助你遠(yuǎn)離中年禿頂?shù)木糯竺卦E
養(yǎng)生的秘訣。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“助你遠(yuǎn)離中年禿頂?shù)木糯竺卦E”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，脫發(fā)的中年男人越來越多，造成脫發(fā)的原因是多方面的，產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預(yù)防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。
秘訣一：梳頭
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
秘訣二：洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
秘訣三：合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
秘訣四：除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
秘訣五：不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
秘訣六：注意帽子，頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
秘訣七：戒煙
吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
秘訣八：空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
如果你在生活細(xì)節(jié)上多注意一下上述的九大秘訣，那么脫發(fā)帶來的煩惱將遠(yuǎn)離你的視線。
秘訣九：節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
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隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，脫發(fā)的中年男人越來越多，造成脫發(fā)的原因是多方面的，產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多，然而魔高一尺，道高一丈，只要預(yù)防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。
秘訣一：梳頭
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
秘訣二：洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
秘訣三：合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
秘訣四：除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
秘訣五：不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
秘訣六：注意帽子、頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
秘訣七：戒煙
吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
秘訣八：節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟休息兩日（即停止飲酒）。
秘訣九：空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
如果你在生活細(xì)節(jié)上注意了上述的九大秘訣，那么脫發(fā)帶來的煩惱將遠(yuǎn)離你的視線。
隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，脫發(fā)的中年男人越來越多，造成脫發(fā)的原因是多方面的，產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預(yù)防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。
秘訣一：梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
秘訣二：洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
秘訣三：合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
秘訣四：除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
秘訣五：不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
秘訣六：注意帽子、頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
秘訣七：戒煙
吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
秘訣八：節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
秘訣九：空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
如果你在生活細(xì)節(jié)上注意了上述的九大秘訣，那么脫發(fā)帶來的煩惱將遠(yuǎn)離你的視線。
皮膚更潔凈。由于激素水平的變化，中年時(shí)，女性皮膚更光滑潔凈，一般不會再出現(xiàn)粉刺痤瘡。
自信心更強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn)，四五十歲的女性更自信，更樂于挑戰(zhàn)和嘗試新事物。很多女性堅(jiān)信自己還年輕，還可以生活得更快樂。
頭痛減少。女性偏頭痛最常見的病因是經(jīng)期激素變化。中年后，激素水平日趨平穩(wěn)，因而偏頭痛幾率也隨之降低。
告別經(jīng)前綜合征。85%的女性發(fā)生過經(jīng)前綜合征。中年后，痙攣、情緒搖擺和易怒等癥狀不會再困擾她們。
不必頻繁洗頭。由于中年后皮下腺體不再過于活躍，年輕時(shí)油性頭發(fā)的煩惱就會自然消除。洗頭次數(shù)會更少，省事省時(shí)還省錢。
不再擔(dān)心懷孕。拋開懷孕擔(dān)憂，中年女性能盡情享受性愛之樂，更容易得到滿足感。
子宮纖維瘤縮小。隨著女性體內(nèi)雌激素水平的降低，纖維瘤就會完全停止生長，甚至慢慢萎縮。
更多時(shí)間關(guān)注自身健康。二三十歲時(shí)，孩子、家庭和事業(yè)弄得女性精疲力竭，無暇顧及健康。中年后這個(gè)問題就會迎刃而解，女性會更加注重自我鍛煉、健康飲食、健康生活。
腦子更靈。最新研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦會隨著年齡的增長越來越聰明，大腦在4065歲達(dá)到最佳狀態(tài)。
產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預(yù)防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。從日常生活中總結(jié)出來的10條大經(jīng)驗(yàn)，替你解憂。
1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā)。
洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
4、戒煙。
吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
5、節(jié)制飲酒。
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感。
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元?dú)狻?/p>
8、多食蔬菜防止便秘。
要堅(jiān)持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。
9、空調(diào)要適宜。
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
10、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
如果你在生活細(xì)節(jié)上多注意一下上述的10條內(nèi)容，那么脫發(fā)帶來的煩惱將遠(yuǎn)離你的視線，再也無法打擾你的秀發(fā)。
即使你們已經(jīng)采取了疑云措施，但是為什么還是造成了意外懷孕呢？這主要是因?yàn)槟銈冏哌M(jìn)了避孕誤區(qū)，采取的避孕方式有問題，那么如何避孕遠(yuǎn)離避孕誤區(qū)呢？
避孕誤區(qū)1：生理期就是安全期
有不少人會認(rèn)為女性的生理期愛愛是不會懷孕的，這種認(rèn)識也是不科學(xué)的，在女性生理期，子宮處于血管痙攣和血腫形成期，子宮內(nèi)膜的組織也正處于剝脫、壞死的狀態(tài)中，所以很容易引發(fā)感染或出血等情況。
避孕誤區(qū)2：自然避孕法
人們常常會采用計(jì)算安全期和體外排精的方法來避孕，并認(rèn)為時(shí)間計(jì)算的準(zhǔn)確是不會導(dǎo)致意外懷孕的，聽上去很有科學(xué)性，但是效果并不是一定的。女性的排卵期會受到很多方面的影響 ，所以并不像人們說的或人們想的那樣準(zhǔn)確。另外在男性射精之前的分泌物中就伴有少量的精子，所以很容易進(jìn)到女性陰道內(nèi)，這樣就使意外懷孕的幾率變高。
避孕誤區(qū)3：偶爾一次無大礙
往往命運(yùn)弄人，有時(shí)候想要孩子的女人努力半天也沒能如愿，而有的人一次就能懷上，所以僥幸心理千萬不可有，一旦出現(xiàn)非正常的妊娠則會很容易出現(xiàn)非常危險(xiǎn)的情況，比如宮外孕、胎兒畸形等。
避孕誤區(qū)4：避孕套是夫妻間的隔閡
現(xiàn)在的避孕套種類很多，輕薄、透氣又舒適，有的還有芳香氣味，并且還可以防止傳染病，比如梅毒、淋病、艾滋病等。
避孕誤區(qū)5：宮內(nèi)避孕器會傷害子宮
子宮內(nèi)避孕器可長效避孕，它是放置在已經(jīng)生育，并在生理期正常的女性子宮腔里，可以阻礙受精卵，只要放置恰當(dāng)，經(jīng)常檢查，是可以起到很好的避孕效果，并對子宮內(nèi)膜有一定保護(hù)作用
副標(biāo)題#e#。避孕誤區(qū)6：避孕藥會影響未來的寶寶
短效的避孕藥可靠性很高，通常都含有雌孕激素的復(fù)方藥品，在停用之后，藥物和代謝產(chǎn)物就會被排出體外，所以不會讓身體的受孕能力受到影響。建議在使用避孕藥之前認(rèn)真閱讀說明書。
避孕誤區(qū)7：避孕藥會使患癌癥的幾率增大
避孕藥并不會增加患癌癥的機(jī)率，反而從某種角度來看，避孕藥還會起到良性作用，只要本身沒有宮勁癌或乳腺癌的家族病史，或不是雌激素依賴性腫瘤的高危人群，就不會增加患癌癥的機(jī)率。另外卻能起到抑制卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌的作用，同時(shí)還能降低患盆腔炎的機(jī)率。
避孕誤區(qū)8：避孕藥會影響身體健康
口服避孕藥是不會對人體免疫力下降和繼發(fā)感染的，并且口服避孕藥既不會對身體健康造成傷害，還從某一方面起到良性的作用。雖然有的避孕藥可能會在短時(shí)間內(nèi)讓體重增加，但是只是暫時(shí)性的，過一段時(shí)間就會恢復(fù)到原來的體重。
避孕誤區(qū)9：藥物流產(chǎn)也是避孕方法
藥物流產(chǎn)并不是避孕的措施，只是在意外懷孕后起到補(bǔ)救作用，所以不推薦采用。另外想采取藥物流產(chǎn)，是必須要選擇在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行，并在服用藥物之前需要先進(jìn)行B超檢查。
懂得關(guān)愛自己，認(rèn)識到這些避孕誤區(qū)后及時(shí)糾正自己的避孕方法，只有正確的進(jìn)行避孕才能讓兩人全心全意地享受二人生活。
近幾年，我國英年早逝的悲劇大都發(fā)生在40～55歲年齡段的中年男人身上。英年早逝者91%是因?yàn)楹筇熳陨硪蛩亍Ｒ韵戮欧N死亡，提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時(shí)剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
第九：過激娛樂或鍛煉而死亡。
某單位組織旅游，半路上員工老王因身體不適，獨(dú)自離團(tuán)回賓館休息，沒想到兩天后被服務(wù)員發(fā)現(xiàn)死在了賓館。老王的家人認(rèn)為旅行社未盡到保證團(tuán)員人身安全的承諾，和旅行社對簿公堂。還有爬山摔死的，游泳嗆死的，歌廳唱死的，找小姐累死的
第八：心跳過快忙死。
快節(jié)奏的生活方式，緊張壓抑的心情，都會導(dǎo)致無故心動過速與高血壓。
日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一位學(xué)者發(fā)表自己的研究成果，揭示了心跳與壽命的關(guān)系。人類一生的心跳次數(shù)在安靜時(shí)為15億次，考慮到活動的因素，人類一生的心跳次數(shù)約為20-23億次。在哺乳類動物中，不問具體的種類，他們心跳的次數(shù)大致都是一個(gè)定數(shù)。把心跳數(shù)與壽命的關(guān)系用算式表示為：壽命（分）=20-23億 （次）/ 每分鐘的心跳數(shù) 。心跳的次數(shù)與壽命是成反比例的?？傊环昼姷男奶俣仍娇?，壽命就越短。
第七：睡眠不足而死。
五十歲的工作狂，有幾個(gè)十點(diǎn)休息的？一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時(shí)-9小時(shí)，少年幼兒增加1小時(shí)-3小時(shí)，老年人減少1小時(shí)-3小時(shí)，這是不同年齡段對睡眠量（時(shí)間）的要求。睡眠低于這個(gè)大概時(shí)間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠對人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小時(shí)的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個(gè)小時(shí)的人要高180%。而另有研究認(rèn)為：睡眠不足對健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已經(jīng)大大超過吸煙。
第六：不注意飲食而死。
五十歲的工作狂，吃飯是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃飯。
大多數(shù)的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質(zhì)引起，而是由于長期的不良生活習(xí)慣，生活環(huán)境及不合理、不科學(xué)的飲食衛(wèi)生習(xí)慣導(dǎo)致的，這其中飲食與癌癥的相關(guān)性更加顯著。
第五：緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機(jī)趴在方向盤上突然死亡。關(guān)鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)?。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速最快的小白鼠，它們的腫瘤長得最快，體積最大。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有 92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
第四：癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點(diǎn)。
第三：抑郁癥自殺死。
張國榮（香港歌星）死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴(yán)重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯（美國第16任總統(tǒng)）、西奧多羅斯福（美國第32任總統(tǒng)）、文生梵高（荷蘭后期印象派畫家）、文斯頓邱吉爾（英國首相）、瑪麗蓮夢露（美國影星）。
第二：猝死。學(xué)名叫心源性猝死。
著名特形演員古月、著名相聲表演藝術(shù)家侯耀文皆因心臟病猝死。
第一： 累死。學(xué)名叫過勞死。
著名畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據(jù)陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團(tuán)正忙著搬家，集團(tuán)內(nèi)部也正在進(jìn)行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準(zhǔn)備，這都讓他忙得夠嗆。
一項(xiàng)針對城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時(shí)感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
寶寶是爸爸媽媽愛情的結(jié)晶，是愛與情的完全融合。如何生育一個(gè)優(yōu)秀的健康寶寶，如何創(chuàng)造一個(gè)集你和他身上全部優(yōu)質(zhì)遺傳因子的新生命？那么，下文你需要細(xì)細(xì)看。
一、限制自己使用咖啡因
很多研究證明，婦女每天超過攝入300毫克，生殖能力就會下降。幸運(yùn)的是，這個(gè)數(shù)字還是比較高，因?yàn)槊勘?盎司的咖啡里面，僅僅含有100到130毫克的咖啡因，所以，你仍然可以每天早晨喝上一倍咖啡。但是，不要忘記，紅茶，綠茶，巧克力，和一些飲料里面都會含有咖啡因。
可是，對于那些嘗試體外受精的婦女，每天可以進(jìn)食的咖啡因量會大大降低：僅僅50毫克每天，相當(dāng)于一倍咖啡或茶的咖啡因含量。超過這個(gè)含量，就會對受精成功造成不好的影響。
哈佛醫(yī)學(xué)院專門研究女性不育的助教愛麗思建議：如果你發(fā)現(xiàn)自己懷孕出現(xiàn)困難，那么就應(yīng)該限制自己的咖啡因攝入量。盡管你正在嘗試用試管受精，但小劑量的咖啡因野可能會造成懷孕失敗。對于來說，懷孕是有時(shí)間段限制的。所以，如果你想懷孕的話，就立刻進(jìn)行嘗試。
二、如果你超重，就減肥吧
嚴(yán)重超重會使婦女的受孕成功率下降。肥胖會組織排卵，也會破壞荷爾蒙分泌。與此同時(shí)，肥胖也會引發(fā)各種健康問題（例如：糖尿病，心臟病，高血壓），這些疾病也可能造成婦女不育，也會在懷孕過程中造成一些并發(fā)癥。一些病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。
這一切都是由于脂肪細(xì)胞造成的荷爾蒙失調(diào)。脂肪細(xì)胞會制造出額外的雌性激素。如果你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞越多，雌性激素就會越多。所以，超重就相當(dāng)于在服用避孕藥。
女性的體重比例應(yīng)該控制在25左右，體重比例超過34就數(shù)要嚴(yán)重超重，這會影響生育。例如，一個(gè)5.4英尺高的婦女，如果重達(dá)200磅就屬于超重，這會嚴(yán)重影響生育。如果你發(fā)現(xiàn)減肥有困難，那最好參加一些團(tuán)體的減肥活動?？茖W(xué)證明這種減肥方式最有效果。
另外，你不需要減太多的磅數(shù)?？茖W(xué)證明，只需減去10到14磅，就不需要醫(yī)學(xué)幫助，成功自然懷孕成功。
三、如果你體重過輕，就應(yīng)該增肥
健康的體重指標(biāo)大約是18.5到24.9。低于18.5就算是體重過輕。例如，身高5.4英尺的女性如果只是105磅，體重指標(biāo)就是18，這樣就是體重過輕了。體重稍為過輕會嚴(yán)重影響女性的生育能力。當(dāng)體重治標(biāo)低于18的時(shí)候，生育能力就會垂直下降。
體重過輕的婦女排卵會比較困難。有的月經(jīng)甚至?xí)耆Ｖ?。也有些會月?jīng)失調(diào)。但盡管有月經(jīng)出現(xiàn)，并不代表你能夠受孕。因?yàn)?，這種月經(jīng)可能是不排卵的月經(jīng)。
有時(shí)候，過多的體育鍛煉或者田徑訓(xùn)練會導(dǎo)致女性體重過輕，這同樣會導(dǎo)致懷孕產(chǎn)生困難。對于這種情況，女性只需要減輕鍛煉量，體重就會自然增加，受孕率也會增加。
也有些體重過輕是由于飲食不正常引起的。這種情況需要尋求專業(yè)的治療。
但是單純提高體重對女性實(shí)現(xiàn)重新排卵是不足夠的。如果體重增加之后，排卵依然不成功，就應(yīng)該尋求醫(yī)學(xué)治療了。
四、嘗試針灸
2006年5月，《生殖與不育》雜志發(fā)表了兩篇關(guān)于針灸導(dǎo)致試管嬰兒受孕成功的研究結(jié)果。在其中一個(gè)試驗(yàn)里面，接受了針灸的婦女增加了2倍的受孕成功率。而在另一個(gè)試驗(yàn)里面，針灸導(dǎo)致試管嬰兒的受孕成功率高了50％。
研究人員還不知道為什么針灸會對生育有效。但有人推測，針灸對荷爾蒙水平，增加流向子宮和卵巢的血液有積極的作用。也有人提出：針灸能起到放松的作用，它能緩解不孕帶來的各種壓力，這樣可以增加受孕成功率。
盡管有人提出了針灸對生育有幫助的理論，科學(xué)家仍然認(rèn)為針灸的作用有待驗(yàn)證。
五、每天步行30分鐘
每天步行30分鐘是一個(gè)簡單，廉價(jià)的鍛煉方式。它能預(yù)防疾病（如：心臟病，糖尿病，與不孕有關(guān)的疾病，或者各種懷孕綜合癥）。另外，經(jīng)常鍛煉可以保持體重正常，這對于增加受孕成功率恨重要。步行能夠增加生殖器官的體液循環(huán)，所以，能提高生育能力?？茖W(xué)證明，流向子宮的血液變少，會降低試管受精的成功率。
生育專家蘇珊說：我碰過許多整天坐在電腦前的夫妻。久坐會造成生殖器官的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。體育鍛煉能夠幫助這些器官血液循環(huán)。
每天的體育鍛煉也能夠使人精神振發(fā)，減輕不育帶來的壓力。
六、好好處理沮喪的心情
雖然很多專家不認(rèn)為沮喪會導(dǎo)致不育，但是，他們卻認(rèn)為，治療沮喪有助于生育。
和不育斗爭的婦女感到沮喪是很常見的事，這些女性應(yīng)該嘗試加入一些專著提高生殖能力的群體。這些群體會給不育的婦女教授一些放松或處理壓力的方式。哈佛醫(yī)學(xué)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參加了10周這些課程的婦女受孕成功率提高了兩倍。壓抑的婦女通常不會吃好，正常鍛煉，并且好好照顧自己。這種體質(zhì)會導(dǎo)致她們不孕。
七、飲食要平衡
為了最大限度的增加你受孕成功的可能，你需要正常飲食。你需要吃全麥的食品，大豆，新鮮蔬果，健康的食用油，瘦肉，淡水魚等。
飲食健康能夠使你體重正常，這對生育很重要。另外，飲食健康能夠減少不健康的脂肪生成，并且能避免糖尿病，心臟病等。
另外，為了增加受孕成功率，可以多吃富含歐米加3脂肪酸的東西，例如：淡水魚，亞麻品。
八、嚴(yán)格控制酒精攝入量
絕大多書的生育專家都認(rèn)為，每天一到兩倍的酒不會對女性生育造成影響，但是，酗酒顯然對身體不好。
酗酒的婦女應(yīng)該在懷孕前酒把這個(gè)不良嗜好戒去。在懷孕過程中，更應(yīng)該戒酒。應(yīng)為酒精可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
九、戒煙并且拒絕二手煙
超過100個(gè)調(diào)查證明了吸煙與不孕的關(guān)系，和吸煙與懷孕問題的關(guān)系。吸煙會破壞卵細(xì)胞，減少排卵期受孕成功的可能。吸煙也會影響荷爾蒙水平，這也會導(dǎo)致不孕。
各種問題不會隨著受孕成功而接受，吸煙也會導(dǎo)致流產(chǎn)，或者各種懷孕并發(fā)癥的出現(xiàn)。煙民的寶寶也會體重偏低。
盡管吸煙會破壞卵細(xì)胞，但是，現(xiàn)在開始戒煙能夠幫助生育。戒煙能夠避免卵細(xì)胞質(zhì)量的持續(xù)下降，改善荷爾蒙水平，增加懷上健康寶寶的可能。
每個(gè)女人的內(nèi)心深處都是渴望永葆青春的，期望自己永遠(yuǎn)都是20歲的身材與容貌。其實(shí)不難，小編特意為你收集了九個(gè)能夠保持青春活力的養(yǎng)生秘訣，大家不妨試一試。
養(yǎng)生秘訣一：減輕精神壓力
當(dāng)感情沖動時(shí)，我們會不由自主地屏住呼吸，這樣只會加重精神壓力。此時(shí)，應(yīng)趕快糾正姿勢，想象把壓力從肩上卸掉。即使在沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
養(yǎng)生秘訣二：不要急于起床
早晨醒來后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出蘇醒的時(shí)間。
養(yǎng)生秘訣三：少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發(fā)。
養(yǎng)生秘訣四：注意走路姿態(tài)
在步行或散步時(shí)，應(yīng)該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
養(yǎng)生秘訣五：每天堅(jiān)持運(yùn)動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等，每天堅(jiān)持做這些動作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。
養(yǎng)生秘訣六：飯后先收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點(diǎn)其他的活?？傊?，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動15分鐘。
養(yǎng)生秘訣七：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時(shí)，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。
養(yǎng)生秘訣八：多多交往
擅長交際的人比孤獨(dú)的人生病的幾率少一半。
養(yǎng)生秘訣九：笑口常開
笑對增強(qiáng)免疫功能有奇效，既能消耗熱量，還能調(diào)節(jié)心情。
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