宮寒一定要吃的食物 幫助你補(bǔ)氣血
女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生有哪些食物。
“活動有方，五臟自和。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“宮寒一定要吃的食物 幫助你補(bǔ)氣血”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
宮寒應(yīng)該怎么辦?女性宮寒的話會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)或者是體力下降，不孕等問題的發(fā)生，如何去改善這樣的問題?下面的這些適合宮寒病人食用的補(bǔ)氣血的食物可以幫助你有效的得到改善和調(diào)理，來看看這些食物的介紹。
黑豆www.cndadi.net
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，可以有利于調(diào)理三高疾病，對于保護(hù)心臟來說有很好的作用。李時(shí)珍在《本草綱目》中有說：久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，而且黑豆也可以有調(diào)理月經(jīng)的作用，對于安胎有好處，適合宮寒的女性食用。
益母草
益母草一般在月經(jīng)前一個(gè)星期服用效果更佳，因其有痛經(jīng)活血，利尿消腫的作用，一般是適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)的女性服用。特別是針對月經(jīng)期間，月經(jīng)量少的女性。有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。益母草可以有很多的食用方法，比如說煮蛋或者是煮湯食用都是不錯(cuò)的選擇。
紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。女性宮寒食用紅話可以有養(yǎng)血活血的作用，對于出現(xiàn)的宮寒問題有改善的作用。
宮寒怎么辦?上面的這些食物和藥物的介紹，你都知道了宮寒的發(fā)生和很多的問題有關(guān)系，所以說一定要找到自己適合的調(diào)理方法，上面的這些方法大家一定要試試，效果不錯(cuò)，而且也可以有很好的增強(qiáng)人體免疫力的作用。
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女性宮寒會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的疾病，其中婦科疾病和不孕癥是最常見的癥狀，宮寒對女性的身體健康有很大的危害，那么宮寒吃什么好呢?宮寒怎么辦呢?今天小編就帶你了解一下宮寒的問題，一起來看看吧。
宮寒吃什么好
桂圓肉
桂圓也就是我們經(jīng)常說的龍眼，它含鐵非常的豐富，在水果中含鐵量也屬于很多的，桂圓適合煮粥吃，最治療貧血癥有很好的效果，對調(diào)理宮寒的癥狀也是比較好的食材，但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時(shí)候要適量。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們經(jīng)常見到的中藥材，也經(jīng)常用于女性補(bǔ)氣血，治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀，當(dāng)歸能很好的調(diào)理女性宮寒所引起得各種疾病，被稱作是女性補(bǔ)氣血治宮寒的圣藥。
枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補(bǔ)的藥品用于身體的調(diào)理中，它對宮寒的病人調(diào)理作用相當(dāng)好，也用于一些疾病的治療，但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
吃枸杞的時(shí)候你可以直接當(dāng)葡萄干那樣干嚼，或者是用枸杞來泡水喝，如果你喜歡下廚，也可以在做湯的時(shí)候放上一小把的枸杞。
阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
燕窩粥
燕窩既滋補(bǔ)又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。
現(xiàn)在市面上還有不少已經(jīng)處理好了，可以打開即食的燕窩，如果平時(shí)沒有時(shí)間做的話，選擇這些燕窩也是不錯(cuò)的選擇。不過購買時(shí)要看仔細(xì)，選擇可靠的商家。
黑豆
黑豆補(bǔ)氣血的效果很好，也可以補(bǔ)充人體的雌激素，很適合宮寒的女性吃，黑豆不能直接吃，一般會做成各種食療方，有時(shí)間可以學(xué)習(xí)一下具體的做法哦。
在生活中，很多的孕婦都會害怕自己有妊娠紋，但是這是很多的孕婦都會出現(xiàn)的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么能防止妊娠紋呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助的。
吃什么能防止妊娠紋
西紅柿
西紅柿里面含有豐富的維生素C的成分的，對于預(yù)防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進(jìn)行食用哦。
西蘭花
西蘭花里面含有豐富的維生素A和C的成分，對于皮膚的抗損傷的能夠可以大大的進(jìn)行提高的。
獼猴桃
獼猴桃因?yàn)楦缓S生素C，這種成分是可以有效的預(yù)防色素的沉淀的情況的，可以讓那個(gè)皮膚更加的白皙，希望大家能夠注意。
海帶
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對于消化系統(tǒng)比較脆弱的準(zhǔn)媽來說還是少吃為宜。
黃豆
黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準(zhǔn)媽不宜多吃。
預(yù)防妊娠紋注意事事項(xiàng)
1、均衡飲食
懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)該補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。膠原纖維本身也是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕期多吃富含蛋白質(zhì)的食物有利于改善皮膚膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，有利于預(yù)防妊娠紋。
2、嚴(yán)格控制體重
孕期體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長過速的話，需要適當(dāng)控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導(dǎo)致體重超標(biāo)。
宮寒怎么辦
一、全面保暖，驅(qū)寒暖宮
女性朋友在發(fā)生宮寒的時(shí)候我們一定要注意自己身體的保暖，女性本身就是屬于容易受涼的體質(zhì)，所以我們一定要做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
因?yàn)槲覀兊淖訉m在腹部，所以女性要學(xué)會腹部的保暖，但是除了腹部我們也一定要保證其他的部位不能受寒氣的侵襲，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
在冬天的時(shí)候很多人會發(fā)現(xiàn)自己的腳比較冷，所以在這個(gè)時(shí)候我們一定要注意保暖，腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
二、樂觀心態(tài)+充足睡眠 有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?！?/p>
睡眠的時(shí)候身體的各個(gè)器官都得到休息，這樣身體就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，身體會更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。
三、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動
經(jīng)常的運(yùn)動可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運(yùn)動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時(shí)候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過運(yùn)動來改善我們的體質(zhì)，方法簡單效果較好，還可以經(jīng)常快步走，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時(shí)容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。
適當(dāng)?shù)穆咽飞闲凶撸梢源碳つ_上的穴位，能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
四、飲食調(diào)理，祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物，以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時(shí)我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
總結(jié)：通過本文我們宮寒對女性的健康危害很大，我們要從飲食上調(diào)理宮寒的情況，才能讓身體慢慢好起來。子宮是孕育后代的地方，一定要注意保養(yǎng)，宮寒的時(shí)候我們一定要注意自己身體的保暖，多運(yùn)動，飲食積極調(diào)理才能有個(gè)好身體哦。
女性出現(xiàn)宮寒的問題，是很常見的情況，如果不注意的話，會導(dǎo)致很多問題的發(fā)生，如果你也有宮寒的情況。一些禁忌的飲食一定要注意，這些食物不僅不會給自身調(diào)理。而且也會導(dǎo)致身體不適的情況，來看看宮寒的一些飲食禁忌，看看需要注意什么。
柿子
中醫(yī)認(rèn)為：柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。柿子對于脾胃傷害還是很大的。所以如果是宮寒的女性一定要禁忌食用，最好少吃或者是不吃。
柚子
柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結(jié)、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。寒星的水果對于女性宮寒的情況會導(dǎo)致加重的情況。而且也不利于疾病的恢復(fù)。
菊花茶
菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，胃寒、體寒之人不適合飲用。月經(jīng)期不要飲用菊花茶，會導(dǎo)致宮寒加重或者是月經(jīng)期間痛經(jīng)的問題，也會引起小腹脹痛的情況出現(xiàn)，不適合食用。
梨
梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。而宮寒的女性不可多吃梨，如果食用梨的話，最好煮熟以后食用，以免導(dǎo)致宮寒。
宮寒的一些禁忌小常識，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物不適合宮寒的人群食用，而且也會加重宮寒的情況出現(xiàn)，所以說日常生活中一定要注意這些問題，以免飲食不當(dāng)導(dǎo)致身體不適，出現(xiàn)宮寒的問題，大家一定要注意這些問題。
宮寒是女性比較常見的一種情況，我們應(yīng)該都知道女性出現(xiàn)宮寒對身體不好，宮寒的癥狀是什么?如果真的出現(xiàn)了宮寒我們應(yīng)該怎么調(diào)理好呢?大多數(shù)的女性出現(xiàn)宮寒之后，都是通過一些食物進(jìn)行調(diào)理的，宮寒吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
宮寒怎么調(diào)理
1、中藥泡腳
女性在出現(xiàn)宮寒之后，我們可以使用一些中藥泡腳進(jìn)行調(diào)理，首先應(yīng)該找一些艾葉、肉桂、花椒煮水，然后用它們泡腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
2、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
在月經(jīng)期間也要特別的注意一些問題，像是多喝一些紅糖、艾葉煮的水，以暖宮散寒祛瘀。在月經(jīng)來潮的前三天，就要每天喝一點(diǎn)紅糖水了，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
3、艾灸療法
艾灸調(diào)理的方式也很不錯(cuò)，我們可以使用艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理，它們可以奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。
4、日常運(yùn)動
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤呛啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
5、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
6、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒癥狀
1、小腹不適
除了經(jīng)期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。
2、手腳冰涼
女性出現(xiàn)宮寒問題是，大的表現(xiàn)那就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3、月經(jīng)不調(diào)
子宮肌瘤是一種女性疾病，也是一直困擾女性的問題一直，子宮肌瘤是怎么引起的?我們在出現(xiàn)子宮肌瘤之后，飲食要多加小心，子宮肌瘤吃什么好?很多女性都應(yīng)該知道婦科疾病危害很大，子宮肌瘤的危害是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
子宮肌瘤是怎么引起的
1.年齡
年齡是子宮肌瘤發(fā)病的主要原因之一，女性在四十歲左右的時(shí)候，很容易患有此病，這一年齡階段接近圍絕經(jīng)期，很有可能存在卵巢排卵功能障礙，也可能是這一時(shí)期的女性有20～30年雌、孕激素累積作用的結(jié)果。
2.月經(jīng)初潮的年齡和分娩次數(shù)
還有女性如果月經(jīng)初潮的年紀(jì)越早，發(fā)生子宮肌瘤的概率就越大。不孕的女性要比生育女性患病的幾率大一些，并且隨著妊娠次數(shù)的增加，子宮肌瘤的發(fā)病率逐漸下降，其原因可能是妊娠可減少雌激素作用的時(shí)間，而沒有經(jīng)過生育的女性，得不到孕激素的保護(hù)，會產(chǎn)生激素依賴性疾病，因而更容易得子宮肌瘤。
3.肥胖
已經(jīng)有研究顯示，女性每增加10KG，那么患有子宮肌瘤的幾率也就增加了21%，或每增加1單位體重指數(shù)可增加6%患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
4.飲食不科學(xué)
有研究報(bào)道，主食為肉類食物的女性，其子宮肌瘤的發(fā)病率顯著高于主食為綠色蔬菜的女性。
5.精神壓力
工作壓力過大，家庭不和，情感受創(chuàng)，情緒不佳，緊張焦躁等都可能引起卵巢功能紊亂，導(dǎo)致子宮肌瘤。
6.遺傳因素
子宮肌瘤沒有明顯的遺傳傾向，但有家族聚集性。也就是說，家族里面的姊妹或母女，如果其中一個(gè)長有肌瘤的話，其它人也容易長有肌瘤。
7.口服避孕藥
長期服用含有雌激素成分的避孕藥，在較早的年齡(小于16歲)使用緊急口服避孕藥，患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)會明顯增加。
8.長期性生活失調(diào)
長期性生活失調(diào)會引起激素分泌紊亂，導(dǎo)致盆腔充血，進(jìn)而增加子宮肌瘤的發(fā)病率。
9.外源性雌激素類物質(zhì)
外源性雌激素類物質(zhì)主要為環(huán)境中的有害物質(zhì)，其作用機(jī)制較復(fù)雜。有拮抗雌激素作用的物質(zhì)、有促進(jìn)雌激素作用的物質(zhì)等都可能誘發(fā)子宮肌瘤。
子宮肌瘤的危害
來月的時(shí)候有血塊，月經(jīng)顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。
4、白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
5、身體狀況不佳
面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性欲減退，常常覺得嘴里沒有味道。
6、不孕不育
宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由于子宮溫度低，精子與卵子不易結(jié)合，所以造成了不孕不育的情況。
7、月經(jīng)異常
宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現(xiàn)出的癥狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經(jīng)量少、經(jīng)血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。
8、肥胖
許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運(yùn)動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因?yàn)樽訉m一旦寒冷，缺少熱量，就需要借助周圍的
宮寒吃什么好
1、紅豆
從中醫(yī)的角度講，紅豆屬于一種中藥，可以清心火，也可以補(bǔ)血，紅豆中富含鐵質(zhì)可以行氣補(bǔ)血，很適合暖身驅(qū)寒氣。
2、紅花
不少人一提到紅花就想到宮廷劇，都知道懷孕的人碰到紅花會流產(chǎn)。其實(shí)紅花對于女性來說也是一種好藥材。有些人說，那你說的紅花是不是就是藏紅花呢?不是的，紅花比臧紅花的功效要多的多，藏紅花只能活血，而紅花對于活血痛經(jīng)都有很大的作用。
3、阿膠
阿膠對于女性朋友來說可謂不是一個(gè)好的滋養(yǎng)品，阿膠可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收，對于治療貧血有很大的好處。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸也是屬于中藥中比較常用到的一種，當(dāng)歸不僅可以用來增強(qiáng)免疫力還能作為婦科保健，對于貧血的人也大有作用。當(dāng)歸具有活血補(bǔ)血調(diào)經(jīng)止痛的作用，臨床上經(jīng)常用來治療女性痛經(jīng)。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么調(diào)理，宮寒的癥狀和吃什么。相信大家現(xiàn)在對于宮寒有了了解。女性朋友平時(shí)一定要多愛護(hù)自己的身體，在出現(xiàn)宮寒之后一定要及時(shí)的進(jìn)行治療和調(diào)理，平時(shí)注意身體健康。
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