男人最不愿被打擾的時刻
男人的養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男人最不愿被打擾的時刻，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
男生天性愛玩，喜歡熱鬧，但是有些時候，他們都有自己的私人領(lǐng)地，而這個領(lǐng)地是任何人都不允許打擾的，甚至他的鐵桿朋友和女友――
NO.1不愿別人分享的隱秘嗜好
現(xiàn)象：一天，他一直緊鎖的抽屜忘了關(guān)上，你好奇地打開，發(fā)現(xiàn)里面暗藏著很多兒童漫畫書和snoopy狗。一定別去追問他，因為他害怕遭到笑話，當(dāng)他告訴你，想一個人呆會兒的時候，你要給他充分的自由空間。當(dāng)男生在你面前撒嬌，就應(yīng)該慶幸，因為他把你當(dāng)自己人看待，才向你展露自己暗藏最深的一面。
分析：男生內(nèi)心對純凈的向往，可以說是一種本能的回歸。偶爾他愿意在這個保留的世界里找到一點自己童真時的影子。這樣的家伙更值得去心疼。
NO.2在回憶里追尋愛的往事
現(xiàn)象：他的手上還有十八歲時暗戀的女孩的照片，還有上個女友寫的信。偶爾他偷偷地看著照片和情書，一個人傻傻地笑，不管你在心里是否妒忌得咬牙切齒，但是面對他的時候一定要微笑著。
分析：每個人都有美好的回憶，男生不是拿不起放不下，只是在懷戀曾經(jīng)的美好。記住，他選擇了你，就有他的理由――他愛的是你、想和你一起生活。也許過一段時間，他會把自己的一切都告訴你。如果他覺得這些你沒必要知道，也相信他會處理好的，給他個回憶的空間。YS630.cOM
NO.3虛擬世界里的帝王
現(xiàn)象：幾乎所有男生都喜歡電玩，那屬于青春附屬品。他們坐到電腦前就忘記了世界的存在，玩得天昏地暗，而且不愿意任何人來打擾。
分析：男生的英雄主義情結(jié)和理想主義情結(jié)的綜合。男生潛在的不安分因子，喜歡格斗和暴力，而游戲等虛擬的世界，正好滿足了他的這種內(nèi)心需求。他可以扮演一個暴虐的帝王，一個多情的浪子，一個落難的公子，這些角色的變化也是男人的一種心理需求。在這外人無法干涉的空間里，他獲得了許多自己想要的東西，得到了快感。
NO.4受傷時的療傷
現(xiàn)象：某一段時間里找不到人，電話設(shè)成留言，手機關(guān)機，他與外界做消失狀。見了面也不說話，而且鄭重聲明不愿意被打擾。
分析：男生像個小獸，整天奔波著，總會有受傷的時候，而在受到傷害或失敗的時候，他們渴望的是自己一個人靜靜地呆一會兒，仔細(xì)地總結(jié)一下自己的過失，進行療傷。他們是不希望別人看到自己這樣失意的一面，愿意給人一副精力充沛，充滿朝氣的樣子。因為在男人看來，自己是大男人，所以任何困難都能獨自解決。四處訴說嗎？在他看來那可能是女人才做的事情。所以最好先別打擾他，等他自己想清楚了，也會坦然地把自己的這些講給你聽。
NO.5面臨挑戰(zhàn)，獨自規(guī)劃
現(xiàn)象：男生喜歡挑戰(zhàn)，在工作學(xué)習(xí)上遇到什么問題的時候，他們都愿意自己一個人呆一陣，所以一定別在這個時候敲他的門，甚至給他帶吃的，都會挨訓(xùn)。
分析：男生喜歡打有把握的仗，在沒有做成功之前他不想告訴別人?！伴]門冥思”只因他在做重要的規(guī)劃。
男性的世界充滿了挑戰(zhàn)和壓力，當(dāng)他們面臨人生的重大轉(zhuǎn)折時，總是習(xí)慣一個人做決定，然后將結(jié)果告訴別人。其實他并不是要隱瞞什么，只是不想讓親愛的人也來承受本應(yīng)由自己承受的壓力和煩惱。所以一定要給予理解，請別企圖領(lǐng)土擴張。
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現(xiàn)在這個時代，離婚的人比天上的星還多。離婚這個詞，盡管不是個褒意詞?？呻x婚率居高不下也是個事實。這反映了人們自主意識的強化。從某種意義上說，適當(dāng)數(shù)量離婚率的保持是必要的，也是社會進步的體現(xiàn)。離婚已是很平常的現(xiàn)象。
如果兩性戀愛之火點燃后，火勢燃燒總體穩(wěn)定正常，那結(jié)婚便成為順理成章的事。結(jié)婚后，隨著時間的推移，彼此間會對對方有新的了解與發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初戀愛時較為摯烈的情與愛可能會逐步弱化乃至消失。共同生活在一起涉及的鎖事很多，一但雙方逐步意識到，已沒有與對方繼續(xù)保持婚姻關(guān)系的必要，那離婚便可能成為早晚的事。事實上，在現(xiàn)有相當(dāng)多的家庭中，夫妻彼此間感情已淡化，或已無感情，更談不上愛。有的家庭，一方對另一方還有感情或愛，而另一方對對方已無興趣。由于種種原因，這些家庭當(dāng)事人即使有離婚的念頭也離不了婚，便勉強湊合著過。個中滋味，只有當(dāng)事人自己最清楚。
如果我又結(jié)了婚，所謂的好處最多是別人說起來“他也不是單身了，成家了！”在別人看來，好象我了卻了一樁大事似的，值得為我高興?？稍谖铱磥?，這點微不足道的所謂“名聲”沒什么意義。況且，我不是個怎么在乎別人看法的人，更注重自己真切的感覺。我決不會為結(jié)婚而結(jié)婚。
我也不愿意找情人。一個異性，她再年輕，再美，再有魅力，做朋友可以考慮是否合適，但絕不做會與她情人。朋友關(guān)系會使人輕松些，情人關(guān)系會使人很累。我不想讓自己陷進去，不想讓自己累。
一些好心人建議我成家，說平時有人照顧，病了住院有人伺侯。其實我與不少人不同，我不希望別人多關(guān)心我，那只會使我覺得煩。論干家務(wù)活，我比絕大多數(shù)女人要麻利，且特別整潔，會把家里收拾得緊緊有條，我能照顧好自己及料理好自己的家。如真的病了住院，我會樂觀地說，車到山前自有路，最多不過一死，有什么了不得呢！
我想，現(xiàn)在這樣多好，多自在，多瀟灑，自己想干什么干什么，想到哪兒玩到哪兒玩。自己的錢自己想怎么花怎么花。錢有結(jié)余時，還可以適度支助最親近人。而且，我是個興趣愛好比較廣泛的人，每天都覺得時間過得很快。雖離了婚，可從不覺得孤單，從不覺得寂寞，總覺得時間不夠用，單身幾乎沒多少不好的地方。
想起我唯一的一次婚姻真是無奈，看看我現(xiàn)在的自由生活又很欣慰。現(xiàn)在，我的初戀女友都認(rèn)為，我是幸福的，她這是真心話。
可能有人認(rèn)為，我缺乏責(zé)任感。我不以為然。各人有各人的生活方式。我不再婚是我自己的選擇，并不影響他人的正常生活，也不因此對社會造成危害。如果結(jié)婚了，我認(rèn)為自己并不能很好地為對方盡責(zé)任，這不是害了別人嗎？而且，一旦結(jié)婚，我自己也成了籠中鳥，會很不適應(yīng)，這也是害了自己？何必因結(jié)婚同時害兩個人？從這個意義上說，我覺得自己恰恰是有責(zé)任感才作出這一選擇。
好男人必須注意形象，因為男人的臉是吸引女性的第一武器，可是討厭的胡子總是不分時候地瘋長，怎樣才能讓胡子不影響你的泡妞大計？各位男士們你們應(yīng)該學(xué)會怎樣刮胡須啦。
剃須學(xué)問真不少
對于粗心大意的男士們來說，剃須這個每天必備的步驟，因為其平常所以顯得過分隨意。
豈不知，這一步卻是最容易出現(xiàn)細(xì)菌滋生、皮膚損傷等問題，而這個關(guān)鍵部位，想逃避又逃避不了，所以對于面子問題日益重視的型男來說，了解各種剃須產(chǎn)品，針對自己的情況下手，才是至關(guān)重要。
研究表明，剃須可促進面部的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于消除面部的皺紋，使男人們顯得年輕，并且這一每天必備的步驟，更有利于面部的清潔，加速廢棄細(xì)胞的脫落，增加下頷的肌肉活力。
只是這一簡單而重要的工程，卻因為許多男士的粗心而導(dǎo)致面部皮膚干燥，紅斑滋生，每天輕微的痛癢也在時刻騷擾，所以這一步驟也應(yīng)該細(xì)致的進行下去。
剃須最佳時刻
早晨是每天最松弛的一刻，此時面部和表皮處于放松狀態(tài)，這段時間才是剃須的最佳時間。
剃須前應(yīng)先將面部洗凈，并用熱毛巾敷面，使毛孔和胡須膨脹、變軟，便于刮理。敷面約3～4分鐘后，再將剃須泡沫涂于面頰、唇周，稍等片刻，以使胡子變軟。
剃須前的潤濕
水分是剃須的關(guān)鍵，它可以使胡須比原來柔軟70%。兩種方法可以輕松獲得這種效果，蒸汽或者溫水，兩種方法可以使毛發(fā)吸飽水分，只是洗澡的時候洗澡時候的汗液會沖淡泡沫從而降低它的保護性，所以理想的剃須時間是在洗澡后幾分鐘，此時毛孔還在舒張。
泡沫
剃須膏含有軟化胡須角質(zhì)和潤滑皮膚的物質(zhì)，為胡須及皮膚提供更好的保護，將它厚厚的涂抹在胡須上，不但能潤滑胡須，還能減輕刀刃與皮膚的摩擦力，從而減少剃須刀對臉的直接傷害。涂泡沫最理想的工具是毛刷。因為手不能全面有效地把剃須膏潤入皮膚，所以買一個質(zhì)量上乘的獾毛刷，其柔軟的質(zhì)感，能象海綿般留住水分，并且耐用，可保存10年。應(yīng)用的最簡單方法就是在臉上打圈。
剃須
剃須前最好要了解自己胡須的生長方向，然后順著它的方向刮，這樣可以最大化的清除胡須，并可以減少刺痛感。皮膚敏感的人最好使用多刃剃須刀，這樣可以將刮的次數(shù)減少，降低敏感的接受面。刮胡須的步驟應(yīng)該是從左右兩邊的上臉頰開始，然后是上唇的胡子，接著是臉上的棱角部位，一般的原則是從胡須稀疏的部位開始，濃密的放在最后，因為剃須膏停留得久一些，胡根就可以進一步軟化。
竅門一：用牙膏代替剃須膏
有的人剃須前用皂液抹臉，刮過后皮膚有火辣辣的感覺，用牙膏代替皂液就無此不適感，且感覺涼爽滋潤，非常舒適，剃胡須膏含有軟化胡須角質(zhì)和潤滑皮膚的藥物，涂敷在胡須上，使胡須柔軟濕潤，可減輕刀刃與皮膚的摩擦力，使人無痛感。但剃須膏的成分一般較復(fù)雜，少數(shù)人使用后可能引起過敏性皮炎等反應(yīng)，此時則應(yīng)停止使用。
竅門二：在沐浴時或者沐浴后剃須
蒸汽和溫水可以讓毛發(fā)吸飽水分，從而變得柔軟而容易剃除。
竅門三：正確使用剃須膏或剃須啫喱
以胡須生長的反方向使用。注意不要弄出過多的泡沫，太多的泡沫會阻礙剃須刀的滑行，導(dǎo)致輕微的割傷和灼痛。
竅門四：磨砂皮層以免內(nèi)生須困擾
去除肌膚表面的死皮細(xì)胞，向內(nèi)卷曲的內(nèi)生須會重新向外生長。磨砂皮層還能夠幫助清洗毛囊，預(yù)防暗瘡。
竅門五：徹底又舒適地剃須
一次往往很難刮干凈小胡茬兒，所以應(yīng)該順著須發(fā)生長的方向刮兩次。在剃須前使用面霜，可以讓早晨的剃須更順暢舒適。
竅門六：保護剃須后的肌膚
須后水能收縮毛孔，給皮膚消毒并留下爽潔的清香。而須后乳液或滋潤產(chǎn)品能確保干燥區(qū)域得到充分滋潤，以便下次剃須。
竅門七：使用干凈、清潔的剃須刀
剃須刀應(yīng)該經(jīng)常用熱水沖洗，在水龍頭下徹底沖凈再收納起來，以免臟物堵塞毛孔。在使用2~4周后更換刀片，不要使用變鈍的刀片。
竅門八：控制油脂分泌
每天進行清潔和使用無油配方的保濕霜來有效控制油脂分泌，將會有效收縮毛孔、細(xì)致肌膚，使剃須過程更順暢，剃須后的面頰更清爽。
竅門九：不能忽略防曬
剃須之后不要忘記涂上防曬霜。許多男性為了方便，喜歡使用噴霧狀的防曬產(chǎn)品。但是為了最好地抵御日曬灼傷和光老化，應(yīng)該定時重新涂抹防曬產(chǎn)品。
男人剃胡須的絕對有用小竅門已經(jīng)為你介紹到這里咯。男人也是好美的，要多注意自己的形象才是成功的第一步。
男人，這些看起來高大、強壯的個體，為什么比嬌小的我們更加脆弱？這個實實在在的問題困擾著我們渴望與愛人白頭偕老的心！男人的一些與女人迥異的生活習(xí)慣、處事態(tài)度決定了他們無法像女人那么長壽，尤其是生命中最容易出危險的N個關(guān)鍵時刻，粗心的男人們更是視而不見，這就需要身為妻子的你對他倍加關(guān)注！
男人為什么比女人壽命短
絕大多數(shù)的男人都堅信：只要身體沒有出現(xiàn)毀滅性的問題，就不用去看醫(yī)生！怎么樣？有同感吧！他是不是從來都不肯聽從你告訴他必須定期體檢的要求？去醫(yī)院的原因要不是陪你，要不是去探望你，從來不是因為他自己本身！這并非因為男人的身體真正強壯到了這個程度，而可能是因為他害怕。害怕看了醫(yī)生
之后，查出身體有問題，從此得依靠藥片度日。
男人為什么比女人的壽命短？其實，很大程度上決定于男性對待健康的態(tài)度。所以，想讓他跟你活得一樣長，只需讓他跟你一樣在乎健康。
臺灣的一項健康調(diào)查顯示：臺灣男性十大死因排行榜上的疾病，許多都是可以及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，甚至是可以預(yù)防 的。占發(fā)達國家老年人8成以上的高血糖、高血壓、高血脂都可以通過健康的生活形態(tài)而獲得良好地控制。臺北市立陽明醫(yī)院新陳代謝科主任洪建德表示。美國癌癥學(xué)會資深醫(yī)療顧問麥克吉尼斯也說，即便是癌癥，大部分都有5～10年的潛伏期，你大有時間抓到它。
所以，趕快叫你的他坐在你身邊，讓他跟你一起看完下面的文字！
一起找出健康隱患
他已經(jīng)來到你身邊了嗎？那么，開始吧！
沒事，我健壯得就像一頭牛！
這是他的口頭禪嗎？其實這反映了他沒有把健康當(dāng)作一件重要的事情來看待，健康對于他的意義似乎還比不上他剛剛買的那輛新車！美國某醫(yī)學(xué)中心的一位醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，她的男病人通常都不是自己主動前來求診，多半是跟著太太來的。
怎么做：
妻子：主動擔(dān)任他的健康顧問，將自己的健康之道不厭其煩地灌輸給他。但一定要注意方法，因為男人尤其討厭被嘮叨。你可以對他說：我愛你，希望你一直陪在我身邊直到我倆都老得動不了。這樣一句溫情的話，比喋喋不休地挑剔他更加有效。
丈夫：充分了解健康的重要性，悉心聽取妻子的建議，不再將妻子的叮囑當(dāng)作耳旁風(fēng)。
不抽煙、不喝酒、不飚車，那還算是男人嗎？
他總是用是男人來為他抽煙、喝酒等一系列不良習(xí)慣辯解，仿佛因為是男人就必須干一些出格的事情。這也許是他在生活中承受的壓力使然，他需要一個釋放壓力的出口。如果你想讓他改掉不良習(xí)慣，不能直接堵住這個出口，不妨分開瓦解，幫他多找?guī)讉€新的出口。
怎么做：
妻子：不要一味指責(zé)他的不良嗜好，因為他也沒有不斷指責(zé)你瘋狂購物。不如對他加以引導(dǎo)，比如讓他從每周喝酒和飚車的時間里分出一些時間，跟你一起去打球、散步。同時，很堅定地告訴他，你不會乘坐他喝酒之后開的車，而是寧愿打車回家。
丈夫：明知是不良習(xí)慣而不能放棄，主要是難以舍棄這些習(xí)慣帶來的刺激！那么不妨嘗試一下其他的刺激，也許隨著時間的推移你也會對打球或者其它活動產(chǎn)生興趣。
疼？忍忍就過去了！這算什么，比起當(dāng)年
每個男人似乎都有忍痛的經(jīng)歷和能力，這仿佛代表著男性的性別特質(zhì)。其實，這種忍耐導(dǎo)致了男性對自己身體的敏感程度比女人低得多，當(dāng)然男性對自身疾病的認(rèn)知和警覺也相應(yīng)降低。美國聯(lián)邦基金2000年的一項調(diào)查顯示：男人與女人相比，很少定期做檢查或是做預(yù)防性照顧。
怎么做：
妻子：多關(guān)心他身體上的細(xì)微變化，并幫他安排定期的體檢。如果他討厭去醫(yī)院，你不妨用一些小計謀，比如選擇諸如你的生日、結(jié)婚紀(jì)念日這類他很難拒絕你的請求的日子要求他跟你一起去醫(yī)院體檢?；蛘呤侵鲃右髱退料瓷眢w，享受親密的同時，也幫他注意觀察毛發(fā)、體態(tài)及陰囊的變化。
丈夫：能忍痛不等于堅強，能承擔(dān)照顧自己和愛人一輩子的責(zé)任才顯示你的男人本色。不要隱忍疼痛，任何不清楚原因的疼痛都可能是某種疾病的警訊。
哭是無能的表現(xiàn)，大男人掉眼淚像什么樣子！
男人從小就被教育要堅強，導(dǎo)致他長大之后心情低落、陷入困境之時難以抒發(fā)自己的情緒，最終容易引發(fā)抑郁癥，更嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致自殺。
怎么做：
妻子：不要指責(zé)丈夫偶爾流露的軟弱，因為他也有自己的不開心、不如意，當(dāng)你不開心的時候可以抱著他大哭，那么至少，在他不如意的時候，可以享受你溫柔的笑容和愛撫。
丈夫：學(xué)學(xué)自己的老婆，不要什么事都憋在心里，開放自己的心事讓她了解，輸導(dǎo)一下自己的情緒，對身體很有益處。
幫他渡過生命中的5個魔鬼時刻
幫他找到了健康問題中存在的隱患，還要陪他渡過生命中的5個魔鬼時刻。所謂的魔鬼時刻是指，不少疾病的發(fā)生與惡化都具有明顯的時間特點，在某些時間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒。
1、最可怕的魔鬼時刻：每天的清晨（6～9點）
世界衛(wèi)生組織曾對4769例心肌梗死病人進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中28％在早晨6～10時發(fā)病。而且心肌缺血的發(fā)作高峰為早晨7～8時；心律失常以早晨6～9時最頻繁。
清晨是最可怕的魔鬼時刻，調(diào)查顯示，全天的死亡人數(shù)中，60％的人均死于凌晨。生物鐘學(xué)家研究指出，這是因為人在黎明時分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。同時，凌晨也是新生兒誕生的高峰期，也許真的是新舊更替的理想時間吧！
作怪魔鬼：心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌癥。
應(yīng)對方案：定期體檢，關(guān)注身體的每一個訊號。增加運動，提高心肺功能；保持充足的睡眠，缺少睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，產(chǎn)生對健康有害的化學(xué)物質(zhì)。
2、最應(yīng)季的魔鬼時刻：每年最熱和最冷的幾個月
通常，當(dāng)夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對人體構(gòu)成危險。而寒流降臨，醫(yī)院門診及住院人數(shù)都會驟增，死亡率也會上升。天氣太熱或太冷，都會導(dǎo)致人精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發(fā)。
作怪魔鬼：慢性疾病。
應(yīng)對方案：慢性疾病的預(yù)防應(yīng)從日常生活做起，注意飲食、調(diào)整作息時間、增加運動，并定期體檢。
3、最知名的魔鬼時刻：每周一
總是沒有來由地討厭星期一，是因為休息了兩天之后不得不繼續(xù)開始工作嗎？這個論點曾被最知名的動畫人物加菲貓充分表明過，他最不喜歡的就是星期一了。沒錯，當(dāng)我們的身體開始工作，身體里蘊含的疾病也同時開始工作了。
芬蘭的醫(yī)學(xué)專家證明，星期一中風(fēng)最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險時間，發(fā)病及死亡危險比其他幾天高出40％，在德國被稱為黑色的星期一。
作怪魔鬼：中風(fēng)、心腦血管疾病。
應(yīng)對方案：格外注意說話含糊不清、視覺問題、虛弱或身體麻痹等癥狀，這些癥狀可能是中風(fēng)的前兆。如果出現(xiàn)劇烈的頭疼也要馬上就醫(yī)，這可能是出血性中風(fēng)的癥狀。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太劇烈的運動。
4、最中國的魔鬼時刻：農(nóng)歷每月月中
科學(xué)家已經(jīng)證實，月亮的陰晴圓缺變換之時，其引力也在不斷變化，像海水的潮汐一樣，影響著我們身體的體液。因此，隨著月亮的變化，我們的身體和情緒也有著相應(yīng)的改變。
農(nóng)歷月中，滿月之時，人體內(nèi)血液壓力變低，血管內(nèi)外的壓力差、壓強差特別大，很多人感到緊張、煩躁，甚至這時進行外科手術(shù)都比平時出血多。
作怪魔鬼：心腦血管意外。
應(yīng)對方案：注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情，如打球、散步，盡量避免從事一些令精神高度緊張的事情。
5、最危險的魔鬼時刻：中年
中年是一生中最危險的年齡段。人到中年，身體的各項機能開始走向低谷，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，而家庭、工作、經(jīng)濟、人際關(guān)系等壓力增大，這些種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁，疲憊不堪。
作怪魔鬼：與免疫力相關(guān)的各種疾病。
應(yīng)對方案：清楚意識到身體機能開始下滑，不要刻意從事一些年輕時游刃有余的活動；可以根據(jù)醫(yī)生提供的身體檢查報告，適當(dāng)補充身體缺乏的營養(yǎng)素，注意休息、鍛煉，提高身體的免疫力。
目錄
第一章：男人每天要留意的五個健康時刻
第二章：給男人的8大健康忠告
第三章：七個小習(xí)慣助男人養(yǎng)足精氣神
編者按：男人并不像外表看起來那么堅強，挺拔的身板、寬闊的胸膛也需要細(xì)心的呵護，需要保養(yǎng)。生活中要留意五大健康時刻，多做有利于健康的活動。
男人每天要留意的五個健康時刻
早上6點
這個時間點是心臟病和中風(fēng)的高發(fā)時間，受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出40%，受中風(fēng)襲擊的概率比其他時間高出50%。因此這個時間點要注意情緒不要過于激動，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。
早上7點
這個時間點是人一天中身高最高的時候。由于重力等多種因素，人在早晨7點的身高由于躺著不受重力的影響，又有幾個小時的緩解，所以此時是人一天中身高最高的時候。
早上8點
早上8點吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進緊繃的牛仔褲里，因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經(jīng)排泄出來，你的體重是一天當(dāng)中最輕的時刻。
下午3點
這個時候你的手臂是最有力氣的時候，如果你是一名高爾夫愛好者，這個時候不妨去打打球。
下午5點
此刻你身體中的能量被消耗了大部分，所以你需要及時吃些食物補充體能。這個時候最好選擇一些含糖食物，吃的時候最好細(xì)嚼慢咽。
給男人的8大健康忠告
胸口痛一定要去檢查
干體力活或運動后，有些男性會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進行健康咨詢并檢查一下。
注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時，該病的治愈率達85%。男性平時應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
不抽煙最佳
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險。想擁有健康最好戒煙，一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶
關(guān)心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什么危險。要經(jīng)常注重自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
保持一定的體力活動
現(xiàn)代男性的體力活動越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會對心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。
了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時預(yù)防，并有針對性地做好日常保健工作。
七個小習(xí)慣助男人養(yǎng)足精氣神
1. 多喝水
喝水即可養(yǎng)生。水是人體健康長壽之源。對于我們普通人而言，必須保證每天喝至少1500ml的水，才不會讓身體處于饑渴狀態(tài)。
2. 沒事伸伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的收縮，在此過程中，淤積的血液會被趕回心臟，從而可以改善血液循環(huán)，增進肌肉本身的血液流動，振奮精神，令人開懷氣暢。
3. 深呼吸
深呼吸可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，提高或改善臟器功能。
4. 少乘車多走路
俗話說：人老腿先老。多運動，多走路可以增強新陳代謝，使大腿肌肉堅實。每天快步行走10分鐘，對身體健康很有好處，而且還能讓人身心暢快。所以，朋友們平時可以像我一樣，能不乘車時盡量不要乘車，多走走路，多爬爬樓梯，如此，無需刻意運動鍛煉，就能輕松獲得較好的健身效果。
5.保證充足睡眠
睡眠可幫助人體恢復(fù)體力、精力，增強免疫力。就我個人來說，平時無論多忙，都會堅持自己的作息時間，保證睡眠質(zhì)量。
6.心情愉悅
生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。保持心情舒暢，也是養(yǎng)生養(yǎng)神的重要方面。
7.合理飲食
中醫(yī)認(rèn)為，食養(yǎng)是養(yǎng)生保健的重要方面。搭配合理的飲食可以滿足機體對營養(yǎng)素的需求，起到調(diào)節(jié)情緒、減肥健身、預(yù)防疾病、增進健康的作用。前不久，剛聽一個頗有養(yǎng)生心得的朋友介紹，中信私人銀行推出了健康養(yǎng)生俱樂部服務(wù)，作為該俱樂部的會員，這位朋友擁有了一套中信私人銀行健康養(yǎng)生俱樂部專家為他量身定制的保健食譜。
總結(jié)：男人需要了解自身的健康狀況，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，就能達到很好的養(yǎng)生效果，更好地保持身體健康。
人對幾乎所有主要營養(yǎng)成分的需要量都比女人多。下面介紹的9種維生素和礦物質(zhì)對男人尤為重要。男女有不同的營養(yǎng)需求，美國食品與藥物管理局分別頒布了不同的男女維生素與礦物質(zhì)攝人標(biāo)準(zhǔn)。男人對幾乎所有主要營養(yǎng)成分的需要量都比女人多。原因很簡單：男人的個較大。男人的肌肉比女人多，消耗的熱量比女人多。對于那些喜愛運動的男人而言，對某些營養(yǎng)成分的需要量就變得特別多。
不僅如此，某幾種維生素和礦物質(zhì)對防治男人易患的疾病極有幫助，如膽固醇高、血壓高、冠心病、中風(fēng)、某幾種癌癥以及膽結(jié)石等等。
以下是男人最需要的9種營養(yǎng)成分，按英文字母順序介紹如下：
鉻(CHROMIUM)
這種維持生命所必需的礦物質(zhì)可以降低膽固醇含量，增加運動員的耐力，還可以使健美運動員增長肌肉、減少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克鉻，好動的男人則需要100一200毫克。美國農(nóng)業(yè)部營養(yǎng)研究中心的理查德·安德森博士說：從日常飲食中很難獲取這么多的鉻，最好的來源是含鉻的多維礦物質(zhì)合劑，另一個來源是強化鉻藥片或釀酒的酵母。
纖維素(FIBER)
嚴(yán)格地講，纖維素不能算作一種營養(yǎng)成分，它只在人體內(nèi)周游了一圈，并沒有被消化吸收。但是吃入大量纖維素有助于減少膽固醇和降低血壓。高纖維素含量的飲食減少結(jié)腸癌發(fā)病率(結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三)，還可以控制糖尿病人的糖指數(shù)，纖維素甚至能幫助你減肥：多吃纖維素肚子里就裝不下其他熱量高的食物了。兩只普通大小的蘋果含纖維素14克，我們每日理想的攝人量是18一35克。含纖維素較多的食物有全麥面包、麥片粥、黑米、草梅、梨以及各種莖部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡蘿卜等。
鎂(MAGNESIUM)
鎂在調(diào)節(jié)心臟跳動頻率方面起著十分重要的作用。研究表明，鎂攝入量正?？梢詼p少心臟病，降低血壓。鎂還可以增強生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的三分之二?？景资?、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品也都含有豐富的鎂。
維生素A(VITAMINA)
研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且，正如你的母親經(jīng)常對你說的那樣，維生素A對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。維生素A從日常飲食中即可得到，過量服用維生素A膠囊可引起中毒，專家們不主張額外補充維生素A。
維生素B6(VITAMINB6)
這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強兔疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結(jié)石癥(男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍)，而且對失眠癥有治療作用，你每日只需2毫克維生素B6--約等于2只大香蕉的含量。好運動的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯、鱷梨和葵花子。過量服用維生素B6引起中毒，專家們主張每日攝人量不超過50毫克。
維生素C(VITAMINC)
維生素C增強免疫力，防止癌癥發(fā)生，減少心臟病和中風(fēng)，有利于牙齦和牙齒，防止白內(nèi)障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對治療不育癥也有功效。維生素C供應(yīng)充足可以推遲衰老?；ㄒ?、甜瓜、青椒、袖子都是維生素C的好來源。多服些維生素C藥片也不必?fù)?dān)心，維生素C過量不會產(chǎn)生毒性。美國德克薩斯州立大學(xué)附屬醫(yī)院的研究員伊爾·道森博士認(rèn)為：每人每天攝入200一300毫克才算足量。有不少研究人員認(rèn)為美國營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)推薦表推薦的維生素C日攝人量60毫克(相當(dāng)于半杯鮮桔汁的含量)遠不能滿足需要，尤其用它防治感冒的時候更覺量少，維生素C可以防治感冒現(xiàn)在已經(jīng)家喻戶曉。
如果你抽煙，你需要更多的維生素C。抽煙者血液中維生素含量比較低，目前還沒有人能解釋其中原因，既然事實如此，只好先多服些維生素C以補充不足。
維生素E(VITAMINE)
研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內(nèi)集結(jié)，提高兔疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E，幸好服用維生素E藥片比較安全，即使大大超過美國營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)推薦表所說的10毫克也無妨。圣路易斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的生物化學(xué)專家馬克思·霍維特博士每天服用269毫克維生素E，他認(rèn)為這個用量十分安全。
水(WATER)
在所有的營養(yǎng)成分中，水最重要，特別是對那些肌肉發(fā)達的人來說。肌肉中所含的水份比脂肪中多三倍，(在普通男性的身體中，肌肉占4Q%;在普通女性身體中，肌肉占23%。)水可以澗滑關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)體溫，水還可以向人體供應(yīng)所含的各種礦物質(zhì)。普通人每天至少需要2公升水，相當(dāng)于8個玻璃杯的容量。如果你喜好運動，需要量則增加一倍。從食物中也能得到水：面包含水36%，馬鈴薯含水80%。
鋅(ZINC)
人體內(nèi)有足夠的鋅才能保證性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。醫(yī)生們用鋅治療陽屢，鋅對加速人體傷口的愈合，.抵抗疾病也有明顯的功效。美國營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)推薦表上注明男性每天鋅的正常需要量是15毫克，可是實際攝入量往往只有2/3。如果運動量大，缺鋅更多，因為男人出汗的時候，比女人損失更多的鋅。一塊110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含鋅豐富的食物有火雞、海產(chǎn)品、麥片和豆類。體內(nèi)鋅量過多時，其他的礦物質(zhì)便不能發(fā)揮正常作用，因此專家們建議：如果需要補鋅的話，日補充量勿超過15毫克。
目錄
第一章：男人生命中的五個魔鬼時刻
第二章：讓男人遠離疾病的生活習(xí)慣
編者按：男人要健康就必須找到了健康問題中存在的隱患，把他們扼殺在搖籃里。不少疾病的發(fā)生與惡化都具有明顯的時間特點，在某些時間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒。
男人生命中的五個魔鬼時刻
1、最可怕的魔鬼時刻：每天的清晨（6～9點）
心律失常以早晨6～9時最頻繁。
清晨是最可怕的魔鬼時刻，調(diào)查顯示，全天的死亡人數(shù)中，60%的人均死于凌晨。生物鐘學(xué)家研究指出，這是因為人在黎明時分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。同時，凌晨也是新生兒誕生的高峰期，也許真的是新舊更替的理想時間吧！
作怪魔鬼：心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌癥。
應(yīng)對方案：定期體檢，關(guān)注身體的每一個訊號。增加運動，提高心肺功能;保
持充足的睡眠，缺少睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，產(chǎn)生對健康有害的化學(xué)物質(zhì)。
2、最應(yīng)季的魔鬼時刻：每年最熱和最冷的幾個月
通常，當(dāng)夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對人體構(gòu)成危險。而寒流降臨，醫(yī)院門診及住院人數(shù)都會驟增，死亡率也會上升。天氣太熱或太冷，都會導(dǎo)致人精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發(fā)。
作怪魔鬼：慢性疾病。
應(yīng)對方案：慢性疾病的預(yù)防應(yīng)從日常生活做起，注意飲食、調(diào)整作息時間、增加運動，并定期體檢。
3、最知名的魔鬼時刻：每周一
總是沒有來由地討厭星期一，是因為休息了兩天之后不得不繼續(xù)開始工作嗎？這個論點曾被最知名的動畫人物加菲貓充分表明過，他最不喜歡的就是星期一了。沒錯，當(dāng)我們的身體開始工作，身體里蘊含的疾病也同時開始工作了。
芬蘭的醫(yī)學(xué)專家證明，星期一中風(fēng)最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險時間，發(fā)病及死亡危險比其他幾天高出40%，在德國被稱為黑色的星期一。
作怪魔鬼：中風(fēng)、心腦血管疾病。
應(yīng)對方案：格外注意說話含糊不清、視覺問題、虛弱或身體麻痹等癥狀，這些癥狀可能是中風(fēng)的前兆。如果出現(xiàn)劇烈的頭疼也要馬上就醫(yī)，這可能是出血性中風(fēng)的癥狀。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太劇烈的運動。
4、最中國的魔鬼時刻：農(nóng)歷每月月中
科學(xué)家已經(jīng)證實，月亮的陰晴圓缺變換之時，其引力也在不斷變化，像海水的潮汐一樣，影響著我們身體的體液。因此，隨著月亮的變化，我們的身體和情緒也有著相應(yīng)的改變。
農(nóng)歷月中，滿月之時，人體內(nèi)血液壓力變低，血管內(nèi)外的壓力差、壓強差特別大，很多人感到緊張、煩躁，甚至這時進行外科手術(shù)都比平時出血多。
作怪魔鬼：心腦血管意外。
應(yīng)對方案：注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情，如打球、散步，盡量避免從事一些令精神高度緊張的事情。
5、最危險的魔鬼時刻：中年
中年是一生中最危險的年齡段。人到中年，身體的各項機能開始走向低谷，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，而家庭、工作、經(jīng)濟、人際關(guān)系等壓力增大，這些種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁，疲憊不堪。
作怪魔鬼：與免疫力相關(guān)的各種疾病。
應(yīng)對方案：清楚意識到身體機能開始下滑，不要刻意從事一些年輕時游刃有余的活動;可以根據(jù)醫(yī)生提供的身體檢查報告，適當(dāng)補充身體缺乏的營養(yǎng)素，注意休息、鍛煉，提高身體的免疫力。
讓男人遠離疾病的生活習(xí)慣
把好口腔關(guān)
認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
有一雙干凈的手
洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。
多吃紅蘋果
每天一蘋果，醫(yī)生都失業(yè)。紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風(fēng)險會降低40%。
社會交往要廣泛
當(dāng)人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
每天動一動
鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
睡眠要充足
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
情緒要樂觀
研究顯示，那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。他們調(diào)查了193名健康人，發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
別忽視維生素
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養(yǎng)素。
好心態(tài)勝藥片
一種想法出現(xiàn)，身體會隨之發(fā)生一連串的生化反應(yīng)。積極的態(tài)度會提高一氧化氮的水平，讓神經(jīng)遞質(zhì)得到平衡，免疫力得到改進。
調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想
冥想訓(xùn)練會讓人們的神經(jīng)系統(tǒng)更平靜，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)睡眠，增強抵抗力。參加冥想訓(xùn)練的志愿者所產(chǎn)生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓(xùn)練的人多得多。
總結(jié)：男人為什么比女人的壽命短？其實，很大程度上決定于男性對待健康的態(tài)度。所以，想活得長，就要十分自己的在乎健康。
絕大多數(shù)的男人都堅信：只要身體沒有出現(xiàn)毀滅性的問題，就不用去看醫(yī)生！怎么樣？有同感吧！他是不是從來都不肯聽從你告訴他必須定期體檢的要求？去醫(yī)院的原因要不是陪你，要不是去探望你，從來不是因為他自己本身！這并非因為男人的身體真正強壯到了這個程度，而可能是因為他害怕。害怕看了醫(yī)生之后，查出身體有問題，從此得依靠藥片度日。
男人為什么比女人的壽命短？其實，很大程度上決定于男性對待健康的態(tài)度。所以，想讓他跟你活得一樣長，只需讓他跟你一樣在乎健康。
臺灣的一項健康調(diào)查顯示：臺灣男性十大死因排行榜上的疾病，許多都是可以及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，甚至是可以預(yù)防 的。占發(fā)達國家老年人8成以上的高血糖、高血壓、高血脂都可以通過健康的生活形態(tài)而獲得良好地控制。臺北市立陽明醫(yī)院新陳代謝科主任洪建德表示。美國癌癥學(xué)會資深醫(yī)療顧問麥克吉尼斯也說，即便是癌癥，大部分都有5～10年的潛伏期，你大有時間抓到它。
所以，趕快叫你的他坐在你身邊，讓他跟你一起看完下面的文字！幫他找到了健康問題中存在的隱患，還要陪他渡過生命中的5個魔鬼時刻。所謂的魔鬼時刻是指，不少疾病的發(fā)生與惡化都具有明顯的時間特點，在某些時間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒。
1、最可怕的魔鬼時刻：每天的清晨（6～9點）
心律失常以早晨6～9時最頻繁。
清晨是最可怕的魔鬼時刻，調(diào)查顯示，全天的死亡人數(shù)中，60%的人均死于凌晨。生物鐘學(xué)家研究指出，這是因為人在黎明時分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。同時，凌晨也是新生兒誕生的高峰期，也許真的是新舊更替的理想時間吧！
作怪魔鬼：心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌癥。
應(yīng)對方案：定期體檢，關(guān)注身體的每一個訊號。增加運動，提高心肺功能;保
持充足的睡眠，缺少睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，產(chǎn)生對健康有害的化學(xué)物質(zhì)。
2、最應(yīng)季的魔鬼時刻：每年最熱和最冷的幾個月
通常，當(dāng)夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對人體構(gòu)成危險。而寒流降臨，醫(yī)院門診及住院人數(shù)都會驟增，死亡率也會上升。天氣太熱或太冷，都會導(dǎo)致人精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發(fā)。
作怪魔鬼：慢性疾病。
應(yīng)對方案：慢性疾病的預(yù)防應(yīng)從日常生活做起，注意飲食、調(diào)整作息時間、增加運動，并定期體檢。
副標(biāo)題#e#
3、最知名的魔鬼時刻：每周一
總是沒有來由地討厭星期一，是因為休息了兩天之后不得不繼續(xù)開始工作嗎？這個論點曾被最知名的動畫人物加菲貓充分表明過，他最不喜歡的就是星期一了。沒錯，當(dāng)我們的身體開始工作，身體里蘊含的疾病也同時開始工作了。
芬蘭的醫(yī)學(xué)專家證明，星期一中風(fēng)最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險時間，發(fā)病及死亡危險比其他幾天高出40%，在德國被稱為黑色的星期一。
作怪魔鬼：中風(fēng)、心腦血管疾病。
應(yīng)對方案：格外注意說話含糊不清、視覺問題、虛弱或身體麻痹等癥狀，這些癥狀可能是中風(fēng)的前兆。如果出現(xiàn)劇烈的頭疼也要馬上就醫(yī)，這可能是出血性中風(fēng)的癥狀。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太劇烈的運動。
4、最中國的魔鬼時刻：農(nóng)歷每月月中
科學(xué)家已經(jīng)證實，月亮的陰晴圓缺變換之時，其引力也在不斷變化，像海水的潮汐一樣，影響著我們身體的體液。因此，隨著月亮的變化，我們的身體和情緒也有著相應(yīng)的改變。
農(nóng)歷月中，滿月之時，人體內(nèi)血液壓力變低，血管內(nèi)外的壓力差、壓強差特別大，很多人感到緊張、煩躁，甚至這時進行外科手術(shù)都比平時出血多。
作怪魔鬼：心腦血管意外。
應(yīng)對方案：注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情，如打球、散步，盡量避免從事一些令精神高度緊張的事情。
5、最危險的魔鬼時刻：中年
中年是一生中最危險的年齡段。人到中年，身體的各項機能開始走向低谷，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，而家庭、工作、經(jīng)濟、人際關(guān)系等壓力增大，這些種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁，疲憊不堪。
作怪魔鬼：與免疫力相關(guān)的各種疾病。
應(yīng)對方案：清楚意識到身體機能開始下滑，不要刻意從事一些年輕時游刃有余的活動;可以根據(jù)醫(yī)生提供的身體檢查報告，適當(dāng)補充身體缺乏的營養(yǎng)素，注意休息、鍛煉，提高身體的免疫力。
你當(dāng)然已經(jīng)聽說過蔬果、牡蠣、堅果等食物可以催情，可哪些會食物敗“性”，你又知道嗎?
這不是危言聳聽，飲食沒準(zhǔn)還真壞了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。
肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。
精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開始學(xué)著清醒面對，可有些男士們卻選擇了全方位的指責(zé)。抱怨領(lǐng)導(dǎo)不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯在哪，更不考慮問題如何解決。為你解讀最不受歡迎的九大職場男人。
1、氣味男人
男人懶，理解，理解，但把自己懶出了味道便不解了。男人自居為強者，社會人際互通中的骨干，那么自身形象也就尤為重要了，不是要求個個都像周潤發(fā)，但出于對工作多方的尊重，起碼應(yīng)該整潔大方吧。
可有些男人頭發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過熏倒一片，著實可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結(jié)果有可能是一樣的，有些男人可能用力過猛把氣味推到了另一端？？香氣熏人。辦公室作為一個很理性的公共場所，這種舞臺式膩膩的氣味實在不該到場。
2、橙色男人
女人愛幽默的男人，過度幽默的男人，女人是說什么也愛不起來了。在辦公室里，工作間隙的調(diào)侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但黃段子連篇講的男人，不但會污染空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。
3、出位的男人
生活中的人不像報紙上的人物圖片，可以勾了邊存在，而是需要擁有自己的空間，社會交往中更是如此，可有些男士在工作交流中離同伴過近（尤其是女性），未經(jīng)允許地侵占了他人的保留空間，如習(xí)慣性地把臉湊到女同事臉旁，手搭到女同事的坐椅靠背上，破壞了常規(guī)禮儀交流的距離，使女同事們既不好開口提醒，又感到很是厭惡，影響了雙方的工作進程。
4、長舌的男人
常說長舌婦很讓人討厭，把長舌接到男人嘴里，恐怕討厭要加個更字了。有些男人卻偏偏有此嗜好，總在打聽同事們的隱私，打聽不到的便胡亂編排，造成了同事間不必要的誤會，擾亂了正常的人際關(guān)系秩序。
5、不寬容的男人
男人自我一些并不為過，因為他們需要一個人扛的東西太多，所以支付給他們一些權(quán)力也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。什么都怕過度，自我要是超水平的發(fā)揮，對于男人來說很是危險。工作是團體行為，一個人很難獨立完成。那么寬容、互相支持、互相理解也就成了順利完成工作的基本平臺。有些大男人偏偏擁有一顆袖珍的心，與同事稍有磨擦、誤會便不依不饒，想方設(shè)法打擊報復(fù)，這種行為只會把小心的男人們推向孤立的深淵。
6、過于小氣的男人
同事聚會，相互拜訪，一起組織活動也是各個單位很常見的情感聯(lián)絡(luò)方式，男士們往往是每次友情活動的核心力量，至于活動經(jīng)費通常采取輪換式或平攤式等民主、公平的支付方案，可某些男士是活動積極參加，美味娛樂充分享受，對于費用他們本著你不好意思提我熱烈歡迎，你勇敢提出我勇敢拒絕的方針予以解決。男人節(jié)儉值得肯定，但好占便宜、過于小氣的男人只會讓人敬而遠之了。
7、吹牛的男人
有才干的男人值得欽佩，所以男人們都努力向此方向靠攏，有些急脾氣的男人便采用了吹牛這種激素式速成手段。在辦公室里，他們神乎其神地講述自己如何如何的有關(guān)系、有能力、有條件、有資本，還有模有樣地描述著成功事例。當(dāng)然，一般都會在一片噓聲中結(jié)束演講，這種可笑的舉動，大大影響了自己的工作形象，降低了同事們的信任度。
8、愛抱怨的男人
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開始學(xué)著清醒面對，可有些男士們卻選擇了全方位的指責(zé)。抱怨領(lǐng)導(dǎo)不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯在哪，更不考慮問題如何解決。
從心理學(xué)上講有苦說出來，有利于身心健康，但在不適當(dāng)?shù)膱龊喜恢呺H的抱怨就會影響他人健康了。
9、陽奉陰違的男人
男人攀登事業(yè)這座高塔雖非易事，但采用出軌的處世之法實在不明智，陽奉陰違的雙面做法雖然在短期內(nèi)會有效果，但稍加時日，便漏洞百出，別說高塔了，我想就算平地也是很難站穩(wěn)的。
你體格強壯，很少感冒；或者你精力充沛，伴著咖啡香煙通宵達旦；再或者你雷厲風(fēng)行，行動敏捷?？傊銕缀蹩梢援?dāng)選本年度的健康先生。
你體格強壯，很少感冒；或者你精力充沛，伴著咖啡香煙通宵達旦；再或者你雷厲風(fēng)行，行動敏捷?？傊銕缀蹩梢援?dāng)選本年度的健康先生。
可是你偏偏是公司年例體檢中的問題人物，事實上你的身體已經(jīng)警鐘長鳴，只是你還沉迷在“很少感冒、熬夜沒事”的謊言中，把自己想像成山一樣的漢子。
有沒有關(guān)注過你身上惟一的“馬達”，測試你的心臟能有多大勁量？除了醫(yī)生和你的戀人，你注意過它的律動節(jié)奏嗎？
清醒――給心臟多5分鐘彩排時間
周一早晨，最討厭的聲音，莫過于鬧鐘鈴聲。忙碌的一天又要開始了。起床的那一剎那，你的血流開始加速，胸口內(nèi)的馬達得到了大腦的命令，開始加緊工作。血液，從這里輸往你的全身各處以及正在清醒過來的大腦。
美國心臟護理醫(yī)生認(rèn)為，心臟病突發(fā)最多的時刻是早晨，尤其是周一早晨。因為一夜的血液流速慢較易凝結(jié)，尤其是經(jīng)過了疲憊的周日夜晚，周一要從休眠狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)變成興奮狀態(tài)，心臟不僅要負(fù)擔(dān)為全身供給血液的任務(wù)，同時還要承受身體荷爾蒙的變化，因此，這是心臟一天中負(fù)擔(dān)最重的時候。
在銀行工作的王先生習(xí)慣在早晨自然醒轉(zhuǎn)，他認(rèn)為鬧鐘急劇的鈴聲會讓自己的清晨不甚愉快。長期養(yǎng)成的規(guī)律生活、有序工作的習(xí)慣讓王先生的每個早晨都能有較充分的時間愜意地迎接新的一天：起床后做幾個深呼吸，伸個大大的懶腰，有時候洗個熱水澡，這樣的早起細(xì)節(jié)讓王先生走出家門的時候心情和清晨的空氣一般清新。醫(yī)生認(rèn)為，早晨心臟還沒有完全從睡眠狀態(tài)中醒轉(zhuǎn)，此時心跳的頻率稍微偏慢，溫柔地給它留出5分鐘，像王先生那樣，讓心臟順暢地進入到一種被激活的興奮狀態(tài)中去。
平均心動測量值：60~75次/分鐘
緊張――別把世界穿在身上[img][r]
人在緊張的時候，心跳加快是正?，F(xiàn)象。但如果緊張過度或經(jīng)常緊張，心臟會承受巨大的壓力，這時你需要對你自己說聲：放輕松。
某廣告公司客戶經(jīng)理李先生形容自己每天的工作就像一場接一場的戰(zhàn)斗。與客戶、與下屬、與公司其他部門需要進行不計其數(shù)的溝通，其中不乏針鋒相對、面紅耳赤的交鋒。壓力不言而喻，而李先生自有放松妙法，“超常聯(lián)想”是其一。所謂“超常聯(lián)想”，是借助想像力把緊張感移除的過程。在過分緊張和疲憊的時候，花兩分鐘閉上眼睛，把平湖秋月、高山流水這樣的場面像放電影一樣在腦海中過一遍。然后，把注意力集中到感覺最緊張的部位，盡力收縮肌肉，然后放松，同時向外呼氣。這樣，輕松感會像細(xì)細(xì)的波浪一樣滑過心房。責(zé)任感固然是職業(yè)男士應(yīng)具備的素質(zhì)，但能夠讓自己輕裝上陣則是更高尚的能力。正如Beatles的老歌中所唱：Don’tcarrythewholeworlduponyourshoulders。心房的空間和能量都是有限的，別奢望所有事都盡善盡美，適時為自己整理一下心房空間吧。
平均心動測量值：75~90次/分鐘
運動――“出色心跳”
黃先生每周有兩天雷打不動的固定時間。任職銷售經(jīng)理的黃先生會在這個時間將復(fù)雜的報價和業(yè)績壓力統(tǒng)統(tǒng)放在公文包里，到有氧健身中心揮汗如雨。有氧運動是通過鍛煉促進身體各器官對氧氣的需求，刺激心臟更有力地搏動，擁有“出色的心跳”。在正常狀態(tài)下，人的一生中心臟跳動次數(shù)能達到25億次，如果心臟功能得到加強，每次搏動產(chǎn)生的血液量會增加，假如維持生命運動血液總量不變，“節(jié)省”下來的這些心跳可以補償?shù)缴笃冢扔谘娱L了生命。這也是為什么職業(yè)運動員通常擁有比常人更緩慢的心率，卻體質(zhì)更好的原因。
運動時刻的心跳速度因運動量、強度大小及個人的身體狀況而定。黃先生每次都把自己的脈搏測量值控制在140次/分鐘。兩年的健身運動，使黃先生不僅擁有一副有型有款的運動員身材，也有了保持心率每分鐘60次的“出色心跳”。
“布魯斯方案”是一種通過跑步機測量心臟力量的方法，測試時先在水平的跑步機上以每小時5公里的速度走路，然后逐步增加跑步機的傾斜度，每3分鐘加高5厘米，如果不能調(diào)節(jié)傾斜度，可以用每3分鐘增加1.5公里/小時的速度來代替。通常大多數(shù)身體很好的男人在堅持走了7分鐘之后就開始出汗，12分鐘左右就已經(jīng)達到極限心率。因此，“布魯斯方案”也是獲得“出色心跳”的好辦法之一。
平均心動測量值：120~160次/分
恐懼――用鍛煉為心臟擴容
男人不是傳說中“天不怕地不怕”的金剛不壞之身，他們也會遭遇恐懼，恐懼的時候心跳加速天經(jīng)地義?？謶值纳矸磻?yīng)是不分男女的，然而，心臟的跳動次數(shù)，跟隨恐懼強度的不同，也有不同的反應(yīng)。在從事證券業(yè)的丁先生眼中，恐慌可以這樣來區(qū)分級別：
初級恐懼：一般類似“小生怕怕”這樣的“驚慌”都不能算作是真正恐慌，因為這時心跳、呼吸都沒有大的變化，多半是男性在準(zhǔn)備退縮前尋找的借口?！氨热缫姷骄W(wǎng)上千嬌百媚的女網(wǎng)友變成恐龍的時候”，丁先生笑言。
中級恐懼：這樣的懼怕主要來源于心理壓力，“比如奮戰(zhàn)了好幾天的報告文件不小心被執(zhí)行了刪除程序，或者忽然發(fā)現(xiàn)一個重要會議遲到的時候，再或者擔(dān)心自己會名列公司裁員名單之上”，這時可能會出現(xiàn)短暫的“心中一涼”。
平均心動測量值：100~120次/分鐘
極度恐懼：這類恐懼代表一個極致，以其殘酷和突然對心臟機能造成嚴(yán)峻考驗。丁先生認(rèn)為自己還沒有經(jīng)歷過這種恐懼，“應(yīng)該是看著股票從最高點猛墜到最低點，或是《午夜兇鈴》在生活中成真吧?！毙呐K功能不齊全的患者無法經(jīng)受這種極度恐懼。
估計心動測量值：瞬間心率〉185次/分鐘
恐懼和緊張一樣，都是面對外來刺激時身體和心臟的反應(yīng)。不同的是，恐懼對心臟瞬間的沖擊力要遠遠大于緊張時刻。瞬間的恐懼，身體各部分猛然收縮，心臟突然得到要“加班”的需求，如果恐懼帶來的生理反應(yīng)大于心臟的承受負(fù)荷，心臟就會亮起紅燈。
性愛――VITAMIN打造性愛升級版
你通常會有這樣的感覺，如果對方是鐘麗緹或是KylieMinogue，你的心跳興許會加速一倍，血脈更加賁脹。那是因為視覺的沖擊直接調(diào)動了身體對氧氣的需求，心臟需要加速工作才能滿足急促呼吸、身體擴張以及大幅動作時的血液供求。實驗室觀察證明人們在性生活時，心率、呼吸次數(shù)和血壓都有明顯的升高。男性高潮時，全身肌肉緊張、心跳加速，心率增加到每分鐘120~140次。
從某種意義上說，性愛也是一種體育鍛煉，因為它幾乎牽涉了全身肌肉，同時神經(jīng)系統(tǒng)也十分敏感。根據(jù)英國一項研究結(jié)果，每周進行三到四次性生活的男性，心臟功能能夠得到加強，從而大大降低患心臟病的風(fēng)險。
從事自由職業(yè)的江先生很注重生活的質(zhì)量，對平時的鍛煉毫不懈怠。此外，經(jīng)常補充維他命，是江先生為自己的生活加分的方法之一。維他命C被認(rèn)為是去除膽固醇，保持血管通暢的有效微量元素；維他命E和維他命B被證明是能夠降低心臟病和癌癥風(fēng)險的微量元素之一；在奶制品中含量較高的維他命D能夠幫助身體從血液中清除掉多余的糖份，保持血管清潔暢通。
另外，江先生認(rèn)為，食物中鹽分太多并不是一件有益的事。因為食鹽中含有容易吸水的鈉成份，將會大量的水帶入血管中，血壓增高，導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加。除了采用運動來排除體內(nèi)多余鹽分的方法，江先生建議使用一些有刺激性的調(diào)味品比如檸檬汁、姜、胡椒粉來代替食鹽。
男士通常承擔(dān)了性生活中的主導(dǎo)角色，一次完美的性愛并不亞于一場劇烈的運動，你的心臟能承受多少，將是你性愛生活中的關(guān)鍵。
平均心動測量值：140~170次/分鐘
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