調(diào)整呼吸可增強(qiáng)腎功能
男性腎功能養(yǎng)生小知識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“調(diào)整呼吸可增強(qiáng)腎功能”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
路主任提醒：有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸，如果有其他疾病可以在醫(yī)生的建議下做深呼吸。很多人由于腎功能不好導(dǎo)致腎不納氣，就要適當(dāng)補(bǔ)腎，從根本上增強(qiáng)腎功能。
對于慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、肺氣腫的患者，因?yàn)槠綍r(shí)吸入之氣減少，呼出的多，時(shí)間長就會傷到腎氣，經(jīng)常做深呼吸鍛煉，對于改善肺部功能也有一定好處。
路主任建議，做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，不要太早(如早上8點(diǎn)以前)，也不要在寒冷的環(huán)境下做。每天做六次左右，每次6分鐘，正常每分鐘呼吸16次，一般做深呼吸時(shí)每分鐘8次為好。如果平時(shí)能堅(jiān)持有意識的做做深呼吸，還能增加腦供氧量，解除疲勞。
中醫(yī)認(rèn)為，腎和呼吸之間有著密切的聯(lián)系。中醫(yī)里有個(gè)說法是：“肺主氣，腎主納氣”。這句話的意思是說“肺”主管人的呼吸，而從肺吸入的氣，要下 沉到腎臟，被腎所吸納。所以，腎氣足的人肺氣才能充足，腎氣衰弱的老人，肺氣不足，所以一般都呼吸短促。同時(shí)，經(jīng)常深呼吸，又可以促進(jìn)腎的吸納功能，從而達(dá)到養(yǎng)腎的作用。所謂腎乃人先天之本，一旦養(yǎng)好了腎，也就能達(dá)到延緩衰老的目的了。
很多人知道深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不僅僅和肺有關(guān)聯(lián)，而且還和腎有關(guān)。陜西省中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務(wù)科主任路波指出：經(jīng)常做深呼吸，可以增強(qiáng)腎功能，延緩衰老。
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腎功能好壞，直接影響男人身體健康，許多人認(rèn)為腎臟不好的男人，其性能力也不好，這是中醫(yī)中講到的腎虛，而非西醫(yī)中的腎功能。那么男人怎么判斷腎功能好壞呢?以下介紹了幾個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，供參考：
男人怎么判斷腎功能好壞
1、腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
2、判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
保腎指南：為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
腎病從哪些方面判斷
1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
2、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴
高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。
3、尿量過多或過少
正常尿量為1000—2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
4、尿化驗(yàn)
尿化驗(yàn)異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
尿頻、尿急、尿不盡、尿痛等都是男性小便異常的常見癥狀，給男性朋友的生活和工作帶來諸多不便，那么男性尿頻尿急是怎么回事?相關(guān)專家進(jìn)行了以下分析。
男性尿頻尿急是怎么回事
一般來說，一個(gè)正常的成人白天排尿4-6次，夜間0-2次，次數(shù)明顯增多稱尿頻。
專家指出，男性尿頻尿急的原因甚多，最為常見的是尿路感染，其中包括前列腺疾病的存在。而老年人多為前列腺增生、肥大，中青年男性多為前列腺炎疾病的侵害所致。以下是引起尿頻尿急的常見疾?。?/p>
1)小便異?？梢蚣竟?jié)而異;如一般尿頻時(shí)，每次尿量不多，尿時(shí)無痛苦表情，也無其他癥狀，這時(shí)我們應(yīng)考慮是尿道口發(fā)炎，包皮過長所引起的。除此之外，冬季多尿是正?，F(xiàn)象。
2) 前列腺炎疾病所致;此類現(xiàn)象可表現(xiàn)為排尿之后，又有尿意，急需排尿，不及時(shí)排尿，則會尿濕內(nèi)褲。這主要是由于尿道、膀胱、前列腺炎癥或異物刺激所致，常伴有尿痛。
3) 分泌尿道炎癥所致;專家表示，當(dāng)男性朋友出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛或伴發(fā)熱，應(yīng)考慮有泌尿系感染所致，比如：腎盂腎炎和膀胱炎等等，嚴(yán)重時(shí)伴有全身感染中毒癥狀。
溫馨提示：當(dāng)男性朋友出現(xiàn)尿頻尿急時(shí)，首先需了解自己尿頻尿急是怎么回事，然后可根據(jù)病因，及時(shí)進(jìn)行正規(guī)的診斷和治療。
長胡子是男性的一個(gè)典型特點(diǎn)。男人在剃胡子的時(shí)候，一定要注意剃胡子的注意事項(xiàng)，免得一個(gè)不小心傷害到自己。雖然有些人天天刮胡子，但是卻不知道如何刮胡子!如果你胡子長得快怎么辦才好呢?
胡子長得快怎么辦
1、起床后半小時(shí)刮胡子最佳
由于人在休息了一晚之后，人的生殖機(jī)能復(fù)蘇了。胡子長得非常的快。因此這是胡子會長的很大快。如果經(jīng)過20分鐘左右的時(shí)間，人體內(nèi)的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時(shí)再刮，就不會很快長出來。
2、剃須也要按順序
剃須也是有一定的順序的，正常的剃須的順序是：從臉的左邊至右邊，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應(yīng)檢查一下還有沒有胡子茬兒。
3、繃緊皮膚減壓力
當(dāng)你在剃須的時(shí)候最好是繃緊你的皮膚，保證你的剃須刀沒有任何的阻力，并可以預(yù)防刮破皮膚。尤其是那些年紀(jì)大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應(yīng)繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。
4、運(yùn)動前后要避免刮胡子
因?yàn)檫\(yùn)動之后身體會大量出汗，人的毛囊增大，刺激剛刮過胡子的皮膚，會產(chǎn)生燒灼感。
在刮胡子的時(shí)候要非常的小心，不要操之過急，一切都要按照正確的刮胡子的方法來進(jìn)行，以免傷害到自己的身體。
剃須要遵循的準(zhǔn)則
不要從不同方向刮胡須
因?yàn)殚L胡子的部位血管分布要多，養(yǎng)分也很充足，所以胡子會天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個(gè)方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣得到的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。
要選擇在清晨剃須
清晨是剃須的最佳時(shí)間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜 “瘋”長，早晨正是最好“砍伐”時(shí)機(jī)。而且這時(shí)的皮膚也比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率哦。
避免在洗澡前剃須
因?yàn)閯倓偺觏毢蟮钠つw有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至是發(fā)紅。
遵守26度剃須法則
剃須時(shí)應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行時(shí)的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰及頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。
腹式呼吸緩解痛經(jīng)的方法
據(jù)調(diào)查有60%的女性都患有原性痛經(jīng)，在這個(gè)人群中有12%～16%的女性會感到強(qiáng)烈的疼痛感，專家稱，從這套數(shù)據(jù)中可以看出原發(fā)性痛經(jīng)困擾著很多女性。曾經(jīng)一名女學(xué)生患的原發(fā)性痛經(jīng)，但學(xué)習(xí)中醫(yī)的她結(jié)合在校所學(xué)的知識和經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出可以采用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來緩解痛經(jīng)，專家在此基礎(chǔ)上又研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生功法也可以起到緩解痛經(jīng)的作用。
首先我們先要弄明白原發(fā)性痛經(jīng)的病發(fā)原因，原發(fā)性痛經(jīng)是因?yàn)樽訉m收縮和缺血導(dǎo)致的。這可能是通過分泌型子宮內(nèi)膜產(chǎn)生的前列腺素導(dǎo)致，因此，原發(fā)性痛經(jīng)會伴有拍卵性周期。
子宮缺血是原發(fā)性痛經(jīng)的主要原因，另外，腹部劇烈疼痛也說明此人腹部承受疼痛的能力較弱。所以運(yùn)動方式主要是針對增強(qiáng)人體氣血和括約肌的能力為主。
經(jīng)期前后散步、無極式站樁、仰臥起坐可以起到緩解痛經(jīng)的作用
在散步時(shí)，人體的下肢運(yùn)動會增強(qiáng)下體的活血能力，仰臥起坐可以鍛煉腹部，能夠促進(jìn)活血通絡(luò)，并能增強(qiáng)女性的腹部肌肉的承受刺激的能力，從而有備無患，可以起到減弱痛經(jīng)程度的作用。
無極式站樁又是什么呢，它的精髓就在于呼吸內(nèi)功運(yùn)動，進(jìn)行順腹式呼吸，可以增強(qiáng)括約肌的肌肉力量，使肌肉收縮舒張的承受疼痛的范圍加大，除此之外，還可以增強(qiáng)人體的柔韌性，能讓身體承受住更多更大的力量，這些都是對付原發(fā)性痛經(jīng)的好方法。
腹式呼吸方法：
1、身體自然站直，讓百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點(diǎn)在一條直線上。
2、進(jìn)行腹式呼吸，在吸氣的時(shí)候腹部呈凸起狀，意念從外向內(nèi)攝力，在呼氣的時(shí)候腹部慢慢凹進(jìn)，并且咬緊牙關(guān)，提肛，利用意念把身體內(nèi)的廢氣排出體外。
在練習(xí)的過程中要求1分鐘做4～6個(gè)呼吸，每一次練習(xí)的時(shí)間控制在3～5分鐘內(nèi)，只要有時(shí)間就要經(jīng)常做一次，不限制次數(shù)，反復(fù)練習(xí)。
經(jīng)期前進(jìn)行抬腳抬腿、仰臥腹式腹式呼吸練習(xí)
原發(fā)性痛經(jīng)在發(fā)病時(shí)往往疼痛感很明顯，因此以上的運(yùn)動方式就不太適合了，那么也有應(yīng)對的方式，進(jìn)行抬腳運(yùn)動，可以活絡(luò)下肢血流，緩解痛經(jīng)。在痛經(jīng)感強(qiáng)烈的時(shí)候甚至連挪動身體都費(fèi)盡，建議進(jìn)行臥躺腹式呼吸。
臥躺腹式呼吸就是從站立的姿勢換成躺著，要求與無極式站樁式練習(xí)相似，平躺在床上，使百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點(diǎn)在一條直線上，并用意念守住這三個(gè)穴位，在經(jīng)期中可以在每天早晚各進(jìn)行一次。
簡單的腹式呼吸緩解痛經(jīng)方法可在經(jīng)期前和經(jīng)期時(shí)進(jìn)行，幫助你緩解經(jīng)期疼痛難耐的感覺。
1、老人腎功能衰退吃什么
1.1、香菜
每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時(shí),還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁,味道更好。喝不完的香菜汁,放在冷藏室里保存即可。
1.2、黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。需要說明的是,慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時(shí)不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。
1.3、雞蛋
保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
1.4、蛤蜊
蛤蜊的補(bǔ)腎功能相當(dāng)了得,不但低熱能,而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富,其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分,能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化,讓腎結(jié)石毫無“棲身之地”。
1.5、山藥
山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),以及皂甙、黏液質(zhì),有強(qiáng)身健體、滋潤腎臟的作用,經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!
1.6、櫻桃
櫻桃是深受大家喜愛的水果,模樣可愛,味道清甜,而且還有藥用價(jià)值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?同時(shí)還有溫和的通便作用。
1.6、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
2、老人腎功能衰退有什么癥狀
初期以厭食、腹部不適為主訴,以后出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、舌炎、口有尿臭味和口腔粘膜潰爛,甚至有消化道大出血等。
代謝紊亂 。代謝紊亂患者多有明顯的低蛋白血癥和消瘦,此外尿毒癥病人常有高脂血癥。
精神、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)精神萎靡、疲乏、頭暈、頭痛、記憶力減退、失眠,可有四肢發(fā)麻、手足灼痛和皮膚癢感,甚至下肢癢痛難忍,須經(jīng)常移動、不能休止等,4、長期的腎功能不全會導(dǎo)致身體血壓升高,然后會使左心室肥厚擴(kuò)大、心肌損害、心力衰竭,潴留的毒性物質(zhì)會引起心肌損害,發(fā)生尿毒癥性心包炎。
3、老人腎功能衰退怎么治療
3.1、糾正使腎衰加重的可逆因素:
如糾正水、電解質(zhì)和酸堿平衡失調(diào),及時(shí)控制感染,解除尿路梗阻,治療心力衰竭,停止腎毒性藥物使用等,使腎功能獲得改善。
3.2、積極治療原發(fā)病:
積極治療慢性腎衰的基礎(chǔ)疾病是重要措施之一,有些引起慢性腎衰的原發(fā)病經(jīng)治療后,腎功能可望有不同程度的好轉(zhuǎn),少數(shù)患者甚至可恢復(fù)至代償期。
3.3、糾正水、電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡失調(diào):
代謝性酸中毒的治療:輕度酸中毒無需特殊處理,酌予口服碳酸氫鈉,每天3-6g如二氧化碳結(jié)合力13.5mmol/L,尤其伴有明顯酸中毒癥狀時(shí),靜脈補(bǔ)堿,迅速糾正酸中毒,可用碳酸氫鈉或乳酸鈉,糾正至20 mmol/L即可。
腎功能衰退是什么原因
1、吃得咸、不喝水。飲食偏咸,會導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。如果長時(shí)間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度也會增加,這樣容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
2、亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。
3、憋尿。大家都知道尿液在膀胱里時(shí)間長了會繁殖細(xì)菌,容易導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作,會引發(fā)慢性感染,就更不容易治愈了。
4、熬夜。對于很多學(xué)生以及工作壓力大的人來說,熬夜是家常便飯。但是長期熬夜、學(xué)習(xí)工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,都容易出現(xiàn)腎功能問題。
老人腎功能衰退要注意什么
1、限制蛋白質(zhì):未洗腎的患者,因腎臟無法將蛋白質(zhì)代謝后產(chǎn)生的廢物排出,使腎衰竭的狀況更加嚴(yán)重,因此,會建議減少蛋白質(zhì)的攝入量;但是若有洗腎時(shí),則須注意,在洗腎時(shí)會造成體內(nèi)蛋白質(zhì)的流失,所以必須配合營養(yǎng)師的建議,以維持身體所需。
2、限制鈉的攝取:因鹽分含有較高的鈉含量,在腎衰竭患者體內(nèi)若有過多的鈉,會引起體內(nèi)水分的滯留,進(jìn)而造成心肺功能衰竭及加重腎衰竭的情況。但切勿使用低鈉鹽,因低鈉鹽含高量鉀離子。
3、限制鉀的攝取:體內(nèi)鉀的堆積會造成肌肉無力,嚴(yán)重者更會引起心率不整進(jìn)而造成心臟衰竭的產(chǎn)生。
4、忌高嘌呤食品:如動物內(nèi)臟、海鮮、菠菜、菇類等,啤酒亦忌,其可減少尿酸的排泄。
導(dǎo)讀：白領(lǐng)保健，呼吸也是很重要的。呼吸有方法?這么說可能很多人都嗤之以鼻，覺得呼吸不就是一呼一吸，剛出生的寶寶都會，其實(shí)正確的呼吸方法很多人都不知道，當(dāng)呼吸方式改變或許一些常見病就會蜂擁而至，哮喘、心臟病、高血壓，其實(shí)當(dāng)你的呼吸方式得到了正確的糾正，不但上面的那些疾病還有一些難以治療的慢性疾病、月經(jīng)不調(diào)等病癥都能得到一定程度的緩解。
據(jù)美國健康學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，不論在發(fā)達(dá)國家還是發(fā)展中國家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正確。其典型表現(xiàn)為：呼吸太短促往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時(shí)，便匆匆地呼氣了。
白領(lǐng)人士，因?yàn)樽说木执俸凸潭ǎ徊捎猛ㄟ^肋間肌和肋骨運(yùn)動的胸式呼吸，而且這樣的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的換氣量非常小，正常呼吸頻率下，通氣不足，使體內(nèi)的二氧化碳累積;加上長時(shí)間用腦工作，機(jī)體的耗氧量很大，更容易導(dǎo)致腦部缺氧，出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡等辦公室綜合征。
現(xiàn)在很多辦公環(huán)境的通風(fēng)條件都比較差，人員密度大，如果長時(shí)間處于這樣的工作狀態(tài)，隨著呼吸效率的減低，呼吸器官的功能也會衰退，全身組織器官隨之產(chǎn)生退行性改變，易引發(fā)動脈硬化、高血壓、冠心病、充血性心力衰竭，大腦供血不足等多種疾病。短期內(nèi)是辦公室綜合征，長期看來就是各種慢性疾病了。
導(dǎo)讀：白領(lǐng)保健，呼吸也是很重要的。呼吸有方法?這么說可能很多人都嗤之以鼻，覺得呼吸不就是一呼一吸，剛出生的寶寶都會，其實(shí)正確的呼吸方法很多人都不知道，當(dāng)呼吸方式改變或許一些常見病就會蜂擁而至，哮喘、心臟病、高血壓，其實(shí)當(dāng)你的呼吸方式得到了正確的糾正，不但上面的那些疾病還有一些難以治療的慢性疾病、月經(jīng)不調(diào)等病癥都能得到一定程度的緩解。
但是，改進(jìn)的方法還是有的。不論是否改變工作環(huán)境，也要改變呼吸方法。盡最大努力，改變不利于肺通氣的胸式呼吸。呼吸時(shí)，應(yīng)該心平氣和，才能有較充足的氧氣進(jìn)入肺的深部進(jìn)行氣體交換。平常呼吸我們只用了不到一半的肺功能，大部分肺泡都處于閑置狀態(tài)。
正確的呼吸方法是：處于坐姿時(shí)，呼氣的時(shí)間應(yīng)是吸氣時(shí)間的兩倍。多用鼻而不是用嘴來呼吸。采用腹式呼吸，腹式呼吸指隔肌的上下運(yùn)動來擴(kuò)大和縮小胸腔為主、肋間肌運(yùn)動為輔而進(jìn)行的呼吸。在東方傳統(tǒng)養(yǎng)生法還有靜坐禪定中，都強(qiáng)調(diào)一定程度的腹式呼吸，這樣不但能夠使呼吸深沉，還可以放松中樞神經(jīng)。研究認(rèn)為，正常的胸式呼吸一次約5秒鐘，吸入約500毫升空氣;而腹式呼吸，一次約為10-15秒鐘，吸入1000-1500毫升空氣。
溫馨提示：試著按上面的方法來調(diào)整自己的呼吸方式，白領(lǐng)們?nèi)粘Ｒ部梢栽囋?，正確的方法會讓你的身材也輕盈起來。
為了強(qiáng)腎，男人對于各種各樣的健身秘方無一不是高度關(guān)注。這不，本來是時(shí)裝模特專利的“貓步”，也被認(rèn)為是有著增強(qiáng)性功能作用的“健美步”。
模特在T型臺上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院泌尿外科副主任高瞻介紹說，走“貓步”的時(shí)候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
人體會陰部有個(gè)會陰穴，中醫(yī)認(rèn)為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點(diǎn)。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個(gè)機(jī)體的祛病強(qiáng)身。
高主任建議，男性每天抽出一定時(shí)間走走“貓步”，能補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)性功能。而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對男性來說，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時(shí)還可以減少盆腔的充血。
綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實(shí)有效果，是其他茶葉無法比擬的。但是，也正是這些天然成分，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，會對人體產(chǎn)生不利影響。
綠茶的保健作用已為大家熟知，而且隨著國際上對綠茶保健作用研究的越來越深入，綠茶似乎已經(jīng)成了很多人養(yǎng)生保健的不二選擇。很多人整天是茶杯不離手，綠茶不離口，早上一起床也有人把喝上一杯綠茶當(dāng)成習(xí)慣。但國家茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心副研究員翁昆提醒：空腹喝綠茶，對腸胃保健不利。
翁昆說，綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實(shí)有效果，是其他茶葉無法比擬的。但是，也正是這些天然成分，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，會對人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。
除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。同時(shí)，空腹時(shí)，茶里的一些物質(zhì)容易被過量吸收，比如咖啡堿和氟?？Х葔A會使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“茶醉”現(xiàn)象。一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟如果在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。
患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。
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