男人應(yīng)學(xué)學(xué)女人的飲食方式
飲食養(yǎng)生的方式。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人應(yīng)學(xué)學(xué)女人的飲食方式”，相信能對大家有所幫助。
男人總是想到什么就吃什么，吃飯時間也沒規(guī)律，這無形中增加了心臟病、高血壓的可能性。如果男人肯放下面子，學(xué)學(xué)女人的飲食方式，會健康得多。
誤區(qū)一：一頓飯沒有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高?！暗⒎撬械娜舛疾荒艹浴?，薩麗在書中指出，白肉（魚肉、雞肉等）有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風險下降50%。
誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美國，大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當?shù)禺a(chǎn)的馬提尼酒后，當場倒下，再也沒有醒過來。在中國，喝酒多半是為了應(yīng)酬?！罢l都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆！痹诒本┠彻咀鲣N售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食。不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次；而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。詹金斯認為，每天進餐6次，膽固醇水平就會下降。
男人該向女人學(xué)吃什么？
睡覺前4小時不吃東西。顯然，這是女人為了減肥給自己定的規(guī)矩。如果剛吃飽就睡，脂肪鐵定會囤積在體內(nèi)，體重也就與日俱增了。也許很多人認為，女人更容易在睡前邊看電視邊吃零食，但中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅告訴記者，男人和女人在零食的選擇上有所差異。女人更喜歡水果、酸奶等低熱量零食；男人則喜歡高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。結(jié)果，同樣吃夜宵，男性攝取的熱量當然高于女性。
一頓飯只吃八成飽。專家表示，盡管女人們常抱怨自己控制不住食欲，但她們的自控能力比男人強得多，一頓飯吃到八成飽就能放下餐具。我國2002年膳食調(diào)查的結(jié)果證明，中青年人中，女性肥胖率明顯低于男性。造成體重差異的主要原因，很可能是女性比較注意控制飲食。
吃東西講究搭配。如同穿衣服一樣，女人吃東西也講究搭配?！凹t酒配紅肉，白酒配白肉”，當這些飲食信條被男人打亂后，只有女人們還會時時遵守。“這些傳統(tǒng)搭配方法對健康絕對有益?！彼_麗認為。此外，現(xiàn)在不少女人喜歡用茶代替咖啡，“我通常的做法是在加班的時候，用富含鐵和維生素C的花草茶代替咖啡、紅茶等刺激性飲料，感覺挺不錯的?！痹谥ゼ痈缒彻旧习嗟慕芪骺ㄕf。
Ys630.com相關(guān)知識
真愛，不需要那么多的花言巧語，不需要那些刻意的技巧。真愛，只需要用心。男人疼女人，最讓人感動的是出自真心的疼，真切的愛。
1.當你愛著一個女孩子，一定要記得經(jīng)常對她說:我愛你。不管已經(jīng)說過多少次，不管是她第幾百次問你“你愛我嗎?”當她對你說“我愛你”，你都要很真誠地說:我也愛你，不是用其他話或者覺得多余。
2、如果你不愛她了，放了她。不要白白享受著她的照顧和溫柔，然后漫不經(jīng)心地尋找著別的女孩，在找到之后才說我們分手吧，又或者干脆腳踏兩只船。
3、在你的朋友和她的朋友面前不要總一擺出一副大男人呼來喚去的樣子。女人愿意照顧你，滿足你大男人對“三從四德”的喜好，是因為她愛你她寵你，但并不表示她愿意被當做傭人和附庸。
4、你答應(yīng)她的事情再小也要做到。女人都希望有個堅強的肩膀依賴，想告訴你她的一切，但是你如果連小事情都做不好，她怎么去依賴你?當她說一些你不認可的事情也不要去指責或者冷漠，這樣她怎么去信任你把心里話都告訴你?
5、在做每一件事情的之前，首先考慮到的是她!其次才是除了她之外的其他人。
6、女人總有幾天是經(jīng)期，那時候是不能用理智控制的。不管她怎么歇斯底里、不講道理、喜怒無常，你都要哄著她包容她。絕不要表現(xiàn)出不快和不耐煩。
7、不要總向往地說想三妻四妾，說古代男人真幸福呀，說想三人行。她把你當作她的唯一，也希望你把她當作唯一。常這樣說的你，她能放心讓你出門去會姐姐妹妹、狐朋狗友嗎?不要總當著她夸獎紅顏知己，不要對別的女人比對她還關(guān)心。女人是敏感的動物，她并不是不信任你，她只是對你太在乎，希望你也可以一樣。
8、不要總當著她的面盯著別的女人，不要總?cè)ベ潎@別人的美麗?；蛘哒f你為什么不能如何如何。女人希望你愛的就是她現(xiàn)在的樣子，希望自己是你心中最美最愛的人。
9、女人不管再賢惠有母性，但骨子里都是一個孩子。不要總希望她多么為你著想，多么會體貼你的感受，多么以你為中心。她也希望可以象孩子一樣任性，希望有個人像寵孩子一樣寵她愛她，照顧她關(guān)心她，而不只是像孩子一樣向她索取關(guān)愛和寬容。
10、做錯了事情、傷害了她要承認，并且以行動向她陪不是。偶爾放下所謂男人的面子，卻能溫暖她受傷的心。不要說了要改下次還是犯，她可以原諒你偶爾的錯誤，但是不能容忍一錯再錯。
11、絕不要背叛。不要想“家里紅旗不倒，外面彩旗飄飄”，別把女人當作衣服。
12、給她真正的安全感，不一定是婚姻，但如果能夠是婚姻就更好!更重要的是：無論貧窮還是富有，健康還是疾病，相愛相依，不離不棄，直到死亡把我們分開。
編者按：補腎壯陽是男人永恒的話題。那么如何在生活中就能達到這樣的目的呢?且看看日本男人的補腎食譜吧!
日本男人 壯陽食譜
日本男人吃什么補腎的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便會為他們準備補腎食譜。以至于，在日本很多70歲的男性腎機能依然活躍，不得不讓人佩服。下面我們就一起來看看日本男人吃的都是什么補腎食譜吧!
日本男人最愛的4款補腎食譜：
1.黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補益肝腎，滋陰生津。堅持食用，對形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢諸癥，有一定的調(diào)治作用。
副標題#e#2.菜葉地黃肉圓包
配料：地黃15克，豬肉300克，雞蛋1個，洋蔥100克，柚子1個，面包1個，大包心菜葉7~9張，芹菜少許。
制法：豬肉洗凈，切碎，剁成末。地黃洗凈，切成碎末。面包放水里浸軟，取出擠干，放缽內(nèi)搗極碎，加肉末、地黃末拌勻，然后加洋蔥末、芹菜末，打入雞蛋，調(diào)入淀粉、精鹽、醬油、胡椒粉，一并攪拌至有黏性時，搓成大肉圓子。取菜葉削平硬莖，放在熱水里浸軟，取出拭去水分，先用兩張，縱切成三開，把肉圓子裹一道，外面再用整張大葉包上，用牙簽別住。將包好的圓子放鍋里，加水滿過肉圓，用中火煮開，沸后加鹽及胡椒粉，以文火慢燉，至菜軟熟，取柚子切成薄片，在每一圓子上放一片，繼續(xù)煮至肉圓子熟爛。食用時可蘸醬油或番茄醬。
功能：補養(yǎng)肝腎，復(fù)元振頹。本膳用地黃，以填精血，補肝腎，對強身十分有益，精力衰退者食之，能復(fù)元振頹。
3.參藥豬腰
配料：豬腰500克，黨參15克，當歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。
制法：先將豬腰切成兩大片，除去腰臊、白筋及外層白膜，洗凈。再將當歸、黨參、山藥，烘干后研成細末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內(nèi)加入蔥段、生姜及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝干水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻油、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用濕淀粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。
功能：益氣健脾，補腎養(yǎng)血。三藥組合，并配補腎壯腰的豬腰，故本膳補益力強，適用于虛體需強身者食用。
4.首烏肝片
配料：豬肝250克，制何首烏10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、蔥、蒜適量。
制法：將制何首烏，加水煎煮20分鐘，取汁60毫升。豬肝，除去白筋，洗凈，切片;青菜，去根部，洗凈，切斷，一并放沸水中焯一下，盛起備用;黑木耳，用溫水浸發(fā)，洗凈，去蒂。將木耳、青菜、蔥絲、大蒜片、生姜片、醬油、黃酒、味精、精鹽、醋、濕淀粉、何首烏提取液，一并放碗內(nèi)作勾芡用。鍋內(nèi)放植物油，在旺火上燒至七成熱，放入豬肝，炒熟，倒入勾芡用的木耳、青菜等汁，拌炒均勻，再淋上麻油，即可裝盤，食用時吃豬肝、木耳及青菜，用作佐餐。
功能：滋養(yǎng)肝腎，填精補血。李時珍十分推崇，說它氣溫，味苦澀。因其苦，故能補腎，因為溫，故能補肝，因其澀，故能收斂精氣。能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥，常用作補肝益腎、養(yǎng)血澀精之劑。
男性每周吃3次大蔥可壯陽
中國人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時，還能獲得壯陽補腎的功效，真是一舉多得。其實，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是男人菜。
催情高手大蔥：大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補陰。對男性來說，最好每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑。
蔬菜偉哥韭菜：韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為壯陽草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜，對男性來說應(yīng)該經(jīng)常吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
菜中皇后洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富。
人到中年警惕十大疾病信號
(1)小便增多，晚上口渴或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈，要警惕糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。
(2)上樓梯或上坡時出現(xiàn)氣喘、心慌，經(jīng)常感到胸悶、胸痛，要警惕高血壓、腦動脈硬化癥等。
(3)常為一點小事發(fā)火，焦躁不安，時常頭暈的癥狀，要警惕高血壓、腦動脈硬化癥等。
(4)咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲，要警惕支氣管擴張、肺結(jié)核、肺癌等。
(5)食欲不振，吃一點油膩或不易消化的食物就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規(guī)律，要警惕胃、肝膽類疾病或胃癌、結(jié)腸癌。
(6)酒量明顯變小，稍喝幾口便發(fā)困、不舒服，第二天還暈乎乎的，要警惕肝病、動脈硬化等。
(7)胃部不適，常有隱痛、反酸、噯氣等癥狀，要警惕慢性胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌。
(8)對近期的事情變得健忘起來，有時反復(fù)做同一件事，要警惕腦動脈硬化、腦梗死(腦軟化)等。
(9)早起時關(guān)節(jié)發(fā)硬，并伴有刺痛，活動或按壓關(guān)節(jié)時有疼痛感，要警惕風濕性關(guān)節(jié)病。
(10)臉部、眼瞼和下肢常水腫，血壓高，大多伴有頭痛，腰酸背痛，要警惕腎病。
總結(jié)：男性朋友們看過以后是不是很心潮澎湃呢?男性健康從注重飲食開始哦!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：張華，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
隨著婚后倦怠感的產(chǎn)生，很多人不僅自己性欲不高，還會對伴侶的性暗示視而不見。不久前，美國性健康網(wǎng)站對生活中人們最常采用的性暗示方式做了調(diào)查，希望大家重新重視起伴侶的示好，以便增進兩人感情。
結(jié)婚后，男性通常怎樣表示他的性需求?
49.4%的人選擇直接說出來;32.7%的人選擇像婚前一樣浪漫的方式，例如熱烈擁吻，且越吻越低;10.5%的男性選擇認真洗澡;7.4%的男性選擇在臥室播放情色電影。
婚后女性怎樣表達性需求?
44.3%的人選擇直接說出來;41%的女性選擇穿
性感睡衣;7.3%的人從未主動過;7.4%的人通過把臥室布置得神秘性感表達需求。
隨著婚后倦怠感的產(chǎn)生，很多人不僅自己性欲不高，還會對伴侶的性暗示視而不見。不久前，美國性健康網(wǎng)站對生活中人們最常采用的性暗示方式做了調(diào)查，希望大家重新重視起伴侶的示好，以便增進兩人感情。
女性認為對她最有效的性暗示方式是什么?
76.9%的女性認為，溫柔而執(zhí)著的撫摸最能讓她們感受到伴侶的愛，這與男性通常采用的方法顯然不符;12.5%的人則認為美好的氣氛最能調(diào)動她們的激情;認為眼神能傳遞性暗示的女性占6.1%;而對伴侶某些挑逗性語言有感覺的女性占4.5%。
隨著婚后倦怠感的產(chǎn)生，很多人不僅自己性欲不高，還會對伴侶的性暗示視而不見。不久前，美國性健康網(wǎng)站對生活中人們最常采用的性暗示方式做了調(diào)查，希望大家重新重視起伴侶的示好，以便增進兩人感情。
男人認為女性哪些性暗示對他們來說最有效?
61.5%的人選擇含蓄的語言暗示，如“你需要休息一下嗎”;26.7%的人偏愛女人肢體語言帶出的信息，尤其是妻子在臥室里故意放慢收拾床鋪的動作，貌似平靜，卻蘊含著無限的激情，能激發(fā)男性的想象力;10.6%的人對女性性感裝扮、美好氛圍非常有感覺;與此同時，12%的人對伴侶情意綿綿的注視非常有感覺。
人工流產(chǎn)后仍然必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點：
人工流產(chǎn)后女人應(yīng)注意飲食保健
人工流產(chǎn)后吃什么好
（1）蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
（2）人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
（3）在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人工流產(chǎn)后怎樣進行補養(yǎng)
人工流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為人工流產(chǎn)對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上人工流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使人工流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當?shù)倪M行補養(yǎng)是完全必要的，而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
流產(chǎn)后食療方
（1）雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、人工流產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
（2）荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
（3）豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
（4）乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
（5）糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于人工流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
女人每月都來月經(jīng)，每次經(jīng)期要持續(xù)四五天或更長。在冬季，每周洗澡1次問題不大，可以設(shè)法避開月經(jīng)期，但到了夏季，不經(jīng)常洗澡則會令人難以忍受。那么女人在經(jīng)期應(yīng)該怎么樣洗澡？
經(jīng)期洗澡看來是件小事，但它卻是關(guān)系女性身體健康的日常生活問題。目前一致公認的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細菌的良好培養(yǎng)基。
以上導(dǎo)致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。
女人私處衛(wèi)生注意事項：
在日常生活中，加強自我保護意識，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣和注意一些小節(jié)，往往對預(yù)防婦科病能起到事半功倍的作用。
在公共浴室不亂放衣物。
清洗外陰、洗滌內(nèi)褲后再洗腳。
不與其他人換穿衣服，尤其是內(nèi)衣。
清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癬的婦女一定要早治療，否則易引起了霉菌性陰道炎。
夏季衣著過單時盡量避免在公共汽車上久坐。
不長期濫用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道，以防菌群失調(diào)引起霉菌性陰道炎等等。
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