男人長期便秘更傷性
男人養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男人長期便秘更傷性》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
大家都知道，多種疾病都與便秘有關(guān)。由于糞塊長時間滯留腸道，發(fā)酵、腐敗后可產(chǎn)生大量有害毒素，形成痤瘡、皮疹等;毒素引起大腸水腫、下半身血液循環(huán)減慢，引起梨形身材及胖肚子;還有心神不寧、失眠……但極少有人知道，便秘還會降低性生活的快感。
性快感與許多因素有關(guān)，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神經(jīng)的影響。其中，肛門外括約肌、坐骨尿道之間肌肉參與射精的基本過程;會陰部肌肉及陰部神經(jīng)是增加陰莖勃起硬度的重要因素。
便秘則會影響盆腔肌肉的活力，從而降低肌肉收縮度，同時，便秘可以使膽固醇排泄受阻。血液中膽固醇含量上升，血管易受到侵襲而發(fā)生硬化，這會影響內(nèi)皮細(xì)胞功能，對男性陰莖勃起和女性陰蒂脹大不利。長期便秘還可使體內(nèi)毒素增加，妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等增加性快感的神經(jīng)介質(zhì)合成、儲存、釋放。便秘還會引起腹脹氣，讓人產(chǎn)生不適，造成性欲減退?？偟膩碚f，長期便秘者容易出現(xiàn)性欲減退、男性勃起功能障礙、早泄、性冷漠或性高潮缺失。
改善便秘，首先應(yīng)該注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含高纖維素的蔬菜、豆類，還要多喝水，多吃新鮮水果，如香蕉、生梨、草莓和蘋果等。便秘病人還應(yīng)加強(qiáng)腹肌和盆腔肌肉鍛煉，天天提肛300次既能加強(qiáng)腹肌和盆腔肌肉力量，又對治療便秘有益，從而提高性快感。
yS630.Com相關(guān)推薦
男性到了中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生保健的大忌硬熬。
身體疲勞時不可硬熬
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再硬熬下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
身體患病時不可硬熬
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。
如廁時不可硬熬
大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。
起居上不可硬熬
每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
口渴時不可硬熬
水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
肚子餓時不可硬熬
不要隨便推遲進(jìn)食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
正如人的各項機(jī)能是一個整體一樣，性并不能超脫在外，身體哪個部分出了問題，都會影響人的性欲指數(shù)和性能力，所以，保持身體健康、做到精力充沛才是提升自己“性商”水平的第一要義。
如何提高自己的“性商”?專家認(rèn)為應(yīng)該對癥下藥，主要從以下三個方面著手：
一是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
比如注意營養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉、保持性生活衛(wèi)生等等，盡可能杜絕各種的侵襲，做到養(yǎng)精蓄銳，給革命留下本錢。各地醫(yī)療專家的研究記錄表明，國人的性功能之所以呈下降趨勢，是與國人的身體健康水平和各種疾病的發(fā)生率升高密切相關(guān)的。由于自然環(huán)境惡化，尤其是城市工作、生活壓力的增大以及生活節(jié)奏加快等原因，一些人剛到中年就患上了病，如心臟病、高血壓、糖尿病、前列腺炎等。青年人也因為過分地追逐所謂的時尚生活――比如生活沒有規(guī)律、吸煙酗酒等，而透支著自己的健康。正如人的各項機(jī)能是一個整體一樣，性并不能超脫在外，身體哪個部分出了問題，都會影響人的性欲指數(shù)和性能力，所以，保持身體健康、做到精力充沛才是提升自己“性商”水平的第一要義。
二是通過多種途徑增加性知識，科學(xué)地認(rèn)識性。
歐美人10歲就開始接受性生理教育，但大多數(shù)中國人到高中時才有機(jī)會接受青春期教育，而且其中也很少涉及性和性健康方面的內(nèi)容。與歐美人比，中國人的性健康教育和相關(guān)的知識能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后。其結(jié)果是中國人對性健康明顯無知，對性疾病持有回避心態(tài)。由于缺乏性知識，不少女性結(jié)婚多年還不知道性高潮是怎么回事，更有很多健康女性的第一次性高潮是在婚后數(shù)日乃至數(shù)年左右的時間才出現(xiàn)的，有的還是在生過孩子之后才出現(xiàn)的，不能說不是一種悲哀。要科學(xué)地認(rèn)識性，首先要克服對性的避諱心理。在不少人尤其是女性的觀念中，總認(rèn)為性是一件“很臟”的事情，對它持否定的態(tài)度。其實作為生理機(jī)能的一部分，性就像飲食一樣正常而自然。而和諧的正是維持夫妻之間親密情感的最微妙、最不可缺少的東西。如果用心去體會、發(fā)掘，它就會變成你意想不到的幸福。夫妻雙方都有權(quán)利從性愛中獲得快樂與幸福，也都有義務(wù)通過性愛給對方以體貼關(guān)懷。所以，坦然地面對性，保護(hù)良好的精神狀態(tài)，增進(jìn)夫妻之間的感情交流，不斷獲得性知識，主動進(jìn)行性功能鍛煉,無疑是適應(yīng)和矯正錯誤性心理的“靈丹妙藥”。
三是樹立健康的性觀念。
有個詞叫作矯枉過正，的確，當(dāng)一部分中國人對性仍然諱莫如深的時候，另一部分人的性觀念已經(jīng)相當(dāng)“超前”了，于是婚外性行為、一夜情、濫交、嫖娼、賣淫等等現(xiàn)象不斷出現(xiàn)。這不僅造成性病尤其是艾滋病的蔓延，也侵蝕著人們的心靈，敗壞著社會的風(fēng)氣。其實，那些自以為開放的人從性自由中很難得到溫存而持久的情愛，而在貌似歡樂的縱欲背后，往往有著更多的失落感和不安全感。何況，以謊言和人格的墮落作為代價換取性本能欲望的滿足，實際意味著性道德的喪失。所以，健康的性觀念彌足重要，它的內(nèi)容基本可以概括為節(jié)制性欲、忠于配偶以及正確使用避孕套等幾個方面。其實，不論男性或女性，都需要有一個傾心相愛、在最危難的時刻也不會離開自己的終生伴侶，而只有婚姻和家庭才能滿足這種天經(jīng)地義的需要?；橐龊图彝ナ且孕詾榛A(chǔ)的，對于絕大多數(shù)人來說，只有男女雙方平等地恪守童貞，在各自把自己的真誠奉獻(xiàn)給對方的基礎(chǔ)上，建立起來的性愛和情愛統(tǒng)一的婚姻，彼此才會有更高程度的互相信任感，也更有助于雙方在婚后做到性的專一。性愛和情愛統(tǒng)一，性與婚姻統(tǒng)一，是惟一文明健康的性觀念。一對夫妻有了這樣的性觀念，他們就有了高質(zhì)量性生活的基礎(chǔ)，并且能建立起穩(wěn)定和睦的健全家庭，進(jìn)而共同用愛心來培育身心健康的下一代。一個社會的大多數(shù)成員如果具備了這樣的性觀念，那么這個社會就有了秩序良好和穩(wěn)定發(fā)展的基礎(chǔ)。也只有具備了健康的性觀念，性才是正常的、美好的、高尚的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人長期便秘更傷性》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男人養(yǎng)生”專題。
