應酬飲酒注意9點可保命
立秋飲食養(yǎng)生注意點。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“應酬飲酒注意9點可保命”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關心的問題。
1.盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。
喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關心的問題。
2.空腹時不要飲酒
一面飲酒，一面進食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
3.不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
4.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
5.白酒、啤酒應注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
6.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
7.飲酒后切不要洗澡
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
8.不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。
9.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁。
果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
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眾所周知，咳嗽是呼吸道感染或有異物時人體自然作出的一種表現(xiàn)，但咳嗽也是老年心血管病人的“貼身救星”，很多人會大惑不解。但讀完下面的介紹您就會明白這并非是天方夜譚，而是千真萬確。
醫(yī)學專家研究證明，主動、有效、發(fā)自肺腑的咳嗽確屬一種行之有效的心臟意外和暈厥的自救術(shù)。在美國，在許多大醫(yī)院的心臟病監(jiān)護病房，病人都要首先接受一種咳嗽自救訓練和告誡，以便在心臟發(fā)生意外來不及呼救或醫(yī)務人員未來得及搶救時，作為一種應急的自救術(shù)。
在老年心血管病人發(fā)生猝死時，其中50%至70%緣于心臟意外，而其中半數(shù)以上是發(fā)病后半小時以內(nèi)死亡。臨床實踐證明，咳嗽是一種迅速、有效、簡便、易行的“心臟復蘇術(shù)”，已使許多病人免于死亡，給以后的搶救治療贏得了寶貴的時間。
老年人尤其是老年心血管病人，心血管的調(diào)節(jié)和順應性較差，在臥床稍久或蹲廁起來后，因血壓調(diào)節(jié)“不到位”，容易引起體位性低血壓，進而誘發(fā)腦缺血，發(fā)生暈厥。為防意外，在起床或蹲廁至起身時，先吸足了氣，再用力咳幾聲，就能防止發(fā)生暈厥。這是因為在咳嗽時，能擠壓肺循環(huán)，使血液流入心臟，并通過“震撼”使心臟加快收縮，收縮期血壓可上升50/80毫米汞柱，對改善大腦供血既是未雨綢繆，又是雪中送炭，能有效地防止暈厥和跌倒，特別是有這類癥狀的老年人不妨試試這種方法。
心臟猝死多在心臟生物電活動紊亂，引發(fā)致命的心律失常或心臟停跳時發(fā)生。這種沒有預兆在瞬間發(fā)生的意外，前后不過幾分鐘，除非自身隨身攜帶有自動除顫器，病人多是兇多吉少，這時病人常無力或來不及呼救。這時最可行、有效、迅速的和可能做到的救護措施就是大聲咳幾聲。研究證明，咳嗽大約能產(chǎn)生75焦耳的動力能量，這些能量隨機被轉(zhuǎn)化為生物電，能給瀕死的心臟一次像“除顫”那樣的復蘇機會，其效果與胸外心臟捶擊復蘇術(shù)有同樣的效果。
那么，瀕死的心臟使人危在旦夕，能有力量和時間做咳嗽這樣的自救嗎？專家認為肯定有。因為心臟在停跳前人們都有幾分鐘的清醒時間，只要不驚慌失措，求生的欲望足以讓人大聲地咳幾聲。這種自救措施隨時可以應用，并且是任何現(xiàn)代心臟自救措施難以取代的。
隨著生活方式的悄然改變，肝病成了中年人甚至青年人的常見疾病。尤其對于男性朋友來講，經(jīng)常在外應酬喝酒肝臟難免會出現(xiàn)問題，那么我們在日常生活中應該如何保肝護肝呢?下面跟著小編去了解下吧。
經(jīng)常在外喝酒應酬該如何護肝
首先，在飲酒之前要及時進食一些主食，如米飯、饅頭、面條等，避免空腹飲酒。其次，勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因為飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因為各種酒成分、含量各不相同，相互混雜，發(fā)生化學反應，使人飲后易醉、頭痛。
飲酒的時候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。多是指食飲結(jié)合。在飲酒的同時，吃點主食、豆制品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆制品，其中的卵磷脂能保護肝臟。
飲酒之后，盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯，解酒效果較佳。酒后切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼?？梢猿运蛘吆裙?，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外。
飲酒過量，頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡，吃頓清淡的早餐，補充大量的水，然后充分睡眠休息。
最后，建議廣大酒友，平時應多吃青菜還可以適當選擇一些養(yǎng)生珍品，多運動增強體質(zhì)，盡量減小酒精對身體的傷害，當然，能少喝最好不過了。
最傷肝4個元兇
首先是肥胖。
中國工程院莊輝院士指出，肥胖帶來的一大危害就是脂肪肝，控制飲食和鍛煉身體很重要。不要讓肥甘厚味成為飲食的主角。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院肝病專家朱麗穎教授提醒，脂肪肝一旦惡化就會演變?yōu)楦斡不踔翆е赂喂δ芩ソ摺?/p>
其次，吃藥對肝臟都有損害。
需要強調(diào)的是，藥物肝損害有很大的個體差異，誰也不知道自己對哪種藥過敏，因此要在醫(yī)生指導下吃藥，自我藥療要不得。
再次，酗酒。
酒精能使肝細胞發(fā)生變性和壞死，長期飲酒容易導致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。朱麗穎還指出，除飲酒量外，不同的飲酒方式，如空腹飲酒或?qū)⒉煌N類的酒精飲料混合飲用，可增加酒精性肝病發(fā)生的危險性。
最后，不講衛(wèi)生。
莊輝院士說，乙肝和丙肝都是通過血液傳播的，因此生活中要格外當心。比如我從來不去洗腳店洗腳，也不在街頭擺攤處理發(fā)，而是去正規(guī)理發(fā)館理發(fā)，并且我只理發(fā)，不刮臉，因為理發(fā)館很難做到器具的徹底消毒。
日常護肝七要訣
除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是熬出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞，再加上缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。針對這些特點，專家提出保肝護肝七要訣。
飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要飲酒過度，也應該在事后馬上為肝臟解酒消毒。
均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素，適當增加蛋白質(zhì)和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物。
適度運動
為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
保持心情
心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。
觀察檢查
肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。
正常作息
根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點為肝經(jīng)時間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。從現(xiàn)代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。
科學求醫(yī)
得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫(yī)生自己肝臟的狀況。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道男人們在日常生活中如何養(yǎng)肝護肝了吧!男士朋友們可以試試這些方法!還有在平時一定要養(yǎng)成好的生活習慣，大家一定要謹記哦!
職場男性健康飲酒注意事項
對于職場中的男性朋友們來說，平時應酬喝酒是避免不了的事情。不過飲酒不當，對于人的健康無益，因此男性朋友們一定要做好職場保健，同時也要掌握一些必要的健康飲酒的方法。那么下面小編就為大家介紹幾個職場男性健康飲酒的注意事項，跟隨小編一起來了解一下都有哪些吧。
1、主食+酸奶的護胃法寶
去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長;而淀粉類的大分子則能和酒精發(fā)生結(jié)合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經(jīng)過發(fā)酵反應的淀粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。
2、提前喝水提案
在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統(tǒng)在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。
3、拒絕“一口悶”提議
飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
4、配菜不能少
研究發(fā)現(xiàn)，在喝酒的同時多吃飯，充分補充碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。大量攝取蔬菜水果，也可減輕肝臟負擔，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒，同時補充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，減輕酒精對身體的毒害。
5、時刻補充電解質(zhì)
在包里偷偷儲備一包生物鹽補充劑，借身體不適之由，溫水送服。如果沒有儲備，那就再點一份運動飲料，雖然對牙齒不好，但也能迅速補充因過量攝入酒精而導致的脫水問題。
綜上，職場男性健康飲酒的注意事項是很多的，而為了讓自身盡量少受到飲酒不當帶來的危害，職場中的男性朋友們一定要講究正確的飲酒、健康的方法。
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