介紹一些女性改善肌膚的食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《介紹一些女性改善肌膚的食療方》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們每個(gè)女性朋友對(duì)于自身的肌膚的健康都是非常的重視的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常做一些改善肌膚的工作，可以幫助我們大家有效的增強(qiáng)皮膚的質(zhì)量，更是可以預(yù)防許多的皮膚疾病的，下面我們就來(lái)為大家介紹一些女性改善肌膚的食療方。
1、月季花粥
月季花粥的味道是非常不錯(cuò)的，相信我們?cè)S多的女性朋友們對(duì)于月季花粥也是非常的喜歡食用的，其實(shí)女性經(jīng)常食用一些月季花粥，既可以活血，還可以改善我們皮膚的質(zhì)量的。當(dāng)然，月季花粥的做法也不難，取月季花3朵，脫瓣，用清水洗凈、細(xì)切;將100克粳米淘洗干凈，放入清水煮成粥時(shí)，放入月季花、紅糖100克，再略煮即成。功效:此粥能活血調(diào)絡(luò)、化瘀止痛，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、跌打損傷、筋骨疼痛等。
2、菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。做法:將菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。功效:菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰，另外，菊花粥中的營(yíng)養(yǎng)元素也是非常多的，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚的健康也是非常的重要的，女性經(jīng)常食用菊花粥，也是可以起到不錯(cuò)的改善肌膚的作用的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的女性改善肌膚的美味食療方了，月季花粥以及菊花粥等等這些養(yǎng)生食療方的做法也是非常簡(jiǎn)單的，尤其是我們女性朋友們，在生活中經(jīng)常食用這些食療方，可以起到不錯(cuò)的改善皮膚的作用，可以促進(jìn)皮膚的健康。
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一旦出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況，我們女性朋友們是非常害怕的，如果脫發(fā)嚴(yán)重，不僅會(huì)影響美觀了，更是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)其他的一些疾病的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的不利，所以我們就需要了解一些治療產(chǎn)后脫發(fā)的食療方，下面我們就來(lái)為大家介紹一些治療產(chǎn)后脫發(fā)的食療方。
1、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞黑豆燉羊肉的味道是非常不錯(cuò)的，并且保健功效非常多，經(jīng)常食用一些枸杞黑豆燉羊肉對(duì)于我們?nèi)梭w的一些病癥也是有著非常不錯(cuò)的治療作用，當(dāng)然，枸杞黑豆燉羊肉的做法也是比較簡(jiǎn)單的，杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水汆去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入調(diào)味品即可食用，每天一劑。滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后腎氣虧虛、精血不足而引起脫發(fā)者食用。
2、蜂蜜桑椹膏
取桑椹子500g(以色紫紅熟透者為佳)、蜂蜜250g。先將桑椹子洗凈，揀去雜質(zhì)后搗爛，用紗布包裹擠汁，將汁放瓦鍋內(nèi)煎熬，稍濃縮后，加入蜂蜜邊熬邊攪拌，以防粘鍋，熬成膏狀時(shí)起鍋，涼卻后裝瓶備用，每日早晚各服15g，用開水沖服。滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)益氣血、烏須生發(fā)，尤其是我們女性朋友們生過(guò)孩子以后，如果出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，那么適當(dāng)?shù)氖秤梅涿凵ｉ└嗍强梢院芎玫木徑獠∏榈模⑶疫€有非常不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的治療產(chǎn)后脫發(fā)的食療方，所以我們女性朋友們，如果在生活中出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況了，那么我們就是可以通過(guò)食用枸杞黑豆燉羊肉或者蜂蜜桑椹膏來(lái)治療的，效果是非常不錯(cuò)的，還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最好希望我們上面的介紹對(duì)大家有所幫助。
很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的情況，不知道應(yīng)該如何去改善，所以很多人都會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，或是不孕等等的問(wèn)題出現(xiàn)，女性調(diào)經(jīng)如何去調(diào)理?下面的這些緩解月經(jīng)不調(diào)的食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，來(lái)看看這些女性調(diào)經(jīng)的食療方法。
生化蜜膏
組成：當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。
用法：每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，對(duì)于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)過(guò)多或者是過(guò)少都有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有增強(qiáng)女性體質(zhì)的作用。
清肝調(diào)經(jīng)湯
處方：勾藤12克，炒山梔9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
功效：本方有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用。主要治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)前乳房脹痛，對(duì)于女性經(jīng)期血塊多也有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，具有化瘀的效果。
益腎通經(jīng)湯
處方：柏子仁10克，丹參、熟地各12克，川續(xù)斷15克，澤芝葉、川牛膝、炒當(dāng)歸、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鱉甲9克，紅花6克。
主要治療閉經(jīng)、月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少等病證。適合女性調(diào)經(jīng)食用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的好處和作用。
女性調(diào)經(jīng)吃什么，上面的這些食療的方法可以試試，可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且也可以起到溫補(bǔ)的效果，適合多種的人群食用，而且對(duì)于女性經(jīng)期不調(diào)，血量大等問(wèn)題也有調(diào)理的作用，所以很適合女性食用。
女性宮寒是時(shí)有出現(xiàn)的一種情況，這種情況的出現(xiàn)是需要得到重視的，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)宮寒的話，如果得不到重視，不進(jìn)行護(hù)理，那么情況是會(huì)變得更糟糕的，通過(guò)一些食療方來(lái)改善女性宮寒比較有效可行，下面小編將為大家介紹三道，希望能對(duì)女性朋友提供一些有效的幫助。
烏骨雞湯
原料：準(zhǔn)備一只烏骨雞，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各九克。
做法及用法：先把烏骨雞宰殺后洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
功效：烏骨雞湯營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，經(jīng)常食用可以健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。對(duì)于月經(jīng)量少，氣血不足，宮寒的女性非常適合服用。還可用于改善面色肌黃，營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
母雞艾葉湯
材料：準(zhǔn)備一只老母雞，十五克艾葉。
做法及用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：食用母雞艾葉湯可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾寧心。對(duì)于宮寒的女性有很好的調(diào)理作用，適用于月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛的患者服用。
益母草汁粥
配料：準(zhǔn)備十克鮮益母草汁，鮮生地黃汁、鮮藕汁各四十克，生姜汁、蜂蜜適量，一百克大米。
做法：把大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每天服用兩次為宜，溫服。病愈即停，不宜久服。
功效：食用益母草汁粥可以滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，還可以用于治療女性宮寒的病癥，對(duì)于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、瘀血腹痛等病癥均有不錯(cuò)的療效。
以上介紹的這幾個(gè)食療方，對(duì)于出現(xiàn)宮寒的女性朋友是非常適合食用的，不僅能夠使自己的不適反應(yīng)得到有效的改善，而且能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身。這個(gè)食療方的做法也比較簡(jiǎn)單，只要選擇的原材料是優(yōu)質(zhì)的，而且掌握好步驟就可以做出這些食療方了，出現(xiàn)宮寒的女性朋友不妨試一試。
春季的天氣是非常干燥的，這就給我們?nèi)梭w的皮膚的健康造成一些麻煩了，尤其是我們女性朋友們，在春季的時(shí)候，更是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況了，嚴(yán)重的影響皮膚的健康，所以我們女性朋友們?cè)诖杭揪托枰m當(dāng)?shù)娘嬘靡恍B(yǎng)顏糖水。
銀耳枸杞雪梨糖水
制法：銀耳提前用溫水泡發(fā)，半個(gè)小時(shí)左右;雪梨削皮，切塊;一起放入鍋中，倒入適量的清水，煮開后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)左右，最后再加入枸杞和冰糖，煮兩三分鐘即可。銀耳，性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺，它還富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長(zhǎng)期服用的良好潤(rùn)膚食品。可以增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)肝臟，所以我們女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候，就是可以經(jīng)常食用一些銀耳枸杞雪梨糖水的，這樣既可幫助我們大家解饞，更是可以起到非常好的美容養(yǎng)顏的作用的。
橙香醪糟湯
制法：首先將橙洗干凈切兩半，去外皮和內(nèi)皮，將果肉弄出來(lái);燒一點(diǎn)開水，將醪糟倒進(jìn)去煮開，然后加入橙肉煮3分鐘，加入適量洗干凈的枸杞子，攪勻即可出鍋。這時(shí)候我們大家就可以吃到美味的橙香醪糟湯了，當(dāng)然，在春季，我們女性經(jīng)常食用橙香醪糟湯，是可以起到非常好的美容養(yǎng)顏的功效的。醪糟含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，且含極少量酒精，所以具有中醫(yī)認(rèn)為的活氣養(yǎng)血、活絡(luò)通經(jīng)、補(bǔ)血生血、滋陰補(bǔ)腎及潤(rùn)肺之功效。飲后開胃提神，能刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。另外，因其含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)，所以有一定的豐胸功效。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于適合我們女性朋友們?cè)诖杭撅嬘玫拿牢短撬耍覀兛梢灾?，銀耳枸杞雪梨糖水和橙香醪糟湯等等這些美味的糖水對(duì)于幫助我們女性促進(jìn)皮膚的健康是非常的有幫助的，還可以起到不錯(cuò)的美容的作用。
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