平底鞋有礙健康
亞健康人群健康養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內容是養(yǎng)路上網站小編為大家整理的平底鞋有礙健康，歡迎您參考，希望對您有所助益！
許多老年人覺得穿平底鞋舒適輕便，但在不知不覺中，卻會對老年人的健康產生危害。
生理角度來講人到老年，足底肌肉和韌帶會發(fā)生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降。肥胖者還容易形成平足。這也是老年人站立或行走時間過長，容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個部位疼痛的主要原因。若經常穿平底鞋，有可能會促進足弓的彈性喪失，更不利于老年人負重和行走。ys630.COm
物理角度來講無跟的鞋定向轉動性最大，也就是穩(wěn)定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩(wěn)定，以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。
抗震蕩角度來講穿平底鞋還會使老年人足底抗震能力下降，再加上脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，站立或行走的時間過長，還容易引起頭昏頭痛等不適。
因此，老年人應該穿后跟有一定高度的鞋，以1.5至2厘米為宜。這樣既有利于維護足弓的形成和抗震蕩能力，又可限制過度的定向轉動，增強活動時的穩(wěn)定性。
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白領一族在辦公室吹著空調伏案工作，久之則容易產生各種辦公室病，使身體處于亞健康狀態(tài)。為保持身體健康，廣州的白領階層流行起職場養(yǎng)生。
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內褲選擇不當有礙男性生殖健康。男性學專家和泌尿學專家認為男性由于長時間靜坐不動，尤其在夏天，辦公和駕車久坐在座位上，穿緊身牛仔褲，久騎賽車不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育。
加上內褲的設計使陰囊長期局限在狹窄空間里無法自動，難以透氣，不散熱自身溫度就會升高，從而不利于精子的生存。
男性不育，不是他們的槍不好使，而是子彈不合格，精子畸形、壞死、精液不液化、少精、活動能力下降等，設計不合理的內褲是元兇之一。
陰囊濕疹、皮炎是男性中比較常見的一種現象，穿過緊不透氣的內褲是原因之一。
一般情況下，陰囊應是干爽的，選擇內褲不合適，陰囊位置隱蔽，皮膚嬌嫩，由于被緊緊包裹在雙層布料中，影響空氣流通并把睪丸緊緊壓向會陰部，局部不通風、濕度大，再加上夏季天氣炎熱，汗水浸漬潮濕，每到夏季，男性因此經常會發(fā)生多這種皮膚疾?。ǚ切圆。?/p>
男性內褲一向都缺乏健康的設計元素，無論是平角褲還是三角褲，都只是個形狀改變。
選購原則：
1.舒適性永遠是選購時的第一考慮。
2.內褲要能夠吸汗。
3.具有耐穿及耐洗的特性。
4.布料的彈性佳。
5.前襠的剪裁立體。
6.符合自己的性格或喜好。
一條寬松型的內褲千萬不能和緊身的牛仔褲搭配，否則會和你想要展現自己線條的愿望背道而馳。
上班：穿去上班的不外乎是西裝褲或是休閑褲（當然也有人穿牛仔褲），如果你所穿的是一條剪裁得當的西裝褲，那么合身的四角形內褲（不是平口褲喔）就會很適合你，理由在于一般的三角內褲，會讓你臀部那兩條三角褲的痕跡，容易顯現出來；而且合身的四角形內褲，可以避免你不自覺的撫摸那兩條壓在臀部上的線條，因為不自覺的反應動作會讓人覺得很不雅。
休閑：休閑可分成兩種狀態(tài)，一就是完全放松在家中，再不就是準備出門。喜歡耗在家中享受家居生活的新好男人，不妨考慮只著一條寬松的平口褲，讓平日緊壓在褲子內的寶貝自由放松，這可是有益健康的！如果你喜歡往外跑那就輕松地穿條丁字形的內褲吧，這種款式的內褲可以減少活動量較大（如長時間的行走）對性器官產生的磨擦。
運動：運動時你可以選買那種透氣性佳的運動短褲，因為惟有這么穿才能將大腿、胯間及性器官間彼此的磨擦減至最低。此時就要穿那種專為運動選手設計剪裁的運動專用內褲，這種內褲在性器官部分是用一個立體剪裁的三角形罩杯托住，左右則各有一條松緊托住臀部。
目前男士內褲設計上將陰囊和小弟弟不分彼此同等對待，同時被緊緊包裹在雙層布料中，影響空氣流通并把睪丸緊緊壓向會陰部，使陰囊失去了上帝賦予的自我伸縮的調整能力。
陰囊長期局限在狹窄空間里無法自動伸縮，難以透氣，自身溫度就會升高，從而導致陰囊內精子出現畸形、壞死、活動能力下降等問題，成為危及男人生育能力的“元兇”。
如果說過于豐富的午休安排對健康無益，那么午睡總該是個不錯的選擇了吧？不然。記者采訪發(fā)現，受訪的上班族認為通過午睡能夠有效緩解疲勞的不到3成，沒有舒適的睡眠環(huán)境和條件是一個重要因素。此外專家提醒人們睡姿不好，可能對健康造成潛在危害，尤其頸椎病患者要尤為注意。
近來，記者就午睡一項進行隨機采訪發(fā)現，上班族中只有近3成的人有定時午睡的習慣，過半數人認為午睡可有可無，實在太困才敷衍了事。拒絕午睡的人們往往振振有辭。在廣告公司任職的陳女士訴說，公司里不可能給每個員工配備專門的休息室，辦公室又是開敞式辦公，伏案而睡除了不舒服外，也顯得不雅觀。另有不少受訪者說擔心中午睡了晚上睡不著，因此中午不敢睡覺。
雖說有人因潛意識的誤解和環(huán)境的制約而想睡不得睡，可對大多年輕白領來說，喝咖啡、午間采購等非工作性行為就是休息。在沒有疲勞之前就休息，比疲勞了再休息要有效得多這是效率專家告誡人們的重要原則。正如電池使用小竅門:一塊一次性用電最多可正常使用5小時的電池，若在使用3小時后取出，休息幾日再用還可以正常使用3小時。
對人體的使用也符合這一規(guī)則。正午前后，人體進入一日最為疲乏的時刻，精力與體力明顯降低，這時午睡對補充體能最有效。經過短時間的午睡，人的運動耐力、反應速度以及體力等將重新達到最佳水平。
午睡睡入了醫(yī)院
今年才40歲的楊先生前些日子可受了一驚，不正確的午睡方式把他送進了醫(yī)院。楊先生是某房產公司銷售經理，平時中午休息他習慣躺在辦公室的木椅子上睡覺。一個禮拜前的一天，他午睡起來后，突感頭暈、惡心，差點昏厥過去，同事連忙送他到附近醫(yī)院。大夫說，楊先生的癥狀是由于躺在椅子上睡覺時間過長，對后頸部的動脈造成壓迫，導致大腦供血不足所致。
對于大多上班族而言，午睡的條件非常有限，若能躺在椅子上睡一覺，好像還值得欣羨呢。然而這一看似對身體有益的習慣背后，卻潛藏著健康隱患。躺在椅子上睡覺時間過長，會對后頸部的動脈造成壓迫，導致大腦供血不足。而對于頸椎病患者來說，這種姿勢會給本已不暢的供血造成阻礙，直至產生頭痛、頭暈、惡心等癥狀，還可引起血栓形成，引發(fā)腦梗塞。
好午睡有講究
有關數據顯示，午睡的上班族中有80%的人卻因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣。
看看周圍的人們，午休時大都坐在椅子打盹兒，或干脆趴在桌上枕胳膊入睡，這些睡姿并不科學。
人體在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松、心率變慢，流入大腦的血液相對減少，尤其午飯后較多的血液進入胃腸，此時若再坐睡，時間久了人易產生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。趴在桌子上睡覺，會使胸部受壓，妨礙呼吸，增加心肺負擔。
如果條件允許，午睡最好睡在沙發(fā)上，這樣能使身體伸展開，放松進入睡眠。即便達不到平躺的條件，睡覺時也應在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，而不是把頭耷拉在椅背上或以臂為枕。
此外，吃過午飯后，宜先做些輕微活動如散步、瑜伽等，之后再午睡有利于食物的消化吸收。午睡時間并不是越長越好，以1小時以內為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉至不易醒來。午睡醒來后，不宜馬上站起身，應慢慢坐起來，活動活動，過幾分鐘再進入工作狀態(tài)。
這樣的午睡方式，才可以真正達到緩解疲勞的目的，從而利于之后的工作狀態(tài)和長久的健康之計。
老人面對衰老，以及伴隨著衰老而來的權利和能力的喪失，你能否心靜如水?如果你不能看破紅塵，審時度勢，而是固守著原有的種種觀念，那么你 定會產生諸多不健康的心理。而這些不健康心理會毫不客氣地加速你的衰老。因此心理專家提醒老年朋友，為了活得輕松快樂，就必須避免以下6種不良心理：
一、怕孤獨心理
這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現是自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨。長此以往，有此情況的老人就會加強對自我行為的約束、強化自我內心的封閉，逐漸地疏遠社會，最終會形成孤獨的生活習慣和行為模式，并將默默地承受孤獨帶來的痛苦。這類老人既希望別人關心照顧，又害怕由于過分期望而出現過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會變得行為孤獨、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠。
二、抑郁心理
有些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，這種心態(tài)如果不及時調整，極易導致抑郁。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動，動不動就發(fā)火，常常自卑自責、自怨自嘆，嚴重者可有自殺的傾向和行為。
三、偏激心理
這種情緒可表現為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經常自責、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄。
四、多疑心理
有些老人因身體有病而多疑，常表現為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。間或談病色變，問病又止，求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感，對一般人感覺不到的體內變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺，如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。
五、幻想心理
受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的愿望會越發(fā)強烈。于是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關于自己健康的恭維話等。
六、怕死心理
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談論死亡，不敢探視病人，怕經過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視。
老年人如果發(fā)現自己有前文提到的類似癥狀就應及時調整心態(tài)，做到正確地對待人生，科學地看待生命，樹立積極的生存意識。如果想繼續(xù)服務于社會，老年人可根據自己的實際情況尋找適合自己的崗位，要相信自己的能力，相信自己存在的價值。如果覺得自己的身體不舒服，可讓親屬或朋友陪同你去醫(yī)院就診，或找專業(yè)人士咨詢，不要過分地關注自己生理上的細微變化，更不能片面地強調他人對自己的態(tài)度。要相信科學。獨樂不如與眾同樂，如能加入到多數人的活動中去，加強人際交往，縮短與他人的距離，避免自我孤立，就可以克服或遠離這些不健康的心理。否則，這些不良酌情緒會使你的身體每況愈下，后患無窮。
女人注定與高跟鞋有著剪不斷的緣分，既然如此，了解一下如何最大限度地減輕穿高跟鞋對走路姿勢的影響是十分有必要的。
與平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身體大部分的重量自然而然地轉移至前腳掌，前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形，比如像貝嫂一樣出現大拇趾外翻的問題。穿著高跟鞋走路時，身體下部分的重心向前，這樣一來身體上部分會自然往后傾以便保持身體平衡，最終會引起背部疼痛。此外，由于鞋跟的關系，腳踝將一直保持在蹬地的狀態(tài)，時間長了會使小腿跟腱收緊及變短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發(fā)的。
專家支招
1. 步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方。
2. 走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過度至腳尖。
3. 回家后赤腳走路，能讓踝關節(jié)更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區(qū)。
4. 自我按摩，白天長時間穿高跟鞋后，晚上建議用熱水浸泡雙腳約10 ～ 15分鐘。然后再用雙手輕柔按摩膝關節(jié)后側淋巴的結節(jié)，從而加速血液回流及代謝物的排出。
5. 高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出了你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果幾乎提不來，那么，還是趕緊換一雙吧！
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