男人如何調(diào)節(jié)職場(chǎng)恐懼的心理
傳統(tǒng)養(yǎng)生的飲食調(diào)節(jié)。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供男人如何調(diào)節(jié)職場(chǎng)恐懼的心理，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)的浮躁和功利，人與人之間有著太多分不清的是非真?zhèn)?，以至于我們?duì)“朋友”的稱謂產(chǎn)生了畏懼。那么，真正的朋友究竟是什么樣的，人的一生到底需要什么樣的朋友呢？
美國(guó)作家帕爾指出，“不要指望一位密友帶給你所需要的一切。”另一位作家湯姆·拉思則認(rèn)為，以下8種朋友是必不可少的。
成就你的朋友
他們會(huì)不斷激勵(lì)你，讓你看到自己的優(yōu)點(diǎn)。
這類朋友也可稱之為導(dǎo)師型。他們不一定是你的師長(zhǎng)，但他們一定會(huì)在某些領(lǐng)域具有豐富的經(jīng)驗(yàn)，能經(jīng)常在事業(yè)、家庭、人際交往等各方面給你提供許多建議。人生中擁有這種朋友會(huì)成為你最大的心理支柱，也常常會(huì)成為能夠“左右”你的“偶像”。
支持你的朋友
一直維護(hù)你，并在別人面前稱贊你。
這類朋友可謂是“你幫我，我?guī)湍恪?，相互打氣，使得彼此成為?duì)方成長(zhǎng)的墊腳石。在一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，朋友的支持與鼓勵(lì)是最珍貴的。當(dāng)你遇到挫折時(shí)，這類朋友往往可以幫你分擔(dān)一部分的心理壓力，他們的信任也恰恰是你的“強(qiáng)心劑”。
志同道合的朋友
和你興趣相近，也是你最有可能與之相處的人。
與他們?cè)谝黄?，?huì)讓你有心靈感應(yīng)，俗稱“默契”。你會(huì)因?yàn)橄氲氖?、說(shuō)的話都與他們相近，經(jīng)常有被觸摸心靈的感覺(jué)。和他們交往會(huì)幫助你不斷地進(jìn)行自我認(rèn)同，你的興趣、人生目標(biāo)或是喜好，都可以與他們分享。這種穩(wěn)固的感受“共享”會(huì)讓你獲得心理上的安全感，因?yàn)橛兴麄?，你更容易?shí)現(xiàn)理想，并可以快樂(lè)地成長(zhǎng)。
牽線搭橋的朋友
認(rèn)識(shí)你之后，很快把你介紹給志同道合者認(rèn)識(shí)。
這類朋友是“幫助型”的朋友。在你得意的時(shí)候，他們的身影可能并不多見(jiàn)；在你失意的時(shí)候，他們卻會(huì)及時(shí)地出現(xiàn)在你面前。他們始終愿意給予你最現(xiàn)實(shí)的支持，讓你看到希望和機(jī)會(huì)，幫助你不斷地得到積極的心理暗示。
給你打氣的朋友
好玩、能讓你放松的朋友。
有些朋友，當(dāng)我們有了心事，有了苦惱時(shí)，第一個(gè)想要傾訴的對(duì)象就是他們。這樣的朋友會(huì)是很好的傾聽(tīng)者，讓你放松，在他們面前，你沒(méi)有任何心理壓力，總能讓你發(fā)泄出自己的“郁悶”，讓你重獲平衡的心態(tài)。
開(kāi)闊眼界的朋友
能讓你接觸新觀點(diǎn)、新機(jī)會(huì)。
這類朋友對(duì)于人生也是必不可少。他們可謂是你的“大百科全書(shū)”。這類朋友的知識(shí)廣、視野寬、人際脈絡(luò)多，會(huì)幫助你獲得許多不同的心理感受，使你成為站得高、看得遠(yuǎn)的人。
給你引路的朋友
善于幫你理清思路，需要指導(dǎo)和建議時(shí)去找他們。
這類朋友是“指路燈”。每個(gè)人都有困難和需要，一旦靠自己力量難以化解時(shí)，這類朋友總能最及時(shí)、最認(rèn)真地考慮你的問(wèn)題，給你最適當(dāng)?shù)慕ㄗh。在你面對(duì)選擇而焦慮、困惑時(shí)，不妨找他們聊一聊，或許能幫助你更好的理順情緒，了解自己，明確方向。
陪伴你的朋友
有了消息，不論是好是壞，總是第一個(gè)告訴他們。他們一直和你在一起。
這種朋友的心胸像大海、高山一樣寬廣，不管何時(shí)找他們，他們都會(huì)熱情相待，并且始終如一地支持你。他們是能讓你感到滿足和平靜的朋友，有時(shí)并不需要他們太多的語(yǔ)言，只是默默地陪著你，就能撫平你的心情
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)的浮躁和功利，人與人之間有著太多分不清的是非真?zhèn)?，以至于我們?duì)“朋友”的稱謂產(chǎn)生了畏懼。那么，真正的朋友究竟是什么樣的，人的一生到底需要什么樣的朋友呢？
美國(guó)作家帕爾指出，“不要指望一位密友帶給你所需要的一切。”另一位作家湯姆·拉思則認(rèn)為，以下8種朋友是必不可少的。
成就你的朋友
他們會(huì)不斷激勵(lì)你，讓你看到自己的優(yōu)點(diǎn)。
這類朋友也可稱之為導(dǎo)師型。他們不一定是你的師長(zhǎng)，但他們一定會(huì)在某些領(lǐng)域具有豐富的經(jīng)驗(yàn)，能經(jīng)常在事業(yè)、家庭、人際交往等各方面給你提供許多建議。人生中擁有這種朋友會(huì)成為你最大的心理支柱，也常常會(huì)成為能夠“左右”你的“偶像”。
支持你的朋友
一直維護(hù)你，并在別人面前稱贊你。
這類朋友可謂是“你幫我，我?guī)湍恪?，相互打氣，使得彼此成為?duì)方成長(zhǎng)的墊腳石。在一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，朋友的支持與鼓勵(lì)是最珍貴的。當(dāng)你遇到挫折時(shí)，這類朋友往往可以幫你分擔(dān)一部分的心理壓力，他們的信任也恰恰是你的“強(qiáng)心劑”。
志同道合的朋友
和你興趣相近，也是你最有可能與之相處的人。
與他們?cè)谝黄?，?huì)讓你有心靈感應(yīng)，俗稱“默契”。你會(huì)因?yàn)橄氲氖?、說(shuō)的話都與他們相近，經(jīng)常有被觸摸心靈的感覺(jué)。和他們交往會(huì)幫助你不斷地進(jìn)行自我認(rèn)同，你的興趣、人生目標(biāo)或是喜好，都可以與他們分享。這種穩(wěn)固的感受“共享”會(huì)讓你獲得心理上的安全感，因?yàn)橛兴麄?，你更容易?shí)現(xiàn)理想，并可以快樂(lè)地成長(zhǎng)。
牽線搭橋的朋友
認(rèn)識(shí)你之后，很快把你介紹給志同道合者認(rèn)識(shí)。
這類朋友是“幫助型”的朋友。在你得意的時(shí)候，他們的身影可能并不多見(jiàn)；在你失意的時(shí)候，他們卻會(huì)及時(shí)地出現(xiàn)在你面前。他們始終愿意給予你最現(xiàn)實(shí)的支持，讓你看到希望和機(jī)會(huì)，幫助你不斷地得到積極的心理暗示。
給你打氣的朋友
好玩、能讓你放松的朋友。
有些朋友，當(dāng)我們有了心事，有了苦惱時(shí)，第一個(gè)想要傾訴的對(duì)象就是他們。這樣的朋友會(huì)是很好的傾聽(tīng)者，讓你放松，在他們面前，你沒(méi)有任何心理壓力，總能讓你發(fā)泄出自己的“郁悶”，讓你重獲平衡的心態(tài)。
開(kāi)闊眼界的朋友
能讓你接觸新觀點(diǎn)、新機(jī)會(huì)。
這類朋友對(duì)于人生也是必不可少。他們可謂是你的“大百科全書(shū)”。這類朋友的知識(shí)廣、視野寬、人際脈絡(luò)多，會(huì)幫助你獲得許多不同的心理感受，使你成為站得高、看得遠(yuǎn)的人。
給你引路的朋友
善于幫你理清思路，需要指導(dǎo)和建議時(shí)去找他們。
這類朋友是“指路燈”。每個(gè)人都有困難和需要，一旦靠自己力量難以化解時(shí)，這類朋友總能最及時(shí)、最認(rèn)真地考慮你的問(wèn)題，給你最適當(dāng)?shù)慕ㄗh。在你面對(duì)選擇而焦慮、困惑時(shí)，不妨找他們聊一聊，或許能幫助你更好的理順情緒，了解自己，明確方向。
陪伴你的朋友
有了消息，不論是好是壞，總是第一個(gè)告訴他們。他們一直和你在一起。
這種朋友的心胸像大海、高山一樣寬廣，不管何時(shí)找他們，他們都會(huì)熱情相待，并且始終如一地支持你。他們是能讓你感到滿足和平靜的朋友，有時(shí)并不需要他們太多的語(yǔ)言，只是默默地陪著你，就能撫平你的心情
大家都知道，身體的生長(zhǎng)發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素和水等，事實(shí)上，心理“營(yíng)養(yǎng)”也非常重要，若嚴(yán)重缺乏，則會(huì)影響心理健康。那么，人重要的心理健康“營(yíng)養(yǎng)素”有哪些呢？
第一，最為重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是愛(ài)。
愛(ài)能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài)，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛(ài)有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài)，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。
中年人社會(huì)責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要，它們會(huì)使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖。至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛(ài)有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛(ài)，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、幫助和支持等。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到別人尤其是自己親人的愛(ài)，心理會(huì)出現(xiàn)不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。
第二，渲泄和疏導(dǎo)。
無(wú)論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的渲泄具有治本的作用，當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì)為原則，否則會(huì)惡性循環(huán)，帶來(lái)更多的不快。比如，當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對(duì)親人和好友訴說(shuō)，把心里的不快倒出來(lái)，這就是渲泄。
與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開(kāi)心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到渲泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。
第三，善意和講究策略的批評(píng)，也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。
它能夠幫助人們明辨是非，改正錯(cuò)誤，進(jìn)而不斷完善自己。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，熱必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、處以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)，但是，過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理，嚴(yán)重的會(huì)使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。所以，遇到這種“心理病毒”時(shí)，就應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力，我們平時(shí)應(yīng)多親近有知識(shí)、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營(yíng)養(yǎng)素”。
第四，寬容也是心理健康不可缺少的“營(yíng)養(yǎng)素”。
人生百態(tài)，萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意，無(wú)名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，他是豁達(dá)與睿智的。
保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我調(diào)試，善于駕馭個(gè)情感，做到心理保護(hù)上的自立、自覺(jué)，主動(dòng)為自己補(bǔ)充健康的心理營(yíng)養(yǎng)素，在必要時(shí)，也給他人提供能夠讓心理健康的“營(yíng)養(yǎng)素”。
第五，堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。
理想和信念的力量是驚人的，它對(duì)于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會(huì)遭遇各種挫折和失敗，會(huì)陷入到某些意想不到的困境，這時(shí)，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過(guò)坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心里暗區(qū)。
導(dǎo)讀：職場(chǎng)是一個(gè)小社會(huì)，其中的艱辛復(fù)雜需要人們擁有良好的心態(tài)去面對(duì)，身處職場(chǎng)總會(huì)遇到一些問(wèn)題，情緒也難免會(huì)大起大落，遵循職場(chǎng)法則才能夠健康快樂(lè)的生活。那么，如何發(fā)泄不滿情緒?
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理 趕走職場(chǎng)臭氣筒
一.你為什么會(huì)脾氣暴躁，變成臭氣筒，應(yīng)該如何控制呢?
首先，我們來(lái)了解一下造成你脾氣暴躁，變成臭氣筒的根源。只有在知道原因的情況下，治療病癥才會(huì)找到更加合理的方案。有些人，可能在平時(shí)的生活中脾氣并不壞，但到了職場(chǎng)上卻經(jīng)常感到脾氣暴躁，感到憤怒，甚至是無(wú)法排解自己的憤怒。然而，造成這種現(xiàn)象的原因有很多。看看你是哪種情況。
1、不滿現(xiàn)狀，不喜歡這份工作
小提示：放棄這份工作會(huì)讓你幸福嗎?
沒(méi)有工作的人為了尋得一份工作忙里忙外，而有工作的卻因?yàn)閰拹郝殘?chǎng)，深陷苦海難抽身的也不在少數(shù)。有人因找不到工作苦惱不已，有人卻因?yàn)橛泄ぷ魍纯嗖豢?。若這份工作是你痛苦的根源，辭職走人又有何難?
但是，辭職了，放棄這份工作真地會(huì)讓你幸福嗎?這個(gè)問(wèn)題很值得大家去深思。
我的建議是，我們應(yīng)該把注意力集中在如何對(duì)這份工作產(chǎn)生喜歡的情緒或者是如何堅(jiān)守自己的工作崗位上面。不要把自己的痛苦轉(zhuǎn)移到因?yàn)檫@份工作是我不喜歡的這個(gè)原因上面。而是，應(yīng)該努力消除痛苦，然后努力修心養(yǎng)性。
2、和某些人合不來(lái)，在原則問(wèn)題上跟你起沖突
小提示：世界上沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，你的原則在別人看來(lái)也許是不可理喻的。
你為什么會(huì)生氣呢?一定是有這么一個(gè)人，他的言行讓你忍無(wú)可忍，覺(jué)得他觸犯了你的底線。那么，你有沒(méi)有想過(guò)，這些言行是不是引起了所有人的憤怒呢?不盡然。有人難以接受，有人則毫無(wú)感覺(jué)。若只是考慮你自己的立場(chǎng)，他的言行的確可憎。
舉個(gè)例子，當(dāng)猶太教徒針對(duì)某些問(wèn)題發(fā)表見(jiàn)解時(shí)，同為猶太教徒的伙伴們深信不疑，但旁邊的基督教徒朋友們聽(tīng)了可能就不太爽快了。總統(tǒng)宣布的某些政策，有些地區(qū)的人們對(duì)此連連搖頭，有些地區(qū)的人們則拍手稱好。
所以，并不是某個(gè)人的言行引發(fā)了你的憤怒，而是現(xiàn)對(duì)于你的立場(chǎng)來(lái)說(shuō)讓你產(chǎn)生了錯(cuò)覺(jué)。也就是說(shuō)，不是他令你發(fā)火了，而是你聞其言觀其行后自己生了怒火。而生氣是因?yàn)槟阏J(rèn)為我對(duì)他錯(cuò)，所以生氣其實(shí)是在你過(guò)于執(zhí)著于自己的見(jiàn)解或價(jià)值觀時(shí)產(chǎn)生的反應(yīng)。
我的建議是，想不生氣，將我才是對(duì)的這一想法放下就可以了。世間上沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，你的原則在別人看來(lái)也許是不可理喻的。在發(fā)火的時(shí)候要懂得自我反省：我又偏激了，我又認(rèn)為只有自己才是對(duì)的了。這，就是一種修養(yǎng)。
3、上司太可惡，對(duì)他感到失望的同時(shí)又希望他注意你
小提示：那是別人的人生，你無(wú)權(quán)干涉，只要做好自己就行了!
劉女士，在一家外企當(dāng)文員，今年30歲的她對(duì)如何與自己的女上司相處感到很苦惱，時(shí)常感到暴躁難安。她說(shuō)， 公司女上司的情緒一天24變，做事毫無(wú)準(zhǔn)則，隨性而為，從不顧及他人的感受，言辭刻薄。但是真正讓她苦惱的是，但是似乎更大的問(wèn)題出在我身上。我一直希望她能認(rèn)可我的能力，關(guān)注到我。我甚至不能忍受她關(guān)注其他同事。下班后看不到她，我也會(huì)想：是啊，她也不過(guò)是沒(méi)眼力、終日徘徊的普通人罷了。反而是需要我去承認(rèn)、去愛(ài)戴的可憐人啊!這樣想著，我似乎能理解她的乖戾暴躁，但是一到公司見(jiàn)了她，我又不由自主地看她眼色行事，手忙腳亂中屢出失誤!然后情緒更加糟糕。
我們來(lái)分析劉女士的問(wèn)題，首先是她認(rèn)為她的上司有問(wèn)題，并且認(rèn)為想在這位上司面前表現(xiàn)的自己也不正常。事實(shí)上，她錯(cuò)在認(rèn)為上司是個(gè)有問(wèn)題的人，其次也沒(méi)有必要顧慮上司的看法。那么，該怎么解決這劉女士的問(wèn)題呢?
首先，要摘掉有色眼鏡，要知道，不論這個(gè)人說(shuō)出讓你難以忍受的話，做出讓你難以忍受的事，也只是一些言語(yǔ)和行為而已。
事實(shí)上，你感到苦惱，感到憤怒，其實(shí)只是因?yàn)槟阏谟米约旱膬r(jià)值觀衡量著別人的人生是否傾斜而已。這樣做的后果，不是她在折磨你，而是自己折磨自己。其實(shí)，無(wú)論她說(shuō)什么、做什么，那都是她自己的人生，與你無(wú)關(guān)，你要意識(shí)到苦惱的、生氣的自己正在干涉著別人的人生。
你的兒子都不能按照你的期望去成長(zhǎng)，何況你的上司呢?
很多人因?yàn)槟撤N原因?qū)е铝诵睦砩系目謶指?，時(shí)間久了就成了一種疾病，給生活和工作都會(huì)帶來(lái)較大的影響，但是如何克服心理恐懼癥呢？每個(gè)人都會(huì)有自己的情緒，有時(shí)候情緒大起大落會(huì)給心理上帶來(lái)傷害。要克服心中的恐懼感一定要正確認(rèn)清自己，如果自己無(wú)法克服，可以選擇向心理醫(yī)生咨詢。
如何克服心理恐懼呢?
人吃五谷雜糧，人有七情六欲，世人都會(huì)生病，只是每個(gè)人的體質(zhì)不同、行為有別，所以患病的可能性也有所區(qū)別。我們經(jīng)?？吹揭恍?lè)觀的人很少受到疾病的困擾，而有的人總是跑醫(yī)院。特別是心理恐懼癥，多數(shù)都是因?yàn)樽陨硇睦碡?fù)擔(dān)過(guò)重、遇事愛(ài)鉆牛角尖引起的。值得一提的是，有些人喜歡看恐怖電影，長(zhǎng)期如此，也會(huì)患上心理恐懼癥。
通過(guò)上述的原因，我們得知心理恐懼的形成原因，從而對(duì)付心理恐懼就不難了。首先，我們要提高自身對(duì)事物的認(rèn)知，開(kāi)拓自己的視野，客觀的認(rèn)知世界，積極面對(duì)生活的各種處境，無(wú)論好與壞，都要有正確的思維分析對(duì)待。樹(shù)立正確的人生觀，要常保持平常心。多看正能量的電影與新鮮事，關(guān)心身邊的朋友與家人，通過(guò)看英雄事跡培養(yǎng)自身勇敢、果斷的心理。從而在遇到緊急事件時(shí)不會(huì)驚慌不安。
心理恐懼多數(shù)是自己嚇自己的一個(gè)過(guò)程，實(shí)際上這件事本身沒(méi)有任何危險(xiǎn)可言。所以平常要經(jīng)常鼓勵(lì)自己，讓自信心得到提升。常對(duì)自己說(shuō)不要害怕。以自我調(diào)整心理狀態(tài)當(dāng)作經(jīng)常要做的事，對(duì)家人與同事要多溝通，關(guān)切身邊的人與事。尤其當(dāng)恐懼害怕的事出現(xiàn)時(shí)，不要選擇逃避，當(dāng)越逃避恐懼的事物時(shí)，人的大腦會(huì)就自然會(huì)形成習(xí)慣，久而久之就會(huì)反復(fù)疊加，不利于身心健康。
經(jīng)常感到?jīng)]勁兒，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起來(lái)。上班很累，下班更累，出去玩沒(méi)時(shí)間，吃飯怕發(fā)胖，去商場(chǎng)一見(jiàn)那么多人心里就煩，總之一句話：沒(méi)意思!這是怎么回事呢?
這種狀況在白領(lǐng)階層的男性中比較多見(jiàn)，被稱為慢性疲勞綜合征，是日益加快的生活節(jié)奏和充滿競(jìng)爭(zhēng)的工作壓力造成的。在心理咨詢門(mén)診的調(diào)查中，因上述相似情況來(lái)咨詢的以男性居多。為什么男性更容易因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ鹕硇氖д{(diào)呢?
首先，社會(huì)公眾對(duì)男性的期望值是事業(yè)有成，如果女性事業(yè)不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的賢內(nèi)助，她也是成功的。而男性就沒(méi)有退路，他們只有在事業(yè)上取得成功才能得到大家的認(rèn)可。這樣男性就特別關(guān)注自己的工作，如果工作不順利，出現(xiàn)挫折，心理上的壓力就特別大。
其次，在公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)中，男性是強(qiáng)者，應(yīng)該承受一切，女性是弱者，應(yīng)該被保護(hù)。男性心中有苦惱大多是壓抑在心，這樣壓抑的結(jié)果，必然也會(huì)影響他們的身心健康。
第三，男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過(guò)一些不健康的方式來(lái)解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開(kāi)快車(chē)、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會(huì)等等，結(jié)果是壓力沒(méi)有解除掉，反而影響了身體健康。
第四，從本身身體素質(zhì)來(lái)看，男性的耐受力較女性差。
那么，男性應(yīng)該掌握哪些減壓的方法呢?
1、定期體育運(yùn)動(dòng);
2、無(wú)條件全部接納自己包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、成功與失敗;
3、擁有至少一個(gè)能夠坦誠(chéng)交談的好朋友;
4、用積極的有建設(shè)性的行動(dòng)來(lái)對(duì)付壓力;
5、保持自己的社交生活;
6、從事工作以外的創(chuàng)造性活動(dòng)，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好;
7、用分析法對(duì)待工作壓力。
如果工作崗位在近期內(nèi)沒(méi)可能變化，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓你沒(méi)有工作動(dòng)力，這時(shí)要考慮學(xué)習(xí)新的東西、更新知識(shí)，新的東西總會(huì)讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺(jué)會(huì)讓你如沐清風(fēng)，新的環(huán)境會(huì)讓你麻木的神經(jīng)敏感起來(lái)。
此外，和家人深入的感情溝通也是十分必要的，不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了，也不要把家務(wù)瑣事都推給愛(ài)人，對(duì)她說(shuō)說(shuō)內(nèi)心的想法，為她買(mǎi)個(gè)新禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，她的驚喜和感激也會(huì)帶給自己意想不到的生活情趣。現(xiàn)代人不僅要會(huì)工作，更要會(huì)生活，享受生活也是需要技巧的。
前列腺炎是一種極為常見(jiàn)的男性病，可出現(xiàn)三類癥狀：一是局部癥狀（小便改變、疼痛），二是神經(jīng)衰弱（失眠、多夢(mèng)、性功能減退），三是影響生育。臨床上出現(xiàn)過(guò)這三類癥狀的患者很普遍，有以局部癥狀為主者，有以神經(jīng)衰弱為主者，也有以影響生育為主者。
目前，婚外性行為或性伴侶過(guò)多已是人們注意到的“前列腺炎”的一個(gè)因素。有過(guò)婚外性行為或者性伴侶過(guò)多的前列腺炎患者，其中大多數(shù)甚至全部都是擔(dān)心染上“性病”才去作檢查，然后被診斷為“前列腺炎”而并不是因?yàn)榈湫偷陌Y狀。擔(dān)心染上了性病，有擺不脫的恐懼感。
放下包袱，否定“那一次”
小王是一名小車(chē)司機(jī)，偶爾出現(xiàn)過(guò)尿道不適，沒(méi)當(dāng)回事，認(rèn)為那是司機(jī)的職業(yè)病。出差途中有過(guò)一次婚外性生活后，就覺(jué)得不舒服，尿道口發(fā)紅，小便發(fā)燙并有火辣辣的感覺(jué)，他擔(dān)心染上了“性病”。
小王偷偷地來(lái)到一家診所，醫(yī)生一口咬定是“性病”，治療一周，花了三千元錢(qián)，但癥狀沒(méi)有改善。不得已，他又到一家大醫(yī)院診治，醫(yī)生根據(jù)病情及檢查告訴他，患的是“前列腺炎”。中藥、西藥、口服、注射治療了兩個(gè)月，可癥狀時(shí)輕時(shí)重，就是好不了。只要一靜下來(lái)，莫名其妙的癥狀讓他坐立不安：尿道口發(fā)紅，排尿不盡，陰囊潮濕，小腹及睪丸發(fā)脹疼痛并放射到大腿根部。就因?yàn)椤澳且淮巍彼桓颐鎸?duì)妻子，想到就難受。可偏偏難受時(shí)就想到“那一次”，如此惡性循環(huán)，讓他度日如年。
小王到我中心就診時(shí)，用他的話說(shuō)就是該去的地方去了，該吃的藥吃了，已經(jīng)沒(méi)有信心了。我們針對(duì)小王的治療原則是：放下包袱，否定“那一次”，通過(guò)心理調(diào)整和一段時(shí)間的中藥治療，小王的臨床癥狀基本消失了。
調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造良好環(huán)境
老張最近覺(jué)得尿道有些刺痛，肛門(mén)及會(huì)陰部墜脹不適，以前偶爾出現(xiàn)過(guò)這些癥狀，但很快又消失了。根據(jù)老張回憶，自從在外有過(guò)性接觸后，這種癥狀就沒(méi)有消失過(guò)，而且越來(lái)越重。
老張先后就診過(guò)十幾家醫(yī)院，僅作“性病”檢查就花了兩千多元，什么“性病”也沒(méi)有查出，可老張不相信。市場(chǎng)上只要寫(xiě)有治“性病”的藥，不管多貴他都買(mǎi)過(guò)。所有這些，還是沒(méi)能解決老張的問(wèn)題。偏偏“那事”讓老伴知道了，即使是“痛不欲生”還得老老實(shí)實(shí)受老伴的一陣數(shù)落和譏諷，真是“雪上加霜”。兒女們都住在一起，老張從不敢在他們面前說(shuō)“有病”，服藥都是趁他們不在時(shí)偷偷服的，買(mǎi)藥也是用的“私房錢(qián)”。由于過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，與家人缺乏溝通和不被家人理解，老張覺(jué)得一進(jìn)家門(mén)就有一種恐懼感，就難受。
老張到我中心就診后，經(jīng)過(guò)檢查，排除了性病，確診老張患有前列腺增生癥，前列腺囊腫合并炎癥及直腸炎。解除了老張的心理負(fù)擔(dān)，也讓其老伴原諒了他。經(jīng)家屬同意，他作了前列腺切除術(shù)。
全面檢查，治療相關(guān)疾病
小陳是一名司機(jī)，雖還沒(méi)有結(jié)婚，但其性生活頻繁且性伴侶濫，自從患上性病并治好以后，他再也不敢亂來(lái)了。但是尿頻、尿不盡感，尿道刺痛、陰囊及會(huì)陰部墜脹疼痛等癥狀卻越來(lái)越重，到多家醫(yī)院就診，均按前列腺炎治療，然而效果不佳。小陳以為治不好了，心頭常有一種恐懼感。
司機(jī)職業(yè)患前列腺炎病幾率較高，目前雖沒(méi)有特效的治療方法，但還是可以達(dá)到臨床治愈（即主要的臨床癥狀消失）的。前列腺炎與附睪炎、精索靜脈曲張、痔瘡等病的癥狀相似，并且互為影響。小陳就合并有典型的“精索靜脈曲張”，很多臨床癥狀就是由精索靜脈曲張引起的。
針對(duì)小陳的情況，在治療前列腺炎的同時(shí)，采用中藥治療精索靜脈曲張癥。當(dāng)精索靜脈曲張癥的癥狀逐步緩解時(shí)，患者覺(jué)得前列腺炎的癥狀明顯減輕。繼續(xù)治療一段時(shí)間后，患者的癥狀基本消失了。前列腺炎患者中，類似這樣的情況很普遍，因此，在治療前列腺炎的同時(shí)，應(yīng)作全面檢查，同時(shí)治療相關(guān)疾病?？傊?，首先要做到潔身自好，避免性病傳播，就不會(huì)將前列腺炎誤為性病而恐懼了。
張燕燕一直覺(jué)得自己很有運(yùn)氣：雖不是名校畢業(yè)，但是大學(xué)畢業(yè)后的第一份工作是在一家歐洲的獨(dú)資企業(yè)，在行業(yè)里屬于名列前茅。張燕燕在這家企業(yè)一做就是8年，現(xiàn)在晉陞為產(chǎn)品管理經(jīng)理。她對(duì)公司忠心耿耿，雖然換了幾任上司，但是她覺(jué)得自己應(yīng)付得都不錯(cuò)。因此，即使有跳槽機(jī)會(huì)，她興趣都不大。然而直到有一天，財(cái)務(wù)部同事錯(cuò)誤地把一堆個(gè)人所得稅稅單散在桌上，而她又看到別人的單子時(shí)，她一下子憤怒起來(lái)。
兩年前，塬來(lái)她手下的一位主管被提升為高級(jí)經(jīng)理，他繳的所得稅是自己的160%。張燕燕認(rèn)為在經(jīng)理這個(gè)位置上，她是資歷最老的一個(gè)，而且她為工作付出的心血一點(diǎn)也不比其他的男性經(jīng)理和高級(jí)經(jīng)理少，她從來(lái)不認(rèn)為自己的能力和表現(xiàn)不如那位高級(jí)經(jīng)理，雖然這兩年產(chǎn)品業(yè)務(wù)方面增長(zhǎng)不快，但是高級(jí)經(jīng)理負(fù)責(zé)的那個(gè)產(chǎn)品業(yè)務(wù)情況還不如她。唯一的不足是，高級(jí)經(jīng)理的口才比她好，即便業(yè)績(jī)平平，也能口吐蓮花。而張燕燕每次開(kāi)會(huì)總是坐在角落，因?yàn)樗J(rèn)為做得好比講得好更為重要。
前下屬比自己職位高，張燕燕并不介意。她這兩年在工作中盡心盡力，相信老闆能看在眼里。另外，她以為自己這么多年在為公司效力，工資也每年都漲，在公司里應(yīng)該也算高的了。但是，沒(méi)想到的是，和那位高級(jí)經(jīng)理相比收入差那么多。難道就因?yàn)樽约菏桥?，就要受欺?fù)?
張燕燕的情況屢見(jiàn)不鮮。很多職場(chǎng)女性給我的來(lái)信都有這方面的抱怨。她們苦惱的同時(shí)，馬上會(huì)想到這個(gè)問(wèn)題：職場(chǎng)中，男女不平等，女人沒(méi)有任何心理優(yōu)勢(shì)和性別優(yōu)勢(shì)。
在一些企業(yè)中，女性的職位和收入低于男性，我認(rèn)為，并不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)為男女不平等。女性不是在職場(chǎng)中不夠努力，而是女性的努力通常受家庭事務(wù)和自身生理特點(diǎn)干擾，不如男性持久和穩(wěn)定，所以企業(yè)相對(duì)更愿意投資男性員工。從女性心理講，心理穩(wěn)定性不如男性，在生活和職場(chǎng)瞬息萬(wàn)變的情況下，往往出現(xiàn)很多情緒困擾。男人不管家，似乎天經(jīng)地義，但女人不管家，就會(huì)受到很多壓力。這些塬因，都會(huì)影響女性的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
而上述塬因都不是最不公平的，最不公平的是女人的生育問(wèn)題。老天爺給女人這個(gè)權(quán)利的同時(shí)，也給了女人這方面的困擾。女性在懷孕期間很少有升職機(jī)會(huì)。而且，有了孩子的職場(chǎng)女性似乎進(jìn)入了一個(gè)無(wú)休無(wú)止的兩難境地顧孩子還是顧事業(yè)?不少女性認(rèn)為，有了孩子，職業(yè)機(jī)會(huì)大大下降。
但是，我倒覺(jué)得這個(gè)劣勢(shì)恰恰是女性的心理優(yōu)勢(shì)。一是，女性的完整人生是需要工作、家庭和子女的，幾方面都兼顧不錯(cuò)的女性，幸福感和成就感會(huì)提高;二是，女性在生育后往往表現(xiàn)出更智慧的一面，對(duì)人生領(lǐng)會(huì)更為透徹，運(yùn)用到職場(chǎng)上，會(huì)為職業(yè)生涯助力;叁是，有孩子后，女人的責(zé)任感更強(qiáng)了，保住一份工作、一個(gè)飯碗的愿望更強(qiáng)烈了，比沒(méi)有孩子的職業(yè)女性，心理承受力強(qiáng)很多;四是，從心理層面講，女性在生育后包容心和忍耐力提高了，將有更明確的工作努力目標(biāo)和方向; 五是，有了孩子后，女性需要付出更多努力和代價(jià)，雖然職場(chǎng)成功受阻，但個(gè)人心智卻提高了，如果企業(yè)能對(duì)此給予理解和信任，將有利于女性在工作中發(fā)揮作用;六是，媽媽員工常常在工作上不想表現(xiàn)得大張旗鼓、喜歡低調(diào)從事，往往反倒比男性員工顯得更加踏實(shí)，更能博得認(rèn)可。
以上六條是我總結(jié)的職場(chǎng)女性心理優(yōu)勢(shì)。故此，職場(chǎng)女性善用優(yōu)勢(shì)，適時(shí)發(fā)揮，就會(huì)贏得與男性一樣的發(fā)展機(jī)會(huì)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人如何調(diào)節(jié)職場(chǎng)恐懼的心理》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“傳統(tǒng)養(yǎng)生的飲食調(diào)節(jié)”專題。
