年輕男人8警惕 預(yù)防睪丸癌
年輕老人怎樣養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《年輕男人8警惕 預(yù)防睪丸癌》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多男性朋友平時(shí)不重視養(yǎng)生保健，一旦患上疾病又不當(dāng)回事。長(zhǎng)此以往，對(duì)健康將造成莫大危害?，F(xiàn)代男性在日常保健方面應(yīng)聽從醫(yī)生給出的以下忠告。
胸口痛一定要去檢查
干體力活或運(yùn)動(dòng)后，有些男性會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會(huì)停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。
注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進(jìn)行，如果發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長(zhǎng)期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣容易增加患血管疾病的危險(xiǎn)。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
不抽煙最佳
吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。想擁有健康最好戒煙，一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶。
關(guān)心自己身上的痣
身上的痣如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)。要經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
保持一定的體力活動(dòng)
現(xiàn)代男性的體力活動(dòng)越來(lái)越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會(huì)對(duì)心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。
了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防，并有針對(duì)性地做好日常保健工作。
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一項(xiàng)新的研究顯示，乳制品攝入量相對(duì)較高的加拿大男子患睪丸癌的風(fēng)險(xiǎn)較大。
乳制品食用量較高的人患睪丸癌的危險(xiǎn)也相對(duì)更高
加拿大渥太華大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在被調(diào)查者中，那些乳制品食用量較高的人患睪丸癌的危險(xiǎn)也相對(duì)更高。特別是那些乳酪食用量高的人，患睪丸癌的危險(xiǎn)比一般人高出87%。而在全體參與測(cè)試者中，午餐肉類食用量同樣與睪丸癌發(fā)病率有很大關(guān)聯(lián)。
研究人員并未發(fā)現(xiàn)所調(diào)查的15種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與患睪丸癌的概率是否有關(guān)聯(lián)；但碳水化合物的攝入量與睪丸癌中的一種有少量關(guān)聯(lián)。不過(guò)研究人員總結(jié)說(shuō)，雖然目前的研究顯示，乳制品的攝取和睪丸癌的患病概率增加似有關(guān)系，但在睪丸癌的成因中，飲食結(jié)構(gòu)到底扮演著何種角色還需進(jìn)一步研究。
另外：睪丸癌的引起與飲食、性格、環(huán)境緊密相連
1、飲食習(xí)慣
飲食方面以激素類種植、養(yǎng)殖食物為最危險(xiǎn)。如燒烤、煎炒、炸、過(guò)于油膩等食物也是引起腫瘤的根源。一些采用農(nóng)藥、化肥種植的食物也是應(yīng)該避免的。隔夜的飯菜不應(yīng)該吃，含致癌的亞硝酸鹽類。
2、性格方面
性格方面對(duì)睪丸影響很大，因?yàn)椴G丸區(qū)屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)，性格很容易影響到。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大量的睪丸增生或者腫瘤的人群，具有負(fù)性性格、不開朗、長(zhǎng)期抑郁壓抑等。應(yīng)該注意在生活中合理發(fā)泄情緒、不壓抑、善于積極思考問(wèn)題，比如主動(dòng)尋求問(wèn)題的解決而不是等待問(wèn)題的解決。
3、環(huán)境方面
少接觸污染空氣的地方或工作。此外對(duì)于輻射的機(jī)器要適當(dāng)遠(yuǎn)離：比如電腦、電磁爐、微波爐、手機(jī)要遠(yuǎn)離睡眠區(qū)；對(duì)于躁聲大的地方，適當(dāng)遠(yuǎn)離。
如果要評(píng)選一個(gè)鍛煉、保健睪丸的最好方法，那我一定會(huì)把自己的一票投給“金冷法”。該方法從發(fā)明至今已有1000多年歷史，它利用低溫和按摩的刺激，改善熱應(yīng)激對(duì)睪丸的影響。
睪丸是男性外生殖器之一，也是重要的男性特征，更是性能力的重要幫手。它能生成睪酮，這種雄激素可以促進(jìn)男性生殖器官生長(zhǎng)并維護(hù)其功能。睪丸上面有很多汗腺，具有散熱功能。低溫能促進(jìn)精子產(chǎn)生和分泌雄性激素，活化睪丸細(xì)胞，幫助其再次發(fā)育，優(yōu)化生精過(guò)程。另外，還能刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞，使會(huì)陰部(恥尾肌)神經(jīng)保持暢通，促進(jìn)陰莖海綿體血竇擴(kuò)容，改善勃起功能。
“金冷法”就是要將溫度再降低一些，同時(shí)輔以按摩，加大對(duì)睪丸的刺激，從而達(dá)到保健、鍛煉的效果。目前，常用的“金冷法”主要有兩種。
第一，每天早中晚，用小容器裝一些冷水浸泡睪丸，也可以用防水的口袋裝冷水敷在睪丸上，每次10多分鐘;浸泡后，輕柔地做順時(shí)針按壓、揉轉(zhuǎn)，以促進(jìn)血液循環(huán)。有些男性可能覺(jué)得每天浸泡太麻煩，那可以只在性生活前，用冷水沖洗睪丸。但這樣只能提高性能力，保健效果不明顯。
第二，中老年男性可咨詢專業(yè)醫(yī)生，配一些活血的中草藥，煎煮后，將藥汁放在冰箱內(nèi)冷藏，然后用來(lái)浸泡或冷敷睪丸，也是每日3次，每次10多分鐘?；蛟S有人擔(dān)心溫度太低會(huì)凍傷睪丸，那可以循序漸進(jìn)地做，逐步降低水的溫度，但前提是在個(gè)人承受范圍之內(nèi)。
子宮內(nèi)膜病變不處理容易癌變
子宮內(nèi)膜病變的主要癥狀為不規(guī)則出血，專家建議像曉麗這樣的患者應(yīng)盡早治療，千萬(wàn)不要不管不問(wèn)，任其發(fā)展，否則可能嚴(yán)重影響患者的身心健康。若不盡早干預(yù)治療，會(huì)增加無(wú)排卵性不孕、子宮內(nèi)膜癌等疾病的幾率，同時(shí)可能會(huì)引起一些內(nèi)科疾病并發(fā)癥，如糖尿病、心臟病及冠心病等。
單純性增生過(guò)長(zhǎng)的患者，宜采用孕激素治療，治療時(shí)長(zhǎng)為三個(gè)月左右，達(dá)到良好的效果后注意定期隨訪，必要時(shí)采用口服避孕藥保護(hù)內(nèi)膜，等身體恢復(fù)后即可備孕。對(duì)于罹患嚴(yán)重子宮內(nèi)膜疾病但有生育要求的女性，可申請(qǐng)復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院子宮內(nèi)膜病變多科會(huì)診，由多位專家對(duì)患者病情進(jìn)行綜合分析，提供個(gè)體化治療方案，盡量設(shè)法為患者保留生育功能，為每一位患者爭(zhēng)取做母親的權(quán)利!子宮內(nèi)膜病變的用藥一般不會(huì)影響胎兒，專家團(tuán)隊(duì)還會(huì)一直隨訪患者病情。
子宮內(nèi)膜癌“鐘情”于這8種女人
1、不育不孕
子宮內(nèi)膜癌的高危因素，隨著分娩次數(shù)的增多，危險(xiǎn)性下降。因長(zhǎng)期不排卵所引起的不孕者與生過(guò)一胎的女性相比，較易患此病?；加卸嗄衣殉簿C合征的患者也由于同樣的原因容易得此病。
2、因各種原因長(zhǎng)期服用外源性雌激素者
單用外源性雌激素而無(wú)孕激素對(duì)抗者，可增加發(fā)生子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)性，并與用雌激素的劑量、時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，若加用孕激素對(duì)抗，可降低其危險(xiǎn)性。
3、月經(jīng)失調(diào)、初潮年齡早或延遲絕經(jīng)者
在絕經(jīng)前一段時(shí)間里，往往是處于無(wú)排卵狀態(tài)，子宮內(nèi)膜受到無(wú)孕激素對(duì)抗的單一雌激素長(zhǎng)期刺激后，出現(xiàn)增生改變所致。
預(yù)防子宮內(nèi)膜癌注意這些飲食
1、綠色食品，特別是十字花科植物，如西蘭花、卷心菜、甘藍(lán)、花菜等。
2、紅色或黃色食品，如胡蘿卜、南瓜、薯類。
3、水果，如蘋果、香蕉、梨子、葡萄等。
4、偏涼性食物，如魚類、鴨蛋、甲魚等。
5、可提高抵抗力的飲食，如黃芪、黨參、紅棗、枸杞、西洋參等。
6、具有排毒功能的食物，如薏米、綠豆、冬瓜皮等。
4、糖尿病、高血壓
有些糖尿病、高血壓病等患者，由于長(zhǎng)期垂體異常，可致發(fā)生多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜非典型增生、體內(nèi)雌激素水平過(guò)高，也是致癌原因之一。
5、肥胖者
肥胖是內(nèi)分泌不平衡的表現(xiàn)，機(jī)體大量的脂肪增加了雌激素的儲(chǔ)存，脂肪還有利于雄激素異化，增加血中雌激素含量，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生甚至癌變。
6、子宮出血久治不愈者
特別是絕經(jīng)后的子宮出血應(yīng)想到有患子宮內(nèi)膜癌的可能，應(yīng)趕快作婦科檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)，及早進(jìn)行治療。
7、經(jīng)濟(jì)收入高的、受高等教育的人
與較貧窮者比較，發(fā)生子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)性高2倍，可能與攝入脂肪過(guò)多、體力活動(dòng)較少有關(guān)。
8、有X射線暴露史者
由于遺傳因素的影響，子宮內(nèi)膜癌的病人常有家族史、近親腫瘤病史，所以有子宮內(nèi)膜癌家族史者以及近親腫瘤史者，其患病危險(xiǎn)性增高。
子宮癌是女性高發(fā)的惡性腫瘤之一，很多知名人士也是因?yàn)檫@個(gè)疾病死亡的，那么你對(duì)子宮癌的癥狀了解多少呢?我們應(yīng)該怎么樣去預(yù)防它。子宮癌的病發(fā)的原因是什么?一起來(lái)看看能把。
子宮癌的早期癥狀
1、白帶異常
包括量和質(zhì)的變化，白帶由增多→水樣帶→漿液性帶→洗肉水樣帶(血帶)→惡臭膿血帶(五色帶)，提示宮頸癌由早期到中、晚期的發(fā)展。
2、陰道出血
接觸性的出血，也就是性交還有勞動(dòng)的出血，或者是自行出血、這就是最明顯的標(biāo)志了。
3、疼痛
如果宮頸癌一旦出現(xiàn)疼痛，則象征已進(jìn)入晚期，為盆腔轉(zhuǎn)移的標(biāo)志。
4、惡病質(zhì)
漸見消瘦、羸弱、乏力、面色萎黃、發(fā)熱則已近。
8類女性應(yīng)警惕子宮癌侵襲
1、不孕女性
不孕女性患子宮癌的幾率很大。與生過(guò)一個(gè)孩子的婦女相比，長(zhǎng)期不孕的患者患病的幾率更大一些。
2、月經(jīng)周期總數(shù)多的女性
女性一生的月經(jīng)次數(shù)越多，罹患子宮內(nèi)膜癌的幾率就相對(duì)更大。12歲之前月經(jīng)初潮，或者絕經(jīng)過(guò)遲的女性，子宮內(nèi)膜癌危險(xiǎn)也更大。但是月經(jīng)初潮年齡遲，絕經(jīng)也晚的女性除外。
3、曾使用單純激素療法的女性
為了防止潮熱、陰道干澀及骨質(zhì)疏松癥等危險(xiǎn)，很多絕經(jīng)婦女接受激素療法。然而美國(guó)癌癥研究會(huì)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，單純激素療法(不配合使用孕酮激素)會(huì)增加子宮癌危險(xiǎn)。女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期，通常一段時(shí)間會(huì)不排卵，孕激素幾乎為零。受到雌激素的長(zhǎng)期刺激的子宮內(nèi)膜更容易發(fā)生增生甚至癌變。
4、接受過(guò)盆腔放射治療的女性
因卵巢癌等接受過(guò)盆腔放射治療，會(huì)損害細(xì)胞DNA。
5、有相關(guān)家族病史的女性
這個(gè)疾病還有一定因素的遺傳性。
6、糖尿病女性
研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者子宮癌危險(xiǎn)比其他婦女高4倍。
7、肥胖女性
研究發(fā)現(xiàn)，80%的子宮癌患者體重超過(guò)平均體重至少10%。與體重健康的女性相比，體重超標(biāo)女性罹患子宮癌危險(xiǎn)增加1倍。肥胖癥是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)，體內(nèi)脂肪大量堆積會(huì)導(dǎo)致雌激素水平抬升，增加子宮內(nèi)膜增生和癌變危險(xiǎn)。
8、子宮出血久治不愈的女性
陰道異常出血是子宮癌最典型的癥狀之一。絕經(jīng)后子宮出血更應(yīng)當(dāng)心子宮內(nèi)膜癌危險(xiǎn)，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
在對(duì)于很多的女性來(lái)說(shuō)，卵巢的保養(yǎng)是非常重要的一件事情，很多人就會(huì)問(wèn)為什么，其實(shí)女性的卵巢是關(guān)乎中容顏衰老的，所以說(shuō)卵巢的保養(yǎng)就是比較重要的一件事，那么在日常生活中我們應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢呢?吃什么對(duì)卵巢好呢?跟著小編一起看看吧。
卵巢保養(yǎng)
1、預(yù)防卵巢早衰
現(xiàn)在的社會(huì)中工作的壓力和其他事情的瑣碎會(huì)讓很多的女性都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀發(fā)生，月經(jīng)不調(diào)的女性，需要警惕卵巢早衰。要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。避免久坐、長(zhǎng)期熬夜。
2、不要亂補(bǔ)激素類藥物
更好鵝保護(hù)卵巢更重要的是在日常的生活中不要盲目的去補(bǔ)激素類藥物，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的副作用的，天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。
3、不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品
一些化學(xué)成分的使用在對(duì)于卵巢來(lái)說(shuō)也是會(huì)有一定的影響的，劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時(shí)洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學(xué)物質(zhì)可以通過(guò)皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。
4、保持規(guī)律的房事生活
規(guī)律的房事生活使女性有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康。但同時(shí)要避免房事過(guò)度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道干澀、加重閉經(jīng)等。
5、要有營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，加強(qiáng)鍛煉
挑食、節(jié)食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營(yíng)養(yǎng)。宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅(jiān)持鍛煉身體，不要吸煙和被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)。
6、及時(shí)治療婦科炎癥
注意自我保護(hù)，減少不孕的發(fā)生。對(duì)一些可能影響生育的工作應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)，如應(yīng)避免接觸放射線和對(duì)身體有害的物質(zhì)如某些化學(xué)品和重金屬等。避免高溫作業(yè)。講究衛(wèi)生，注意日常護(hù)理。如果發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥，要及早進(jìn)行治療，以免使卵巢受到感染。
7、杜絕不當(dāng)節(jié)食減肥
女性通過(guò)節(jié)食和吃素達(dá)到減肥目的是最不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會(huì)科學(xué)的減肥，如果盲目節(jié)食和長(zhǎng)期吃素，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時(shí)影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。
8、貴在養(yǎng)血
中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本，氣血是月經(jīng)、養(yǎng)胎、哺乳的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以在日常生活中必須重視養(yǎng)血，適當(dāng)多吃些補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物和食物。在醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況，可服用丹參、當(dāng)歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。
9、適當(dāng)補(bǔ)充植物雌性激素
延長(zhǎng)卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補(bǔ)充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補(bǔ)充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo)，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品，對(duì)改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯(cuò)的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。
10、蛋白質(zhì)不能少
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補(bǔ)，是呵護(hù)卵巢的最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分，研究表明，經(jīng)常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時(shí)應(yīng)注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。
11、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
12、少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
13、每天一杯紅酒
荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
子宮癌的原因
(1)吸煙
吸煙是導(dǎo)致子宮癌的重要原因之一，也是容易被忽視的原因。專家指出，香煙中的致癌物質(zhì)有選擇地集中在子宮頸黏液里，它們大概比在同一時(shí)間測(cè)量的血液中發(fā)現(xiàn)的致癌物質(zhì)含量高出10～15倍。
(2)夫妻生活過(guò)早過(guò)頻
夫妻生活過(guò)早過(guò)頻也與子宮癌的發(fā)生息息相關(guān)。專家表示，女性朋友結(jié)婚越早、夫妻生活史越長(zhǎng)，子宮癌的發(fā)病率也越高。而夫妻生活頻繁、婚前同居、多次離婚和結(jié)婚都會(huì)使子宮癌的發(fā)病率顯著增加，需要引起關(guān)注。
(3)婦科炎癥演變成癌
子宮癌的發(fā)生還與婦科炎癥有關(guān)。有統(tǒng)計(jì)表明，患有慢性宮頸糜爛的婦女，到50歲左右子宮癌的發(fā)病率要比一般人高4倍，而宮頸慢性炎癥和糜爛又多是因?yàn)槎啻稳焉锖蜕a(chǎn)所致的子宮頸撕裂和外傷。因此，專家提醒曾經(jīng)患有婦科炎癥的女性朋友，要注意及時(shí)治療病癥，以免炎癥遷延導(dǎo)致不良的后果。
(4)配偶的包皮垢藏匿著致癌物質(zhì)
配偶的包皮垢藏匿著致癌物質(zhì)，這也是導(dǎo)致子宮癌的重要因素之一。男性有包皮垢，其妻患子宮癌的機(jī)會(huì)要比一般人高8倍。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，男性精液中含有使宮頸癌發(fā)病的單純皰疹Ⅱ型病毒，配偶的精液對(duì)宮頸上皮細(xì)胞來(lái)說(shuō)，也是一種刺激性物質(zhì)，會(huì)使上皮細(xì)胞變異加速。因此，女性朋友預(yù)防子宮癌還要注意配偶的衛(wèi)生清潔。
女性日常如何預(yù)防宮頸癌
1、不要吸毒、吸煙、酗酒。
2、勤洗手;飯前飯后，大小便后要洗手。
3、注意性衛(wèi)生;平時(shí)應(yīng)注意外陰及內(nèi)褲的清潔，注意經(jīng)期衛(wèi)生。
4、預(yù)防宮頸癌要保持無(wú)菌的生活環(huán)境;有性生活的女性要注意應(yīng)該保持干凈清爽的床單。
5、改變不良的生活方式;高脂肪、高熱量的食物加上缺少運(yùn)動(dòng)，對(duì)人們的身體健康非常不利。
6、女性日常預(yù)防宮頸癌要穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲;霉菌易在潮濕溫暖的環(huán)境中生存，因此應(yīng)該穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲，可以防止霉菌的發(fā)生。
7、多食蔬菜及水果;各類生菜、深綠色蔬菜及水果，也對(duì)不同癌癥具預(yù)防效果。據(jù)專家研究，六至七成癌癥是可預(yù)防的，其中三至四成可從飲食調(diào)整來(lái)改善。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天為大家介紹的子宮癌的癥狀還有它的形成的一些原因，大家是不是對(duì)此有了一個(gè)基本上的了解了呢，那么在日常的生活中可要注意預(yù)防哦，希望今天的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助呢。
鍛煉睪丸最理想的方法莫過(guò)于金冷法。這是自古以來(lái)流傳下來(lái)，并被公認(rèn)的最有效的方法。
睪丸必須在低溫中才能活動(dòng)。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時(shí)用手按摩睪丸，促進(jìn)其血液循環(huán)。然后在性交前，用冷水浸睪丸五到十分鐘左右，就可以使睪丸得到鍛煉，提高性的機(jī)能。
晨浴能創(chuàng)造陰莖的活力嗎?昨夜做愛之后，雖然好好地睡了一覺(jué)。但是第二天醒來(lái)，總是覺(jué)得身體重重的，去不掉那份疲勞感。這除了體力方面的問(wèn)題外，往往是脊椎的反射功能疲倦所引起，如果是這樣的話，再怎么休息也無(wú)法恢復(fù)體力的。
這種情況，若能躺在床上活動(dòng)手腳、做些輕松體操的話，身體的血液循環(huán)了，還可轉(zhuǎn)變情緒，很容易恢復(fù)體力。然而，當(dāng)疲憊感嚴(yán)懲到想做前述的體操都動(dòng)彈不得的情況，一定相當(dāng)?shù)仉y受。
這時(shí)候你不妨放一澡缸的水，泡個(gè)舒服。這時(shí)候泡澡，受到熱水的刺激會(huì)加速全身的血液循環(huán)，最能消除疲勞，精神為之一振。此外，當(dāng)肉體的功能復(fù)蘇，情緒也會(huì)因知得到改善。
脫發(fā)高危人士通過(guò)建立良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，可以延緩脫發(fā)時(shí)間，緩解脫發(fā)癥狀。
合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。
洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。
避免暴曬
日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。
放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。
減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。
莫長(zhǎng)久戴帽
長(zhǎng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
遠(yuǎn)離煙草
吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。
別長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)
過(guò)多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過(guò)度緊張有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
男人的健康是非常重要的，因?yàn)樽鳛槟腥嘶旧隙际且粋€(gè)家的頂梁柱，所以說(shuō)重要部位出現(xiàn)問(wèn)題也是要警惕的，那您知道什么是睪丸靜脈曲張嗎?您知道睪丸靜脈曲張的危害是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)睪丸靜脈曲張的癥狀的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)看看啊。
睪丸靜脈曲張病因
(一)解剖因素
睪丸和附睪的血液經(jīng)精索靜脈回流，精索靜脈可分為三組，他們?cè)谕猸h(huán)處有側(cè)枝循環(huán)互相交通。
后組：精索外靜脈→腹壁下靜脈→股靜脈→髂外靜脈。中組：輸精管靜脈→膀胱上靜脈→髂內(nèi)靜脈。
前組：精索內(nèi)靜脈：睪丸、附睪的靜脈主要通過(guò)精索蔓狀靜脈叢回流，靜脈叢在腹股溝管內(nèi)合并為2~4條靜脈，穿過(guò)內(nèi)環(huán)至腹膜后合成一條靜脈，稱為精索內(nèi)靜脈。右側(cè)精索內(nèi)靜脈向上斜行進(jìn)入下腔靜脈;左側(cè)呈直角進(jìn)入左腎靜脈。
(二)生理因素
青壯年性機(jī)能較旺盛，陰囊內(nèi)容物血液供應(yīng)旺盛。所以有些精索靜脈曲張可隨年齡增長(zhǎng)而逐漸消失。另外，長(zhǎng)久站立，增加腹壓也是發(fā)病困素。
(三)其它因素
腹膜后腫瘤、腎腫瘤、腎積水等壓迫精索內(nèi)靜脈可引起癥狀性或繼發(fā)性精索靜脈曲張。原發(fā)者平臥時(shí)很快消失，繼發(fā)者常不消失或消失很慢。
睪丸靜脈曲張發(fā)病人群
精索靜脈曲張并非成人病
由于初患精索靜脈曲張沒(méi)有明顯的不適，加之少年兒童往往對(duì)外生殖器的病變羞于詢問(wèn)或就醫(yī)，因此多至成年后出現(xiàn)陰囊墜脹不適、外觀欠佳，或者因引起不育癥才就診而發(fā)現(xiàn)，常被認(rèn)為是成人病。
其實(shí)，精索靜脈曲張從兒童和青少年時(shí)期就已經(jīng)開始，而且，在青春期達(dá)到發(fā)病高峰。
據(jù)近年的醫(yī)學(xué)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精索靜脈曲張可以早至6歲開始發(fā)病，至11歲-17歲達(dá)到高峰，發(fā)病率可達(dá)20%左右，高于成年人12%的發(fā)病率?？梢?，精索靜脈曲張并不完全是成人病。
據(jù)醫(yī)生分析，成年人發(fā)病率低于青春期發(fā)病率的原因，可能是有一部分青少年至成年后其靜脈曲張可以不治自愈。
患精索靜脈曲張可以引起局部不適，表現(xiàn)為陰囊處的墜脹和牽拉痛，站立和活動(dòng)時(shí)顯著，臥床可減輕。還可因患者的擔(dān)心和焦慮伴發(fā)神經(jīng)衰弱，引起情緒反常、乏力、失眠等等。
有上述不適者僅占精索靜脈曲張患者的三分之一左右，大多數(shù)患者并沒(méi)有任何癥狀。
精索靜脈曲張更為嚴(yán)重的危害并不被患者所感知，這就是對(duì)男性生育的影響。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，在患精索靜脈曲張的男子中大約有三分之二左右會(huì)發(fā)生精液異常，其中相當(dāng)一部分可以導(dǎo)致不育。
關(guān)于精索靜脈曲張引起男性不育的原因眾說(shuō)紛紜，大致有兩個(gè)主要因素。
其一，由于靜脈血的瘀滯，導(dǎo)致睪丸的溫度升高。我們知道，人體精子的發(fā)生和生長(zhǎng)都需要低于37℃的溫度，這也正是人的睪丸生長(zhǎng)在體腔以外的原因。精索靜脈曲張可以使睪丸溫度平均上升0?6℃左右，因此干擾了生精能力。
其二，靜脈血的瘀滯影響了睪丸代謝，使局部缺氧，代謝廢物淤積，毒害睪丸的生精細(xì)胞和精子，以及抑制雄性激素——睪酮的產(chǎn)生。兩大因素的共同后果，使患者精子數(shù)量減低，活動(dòng)能力低下，畸形精子增加，因此可以導(dǎo)致不育。
睪丸靜脈曲張臨床表現(xiàn)
一、神經(jīng)衰弱癥狀
很多的睪丸靜脈曲張患者有比較明顯的表現(xiàn)就是會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，例如常見的會(huì)神經(jīng)過(guò)敏、渾身乏力、偏頭痛等...還有部分患者會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄、性欲低下等性功能障礙的癥狀。
男人的健康受到很多的因素影響著，不僅受到身體方面的問(wèn)題，還受到心理方面的問(wèn)題，但是對(duì)于身體方面的問(wèn)題一定要更加的注意，那您知道睪丸靜脈曲張的危害是什么嗎?您知道睪丸靜脈曲張的癥狀是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)睪丸靜脈曲張注意事項(xiàng)的知識(shí)，趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
睪丸靜脈曲張的危害
睪丸靜脈曲張又稱精索靜脈曲張是很多男性朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)各種各樣的男科疾病，是我們現(xiàn)在很多人都面臨的一個(gè)大問(wèn)題;
大家都知道精索靜脈曲張與男性不育有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，精索靜脈曲張是青壯年男性的常見疾病，因?yàn)榫黛o脈血流淤積而造成精索蔓狀叢血管擴(kuò)張，迂曲和變長(zhǎng)形成。
然而很多男性都不知道為什么自己會(huì)得精索靜脈曲張，也不知道精索靜脈曲的危害有多大，更不知道應(yīng)該怎么治療。
說(shuō)實(shí)話，一個(gè)男人如果連基本的生育能力都沒(méi)有了，真不知道能不能算個(gè)男人了，就算自己的事業(yè)再大，沒(méi)有人繼承還是沒(méi)有用的。而之前的我就是這樣的一個(gè)事業(yè)有成卻是沒(méi)有人繼承的情況。
疾病危害
1.患精索靜脈曲張可以引起局部不適，表現(xiàn)為陰囊處的墜脹和牽拉痛，站立和活動(dòng)時(shí)顯著，臥床可減輕。還可因患者的擔(dān)心和焦慮伴發(fā)神經(jīng)衰弱，引起情緒反常、乏力、失眠等。有上述不適者僅占精索靜脈曲張患者的三分之一左右，大多數(shù)患者并沒(méi)有任何癥狀
2.精索靜脈曲張更為嚴(yán)重的危害并不被患者所感知，這就是對(duì)男性生育的影響。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，在患精索靜脈曲張的男子中大約有三分之二左右會(huì)發(fā)生精液異常，其中相當(dāng)一部分可以導(dǎo)致不育。
3.當(dāng)男人的精索靜脈內(nèi)壓力增高精索靜脈曲張時(shí)，睪丸周圍靜脈叢血液淤滯，靜脈壓升高，妨礙睪丸新陳代謝。睪丸新陳代謝的廢物不易排出，有礙精子生成。
4.毒性物質(zhì)的影響精索靜脈曲張時(shí)，左腎靜脈的血液向左精索內(nèi)靜脈逆流。于是，腎上腺的代謝產(chǎn)物，如皮質(zhì)醇、兒茶酚胺以及5-羥色胺等，可能反流進(jìn)入精索靜脈，并對(duì)睪丸的生精上皮產(chǎn)生毒性作用。
5.睪丸溫度增高引發(fā)精索靜脈曲張時(shí)，由于睪丸缺乏良好的靜脈回流，造成睪丸溫度升高。而精子的發(fā)生與生長(zhǎng)都需要特定的溫度環(huán)境，于是對(duì)這種溫度升高頗不適應(yīng)，精子生成便受到障礙。
睪丸靜脈曲張的癥狀有哪些?
康靜通專家分析了睪丸靜脈曲張癥狀的幾種情況： 1、病人可能完全無(wú)癥狀，自己難以發(fā)現(xiàn)，僅僅在醫(yī)院進(jìn)行檢查時(shí)才能發(fā)現(xiàn)。
2、睪丸萎縮，精子數(shù)量減少，有部分還會(huì)引起不育癥。
3、病人可能引發(fā)神經(jīng)衰弱癥狀，如乏力、頭痛、神經(jīng)過(guò)敏反應(yīng)等。一部分會(huì)有性功能障礙的癥狀。
4、患側(cè)陰囊或者睪丸有墜脹的感覺(jué)或者墜痛感，陰囊腫大，站立時(shí)患側(cè)陰囊及睪丸低于健康的一側(cè)，陰囊外表可以看見擴(kuò)張、迂曲的靜脈。摸起來(lái)感覺(jué)像抱成團(tuán)的蚯蚓，躺下癥狀就會(huì)消失。
睪丸靜脈曲張的危害有多大?
1、引起血液逆流
陰囊溫度升高，精索靜脈曲張后，由于精索靜脈內(nèi)血流郁滯，中度精索靜脈曲張可引起陰囊內(nèi)溫度升高，平均高于正常0.6℃，從而影響精子生成。當(dāng)發(fā)生精索靜脈曲張后，引起血液逆流，可將左腎上腺及左腎靜脈血中攜帶的高濃度的毒性代謝產(chǎn)物。
2、局部血流不暢
曲張的精索靜脈可引起局部血流不暢，嚴(yán)重者造成血液返流受阻而淤積，使得睪丸組織溫度增高和長(zhǎng)期缺氧，導(dǎo)致生精障礙;
3、不育
精索靜脈曲張時(shí)，腎上腺靜脈與腎靜脈的血液亦會(huì)返流到睪丸組織中，其內(nèi)含有兒茶酚胺、皮質(zhì)醇、五羥色胺和前列腺素等，這些活性物質(zhì)可對(duì)睪丸產(chǎn)生毒性作用，進(jìn)而導(dǎo)致男性不育。
二、陰囊或者睪丸出現(xiàn)腫脹、墜痛不適感
陰囊內(nèi)的迂回曲折的靜脈可以用手直接觸摸到，當(dāng)那些患者站立的時(shí)候，患側(cè)的陰囊或者是睪丸會(huì)比較墜痛和腫脹，久站和用力的時(shí)候最為明顯。當(dāng)患者平躺的時(shí)候不適感會(huì)消失很多。需要注意的是長(zhǎng)期久坐的男性很容出現(xiàn)這樣的狀況，所以要及早的預(yù)防。
三、不育癥
根據(jù)臨床的發(fā)現(xiàn)，有大概三分之二的睪丸靜脈曲張的患者會(huì)出現(xiàn)精液異常，從而導(dǎo)致不育。
癥狀
1、睪丸常常會(huì)有墜脹的感覺(jué)，此時(shí)，陰囊也會(huì)發(fā)生腫脹，當(dāng)患者站著的時(shí)候，陰囊常常會(huì)比健側(cè)低，而且可以觀察到陰囊的表面有擴(kuò)張的跡象。用手觸摸的時(shí)候，總是會(huì)感覺(jué)內(nèi)部有包塊。
2、該種疾病常常會(huì)影響生育，嚴(yán)重的時(shí)候，睪丸還有可能會(huì)出現(xiàn)萎縮的情況，因?yàn)殛幠业臏囟葧?huì)不斷升高，從而使得細(xì)胞退化，精子的數(shù)量也在不斷的減少。
3、通常，患者感覺(jué)不到不適，只有經(jīng)過(guò)仔細(xì)的檢查過(guò)后才能夠知道患病的程度。
4、患者有可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，常常表現(xiàn)為四肢無(wú)力、頭暈、頭痛或者是有過(guò)敏的癥狀，嚴(yán)重的患者還有可能出現(xiàn)性功能障礙。
5、不育。專家表示很多男性婚后多年不育，到醫(yī)院檢查時(shí)診斷出患有精索靜脈曲張。據(jù)了解，在患精索靜脈曲張的男子中大約有一半以上會(huì)發(fā)生精液異常，而導(dǎo)致不育。因此，如果您患有精索靜脈曲張，一定要到醫(yī)院接受治療。
6、神經(jīng)衰弱癥狀?；颊邥?huì)出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)衰弱癥狀，比如頭痛、神經(jīng)過(guò)敏等。也有一些患者對(duì)性生活沒(méi)有欲望，更有甚者出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的情況，后果十分嚴(yán)重。
7、陰囊或睪丸腫大、墜感、脹痛。患者側(cè)陰囊或睪丸有墜脹感或墜痛，陰囊腫大的情況。走路或者站立時(shí)癥狀更加明顯，出現(xiàn)這種情況最好到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，以確認(rèn)是不是患有精索靜脈曲張。
睪丸靜脈曲張的危害
1、引起男性身體不適
精索靜脈曲張的患者，常會(huì)出現(xiàn)陰囊處的墜脹和牽拉痛的感覺(jué)，患者還能會(huì)由于一些不良的情緒，神經(jīng)衰弱的癥狀，例如情緒反常、乏力、失眠等不適的癥狀，給男性朋友帶來(lái)很多負(fù)面影響。
2、導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能障礙
男性得了精索靜脈曲張，常會(huì)出現(xiàn)性欲低下、性交痛、勃起功能障礙等性功能障礙的現(xiàn)象，造成家庭生活的不和諧。
3、導(dǎo)致男性不育
精索靜脈曲張可伴有睪丸萎縮進(jìn)而導(dǎo)致死精、少精、弱精等精子精液異常疾病，是男性不育癥中發(fā)病率最高的疾病。
4、產(chǎn)生毒性
毒性物質(zhì)的影響精索靜脈曲張時(shí)，左腎靜脈的血液向左精索內(nèi)靜脈逆流。于是，腎上腺的代謝產(chǎn)物，如皮質(zhì)醇、兒茶酚胺以及5-羥色胺等，可能反流進(jìn)入精索靜脈，并對(duì)睪丸的生精上皮產(chǎn)生毒性作用。
5、精子生成障礙
睪丸溫度增高引發(fā)精索靜脈曲張時(shí)，由于睪丸缺乏良好的靜脈回流，造成睪丸溫度升高。而精子的發(fā)生與生長(zhǎng)都需要特定的溫度環(huán)境，于是對(duì)這種溫度升高頗不適應(yīng)，精子生成便受到障礙。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文詳細(xì)的介紹，您是不是已經(jīng)知道睪丸靜脈曲張是什么引起的了呢?您是不是已經(jīng)知道睪丸靜脈曲張的危害都有哪些了呢?今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)睪丸靜脈曲張的癥狀的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦
合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。
避免暴曬
日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。
放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。
減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。
莫長(zhǎng)久戴帽
長(zhǎng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
遠(yuǎn)離煙草
吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。
別長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)
過(guò)多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過(guò)度緊張有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
每年我國(guó)新發(fā)現(xiàn)40萬(wàn)胃癌患者，占世界胃癌發(fā)病人數(shù)的42%。我國(guó)新發(fā)胃癌患者呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，30歲以下年輕人中胃癌患者比例已由上世紀(jì)70年代的1.7%升至當(dāng)前的3.3%，翻了一番，其中很多是白領(lǐng)人士。這是衛(wèi)生部和中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)共同發(fā)起、上海羅氏制藥有限公司協(xié)辦的2008對(duì)話希望關(guān)注胃癌治療共譜生命樂(lè)章專家媒體共識(shí)會(huì)上披露的情況。
為什么年輕白領(lǐng)中胃癌患者日益增多?專家分析認(rèn)為原因主要有三：一是睡眠嚴(yán)重不足，二是飲食不規(guī)律，三是工作壓力過(guò)大。此外，胃癌的發(fā)病與飲食結(jié)構(gòu)不合理、環(huán)境污染嚴(yán)重等多種因素有關(guān)。喜好熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，都會(huì)破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變幾率。幽門螺桿菌(Hp)感染也大大增加了患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，每年新發(fā)現(xiàn)的胃癌有近一半與幽門螺桿菌感染有關(guān)，幽門螺桿菌感染者患胃癌的危險(xiǎn)性增加2~3倍。
專家給出預(yù)防胃癌的建議是：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃或不吃腌菜，不吃或少吃煙熏和油煎食物，不吃霉變食物，不吸煙、少飲酒，多吃新鮮蔬菜和水果，保護(hù)食用水的衛(wèi)生，積極治療癌前病變。如果出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹感，食欲不振、消瘦、乏力，經(jīng)常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，大便呈黑色柏油樣等癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)，不可延誤。
專家勸慰已經(jīng)確診的胃癌患者不要灰心喪氣，而要積極治療。通過(guò)手術(shù)切除病灶并配合服用新型靶向藥物，多數(shù)患者能實(shí)現(xiàn)安全、經(jīng)濟(jì)和有效的治療，提高生活質(zhì)量。專家介紹，新一代口服靶向化療藥物氟尿嘧啶(希羅達(dá))目前在我國(guó)已用于治療進(jìn)展期胃癌。這種藥不需靜脈注射，進(jìn)入體內(nèi)后到達(dá)腫瘤組織才釋放殺滅癌細(xì)胞的藥物，大大降低了骨髓抑制、脫發(fā)等毒性反應(yīng)，使胃癌化療減少了痛苦，更加安全。一項(xiàng)大型III期國(guó)際多中心臨床試驗(yàn)的分析數(shù)據(jù)表明，在總體生存率上，口服化療和靜脈注射化療同樣有效。
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