讓男人逃過陽痿的七種食物
男性陽痿養(yǎng)生小知識。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“讓男人逃過陽痿的七種食物”，僅供您在養(yǎng)生參考。
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體。 ys630.COM
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
鞭菜
鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對女性的調(diào)理也是恰到好處。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
“烏龜王八”
“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng)、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
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羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
鞭菜
鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對女性的調(diào)理也是恰到好處。
淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
“烏龜王八”
“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng)、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
在遭遇不行時，很多男人首先會自我判斷性功能。其中，部分人可能由于性知識缺乏或其他原因，難以對自己的情況做出科學、客觀的分析，以至于錯估形勢，自己嚇唬自己。最終導致的惡果，可能是真的造成了勃起問題。常見的男人自己嚇唬自己的情況有以下七種。
失敗一次便認為是ED（勃起功能障礙）
男人在一生的性生活中，難免會因為情緒、環(huán)境、過度勞累、身體健康狀況、夫妻感情等因素，出現(xiàn)一次或幾次不佳表現(xiàn)，尤其是新婚或婚前偷嘗禁果者，遭遇這種尷尬的幾率更高。性愛新手出現(xiàn)一兩次不行，不是什么大事，在以后的夫妻生活中適當調(diào)整，就可以重振雄風。
把不能引起女方高潮視為ED
男女性反應過程不同，其特點之一就是男快女慢。所以，男方若已射精、女方尚未進入性高潮，至多是性生活不和諧，和ED毫無關(guān)系。
自慰必然造成ED
自慰是未婚者、離異和喪偶男性、與伴侶兩地分居者常有的性行為，是標準、自然的性生活方式之一，與ED的發(fā)生沒有直接關(guān)系。但有人一直擔心自慰會誘發(fā)ED，并最終真的發(fā)生了，這就與其異常的性心理活動有關(guān)。長期自慰可能導致精神、心理因素異常，出現(xiàn)過度焦慮、內(nèi)疚、抑郁、不安。這些不健康的思維活動會妨礙性功能的正常發(fā)揮。
以晨勃不明顯為ED
許多未婚男性，尤其是即將結(jié)婚者，常有這樣的感受：覺得以前在晨起、受到視覺刺激或縱情于某種性幻想時，陰莖會自然勃起并很堅硬，但這種反應似乎慢慢減弱了。不少人容易將此視為ED，甚至害怕婚后被伴侶笑話。實際上，通過神經(jīng)反射引起的晨勃和一切情色刺激，都可誘發(fā)精神性勃起。這種勃起狀況很不規(guī)律，會隨一個人的體質(zhì)、思想、情緒等變化，時好時壞，不能作為判斷ED的標準。而且，真正的性愛實踐、來自性伙伴的直接性刺激，要比單純的視聽觸嗅等性刺激強烈得多。
性交對象改變后發(fā)生勃起不濟，就是ED
有些人離異后再婚，發(fā)現(xiàn)自己大不如前，這是性交對象改變后出現(xiàn)的異常情況。從真正意義上講，具有這種選擇性ED的男人不是一個真正的患者，經(jīng)過心理調(diào)整和夫妻溝通后，即可恢復正常。
頻繁遺精會致ED
中國古老的性觀念有頻繁遺精大傷元氣之說。實際上，這種顧慮是完全多余的。遺精與ED之間沒有必然聯(lián)系。健康未婚男子每月遺精兩三次完全正常。超過這一頻率，可能與生殖泌尿器官炎癥或某些生活習慣有關(guān)，如穿緊身褲、夜間睡眠局部太熱、白天過分勞累等，適當治療即可緩解。
早泄必然會轉(zhuǎn)變成ED
從醫(yī)學角度講，這往往是心理因素作祟;部分壓力甚至來自妻子。
在遭遇“不行”時，很多男人首先會自我判斷性功能。其中，部分人可能由于性知識缺乏或其他原因，難以對自己的情況做出科學、客觀的分析，以至于錯估形勢，自己嚇唬自己。最終導致的惡果，可能是真的造成了勃起問題。常見的男人自己嚇唬自己的情況有以下七種。
失敗一次便認為是ED(勃起功能障礙)
男人在一生的性生活中，難免會因為情緒、環(huán)境、過度勞累、身體健康狀況、夫妻感情等因素，出現(xiàn)一次或幾次不佳表現(xiàn)，尤其是新婚或婚前偷嘗禁果者，遭遇這種尷尬的幾率更高?！靶詯坌率帧背霈F(xiàn)一兩次不行，不是什么大事，在以后的夫妻生活中適當調(diào)整，就可以重振“雄風”。
把不能引起女方高潮視為ED
男女性反應過程不同，其特點之一就是“男快女慢”。所以，男方若已射精、女方尚未進入性高潮，至多是性生活不和諧，和ED毫無關(guān)系。
自慰必然造成ED
自慰是未婚者、離異和喪偶男性、與伴侶兩地分居者常有的性行為，是標準、自然的性生活方式之一，與ED的發(fā)生沒有直接關(guān)系。但有人一直擔心自慰會誘發(fā)ED，并最終真的發(fā)生了，這就與其異常的性心理活動有關(guān)。長期自慰可能導致精神、心理因素異常，出現(xiàn)過度焦慮、內(nèi)疚、抑郁、不安。這些不健康的思維活動會妨礙性功能的正常發(fā)揮。
以晨勃不明顯為ED
許多未婚男性，尤其是即將結(jié)婚者，常有這樣的感受：覺得以前在晨起、受到視覺刺激或縱情于某種性幻想時，陰莖會自然勃起并很堅硬，但這種反應似乎慢慢減弱了。不少人容易將此視為ED，甚至害怕婚后被伴侶笑話。實際上，通過神經(jīng)反射引起的晨勃和一切情色刺激，都可誘發(fā)精神性勃起。這種勃起狀況很不規(guī)律，會隨一個人的體質(zhì)、思想、情緒等變化，時好時壞，不能作為判斷ED的標準。而且，真正的性愛實踐、來自性伙伴的直接性刺激，要比單純的視聽觸嗅等性刺激強烈得多。
性交對象改變后發(fā)生勃起不濟，就是ED
有些人離異后再婚，發(fā)現(xiàn)自己大不如前，這是性交對象改變后出現(xiàn)的異常情況。從真正意義上講，具有這種選擇性ED的男人不是一個真正的患者，經(jīng)過心理調(diào)整和夫妻溝通后，即可恢復正常。
頻繁遺精會致ED
中國古老的性觀念有“頻繁遺精大傷元氣”之說。實際上，這種顧慮是完全多余的。遺精與ED之間沒有必然聯(lián)系。健康未婚男子每月遺精兩三次完全正常。超過這一頻率，可能與生殖泌尿器官炎癥或某些生活習慣有關(guān)，如穿緊身褲、夜間睡眠局部太熱、白天過分勞累等，適當治療即可緩解。
早泄必然會轉(zhuǎn)變成ED
從醫(yī)學角度講，這往往是心理因素作祟;部分壓力甚至來自妻子。
陽痿是一件讓男人恐懼的事，每個人對此都避如蛇蝎，唯恐惹禍上身。預防陽痿陽痿，當然還要靠壯陽的食物來幫忙，今天小編就為男士朋友們推薦幾個壯陽防陽痿的食物，讓男人遠離楊偉的后顧之憂。
1、烏龜
烏龜是滋陰補血之物。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚入肝經(jīng)、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
2、鞭菜
鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對女性的調(diào)理也是恰到好處。
3、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
4、雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復原朝氣優(yōu)異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體。
5、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
6、驢肉
驢肉俗語說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
7、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
神奇!冬天涮火鍋竟可壯陽
冬天涮火鍋是再尋常不過的事了，但你知道嗎?如果你涮對了火鍋，不僅可以大飽口福，還可以壯陽助性哦。
冬天涮火鍋竟可壯陽
冬天涮火鍋對壯陽可有著很大的幫助，一般可以選枸杞、山藥、淫羊藿等材料作為底料。
狗肉
狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。黑豆燒狗肉，可治陽痿早泄。
牡蠣
男人常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量，能緩解男人遺精、腎虛、陽痿的作用。
泥鰍
泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。
蝦
蝦肉味道鮮美，當中藥用作用比較高，壯陽益腎、補精，那是功不可沒啊。
當然，還有很多類似的原材料，這里就不一一列舉了，希望男人們能在這個寒冷的冬季，好好的把握，給自己一個強硬起來的機會。
涮火鍋可以 但不能濫涮
但要注意的是，涮火鍋可以，但不能濫涮。自助火鍋的流行，讓我們有了更多的選擇，涮火鍋可以在湯底中加一些中藥，以求滋補。當然，湯底中加中藥材要對癥而加，切忌盲目添加。
火鍋中，脂肪過高、熱量過足的食物攝取過多，對我們的腎臟會產(chǎn)生負作用。再加上涮火鍋常常會邊喝啤酒邊聊天，毫無疑問會加重脾、胃、腎的負荷。傷腎傷身，就會影響性功能了，如果陽痿了，那就太不值當了。
男人陽痿宜多吃7類食物
當男人陽痿時，醫(yī)師都會告訴患者，除了接受正規(guī)醫(yī)院專家的治療之外，在日常的飲食也要多加注意。那么，陽痿男人夏季該怎么食補呢?
男人陽痿宜多吃以下7類食物
1、宜補充鋅。含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
2、宜多吃動物內(nèi)臟。
3、飲食以軟食為主。適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
4、宜常吃含精氨酸較多的食物。如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
5、遠離煙酒。
6、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。
7、宜進食壯陽食物。首選韭杞茶，麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、蛇床子等。
男人選好食物 可預防性早衰
有利于防止男性性功能早衰的食物有
植物類
芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。
動物類
羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。
蓮子
含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應當常食。
山藥
含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早泄等病。
總結(jié)：男性，在現(xiàn)代社會中，壓力是比較大的。壓力一大就可能導致各種生理心理的疾病，陽痿也可能隨之而來。為了防止性功能方面出現(xiàn)問題，想必眾男性已經(jīng)尋找了不少的偏方助陽了。今天小編推薦給壯陽食物您也要記住哦。
沒有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。日前，來自美國的10余位營養(yǎng)學家聯(lián)合在美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學博士網(wǎng)站上提出建議，以下7種食物，能夠讓我們在2009年越吃越年輕，越吃越健康。
奶制品 以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
雞蛋 研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
堅果 高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優(yōu)點。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
婚前性行為
有些青年婚前發(fā)生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙射精，婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式。
性交突然中斷
有些人婚后不愿采取應用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外射精方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上，男方的過于緊張容易造成提早射精。
性交次數(shù)太少
有些人由于工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發(fā)生性交，性要求過分強烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少性交次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。
異性交往少，性知識缺乏
在社會交往中與女性交往少，與女性在一起過于拘謹和羞怯，有些人對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。
有手淫史
有些人有過度手淫史，雖然手淫本身并不會直接引起早泄，但由于長期手淫時怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想盡快結(jié)束，于是養(yǎng)成匆忙射精的習慣。
夫妻關(guān)系不融洽
在女人當家的家庭，由于對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋?，這些都會發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時，作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速射精。另外，有時女方患有生殖道炎癥，因性交可以致痛，于是女方要求盡快結(jié)束性交而引發(fā)早泄。
居室環(huán)境差
如兩代或三代人同居一室，性生活時過于匆忙，易發(fā)生早泄。
1.含鉛食品
鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。
人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2.腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞X鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3.霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。
這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
4.水垢
茶具或水具用久以后會產(chǎn)生水垢，如不及時清除干凈，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。
5.過氧脂質(zhì)
這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。
例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等。
長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
6.高溫油煙
國外研究機構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%。
通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。
研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。
為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
7.煙霧
當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會給人帶來極大的危害。
尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
維生素A（VITAMINA）
研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝人里為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補充維生素A。
維生素B6（VITAMINB6）
這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結(jié)石癥（男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍）。而且對失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素B6約等于2只大香蕉的含量。好運動的男人消耗的維生素B6較多，因此應多補充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯和葵花籽等。專家們主張每日攝入量不超過5O毫克。
維主素C（VITAMINC）
維生素C增強免疫力，防止癌癥發(fā)生，減少心臟病和中風，有利于牙齦和牙齒，防止白內(nèi)障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對治療不育癥也有功效。維生素C供應充足可以推遲衰老?；ㄒ?、甜瓜、青椒、柚子都是維生素C的好來源。維生素C可以防治感冒現(xiàn)在已經(jīng)家喻戶曉。
維生素E（VITAMINE）
研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內(nèi)集結(jié)，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E，幸好服用維生素E藥片比較安全。
纖維素（FIBER）
高纖維素含量的飲食減少結(jié)腸癌發(fā)病率（結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三），還可以控制糖尿病人的糖指數(shù)，甚至能幫助你減肥。
我們每日理想的攝人量是18～35克。含纖維素較多的食物有全麥面包、麥片粥、黑米、草莓、梨以及各種莖部可食用的蔬菜。如花椰菜和胡蘿卜等。
鎂（MAGNESIUM）
研究表明，鎂攝入量正常可以減少心臟病，降低血壓。鎂還可以增強生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的三分之二。
烤白薯、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品也都含有豐富的鎂。
鋅（ZINC）
人體內(nèi)有足夠的鋅才能保證性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。醫(yī)生們用鋅治療陽痿，鋅對加速人體傷口的愈合，抵抗疾病也有明顯的功效。美國營養(yǎng)標準推薦表上注明男性每天鋅的正常需要量是15毫克，可是實際攝人量往往只有2／3。如果運動量大，缺鋅更多，因為男人出汗的時候，比女人損失更多的鋅。一塊11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含鋅豐富的食物有火雞、海產(chǎn)品、麥片和豆類。
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