男士著裝小技巧 品味大PK
男性養(yǎng)生小技巧。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男士著裝小技巧 品味大PK”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
男士著裝小技巧 品味大pK
俗語說“人靠衣裝馬靠鞍”，一身端莊得體的打扮往往會給別人留下良好的第一印象，一表人才的表也是儀表堂堂的“表”，做一個有魅力的男人，何嘗不需要衣服的存托呢?一起來看看男人們關(guān)于穿衣的學(xué)問!
一、負(fù)面規(guī)矩
1、名牌是可穿不可“吹”的：如果大談襯衣多少錢一件、在某某奢侈店買東西……女人聽到通常會很反感，她們對這種話題是相當(dāng)敏感的。其實女人更加喜歡沉默但目光專注的你，還是學(xué)學(xué)梁朝偉吧。
2、謹(jǐn)慎穿窄領(lǐng)：東方人相對西方人來說臉會略顯大些，寬領(lǐng)更適合東方男性的臉形，所以很時髦的極窄領(lǐng)型要慎重嘗試。
3、表露及掩飾著裝藝術(shù)：一般女士喜歡男士微敞襯衫，露出結(jié)實肌肉的樣子。但這一定要分清場合，酒吧、海灘、運動場及家居都可以這樣，否則你不分場合也如此隨意，其結(jié)果會事與愿違。穿純色的襯衫比穿花色的襯衫更富有魅力，穿著帶有寬松風(fēng)格的襯衣款式及緊身敞胸的T恤衫也很受女性青睞。
4、西裝誤區(qū)：歐式對排扣西服由于紐扣位置較低，有一種上半身顯長的感覺，所以身材較矮的男士應(yīng)該慎重穿著;里面的襯衫不能長過西裝袖口半英寸，大部分男士露得太多;對于正式西裝來說，穿在身上的長度從后背定點起到腳應(yīng)該是一半才對。
5、易犯的錯：短夾克包過了臀部，腰帶系在了肚子上面。男裝夾克的正確長度應(yīng)到腰際。如果實在不幸擁有了一個便便大腹，就算肚子再大，腰帶也必須系在“將軍肚”下。
6、中性有度：年輕的女孩們都承認(rèn)自己喜歡偏秀美的帥哥，但是不喜歡男人的劉海留到可以遮住半邊臉、打個耳洞、穿喇叭褲等。中性時尚仍舊講究“男女有別”，在陰柔美里保持陽剛之氣，這才自然大方。
男士的長褲，可以采取不同的造型手段以求合身舒適。最吸引視線的是那種瘦型的將臀圍及大腿曲線顯露的長褲，但這要求著裝的男子首先臀部及大腿要線條清晰，否則會適得其反。此外，流行了好幾年而至今仍不衰的“蘿卜褲”或“老板褲”也不錯，由于這種褲型舒適自如，能很好地修飾臀部及大腿的粗壯或瘦削感，很多青年男子都愛穿這種褲子。
二、辦公室里的著裝
男士們穿著合體，色調(diào)高雅，搭配巧妙，令人賞心悅目，甚至女士們會因此而工作非常努力。如果你是上司而你的下屬只有一兩位女性職員，那你該穿傳統(tǒng)式樣的服裝，這會使你顯得很有威嚴(yán);如果你手下有一群為你工作的女士，你不妨穿著裁剪得體、利落活潑、搭配出色、合乎潮流的服裝，你會因此而備受敬重。這是因為女士會用她們看待女裝的觀點來看待男裝，并以自己的水準(zhǔn)來衡量男人的打扮穿戴。她們喜歡著裝雅致、搭配漂亮，又合乎潮流的男子。這樣產(chǎn)生共鳴，會使其樂意為你工作。
穿深色調(diào)的西裝會顯得威嚴(yán)自信，尤其對年紀(jì)較輕的男上司更應(yīng)如此，這樣會顯得成熟和老練。如果男士們的上司是女性，那男子最好穿淺顏色的西裝，而不要穿深藍(lán)或深灰色的西裝，尤其是穿深色細(xì)條紋的西裝。因為深色會使女性在潛意識中產(chǎn)生壓迫感，她們不喜歡這種感覺。男士們要用心去捕捉優(yōu)雅瀟灑的感覺，把握幸運之機，愿快樂、魅力與君長伴，感受更美好的人生。
三、顏色與搭配
對男裝來講，深顏色與調(diào)和色獨具魅力，尤其應(yīng)用在外衣上則更引人注目。比如深藍(lán)色和磚紅色最能引起好感和重視。可以想象，穿深顏色的西裝配鮮艷顏色的襯衫，或者穿鮮艷顏色的襯衫配對比顏色的西裝，再系上一條中性灰調(diào)領(lǐng)帶的男子走在大街上，會引來無數(shù)歡欣的目光，覺得他很帥和富有魅力。
人們總是喜歡“透過現(xiàn)象看本質(zhì)”，認(rèn)為穿著得當(dāng)?shù)哪凶右欢ň髂芨桑渌矫嬉惨欢ê艹錾?。要想學(xué)會巧妙搭配，最簡單易行的方法，便是留意商店的櫥窗或商場出色的男裝搭配實例。 結(jié)合自身情況去揣摩，試想著自己如此著裝后的效果，有可能的話可以試穿一下，比較中意便將其全套買下，而不要僅買其中一件或兩件。
四、注重細(xì)節(jié)
香水是一個隱形的時尚符號，但男人使用要特別注意場合和味道的搭配。休閑的、和女友一起的場合，可用比較時尚的新款味道;工作場合視對方習(xí)慣而定，或者干脆不用香水，只要身上是氣味清爽的清潔用品遺留味道就很好了。
袖口雖小，卻在服飾中起著畫龍點睛的妙用。袖扣的搭配可大有學(xué)問，一般來講，水晶玻璃袖扣因其透明，最好搭配白色襯衫;而紅色襯衫搭配金色袖扣，有華麗而時髦的感覺;黑、白、灰襯衫搭配銀色袖扣，則有沉穩(wěn)、高貴的效果。
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職業(yè)男士需要成功，需要成功的商務(wù)交往，而整潔、高雅的著裝會增添男士的翩翩風(fēng)度，給人以信任感。
如今，律師、外資公司、金融業(yè)、新聞業(yè)和廣告業(yè)已成為熱門行業(yè)，這些行業(yè)中的男士比其它行業(yè)更注重穿著，更引人注目。因為熱門職業(yè)的競爭更激烈，更需具備自信心和神采奕奕的外表。職業(yè)男士成功的方程式就是：努力+著裝。
對于城市中的“白領(lǐng)”們來說，服裝的選擇范圍照例是很闊綽的。然而由于職業(yè)的特性和男士較保守的觀念，職業(yè)男士注重的目標(biāo)比較一致，即西裝、襯衫、領(lǐng)帶和皮鞋等裝備，同時也形成了各自的流行“習(xí)慣”。這些習(xí)慣往往與行業(yè)的特點有關(guān)，更與行業(yè)里的那些成功人士的穿著格調(diào)有關(guān)。職業(yè)男士們的一套西裝約需2000元，一年的穿著（包括襯衫、領(lǐng)帶、皮鞋等）花費約需8000元。
律師信譽的著裝
律師的穿著大都正統(tǒng)嚴(yán)謹(jǐn)，老成持重，給人一種信譽和信心感。所著西裝大都為藏青色和套裝，單排鈕，而且必經(jīng)熨燙，保持折痕精晰，給人整潔有禮的感覺。老派的律師多選英國款式。三件頭一起上身，不會隨時尚變化而變，因為他們覺得派頭最重要。年輕的名律師則比較注重品牌，喜歡漂亮的意大利式寬松西裝，也講究面料和做工，有一份成功感。
律師多選白色襯衫，這有信譽的象征，不允許掉紐扣，離開房間外出時，一定會穿上外衣并扣上鈕扣。領(lǐng)帶多半選暖色調(diào)的或有條紋花紋的，而且一定是名牌。鞋子是考究的黑皮鞋，顯得穩(wěn)重有型。
隨著時尚的流行，年輕律師的著裝有了一些變化。最近比較多的是穿藍(lán)色襯衫。據(jù)說藍(lán)色能使自己保持一份好心情。同時他們對服裝的質(zhì)地和品牌更為注重，他們在漸漸走向時尚，他們有能力做到這一點。
銀行職員穩(wěn)重的著裝
不在意進(jìn)尚的流行，一本正經(jīng)地穿著穿了許多年的西裝，看上去比較謹(jǐn)小慎微的人，往往是在金融界工作的職員。
出于職業(yè)的的特性和工作的壓力，銀行職員們一般喜歡在白襯衫外套上單排扣的藏青色或灰色套裝，再配上帶小花紋等比較樸素的領(lǐng)帶。這不是出自行業(yè)的統(tǒng)一規(guī)定，而是表現(xiàn)了他們內(nèi)心的拘謹(jǐn)和對工作壓力的默認(rèn)。銀行業(yè)的男士著裝幾乎沒有年齡上的差異，顏色、款式都差不多，也許是老總們再喜歡穩(wěn)重正統(tǒng)，年輕人也不便太講究。由于職業(yè)對于性格的影響，他們雖然也講究時髦和品牌，但更講究的是價廉物美，因此國產(chǎn)名牌和折扣西裝成了好選擇。不過，職位上的高低也還使他們的著裝有著微妙的差別。
外企人員時新的著裝
這一群體是年齡最輕的白領(lǐng)一族，裝扮起來，個個都是帥小伙。他們是流行時尚和著名品牌的忠實擁護(hù)者，所以，選擇的西裝款式和顏色比較自由和多元化，主要有意大利式雙排扣寬松西裝，并趨向于三?？鄣目钍?。
他們的襯衫顏色豐富多彩，黃、藍(lán)、粉紅，最近流行起黑色，可能與扮“Cool”有關(guān)，白色襯衫反而少一些。皮鞋更是五花八門，厚底的、寬頭的，都是名牌。領(lǐng)帶則比較隨意，在隨意中流露新奇。
帥小伙們的多數(shù)人喜歡去專賣店或高檔商場買品牌服裝，而且一到換季時就去購買，以求跟上時尚潮流。當(dāng)然，一些薪水不高的人會選擇打折扣時或換季時買些減價品，因為他們也知道，時尚像個火輪，轉(zhuǎn)過一圈又會回來，而且有些東西是不會過時的，只要精心搭配，配出一份新奇和品味，照樣是一種時尚。有位帥小伙，在藏青色西裝里穿一件黃色襯衫，再配上橙色底的領(lǐng)帶，顯得很奇特，而且別人不覺得突兀，反而對他有一種好感，因為看上去他更像個單純的小男生嘛。
新聞從業(yè)人員精致的著裝
他們是時髦一族，時尚潮流的信息他們最先得到，他們也有條件購置那些流行服裝，可以去品牌專賣店或出差國外時購買。他們不會像外資公司的那些帥小伙穿得多姿多彩。所以，他們講究的是品牌，是款式，是質(zhì)地，是做工，講究的是舒適感、貼體感、細(xì)節(jié)感，可以顯示他們的精致和高雅。
他們的西裝比較漂亮，常常上裝和褲子分開搭配，可以穿出另一種味道。西裝是三?？鄣模r衫也多是時尚顏色，皮鞋的選擇以黑色和深咖啡色為主，也有其它顏色和款式。他們把上班和休閑分得很清，所以，著裝就更為精心細(xì)致。
由于新聞業(yè)分開工細(xì)，他們之間的差異也較明顯。電視臺里出鏡人員和導(dǎo)演喜歡蘭色和暖色調(diào)搭配著穿；現(xiàn)場工作人員肯定不帶領(lǐng)帶，而做廣告與銷售的，都規(guī)規(guī)矩矩地穿西裝；制作人員就比較自由，翻領(lǐng)衫、茄克衫的都有，一副藝術(shù)家的作派，但最后講究的還是品牌。
廣告人正規(guī)的著裝
大熱天還穿著西裝，汗流浹背地在馬路上奔波的人，多半是廣告從業(yè)人員。
廣告的業(yè)績來自客戶的數(shù)量，所以，這一行業(yè)的競爭和辛苦是不言而喻的，客戶的信任感顯得很重要。廣告業(yè)務(wù)人員著裝比較正規(guī)，一般為藏青色或灰色西裝，款式較大眾化，沒有個性特色，白襯衫，配上暗色調(diào)的領(lǐng)帶，這樣容易經(jīng)受住客戶的挑剔。
文案和設(shè)計人員就輕松多了，坐在辦公室里，穿著條子襯衫，拖著拖鞋，加上一條又肥又長的褲子，愜意又隨便。但是一出門做業(yè)務(wù)，也不得不稍微正規(guī)一番，個性只能隱藏起來。
實際上，廣告業(yè)是時尚的策劃地，如今時髦的風(fēng)氣也漸漸在這里流行，年輕人也講究起品牌的款式，個性化著裝也已張揚開來。
男服常見的款式是西裝。西裝能顯出成熟，自信，適合于各種年齡的人。 穿西裝要注重儀態(tài)，不要彎腰駝背，精神不辰，否則適得其反。體型高大的人，著雙排扣西裝顯得魁梧，而體型一般或瘦小的人，穿單排扣西裝則顯得簡潔俊美。法國時裝設(shè)計師皮爾。卡丹曾指出男性著裝易犯的毛?。?/p>
1、領(lǐng)帶與服裝顏色不直轄市。
2、西服與上衣袖過長，顯得不精悍。
3、鞋與服裝不配套。
4、褲腿過短，顯得腿短而重心過高。
5、褲襠太大，顯得拖遢。
6、襯衣領(lǐng)太大，顯得松垮。
夾克衫和牛仔褲被稱為年輕化服裝，即使中老年人穿著也顯得瀟灑，自由，青春正盛。而身材短胖的人穿插卻不能收到預(yù)期的效果，反而顯得臃腫。寬松毛線衫，可以襯托出粗壯的男性體形，而瘦高的人穿插上，卻給人衣不全休的“衣架子”印象。相反，假如瘦高個穿上羽絨服，情形將會大為改觀。
男子在社交場合選擇的服飾，應(yīng)當(dāng)遵從三色原則，即西服套裝，襯衫，領(lǐng)帶，腰帶，鞋襪一般不應(yīng)超過三種顏色。這是因為，從視覺上講，服裝的色彩在三種以內(nèi)較好搭配，一旦超過了三種顏色，就會顯得雜亂無章。更講究的做法是，使服裝的色彩在三色甚至同一色彩的范圍內(nèi)，先西裝，次襯衫，后領(lǐng)帶，逐漸由淺入深，這是最傳統(tǒng)的搭配。反之，領(lǐng)帶色彩最淺，襯衫次之，西裝色彩最深，即由深入淺搭配服裝，也是可行的。
色彩具有表達(dá)情感和氣質(zhì)的作用，利用色彩的視覺和對比的威力，可以在服裝顏色上大做文章。
盡管如今是崇尚個性、自由的時代，但衣著裝飾還是要講究原則的。對于男人，除了從事娛樂、時尚、創(chuàng)意、廣告等服裝上求新求酷的行業(yè)以外，其他職場中人在工作狀態(tài)時，著裝的職業(yè)化也是相當(dāng)重要的。如果“一個女人，在工作時穿得越暴露就顯得越不職業(yè)”的話，男人則是“穿得越不著調(diào)越容易被人鄙視”。以下是職場中男人著裝容易犯的錯誤。
穿有很明顯品牌標(biāo)簽的衣服
你不想成為一個移動的活廣告吧!這樣穿著會讓你看上去很嫩。別以為胸前、袖子上，或者其他任何地方有明顯設(shè)計師或品牌名字的衣服，會讓你看起來很時尚很有品位，還是內(nèi)斂和樸素點顯得專業(yè)感更強。
太肥大的衣服
除非你是個唱HIpHOp的，不要穿那些東西。要選擇剪裁合體的衣服。也許你要花工夫多多嘗試，混合搭配各種剪裁和式樣，才能找出那些你穿上后讓人看起來很舒服的衣服。
閃閃發(fā)光的襯衣或外套
如果你對自己的外形條件夠自信又恰恰要去夜總會的話，閃閃發(fā)光的衣服也許能給你加分。在平時，尤其在工作時，你還是離這樣的裝扮越遠(yuǎn)越好。
大頭皮鞋
在90年代，這種鞋子的重新流行也許沒什么，但現(xiàn)在該是這些笨家伙們退休的時候了。選擇一些經(jīng)典設(shè)計的鞋子會比較經(jīng)得起時間的考驗。
穿涼鞋套襪子
要是覺得天涼的話，你盡可以穿皮鞋、休閑鞋、運動鞋，但是穿涼鞋套襪子并不能讓季節(jié)的改變更快一點。
不討巧的顏色
你衣服的顏色應(yīng)該與你自身的特質(zhì)(比如眼睛的顏色、皮膚的色調(diào)和體形)不沖突。你應(yīng)該時刻銘記這一點。
追逐時尚是每個愛美人士的追求，隨著爽秋的來臨，我們該告別夏天的T恤短褲了吧，秋季的服裝隆重上市，在這個金秋，男人又流行穿什么呢？別急，小編早就為大家準(zhǔn)備好了，接下來小編要為大家介紹幾款秋裝搭配，保準(zhǔn)讓你在閑暇之余賺足旁人的眼球。
儒雅之風(fēng)
Lanvin 2010秋冬男裝廣告大片
儒雅風(fēng)度，不是裝腔作勢，故作高深;不是掉書袋，亂矯情。儒雅是骨子里的東西，真正儒雅的人，一舉手一投足，就能體現(xiàn)出來，無須刻意表現(xiàn)。而Lanvin 2010秋冬男裝就帶來這種讓你迷戀的風(fēng)格，簡單俐落的剪裁和貼合身線的設(shè)計，讓Lanvin男士彰顯出一種獨特的儒雅氣質(zhì)。
宗教元素 演繹圣靈主題
GIVENCHY 2010秋冬男裝
本季GIVENCHY為了達(dá)到“純粹”的視覺效果，Riccardo Tisci再次展現(xiàn)出他對于宗教畫像的癡迷，并從牧師等神職人員的簡約“制服”中汲取靈感。貫穿整個系列的露趾涼鞋，和本次男裝秀的關(guān)鍵單品——蘇格蘭裙式百慕大短褲，都喚起人們對修道服的聯(lián)想。
商務(wù)紳士
CH Carolina Herrera 2010秋冬男裝
Herrera依然主推商務(wù)風(fēng)格男裝，優(yōu)雅的風(fēng)格把紳士詮釋的淋漓盡致。
小編總結(jié)：以上是小編為大家介紹的秋季男裝的簡約搭配！?。〗窈筮€將陸續(xù)推出其他系列的服飾品牌。
現(xiàn)如今有很多的男人都熱衷于健身，但是平時千萬不要盲目的健身，要學(xué)會一些健身的技巧，那你知道在健身后要注意哪些事項嗎?健完身后翅什么有助于恢復(fù)體力呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
男士健身技巧
鍛煉時間最好固定
每次鍛煉盡可能安排在同一時間，這樣可以使你養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，有助于身體內(nèi)臟器官形成條件反射。飯后一小時和睡前一小時不能鍛煉，否則會影響消化和睡眠。體力最佳時間一般在15：00-20：00之間，可以考慮作為主要鍛煉時間。
鍛煉時間要適宜
初學(xué)者和平時勞動量較大者以每周三次為宜，每次1-1。5小時，但每次鍛煉應(yīng)包括肌肉各個部分肌肉群。每天堅持鍛煉者，可將肌肉群分為兩個部分，隔天練習(xí)，保證肌肉能有效恢復(fù)。如：今天練習(xí)肩、腹、胸，明天就練習(xí)背、臂、腿等部分。
負(fù)荷量要根據(jù)自己的體力而定
一般說來，發(fā)達(dá)的肌肉量有效的次數(shù)是8次-12次，最少不低于8次，這一數(shù)量應(yīng)該是竭盡全力。因而負(fù)荷量應(yīng)掌握在個人最大力量的70%-80%，即用這一負(fù)荷量最有效的次數(shù)是用大負(fù)荷做，不超過5次。
發(fā)展耐力和減少脂肪的最有效次數(shù)是小負(fù)荷量做20次，腰、腹部脂肪減少甚至要做到做不動為止。
每一個動作需練習(xí)若干組
每一鍛煉動作需練習(xí)若干組，這樣被刺激的肌肉才能進(jìn)入狀態(tài)，肌肉體積才能增大。一般大肌肉群鍛煉組數(shù)可多些，小肌肉群組數(shù)可少一些。初學(xué)者每一動作在三組為宜，不少于兩組，有一定基礎(chǔ)后再根據(jù)力量的增長程度加至三至五組。
休息時間不要過長
每個練習(xí)組之間休息時間不宜過長，一般為40秒-50秒之間，大負(fù)荷、大強度練習(xí)休息時間不要超過15分鐘。休息時間過長會影響鍛煉效果。
掌握正確的呼吸方法
正確的呼吸方法能幫助你集中意念，使動作協(xié)調(diào)而有節(jié)奏，在鍛煉中能舉起更多的重量。一般動作和小重量試舉，都是用力、肌肉收縮時吸氣，放松還原時呼氣。
舉大重量或最后幾次試舉時，則先深呼氣，再憋住氣的情況下做舉放動作，然后再深呼吸。鍛煉時要用嘴呼吸，鍛煉前做伸展運動，以預(yù)防肌肉韌帶拉傷，訓(xùn)練后要做放松運動，幫助消除肌肉緊張，恢復(fù)疲勞。
男士健身后注意事項
一、不要蹲坐休息
許多人在經(jīng)過長時間的跑步運動后，都想立馬就坐下休息，其實這樣是不科學(xué)的，因為健身運動后若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流,影響血液循環(huán),加深機體疲勞，所以在跑步后盡量避免蹲坐。
嚴(yán)重時會產(chǎn)生重力性休克。因此，每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
編者按：性感完美身材才能體現(xiàn)男人魅力，強壯肌肉更具男人風(fēng)范。因此，健身是男士養(yǎng)生中必不可少的任務(wù)。那么，男人如何健身達(dá)到健美身材呢?方法有哪些?
男士養(yǎng)生10動作 成就造沙灘完美身材
項目一：臥推。
讓你擁有完美的：胸肌。
需要苦練：約兩周。
練完之后可以這樣炫耀：在海邊裸上半身曬太陽。
這個項目可以：讓你的胸肌厚實又有線條。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做3~4組，每組5~8下。
項目二：彎舉。
讓你擁有完美的：二頭肌。
需要苦練：約一周(在體脂肪本身就低的情況下)。
練完之后可以這樣炫耀：在沙灘酒吧拿一杯酒，露出你的完美二頭肌。
這個項目可以：讓你的手腕比一般人更大更寬。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做2~3組，每組8~12下。
項目三：仰臥頭后伸肘。
讓你擁有完美的：馬蹄形三頭肌。
需要苦練：約一周(在體脂肪本身就低的情況下)。
練完之后可以這樣炫耀：在海邊舉起一棵排球。
這個項目可以：讓你手臂上最重要的三頭肌看起來像人體兇器。每次鍛鍊時挑你能力所及的重量做2~3組，每組8~12下，各組中間休息30秒。
二、不要貪吃冷飲
大多數(shù)人在運動后都喜歡立即的喝些冷飲。但運動后人體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài),吃大量冷飲,會很容易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、等癥狀的發(fā)生。
若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。所以，運動后不要立即貪吃大量冷飲，可以少量的健身的五大誤區(qū)補充一些白開水或鹽水。
三、不要立即吃飯
運動時，特別是激烈運動時，運動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的健身的五大誤區(qū)影響下，管理內(nèi)臟器官活動的健身的五大誤區(qū)副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。
同時，在運動時，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運動器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。
它需在運動結(jié)束2 0-3 0 分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
四、不要驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。
五、不要吸煙
運動后吸煙，吸入肺內(nèi)的健身誤區(qū)空氣混入大量的健身誤區(qū)煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞;
另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的健身誤區(qū)氣體交換，導(dǎo)致人體在運動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
六、不要“省略”放松整理活動
實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復(fù)到運動前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。所以，每一次健身后要充分做好放松整理運動，以利于身體的恢復(fù)和健身效果的提高。
健身后吃什么好
很多健身的朋友都會經(jīng)常的吃牛肉，因為健身日過后需補充大量的蛋白質(zhì)，而牛肉中有含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪含量很少，可以起到減脂增肌的輔助作用。
健身自然是對身體有好處，健身后的營養(yǎng)補充也很重要。 健身后的一餐對健身后的人來說是至關(guān)重要的。當(dāng)攝入恰當(dāng)?shù)奶妓衔锬馨延?xùn)練造成的分解代謝狀態(tài)(燃燒肌肉供給能量)轉(zhuǎn)變?yōu)楹铣纱x狀態(tài)(增大肌肉體積)。
健身后營養(yǎng)補充的成敗與否取決于你如何攝入碳水化合物。 健身后攝入碳水化合物能促進(jìn)胰島素(一種合成代謝激素)的分泌。
結(jié)語：文章中已經(jīng)介紹了很多健身的小技巧，平時喜歡健身的培育不妨試試文章中提供的做法進(jìn)行嘗試一下，另外小編要提醒的是在運動后不要立即的喝些冷飲。因為運動后人體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài),吃大量冷飲,會很容易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、等癥狀的發(fā)生。
好壞男人“額頭”pK。 額頭形狀圓潤飽滿，表皮亦無坑洞的男人，主前途光明工作運強，根基好、頭腦聰明智慧開通生可言嫁。 一個男人如果額頭低窄或坑疤多處，定主前途不順事業(yè)多變，除非你對另一半的要求不高，否則此種男人不嫁為妙免得日子過得暗淡。
好壞男人“眉毛”pK 。男人雙眉細(xì)柔、毛細(xì)柔毛順主個性平穩(wěn)文學(xué)佳、做事細(xì)心又氣質(zhì)高尚，主可言嫁。 眉毛雜亂不整的男人，通常放浪形駭沒有什么貞操觀念，個性不良脾氣怪異難以相處不嫁也罷。
好壞男人“眼睛”pK 。眼睛四周皮肉飽滿的男人，主德性佳財富興旺，一生不缺吃穿可以言嫁。雙眼細(xì)長肉豐的男人，個性內(nèi)斂穩(wěn)重，做事精細(xì)不急燥，定有前途可以言嫁。 男人眼睛水汪汪，眼帶桃花，代表生性好色，但這并不等于性能力強哦!這種男人對待女性很溫柔體貼，也許在他眼里你只是個普通朋友或同事，但他卻可以處處為你著想，簡直把你當(dāng)成是他女朋友一樣照顧得無微不至。就因為他這種態(tài)度，常會造成女性誤以為他對自己有意思而投懷送抱，而這種男人自然也不會拒絕送上門來的好處，一錯再錯不知悔改。要是有個這種男朋友，就算女性朋友們再如何心胸寬大，也是會被不時找上門來的其它女人搞得不得不每天照三餐查勤，要是你不想當(dāng)個分享者，建議你最好遠(yuǎn)離這種眼泛淚光的男人。
好壞男人“鼻子”pK 。鼻肉豐滿鼻翼橫張肉厚的男人，主根基厚實也較會理財，較不虛榮，主可以言嫁。 有鷹勾鼻的男人很會察言觀色，你稍一皺眉，稍一微笑，他都知道你在想什么，當(dāng)然他也就知道他自己該有什么表現(xiàn)了。不過可別被他這種貼心的舉動給感動，其實他只是善于捕捉你的微妙情緒罷了，并不是真的出自于真心。這類型的男人并不會被感情沖昏頭，該理性他很理性，該揮劍斬情絲時他也毫不手軟，他根本無法體會什幺是美好的愛情，什么又是可以為對方付出所有。總之跟這種男人交往，你不用期待你們之間的愛情會有多高尚的情操。
好壞男人“嘴唇”pK ?？谛纹量诖嚼饩€鮮明，雙唇肉實的男人，做事實在能力佳又老運財旺，話語適中可以言嫁。 下唇厚上唇薄，也就是下嘴唇比較厚而突出于上嘴唇之外，男人有這種唇形的，也是非常自我主義者，他什么事或想法都只放在心里自己反復(fù)思量，而不會說出來讓人家知道。對于情欲和感官他都是抱持著享樂的態(tài)度，常讓女人誤以為他是個很熱情又主動的情人，但其實他只是對你還沒厭倦而已;當(dāng)他對你已經(jīng)沒有了當(dāng)初的新鮮感時，他便理也不會理你，馬上的向新目標(biāo)進(jìn)攻。這種男人對付他最好的方法就是，他玩玩，那你也跟他玩玩就好，千萬不要傻傻的以為他對感情總是充滿熱情，那你在這場愛情的戰(zhàn)爭中也將會是個敗將。
好壞男人“耳朵”pK。 耳大的人本身就是比較專情，但是這里講的還要加上低，如果比眉毛高叫做耳朵高，那若是下面的耳珠比鼻子低就叫做耳朵低，這樣的人他會把另外一半當(dāng)家俱，即使不好他也懶得換。 男人耳朵形狀不良或耳骨外突的人，毫無一夜夫妻百世恩的概念，無法依靠終身，故不宜嫁。
好壞男人“臀部”pK 。堅挺的臀部不只是視覺上的享受，更是親身體驗時的感受。臀部無肉的男生在持續(xù)力與爆發(fā)力上都會略遜一籌。所以啦!熱愛運動、有個堅挺小臀部的男生，才是最佳的性福伙伴喔! 男人臀部過小或扁平無肉的話，主智能不開做事胡涂眼光較短視，易致老無結(jié)果不可言嫁，再看男人的腰圍部位，如太過于扁細(xì)主做事不實際，好高騖遠(yuǎn)難能受苦不可言嫁。
大多數(shù)人在買車時，注重車的品牌、性能、款型、顏色等等。專家提醒我們，其實挑車最關(guān)鍵的不是品位，而是品味。
車內(nèi)污染很普遍
目前國內(nèi)進(jìn)行車內(nèi)空氣檢測的人不多，但結(jié)果卻讓人不得不提高警惕經(jīng)檢測的車幾乎100%污染超標(biāo)。車內(nèi)污染物主要是來自汽車配件和膠粘劑中的甲醛和苯，座套、腳墊、貼膜中都可能含有這兩種有害氣體。其中，塑料配件的問題更為突出。
苯是世界衛(wèi)生組織確認(rèn)的致癌物質(zhì)，甲醛也被懷疑有致癌的可能。長期接觸苯和甲醛會對人體造成嚴(yán)重的危害。據(jù)宋主任介紹，經(jīng)他們檢測過的車，甲醛和苯都至少超標(biāo)幾倍。
別讓自己成為污染源
新車使用的前兩三個月，一定要充分通風(fēng)。保持空氣流通是防止車內(nèi)污染最簡便、最經(jīng)濟、也是最有效的方式。另外，如果給舊車做內(nèi)裝飾，要注意選擇正規(guī)廠家的裝飾材料，千萬不可因小失大，買了便宜貨卻加大了車內(nèi)污染。
有的車主為了保持車內(nèi)空氣清新，喜歡用一些芳香劑、凈化器之類的東西。
芳香劑只能掩蓋車內(nèi)難聞的氣味，凈化器則主要用來消除煙霧，對有害氣體沒多大作用。
車內(nèi)污染也包括乘車人本身造成的污染。司機或乘客在車內(nèi)抽煙，必然會制造有害氣體，加重車內(nèi)的環(huán)境污染。所以，我們自己一定要注意，避免成為愛車的污染源。
另外，空調(diào)污染也不容忽視。開空調(diào)的時候大多窗戶緊閉，無法保證車內(nèi)空氣流通。而且，甲醛和苯在溫度高于30℃的時候釋放量也隨之增大，這就是冬天開空調(diào)、夏天日曬后，車內(nèi)難聞氣味加重的原因。宋主任特別指出，有條件通風(fēng)時，一定要打開窗戶，少使用空調(diào)?，F(xiàn)在是秋季，要盡量開窗通風(fēng)，不使用空調(diào)。
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