男人不同的年齡不同的檢查法
不同季節(jié)的養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《男人不同的年齡不同的檢查法》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
你曾為“那里”(生殖器)發(fā)癢、分泌物異常、長東西而坐立難安嗎？你害羞、痛苦卻提不起勇氣求醫(yī)嗎？調(diào)查顯示，90%的男性對于男科檢查相當(dāng)陌生，有了生殖器方面的問題，他們或者不知道該怎么辦，或者根本不重視。其實，現(xiàn)代男性久坐不動，經(jīng)常焦慮的生活狀態(tài)，最容易引發(fā)這方面疾病，對此見怪不怪的態(tài)度，很可能引發(fā)更嚴(yán)重的問題。
男人健康檢查按年齡來
如今生活壓力大，環(huán)境污染嚴(yán)重，男性生殖健康受諸多因素影響，一直都在倒退，因此普及男科常規(guī)檢查已經(jīng)迫在眉睫。并且，不僅中老年人要做，從嬰幼兒開始，我們就要建立常規(guī)男科檢查的觀念，因為不同年齡段有不同的檢查重點：
兒童及青春期：此時是睪丸生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，睪丸的位置異常(隱睪)、扭轉(zhuǎn)、腫瘤、精索靜脈曲張發(fā)病率較高，此外，包莖、流行性腮腺炎合并的睪丸炎、肥胖患兒的陰莖短小等也較常見。這些問題都會導(dǎo)致不育或失去性能力。
20—60歲：由于正處在性活動比較頻繁的年齡段，男科檢查應(yīng)注重前列腺和精子活力狀況。懷疑自己有勃起功能障礙的男性還可以做陰莖硬度測試，即測試夜間陰莖勃起程度。有性生活不潔史者還應(yīng)做病原體檢查，以爭取最佳治療時間。
60歲以上：60歲以后，男性前列腺組織纖維化嚴(yán)重，極易患前列腺增生、肥大，所以建議pSA應(yīng)該每年查一次，B超1—2年做一次。
當(dāng)爸爸前查得格外細(xì)致
在準(zhǔn)備要孩子的時候，跟妻子一道做次男科體檢，跟男科醫(yī)生聊聊天，也是男士們應(yīng)格外注意的事。
首先，有服用壯陽中草藥習(xí)慣的男性，體檢前一周最好停服此類藥物，并且在精液采集前3—5天內(nèi)避免同房。
其次，對于需要憋尿進行B超檢查的男性，可以在去醫(yī)院前先排空尿液，到醫(yī)院后再飲用500—1000毫升礦泉水。
有慢性呼吸道疾病、糖尿病、酒精性肝炎等疾病患者，以及長期處于高溫環(huán)境，愛穿緊身褲，性生活過頻，嗜好煙酒的男性，更需要常規(guī)男科檢查。因為這些問題可能導(dǎo)致精子異常，引起不育。
男性洗浴時要注意自己睪丸的位置、大小、硬度有無異常，一旦有問題，應(yīng)盡快去男科檢查。男科體檢不丟人，這既是對自己的愛惜，也是對伴侶的關(guān)懷。
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原發(fā)性帕金森病是一種好發(fā)于中老年人的慢性、進行性神經(jīng)系統(tǒng)疾病。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療對于減輕疾病負(fù)擔(dān)，改善患者的生活質(zhì)量甚為重要。
對于年齡小于65歲的患者，如果未伴有認(rèn)知功能障礙，早期可以使用MAO-B抑制劑，如司來吉蘭、金剛烷胺，以及抗膽堿能藥物如苯海索等。后者多在震顫明顯時加用，但是禁用于青光眼患者，以及老年男性合并前列腺肥大的患者。如果上述藥物效果好，就可以維持治療。
如果效果不佳或副作用不能忍受，再加用或改用非麥角類多巴胺受體激動劑。帕金森病患者早期應(yīng)用非麥角類多巴胺受體激動劑治療，可有效推遲左旋多巴制劑的應(yīng)用時間，也就避免了運動并發(fā)癥的發(fā)生。
如果以上治療均未收到預(yù)期效果，運動障礙癥狀明顯影響患者的日常生活及工作，或者不能忍受上述藥物的副作用，就要換用或者加用左旋多巴制劑治療，同時還可以聯(lián)合應(yīng)用COMT抑制劑如恩他卡朋。
患者在患病早期使用左旋多巴制劑治療，療效良好，而且數(shù)據(jù)顯示左旋多巴在最初9個月內(nèi)的初始治療不會加速帕金森病的病情進展。但是由于左旋多巴制劑的毒性作用，長期使用容易誘發(fā)“開關(guān)現(xiàn)象”、異動癥等。
對于65歲以上的患者，首先應(yīng)用左旋多巴制劑治療，以提高患者的生活質(zhì)量，可酌情加用上述其他藥物。同時應(yīng)避免精神過度緊張，積極參加體育鍛煉，健康的膳食搭配、規(guī)律的睡眠，可能有助于推遲帕金森病的病情進展。
保養(yǎng)也要隨著年齡調(diào)整。因為不同年齡段，身體素質(zhì)是很不同的，如果不根據(jù)年齡來調(diào)整養(yǎng)生方法，那么你的養(yǎng)生就不到位。現(xiàn)在小編就帶大家來看看，女性到了不同的年齡要著重哪方面的保養(yǎng)，應(yīng)該怎么做。
20歲、養(yǎng)骨是關(guān)鍵
全科醫(yī)生建議：這個年齡段處于性活躍期，女性宮頸癌危險增加，25歲后每3年應(yīng)檢查一次。男性20-40歲睪丸癌高發(fā)，每月應(yīng)自我檢查一次。另外不要暴曬，以避免致命性黑色素瘤。
營養(yǎng)學(xué)家建議：20歲是終生骨骼健康的關(guān)鍵期。建議中午不抹防曬霜曬幾分鐘太陽，可增加維生素D，或每天補充25微克維生素D，但要避免與維生素A補充劑同服，以免阻礙鈣的吸收。最好選擇脫脂或強化豆奶、低脂酸奶和豆腐等富鈣低脂食物。
健身教練建議：每天做35組中等強度有氧運動，每周至少30分鐘；三組力量訓(xùn)練，如啞鈴或杠鈴以及單雙杠等運動，增強肌肉力量；慢跑有助于活動關(guān)節(jié)，強壯腿部骨骼。
30歲、低熱量飲食
全科醫(yī)生建議：如果有腸癌基因或骨質(zhì)疏松癥等家族病史，必須如實告訴醫(yī)生。30歲時戒煙，50歲時心血管疾病發(fā)病率就會降低到非吸煙者水平。男女都應(yīng)該關(guān)注體重，發(fā)現(xiàn)肥胖盡早減肥。
營養(yǎng)學(xué)家建議：30歲時身體能量消耗會降低7%，如果此時仍保持20歲時的飲食習(xí)慣，無疑會增加肥胖風(fēng)險。建議將零食換成水果，或是堅果、酸奶。計劃懷孕的女性應(yīng)補充葉酸。
健身教練建議：動感單車和循環(huán)跑有助于增強心臟功能和力量訓(xùn)練。
40歲、控制好體重
全科醫(yī)生建議：在保持健康身體質(zhì)量指數(shù)和縮小腰圍方面應(yīng)該比20歲時要求更嚴(yán)格。最好檢測膽固醇和血壓。女性應(yīng)繼續(xù)避孕，直到更年期。
營養(yǎng)學(xué)家建議：男女日飲酒量分別不超過3杯和2杯。更年期和激素變化會導(dǎo)致女性體重增加，因此最好讓體質(zhì)指數(shù)低于27。減小飯量，主食攝入量可減少1/3。
健身教練建議：經(jīng)常伏案者，可練習(xí)普拉提。女性繼續(xù)加強健身可使乳腺癌和骨質(zhì)疏松癥危險分別降低47%和45%。
50歲、多去游游泳
全科醫(yī)生建議：即使沒有癥狀，也查一下血糖。男性應(yīng)關(guān)注前列腺問題，典型癥狀是起夜次數(shù)增多。另外，該年齡段也是陽痿和性傳播疾病高發(fā)階段。女性應(yīng)該開始接受乳腺癌篩查，每月應(yīng)自我檢查一次乳房。
營養(yǎng)學(xué)家建議：每天飲食熱量控制在1400卡路里。
如今，工作壓力大，生活方式不健康已成了許多男人的生存常態(tài)。我們都知道健康的飲食生活習(xí)慣才是養(yǎng)生的不變秘訣。我們想要保持體形，減輕壓力還是活的更久，我們都可以或許從那些不同國家的男人養(yǎng)身之道外收成頗豐。下面就一起來看看世界六大國家男人的養(yǎng)生妙法吧。
中國茶道養(yǎng)生
中國幾千年的中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長，茶道養(yǎng)生已成為了中國人追求健康的思維概念。而中華食譜中很多的料理本身就具備了各自獨特的養(yǎng)生元素，其中最為人津津熱道的當(dāng)屬家喻戶曉的茶文化，茶葉它本身含有大量的有益成份，而其中的茶多酚能消除抑制癌細(xì)胞、抗菌殺菌、和抑制艾滋病病毒等，而它含有的25種氨基酸，是構(gòu)建人體細(xì)胞、修復(fù)組織的基礎(chǔ)材料。正如宋代詩人蘇軾所言：何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。 也就是說經(jīng)常飲茶勝過服藥。
法國越簡單越好
法國人因為他們對紅酒和美食的熱愛而聞名于世，但是除去他們比其它歐洲國家普遍偏長的壽命和極低比例的心臟疾病外，法國人到底有什么秘密呢？著名法國瘦身作家Mireille Guiliano在他的書中提到法國人每天喝很多的水，而且他們每天都至少保證30分鐘到1個小時的徒步運動如散步、溜狗等，還喜歡爬樓梯。法國人的健康格言是，越簡單越好，有條理根據(jù)季節(jié)的變動而進食，注重質(zhì)量而絕非數(shù)量。
意大利良好的工作生活平衡點
意大利政府規(guī)定一年允許有42天的假期，相比中國人的10天，那絕對是一種奢侈。因為那些長久充裕的休息時間，讓意大利男人的預(yù)期壽命長至83歲。壓力管理協(xié)會主任Neil Shah分析當(dāng)人倍感壓力的時候，身體會自動涌現(xiàn)出像皮質(zhì)（甾）醇的壓力荷爾蒙，這會消耗你大量的精神和體能來擺脫這種疲勞，同時還會影響到你之后的生活和工作狀態(tài)，還需要大量的時間去重新蓄電充沛體能。
墨西哥睡眠充足最關(guān)鍵
當(dāng)男人到達中年的時候，只有9%的人擁有良好的睡眠。睡眠是改善生活質(zhì)量最首當(dāng)其沖的一個事項，英國睡眠委員會成員Jessica Alexander強調(diào)一個簡短但卻有質(zhì)量的打盹能為你提供多出2杯強烈黑咖啡所能賦予你的能量，而它的效果卻能比黑咖啡更久更長，相對的精神壓力也輕弱很多。墨西哥人如是說只需要20分鐘，給你的身體一段寧靜的時刻，也給你自己一段閉目養(yǎng)神的機會，它將會讓你的身心受到極大的調(diào)節(jié)和休養(yǎng)生息。而最近的研究也表明一個星期3次的打盹將會降低心臟病的發(fā)病率37%。
瑞典嚴(yán)重的戀蟹辟
只有26%的瑞典男人體重偏肥，原因是就是淀粉蟹。這是瑞典人最愛的一道菜，從古至今瑞典人都是螃蟹的忠實粉絲，他們同時還熱愛水煮土豆和棕面包，像黑麥和裸麥粉粗面包等。研究表明這些食物中都含有豐富的碳水化合物，而根據(jù)英國衛(wèi)生組織專家Rachel Cooke表明碳水化合物是纖維、能量、維他命B，這些是幫助維持健康的肌膚和頭發(fā)的最重要來源。因此也不難理解為什么瑞典男人能擁有全歐洲最健康的體魄。
日本就是愛壽司
日本人的減肥食譜無非就是以魚、蔬菜還有豆腐為主，其實這也是一個重要的原因為什么日本男人的平均壽命為85.5歲。而壽司作為日本菜系中最聞名遐邇的一道料理，本身的健康性不容置疑，它富含人體所需的各種營養(yǎng)，且脂肪含量極少。除外，日本人非常喜愛的豆腐含有獨特的植物素能有效地保護心臟并能預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，而魚肉中所含的酸性omega-3油能保持大腦和心臟健康工作。
不同年齡段的男人健身之道自然不同，尋求最佳的多樣化的健身方式，科學(xué)的鍛煉才是強身健體的根本。
此時通過肌肉強化鍛煉取得的“常規(guī)體力”，在鍛煉終止后也不會消失。同時心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量?？傊?，20歲的人能為今后的身體健康儲備“資源”。這個階段一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲以后再去減肥就很吃力了。鍛煉可隔天進行一次，如星期一、二、五，每次進行大約30分鐘增強體力的鍛煉，方法是：試舉重物，負(fù)荷量為極限肌力的60%，一直練到肌肉覺得疲勞為止(每次做10～12次)。如多次練習(xí)并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車等。
30歲練柔韌
此時身體的關(guān)節(jié)常會發(fā)出一些響聲，這是關(guān)節(jié)病的先兆。為了使關(guān)節(jié)保持較高的柔韌性，應(yīng)多做伸展運動鍛煉。仍是隔天進行一次，每次進行5～30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉(慢跑或游泳)，強度不要像20歲時那樣大。20分鐘增強體力的鍛煉，與20歲時相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數(shù)可多一些。5～10分鐘的伸展運動，重點是背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是：仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘；仰臥，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鐘。這個年齡段的人仍可進行各種體育鍛煉。若間斷一段時間，重新進行鍛煉時要遵循“循序漸進”的原則，35歲以上的人鍛煉前最好先做心電圖檢查。
40歲保體形
超過40歲的人選擇運動項目不僅應(yīng)有利于保持良好的體形，而且能預(yù)防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管疾病等。鍛煉每星期一、五進行兩次，選擇中等強度的運動，可進行慢跑、游泳、騎自行車等。
50歲以上的人保健康
可以做10～15分鐘的器械練習(xí)，器械重量要比30歲時的輕一些，太重會損害健康，但次數(shù)不妨多些。為防止意外，最好不使用啞鈴，而用健身器；5～10分鐘的伸展運動，尤其要注意活動各關(guān)節(jié)和那些易于萎縮的肌肉；周三加做一次45分鐘增強體力的鍛煉，可做俯臥撐、半下蹲等，重復(fù)多組，每組約20次。推薦運動項目：網(wǎng)球、長距離滑雪、游泳、慢跑、高爾夫球、跳舞、散步等。
健身必須掌握19條真理
1、舉重練習(xí)可以同時加強力量、增大肌肉體積、刻畫肌肉線條
一個普遍的錯誤觀點是必須用不同的訓(xùn)練方法才能同時達到上述幾個目的。
實際上，如果你使用每組8～15次的多組練習(xí)法， 每組做到力竭，并且不斷調(diào)整加大負(fù)重，你可以同時取得三個目標(biāo)的進步。
2、充足的飲水有助于提高運動表現(xiàn)
研究證明，10%的身體水分流失可導(dǎo)致3%的運動能力下降。別讓這個現(xiàn)象發(fā)生在你身上！
3、不要依賴補劑來保證營養(yǎng)
營養(yǎng)補劑只能用作健康飲食的補充。如果你把它們作為主要的營養(yǎng)攝入來源，一方面會花費很多錢，另一方面健身計劃也容易出現(xiàn)失誤。
4、脂肪不是敵人
在現(xiàn)今“談脂色變”的時代，很多人對攝入脂肪有過度的憂慮。實際上，你應(yīng)該注意的是不要攝入過多的飽和脂肪，而對健康有益的脂肪(歐米茄-3、歐米茄-6、亞麻籽油等)應(yīng)該每天攝取。當(dāng)然你要把脂肪含有的熱量計算在飲食計劃之內(nèi)。
5、碳水化合物也不是敵人
如果你正在實行低糖飲食，可能感覺不會太好。碳水化合物是大腦可以利用的惟一能量，而且肌肉運動也需要足夠的碳水化合物能量。
6、碳水化合物不是肥胖的罪魁禍?zhǔn)?/p>
不管廣告上怎么說，碳水化合物并沒有使你變胖，而多余熱量才是發(fā)胖的根源。如果你參加運動并且不飲食過度，你可以吃很多碳水化合物也不會增長體重。
7、蛋白質(zhì)很重要，但并不能過分
對蛋白質(zhì)的迷信是導(dǎo)致低碳水化合物飲食的另一個原因。雖然蛋白質(zhì)對于肌肉的修復(fù)生長非常關(guān)鍵，但是攝入過多會干擾消化過程，加大腎臟負(fù)擔(dān)，而且它是種低效率的能量來源。
8、力量練習(xí)是最好的鍛煉方式
如果你1星期只有時間鍛煉3次，那么舉重練習(xí)是最好的選擇。只要訓(xùn)練強度適宜，并且不斷增加負(fù)荷，你可以達到增長肌肉，保持較高的身體代謝率，消耗脂肪及改善有氧代謝能力(但程度有限)的目的。只進行跑步可以有效地增強有氧代謝功能，但對肌肉的改善沒有太大作用。
9、復(fù)合維生素為保證營養(yǎng)把關(guān)
雖然營養(yǎng)補劑不能代替健康飲食，但每天服用1粒復(fù)合維生素可以保證身體所需的各種營養(yǎng)素。
10、讓肌肉得到三個方式的鍛煉
肌肉有三種收縮方式：縮短肌肉長度、拉長肌纖維、保持長度不變(在負(fù)重情況下)。在鍛煉中，你應(yīng)該讓肌肉體驗到所有這三種收縮，用慢速與有控制的動作完成練習(xí)。
11、使用大重量練習(xí)，但要保證動作質(zhì)量
因為使用重量太大而動作失去控制是不可取的，但你還是應(yīng)該在訓(xùn)練中使用盡可能重的負(fù)荷完成計劃中的組數(shù)與次數(shù)。這通常意味著1組8～12次做到力竭。如果不能在動作正確的前提下完成8次，就應(yīng)該減輕一點重量，做12次還有余力就應(yīng)該加重。
12、少量加重也有效
通常在杠鈴或器械上加重至少5～10磅(2.4～4.5公斤)。而最新研究表明，0.5～1磅的加重也能夠幫助你在不知不覺中克服增長平臺，取得進步。
13、3組比1組效果更好
關(guān)于做1組練習(xí)能否增長肌肉有許多爭議，但是實踐表明，1組不夠，而1組熱身之后做2個有效組已被反復(fù)證明效果良好。
14、注意過度訓(xùn)練的征兆
經(jīng)常感到肌肉酸痛與疲勞，訓(xùn)練熱情消退，食欲不振，睡眠不好，這些都是過度訓(xùn)練的身體反應(yīng)。你應(yīng)該對此警覺，減少運動量，讓身體得到恢復(fù)。
15、有氧運動是一項絕好的投資
除了在第8項中提到的情況，任何人都不應(yīng)該忽視有氧運動。它不但能增強心肺功能，而且還可改善血液循環(huán)與肌肉中的毛細(xì)血管(對肌肉增長有益)，同時令人感覺良好。
16、說做就做
良好的開端是成功的一半。如果你能說服自己去健身房，你總會做些有益的鍛煉。而取消一次計劃好的鍛煉，往往會成為一個停止鍛煉的開端。
17、在家鍛煉同樣有效
鍛煉的關(guān)鍵是自覺。如果你有改進身體狀況的愿望，你就可以在任何地方運動。家庭鍛煉方法時下非常流行。
18、鍛煉伙伴很有幫助
無論是在家還是在健身房鍛煉，一個伙伴都能給你很大幫助。他能為你提供安全保護，讓你練得更放心，還會為你的鍛煉增添樂趣和動力。
19、一旦開始，終生堅持
任何時候開始鍛煉都不算晚。一旦你開始了，千萬別放棄。
隨著年齡段的變化，男人對愛情，對女人的理解不同。那么不同年齡段的男人需要什么樣的女人呢?
22歲男人對女人的要求
一、美麗。二、性感。三、有份具品味的職業(yè)。四、極有耐性，善解人意。五、該聰明的時候聰明。六，作小鳥依人狀時盡量自然。七、怎樣穿都好看。八、懂得適當(dāng)?shù)厝鰦?。九、雖作驚喜反應(yīng)，但看起來自然。十、上了床就是個無條件蕩婦。
32歲的男人對女人的要求
一、入得廚房，進得睡房。二、不必服侍皇太后。三、不介意浪漫蠟燭配盒飯。四、聽多過說。五、不再傻笑。六、懂得獨立。七、不批評男人的衣著品味。八、有能力對自己的烹飪進行檢討。九、明白生日和周年紀(jì)念只是青春形式。
42歲的男人對女人的要求
一、既然不能讓男人有擁抱少女的幻想，也別讓男人面對太殘酷的現(xiàn)實(胖無所謂)。二、思想與行動都能維持利落。三、不拿男人收入跟隔壁的黃先生比較。四、不利用孩子來指桑罵槐。五、明白賠笑是項義務(wù)。六、承認(rèn)真相，不再扮弱質(zhì)女流。七、理解加數(shù)，不至于穿一件整條街會嚇暈的衣服。八、不偷工減料，不私自攢菜錢。九、不假扮潔癖來證明自己干凈。十、 明白男人的性欲至少要由視覺引起。
52歲男人，對女人要求
一、需要時可以就好。二、公眾場所不作家庭批判。三、蝦米或龍蝦，皆不能動。四、我說話時不會睡去。五、不老是重提男人當(dāng)年同個過失。六、不再利用臉色來當(dāng)話。七、不以消極態(tài)度爭取要求，不說反話。八、煮一些至少邊看電視都能吃得下的飯。九、必要時能夠忘記我初戀女友的名字。十、就算是在些有可能的周末里，自己也要負(fù)責(zé)出些點子。
62歲的男人，對女人假如還有要求
一、熄了燈還能摸到就好。二、別老提醒人廁所在哪里。三、花費不貴。四、不在兒女面前丟丈夫的臉。五、不再問：你去哪里你幾時回來。六、不逞強，不死撐面子。七、明白穿著隆重也救不了什么。八、不再逼人吃她做的飯。九、盡量減少反問，盡量減少以怨嘆作開場白。十、活了一把年紀(jì)，至少開始明白一點男性性心理。
私處是女人們的秘密花園，所以女人們要做好私處保養(yǎng)，你知道私處保養(yǎng)有哪些方法嗎?今天小編就為大家推薦一些不同年齡階段的私處保養(yǎng)方法，來幫助女人們好好保養(yǎng)秘密花園!
私處護理
二十歲女性：享受新鮮愛，我要零感染!
20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對于私密處的保護卻并不在行，不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道內(nèi)的微環(huán)境遭到破壞，致病的細(xì)菌自然進入體內(nèi)，快速繁殖，出現(xiàn)分泌物異常，并伴有癢癢的感覺mdash;糟糕，陰道炎來ldquo;做客rdquo;了!
每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力
日本的一項健康調(diào)查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細(xì)菌入侵的時候，能增加自我保護能力。另外，在性愛前雙方均應(yīng)先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。性愛后，請立即喝1杯果汁，補充體內(nèi)所流失的營養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。
選對套套的size，減輕陰道摩擦
你認(rèn)為每種套套都是通用型?當(dāng)然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇!如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細(xì)菌殘留在陰道內(nèi)，并導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，甚至?xí)黾訉m頸糜爛的幾率。在國內(nèi)，套套的型號一般分為大號35毫米、中號33毫米、小號31毫米三種，給他選擇正確的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧!
三十歲女性：提高代謝能力，我要零壓力!
這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，生物鐘紊亂，內(nèi)分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫、宮頸疾病也會不請自來!
3分鐘蘿卜蹲，360deg;鍛煉私密處
30多歲的白領(lǐng)女性大都有久坐的習(xí)慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧!通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360deg;動起來!
靜坐，安撫內(nèi)分泌的脾氣
印度健康專家指出：ldquo;在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好!rdquo;如果再配以有助于婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓陰道的表情陰轉(zhuǎn)晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個臥室，然后全身放松，盤腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養(yǎng)神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內(nèi)分泌正常運轉(zhuǎn)了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。
清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達到伸展身體的作用，然后雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運動，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。
四十歲女性：調(diào)節(jié)腺體分泌，我要零衰老!
40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經(jīng)期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很嚴(yán)重，而且松弛的現(xiàn)象也會愈發(fā)明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會嘆息：唉，真地開始老了!真的一定會這樣嗎?
食補幫你潤滑，感受重來的性福
對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產(chǎn)生依賴性。這個時候，食補是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長、代謝機能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營養(yǎng)最全，效果最佳。
50秒平躺鍛煉，還V地帶活力
月經(jīng)不規(guī)律、性愛次數(shù)減少，讓陰道內(nèi)肌肉功能降低，從而導(dǎo)致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運動令陰道內(nèi)肌肉重新恢復(fù)活力是此時的重點。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持?jǐn)?shù)秒再放松，每日堅持30次以上，3個月后，你就會發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會增強你的活力。
不同年齡女人如何保養(yǎng)陰道呢?通過以上的介紹，相信大家現(xiàn)在對此有所了解了吧。希望女性朋友能夠用心的呵護陰道，保證陰道健康，才能讓你越發(fā)的美麗。
私處美白
1，多吃紅棗等補氣養(yǎng)血的食物
補充調(diào)理氣血女性體質(zhì)和氣血不佳，易因為血液循環(huán)不暢或皮膚組織細(xì)胞養(yǎng)分不足，從而導(dǎo)致皮膚表面的黑色素沉淀。多吃紅棗等補氣養(yǎng)血的食物，使得自己的氣血旺盛，皮膚才更有光澤，私處的色素沉淀也會減輕。
2，注意合理膳食
女人是水做的，補充體內(nèi)肌膚水分和營養(yǎng)。日常生活注意多吃水果多喝水;配合美白功效的桂圓蓮子湯等調(diào)理肌膚，少吃辛辣食物和刺激性食物，穩(wěn)定肌膚酸堿性，避免色素沉著。膳食需要長期堅持注意才能見效噢。
3，配合護膚精油
晚間沐浴時可以搭配一些適合的護膚精油，例如洋甘菊配制的精油和薰衣草精油等，可以通過對肌膚表層營養(yǎng)的吸收，使私處細(xì)胞活性增強，配合美白產(chǎn)品使用，效果更好。有條件的女性朋友們可以去到專業(yè)的機構(gòu)去做相關(guān)的精油護膚美白。
4，選用美白產(chǎn)品
目前市面上已經(jīng)出現(xiàn)了純植物配方的私處美白產(chǎn)品，很多愛美女性朋友們的反應(yīng)效果都還是不錯的。私處不比其他肌膚，在選擇的時候一定要格外注意選擇不含鉛汞、色素和化學(xué)成分的純植物配方的私處美白產(chǎn)品。
結(jié)語：看了上面的文章，我想大家應(yīng)該對私處如何保養(yǎng)有所了解了吧!廣大的女性同胞們，大家一定要好好保養(yǎng)你們的秘密花園哦!還有小編為大家推薦的一些私處美白的方法，感興趣的朋友也可以試試哦!
男性從20歲開始，每10年身體的新陳代謝率減慢2%。所以，做事要趁早，儲蓄健康也一樣，男性健康防病計劃，要趁早實行。因而，我們也不少看到甚至親耳聽到專家呼吁：男性朋友需要堅持每年至少進行一次體格檢查。不過，不是所有的男人都要進行同一套體檢方案，20、30、40、50、60歲的男人身體健康狀態(tài)會不一樣，體檢項目也需要根據(jù)年齡和身體增減，不同年齡不同側(cè)重。
20歲左右
檢查重點：身體各狀態(tài)處于高峰期，體檢項目可以不用過多，主要進行一般的健康情況和高發(fā)的傳染病檢查。
項目：一般健康體檢
價格：25.00
檢查目的及意義：包括內(nèi)外科、眼視力色覺耳鼻喉、及婦科等一般健康情況檢查。
項目：全血分析（血常規(guī)3分類）
價格：17.60
檢查目的及意義：檢查是否有貧血、炎癥、出血、白細(xì)胞、血小板等異常情況。
項目：胸透
價格：9.00
檢查目的及意義：X線檢查肺結(jié)核、肺炎、心臟形態(tài)等基本情況。
項目：肝功能4項
價格：24.00
檢查目的及意義：抽血肝臟的酶代謝功能和蛋白合成功能，比肝功2項增加了肝臟蛋白質(zhì)代謝功能的檢測。
項目：肝膽脾B超
價格：55.00
檢查目的及意義：B超檢查肝、膽、脾的形態(tài)結(jié)構(gòu)，如脂肪肝、膽結(jié)石、腫瘤等。
項目：幽門螺桿菌抗體（胃腸）
價格：46.00
檢查目的及意義：抽血檢查幽門螺旋桿菌抗體，該菌易引起胃十二指腸潰瘍、胃癌等。
項目：血脂2項
價格：10.00
檢查目的及意義：抽血檢查血液中的血脂，總膽固醇、甘油三脂情況。
項目：腎功能3項＋血糖
價格：26.00
檢查目的及意義：抽血檢查血糖、血尿酸、肌酐、尿素氮（血中的毒素）等情況。
項目：乙肝2對半（乙肝五項）
價格：40.00
檢查目的及意義：抽血檢查乙型肝炎病毒感染及機體產(chǎn)生抗乙肝免疫力情況。
20歲至35歲
檢查重點：工作緊張，流動范圍大，得傳染病的機會多，肝炎、肺部感染、泌尿系感染、上消化道等疾病高發(fā)，所以這個年齡段要查肝功、乙肝五項、胸部X光。而對于體重的變化也要注意，因為有些慢性病這時已經(jīng)開始萌芽了，而且脂肪肝、高脂血癥等病的發(fā)病率在這部分人中出現(xiàn)較高。
項目：一般健康體檢
價格：25.00
檢查目的及意義：包括內(nèi)外科、眼視力色覺耳鼻喉、及婦科等一般健康情況檢查。
項目：全血分析（血常規(guī)3分類）
價格：17.60
檢查目的及意義：檢查是否有貧血、炎癥、出血、白細(xì)胞、血小板等異常情況。
項目：多導(dǎo)聯(lián)心電圖
價格：35.00
檢查目的及意義：器械檢查心臟電生理情況，如早搏、心律失常、心肌缺血等。
項目：乙肝2對半（乙肝五項）
價格：40.00
檢查目的及意義：抽血檢查乙型肝炎病毒感染及機體產(chǎn)生抗乙肝免疫力情況。
項目：肝功12項
價格：88.00
檢查目的及意義：抽血檢查肝酶、蛋白及膽汁代謝等功能，比肝功6項增加了肝臟膽汁代謝功能的檢測。
項目：肝膽脾B超
價格：55.00
檢查目的及意義：B超檢查肝、膽、脾的形態(tài)結(jié)構(gòu)，如脂肪肝、膽結(jié)石、腫瘤等。
項目：幽門螺桿菌抗體（胃腸）
價格：46.00
檢查目的及意義：抽血檢查幽門螺旋桿菌抗體，該菌易引起胃十二指腸潰瘍、胃癌等。
項目：血脂4項
價格：32.00
檢查目的及意義：抽血檢查血脂，膽固醇、甘油三酯，高、低密度脂蛋白。
項目：雙腎膀胱B超
價格：55.00
檢查目的及意義：B超檢查左右腎、輸尿管、膀胱的形態(tài)學(xué)，如腎結(jié)石、囊腫、腫瘤等。
項目：腎功能3項＋血糖
價格：26.00
檢查目的及意義：抽血檢查血糖、血尿酸、肌酐、尿素氮（血中的毒素）等情況。
項目：VcA-IgA（EB病毒鼻咽癌相關(guān)抗體）
價格：20.00
檢查目的及意義：抽血檢測EB病毒抗體，篩查評估鼻咽癌風(fēng)險。
項目：癌胚抗原 （CEA）定性
價格：11.00
檢查目的及意義：抽血篩查腸道、子宮等平滑肌組織癌腫。
項目：甲胎蛋白（AFp）定性
價格：11.00
檢查目的及意義：抽血篩查肝癌。
項目：EA-IgA （EB病毒鼻咽癌相關(guān)抗體）
價格：20.00
檢查目的及意義：抽血檢測EB病毒抗體，早期篩查評估鼻咽癌風(fēng)險。
項目：中醫(yī)體質(zhì)辨識
價格：25.00
檢查目的及意義：中醫(yī)體質(zhì)辨識，是采用中醫(yī)體質(zhì)量表分析和中醫(yī)師望聞問切四診，對您的健康狀況及體質(zhì)進行綜合分析。指導(dǎo)自己的體質(zhì)類型，健康調(diào)養(yǎng)才有針對性。
40歲至50歲
檢查重點：身心已逐漸出現(xiàn)輕度失調(diào)，脂肪肝、高血壓、心臟病、糖尿病，還有白領(lǐng)中常見的頸椎病。在體檢常規(guī)項目外，還應(yīng)重視血脂、血糖、心電圖、腹部B超、頸椎的檢查，前列腺檢查也必不可少。
項目：一般健康體檢
價格：25.00
檢查目的及意義：包括內(nèi)外科、眼視力色覺耳鼻喉、及婦科等一般健康情況檢查。
項目：全血分析（血常規(guī)3分類）
價格：17.60
檢查目的及意義：檢查是否有貧血、炎癥、出血、白細(xì)胞、血小板等異常情況。
項目：風(fēng)濕3項
價格：73.00
檢查目的及意義：檢查抗O抗體ASO、類風(fēng)濕因子RF/C反應(yīng)蛋白CRp，以篩查風(fēng)濕、類風(fēng)濕疾病。
項目：免疫6項
價格：95.00
檢查目的及意義：抽血檢查機體中抗體、補體（IgG/A/M，C3/C4/CH50）等免疫力情況。
項目：甲狀腺功能（5項）
價格：268.00
檢查目的及意義：抽血檢查甲狀腺激素T3/T4/TSH/FT3/FT4，檢查甲亢、甲狀腺功能減低等。
項目：DR頸椎側(cè)雙斜位片
價格：209.00
檢查目的及意義：X線檢查頸椎、腰椎骨質(zhì)增生、退變等情況
項目：DR腰椎正側(cè)位片
價格：149.90
檢查目的及意義：X線檢查腰椎情況，如骨質(zhì)增生、椎間盤突出等。
項目：DR全胸正側(cè)位片
價格：99.90
檢查目的及意義：X線照片重點檢查肺結(jié)核、肺炎、心臟形態(tài)等基本情況。
項目：多導(dǎo)聯(lián)心電圖
價格：35.00
檢查目的及意義：器械檢查心臟電生理情況，如早搏、心律失常、心肌缺血等。
項目：心酶3項
價格：27.00
檢查目的及意義：抽血檢查心肌代謝功能的酶學(xué)改變，間接反映心肌缺血情況。
項目：乙肝2對半（乙肝五項）
價格：40.00
檢查目的及意義：抽血檢查乙型肝炎病毒感染及機體產(chǎn)生抗乙肝免疫力情況。
項目：肝功12項
價格：88.00
檢查目的及意義：抽血檢查肝酶、蛋白及膽汁代謝等功能，比肝功6項增加了肝臟膽汁代謝功能的檢測。
乳房是女人陰柔的象征，更是母性愛的標(biāo)志。隨著女性乳腺癌發(fā)病率的不斷上升，呵護乳房被提到了重要的議事日程。乳房的呵護保健需要按不同年齡段的特點和呵護重點來區(qū)別對待。
嬰兒期：最好別擠別揉
整個嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生的嬰兒因受母親體內(nèi)雌激素的影響，可能在出生后短期內(nèi)有乳房腫大或乳頭溢液等情況。
呵護重點：此時注意別擠、別揉，順其自然，以免造成感染，可以局部熱敷以促進吸收。隨著嬰兒體內(nèi)女性激素水平的下降，大約3周以后，乳房自然恢復(fù)正常并進入靜止期。
青春期：注意觀察乳房
進入青春期后，第二性征開始發(fā)育。女性在9歲-12歲時，乳房開始發(fā)育，乳房先有一個乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出，同時月經(jīng)來潮。
呵護重點：這個時期是乳腺纖維瘤的多發(fā)期，因為女性激素分泌旺盛，內(nèi)分泌還不協(xié)調(diào)。母親要格外關(guān)注女兒的乳房變化，如是否有乳頭內(nèi)陷、是否長了疙瘩，如有異常要及時就醫(yī)。此外，及時佩帶合適的胸罩是很重要的。以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊會影響血液供應(yīng)，不利發(fā)育;太松則易致下垂。青少年時期是生長發(fā)育的第二個高峰時期，此時還應(yīng)加強體格鍛煉和營養(yǎng)。
月經(jīng)期：保持心情愉快
月經(jīng)周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也會有周期性反應(yīng)，多數(shù)女性在月經(jīng)前期乳房因充血水腫出現(xiàn)痛脹感，經(jīng)后即自行消失，這種疼痛一般不需治療。
呵護重點：由于乳房脹大及疼痛，應(yīng)換戴一個比平時尺寸稍大的乳罩，以免乳房受擠壓加重疼痛;此期乳房比較敏感，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓;保持精神愉快，不要過于緊張;熱敷可促進血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利于炎癥消失。
孕產(chǎn)期：更換舒適胸罩
孕產(chǎn)期包括孕期和哺乳期，也是乳腺疾病發(fā)病率最高的時期。近幾年乳腺癌的發(fā)病率逐年增高，而且呈年輕化趨勢，多在40歲左右開始發(fā)病。
呵護重點：這個時期的女性應(yīng)該穿寬松的上衣及胸罩，以免壓迫乳房影響乳腺的正常發(fā)育，從而影響孩子的哺育。懷孕5至6個月后，經(jīng)常用肥皂和溫水擦洗乳頭，使乳頭表皮增生變厚、富于彈性。擦洗后在乳頭和乳暈上涂一層油脂，以防皸裂。
中年期：不要自我按摩
很多女性進入更年期后，不再像年輕時那樣重視乳房，從而忽略乳房的保健。其實正是由于進入了更年期，才應(yīng)該更加注意乳房的保健。
呵護重點：中年以后乳房多有松弛下垂的現(xiàn)象，一般情況下，乳房不主張按摩，因為按摩會加重乳腺增生。應(yīng)堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次?？企w檢。自己隨時注意乳房的細(xì)小變化，發(fā)現(xiàn)問題，立即檢查治療。進入更年期的婦女注意不要過多補充雌激素，以免增加乳腺癌的患病幾率。
老年期：重視自我檢查
絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌性激素的減少，其乳房發(fā)生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂，皮膚皺襞增加等。此時更應(yīng)該注意乳房的保健，因為乳腺癌的高發(fā)年齡段是在45歲以后。
呵護重點：應(yīng)堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次?？企w檢。平時隨時注意乳房的細(xì)小變化，及時發(fā)現(xiàn)問題。另外，需提醒注意的是，老年婦女應(yīng)謹(jǐn)慎服用激素替代劑，如果服用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
22歲男人對女人的要求是：
一：美麗；
二：性感；
三：有份具品味的職業(yè)；
四：極有耐性，善解人意；
五：該聰明的時候聰明；
六：作小鳥依人狀時盡量自然；
七：怎樣穿都好看；
八：懂得適當(dāng)?shù)厝鰦桑?/p>
九：雖作驚喜反應(yīng)，但看起來自然；
十：上了床就是個十足地蕩婦。
32歲的男人對女人的要求，略作修定，是：
一：入得廚房，進得睡房（頭發(fā)下面要有一點腦袋）；
二：不必服侍皇太后；
三：不介意浪漫蠟燭配盒飯；
四：聽多過說；
五：不再傻笑；
六：懂得獨立；
七：不批評男人的衣著品味；
八：有能力對自己的烹飪進行檢討；
九：明白生日和周年紀(jì)念只是青春形式；
十：不擺出那種“要不要”的嘴臉來抬高自己。
42歲的男人對女人的要求，再經(jīng)修定，是：
一：既然不能讓男人有擁抱少女的幻想，也別讓男人面對太殘酷的現(xiàn)實（胖無所謂）；
二：思想與行動都能維持利落；
三：不拿男人收入跟隔壁的黃先生比較；
四：不利用孩子來指桑罵槐；
五：明白賠笑是項義務(wù)；
六：承認(rèn)真相，不再扮弱質(zhì)女流；
七：理解加數(shù)，不至于穿一件整條街會嚇暈的衣服；
八：不偷工減料，不私自攢菜錢；
九：不假扮潔癖來證明自己干凈；
十：明白男人的性欲至少要由視覺引起。
52歲男人，對女人要求，只是：
一：需要時可以就好；
二：公眾場所不作家庭批判；
三：蝦米或龍蝦，皆不能動；
四：我說話時不會睡去；
五；不老是重提男人當(dāng)年同個過失；
六：不再利用臉色來當(dāng)話；
七：不以消極態(tài)度爭取要求，不說反話；
八：煮一些至少邊看電視都能吃得下的飯；
九：必要時能夠忘記我初戀女友的名字；
十：就算是在些有可能的周末里，自己也要負(fù)責(zé)出些點子。
62歲的男人，對女人假如還有要求，是：
一：熄了燈還能摸到就好；
二：別老提醒人廁所在哪里；
三：花費不貴；
四：不在兒女面前丟丈夫的臉；
五：不再問：你去哪里你幾時回來；
六：不逞強，不死撐面子；
七：明白穿著隆重也救不了什么；
八：不再逼人吃她做的飯；
九：盡量減少反問，盡量減少以怨嘆作開場白（假如還愿意開場）；
十：活了一把年紀(jì)，至少開始明白一點男性性心理。
72歲男人，對女人的要求，是：
一：呼吸。
二：明白男人為什么不可能再瞄準(zhǔn)，也就可以了。
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