想要身體好常喝干紅葡萄酒
女性養(yǎng)生喝哪種紅葡萄酒。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《想要身體好常喝干紅葡萄酒》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
酒類從古至今都是人們非常喜愛的飲品，中華酒文化博大精深，紅酒的釀造在世界上有5000年的歷史，在我國也已經(jīng)有了2000多年的歷史。干紅葡萄酒對人體健康有非常多的好處，它的營養(yǎng)豐富、味道醇美，口感非常好，在生活中，人們可以在就餐的時(shí)候搭配喝點(diǎn)干紅葡萄酒，不但有著非常時(shí)尚的情調(diào)，還有非常好的保健功效。
想要身體好常喝干紅葡萄酒
經(jīng)常喝點(diǎn)干紅葡萄酒，可以讓里面的營養(yǎng)成分進(jìn)入人體，幫助我們調(diào)理心腦血管，還可以預(yù)防肥胖、美容養(yǎng)顏，并且還可以治療一些其他的慢性疾病。干紅葡萄酒每天飲用2杯左右，是非常適合的，只要每天把握好飲用量，就可以讓里面的糖類、醇類、酸類、氨基酸、微量元素、礦物質(zhì)及各種維生素，尤其含有的酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、乳酸、醋酸、單寧酸等有機(jī)酸杯人體吸收，幫助殺菌、預(yù)防心腦血管。
干紅葡萄酒的好處你知道多少
干紅葡萄酒里面含有多酚類物質(zhì)，有預(yù)防動脈硬化、降低膽固醇的功效。因此，干紅葡萄酒也是很多中老年人非常適合的飲用酒。我們都知道，老年人因?yàn)樯眢w代謝差、心血管功能變化，會導(dǎo)致三高纏身，還有其他的代謝疾病，因此，喝點(diǎn)干紅葡萄酒，效果非常好。
干紅葡萄酒還具有非常好的殺菌作用，我們身邊的食物，或多或少會帶有部分細(xì)菌進(jìn)入身體，因此，這些細(xì)菌一旦被人體吸收，會導(dǎo)致腸胃疾病和感冒等疾病的發(fā)生，而干紅葡萄酒里面含有苯酚類化合物，能在病毒表體成一層薄膜，使其難以進(jìn)入人體細(xì)胞，從而達(dá)到防治感冒的效果。
干紅葡萄酒里面還含有酒石酸、檸檬酸等含量較高，不但可以消渴，而且有利尿、防治水腫的功能。干紅葡萄酒還可以防治腎結(jié)石，現(xiàn)在的上班族，經(jīng)常喝咖啡來解困，還有人喝紅茶，幫助提神，其實(shí)，經(jīng)常喝茶、喝咖啡的人群，患有腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高出很多倍，而喝點(diǎn)干紅葡萄酒，可以把得腎結(jié)石的幾率降低36%。
干紅葡萄酒的飲用注意
喜歡喝干紅葡萄酒的朋友，要注意幾個問題，首先，飲用干紅葡萄酒要適量，每天飲用不超過200毫升為好。其次，不宜在干紅葡萄酒中加入雪碧、可樂等碳酸飲料，否則會破壞葡萄酒原有的純正果味和營養(yǎng)。再次，干紅葡萄酒不宜與果醋同時(shí)飲用，這樣會鈍化口感。最后，干型白葡萄酒含單寧量少、果味較好，配合辣菜、微甜和半甜的菜以及海鮮、魚蝦等食物最適合。
干紅葡萄酒是深受世界人們喜愛的酒類飲品，老人飲用，可以幫助降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，女性飲用，有助于緩解皮膚衰老、抗皺功效，男性飲用，可以減少腎結(jié)石疾病的發(fā)生，因此，不管是上班族還是老年人，可以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝點(diǎn)干紅葡萄酒，不但可以品嘗美酒，還能保健養(yǎng)生，雙管齊下。
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干紅葡萄酒一直是女性們選擇酒的首選，女性飲用干紅葡萄酒的話有很多的好處哦，比如說可以有增強(qiáng)記憶力的作用，對于保護(hù)消化系統(tǒng)也有一定的好處呢，你知道它的壞處嗎，來看看這些小常識吧。
1、心臟?。貉芯堪l(fā)現(xiàn)一日飲4杯以上紅酒者，會使心臟病的危險(xiǎn)上升!酒中所含的酒精在高劑量時(shí)具有升高血脂、促進(jìn)心血管疾病發(fā)生的效應(yīng)。干紅葡萄酒會導(dǎo)致心臟病的發(fā)病率越來越高，而且還會促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生哦。
2、記憶力減退：過量飲用紅酒，酒精攝入過多，大腦的神經(jīng)受到了抑制，久而久之，記憶力就會有所下降。
3、消化道疾病：大量酒精進(jìn)入人體后，首先在胃中稀釋胃液，使胃黏膜減少，隨后損害消化道的粘膜，會使消化道所有的疾病加重病情，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸胃潰瘍、腸炎、等腸道疾病。干紅葡萄酒會損害消化系統(tǒng)，而且還會導(dǎo)致一些腸胃疾病的發(fā)生哦。
4、高血壓：隨著飲酒量的增加，無論收縮壓或舒張壓都有進(jìn)行性的升高，研究發(fā)現(xiàn)大量飲酒者中卒中死亡率高于少量飲酒者三倍。高血壓喝酒后，會出現(xiàn)短暫的血壓下降，而后血壓會反彈上去，并且比平時(shí)要高。干紅葡萄酒會導(dǎo)致高血壓的發(fā)病率升高，而且飲用干紅葡萄酒的話會導(dǎo)致血壓升高哦。
關(guān)于女性飲用干紅葡萄酒的壞處，你都知道了吧，可以看出的是干紅葡萄酒對于女性來說也是有一定的傷害哦，所以如果你經(jīng)常飲用的話一定要注意量哦，以免過多的食用對身體健康產(chǎn)生不利的影響。
抑制癌細(xì)胞
一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。
延年益壽
中年男性長期每日小酌葡萄酒可延年益壽，天天固定喝半杯葡萄酒，比不喝酒的人可平均多活近四年。研究人員推測，可能是天天小酌可使體內(nèi)好的膽固醇增加、預(yù)防血栓，有益心臟。不過研究人員指出，喝酒會上癮，也可能導(dǎo)致其它健康問題，原本滴酒不沾的人最好不要為了多活這幾年而開戒，有喝酒習(xí)慣的也不要理直氣壯地貪杯。
減緩膽固醇的堆積
飲用紅葡萄酒可以減緩膽固醇的堆積，從而保護(hù)心臟，預(yù)防心血管疾病。紅葡萄酒的作用，主要是通過其中含有的抗氧化劑成分如白藜蘆醇、類黃酮兒茶素及五羥黃酮來發(fā)揮作用。
防治骨質(zhì)疏松和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
每日飲用2-6杯紅葡萄酒的人，男性罹患輕微糖尿病的幾率低。而且適度飲用紅葡萄酒的人，還可以防治骨質(zhì)疏松和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
葡萄酒是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N酒水，你知道葡萄酒的功效與作用有哪些嗎?女人喝葡萄酒有哪些好處你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些葡萄酒對女人的神奇功效，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
葡萄酒有什么作用
1、葡萄酒可增進(jìn)食欲
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品嘗時(shí)酒中單寧微帶澀味，促進(jìn)食欲。
獨(dú)特的葡萄酒風(fēng)味和成份決定了它最適于佐餐，它不但能開胃、消食提高用餐質(zhì)量，又使人興奮、放松心情。
2、葡萄酒有滋補(bǔ)作用
葡萄酒中的天然原料及釀制過程，使它蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，這都是人體必需補(bǔ)充和吸收的營養(yǎng)品。它可以不經(jīng)過預(yù)先消化，直接被人體吸收。
特別是對體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，對恢復(fù)健康有利。葡萄酒中的酚類物質(zhì)和奧立多元素(Oligoe Lement)，具有搞氧化劑的功能，可以防止人體代謝過程中產(chǎn)生的反應(yīng)性氧(Ros)對人體的傷害(如對細(xì)胞中的DNA和RNA的傷害)，這些傷害是導(dǎo)致一些-退化性疾病，如白內(nèi)障，心血管病、動脈硬化、老化的因素之一。
因此，經(jīng)常飲用適量葡萄酒具有防衰老、益壽延年的效果。
3、葡萄酒有助消化的作用
在胃中，60100克葡萄酒，可以使正常胃液的產(chǎn)量提高120毫升(包括1克游離鹽酸)。葡萄酒有利于蛋白質(zhì)的同化;紅葡萄酒的丹寧，可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中的平滑肌纖維的收縮性。因此，葡萄酒可以調(diào)整結(jié)腸的功能，對結(jié)腸炎有一定的療效。
甜白葡萄酒含有山梨酸鉀，有助于膽汁和胰腺的分泌。因此，葡萄酒可以幫助消化，防治便秘。
4、葡萄酒有美容抗衰老的作用
葡萄酒獨(dú)有的含聚酚等有機(jī)化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強(qiáng)心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰老的功效。
5、葡萄酒有減肥作用
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的1/15。
飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時(shí)內(nèi)全-部消耗掉而不會使體重增加。
所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補(bǔ)充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥。
6、葡萄酒有利尿作用
一些白葡萄酒中， 酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
7、葡萄酒殺菌作用
很早以前，人們就認(rèn)識到葡萄酒的殺菌作用。
例如：感冒是一種常見的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質(zhì)對流感病毒有抑制作用，傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄-酒加熱后，打入一個雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼后飲用。
研究表明：葡萄酒的殺菌作用是因?yàn)樗幸志?、殺菌物質(zhì)。
8、葡萄酒可預(yù)防乳腺癌
最新試驗(yàn)結(jié)果顯示：以葡萄酒飲料，喂養(yǎng)已誘發(fā)得了癌癥的老鼠，發(fā)現(xiàn)葡萄酒對癌癥有強(qiáng)烈的抑制作用。美國伊利諾斯藥科大學(xué)的研究人員，選用了桑椹、花生、葡萄皮中-抗癌活力最強(qiáng)。
美國科學(xué)家最近了現(xiàn)，葡萄酒里含有一種可預(yù)防乳腺癌的化學(xué)物質(zhì)，位于舊金山葡萄酒研究所的羅伊威廉姆斯在華盛頓舉行的記者招待會上說，他們在紅葡萄酒和白葡萄酒中發(fā)現(xiàn)一種有預(yù)防乳腺癌作用的物質(zhì)。
這一物質(zhì)這所以有這種功效，是因?yàn)樗芸勾萍に?，而雌激素與乳腺癌有關(guān)。
9、葡萄酒能抑制脂肪吸收
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作試驗(yàn)，老鼠飲用葡萄酒一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，其腸道對脂肪的吸收變緩，對人作臨床試驗(yàn)，也獲得同樣的結(jié)論。
葡萄酒的釀制方法
1、采購葡萄
這里用的是巨豐葡萄，個大，汁多，糖份含量多，比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。同時(shí)，它一串中的個數(shù)相比玫瑰香等要少些，剪粒和清洗相對方便點(diǎn);
2、摘葡萄
這個摘葡萄看著似乎很簡單，不就摘下完事嘛!其實(shí)不然哈。第一次做時(shí)就是不太專業(yè)，一個個用手摘了下來，之后再一問專家，讓人家批了一頓。后來才知道，這個摘下的葡萄，它會留下一個小空，在清洗時(shí)，污水會滲入果泣中，且這樣帶水的葡萄不易控干。切住：每一粒葡萄都是用剪刀剪下來的。這樣就不會有進(jìn)水的小空。細(xì)數(shù)喝葡萄酒8大好處
3、洗葡萄
洗葡萄，太簡單了，用水沖洗一下就行了。但為了洗的更干凈，可在葡萄上撒少許面粉，這樣清洗出來的葡萄就更清爽了。
4、洗壇子
壇子買來后，如已經(jīng)清洗的很干凈了，那就不用洗了哈，沒清洗的，好好洗洗里面的灰塵，清洗完后也要控干待用。
5、晾葡萄
要做葡萄酒的每一粒葡萄在清洗后都要控干。過期紅葡萄酒不宜喝 教你11個巧妙利用方
6、捏葡萄
每一粒都要捏碎。
7、放糖
這似乎是整個過程中最有技術(shù)含量的關(guān)鍵之處了。哈，其實(shí)也不那么有技術(shù)。去年，我媽是以10：3的比較做的，也就是說10斤葡萄放3斤糖。結(jié)果出來的葡萄酒，那個甜的呀。放上五塊標(biāo)準(zhǔn)冰塊，都還超甜。這回我改了一下比例哈。10：1，配完后，嘗了嘗手套上的汁，感覺還是甜，可能以后還可以減少。不知道釀成酒后會不會變一下味，就先等著吧。不過提醒姐妹們，巨豐葡萄下甜挺多哈，這白糖的確可以少買一點(diǎn)，哈。
8、封口
封口，是初期制作過程中最后一步了。有一點(diǎn)要注意，加糖后的葡萄汁，不能沒過壇口，一定要留有一定有空間，因葡萄會發(fā)酵，會向上拱起，太滿了就會溢出。估計(jì)留有整壇的1/5就可以。封口可用保鮮膜來完成，它的嚴(yán)密性還是比較高的。姐妹們還可以把壇口系一下，在壇邊緣可倒上水，這樣空氣就永遠(yuǎn)進(jìn)不去了。將此壇存放在陰處即可。
9、兩至三個月后去渣
備好干凈的紗布和盆子。揭開封口，這時(shí)葡萄應(yīng)該發(fā)酵的差不多了，葡萄皮等渣子都會浮在表面，將它們撈出，放在平鋪在盆中的紗布上，再擰出葡萄酒，直至清完所有的渣子。清理完后，再次封口。
再過一個月后可以將壇中的葡萄酒分裝入小容器中，方便保存與飲用。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些喝葡萄酒對女人的好處大家都了解了嗎?女人們可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢咸丫婆?還有小編為大家推薦的一些葡萄酒的釀制方法，感興趣的朋友們可以試試哦!
痛經(jīng)女性常見的一種癥狀，在平時(shí)導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防。一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)對女性的影響可以說是比較大的，這個時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀，吃什么對身體好?下面會有詳細(xì)的介紹。
痛經(jīng)吃什么
1、葡萄酒
我們應(yīng)該知道葡萄酒是一種很好的飲品，特別是對于痛經(jīng)的女性朋友來說，它對人體有很好的幫助，特別是對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)葡萄酒可以散寒祛濕，活血通經(jīng);還能夠幫助我們身體補(bǔ)充能量，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
2、榴蓮
患有痛經(jīng)的女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)榴蓮，這樣可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀，我們都知道榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。不過我們要知道，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮也是一種很好的滋補(bǔ)品，可以幫助我們緩解身體寒冷的癥狀。
3、蘋果
患有痛經(jīng)的女性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果，蘋果中含有豐富的類黃酮物質(zhì)，這個物質(zhì)對我們的身體有幫助，并且蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，它們能為我們的身體提供能量，蘋果含有多種維生素，能夠幫助我們保護(hù)皮膚。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩?、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經(jīng)的朋友在痛經(jīng)時(shí)可以吃點(diǎn)山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
痛經(jīng)的原因
不良的生活習(xí)慣
很多女性朋友在月經(jīng)期后者是經(jīng)期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風(fēng)度不要溫度的穿著，這些都會在一定程度上引起痛經(jīng)。還有就是月經(jīng)期用偏冷的水來洗漱(夏季偏多)。建議大家經(jīng)期一定要放冷避寒。
子宮異位
子宮異位是指女性的子宮位置發(fā)生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無論是哪一種都是影響經(jīng)血的通暢，而經(jīng)血不暢就會引起痛經(jīng)。
子宮發(fā)育不良
如果女性的子宮發(fā)育不良就會容易造成合并血液供應(yīng)出現(xiàn)異常，血液供應(yīng)異常就會導(dǎo)致子宮缺血、缺氧，終引起痛經(jīng)。子宮內(nèi)膜及經(jīng)血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宮纖維使之收縮，而當(dāng)前列腺素含量升高就會引起痛經(jīng)。
子宮收縮異常
子宮的不正常收縮：包括子宮收縮過度(子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長，不能完全放松)已經(jīng)其他的異常都會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生。
子宮頸管狹窄
如果女性的子宮頸管狹窄會使得經(jīng)血經(jīng)血的排出受到一定的阻礙，而一旦經(jīng)血受阻就會引發(fā)月經(jīng)疼痛。
遺傳因素
如果母親有痛經(jīng)的情況存在，那么女兒也是會受到影響的。家庭的遺傳因素也是會導(dǎo)致女性朋友痛經(jīng)的情況出現(xiàn)的。
痛經(jīng)怎么辦
1、藥物治療
痛經(jīng)較輕的女性不建議使用藥物治療，畢竟是藥三分毒，但如果痛經(jīng)很嚴(yán)重，甚至影響生活的時(shí)候，就可以通過藥物來止痛，治療痛經(jīng)常見的藥物有元胡止痛片、益母草顆粒、調(diào)經(jīng)益氣丸等，其中止痛片的藥效快，止痛效果好，但要慎重服用，不可過量。另外，更為嚴(yán)重的痛經(jīng)患者可以去醫(yī)院打止痛針。
2、腹部外敷熱水袋
敷熱水袋的方法適合各種痛經(jīng)，尤其是宮寒痛經(jīng)，還有一陣陣痛經(jīng)的情況，熱水袋的熱量可以促進(jìn)小腹部的血液流通，起到暖宮的作用，可快速緩解疼痛癥狀。但此方法只能起到緩解作用，治標(biāo)不治本。要想徹底治療痛經(jīng)，還需要通過藥物治療。
3、適度活動轉(zhuǎn)移注意力
很多痛經(jīng)的患者都選擇臥床休息，其實(shí)這種方法不可取，長時(shí)間臥床會導(dǎo)致經(jīng)血不暢，造成淤堵，經(jīng)血排不出來，那痛經(jīng)就更嚴(yán)重，所以在生理期餓時(shí)候可以適量做舒展運(yùn)動，能促進(jìn)身體血液流通，幫助經(jīng)血排出體外。適量運(yùn)動也能轉(zhuǎn)移一下注意力，從心理上緩解痛經(jīng)?？梢宰鲆恍┖唵蔚氖直劾?、扭腰、散步等，需要注意生理期不能過量運(yùn)動，以免多身體造成傷害。
4、飲食調(diào)理
痛經(jīng)除了治療，還需要注意飲食，食物對疾病的影響是非常大的，痛經(jīng)人群平時(shí)的飲食要避免吃過甜、過咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白質(zhì)高的肉蛋類食物。對吃一些含鈣、鉀、鎂的礦物質(zhì)高的食物，有研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充鈣質(zhì)可有效減少經(jīng)痛這種。鎂是可以幫助鈣的吸收，所以經(jīng)期增加鈣及鎂的攝取量很有必要。
5、咖啡因、寒涼食物禁食
有痛經(jīng)的女性生活中要遠(yuǎn)離咖啡、茶、巧克力等還有咖啡因的食物，咖啡因會使神經(jīng)緊張，會加重痛經(jīng)情況。因此生理期要禁食這類食物。還有寒涼食物也要禁食，如涼的食物、冰塊、雪糕、西瓜、黃瓜、苦瓜、螃蟹、梨子、柚子等等，涼性的食物會導(dǎo)致血液流通不暢，引起淤堵，導(dǎo)致痛經(jīng)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道患有痛經(jīng)的朋友怎么做可以緩解癥狀了?；加型唇?jīng)的朋友在平時(shí)應(yīng)該注意自己身體方面的 保暖，平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣可以緩解痛經(jīng)的癥狀，如果癥狀嚴(yán)重要及時(shí)的去醫(yī)院治療。
很多人對于酸的味道都有著不同的感覺，有人喜歡吃酸的，酸的食物可以開胃，而且還可以助消化。但是有人一聽到酸就牙倒的感覺，很不喜歡。酸味的食物有很多，葡萄酒大家都喝過，其實(shí)它其中的“酸”對人體來說有著一定的作用和用途。
葡萄酒中的蘋果酸
蘋果酸與酒石酸一樣，是葡萄中主要的有機(jī)酸之一。這種酸幾乎在所有的水果和漿果中都可以發(fā)現(xiàn)，但是主要多的是存在于青蘋果中。某些葡萄酒中，蘋果酸軟化成乳酸的過程是非常有益的，蘋果酸對于人體來說有著很重要的意義，是一種有機(jī)酸，經(jīng)過發(fā)酵以后很多的食物都沒有這樣的物質(zhì)，一般紅葡萄酒的量會比較多一些，白葡萄酒就想對少一些了。
葡萄酒中的乳酸
乳酸，一種比酒石酸和蘋果酸更加溫和的酸類，聞起來有牛奶的味道。釀酒師想要控制或者避免乳酸發(fā)酵過程，存放葡萄酒，并且有過一次完整成功的乳酸發(fā)酵過程的橡木桶，乳酸是可以有效的加速葡萄酒加速的過程的一種物質(zhì)，像酸奶它就有乳酸，可以幫助腸胃吸收，而且很容易把鈣質(zhì)和營養(yǎng)素吸收到人體。
葡萄酒中的檸檬酸
檸檬酸在柑橘類的水果中很普遍，例如酸橙，檸檬酸的酸性會讓葡萄酒的香氣太具有挑逗性，咄咄逼人。檸檬酸也是人體所必須的一種物質(zhì)，檸檬中就含有檸檬酸，可以助消化，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，是人體的必備產(chǎn)物。
關(guān)于葡萄酒中含有的各種的酸，大家都了解了嗎，這些物質(zhì)對于人體有很好的幫助，不僅可以助消化，美容養(yǎng)顏，而且人體的健康是不能離開它們的存在的，所以經(jīng)常喝些葡萄酒對身體健康來說也是一種幫助，大家不妨試試吧。
現(xiàn)在的男性經(jīng)常會出現(xiàn)身體虛的情況發(fā)生，在發(fā)生這種情況的時(shí)候很多人都不知道可以通過哪些方法來進(jìn)行有效的改善，其實(shí)在發(fā)生這種情況的時(shí)候比較好的一種方法就是通過飲食的方法來進(jìn)行有效的調(diào)理，那么接下來就讓我們一起去了解一下吧。
男性身體虛吃什么好
蝦
男性在出現(xiàn)身體虛的時(shí)候我們可以通過飲食上來進(jìn)行有效的改善，那么吃什么是比較好的呢?蝦就是不錯的選擇，補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
動物腎臟
動物腎臟也是比較好的補(bǔ)身體的方法，食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參
海參我們都知道是補(bǔ)身體比較好的食物，海參富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
芡實(shí)
具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
男人養(yǎng)生保健的方法
1、戒煙限酒
研究證明，香煙產(chǎn)生的致癌物質(zhì)高達(dá)30多種，吸煙可增加發(fā)生腦血管疾病、腫瘤和慢性阻塞性肺病的危險(xiǎn)。吸煙是誘發(fā)男性勃起功能障礙、不育癥的病因之一。酒的主要成分是乙醇，極易損傷脾胃和肝臟。長期嗜酒不僅加重肝臟負(fù)擔(dān)，還可引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)早晨惡心、嘔吐、腹脹，導(dǎo)致消化道疾病，還會增加高血壓、腦卒中、胃病、肝硬化、肝癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此，中年男性一定要戒煙、限酒。
2、堅(jiān)持體育鍛煉
體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善心肺功能，調(diào)節(jié)人體興奮性，運(yùn)動能加快血液循環(huán)，提高新陳代謝，使大腦得到放松，精神得到松弛，能有效消除身心疲勞。
適宜的鍛煉能擴(kuò)張動脈血管，可消耗多余的脂肪，防止肥胖，減少患高血脂癥、高血壓病、糖尿病的幾率，并可延緩腦細(xì)胞的老化，改善腦功能。有一項(xiàng)針對184 名年過60歲的身體健康但生活懶散的人研究顯示，在這些人中，一部分人開始鍛煉，并堅(jiān)持不懈地維護(hù)健康，而另一部分人仍然保持其生活方式不變。兩年后，不運(yùn)動的人中有13%出現(xiàn)了新的心臟方面的問題，而運(yùn)動組中只有2%的人有這類問題。
對于男性來說，促進(jìn)身體健康，顯得尤為重要，怎么辦好呢?飲食或許是最簡單、最方便的事情，食用一些食物，或許更加有效，那么，吃哪些食物，能更好的促進(jìn)男性健康呢?小編覺得這些食物，男性吃了之后，身體會越來越健康。
山藥
山藥，藥食兩用，吃山藥對身體好，在中醫(yī)看來，山藥是非常好的食材，對促進(jìn)身體營養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)身體非常好。對男性來說，吃山藥，還能益腎填精，能溫補(bǔ)身體，山藥滋補(bǔ)比藥物滋補(bǔ)安全有效多了。
黑豆
在古代，中醫(yī)把黑豆稱作“腎之谷”，是說吃黑豆對腎臟好。的確，在平時(shí)，吃點(diǎn)黑豆對腎臟保健非常有效，同時(shí)，食用黑豆還能補(bǔ)充氨基酸、礦物質(zhì)等，對補(bǔ)腎益陰非常好。
泥鰍
對于男性來說，吃泥鰍是非常好的事情，泥鰍營養(yǎng)豐富，看似不起眼，但確實(shí)是男性保健的非常好食療。吃泥鰍能滋補(bǔ)身體，對中氣不足的人來說，吃了泥鰍能補(bǔ)中益氣。腎虛的男性，吃了泥鰍之后，也能促進(jìn)調(diào)節(jié)，對養(yǎng)腎生精有幫助。
鱈魚
生育寶寶是男性想要完成的事情，但是，卻會面臨一些事情，有些男性生育不出寶寶，生育功能下降，可能是體內(nèi)鋅離子缺乏導(dǎo)致的。
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅離子，對調(diào)節(jié)身體非常好，鱈魚中鋅離子極其豐富，吃了之后，能補(bǔ)充鋅離子，進(jìn)而可以提高生育能力，備孕的男性不妨多吃點(diǎn)。
南瓜子
男性在備孕時(shí)，除了可以吃一點(diǎn)鱈魚外，還可以吃一點(diǎn)南瓜子促進(jìn)調(diào)節(jié)。南瓜子營養(yǎng)豐富，適合男性食用，豐富的鋅離子，能避免男性出現(xiàn)少精、精子活力不足的情況，能及時(shí)補(bǔ)充鋅離子。
同時(shí)，在南瓜子中還有南瓜脂肪酸，這屬于不飽和脂肪酸，也能幫助男性產(chǎn)生雄性激素，促進(jìn)了前列腺的分泌，提高了男性生育能力。
雞蛋
說到雞蛋，你是喜歡的，吃雞蛋對身體好，看似簡單常見的雞蛋，其實(shí)營養(yǎng)極其豐富。
而對于男性來說，吃雞蛋吸收營養(yǎng)，能促進(jìn)健康。在印度，新婚之夜，新郎會吃兩個煮雞蛋，這樣在房事中，不會心有余而力不足。
通過吃雞蛋，吸收蛋黃類睪酮，以此促進(jìn)男性生殖器官，對生育非常好。
男性飲食需要引起重視，只有吃了適合自己食用的食物，才能更好的維持健康，上面說到的這些食物，男性朋友不妨多吃點(diǎn)，通過吃這些食物，更好的促進(jìn)保健，獲得好身體。
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早在漢代，華佗根據(jù) “流水不腐，戶樞不蠹”的道理和古代導(dǎo)引方法，創(chuàng)造了“五禽戲”來鍛煉身體，以促進(jìn)體格的強(qiáng)壯，從而達(dá)到防病的目的。比較適合中老年男性的健身方法有散步、跑步、太極拳、氣功和保健按摩等。但運(yùn)動鍛煉要根據(jù)自身的情況，量力而行，以不感到疲勞為原則。
3、節(jié)制性欲
中老年人若不知節(jié)制房事，“以妄為常”則將導(dǎo)致腎虛，影響機(jī)體多方面的功能，使疾病叢生，加速衰老。因此對于性生活要有正確的認(rèn)識，適度的性生活，對健康有益;但性生活過度或者禁欲，則不利身心健康。一般而言，性生活的頻率，與個人的身體狀況和心理因素關(guān)系較大，并不存在一個正常的標(biāo)準(zhǔn)，如果性生活后感到愉快舒適，第二天不感到疲勞，就是合適的。
男性大補(bǔ)的食療
牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。
補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)男人身體對鐵的吸收，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養(yǎng)互補(bǔ)，葷素搭配，可以說是絕配。
材料
新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。
做法
1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時(shí)加料酒;再翻炒數(shù)下添入開水，放入鍋中燉一個半小時(shí)。
2、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。
羊肉鵪鶉湯
俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合男性中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。
鵪鶉可與補(bǔ)藥之王人參相媲美，被譽(yù)為“動物人參”。羊肉鵪鶉湯補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰補(bǔ)陽。適用于男性病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。
材料
鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。
做法
鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。
淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物，同時(shí)還具有強(qiáng)筋骨，健體態(tài)的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。
金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合。同時(shí)又加入了可以調(diào)理脾胃的山藥，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推薦哦。
材料
山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。
做法
豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸后，改文火煲半個小時(shí)后加入山藥，繼續(xù)燉煮半個小時(shí)，然后加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調(diào)入適量食鹽便可。
總結(jié)：男性身體虛是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)男性在出現(xiàn)身體虛的時(shí)候我們可以通過哪些方式來進(jìn)行有效的緩解，同時(shí)我們也跟大家分享了一些食療的方法，感興趣的朋友不妨嘗試一下哦。
現(xiàn)在男性的工作壓力比較大而且應(yīng)酬非常多，一日三餐不定時(shí)，甚至到了晚上會暴飲暴食，長時(shí)間下去會對胃部造成嚴(yán)重的傷害，刺激胃黏膜，再加上大量的吸煙和喝酒，勢必會導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。
男性如何來養(yǎng)胃呢？
1、飲食養(yǎng)胃的方法
男性朋友要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，保持心情狀態(tài)下在吃飯。當(dāng)心情好時(shí)才能夠分泌出更多胃液，另外要養(yǎng)成定時(shí)定量吃飯的好習(xí)慣，要讓胃部形成生物鐘。不能吃過于粗糙的食物，營養(yǎng)要做到均衡，多吃含有高維生素以及高蛋白質(zhì)的食物，這些食物都能夠幫助養(yǎng)胃，避免吃辛辣刺激性以及高脂肪食物。
2、顫動養(yǎng)胃的方法
顫動養(yǎng)胃的方法適合于十二指腸潰瘍和胃潰瘍的患者，另外慢性胃炎患者也可以通過此方法來養(yǎng)胃。具體的方法是患者要平躺在床上，讓腹部保持放松狀態(tài)，把手指彎曲讓指尖平放在腹部，并且做上下進(jìn)行振動的動作，但是一定要注意動作的輕柔以及均勻，這樣能夠幫助胃部快速排氣。
3、喝香油養(yǎng)胃的方法
習(xí)慣性酗酒以及吸煙的人群不妨喝香油來養(yǎng)胃。適當(dāng)?shù)暮认阌湍軌驕p輕香煙對胃不吃所帶來的損傷，同時(shí)也能夠保護(hù)肺部以及口腔黏膜，大量酗酒的人群適當(dāng)?shù)暮认阌鸵材軌虮Ｗo(hù)胃粘膜以及食道黏膜和口腔。
4、按摩養(yǎng)胃的方法
平時(shí)可以對內(nèi)關(guān)穴和足三里穴進(jìn)行按摩，這樣能夠幫助養(yǎng)胃。也可以對腹部進(jìn)行按摩，具體的方法是平躺在床上，用手掌放在肚臍中心按摩腹部。在腳部有很多的穴位以及經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常性的按摩腳底能夠有效的緩解胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
5、強(qiáng)化胃腸道功能方法
對于腸胃比較虛弱的人群來說，即使吃再多有營養(yǎng)的食物也不能吸收其營養(yǎng)，所以一定要養(yǎng)好胃，并且不斷的強(qiáng)化胃腸的功能。具體的方法是要平躺在床上身體要徹底的放松，呈現(xiàn)大字型，主要是靠腹部的力量把上半身抬起來，下半身要保持放松的狀態(tài)，這樣能夠有效的刺激腸胃，從而強(qiáng)化了胃腸的功能，最終達(dá)到養(yǎng)胃目的。
溫馨提示
男性朋友要有良好的生活習(xí)慣，千萬不能吃一些對胃部有傷害的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些面食，盡量少吃大米，因?yàn)榇竺讓儆趬A性的食物，容易傷害胃部。
無論是年輕人還是老年人，飲食對身體健康都會有很大的影響，所以是需要重視的。尤其是對于抵抗力在逐漸下降的老年人來說更加需要特別注意日常飲食。想要健康長壽的老人，一定要這么吃。……
老年人這么吃長壽
喝粥
從飲食習(xí)慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
小米是最佳補(bǔ)品
老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過人參湯?！笨梢?，長壽老人喜歡米很有道理。
天天一斤奶
喝奶是長壽老人的普遍習(xí)慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣據(jù)說，美國現(xiàn)有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時(shí)喝得更多，所以，她到百歲之時(shí)，仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。
玉米當(dāng)主食
玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫(yī)學(xué)會作過普查，發(fā)現(xiàn)美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。醫(yī)學(xué)家研究中發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。
豆腐人人都愛
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美?！倍垢饕煞质堑鞍踪|(zhì)和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習(xí)慣。百歲壽星，著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅(jiān)持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果?！彼蝗杖投喑运兀俪匀?，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。
很多女性朋友一直都非常想減肥，但是她們往往都不知道該如何進(jìn)行，為此小編整理了一些資料，將為女性朋友介紹關(guān)于減肥的一些食療方法，推薦幾種減肥可以喝的湯。希望通過小編的介紹能夠給各位女性提供一些參考。
一、排骨冬瓜湯
材料：準(zhǔn)備一斤排骨、半斤冬瓜、適量的姜
做法：
1、排骨洗凈，以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松。
2、排骨、姜同時(shí)下鍋，加清水，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)，加入冬瓜塊，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明，加鹽調(diào)味即可(盡量不放油)。
功效：食用冬瓜可以消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、維生素，還有豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳食物。排骨冬瓜湯不僅僅能夠幫助利尿減肥，而且還有很高的營養(yǎng)價(jià)值，非常適宜夏季飲用。
二、紅白蘿卜湯
材料：準(zhǔn)備適量的紅白蘿卜、姜塊
做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入適量的食鹽、味精調(diào)味，即可(不要加油)。
功效：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。這里需要注意的是，對于注意脾胃虛弱的人不適合食用。
三、高纖維蔬菜湯
材料：準(zhǔn)備三個番茄、卷心菜1顆、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。
功效：想要減肥，選擇喝高纖維蔬菜湯準(zhǔn)沒錯，其中的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。
四、銀耳枇杷湯
材料：準(zhǔn)備三五顆新鮮枇杷，適量水發(fā)銀耳，蜂蜜
做法：首先將新鮮的枇杷去皮切片，將子去除。將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。
功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營養(yǎng)價(jià)值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。
上文小編介紹的這幾種湯品都是比較有利于女性減肥的，但是女性朋友要明白，減肥光靠飲食的話是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)不到效果的，還需要結(jié)合鍛煉，在堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)，適量的喝一些上述介紹的湯品，對于減肥的效果就會比較明顯。
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