是誰 讓精子的魅力有限
讓你養(yǎng)生是為什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“是誰 讓精子的魅力有限”，僅供您在養(yǎng)生參考。
人類的繁衍是通過男性的精子和女性的卵子的結合。但是，令人擔憂的是男性精子的質量在不斷的下降。。據(jù)權威統(tǒng)計報道：在過去的半個世紀中，男性的精液量由3.4毫升減少至2.5毫升，精子密度幾乎稀釋了一半，精子由原來的每毫升1.13億個減少至6600萬個。
精子質量下降的危險是難以預測的，因此，專家們對影響精子質量的因素進行大量的研究，發(fā)現(xiàn)全球性的環(huán)境污染是導致精子質量下降的主要原因。影響精子質量的環(huán)境因素包括：
1.金屬元素
已經證明對生殖具有毒性的金屬有汞、鉛、鎘等。長期接觸這些重金屬可以導致精子數(shù)量下降、精子密度減少、精子活力降低、一次排精量減少和畸形精子比例增加。
2.農藥和藥物
隨著農業(yè)的發(fā)展，農藥對精子質量的影響越來越受到人們的重視，比如敵敵畏、馬拉硫磷、亞甲藍、靛青紅等可以影響精子的運動能力，使精子的數(shù)量減少、形態(tài)發(fā)生改變。
3.有機物質
許多有機物質對精子具有毒性，如苯、甲醛、食品添加劑等一些有害化學物質會阻礙精子的生成和活力，甚至導致睪丸萎縮。
4.氣體(汽車尾氣)
研究發(fā)現(xiàn)，經常吸入汽車尾氣的人正常精子比例明顯下降。
5.輻射
生殖細胞是對輻射最敏感的細胞之一，超量輻射對精子可以產生不良影響。電磁波、核輻射、X線照射都是人類精子的殺手，可使精細胞異常、孕婦流產及胎兒發(fā)育不良。
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30歲的宋某和老公青梅竹馬，夫妻感情很好，而且婚后生活甜蜜幸福。但是隨著女兒的降生，美滿的生活正在悄然地改變。因為在女兒出生之后，宋某的身材雖然已經恢復得差不多了，但是乳房卻變得異常松軟，下垂十分嚴重。而且任憑宋某怎樣鍛煉和食補都沒有任何改觀。
這種情況的出現(xiàn)，其實是卵巢早衰引起的。宋某在產后可能由于某種原因導致卵巢出現(xiàn)早衰傾向，進而引起乳房下垂。
卵巢早衰屬于卵巢功能性衰退的一種表現(xiàn)。病發(fā)時，卵巢分泌的雌激素和孕激素明顯減少，乳房缺少雌激素、孕激素的刺激而慢慢萎縮，腺體也會漸漸發(fā)生退化，因此絕大多數(shù)的女性會表現(xiàn)出乳房體積明顯變小，組織松軟、下垂，皮膚皺襞增加，嚴重影響美觀。但也存在一種特殊的情況，有的女性乳房會出現(xiàn)增大的情況，干萬不要以為這是乳房在發(fā)育，出現(xiàn)這種情況實際上是乳腺腺體間質細胞被脂肪所替代的原因。
總之，一旦女性體內性激素水平出現(xiàn)失調，必然帶來乳房相應的變化，一些屬于生理性的，一些則屬于病理性的。女性平時要對自己的乳房細心觀察，以便盡早發(fā)現(xiàn)異常改變。如發(fā)現(xiàn)乳房某一部位（尤其是乳房外上象限）出現(xiàn)無痛性、不規(guī)則的包塊，又與月經周期變化無關，或乳頭流水或乳腺體積的改變等，都要到醫(yī)院請醫(yī)生檢查，以排除乳腺癌或卵巢病變的可能。
目錄：
第一章：夏季精子也會中暑?10招讓精子更健康
第二章：精液的八個傳聞 男人你聽說了幾個
第三章：男性養(yǎng)生：男人的四種自我壯陽法讓你更有男人味
編者按：你知道嗎?炎熱的夏季精子也會中暑，隨著酷暑的來臨精子會在高溫中奄奄一息，怎么做才能保護精子健康，讓精子安全度夏季呢?小編教你十招，一起去看看吧!
夏季精子也會中暑?10招讓精子更健康
精液由精漿和精子組成，精子由睪丸生精細胞產生，在附睪內成熟，通過輸精管運輸。精漿主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附屬腺體分泌。精漿主要來源于精囊腺和前列腺，前者占60%，后者占30%，其余10%由附睪、輸精管壺腹部、尿道球腺等組織所分泌。在這個過程中，任何一個器官、環(huán)節(jié)等出現(xiàn)異常，都會引起精液的變化。
大多數(shù)男性都認為精子的強弱似乎和男性性能力息息相關，男科專家說：男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。那么，哪些原因扼殺了精子呢?
1、精子高溫中暑
低溫環(huán)境是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環(huán)境下工作，長久下來，精子就會奄奄一息。最近氣溫不斷上升，高的溫度也會影響精子的活力。另外，氣溫高易使人脾氣變的暴躁，情緒低落，精神狀態(tài)差等等，都會影響到精子的活力。這是因為情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，男性睪丸的生產精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不孕的隱憂。所以高溫天氣，男性精子也會出現(xiàn)情緒中暑，導致男性不育。因此，夏日炎炎惹火精子會難成爸業(yè)。
精液正常不正常，男性可以自行從以下四點進行判斷：
(1)精液量：正常量應該多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml則為過多，這時候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低，常見于精囊炎患者。如果總量少于2ml，則為精液量少，1ml以下為過少，容易導致不育。
(2)顏色：正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細胞，則為血性精液，常見于副性腺、后尿道炎癥患者，偶可見于結核或腫瘤患者。
(3)液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下會變?yōu)槟z凍狀，經1530分鐘，又在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，稱為精液液化。如果精液射出30分鐘后仍不液化，則屬于異常。
(4)黏稠度：用玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提起后會形成精液絲。如果精液正常，則精液絲長度應小于2厘米。
另外，精液酸堿度、精子活力等指標需要經過化驗才能得到準確結果。如果男性發(fā)現(xiàn)自己上述4項指標均不太正常，應當?shù)结t(yī)院做進一步的化驗檢查。
男性朋友要從以上方面注意保護您的精子，不要讓生活中的外界因素客觀環(huán)境惹火了您的精子，那樣您將會難成爸業(yè)。另外，如果您想知道您的精子是否出現(xiàn)了問題，建議您做一下精液檢查，傳統(tǒng)的常規(guī)精液分析，只能查出精液中有沒有精子，精子的數(shù)目以及運行速度，這些已滿足不了臨床的需要。另外目前許多醫(yī)院都是在不染色的情況下粗略估計精子畸形情況的，誤差很大，往往不反映精液的質量和真實情況(不染色的精子好比群裸的人，很難區(qū)別)。如在被常規(guī)精液分析診斷為無精癥的患者中，經精液脫落細胞學分析，約有1/3被查出了精子。該方法顛覆了男性不育的診斷標準，是迄今為止最先進、最可靠、最精細的一種男性不育診斷方法。
讓精子更健康的十個妙招
有的男性往往會比女性更想要一個健康的寶寶，你是否知道孕育一個可愛健康的寶寶，女性除了要做好各項準備外，身為男性的你可否知道該如何保護好你的精子?
第一，不要抽煙、喝酒
香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子發(fā)育不良或喪失活動能力，如果男性長期酗酒就會對生精細胞造成傷害，影響精子的產生。
第二，要適當?shù)倪\動
運動不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產生的精子也是優(yōu)良的，但是在運動中你要注意不要做激烈的運動，以不疲勞最好，在運動時要穿寬松的衣服，以利于散熱。
第三，要遠離手機、電腦等輻射
男性不要長期的玩電腦、用手機打電話，由于這些通訊設施產生的微波會對精子產生很大的影響，如果長期使用可以降低精子數(shù)量或引起精子畸形。
第四，不要偏食
精子的生長是需要多種營養(yǎng)物質的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會引起營養(yǎng)失衡造成營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良又會影響精子的產生和質量，所以，男性應該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
第五，要保持良好的情緒
如果男性經常處于緊張、壓抑等精神狀態(tài)下，便會使內分泌功能和睪丸生精功能處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，就會使精子減弱，所以，你要經常保持愉快的心情才對。
第六，要遠離高溫環(huán)境
不要經常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會使你的精子數(shù)量減少、質量下降。
第七，不要長途騎車
騎自行車時車座可以壓迫尿道、陰囊及會陰部位，如果長久騎車就可以使會陰部充血，從而影響睪丸的生精功能。
第八，要遠離激素
激素可以影響精子的質量，所以，請男性朋友們一定要遠離激素，如：
不要用女性的化妝品
不要吃含有激素的食物
不要服用性保健品
第九，要穿寬松的衣服
男性朋友們一定要選擇穿那些寬松、質地好的衣服，切記不要穿緊身牛仔褲，因為緊身牛仔褲可以妨礙睪丸血液循環(huán)，影響精子的產生和質量。
第十，要潔身自好
男性朋友們一定要潔身自好，如果你患有性病，一定要徹底治療后再考慮孕育寶寶，如果你發(fā)現(xiàn)自身生殖器官有其他異常，請盡快去醫(yī)院檢查。
精液的八個傳聞 男人你聽說了幾個
傳聞一：嘿咻有利于睡眠?
只有和諧的嘿咻有利于消除失眠。如果你經歷了一次失敗的嘿咻，比如臨時ED，快槍手等等，那么你反而會有可能在完事之后遭遇一場曲盡人散的落落寡歡。
傳聞二：精液中含有很多卡路里?
精液不是牛奶，如果精液真的含有大量卡路里的話，那么人類歷史上一定會出現(xiàn)靠此為生的猛人。
傳聞三：精液有助于女性陰道的消毒?
實驗證明精液中有一種抗菌物質--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。
傳聞四：精液抗抑郁?
做過一項調查，統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)女大學生們在戴套ooxx和未戴套ooxx之后，精神抑郁狀態(tài)不太一樣。
傳聞五：嘿咻能防止心臟病?
嘿咻和心臟病之間的關系遠比一個防止復雜。雖說嘿咻可以促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。
傳聞六：精液能夠止痛?
大量醫(yī)療機構的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效，但也僅限于頭疼腦熱之類的弱痛，不適于斷手斷腳之類的創(chuàng)傷。
傳聞七：精液能夠滋潤女人的皮膚?
滋潤女人的不是精液而是愛情。因為適度的性愛會加速血液循環(huán)、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。
傳聞八：嘿咻提高免疫系統(tǒng)的抗病能力?
過于干凈的環(huán)境，會讓人們的身體變得脆弱。
三、按摩陰囊具有強化男性精力之效
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，過猶不及只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
四、刺激腹股溝管部可強化睪丸功能
如前所述，按摩睪丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強化睪丸功能。
結語：你的精子還健康嗎?不僅僅是人需要防暑，精子也是需要的哦，你可要好好防暑哦~
男性養(yǎng)生：男人的四種自我壯陽法讓你更有男人味
一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
二、適用于年輕男子的空冷式鍛煉法
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。
睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對于年輕人來說，這種空冷式鍛煉法遠比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。
空冷式鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復，性生活得以改善。
當女孩變成女人的時候，許多的健康問題也隨之而來了，可能因為工作和個人的私生活原因帶來不少的疾病，這里給廣大成熟的女性朋友提10條建議，希望大家能夠永葆青春，永遠健康快樂。
法寶一、多喝酸奶
有些女性在性交后私處會有瘙癢或灼痛感，其實這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發(fā)作。有時候私處的細菌感染是隱性的，沒有明顯感覺，所以不管是否有癥狀出現(xiàn)，多喝酸奶都是個聰明選擇。
法寶二來點莓果汁
經過多年的實驗，研究者發(fā)現(xiàn)：經常飲用鮮榨莓果汁的女性尿道感染的機會會大大降低，每天喝200毫升的這種果汁，可以幫助把尿道感染的幾率降低70%。莓果汁中的化學成分可以抑制病菌侵襲。
法寶三扔掉胸衣里的鋼圈
一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
法寶四裸睡
嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩你了。
法寶五戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯(lián)系。
為了寶寶的健康，趕快戒煙吧。
法寶六 進行私處的肌肉鍛煉
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。
產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產后肌肉功能的恢復。吸氣收縮肌肉持續(xù)放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4~6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。
法寶七 服用維生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病性往往已到晚期。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的藥片或制劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。
法寶八上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險其實很簡單，你只需勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。
法寶九 谷類早餐
在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏癥的幾率就會下降50%。每天一頓谷類早餐就可攝取足夠的葉酸。
法寶十 散散步
乳腺癌是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤之一。保持一定的活動量，可以有效降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。
以上的十大 法寶，都是人們生活中的小事情，也算不上什么特效的健康方法，不過呢，就是這些不起眼的方法，如果你天天在堅持也許你會擁有一個健康快樂的生活。最后祝所有成熟女性能夠永葆青春!
精子畸形是指精子存在著的一些異?，F(xiàn)象，也是一種因為多種原因所導致的健康問題。精子畸形率一般是不超過百分之三的，如果精子畸形率太高的話，那么無疑會對男性的生育能力造成很大的影響，精子畸形率越高，不育的概率也就越大。下面，就為大家詳細介紹一下精子畸形的相關知識！
一、什么是精子畸形
精子畸形也叫畸形精子，是指頭、體、尾的形態(tài)變異，頭部畸形有巨大頭、無定形、雙頭等；體部畸形有體部粗大、折裂、不完整等；尾部畸形有卷尾、雙尾、缺尾等。
二、癥狀體征
1.不育。
2.可見倦怠乏力，納食不香，腹脹悶，或腰膝酸軟，伴有精索靜脈曲張可有睪丸墜脹表現(xiàn)。
3.部分病人有性功能障礙。
三、治療方法
1、由生殖道感染引起者，可進行抗炎治療，由內分泌異常所致者，則給予內分泌功能調整，對患者，應考慮手術治療。
2、治療高畸形率精子癥所致不育癥應根據(jù)引起畸形精子的原因，消除不利因素(藥物、放射線、高溫、酒等)，針對病因進行治療。畸形精子如超過70%，應進行染色體檢查，如有染色體病，則治療困難。
3、有人在男性不育病人作精液培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)溶脲脲原體陽性者，高達85%。精液中有支原體時，精子活力降低，精子密度減少，畸形精子增多。用強力霉素，連服2周，可恢復生育。
4、夫妻間人工授精：用裴爾科密度梯度離心法，可分離出活動力Ⅲ、Ⅳ級，形態(tài)正常的精子達90% ，后行人工授精。
5、日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調節(jié)人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有碟清草、蟲椹草、蟲草等。
許多人說，女人的美麗是睡出來的。每個女人都希望自己的睡眠香甜，但往往事與愿違，許多女性受到失眠的困擾。近日，美國《健康》雜志刊文指出，不同年齡段的女性，導致其睡眠問題的原因可能各有不同。
20-40歲：甲狀腺功能紊亂。
初為人母的女性出現(xiàn)失眠，通常會認為是因照顧孩子太勞累導致的，但其實罪魁禍首可能是產后甲狀腺炎。有5%-10%的女性會在分娩后患此病。這種病的最初癥狀是甲狀腺機能亢進，從而覺得精神亢奮而失眠。幾個月后，病情會發(fā)展為甲狀腺機能減退，也就是甲狀腺激素分泌量減少，從而引起身體機能下降，持續(xù)感覺精力衰退。如果女性出現(xiàn)緊張不安、難以入睡，或是極度疲勞，需要盡快看醫(yī)生。
40-50歲：多為尿路感染。
不要認為頻繁起夜都是上年紀的表現(xiàn)，也有可能是患上了尿路感染。女性進入40歲以后，雌激素分泌減少，導致陰道和膀胱黏膜變薄、脆弱，圍絕經期的女性容易患上尿路感染。如果起夜次數(shù)明顯增多，請及時看婦科或泌尿科醫(yī)生。增加體育鍛煉，也有助于延長深睡眠時間。
50歲后：檢查藥物副作用。
一些處方藥存在影響睡眠的副作用。比如利尿劑，可以用來治療高血壓，但同時會增加起夜的次數(shù)，影響睡眠，建議在早上服用。他汀類藥物可以降低膽固醇，但也會影響到肌肉細胞的正常功能，導致肌肉疼痛，難以入睡。因此，服用前應征得醫(yī)生的同意。
當女孩變成女人的時候，許多的健康問題也隨之而來了，可能因為工作和個人的私生活原因帶來不少的疾病，這里給廣大成熟的女性朋友提10條建議，希望大家能夠永葆青春，永遠健康快樂。
法寶一、多喝酸奶
有些女性在性交后私處會有瘙癢或灼痛感，其實這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發(fā)作。有時候私處的細菌感染是隱性的，沒有明顯感覺，所以不管是否有癥狀出現(xiàn)，多喝酸奶都是個聰明選擇。
法寶二、來點莓果汁
經過多年的實驗，研究者發(fā)現(xiàn)：經常飲用鮮榨莓果汁的女性尿道感染的機會會大大降低，每天喝200毫升的這種果汁，可以幫助把尿道感染的幾率降低70%。莓果汁中的化學成分可以抑制病菌侵襲。
法寶三、扔掉胸衣里的鋼圈
一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
法寶四、裸睡
嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩你了。
法寶五、戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯(lián)系。
為了寶寶的健康，趕快戒煙吧。
法寶六、進行私處的肌肉鍛煉
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。
產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產后肌肉功能的恢復。吸氣收縮肌肉持續(xù)放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4~6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。
法寶七、服用維生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病性往往已到晚期。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的藥片或制劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。
法寶八、上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險其實很簡單，你只需勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。
法寶九、谷類早餐
在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏癥的幾率就會下降50%。每天一頓谷類早餐就可攝取足夠的葉酸。
法寶十、散散步
乳腺癌是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤之一。保持一定的活動量，可以有效降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。
以上的十大法寶，都是人們生活中的小事情，也算不上什么特效的健康方法，不過呢，就是這些不起眼的方法，如果你天天在堅持也許你會擁有一個健康快樂的生活。最后祝所有成熟女性能夠永葆青春！
2008年北京奧運會開幕式上，李寧以夸父追日的方式點燃圣火，給人們留下了深刻的印象。然而，在之后的采訪中，45歲的李寧看上去要比實際年齡蒼老得多。問題出在哪里?就在頭發(fā)上!李寧頭頂部的頭發(fā)幾乎掉光了，與1984年洛杉磯奧運會上那個有著一頭烏黑濃密頭發(fā)的體操王子相比，可謂判若兩人。
男性脫發(fā)，不是病?
李寧遭遇的，就是常見的脫發(fā)。在現(xiàn)實生活中，男性脫發(fā)遠較女性常見。中間是個足球場，四周圍著鐵絲網(wǎng)，地方支援中央，聰明絕頂，這些都是人們耳熟能詳?shù)哪行悦摪l(fā)者專用語。因為不會在生理層面造成任何痛苦，幾乎沒有人認為脫發(fā)是一種疾病。然而，它卻給脫發(fā)者帶來無限的精神煩惱，在心理層面造成難以衡量的病痛。
盡管人不可貌相，海水不可斗量，但不得不承認，外貌對人的整體印象有著不可言喻的重要性。完美的頭發(fā)是身體健康和精力旺盛的象征，能夠使人更具有吸引力，更討人喜歡。
相對于脫發(fā)者，頭發(fā)濃密者更顯年輕和健康，在并不熟悉的情況下，會在相當程度上影響一個人的判斷。調查發(fā)現(xiàn)，61.5%的人認為脫發(fā)會增加男性求職的難度，69.7%的女友會對男友脫發(fā)表示遺憾，52%的女性贊成脫發(fā)會影響男性的魅力，89.0%的女性認為男性外表會影響女性的擇偶選擇男性脫發(fā)，不是身病，是心病!
是誰偷走了男人的頭發(fā)?
男性脫發(fā)有很多種，其中最常見的是男性型脫發(fā)(超過90%)。男性型脫發(fā)又稱雄激素源性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)，發(fā)生于青春期后，隨著年齡的增長而變得更為常見，通常在頭發(fā)過早過多脫落的同時伴有頭皮皮脂溢出、頭皮屑較多等情況。
男性頭皮中雙氫睪酮(DHT)水平過高，是導致男性型脫發(fā)的主要原因高水平的DHT可以造成毛囊萎縮、毛發(fā)生長期縮短和減少發(fā)根數(shù)量，簡直就是毛發(fā)殺手!雙氫睪酮是睪酮在5還原酶的作用下轉化而成，而5還原酶相對集中存在于男性的頭頂部。
因此，男性型脫發(fā)多由前額兩側的鬢角部開始，頭發(fā)逐漸細軟、稀疏、脫落，然后向內延伸，數(shù)年至數(shù)十年后，額上部和頂部的頭發(fā)可完全脫光。男人的頭發(fā)，就這樣在不知不覺中被偷走!
應對脫發(fā)，皮膚科有專室
脫發(fā)，是一種非正常狀態(tài)。尋求正確的診斷與治療，是阻止和延緩脫發(fā)的重要途徑。面對脫發(fā)的煩惱，很多人都求助于社會上的美容美發(fā)機構，并不知道醫(yī)院的皮膚科是專門應對脫發(fā)的科室毛發(fā)根植于皮膚，脫發(fā)正是皮膚科的勢力范圍。
目前，應對男性型脫發(fā)的方法，主要有三類：
手術療法，也就是常說的植發(fā)，通過手術將枕后部的頭發(fā)移植到脫發(fā)區(qū)域，其效果明顯，但花費巨大，需要多次治療，而且移植的頭發(fā)仍然有脫落的危險。
美容美發(fā)，也就是佩戴假發(fā)，可以迅速改變形象，缺點是不夠自然，護理假發(fā)也很麻煩。
藥物治療，其效果確切，是治療脫發(fā)的較好辦法，但是服藥周期較長。
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