男性補(bǔ)腎吃什么好 六種肉類食物要常吃
男性平時(shí)養(yǎng)生補(bǔ)腎吃什么好。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男性補(bǔ)腎吃什么好 六種肉類食物要常吃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
補(bǔ)腎一直是男性最為關(guān)注的話題，如果男人腎虛，不僅會(huì)陽痿早泄，還使夫妻生活不和諧。那么男性補(bǔ)腎吃什么呢？下面就為大家介紹男性補(bǔ)腎吃什么好，六種肉類食物要常吃……
泥鰍
泥鰍的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等人體必需的微量元素的含量都非常高，可以有助于提高性功能，并且可以強(qiáng)身健體，讓男性的體質(zhì)越來越好。
驢肉
有一句話是這樣說的：“天上龍肉，地上驢肉?！痹谥嗅t(yī)的角度來看，驢肉能夠滋補(bǔ)肝腎，長期食用的話還可以有助于男性勃起無力、腰酸膝軟等情況。
鵪鶉
不僅僅鵪鶉的肉質(zhì)鮮美，還含有豐富的營養(yǎng)。鵪鶉肉跟鵪鶉蛋，都含有人體必需的元素，能夠補(bǔ)益腎氣、改善精力，是日常滋補(bǔ)的美味食品。
狗肉
狗肉在中國的一些地區(qū)，有的人很喜歡吃狗肉，因?yàn)楣啡饽軌驕匚附∑ⅲ⑶覍τ谥委熢缧龟栶羝鹬欢ǖ淖饔?。不過也有人反對吃狗肉，畢竟狗是我們最忠誠的伙伴。
羊肉
羊肉能夠強(qiáng)身壯體，是作為溫補(bǔ)的上等佳品。不過我們要注意的就是，羊肉不適宜跟茶葉、醋同食，否則效果會(huì)有所減弱，并且會(huì)引發(fā)便秘。
鴿肉
鴿肉跟鴿子蛋都含有高量的營養(yǎng)元素，也具有溫陽益氣的作用。
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牡 蠣
這種食物的確有奇效。只要每天吃兩個(gè)，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅，幫助保護(hù)前列腺和修復(fù)受損的細(xì)胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。
香 蕉
含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對于心臟、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統(tǒng)的“工作效率”，促進(jìn)血紅細(xì)胞的形成。早餐和鍛煉間歇，來根香蕉很不錯(cuò)。
海 魚
肉要吃瘦的，但魚一定要選越肥越好的深海魚，如三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚，所以很少得心血管疾病。
花 菜
十字花科蔬菜，如花菜、西蘭花、花椰菜等，一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有豐富的維生素C，可以讓你在工作時(shí)保持清醒的頭腦；其中的胡蘿卜素可以保護(hù)你疲憊的眼睛。
大 豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不錯(cuò)的選擇。
櫻 桃
別小看那一粒粒櫻桃，里面裝滿了對人體有益的抗氧化劑，可以為你提供全天候的營養(yǎng)。有條件的話，確保自己每天都能吃上這種水果。如果您還想學(xué)習(xí)更多關(guān)于適合男性多吃的食物的知識(shí)，那您一定要點(diǎn)擊參考資料學(xué)習(xí)一下。
人們經(jīng)常都會(huì)說男人容易腎虛，可是很少聽說女人會(huì)腎虛，其實(shí)女人也很容易腎虛的，腎虛的女人看起來氣色會(huì)很不好。那么女人們腎虛該如何補(bǔ)呢?今天小編就為大家推薦六種食譜來幫助女人們補(bǔ)腎。
女性吃什么補(bǔ)腎 六種食譜最有效
1.枸杞參苓粥
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘后，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用?？勺剃幠I氣，適用于手足發(fā)涼、月經(jīng)不調(diào)、畏寒多汗者。
2.桂圓胡桃湯
桂圓干50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調(diào)勻即可食用?？梢鏆庋a(bǔ)腎、養(yǎng)血安神。
3.芪歸粥
生黃芪30克，當(dāng)歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮后去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成后倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養(yǎng)血、安神補(bǔ)腎之效。
4.蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗凈切片，和羊肉、大米同煮食用?？梢鏆怵B(yǎng)血、祛寒補(bǔ)腎。
5.雙耳益腎粥
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個(gè)，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥后，即可食用。可養(yǎng)血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
6. 淡菜湯
其實(shí)，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同于濃湯的濃郁，別有一番風(fēng)味，相信各位女性朋友都會(huì)愛上的。
如果你是有腎虛的問題，那么我們在飲食中要多吃點(diǎn)上面的六種食物，這些食物都是有利于我們的健康的尤其是對于女性來說，也是很重要的。
補(bǔ)腎方法
睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠能改善身體素質(zhì)，提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
我們都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎，運(yùn)動(dòng)也有講究?？蓛墒终茖Υ曛?手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
沒事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏用烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
如何補(bǔ)腎
1、溫腎法
將雙手搓至手心發(fā)熱，分開放置于腰部，手掌掌心在腰部進(jìn)行上下推拉式按摩直至產(chǎn)生熱感為止。每天堅(jiān)持上下搓揉100次，這樣能夠起到起到溫補(bǔ)命門、健腎納氣的作用。
2、足摩法
足底的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前記得要用熱水泡腳，溫度要以稍燙為合適，之后雙手搓至發(fā)熱，用手心按摩腳心至較低發(fā)熱為宜。涌泉穴與腎經(jīng)想通，能夠加快腎臟血液循環(huán)，起到強(qiáng)腎的作用。
3、腰椎按摩
站立雙腿分開與肩同寬，雙手拇指按壓腰部兩側(cè)，每次約10分鐘，每日3次，能夠有效改善腰酸背痛等癥狀，切忌腰部按壓力度不宜過大。
4、腳背按摩法
坐在椅子上，將一只腳抬起放在另外一只腿的膝蓋上翹起，其他四個(gè)指頭放在腳背，大拇指則從上到下進(jìn)行按壓至有酸痛脹感。每天堅(jiān)持1到3分鐘，能夠有效改善腎臟衰弱、手腳冰涼等癥狀。
5、按壓太溪穴
太溪穴位于內(nèi)側(cè)腳踝上部5cm左右的位置，刺激太溪穴能夠明顯提升腎功能，所以要經(jīng)常按壓，每次按壓5分鐘即可，如果覺得自己按壓較為費(fèi)力，可選擇圓潤的木棒進(jìn)行按壓，一定要按壓到出現(xiàn)酸脹以及略帶同感為止。
結(jié)語：從上面的文章當(dāng)中相信大家都知道女人該如何補(bǔ)腎了吧，小編為大家推薦的一些適合女人們補(bǔ)腎的食物大家都要記得吃，還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的方法，需要補(bǔ)腎的人們也可以試試哦!
腎虛這個(gè)問題似乎我們經(jīng)常都會(huì)聽人說到，這是中醫(yī)上面的一個(gè)說法，當(dāng)一個(gè)人體力差、精神不好的時(shí)候，我們常常就會(huì)聯(lián)系到腎虛上面。男性似乎是比較容易腎虛的，那么男性腎虛吃什么?想知道就請看下文來了解一下吧!
男性腎虛吃什么
雞蛋
雞蛋雖然非常的常見，而且價(jià)格又很便宜，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是不能被忽視的。雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，對于恢復(fù)體力，緩解腎虛很有效果。
如果你曾經(jīng)觀察過那些運(yùn)動(dòng)達(dá)人，他們在平時(shí)就經(jīng)常會(huì)吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋里面的蛋白質(zhì)多，但是總體的熱量和脂肪非常少，非常適合經(jīng)常食用。
在吃雞蛋的時(shí)候推薦的就是白煮蛋，荷包蛋的油分太多了，而直接生吃雞蛋又容易感染上一些寄生蟲，所以白煮蛋是好的。
鵪鶉
鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽固腎功效。
適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
不少人都會(huì)感覺到自己平時(shí)經(jīng)常精神不怎么好，做事情的時(shí)候有點(diǎn)提不起力氣，感覺好像是得了腎虛的毛病。其實(shí)腎虛的患者真的人數(shù)不少，如果你還不太確定自己的情況，想知道男性腎虛的表現(xiàn)是什么?那么就請看今天的文章介紹吧!
男性腎虛的表現(xiàn)
畏寒
一般在我們說到怕冷這個(gè)詞的時(shí)候，腦子里面出現(xiàn)的都是女性朋友的形象，男性是比較少怕冷的。如果出現(xiàn)了明顯的怕冷情況，就要考慮是腎虛。
比如說膝蓋以及手肘的位置感覺到很累，還有腰部也非常的怕冷，一般考慮是腎虛導(dǎo)致的，平時(shí)要注意好保暖工作，不能再穿的太少。
有句話叫寒從腳底生，所以在天氣比較冷的時(shí)候建議要穿著保暖的鞋襪。另外就是多鍛煉身體，這樣對于驅(qū)趕寒冷的癥狀也是會(huì)有幫助的。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而終導(dǎo)致腎虛。
頭暈無力
當(dāng)男人患有腎虛的時(shí)候會(huì)有頭暈無力、失眠多夢的癥狀發(fā)作。因?yàn)槟I是作為重要的臟器之一，可以滋補(bǔ)和和煦這其它的臟腑。
如果其它器官久病不愈，就很簡單傷及腎臟。很多慢性病，比方慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等患者，往往都會(huì)有腎虛的病癥。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
牡蠣
蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
腎虛會(huì)導(dǎo)致不育嗎
正常情況下，腎虛對于能不能生育是沒有太大影響的，但是如果出現(xiàn)的是弱精癥的情況，那么就肯定會(huì)影響懷孕的。建議好查明弱精癥的病因，積極治療還是可以恢復(fù)好的。
建議根據(jù)中醫(yī)辨證，補(bǔ)腎治療，多吃羊肉，狗肉，動(dòng)物腎臟，牡蠣等等進(jìn)行食補(bǔ)。
男性不育相關(guān)臟腑主要在腎，特別是腎虛，約占不育患者的80%。精液的正常與否取決于腎的功能，腎氣充則精滿，精子活力良好。
腎虛是本，在腎虛的基礎(chǔ)上挾濕熱淤毒等進(jìn)而形成不育癥。腎虛不足，不能化生精氣，致生殖機(jī)能減退，精少精冷而不育。
腎虛的表現(xiàn)
1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
2、高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。
3、尿量過多或過少
正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
4、尿化驗(yàn)異常
尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
5、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
總結(jié)：腎虛的時(shí)候記得可以吃一些牡蠣、羊腰子、鵪鶉，這些食物對于補(bǔ)腎的作用是很好的。其實(shí)腎虛是一種比較籠統(tǒng)的說法，多數(shù)人的腎虛都不是那么的嚴(yán)重，經(jīng)過調(diào)理是可以很快的好轉(zhuǎn)的。所以如果你也查出來腎虛，建議不用太緊張哦!
男性不該吃 這六種食物傷身體
男性在日常生活中的飲食直接關(guān)乎著身體的健康，畢竟男性是家庭中的頂梁柱，男性健康的好壞直接關(guān)乎著家庭的生活質(zhì)量。那么，生活中男性不該吃哪些食物呢？男性身邊的健康食物有哪些？
一、男性不該吃哪些食物
1.淀粉類蔬菜
淀粉類的蔬菜是不可以生吃的，因?yàn)檫@些食物成分內(nèi)的淀粉粒是非常不易被破壞的，會(huì)造成身體無法吸收的情況，淀粉類的食物包括土豆、芋頭、山藥等等，這些食物需要熟吃。
2.木薯
木薯的根、莖、葉都含有有毒物質(zhì)，并且越是新鮮的塊根毒性越大。這種有毒的物質(zhì)叫做亞麻仁苦苷，這種物質(zhì)會(huì)在被胃酸溶解一戶變成游離的氫氰酸，進(jìn)而會(huì)造成男人人體中毒現(xiàn)象。
3.塌地生長的綠葉菜
塌地生長的綠葉菜在培植的情況下，會(huì)被菜農(nóng)噴灑很多的人畜糞尿和農(nóng)藥，并且這類物質(zhì)是用清水清洗不掉的，因此建議男人盡量吃一些無土栽培的蔬菜。
4.木耳
新鮮的木耳中含有一種葉林類光感物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)引起男人日光性皮炎，情況嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
5.荸薺
荸薺成分內(nèi)含有一種姜片蟲物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入到男人身體以后會(huì)附著在腸粘膜上，引起腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫等疾病。
6.黃花菜
新鮮的黃花菜中含有一種秋水仙堿物質(zhì)，這種物質(zhì)在被胃腸吸收后會(huì)氧化成一種毒性很強(qiáng)的二秋水仙堿，這是一種會(huì)引起男人嗓子發(fā)干、燒心、干渴、腹痛、腹瀉等癥狀。不過這種秋水仙堿是水溶性的，因此曬干并且經(jīng)過清水浸泡后這種秋水仙堿物質(zhì)就會(huì)消失了。
除了上文中為大家介紹的六種食物外，生活中常見的含硝酸鹽的蔬菜、薯類蔬菜、豆類蔬菜、野菜以及含草酸較多的蔬菜等等都是不可以直接生吃的。一定程度上都會(huì)造成身體中毒或者一些不適的情況。建議大家在飲食上還是以熟食為主，盡量做到飲食清淡即可。
壯陽一直是男性最關(guān)注的話題，有很多男性會(huì)通過藥物來壯陽，但是“藥有三分毒”，長期服用壯陽藥對身體也會(huì)造成影響，其實(shí)食療法一直壯陽的最佳選擇，那么男人吃什么好?下面我們一起來了解男人壯陽餐單六則。
壯陽的食物1：泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
壯陽的食物2：驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
壯陽的食物3：牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
壯陽的食物4：蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
壯陽的食物5：淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
壯陽的食物6：鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
以上就是男人壯陽餐單六則的全部內(nèi)容，希望對你有所幫助，讓你重振雄風(fēng)。
人類腦部有75%是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，會(huì)增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。
胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
老年人吃什么對身體好?這是困擾很多老年朋友的一大難題，正確的食物可以幫助老年人獲得健康和活力，也有益于老年人的養(yǎng)生。接下來就來為您介紹適合老年人食用的食物有哪些……
梨
梨具有潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人冬季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
菊花
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人冬季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。
紅薯
紅薯被評價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。老年人養(yǎng)生吃什么好 老年人飲食養(yǎng)生 老年人如何養(yǎng)生
核桃
核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
板栗
栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深冬季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對夏季吃這些食材好處的相關(guān)知識(shí)有了一定的了解，夏季吃的這些食材的好處不僅僅是能夠清熱降火，還能幫我們調(diào)理脾胃。以上介紹的都是夏季的時(shí)令食材大家可以試試，但是還是要注意適量。
隨著年齡的增長以及一些不良的生活習(xí)慣所致，很多男性的腎臟健康會(huì)出現(xiàn)問題，而一個(gè)健康的腎臟是維護(hù)身心健康的基礎(chǔ)保障，若出現(xiàn)腎虛等癥狀，那么便會(huì)對男性造成諸多困擾。因此，如何補(bǔ)腎成為男性日常養(yǎng)生的重點(diǎn)事項(xiàng)。今天小編就為大家推薦4種食物，只要常吃便可以輕松補(bǔ)腎!
男性吃4種食物輕松補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本，如果腎臟出現(xiàn)毛病，那么便會(huì)出現(xiàn)一系列的健康問題，因此補(bǔ)腎養(yǎng)生是很關(guān)鍵的。
1、黑豆
豆乃是腎之谷，再者中醫(yī)認(rèn)為黑色能入腎，所以說黑豆便是補(bǔ)腎的最佳食療之選。
黑豆中含有豐富的粗纖維成分，其含量要比黃豆還要豐盛，而這種粗纖維進(jìn)入腸道中能對積存的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外，在清理腸毒方面發(fā)揮極好的效果。因此，日常飲食中多吃點(diǎn)黑豆能有效抑制便秘的產(chǎn)生。
同時(shí)，黑豆中還含有豐富的微量元素，其中磷、鐵、鋅、銅等含量都很高，這些營養(yǎng)素都是人體生長所需的重要成分，另外還能滿足大腦運(yùn)轉(zhuǎn)所需的能量，從而幫助機(jī)體延緩衰老，以此來降低血液中的粘稠度，使得身體保持一個(gè)相對活力狀態(tài)。
2、豬腰
俗話說的好：吃什么補(bǔ)什么，所以男性要想補(bǔ)腎在日常不妨適量多吃點(diǎn)豬腎，也就是人們常吃的豬腰子。
在豬腰中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A等營養(yǎng)成分，其中這些物質(zhì)在為人體補(bǔ)充所需養(yǎng)分的同時(shí)，還能起到極好的健腎補(bǔ)腰、固精益氣的保健作用，對于一些腰部不好的男性朋友是不錯(cuò)的選擇。
但是，在購買豬腰的時(shí)候需引起注意，就是一定要看好豬腰的色澤是否正常，另外不能挑選又厚又大的豬腰，且有小紅點(diǎn)的也不宜購買。
3、韭菜
韭菜是很多人常吃的一種美食，雖然說吃完之后口腔中會(huì)留有異味，但是還是有很多人鐘情于它。韭菜性溫，因而常吃能起到補(bǔ)益腎氣、旺盛精力的作用，對于一些體質(zhì)虛寒的男性來說，常吃點(diǎn)韭菜來進(jìn)行溫補(bǔ)腎精是很好的選擇。
睡眠是男性的精神支柱，沒有了充足的睡眠，整個(gè)人看上去都很憔悴。那么，睡眠不好吃什么呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文章中看看，男性睡眠不好如何食療效果好吧!
睡眠對男人的健康非常重要，如果一個(gè)男人長期睡不好覺，直接就會(huì)導(dǎo)致他身體各個(gè)系統(tǒng)的紊亂，危及健康。當(dāng)男性睡不好的時(shí)候，建議大家可以試試以下幾種有助于睡眠的食物。
晚上吃點(diǎn)它讓男人睡得更沉
香蕉
香蕉就像天然的安眠藥，它含有豐富的鎂和鉀元素，有助于肌肉放松。此外香蕉還含有色氦酸，該物質(zhì)在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換為復(fù)合胺和褪黑激素，這兩種物質(zhì)是鎮(zhèn)定大腦的關(guān)鍵荷爾蒙。男性晚上吃點(diǎn)它，可以睡得更香，更沉哦！
溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。從而有助于男性更好地進(jìn)入睡眠。
蜂蜜
蜂蜜含有豐富的鎂，而鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用。蜂蜜能調(diào)節(jié)身心，消除緊張，減輕壓力。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，若想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。
燕麥
燕麥中不光含有鈣、磷、鐵、鋅等人體必需的礦物質(zhì)。同時(shí)，它也含的豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，它們具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。
蓮子
蓮子性平味甘，有清心安神、補(bǔ)脾益腎功能。它可以清心退熱，每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有很好的助眠作用。
葵花籽
葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚睡前嗑幾粒葵花籽，具有很好的安眠功效。
同時(shí)，韭菜中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中纖維素、胡蘿卜素、維生素C等物質(zhì)都相對很豐富，能很好的為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)成分，另外韭菜中所含的纖維素成分，進(jìn)入腸道中能促進(jìn)腸道的正常蠕動(dòng)，從而有利維護(hù)腸胃健康以及緩解便秘產(chǎn)生!
4、海參
海參是一種價(jià)值很高的海產(chǎn)品，同時(shí)不僅可以食用還具有一定的藥用價(jià)值，是極好的養(yǎng)生補(bǔ)腎滋補(bǔ)佳品。
在海參中含有豐富的氨酸成分，對于一些腎虛的男性來說能起到很好的滋補(bǔ)效果，因此常吃點(diǎn)海參是不錯(cuò)的補(bǔ)腎選擇。
另外，海參中還含有皂苷成分，這種物質(zhì)能對體內(nèi)的腫瘤產(chǎn)生一定的抑制作用，從而能有效控制腫瘤細(xì)胞的增長，在抗癌方面也有不錯(cuò)的效果。但是，海參中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此每次不宜食用過多，否則會(huì)增加腎臟的分解負(fù)擔(dān)。
日常補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)
1、少熬夜
一些男性朋友總會(huì)熬夜打游戲、長期壓力大，長期以往腎臟會(huì)容易出現(xiàn)問題。因?yàn)橐归g是腎臟等器官修復(fù)的最佳時(shí)段。
因此到了晚上要早點(diǎn)休息，尤其是11點(diǎn)之后就需保證自己進(jìn)入到深度睡眠中，在睡眠中進(jìn)行器官的滋養(yǎng)，從而更好的維護(hù)身心健康。
2、不憋尿
有些時(shí)候忙于工作，所以有尿意的時(shí)候便會(huì)選擇憋著，然而當(dāng)膀胱中的尿液達(dá)到一定程度的時(shí)候，便會(huì)使得細(xì)菌快速增長，并且這些細(xì)菌還會(huì)通過輸尿管波及到腎臟，從而導(dǎo)致尿路感染，長此以往會(huì)對腎臟造成嚴(yán)重的損害。
所以，當(dāng)有尿意的時(shí)候一定要及時(shí)排出，不要憋尿，這也是保護(hù)腎臟的最好方法之一。
3、不能盲目吃藥
很多需要補(bǔ)腎的男性追求快速的補(bǔ)腎效果，便會(huì)選擇服用藥物的方式進(jìn)行補(bǔ)腎，然而不管是西藥還是中藥都含有一定的藥性，長期服用難免會(huì)對腎臟產(chǎn)生不良的危害。所以說，在日常養(yǎng)腎方面一定不要盲目的服用藥物。
結(jié)語：上文中為大家介紹了4種補(bǔ)腎的食物，你都有所了解了嗎?希望對于一些需要補(bǔ)腎的男性來說可以適量多吃一些，另外在日常的補(bǔ)腎注意事項(xiàng)上也需引起重視，以此能更好的幫助維護(hù)腎臟健康!
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隨著生活習(xí)慣、飲食、食物成分的改變，很多人都出現(xiàn)了身體肥胖的情況出現(xiàn)，那么出現(xiàn)肥胖情況該怎么辦呢?生活中除了必要的飲食調(diào)整以及運(yùn)動(dòng)以外，建議大家在晚上可以吃這些食物，來幫助身體有效的達(dá)到減肥的效果，下面就請大家與小編一同來了解一下吧。
女人晚上吃什么最減肥?6種食物有助減肥
1、白蘿卜
蘿卜中含有一種特殊的成分芥子油，這是一種可以快速幫助促進(jìn)身體脂肪進(jìn)行新陳代謝的食物，可以防止皮下組織的脂肪出現(xiàn)堆積的情況。
2、冬瓜
冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，并且不含有任何脂肪。另外，其成分內(nèi)的碳水化合物含量非常少，因?yàn)闊崃康?，因此具有有效幫助減肥以及美容的作用。
3、土豆
土豆不僅具有減肥的作用，同時(shí)它還具有可以促進(jìn)睡眠的作用，主要是因?yàn)樗梢郧宄艨梢詫λ咂鸬礁蓴_問題的酸，建議在睡前可以將土豆搗碎以后摻入牛奶中食用。
4、燕麥片
燕麥的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有豐富餓N-乙酰-5-甲氧基色胺，在睡前吃上一小碗加蜂蜜的燕麥片，不僅可以抗饑餓還可以起到減肥的效果哦。
5、溫牛奶
睡前喝一些溫牛奶是我們公認(rèn)的作用，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械纳彼峋哂邪l(fā)揮鎮(zhèn)靜劑的作用。并且，在睡前喝一杯熱牛奶還會(huì)補(bǔ)充身體所缺失的鈣。
6、生菜
生菜成分中的甘露醇是具有可以促進(jìn)身體血液循環(huán)的作用，病期起哄的葉綠素和膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸的消化，因此經(jīng)常食用生菜，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以起到瘦身養(yǎng)生的效果哦。
除了上文中小編為大家介紹的六種食物外，像生活中常見的韭菜、苦瓜、香蕉、卷心菜、蜂蜜等等都是具有可以補(bǔ)充身體所需的養(yǎng)分以及幫助瘦身效果的，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量食用。最后，建議大家有時(shí)間的情況下，多增加一些運(yùn)動(dòng)。
造成男性不育的原因有多種，這些原因有先天的也有后天的。但是越來越多的男性不育是由不良的生活習(xí)慣所致，一些生活細(xì)節(jié)就可以直接影響你的生育能力，比如飲食不當(dāng)。下面小編就來做一下介紹。
以下食物對男性的生育會(huì)造成很大影響：
一、酒精
研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
二、咖啡
咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
三、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
四、向日葵籽
葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
五、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
弓形蟲感染也叫弓形體病。這種寄生蟲肉眼看不見，它主要引起人畜和家禽感染，其原蟲引起人畜發(fā)病的發(fā)育階段稱滋養(yǎng)體，滋養(yǎng)體在顯微鏡下的外形象弓，因此而得名。弓形體病可至少使60余種牲畜或家禽感染，當(dāng)人們有機(jī)會(huì)接觸這些牲畜并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)?？杀桓腥尽?/p>
六、毛棉籽油
長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無力或少汗，皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失;女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。
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