支招：改善遺精過頻的妙方
飲食養(yǎng)生妙方。
“活動有方，五臟自和?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“支招：改善遺精過頻的妙方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
一、半蹲站樁。
通俗地說，就是蹲馬步。男性應(yīng)挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡量往里夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原，稍事休息后再重復(fù)練習(xí)。一般，每天早晚都練一下，具體次數(shù)根據(jù)個人情況而定。
二、仰臥收腹。
平躺在床上，兩臂上舉、在頭后伸直。上身和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時呼氣，還原時吸氣。每天早晚可各進(jìn)行1次，每次可做二三十次。
三、提肛鍛煉。
每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反復(fù)做20―30次。收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。
四、按摩療法。
手掌摩擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。
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治療頻繁遺精，可以采用運動療法。這是因為，運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經(jīng)中樞的控制，避免遺精。具體鍛煉方式有：
仰臥起坐：兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。
提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。
固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。
此外，頻繁遺精時還應(yīng)注意保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。
一、精神因素
由于性的要求過分強烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經(jīng)受到刺激而造成遺精(如經(jīng)常讀淫書、淫畫，導(dǎo)致沖動發(fā)生遺精)。
二、生活因素
平時日常生活中，任何能引起性器官充血，以及能夠誘發(fā)陰莖勃起的刺激，都可以造成頻繁遺精。例如穿著緊身衣褲、睡前熱水浴太久或熱水洗足浸泡時間太長、睡時被蓋太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡時使用電熱毯或取暖器、睡前飲酒或吃過刺激性食物、睡前有過劇烈的運動等。
三、身體因素
身體虛弱、慢性疾病、消耗性疾病、勞累過度、長期失眠、營養(yǎng)不良等情況下，體質(zhì)較差，身體各方面生理功能都會失調(diào)，管轄射精的神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)力不從心的現(xiàn)象，容易誘發(fā)頻繁遺精。男性頻繁遺精的原因是錯綜復(fù)雜的，患者最好是先到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢查，然后選擇針對性治療方案。
四、劇烈運動
由于運動可使血液循環(huán)加快，機體各器官的功能亦隨之增強，生殖器官當(dāng)然也不例外。運動后流經(jīng)睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睪丸產(chǎn)生的精子和前列腺產(chǎn)生的前列腺液增多，精液多了，就必然遺精。
老年人如何控制自己的憤怒?
一、有意躲開"觸媒"，有意識地撤火。人在憤怒時，往往大腦皮層中出現(xiàn)強烈的興奮點，并且它還會向四周蔓延。為此，要在"怒發(fā)"尚未"沖冠"之際，善于運用理智有意識地去轉(zhuǎn)移興奮中心。比如，有意躲開一觸即發(fā)的"觸媒"，即爭吵的對象、發(fā)怒的現(xiàn)場，去到其它的地方干點別的事情。
另外，還可以采用有意"撤火"辦法，強制自己，忍著不作聲。俄國作家屠格涅夫勸人爭吵時，舌尖在嘴里轉(zhuǎn)十圈，等到心平氣和時，氣頭過后再解決矛盾的"冷處理"，千萬不能火上澆油。
二、充分認(rèn)識發(fā)怒帶來的不良后果。發(fā)怒時可造成心血管機能的紊亂，出現(xiàn)心律不齊，高血壓和冠心病等癥狀。嚴(yán)重時還會導(dǎo)致腦血栓或心肌梗塞，以及高血壓思者的猝死。當(dāng)要發(fā)怒時，首先想想于自己健康極不利。
三、自我暗示、激勵。就是給自己提出任務(wù)，自己做自己的司令官，堅信自己有能力控制個人的感情。愛發(fā)怒的人也不妨搞個座右銘。如："脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性"，"仁愛產(chǎn)生仁愛"，"野蠻產(chǎn)生野蠻"，"發(fā)怒是沒文化教養(yǎng)的"，"發(fā)怒是無能的軟弱的表現(xiàn)"等等，通過這樣積極的自我暗示，自我命令，便可以組織自身的心理活動獲得戰(zhàn)勝怒氣的精神力量。
四、宣泄法。摔打一些無關(guān)緊要的物品能夠有效地宣泄或是對空大喊緩解一下自己的沖動。最好是跑到樓下，再爬上樓，每步登兩個臺階，跑步上樓更好。還可以與別人聊聊。
五、自我按摩。怒氣會使你的頸部和肩部內(nèi)的肌肉緊張引起頭痛，自我按摩頭部或太陽穴十秒鐘左右，有助于減少怒氣，緩解肌肉緊張。
六、喝一杯熱茶或熱咖啡。 方法雖很多，但環(huán)境不同，不一定全都適用，但是認(rèn)識發(fā)怒的危害，避開"觸媒"和自我暗示激勵是最重要的。
七、用冷水洗臉，冷水會降低你皮膚的溫度，消除你的怒氣。
八、閉目深呼吸。把眼睛閉上幾秒鐘，再用力伸展身體，使心神慢慢安定下來。
九、大聲呼喊，必須是從腹部深處發(fā)出聲音或高聲唱歌，或大聲朗誦。
如果你對酒精尚未達(dá)到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時，盡管我們無法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復(fù)。
本來，適量飲酒，可以減輕人的疲勞，使人忘卻煩惱，令人心情舒暢，增加社交活動和節(jié)日中的歡聚喜慶氣氛。但是，過量飲酒，以至飲酒成癮，不僅危及自己的健康和家庭的幸福，對社會也會造成種種危害。要徹底戒除酒癮，關(guān)鍵是當(dāng)事人必須真正認(rèn)識到過量飲酒的危害性，決心戒酒。
心理療法同樣可以用來戒除酒癮，這些方法主要有：
認(rèn)識療法結(jié)合厭惡療法。先在思想深處認(rèn)識到過量飲酒的危害，并在紙上一一列出，最好再用漫畫的形式直觀生動地表現(xiàn)出來。比如畫這么幾張畫：第一張畫一個男人在喝酒，一只手摸著隆起的腹部，旁邊寫著：過量飲酒，肝要硬化;第二張畫一位男子手握酒瓶，和妻子對罵，小孩坐在地上嚎啕大哭，旁邊注明：丈夫酗酒，家庭不和;第三張可畫上一個男人醉酒后躺在地上，旁人投來嘲笑和輕蔑的目光，旁邊寫明：酒鬼無人敬。當(dāng)飲酒成癮者飲酒意念十分強烈時，就把這些畫取出來看看，逐漸建立起對酒的厭惡情緒。
系統(tǒng)脫敏法結(jié)合獎勵強化法。它不要求當(dāng)事人一下子就改掉不良習(xí)慣，而是每天逐漸地減少飲酒量。因此它的痛苦性低、成功率高。戒酒者在這一過程中，若完成了當(dāng)天應(yīng)減少的“指標(biāo)”，自己或親人應(yīng)給予一些小獎勵，以鞏固和強化所取得的成果。為避免心理上若有所失的難熬感覺，戒酒者應(yīng)積極從事其它一些有興趣的事情，用新的滿足感的獲得來抵消舊的滿足感的失去。
群體心理療法。是指充分發(fā)揮群體對個人的心理功能來治療心理疾病的技術(shù)和措施。
藥物的作用是一時的,但是要真正的改正喝酒,很難的,所以,只有主觀的心理上改正了,才可以將喝酒改正。
中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。所以首先可以通過食補治療?；ㄑ劾夏耆丝梢远喑渣c黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內(nèi)臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。
運動方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內(nèi)角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發(fā)熱，微感酸脹為度。然后再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次。
此外，還可用熱敷法防治老花眼。先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰干后，稍散熱氣，以不燙為準(zhǔn)，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用于眼球。毛巾溫度降低后，再泡在水中后擰干敷在眼上，這樣反復(fù)做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
這時候，老年人就可以感覺雙眼有濕潤、清爽、視線清晰的感覺。如果能長期堅持，效果會更好。比如可以每天早晚洗臉時，順便將洗臉毛巾放在熱水里浸一下，撈出，但不要擰得過干，然后馬上折起來，趁熱蓋在額頭和雙眼上。頭稍微仰起，眼睛暫時輕閉，保持約1分鐘，這樣堅持半年，老年人眼花的現(xiàn)象就能明顯改善。
張某和蘇某1955年1月登記結(jié)婚，至今52年，張某83歲，妻子蘇某也有74歲，育有一男一女，均已獨立生活。
近幾年來，兩人因交流溝通較少而影響夫妻感情。尤其是，蘇某對老伴與其他異性來往過密非常不滿，多次向居委會及婦聯(lián)反映情況，兩人矛盾進(jìn)一步激化。
為此，張伯兩次向深圳市羅湖法院起訴，要求與蘇某離婚，雖經(jīng)羅湖法院判決不予離婚，但雙方仍未能和好。張某第三次起訴，且于2006年11月起離家外出居住至今。此案經(jīng)調(diào)解，雙方意見分歧較大。
法院認(rèn)為，雙方已無和好的可能，判決準(zhǔn)予二人離婚。
由于蘇某一直不同意離婚，并多次到法院信訪，還說出“如法院判決離婚將會自殺”等言語。為促使當(dāng)事人息訴止?fàn)帲摪钢鲗彿ü龠B同街道辦、婦聯(lián)、居委會、代理律師及當(dāng)事人子女等，一起到蘇某住處送達(dá)判決書。在主審法官耐心的解釋和說服下，最終蘇某表示服從法院判決，不再上訴，并承諾不會作出過激行為。
隨著年齡的增長，女性身體機能開始下降，皮膚不再有往日的光澤與彈性。是身體哪些部位出現(xiàn)變化引起女性衰弱的呢？下面是中醫(yī)專家總結(jié)出的與女性衰弱至關(guān)重要的6個部位。知道了致女性衰弱的6個部位后，女性朋友要多加關(guān)心身體重要部位呦，以防疾病及衰老提前出現(xiàn)！
一、乳房：做女人要挺好
乳房：做女人要挺好
當(dāng)乳房給女性帶來做女人挺好的幸福時，乳房自身卻陷于各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大;甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺?？茩z查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。
二、腰：減負(fù)減重很重要
腰：減負(fù)減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾?？梢哉f，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢不良，都會導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會引起長時間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。
小貼士：避免久坐加強腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴(kuò)胸運動，以及向后仰腰、向上牽拉等。
三、心臟：發(fā)病率不比男人低
心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時女人體內(nèi)雌激素減少，其保護(hù)功能也相對削弱。
小貼士：體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤，那心臟就會受到明顯損害，但漸進(jìn)式減肥，則對健康有利。
四、頭發(fā)：燙染過頻風(fēng)險高
頭發(fā)：燙染過頻風(fēng)險高
有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學(xué)對1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風(fēng)險比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。
小貼士：每年燙染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年燙染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
五、韌帶：天生脆弱容易受傷
韌帶：天生脆弱容易受傷
與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能治愈。
小貼士：月經(jīng)前后注意保護(hù)。中醫(yī)專家指出，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱，不好好保護(hù)易致女性衰老。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期時女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。
六、腳：需要第二次解放
腳：需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險高出男性兩倍！同時，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋，還會對膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出。選鞋要注意有緩沖力。
小貼士：
1、盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超過5厘米，避免腳部受力不均。
2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路時更舒適穩(wěn)妥。
3、買鞋時要保證它有一定的緩沖能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳），或者在鞋子里放個緩沖墊，能減緩震蕩。
遺精是一種男性性成熟的表現(xiàn)，很多男性都會出現(xiàn)遺精的癥狀，那么遺精的原因有哪些呢?經(jīng)常遺精對身體也有很多的傷害，遺精的危害有哪些?經(jīng)常遺精的男性要注意調(diào)理，如何調(diào)理遺精?一起來看一看。
遺精的原因
一、精神因素
有時候白天看到對自己有性刺激的事物、電視節(jié)目、電影或是書畫等，會造成大腦皮層形成一個興奮灶，從而導(dǎo)致性活動中樞神經(jīng)受到刺激，引發(fā)夜間夢遺的現(xiàn)象出現(xiàn)。
二、生活方面
在平時的生活中，很多的行為和習(xí)慣都有可能會刺激到前列腺部位，在夜晚的時候可能會導(dǎo)致遺精的出現(xiàn)，平常喜歡穿緊身的褲子，睡覺的時候蓋太厚的被子、睡覺的時候使用電熱毯或者是吃了一些辛辣刺激的食物等等，都有可能會導(dǎo)致遺精的出現(xiàn)，所以平時要盡量避免這個因素。
三、身體原因
人體若是長期處于一種虛弱和不健康狀態(tài)，像勞累過度、慢性疾病、長期失眠、身體虛弱、營養(yǎng)不良等情況影響下，就會引起人體各方面生理功能出現(xiàn)失調(diào)，造成管轄射出的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)力不從心的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致遺精的現(xiàn)象出現(xiàn)。
四、劇烈運動
運動會使人身體內(nèi)的血液循環(huán)加快，機體各部位的功能也會隨之增強。而生殖部位也會因為運動后流經(jīng)睪 丸、精囊和前列腺等處的血液增加，導(dǎo)致前列腺產(chǎn)生的前列腺液增多和睪 丸產(chǎn)生的精子增多，就有可能會誘發(fā)遺精。
遺精的危害
第一、造成性功能障礙
對于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會干擾正常性功能的發(fā)揮，造成性欲減退、早泄、勃起功能障礙等男子性功能異常。
第二、出現(xiàn)臨床癥狀
如果遺精次數(shù)明顯增多，而且連續(xù)幾個月都如此。臨床上，必然會出現(xiàn)許多不適癥狀，例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢必影響到整體健康狀況。
第三、影響精神狀態(tài)
容易導(dǎo)致精神不振，記憶力下降、無精打采、失眠多夢等等的癥狀。青少年的時候應(yīng)該是血氣方剛、朝氣蓬勃的，但是這個青春的氣息在這個患者身上卻沒有出現(xiàn)，所以在一定程度上是會影響到學(xué)習(xí)和工作的。上課提不起精神、學(xué)習(xí)成績也會受到很大的影響。
如何調(diào)理遺精
1、注意自己的睡眠狀態(tài)和睡姿
有些人喜歡穿著緊身的三角內(nèi)褲睡覺，也喜歡睡覺時將被子裹挾著，以為靠著外力強壓住生殖器就可以避免遺精。但這種做法是錯誤的，反而更容易讓生殖器官因受到外力擠壓，從而刺激到前列腺，造成夢遺現(xiàn)象出現(xiàn)。
因此，睡眠時要盡量將身體放寬松，多使用側(cè)臥的姿勢入眠，時間久了，就可以減少遺精的出現(xiàn)。
2、消除雜念
如果是出現(xiàn)了不正常的遺精之后，要回想一下自己是不是看一些刺激性的電影或者是一些畫面之類的影片?；蛘呤强戳艘恍┮l(fā)神經(jīng)沖動的讀物導(dǎo)致的遺精。如果是這種原因?qū)е碌?，在之后的生活中要盡量避免，減少遺精產(chǎn)生的次數(shù)，從而減輕對身體的傷害。
3、加強思想上的自我調(diào)節(jié)
多參加一些健康的體育和文娛活動，也可以在入睡前看些經(jīng)典文章和鍛煉一下身體，好比做些俯臥撐，從而轉(zhuǎn)移大腦的注意力，久而久之，就可以克制住自身一些不正常的遺精發(fā)生。
4、多注意衛(wèi)生和清潔
養(yǎng)成經(jīng)常清洗性器官的良好習(xí)慣，可以避免下泌尿器官因不衛(wèi)生出現(xiàn)疾病后導(dǎo)致的遺精現(xiàn)象發(fā)生。
結(jié)語：遺精是一種比較常見的癥狀，表示男性已經(jīng)性成熟。產(chǎn)生已經(jīng)的原因有很多，精神壓力太大或者是劇烈的運動之后都有可能會導(dǎo)致遺精，所以找到原因之后要盡量的避免這些因素，減少遺精對身體的傷害。
遺精其實是常見的一種男科疾病，其實導(dǎo)致遺精的原因也是有很多的，但是你了解為什么會遺精嗎?還有男人遺精的話應(yīng)該怎么辦?怎樣緩解遺精的癥狀呢?不知道的朋友們一起來看看吧。
遺精的原因
1、物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發(fā)遺精。
2、炎癥刺激：包皮龜頭炎、前列腺炎啊之類的炎癥都是會引起男性遺精的一個原因。
3、縱欲手淫：房事縱欲，手淫頻繁射精中樞呈病理性興奮而誘發(fā)遺精。
4、過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質(zhì)下中樞活動加強而致遺精。
5、刺激環(huán)境影響：一些性的刺激比如性電影啊之類，也會誘發(fā)身體遺精。
6、心理因素：由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續(xù)存在性興奮，從而誘發(fā)遺精。
怎么治療遺精
1、每天或每周都抽一點時間來進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
2、飲食要清淡，少吃辛辣、油膩的重口味食物，晚餐不要吃太飽，戒煙戒酒。
3、睡覺姿勢不要趴在床上，太厚的被子也是不好的，不要總是穿緊身褲。
4、健康生活，注意少看關(guān)于兩性生活的影視和書報。
5、手淫這個習(xí)慣一定要戒除，如果是已婚男性不要縱欲。
遺精運動療法
半蹲站樁
挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。
仰臥收腹
仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。
提肛鍛煉
每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。
按摩療法
取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。
冷水洗浴
每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。
滑精的飲食療法
1、芡實核桃蓮子粥
芡實研粉50g，核桃仁(上鍋文火炒焦研粉)30g，蓮子肉30g(先用溫水浸泡20分鐘)，大紅棗10枚(生去核)。上品先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用。有補脾益腎，固精止遺的作用，適用于脾腎兩虛所致的遺精。
一直以來人們都認(rèn)為生不出孩子來，完完全全都是女人的錯。但要知道，男性的不孕不育問題，其實也是很重要，也是很主要的問題。那么，你知道引起男性不孕不育的原因有哪些?下面一起來看看吧。
男性不育的原因
1.長期久坐
長期久坐會致使下半身血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)各種尿路炎癥，這些炎癥會產(chǎn)生相應(yīng)的刺激，降低射精閾值。久坐不運動，自然就會造成肥胖，發(fā)胖部位以腹部，軀干部為主，而研究證明這種肥胖會導(dǎo)致性功能下降。
2.三角內(nèi)褲
三角內(nèi)褲的的危害還是很大的哦，因為過于緊繃，它會影響男性的睪丸，阻礙男性的睪丸的生精。那么精子也是肯定會有所影響的哦，嚴(yán)重的話就會危及生育力。
3.男性過胖
溫度可能對精子生成造成負(fù)面影響。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高，會直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少。即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會受到影響。肥胖會引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會對精子造成損害，并因此影響男性的生育力。
4.重力影響
男性在過度負(fù)重的情況下，可以使睪丸內(nèi)生精減少而導(dǎo)致不育。
5.精神因素
過度緊張的人群還有壓力較大者，一般都會因為生理的不良原因引起不育。
6.供血障礙
動脈硬化患者及糖尿病患者，常常伴有睪丸小動脈疾病，使產(chǎn)生精子的能力衰退而引起不育。
7.染色體異常
性染色體異常可使睪丸等性器官分化不良，造成真性兩性畸形和先天性睪丸發(fā)育不全等。常染色體異常可導(dǎo)致性腺及生精細(xì)胞代謝紊亂。
8.逆行射精
如膀胱頸部曾做過手術(shù)或受到損傷或手術(shù)后瘢痕攣縮使尿道畸變形，雙側(cè)腰交感神經(jīng)切除術(shù)后或直腸癌腹會陰手術(shù)后，糖尿病引起的陰部神經(jīng)損害，精索囊腫肥大，以及嚴(yán)重尿道狹窄，某些藥物，如腎上腺素阻滯劑等可引起支配膀胱的交感神經(jīng)功能改變。
男性不孕不育癥狀
1.血精
精液里面會有呈粉赤色或者是夾有血絲的話，就需要引起注意了，這可是常見的男人不育的癥狀。
2、蓮子煲豬肚
蓮子100g，豬肚250g。先將蓮子劈開，去蓮子心。把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調(diào)味品服用。豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。
3、三子養(yǎng)精粥
金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個月。有收澀固精的功效，適用于腎虛精關(guān)不固的遺精。
4、蟲草紅棗燉甲魚方
活甲魚1只(500g左右)，冬蟲夏草10g，大棗20g。先將甲魚殺死，用開水燙一下，剖去外皮，挖去內(nèi)臟，洗凈后把甲魚剁成6塊，再放入清水中煮至六成熟時撈出，放涼水中浸漂10分鐘。用清水洗凈冬蟲夏草，紅棗用開水浸泡后撈出。將甲魚肉放湯碗中，上放冬蟲夏草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣、味精和雞湯，蓋上蓋蒸2小時，取出后食肉飲湯。有益氣補腎、滋陰固精的功效。適用于腎氣不固所致的遺精。
預(yù)防遺精的方法
(1)調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。
(2)及時治愈有關(guān)誘發(fā)頻繁遺精的疾病。
(3)注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。
(4)正確認(rèn)識頻繁遺精的問題，不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。
(5)建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，建立婚后正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅(qū)散集中于性問題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問題中解脫出來。
(6)適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的藥物
經(jīng)常遺精對患者的身體、心理都有很多不良影響，因此，專家建議經(jīng)常性的遺精患者要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，找到病因，積極治療。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的遺精的原因還有如何治療的方式哦，治療滑精要注意的是調(diào)整生活方式，合理安排作息時間，今天內(nèi)容就到此結(jié)束啦，希望可以幫到大家。
男孩子到了十四五歲，有時會在睡夢中不知不覺地發(fā)生泄精的現(xiàn)象，這就是遺精。遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，是男孩子性發(fā)育逐步趨向成熟的標(biāo)志。遺精只要不是頻繁發(fā)生，對健康不會產(chǎn)生影響。但是，如果遺精過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動就排精，那就是病態(tài)了。頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發(fā)黃，影響身心健康。體育療法對增強體質(zhì)，調(diào)整神經(jīng)功能，治療遺精有獨特的功效。下面介紹幾種簡便易行的方法：
靜力半蹲站樁法挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。
仰臥收腹臂腿上舉法取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
自我按摩法用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。
提肛運動法坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。
這里必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恒心，堅持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用體育療法時還要注意把精力主要放在學(xué)習(xí)與工作上，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：戒除手淫；早睡早起，早晨不貪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水；用熱水洗腳，做到上術(shù)即能入睡；床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內(nèi)褲要寬松；睡眠姿勢以側(cè)臥為好，不要憋小便（因脹滿的膀胱會刺激性神經(jīng)，引起性中樞興奮而遺精）等等。須知，這些方面也是減少遺精不可缺少的。
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