷脾所致的帶下。
茯苓粳米粥
組成：茯苓30g(研末)，粳米30～60g。
用法：先將粳米煮粥，半熟時，加入茯苓末，和勻后，煮至米熟，空腹服用。
適應(yīng)證：中醫(yī)辨證屬脾虛濕重者。
鯉魚赤豆湯
組成：鯉魚1尾，赤小豆60g。
用法：鯉魚去頭、尾及骨頭，取肉與赤小豆共煮至豆?fàn)€。分2次服用。
適應(yīng)證：用于白帶多，濕熱有毒者。
細(xì)菌性陰道炎的感染途徑
感染途徑1：間接接觸傳染也是細(xì)菌性陰炎的一條傳播途徑。接觸被細(xì)菌患者感染的共廁所的坐便器、浴盆、浴池坐椅、毛巾，使用不潔衛(wèi)生紙，都可以造成傳播。
感染途徑2：性傳遞也是導(dǎo)致發(fā)生的原因之一。女方有癥狀者至少有10%的男方患有細(xì)菌性尿道炎，應(yīng)同時給予合理治療以防交互感染。
感染途徑3：大量服用抗菌素。服用抗生素改變了陰道的微環(huán)境，致病的細(xì)菌病源體就可能繁殖，最終導(dǎo)致局部的細(xì)菌性陰道炎發(fā)作。
感染途徑4：過度講究衛(wèi)生：有些女性朋友為了保持衛(wèi)生，經(jīng)常是會用藥水來清洗自己的陰道，這樣其實是很容易破壞陰道的酸堿環(huán)境的，會使我們更容易感染上細(xì)菌，患上陰道炎，所以我們是不能過度的講究衛(wèi)生。
陰道炎是我們生活中非常常見的一種疾病，而且它的治療的方法也是比較的多的，食療的方法是值得我們信賴的，食療安全有效，而且也是比較方便簡單的，所以我們在享受美味的同時也是可以很好的治療疾病，而且不會帶來不適的。
女性氣血差，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是臉色暗黃等等的問題是比較常見的問題，如何去改善?選擇一些具有活血補血的食材是不錯的選擇，女性活氣血的食材可以試試，可以有很好的保健的作用和效果，還能補鐵補血，來看看這些養(yǎng)生食材。
櫻桃。櫻桃素有補血的功能，如果患有貧血，氣血不足，血色素低的人都可以通過吃櫻桃進行調(diào)理。但是櫻桃本身帶有溫補的功效，多吃的話會導(dǎo)致咽喉腫痛上火的情況出現(xiàn)，所以要注意食用的量不要太多，櫻桃可以補氣血，還能提高體質(zhì)。
桑葚。桑葚不僅可以補血養(yǎng)顏，還能延年益壽，舒緩眼睛疲勞。而且多吃桑葚可以治療腰膝酸軟，和黑芝麻搭配著來吃，滋補肝腎的作用，可以和薏米仁，生地熟地一起搭配食用，對于補氣血來說還是很不錯的。
淮山?；瓷绞浅隽嗣难a氣食品，不僅可以補腎健脾，其養(yǎng)顏補氣的功效更佳是一絕?；瓷降某苑ㄓ泻芏?，無論是熬湯還是煮糖水，都可以起到一定的美容養(yǎng)顏功效。這樣的養(yǎng)生食譜可以有補氣的作用，對于健脾胃有一定的功效，還能有養(yǎng)顏的作用。
葡萄。葡萄有補氣血，強筋骨的作用。歷代中醫(yī)都將葡萄作為補血佳品。葡萄不僅含有大量的葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，維生素可以補充豐富的微量元素和氨基酸，都可以很好地改善貧血和過勞的現(xiàn)象。適合女性氣血不足的情況食用，具有溫補的功效。
上面的這些食物具有活氣血的功效，你都知道了，如果你也有氣血不足的情況的話，可以通過這些養(yǎng)生的食材來調(diào)理，效果很不錯，可以有滋補氣血養(yǎng)生的功效和作用，還能補充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用。
到了一定的年紀(jì)，女性往往都會進入更年期，脾氣變得又要暴躁，經(jīng)常會無緣無故緊張激動，而且情緒復(fù)雜多變，經(jīng)常動不動就對身邊的親人發(fā)脾氣，傷了親朋好友的心，還有頭暈?zāi)垦?、頭痛耳鳴等癥狀，更年期的時候女性都很會很厭惡自己，那更年期的時候該怎么調(diào)整呢?下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、飲食調(diào)養(yǎng)
更年期的女性飲食是非常的重要的，不可像以往一樣無節(jié)制亂吃亂喝。適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，可以多吃一些蛋白質(zhì)的食物。尤其是大豆，因為大豆中含有大豆異黃酮有助于改善女性的內(nèi)分泌失調(diào)。早上可以喝喝豆?jié){，平日里面買豆腐之類的食物煮來多吃吃。
2、心理調(diào)養(yǎng)
相信很多更年期的女性都會有這樣的問題，一到更年期，心理會出現(xiàn)諸多問題，這時候，一定要做好自己的心理調(diào)整，這一步需要親屬的共同參與，效果會更好。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應(yīng)解除思想負(fù)擔(dān)，保持愉悅、樂觀的心情。經(jīng)常跟著家人一起談?wù)勑模喑鋈プ咦?，會改善很多的?
3、參加戶外運動
戶外運動絕對是減輕心理負(fù)擔(dān)的絕佳方式，更年期的女性要多參加戶外運動，鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)。像爬山，野炊，露營，游泳，沖浪這些都是很不錯的選擇哦！
女性更年期的時候該如何調(diào)整呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。飲食調(diào)理，心理調(diào)養(yǎng)，參加戶外運動，這幾個都很有幫助的，女性自己也不要過于緊張，相信自己就會慢慢好起來的，這個大多數(shù)的女性都會經(jīng)歷的，不單單是你一個人，相信家人也會理解你的，自己也沒必要過于煩躁的哦！
很多朋友都想通過一些食物來進行補血美容，在我們生活中其實這類食物是有很多的，接下來小編將向大家推薦四種可以補血美容的紅色食物，希望通過小編的介紹，能夠幫助大家在補血美容方面提供一些有效的參考。
紅棗
紅棗屬于紅色食物，紅棗又叫大棗，紅棗中的維生素含量特別高，又被人們譽為“天然維生素丸”。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性溫味甘，可以補氣益血。想必大家都聽過這樣一句話，每天三顆棗，青春不會老。特別是對于女性來說，吃紅棗的功效是很多的。而且，紅棗中的鈣和鐵等礦物質(zhì)是極為豐富的，能夠起到養(yǎng)顏補血的作用，如果女性朋友經(jīng)常食用紅棗的話，就可以告別貧血，肌膚也會變得越來越紅潤。紅棗除了可以補氣益血外，還可以幫助我們健胃消脾。經(jīng)常食用紅棗的話，女性朋友的抵抗力就會得到提高，食欲也會增加，衰老的速度就會減慢。
花生
花生是我們生活中常見的堅果，不僅味道香醇，還有很好的保健效果?；ㄉ泻胸S富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以幫助我們補氣益血。同時，花生中鋅元素的含量也很高，經(jīng)常食用花生可以增強記憶，延緩衰老。花生的皮是紅色的，它的功效也很強大。花生皮中含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，還能輔助治療貧血等癥狀。
紅豆
紅豆本人們稱為相思豆，其實紅豆算得上是補血養(yǎng)顏的圣品。女性如果能經(jīng)常食用紅豆的話，就可以氣血兩旺，看起來更年輕。因為紅豆含有豐富的粗纖維和鐵元素，可以清心火和補心血。如果女性朋友經(jīng)常食用紅豆的話，那么冬天手腳就不會感到寒冷。
紅糖
有一陣子，特別流行“多喝水”這句話，感冒發(fā)燒了要多喝水，痛經(jīng)了也要多喝水。其實，女性經(jīng)期時應(yīng)該多喝紅糖水。紅糖也是很好的補血食物，它是甘蔗進行加工后制成的，營養(yǎng)價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)比白糖要高。我們都知道，紅糖很甜，那是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖、果糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以加速皮膚的新陳代謝，為人體的細(xì)胞提供能量。經(jīng)常食用紅糖，女性朋友的皮膚就會變得細(xì)膩光滑有彈性。
而且，紅糖中含有豐富的葉酸和微量元素，經(jīng)常食用紅糖可以幫助我們加速血液循環(huán)，增加血容量的成分，增強機體的造血功能。因此，紅糖是不錯的補血養(yǎng)顏的食物。除此之外，紅糖中含有豐富的氨基酸、纖維素和維他命，可以清除體內(nèi)自由基，增強細(xì)胞的抗氧化能力，同時也能幫助我們延緩衰老的速度。
上文介紹的這四種紅色食物對于補血美容確實有很大的幫助，在平時生活中可以經(jīng)常選擇食用這些食物，除了可以補血美容以外，對于人的保健作用是非常多的，需要提醒各位的是，這些食物不能過度地食用，適量即可。
羊肉
營養(yǎng)價值:羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
食用搭配:人參羊肉補血湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
堅果
營養(yǎng)價值:堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅果性味偏溫?zé)?有補腎健腦、強心健體、御寒的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,可增強體質(zhì)。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,制作也簡單方便。
韭菜
營養(yǎng)價值:韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。
大棗
營養(yǎng)價值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。
以上4種食物,女性補血養(yǎng)顏時不容錯過,在寒冷的冬季里,手腳冰冷的朋友也可以多吃,緩解冰冷。
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