健康男人 遠(yuǎn)離6大掃性食物
老人養(yǎng)生健康重要性。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常,要堅(jiān)持,人和機(jī)器一樣,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?!鄙鐣?huì)發(fā)展,人們越來越接受養(yǎng)生的理念,身體是革命的本錢,我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢?養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供健康男人 遠(yuǎn)離6大掃性食物,大家不妨來參考。希望您能喜歡!
生活有些食物是會(huì)掃性的,男人要注意愛護(hù)自己,別無視了。以下就是幾種常見的掃性食物。
鹽
吃鹽過多,能使男性喪失性欲!腌制的食品太咸,是血壓升高的元兇。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克,但許多人的攝取量卻高達(dá)12克。
肉
肉類食物無不含有豐富的動(dòng)物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇。膽固醇水平越高,影響男性陰莖勃起的風(fēng)險(xiǎn)性越大,這已被西方國家的飲食調(diào)查結(jié)果所證實(shí)。因此,如果愛吃肉類菜肴,盡可能吃瘦肉。
面粉
小麥加工成面粉時(shí),它所含的鋅也隨之大量流失。經(jīng)常食用精白面粉制品,會(huì)削弱男性的生殖能力,并導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞,從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽痿的風(fēng)險(xiǎn)性。
乳酪
大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而對人體動(dòng)脈極其有害,甚至?xí)绊懶杂H槔覍θ梭w健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進(jìn)食。
啤酒
英國科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),啤酒中含有一種8——prenylnaringenin的化學(xué)物質(zhì),它會(huì)限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響,過早釋放卵細(xì)胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。
餅干
餅干、點(diǎn)心,當(dāng)然也包括油炸食品,其中含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪不僅使人發(fā)胖和變懶,而且也損害動(dòng)脈,更會(huì)影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足,從而影響勃起。如果是這樣的話,那你們還有什么共度良宵的興致呢!
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使用女性美容品 女性美容品中都含有一定數(shù)量的雌激素,它對女性有美容作用,但雌性激素通過皮膚進(jìn)入男性體內(nèi)后,會(huì)干擾正常的內(nèi)分泌,從而減弱男性的性功能。
吸煙、喝酒 人的生殖細(xì)胞對煙、酒中的有害物質(zhì)特別敏感。研究表明,每天吸煙30支的男性,其精子存活率只有49%,經(jīng)常過量飲酒精,有70%的精子活力降低或發(fā)育不全。
精神不佳 如果男性背著種種精神包袱生活,也可抑制內(nèi)分泌功能,影響體內(nèi)生物胺,使神經(jīng)傳遞及性腺激素釋放受阻,從而抑制睪酮的正常產(chǎn)生,結(jié)果導(dǎo)致不育。
偏食、挑食 偏食、挑食會(huì)造成營養(yǎng)不全甚至失調(diào),不僅影響體質(zhì),而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和正等物質(zhì),會(huì)影響到精子的質(zhì)量數(shù)量,有可能導(dǎo)致不育。
長期穿牛仔褲 長期穿著這類緊身褲,會(huì)人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛,加上透氣性差,使局部散熱不良,引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外,這種褲子阻礙局部血液循環(huán),尤其不利于靜脈血液回流,可造成睪丸淤血而影響“生精”。這都有可能造成不育。
噪聲過度 研究證明,男性長期生活在噪聲為70~80分貝的環(huán)境中,性功能趨于減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中,性功能發(fā)生紊亂,更高的噪聲則可導(dǎo)致精不液化而無法射精。
熱浴過頻 男性睪丸的溫度要比正常體溫低1~1.5℃,是人體的“冷宮”。現(xiàn)代研究表明,正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘,便會(huì)阻止精子產(chǎn)生,而桑拿浴的影響更為明顯。經(jīng)常桑拿或熱浴的過頻者,可能造成不育。這是許多追求用舒適來減肥的人所始料不及的。
作為一個(gè)男子,你想使自己身心健康嗎?就不要與下列的惡習(xí)打交道,雖然這里列舉的并不包羅萬象,但對你維護(hù)健康、防止自我傷害確是有益的。
1.緊張
對各種職業(yè)的4O00人所作的一項(xiàng)10年的研究證實(shí),心臟病主要來自情緒緊張。專家們認(rèn)為:當(dāng)一個(gè)人終日生活在緊張中時(shí),更易染患高血壓病。人們遭遇的緊張主要有兩種:環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關(guān)系,可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥,如頭痛、失眠、高血壓。
2.濫用藥物
濫用藥物是指不當(dāng)且毫無理由的服用化學(xué)物品,它造成的結(jié)果便是自殺與意外中毒。統(tǒng)計(jì)意外中毒事件的原因中,以兒童吞下化學(xué)物品為最多。一種不好的趨勢,便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
3.暴食
暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
4.過度或缺少運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后,才開始做運(yùn)動(dòng),如不適量將會(huì)引起某些毛病。專家建議,最佳的運(yùn)動(dòng)就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時(shí)散步,那就能加強(qiáng)你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。當(dāng)然,如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮,還會(huì)加速衰老。
5.不注意身體的警號
有人常常因?yàn)橛幸稽c(diǎn)不舒服就去醫(yī)院檢查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應(yīng)當(dāng)牢記:愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會(huì)傷害你。
6.任意中斷治療
主觀的自我診斷將導(dǎo)致兩種不良后果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病,而有喪命于可以治愈的疾病的危險(xiǎn)。忽視各種癥狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復(fù)發(fā)。
7.過度節(jié)食或素食
所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過久,就有損害健康的潛在危險(xiǎn),因?yàn)榇蟛糠止?jié)食和素食,都會(huì)減少飲食應(yīng)該包含的營養(yǎng)物。
8.吸入致癌的物質(zhì)
人們吸入過多致癌微粒,便會(huì)在敏感的肺部組織細(xì)胞上引發(fā)潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。這些聚合物燃燒后絕大部份分裂為氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌癥的物質(zhì)。我們家里的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品,都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉(xiāng)村居民的原因。
現(xiàn)代婦女多數(shù)注意她們的體重不要過重,可是很多男性不太關(guān)心磅秤上的數(shù)字:“多做幾個(gè)俯臥撐就能改善”,他們總是記得自己在高中或大學(xué)時(shí)的好身材,或者說:“我現(xiàn)在很好呀,工具沒有壞,用不著急修,是不是?”
在調(diào)查中,醫(yī)生們指出了現(xiàn)代男性對健康的幾個(gè)誤區(qū):
誤區(qū)1:現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早
醫(yī)生認(rèn)為,實(shí)際上心臟和動(dòng)脈疾病有可能在青年時(shí)期就開始了,而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時(shí),情況就已經(jīng)很嚴(yán)重了。男性應(yīng)在年輕時(shí)就保持正常體重,保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。
誤區(qū)2:不怕陽光照射
美國癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查說,男性患皮膚癌的比例很高,因?yàn)樗麄儾蛔⒁馐褂梅罆裼?。醫(yī)生建議,40歲以上的男子在強(qiáng)烈陽光中,要涂抹高系數(shù)防曬油。
誤區(qū)3:牙病是小事
情越來越多的研究發(fā)現(xiàn),牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系??谇桓腥緯?huì)增加血液黏度,造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生,預(yù)防牙病非常重要。
誤區(qū)4:舉重就是鍛煉的全部
健康醫(yī)生說,舉重是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng),但不是運(yùn)動(dòng)的全部內(nèi)容。有氧運(yùn)動(dòng)對保證心臟,肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。
誤區(qū)5:看醫(yī)生比患癌癥更可怕
克勞福德教授說:“很多男子不喜歡醫(yī)生,甚至怕見醫(yī)生,也不按時(shí)進(jìn)行常規(guī)身體檢查。而實(shí)際上,很多疾病都被耽誤了?!彼ㄗh40歲以上的男子要了解家族病史,并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療,能取得好的療效。
誤區(qū)6:女性才有中年危機(jī)
醫(yī)生說男性同樣面臨中年身體變化,荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問題?,F(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對男性進(jìn)行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步,但是對男子保持精力旺盛,提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上,有積極的意義。
其實(shí)我們都知道在生活中每個(gè)男性都是忙于工作的,而且生活中如果是沒有對自己的生活方式或者是沒有積極的去保養(yǎng)自己,肯定會(huì)讓男性的身體出現(xiàn)疾病的,所以大家應(yīng)該要多注意自己的飲食習(xí)慣,對于男性來說,在生活中到底應(yīng)該怎么吃,男性的一些營養(yǎng)價(jià)值到底有哪些?現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看看的。
傷性食物
1、啤酒
喝酒傷身,這算是一個(gè)比較常見的常識(shí)了,大家都知道。但是大家肯定不知道和啤酒不僅傷身也會(huì)傷性。因?yàn)楹绕【频脑捄苋菀讓?dǎo)致皮膚變紅的情況,這個(gè)是因?yàn)檠喝慷寂艿搅似つw外,讓男人在性愛的時(shí)候就出現(xiàn)了無法勃起的情況。并且酒精是很容易抑制住精子的繁殖能力,使精液得慢慢的變稀,從而導(dǎo)致不育出現(xiàn)。
2、餅干
餅干一直都被當(dāng)做充饑的零食,可以在下午的時(shí)候幫助男性補(bǔ)充體力。但是餅干是不能多吃的,因?yàn)楹胁簧俚挠不参镏?,這種脂肪可以讓男人慢慢的發(fā)胖,并且還會(huì)傷害到人體的動(dòng)脈,使得生殖器官的供血出現(xiàn)不足的情況,讓男性無法正常的勃起。而吃餅干所導(dǎo)致的肥胖還會(huì)使得私處的溫度升高,進(jìn)而傷害到精子的健康。
3、鹽
現(xiàn)在的男性,其味蕾是越來越挑了,基本都是屬于重口味的,高鹽飲食算是常事了。但是如果吃鹽過多的話是很容易傷害到性能力的哦。因?yàn)槌喳}過多就會(huì)導(dǎo)致男性的高血壓升高,而有研究表明,如果患有高血壓的話,其出現(xiàn)陽痿的幾率會(huì)急速的上升。
4、吃肉太多
每個(gè)男人都是屬于肉食動(dòng)物的,基本都是屬于無肉不歡的。但是肉類都是含有很多的膽固醇跟動(dòng)物脂肪,當(dāng)我們攝入過多的膽固醇就會(huì)使得男性在勃起的時(shí)候受到阻礙。所以說在平時(shí)的話,一定要注意均衡飲食。
5、味精
現(xiàn)在在做菜的話基本都是會(huì)加入味精,因?yàn)榧尤胛毒牟顺云饋矸浅5拿牢?。但是味精如果食用過多有可能會(huì)引發(fā)頭痛、呼吸困難跟心血管疾病,一旦出現(xiàn)這些疾病的話,就很有可能會(huì)引發(fā)性能力下降的可能。
6、甜點(diǎn)
甜點(diǎn)雖然說是小孩跟女人的喜愛食物之一,但是還是有很多男人也喜歡吃甜點(diǎn)。不過在做甜點(diǎn)的時(shí)候,很多人都會(huì)選擇放入阿斯巴甜,這種物質(zhì)會(huì)抑制住血清素,使其無法產(chǎn)生作用,從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)頭痛跟抑郁的情況出現(xiàn),這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致男人無心性愛了。
對于男性來說,我們都知道每個(gè)人都特別希望我們的身體更加健康的,不過大家在生活中就應(yīng)該要多注意自己的生活方式和營養(yǎng)價(jià)值,所以男性朋友們就應(yīng)該要記得多吃一些對于男性比較好的時(shí)候,因?yàn)檫@樣的話才可以保證男性的身體更加健康,不再出現(xiàn)任何的疾病。
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