女性美容養(yǎng)顏可以吃的水果推薦
女性美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性美容養(yǎng)顏可以吃的水果推薦”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對(duì)很多女性而言，擁有漂亮的外貌是非常向往的事情。因此他們會(huì)選擇各種途徑來達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，在平時(shí)生活中，如果能夠經(jīng)常吃一些水果的話，是可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫?，接下來本文將為大家推薦能夠幫助女性美容養(yǎng)顏的一些水果，希望能給女性提供參考。
桃子
桃子中維生素的含量是比較豐富的，對(duì)于改善肌膚有很好的效果，能夠使肌膚的彈性增加，還可以防止皺紋的生成，并能夠起到修復(fù)假性細(xì)紋和細(xì)小皺紋的作用，不僅如此維生素C還具有抗擊黑斑，抵制黑斑形成，防止色素沉著的作用，所以吃桃子來美容養(yǎng)顏是很不錯(cuò)的選擇。
獼猴桃
獼猴桃就是我們熟知的奇異果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有的營(yíng)養(yǎng)素，能夠滿足人體所需，其中含有多種維生素，膳食纖維豐富，常吃獼猴桃不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以起到預(yù)防心腦血管疾病的功效，有“水果之王”、“維C之冠”的美譽(yù)。獼猴桃是低脂肪食品，對(duì)減肥、美容有很好的功效，更重要的是經(jīng)常吃新鮮的獼猴桃有助于去除雀斑和暗瘡。
橘子
吃橘子也是能夠美容養(yǎng)顏的，因?yàn)殚僮臃浅Ｓ欣谄つw健康，可以讓皮膚保持滋潤(rùn)。橘子含果酸、維生素A、B、C可使皮膚抵抗力增強(qiáng)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能有效地為皮膚保濕，從而減少干燥，達(dá)到健膚美容的功效，主要表現(xiàn)在增強(qiáng)肌膚的彈性，抗面部細(xì)小皺紋，一天一到兩個(gè)即可，要過量食用，以免造成上火。
蘋果
想必大家都應(yīng)該比較喜歡吃蘋果，因?yàn)樘O果是非常營(yíng)養(yǎng)的水果，其中的果膠含量很豐富，還有很多的維生素能夠調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)，并能夠排毒養(yǎng)顏，經(jīng)常吃蘋果，對(duì)于消除一些皮膚的雀斑和黑斑也有很好的效果，讓皮膚保持細(xì)膩有光澤。
櫻桃
要想讓自己的皮膚變得更好，那么選擇吃一些櫻桃來幫忙的話，絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)，櫻桃是美容養(yǎng)顏的好幫手。櫻桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有鐵、胡蘿卜素、維生素較多，能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，適合氣血較虛的人吃，不僅如此，消化功能差的人在飯前吃櫻桃還可以調(diào)理腸胃功能。維生素C能滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，抵抗黑色素形成，使肌膚嫩白光滑，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。
如果平時(shí)不知道該吃些什么水果來美容養(yǎng)顏的話，那么小編為大家介紹的這些水果是非常理想的選擇，吃這些水果不僅能夠補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)元素，而且還可以改善自己的皮膚，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，當(dāng)然，除此之外還需要有良好的生活習(xí)慣，也是必不可少的。
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美容養(yǎng)顏是每個(gè)女性朋友都比較注重的，在日常生活中很多女性都會(huì)通過各種方法來達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏確實(shí)有很多的方法，本文將介紹一些，有助于女性美容養(yǎng)顏的茶飲，希望給各位女性提供一些參考。
1、桂花茶
飲用方法：沖泡桂花的量要控制好，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點(diǎn)水，讓花和茶都充分滋潤(rùn)一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。
功效：桂花茶是一種非常適合夏天飲用的花茶，不僅氣味芬香，而且桂花茶對(duì)于口干舌燥有很好的緩解作用，喝桂花茶還能，通便潤(rùn)腸，減輕胃部不舒服的效果。女性喝桂花茶還具有很好的美白皮膚，解除體內(nèi)毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪砗龋@樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是適合夏天喝的理想花茶。
2、金銀花茶
飲用方法：每次取3-5克，沸水沖泡3-5分鐘即可，味淡微苦?？勺眉颖腔蚍涿埏嬘?。
功效：金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。能激活細(xì)胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營(yíng)養(yǎng)，瞬間美白;能涼血化瘀，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。女性喝金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補(bǔ)充水分，有效抵抗各種皺紋。
3、玫瑰花茶
飲用方法：取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水后加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。
功效：玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、活血調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì)。玫瑰花有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。
4、茉莉花茶
飲用方法：沖泡茉莉花茶選用玻璃杯或有蓋瓷杯，投茶，沖入沸水(也可先加少許沸水潤(rùn)茶搖香后再?zèng)_水)至七分滿，通常茶水的比例為1：40，每泡沖泡時(shí)間為3-5分鐘，可將茶水飲盡再續(xù)水。
功效：茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛。對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
上文介紹的幾種花茶是非常適合女性朋友飲用的，不僅口感清香，解渴去火，而且能夠?qū)ε耘笥哑鸬金B(yǎng)顏美容。在生活中女性朋友可以經(jīng)常的進(jìn)行飲用，但要注意的一點(diǎn)就是如果在感冒時(shí)期，或者是妊娠期，經(jīng)期，都不要喝這些茶。
女性是一個(gè)特殊的群體，容易衰老，而且還會(huì)出現(xiàn)一些色斑啊，皮膚松弛的現(xiàn)象，這個(gè)和平時(shí)的保養(yǎng)有很大的關(guān)系，而且也和激素的分泌有聯(lián)系。所以想要美容養(yǎng)顏，也要從食物中攝入，下面就來介紹吃什么。
果仁酸奶
主料：牛奶750g、菌粉1包
輔料：車?yán)遄?粒、香蕉半根、杏仁5粒
步驟：
1.先把酸奶機(jī)蓋子和桶用開水消毒幾分鐘
2.準(zhǔn)備牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
3.桶內(nèi)先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌勻
5.再倒入全部的牛奶拌勻
6.蓋上蓋子，放入酸奶機(jī)中工作8小時(shí)
7.放入冰箱冷藏一夜，看，很濃稠細(xì)膩的酸奶
8.再準(zhǔn)備水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有美容、補(bǔ)鈣、潤(rùn)腸等功效，女性朋友們，每天閑暇之余，可以做用做道美容甜點(diǎn)小吃果仁酸奶，喝著酸奶，有著果粒感，好吃美味，吃著甜點(diǎn)享受著美容。酸奶中的乳酸菌能抑制腸道中腐敗菌的繁殖，并減輕其在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。這樣的吃法可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)鈣潤(rùn)腸的作用哦，對(duì)于女性們來說是不錯(cuò)的選擇，果仁是屬于堅(jiān)果中的一種，而且還可以有補(bǔ)腦增強(qiáng)體質(zhì)的作用，這樣搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
上面介紹了果仁酸奶的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)是一道很常見的甜點(diǎn)。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)碳水化合物，女性美容養(yǎng)顏補(bǔ)鈣甜點(diǎn)。
健康又美麗是每一個(gè)女性都渴望的，其實(shí)女性不僅要臉蛋美，身體也要健康美。身體健康是美麗的前提，讓我們身體很棒的時(shí)候，我們的臉色看起來非常的紅潤(rùn)有光澤，但是生病的話，就會(huì)看起來很蒼老。那么女人吃哪些食物可以既養(yǎng)生又美顏呢?下面小編就為大家推薦一些吧。
酸奶：潤(rùn)腸補(bǔ)鈣
酸奶可以幫僵人體改善腸道環(huán)境，提高機(jī)體免疫力。多喝酸奶還可以預(yù)防婦科感染。酸奶含有豐富的鈣元素，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。酸奶的功效非常的多，女性喝酸奶是預(yù)防婦科病很好的方法，平時(shí)喝一些酸奶可以更好的通便，排毒養(yǎng)顏，這樣是可以起到美容的好處的。每周3-5次酸奶是最合適的，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來決定量。
紅肉：補(bǔ)鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類(包括動(dòng)物肝臟和血液制品)外，其他食物中的鐵是非常難被吸收的。肉類的食物在選擇的時(shí)候最好是選擇瘦肉，一些肥肉的脂肪和膽固醇含量比較高，會(huì)增快衰老的步伐，不利于女性食用。瘦肉里面的鐵元素很豐富，也利于吸收。
紅棗：抗氧化
紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用。女性平時(shí)吃紅棗可以很好的防止身體的黑色素形成，還能起到抗氧化的作用，是延緩衰老最好的食物。平時(shí)經(jīng)常吃棗子可以讓你看起來更加的年輕，也可以很好的保護(hù)肌膚。
上述就是小編為大家推薦的一些又養(yǎng)生又美顏的食物，這些食物大家平時(shí)吃的非常的多，不過大家不知道它們還能夠美顏呢吧。這些食物都是排毒美顏很好的食物，可以讓我們保持年輕。生活中還有很多養(yǎng)生的食物，大家平時(shí)可以多了解一些。
女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，如果出現(xiàn)了食欲差，面色蒼白，無力，還有氣血不足的情況，一定要及時(shí)的去調(diào)理，吃什么很重要。很多的食物都有著美容養(yǎng)顏的作用，還能滋陰補(bǔ)氣血，來看看這些關(guān)于適合女性的飲食調(diào)理方方，可以有改善氣血不足的作用。
銀耳蓮子糖羹
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水適量。
做法：銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。等待熟透以后放入冰糖調(diào)味即可，可以根據(jù)自己的口味來選擇調(diào)味品。
功效：銀耳滋陰潤(rùn)肺，蓮子有益心補(bǔ)腎、安神之效，大棗中富含維生素C，有“活維生素丸”之稱。所以說這樣的飲食搭配方法口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血不足有改善的作用，還能美容養(yǎng)顏。
雞湯銀耳
原料：銀耳12克，鮮蓮子30克，雞清湯1.5千克，鹽、味精、料酒、胡椒末各適量。
做法：先把銀耳泡脹，再將雞清湯倒入鍋內(nèi)，加入鹽、料酒、胡椒末燒開，然后放入銀耳用大火蒸，等銀耳軟了以后放入味精即可。這道食譜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，還能有很好的緩解血虛的作用，對(duì)于女性出現(xiàn)的黑斑黑眼圈有改善的作用。
女性美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的一些食譜介紹了幾種，這些食譜的做法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于補(bǔ)氣血，滋陰潤(rùn)燥有一定的好處，如果你也想變美麗的話，上面的這些食譜一定不能少。
紅酒是酒類中的一種，它的分類也是很多的，平時(shí)女性們應(yīng)該適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t酒，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以有緩解失眠等情況的作用。紅酒除了飲用以外，還可以做美食哦，紅酒木瓜湯就是不錯(cuò)的適合女性的一道湯品。
紅酒木瓜湯的做法：
1、備齊所有材料:木瓜，紅酒
2、木瓜洗凈、去皮、去籽，切成1厘米見方的小塊;
3、將木瓜塊放入攪拌機(jī);
4、加入15ml清水，攪打成木瓜糊;
5、調(diào)入少許蜂蜜，攪拌均勻;
6、加入紅酒，攪勻，表面撒少許木瓜粒即可。
紅酒富含欽種對(duì)人體健康有好處的微量元素，由其是具有美容的效果，而木瓜是女性公認(rèn)的一個(gè)最好的豐胸產(chǎn)品，木瓜中含有多種微量元素，對(duì)促進(jìn)乳房的發(fā)育，身體的健康其實(shí)可以說也都是會(huì)有很大的幫助的，紅酒木瓜靚湯其實(shí)就是女性美容的一個(gè)最好的食療的方法了，這款紅酒木瓜靚湯可以讓女性喝出曲線美，而且口感好，有種甜甜的味道，而且是女性最好的美容之選哦，可以保護(hù)肌膚，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用，促進(jìn)乳房的發(fā)育，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善神經(jīng)虛弱。
紅酒木瓜湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，女性美容養(yǎng)顏促進(jìn)乳房發(fā)育，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
很多女性朋友，都非常喜歡喝粥，喝粥的目的主要是美容養(yǎng)顏，而且粥的味道比較好，便于消化，雖然喜歡喝粥的女性朋友非常多，但是對(duì)于具體的做法并不是很清楚，下面我們將一起來了解一下，有助女性美容養(yǎng)顏粥的做法。
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：準(zhǔn)備好一百克粳米，五十克鮮山藥，十五克枸杞，十五克白糖，十克蜂蜜及一千五百毫升的冷水。
制作程序：
1.把準(zhǔn)備好的給你清洗干凈，在冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：對(duì)于女性有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑的效果。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
除了上文介紹的一些美容養(yǎng)顏粥以外，生活中還有很多的粥類，都是有養(yǎng)顏美容功效的，女性朋友可以根據(jù)自己的口味來進(jìn)行選擇，適量的喝一些粥確實(shí)可以起到美容養(yǎng)顏的功效，此外在生活中也要做好相應(yīng)的護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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