女性更年期綜合癥可以吃這些改善
女性更年期艾灸養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女性更年期綜合癥可以吃這些改善”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多女性到了四五十歲以后，就進(jìn)入了更年期，一旦進(jìn)入更年期，那么就容易出現(xiàn)一些健康方面的問(wèn)題，這被稱(chēng)作為更年期綜合癥，對(duì)于出現(xiàn)更年期綜合征的情況，是通過(guò)一些食療方來(lái)進(jìn)行改善，非常有效果，下面本文將為大家介紹這些能夠用于改善更年期綜合癥的食療方。
甘麥飲
做法：準(zhǔn)備三十克小麥，十顆紅棗，十克甘草全部一起用水煎服。每天早晚各服用一次。
功效：服用甘麥飲能夠調(diào)理氣血，除煩解乏，更年期的女性出現(xiàn)潮熱出汗、煩躁心悸、憂(yōu)郁易怒、面色無(wú)華的情況時(shí)服用本方非常有益。
蓮子百合粥
做法：準(zhǔn)備三十克蓮子、三十克百合粳米，兩者一起煮成粥服用，每天早晚各服用一次。
功效：本方可以養(yǎng)心安神，適合出現(xiàn)心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙的更年期女性服用。
杞棗湯
做法：選用枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用三十克淮山藥，一百克瘦肉燉湯喝，每天服用一次。
功效：服用這道湯能夠用于改善更年期出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！嬍巢幌?、困倦乏力的病癥患者服用。
赤豆薏苡仁紅棗粥
做法：準(zhǔn)備赤小豆、薏苡仁、粳米各三十克，十顆紅棗，每日熬粥食之。一天服用三次。
功效：服用赤豆薏苡仁紅棗粥可以寧心安神，消腫護(hù)膚，適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛的患者服用。
枸杞肉絲冬筍
做法：準(zhǔn)備枸杞、冬筍各三十克，二兩瘦豬肉，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。先把炒鍋清洗干凈后加入適量的豬油燒熱，再把肉絲和筍絲一起放進(jìn)去炒熟，放入佐料調(diào)味后食用。每天服用一次。
功效：服用這道食療能夠緩解頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗的病癥，特別適合更年期綜合癥的女性服用。
對(duì)于出現(xiàn)更年期綜合癥的女性而言，如果在平時(shí)經(jīng)常服用上述這些食療方的話，是比較具有改善效果的，這些食療方法不僅能改善更年期綜合癥，還可以緩解其它的一些不適反應(yīng)，當(dāng)然對(duì)于更年期綜合癥的女性而言，做好日常的護(hù)理工作也是不能忽視的。
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男性更年期的癥狀并非女士們所獨(dú)有，男士們也是為數(shù)不少的。那么，為什么“男性更年期綜合癥”久久未被人們所注意呢?究其原因，想來(lái)不外出于下列幾條：
其一，男性的更年癥狀與女性相比，出現(xiàn)的時(shí)間要晚一些。在這個(gè)年齡，不少人已經(jīng)退休，退出較多社會(huì)接觸，他們的癥狀被“激惹”和被人們感受的范圍就小了;加上人們會(huì)對(duì)他們的更年期癥狀冠以“退休后心理失調(diào)”、“退休失落感”等新名詞，更年期因素的思考就被淡化了。
其二，男性比之女性，相對(duì)而言情緒比較穩(wěn)定，自控力比較強(qiáng)。尤其男性普遍不像女性那樣較易傾訴不適;不那樣較易在面色和情緒上很快反映他們的心理波動(dòng)。
其三，男性不具有唯獨(dú)女性才有的月經(jīng)紊亂和停經(jīng)這類(lèi)明顯的生理變化。這種明顯的變化，讓人很容易與不適等聯(lián)系起來(lái)。
如果說(shuō)還有其它的話，那么，一般臨床醫(yī)學(xué)資料和醫(yī)學(xué)教科書(shū)上均未對(duì)此做過(guò)討論和闡述，使我們因循這個(gè)題目的空白而未曾去多做探索。這些都是男性更年期癥狀長(zhǎng)期未被人們注意的原因。
男性更年期的這一組癥狀，大多表現(xiàn)為性的興趣減弱和性的能力下降。但是又有相當(dāng)數(shù)量的人，在性能力下降和對(duì)原配偶性興趣減弱的同時(shí)，滋生“移情”心理和發(fā)生“他戀”的行為。與女性更年期紛擾相類(lèi)似的是失眠、耐心下降、易于受激惹和疑慮不安等等。這些情況并不是持久的。男性更年期的這些癥狀可以只“打擾”人一年左右，也有持續(xù)好幾個(gè)年頭，使人陷于“沼澤”，發(fā)脾氣、暴跳如雷，也是不能“自拔”的。
好在這是一種會(huì)自然歸轉(zhuǎn)，能自愈的“毛病”。雖然如此，它對(duì)更年期男性本人和對(duì)與之共同生活的親屬子女，顯然是會(huì)產(chǎn)生騷擾和不利影響的。普遍認(rèn)為這組癥狀在這個(gè)階段出現(xiàn)，是與男性性激素(睪丸酮)分泌下降有關(guān)。但是肯定無(wú)疑的根本佐證，還需要進(jìn)一步去加以研討。
總的來(lái)說(shuō)，這組癥狀在軀體上的變化不是那么顯著和重要，倒是較明顯地表現(xiàn)在性格、情感，并隨之而來(lái)的生活不穩(wěn)定上。有這組癥狀的更年期男性，一般是體力活動(dòng)相當(dāng)少的一類(lèi)人。他們的生活處于墮性的單調(diào)和乏味的重復(fù)中。從人的精神衛(wèi)生與心理健康角度出發(fā)，處于這一境遇下的朋友們，若能在主觀上做些振作性努力，嘗試變革一下陳舊的生活規(guī)律，特別重要的是尋求一個(gè)新的、具有吸引自己注意和重新點(diǎn)燃自己興趣的事去做、去追求，無(wú)疑是有著積極的現(xiàn)實(shí)意義的。
要走出男性更年期癥狀群的“沼澤地”，首先要拋掉沮喪、抱怨、憤惱和不愉快的回憶。重新“調(diào)配色彩”，重新“拿起畫(huà)筆”，那么，不但可能邁出“沼澤”，而且會(huì)繪出一幅燦爛奪目的“霜葉紅似二月花”來(lái)。
一些白領(lǐng)女性常常自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等癥狀，有時(shí)候還會(huì)厭倦工作，雖然服用了大量保健品也無(wú)濟(jì)于事。實(shí)際上這些都是更年期癥狀，只不過(guò)是在這個(gè)年齡群中提前出現(xiàn)罷了，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為隱性更年期現(xiàn)象。
隱性更年期出現(xiàn)在真正更年期以前，以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主。所謂植物神經(jīng)，既有中樞的，又有周?chē)模紳M(mǎn)人體全身，其最大的特點(diǎn)就是不受意志支配，如人的心跳之快慢、血壓的上下波動(dòng)、體溫的高低等，都不受人意志的控制而自主調(diào)節(jié)。
這種調(diào)節(jié)由植物神經(jīng)中樞控制，該神經(jīng)中樞可受到內(nèi)外環(huán)境的影響而發(fā)生指揮失調(diào)。在隱性更年期內(nèi)，內(nèi)環(huán)境的變化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外環(huán)境變化則涉及工作、生活、學(xué)習(xí)、家庭等一系列問(wèn)題。
受內(nèi)外環(huán)境的影響，這一年齡段的女性會(huì)表現(xiàn)出各種癥狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖。這些現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致她們心理焦慮。
一些女性會(huì)在公眾場(chǎng)合突然顏面潮紅，隨即全身出汗，有的會(huì)感到心口悶、心跳加快，從而懷疑自己得了心臟病，也有的因消化道功能失調(diào)導(dǎo)致腹瀉或便秘癥狀出現(xiàn)而加重了緊張情緒。
出現(xiàn)隱性更年期可能有以下幾個(gè)原因：
一是現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮的年齡提前了，平均為12.5歲，而原始社會(huì)女性月經(jīng)初潮的年齡平均為19歲。
二是生育減少了，因?yàn)樵趹言小⒉溉榈膸啄陼r(shí)間內(nèi)，卵巢是不排卵的，這就節(jié)省了很多卵泡。
三是生活節(jié)奏加快，精神極度緊張，維生素、微量元素缺乏，體力活動(dòng)減少，再加上肥胖、慢性病等原因，降低了原始卵泡對(duì)垂體激素的敏感性，閉鎖卵泡的數(shù)量增加，成熟卵泡的數(shù)量減少，因此，更年期的年齡提前。
更年期綜合癥
更年期綜合癥是指婦女在圍絕經(jīng)期或其后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。
更年期綜合征多發(fā)生于45-55歲多間，一般在絕經(jīng)過(guò)度期月經(jīng)紊亂時(shí)，這些癥狀已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)，可持續(xù)至絕經(jīng)后2~3年，僅少數(shù)人到絕經(jīng)5~10年后癥狀才能減輕或消失。
更年期是每個(gè)婦女必然要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時(shí)間久暫不一，輕的可以安然無(wú)恙，重的可以影響工作和生活，甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。短的幾個(gè)月，長(zhǎng)的可延續(xù)幾年。更年期綜合征雖然表現(xiàn)為許多癥狀，但它的本質(zhì)卻是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程。
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