調(diào)理寶典 男士也能輕松美容
男性健康養(yǎng)生寶典。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，沒有好的身體，萬事事皆休。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“調(diào)理寶典 男士也能輕松美容”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一個四十的男人，來談養(yǎng)顏確實有點心虛臉紅。但沒辦法，朋友們碰在一起，不斷有哥兒們問我：你印堂發(fā)亮，膚白紋少，雙手皮膚光滑，有什么養(yǎng)顏秘訣?
男人開始關(guān)心起美容，這絕對是社會的一大進(jìn)步!
我有美容秘訣嗎?我可從來沒有把自己與美容扯上關(guān)系，反倒我身上有很多男人的惡習(xí)，譬如喝酒嗜煙，喜歡熬夜。如果硬要將我皮膚與“美容秘訣”扯上關(guān)系，我倒是有多年來養(yǎng)成的一些生活習(xí)慣，不知道與“保養(yǎng)得好”有無聯(lián)系，僅供參考。
首先，我喜歡吃豬腳，而且特別喜歡吃清燉豬腳。俺老媽常在燉豬腳中擱一些白皮花生米和苡米，放一點點精鹽，不放任何佐料。或者是在豬腳中燉一鍋白蘿卜，那湯鮮得不得了，豬腳香得不得了。這道菜我吃了十多年竟沒吃厭。不是為了美容，而是因為好吃。后來據(jù)某營養(yǎng)學(xué)家介紹，鮮豬蹄中含有豐富的蛋白膠原質(zhì)，對人體皮膚具有增強彈性、防老抗衰的作用，特別是配以苡米、花生、蘿卜、湖藕一起燉，美顏效果更好。
其次，我喜歡吃辣，已達(dá)到無辣不吃飯、越辣越過癮的“境界”。辣后的結(jié)果，如同洗了一場桑拿，滿頭滿身的冒汗，出汗有個最大的好處，就是能將體內(nèi)的毒素排泄，能消除毛細(xì)血管汗腺內(nèi)的污漬。還要感謝老媽，她老人家專門為我腌制了一罐“壇子菜”，里面有泡辣椒、姜片、萵筍腦殼等，飯后嚼上幾個泡辣椒，渾身發(fā)熱發(fā)汗，美美洗一個熱水澡，勞頓一天的身體像得到一次涅盤。
第三，每天晚餐適量飲一小杯保健酒或干白干紅葡萄酒之類，不要過量，這些酒對促進(jìn)血液循環(huán)大有好處。特別是干類葡萄酒，在小酒杯中放一粒優(yōu)質(zhì)話梅，慢啜著看一本好書或撰一篇美文，然后在微醺中進(jìn)入夢鄉(xiāng)，絕對可以幫助睡眠質(zhì)量的提高?！八煤茫つw就好!”這句話對男人一樣適用。
最后還有一個“秘訣”，雖羞于啟齒但絕對管用：若干年前本人皮膚開裂，發(fā)現(xiàn)女兒用的一瓶兒童護(hù)膚霜，就胡亂抹一砣到手上，此后每次洗完臉我都“揩一點油”，這一用就七八年。最近在某報上看到一則報道，如今不少成年人看中了兒童護(hù)膚霜溫和細(xì)膩、酸性堿性都不強、對皮膚刺激小的特點，而把兒童護(hù)膚品作為首選。看來，俺的“老白臉”，與長期偷搽兒童霜也有一定關(guān)系。
OFFICE男人的飲食策略
中年男人最容易透支的就是健康。許多中年人都經(jīng)歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態(tài)。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此，專家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜單。
商務(wù)餐遠(yuǎn)離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細(xì)菌的概率很高，加之過于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分，不知不覺中已經(jīng)病從口入。
坐辦公室者吃什么好
做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預(yù)防此癥。每星期吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少，易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。
可穩(wěn)定情緒的食物
鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含的鈣質(zhì)以平和心態(tài)。當(dāng)人承受巨大的心理壓力時，其所消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗就可補充足夠的維生素C。美國一些白領(lǐng)定時服用適量的維生素C片就是為了應(yīng)付緊張的工作環(huán)境。
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愛美不知道女性的專利，對于很多男士來說，也是需要瘦臉的哦，那么大家知道男士瘦臉是怎么回事呢，男士瘦臉最有效方法是什么呢，男士瘦臉方法是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
男人的臉上最有效的方法是什么?現(xiàn)在對美的追求不僅是專利，越來越多的人加入整容的力量，在流行小臉的時代，男人也不甘示弱，男士整容也成為一個熱門話題。
男士日常瘦臉絕招
1、最簡單的男士瘦臉，每天洗臉后堅持拍臉100下，早上晚上都要拍，堅持一個月，效果顯著。但是要使勁拍，你覺得臉哪兒肉多就拍哪兒，要堅持，才會效果的。
2、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
3、慢慢抬起頭，看天，然后張開自己的嘴，舌頭瘋狂地放棄，堅持10秒;然后恢復(fù)舌頭，然后閉嘴，慢慢地低了頭，重復(fù)10次，可以減少脂肪的下顎位置。
4、嘴略微張開，下頜左右移動，反復(fù)上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。同時也可以采取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦。
男士按摩瘦臉絕招
1、按捏臉上肉特多的地方
涂上蘭悅秀瘦臉?biāo)缓竽卦谀樕先庾疃嗟牡胤绞褂媚筠嗟氖址?，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
2、揉按面頰
手掌呢要緊貼著雙頰，搭配蘭悅秀然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
3、托下頜
用雙手輕輕地在下巴上，然后有一個節(jié)奏，做它一次又一次，約1分鐘。
4、輕托臉部
雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
很多男士朋友都認(rèn)為，護(hù)膚是女人的習(xí)慣，男的只要簡單的洗一洗臉就可以了。但殊不知男士肌膚的保養(yǎng)也是必不可少的，因為好的肌膚會給人帶來清爽的感覺。那么你知道男士怎么保養(yǎng)臉部皮膚才是正確的嗎，保養(yǎng)的方法有哪些呢，應(yīng)該注意哪些方面呢?下面我們就一起來看看吧。
男性的皮膚較粗厚，女性的皮膚較細(xì)柔。粗厚的皮膚結(jié)實，細(xì)柔的皮膚嬌嫩，因此女性皮膚比男性皮膚更易受損傷。男性的皮膚油脂分泌多，女性的皮膚油脂少。油大的皮膚易使污物，尤其是脂溶性有機物質(zhì)和許多種微生物積蓄，而誘發(fā)炎癥和感染。男性毛多，毛孔大，細(xì)菌、真菌、病毒等可以長驅(qū)直入，引發(fā)感染。女性毛少，毛孔小，感染機會相應(yīng)少一些。男性皮膚的黑色素含量，特別是面部等暴露部位一般高于女性，因而男性的日光皮炎、日光疹發(fā)病率低于女性。由于黑色素有光保護(hù)功能，而女性黑色素含量比男性少，因而女性皮膚比男性皮膚更需要光保護(hù)。
忙碌一天回家倒頭大睡前，先給臉部肌膚來個徹底放松和營養(yǎng)補充，讓肌膚會變光澤細(xì)膩的同時還可提升睡眠質(zhì)量。夜晚是肌膚護(hù)理的黃金期，尤其現(xiàn)下季節(jié)轉(zhuǎn)換肌膚需要補充大量的養(yǎng)分，睡前護(hù)理肌膚更是不可或缺的。
1、睡前清潔很重要
清潔是一切保養(yǎng)之源，將皮膚徹底地清潔干凈，才能更好地吸收后續(xù)的產(chǎn)品。白天肌膚接觸到空氣中的灰塵，會阻塞毛孔，引起粉刺、瘙癢等癥狀，久而久之，還會引起色素沉淀，形成斑點，加速皮膚衰老。所以再懶的男士也要注意，睡前切記徹底清除肌膚上的污垢。
清潔的手法也很重要哦，要溫和地按摩臉龐，除了達(dá)到去角質(zhì)的效果，加速循環(huán)代謝，也能藉由按摩去除皮膚老廢角質(zhì)，清理掉表層黑色素以及污垢，為后續(xù)的保養(yǎng)做準(zhǔn)備。
2、補水保濕
進(jìn)入秋季肌膚需要補充大量的水分，洗干凈后的臉，由于油脂與水分也一并被帶走，雖然干凈了，但在空氣中暴露一下子就顯得非常干燥，干燥的肌膚會導(dǎo)致皮脂功能失常!因為細(xì)胞間質(zhì)的活躍運作，需要細(xì)胞液的協(xié)助，就像在干巴巴的游泳池體力再好的運動員，也無法游泳一樣。
所以保濕沒做好，肌膚自體會不斷出油保護(hù)細(xì)胞，但一旦出油，粉刺與毛孔可能都要張狂地跟你說早安了，所以睡前一定要做好保濕這項工作。
3、重點保護(hù)眼周肌膚
眼周是肌膚最細(xì)致的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關(guān)心的地方，每天只用基礎(chǔ)的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，讓里頭的成分慢慢滲透、凈化，喚醒肌膚細(xì)胞，使眼膜能達(dá)到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。
4、敷面膜深度滋養(yǎng)肌膚
真正能將保養(yǎng)品完全有效吸收與作用，其實是在晚間入睡的這段時間內(nèi)。所以夜間保養(yǎng)要格外重視，有時候因為熬夜加班和種種壓力的原因，皮膚會比較粗糙暗淡，甚至出現(xiàn)細(xì)紋或毛孔粗大現(xiàn)象，所以睡著潔膚后，敷上一片滋養(yǎng)面膜，不但是舒緩，更是對肌膚的深度滋養(yǎng)。
男士護(hù)膚步驟
男性的皮脂分泌比女性多出一倍，因此在鼻頭、額頭(所謂T字部)會長出黑頭，甚至滿臉暗。而長期累積在毛細(xì)孔內(nèi)的油垢，會使你的臉色看起來暗沉、污濁。很多男仕會問使用女性護(hù)膚品可以嗎?其實男士的油脂分泌較女性旺盛，因此多數(shù)標(biāo)明專為男仕而設(shè)的產(chǎn)品都適合油性肌膚，香味也比較男性化。女性護(hù)膚品理論上對您 的皮膚沒有壞處，如適合您的膚質(zhì)而氣味亦能接受就可以使用。如您對護(hù)膚一竅不通，只要記住每天三個步驟及每周護(hù)理就可以輕松護(hù)膚。每天花幾分鐘完成這三個護(hù)膚基本步，持之以恒，必能令皮膚清爽無煩惱。
一、潔面
洗澡也要沐浴露，潔面當(dāng)然要用適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品，早晚使用清潔力較強的洗顏產(chǎn)品，能徹底洗去多余的污垢、油脂。不過別以為潔面越多越好，過多潔面產(chǎn)品只會刺激皮膚分泌更多油脂，如覺得油份分必過多，可以使用吸油紙。
二、爽膚
別以為把臉洗得干干凈凈就能有效控油，如沒有適當(dāng)調(diào)理，潔面只會刺激更多油份，因為皮膚在潔面后沒有油脂保護(hù)，水分更容易蒸發(fā)于空氣中，從而刺激肌膚分泌大量油脂以保存水分。因此，潔面后拍上爽膚水，能瞬間收斂皮脂分泌，收細(xì)毛孔，亦能平衡皮膚酸堿度;如您經(jīng)常長暗瘡，可用含殺菌或吸油粉末的爽膚水，加強控油殺油功效。
5、雙手輕拂面部
用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部，停留3分鐘。在按摩臉部時，涂抹一些瘦臉?biāo)Ч亲詈玫摹?/p>
男士瘦臉飲食絕招
1、冬瓜玉米湯
因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。
2、綠茶粉加荷葉泡水喝
綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。
3、蘋果西洋芹沙拉
材料
蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬。
將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于男士瘦臉都是有了一個比較全面的了解了吧，男士瘦臉在我們生活中還是比較多見的哦，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，祝各位男士有一個漂亮的面孔。
一個四十的男人，來談養(yǎng)顏確實有點心虛臉紅。但沒辦法，朋友們碰在一起，不斷有哥兒們問我：你印堂發(fā)亮，膚白紋少，雙手皮膚光滑，有什么養(yǎng)顏秘訣？
男人開始關(guān)心起美容，這絕對是社會的一大進(jìn)步！
我有美容秘訣嗎？我可從來沒有把自己與美容扯上關(guān)系，反倒我身上有很多男人的惡習(xí)，譬如喝酒嗜煙，喜歡熬夜。如果硬要將我皮膚與美容秘訣扯上關(guān)系，我倒是有多年來養(yǎng)成的一些生活習(xí)慣，不知道與保養(yǎng)得好有無聯(lián)系，僅供參考。
首先，我喜歡吃豬腳，而且特別喜歡吃清燉豬腳。俺老媽常在燉豬腳中擱一些白皮花生米和苡米，放一點點精鹽，不放任何佐料?；蛘呤窃谪i腳中燉一鍋白蘿卜，那湯鮮得不得了，豬腳香得不得了。這道菜我吃了十多年竟沒吃厭。不是為了美容，而是因為好吃。后來據(jù)某營養(yǎng)學(xué)家介紹，鮮豬蹄中含有豐富的蛋白膠原質(zhì)，對人體皮膚具有增強彈性、防老抗衰的作用，特別是配以苡米、花生、蘿卜、湖藕一起燉，美顏效果更好。
其次，我喜歡吃辣，已達(dá)到無辣不吃飯、越辣越過癮的境界。辣后的結(jié)果，如同洗了一場桑拿，滿頭滿身的冒汗，出汗有個最大的好處，就是能將體內(nèi)的毒素排泄，能消除毛細(xì)血管汗腺內(nèi)的污漬。還要感謝老媽，她老人家專門為我腌制了一罐壇子菜，里面有泡辣椒、姜片、萵筍腦殼等，飯后嚼上幾個泡辣椒，渾身發(fā)熱發(fā)汗，美美洗一個熱水澡，勞頓一天的身體像得到一次涅盤。
第三，每天晚餐適量飲一小杯保健酒或干白干紅葡萄酒之類，不要過量，這些酒對促進(jìn)血液循環(huán)大有好處。特別是干類葡萄酒，在小酒杯中放一粒優(yōu)質(zhì)話梅，慢啜著看一本好書或撰一篇美文，然后在微醺中進(jìn)入夢鄉(xiāng)，絕對可以幫助睡眠質(zhì)量的提高。睡得好，皮膚就好！這句話對男人一樣適用。
最后還有一個秘訣，雖羞于啟齒但絕對管用：若干年前本人皮膚開裂，發(fā)現(xiàn)女兒用的一瓶兒童護(hù)膚霜，就胡亂抹一砣到手上，此后每次洗完臉我都揩一點油，這一用就七八年。最近在某報上看到一則報道，如今不少成年人看中了兒童護(hù)膚霜溫和細(xì)膩、酸性堿性都不強、對皮膚刺激小的特點，而把兒童護(hù)膚品作為首選?？磥恚车睦习啄?，與長期偷搽兒童霜也有一定關(guān)系。
OFFICE男人的飲食策略
中年男人最容易透支的就是健康。許多中年人都經(jīng)歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態(tài)。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此，專家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜單。
商務(wù)餐遠(yuǎn)離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細(xì)菌的概率很高，加之過于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分，不知不覺中已經(jīng)病從口入。
坐辦公室者吃什么好
做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預(yù)防此癥。每星期吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少，易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。
可穩(wěn)定情緒的食物
鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含的鈣質(zhì)以平和心態(tài)。當(dāng)人承受巨大的心理壓力時，其所消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗就可補充足夠的維生素C。美國一些白領(lǐng)定時服用適量的維生素C片就是為了應(yīng)付緊張的工作環(huán)境。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《調(diào)理寶典 男士也能輕松美容》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性健康養(yǎng)生寶典”專題。
