老人過(guò)冬要防的幾類疾病
老人冬季養(yǎng)生易出現(xiàn)的疾病。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“老人過(guò)冬要防的幾類疾病”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
最近天氣突然變化，氣溫突然降低，導(dǎo)致人們的預(yù)防措施做的不夠。在冬季，許多老年人常見疾病的發(fā)病率越來(lái)越高。專家建議：老人冬季保健需防幾類常見病。
第一要防胃病
原來(lái)患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復(fù)發(fā)。因?yàn)槿梭w受寒以后，胃酸分泌增多，胃腸會(huì)痙攣性收縮，導(dǎo)致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。
因此，冬季老年人要注意胃部保暖，飲食宜清淡，盡量少食多餐，忌酸、辣和生冷，還要戒煙禁酒，并積極參加力所能及的體育活動(dòng)，盡量避免胃病復(fù)發(fā)。
第二是防瘙癢
皮膚瘙癢癥是老年人冬季的常見病。這是因?yàn)槔夏耆似つw退行性萎縮，皮脂腺機(jī)能減弱，皮脂分泌減少所致，再加上冬季天氣寒冷，氣候干燥，致使老年人的皮膚更加干燥，對(duì)外界的刺激異常敏感，從而引起皮膚瘙癢。
因此，老年人應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、燥熱等食品。
第三要防心梗
冬季是老年人急性心肌梗塞發(fā)病的高峰季節(jié)，主要是人體受寒冷刺激，引起血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，導(dǎo)致血栓形成。
因此，老年人需重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化，隨時(shí)增添衣物、鞋帽等，以防寒邪侵襲。還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢，平時(shí)適當(dāng)選用一些溶栓、降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧的藥物。室溫最好控制在18攝氏度-20攝氏度，相對(duì)濕度在40%-50%。
相關(guān)閱讀
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨(dú)特的生理代謝特點(diǎn)。如基礎(chǔ)代謝率下降，細(xì)胞的功能下降，同時(shí)器官的功能也有所改變。老人秋冬保健防慢性脫水。
人要長(zhǎng)壽，又要防止疾病，須使水在體內(nèi)保持平衡，處于最佳狀態(tài)。60歲以上的老年人比其青年時(shí)代水在體內(nèi)的含量少30-40%。由于隨著年齡變化，水分在體內(nèi)呈減少趨勢(shì)，這是一種老年慢性脫水現(xiàn)象。這種現(xiàn)象易引起腦血栓和心肌梗塞等。老年人應(yīng)堅(jiān)持每天飲水量在1500毫升左右。
維持體內(nèi)水分的含量，可預(yù)防如下疾?。河欣谙♂屟?，防止血液粘稠度增高，血小板凝集形成血栓，造成腦血栓、心肌梗塞等疾病。
飲水最佳時(shí)間是在早晨起床7時(shí)左右和夜晚臨睡前的20-21時(shí)，飲水一杯，可補(bǔ)充夜間體內(nèi)丟失的水分，如小便、排汗等，又可促進(jìn)消化系統(tǒng)正常蠕動(dòng)，防止便秘。經(jīng)常保持正常飲水量，可起到預(yù)防腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、膽囊結(jié)石等。堅(jiān)持飲水，保持體內(nèi)一定量水分，使全身各組織細(xì)胞保證正常的新陳代謝。堅(jiān)持定時(shí)定量飲水不僅能預(yù)防心腦血管疾病，而且能促進(jìn)大腦記憶力，防止腦萎縮病的發(fā)生。
清代著名養(yǎng)生大家曹庭棟，他的書籍《老老恒言》中記載：“安置坐榻，如不著墻壁，風(fēng)從后來(lái)，即為賊風(fēng)。制屏三扇，中高旁下，闊不過(guò)丈，圍于榻后，名山字屏。可書座右銘，或格言黏于上?！蔽闹幸馑际钦f(shuō)，老人的椅子如果背后不靠墻壁，風(fēng)容易從后面吹過(guò)來(lái)。這就是賊風(fēng)。為了防風(fēng)，可以制作一個(gè)三扇的屏風(fēng)，中間高，兩邊低，總寬不超過(guò)一丈（約為3.3米），圍在椅子后面，這就是“山字屏”，還可以在屏風(fēng)上寫一些座右銘或者書法。
這里提示的關(guān)鍵就是，不要讓老人的后背受風(fēng)。中醫(yī)認(rèn)為“背為陽(yáng)”，背部是督脈及膀胱經(jīng)循環(huán)的部位，督脈是“陽(yáng)脈之海”，總管人體一身陽(yáng)氣。如果背部保護(hù)不好，風(fēng)寒之邪從背部侵入人體，損傷陽(yáng)氣。而老人本身陽(yáng)氣已經(jīng)虛弱，應(yīng)該更好地保護(hù)，所以當(dāng)老人在書房閱讀時(shí)，一定要防止椅子后面的風(fēng)侵襲后背，并盡量做到以下幾點(diǎn)：
1.椅子盡量靠墻放，如果實(shí)在不方便靠墻，最好在椅子后面設(shè)置一個(gè)屏風(fēng)，來(lái)阻擋風(fēng)邪。
2.老人可以多準(zhǔn)備幾件背心，冬季穿棉背心，春秋穿毛背心，夏季也要準(zhǔn)備一件單層純棉背心。
3.老人坐在椅子上閱讀的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)左右就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，敲打后背或者全身。
同時(shí)，如果是在書房閱讀，除了椅子，書桌的擺放也要注意。1.書桌最好向明而設(shè)，偏東、偏西均可，這樣老人看書時(shí)候光線較好。2.書桌不要正對(duì)著門擺放，因?yàn)閷?duì)著門有風(fēng)，容易讓老人受到風(fēng)邪。3.書桌不宜放在房間中央，這個(gè)位置會(huì)讓老人在心理上缺乏安全感。
不少老年人去醫(yī)院看病都希望醫(yī)生能多給自己開點(diǎn)藥，有的老人一次就醫(yī)要看好幾個(gè)科室，中藥、西藥開了一大堆。殊不知老年人很容易發(fā)生藥源性疾病。 老人要提防藥源性疾病
不少老年人常常集數(shù)病于一身，長(zhǎng)期同時(shí)服用幾種甚至十幾種藥物。專家提醒，這樣不但藥物不良反應(yīng)增多，而且還容易導(dǎo)致各種藥源性疾病的發(fā)生。
沈素介紹說(shuō)，藥物在防治疾病的過(guò)程中，因藥物本身的作用、藥物相互作用以及藥物的使用會(huì)引起機(jī)體組織或器官發(fā)生功能性或器質(zhì)性損害，從而出現(xiàn)各種臨床異常癥狀。老年人則更容易發(fā)生藥源性疾病，這與老年人的藥物吸收、代謝及分布特點(diǎn)有關(guān)。
老年人胃腸粘膜細(xì)胞數(shù)量減少，消化道蠕動(dòng)功能降低，胃酸分泌減少，加之腸道動(dòng)脈硬化，使血運(yùn)減少，這些生理特點(diǎn)都影響老人對(duì)所服藥物的吸收，從而降低其療效。此外，老年人隨著年齡的增加，藥物在肝臟氧化、還原和水解、代謝的過(guò)程比較緩慢，同時(shí)由于肝腎功能減弱，免疫功能也逐漸降低，容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，引起藥物過(guò)敏和中毒。再有，老年人體內(nèi)的水分和肌肉組織逐漸減少，而脂肪所占比例相對(duì)增加，使一些親脂性藥物容易在脂肪內(nèi)蓄積，因此，老年人的用藥數(shù)量、劑量和次數(shù)均應(yīng)減少。
專家建議，老年人避免藥源性疾病應(yīng)積極采取以下措施：
1)嚴(yán)格掌握用藥原則，能少用或不用的藥盡量少用或不用;
2)老年人雖然常表現(xiàn)為一身數(shù)病，但有些“病”其實(shí)是隨機(jī)體老化而產(chǎn)生的“自然現(xiàn)象”。如骨質(zhì)疏松、腰腿痛、食欲減退、失眠等。若能注意自我保健調(diào)節(jié)，通過(guò)飲食調(diào)理、合理參加體育運(yùn)動(dòng)、控制生活節(jié)奏、理療和心理治療等，是可以不用藥而改善癥狀的。
3)老年人常出現(xiàn)的肥胖、動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病和糖尿病等，彼此之間是有內(nèi)在聯(lián)系的，治療時(shí)應(yīng)抓住主要矛盾積極治療，不可多種藥物一齊上。只要抓住主要矛盾，并輔以積極的非藥物療法，這些病是可以只用少數(shù)藥物就能控制的。
4)注射用藥對(duì)老年人產(chǎn)生的不良反應(yīng)和毒副作用較其他方式嚴(yán)重。所以，應(yīng)盡量多采用口服藥物治療，只有在危、重、急和無(wú)法選擇口服藥等情況下，才宜選擇注射用藥。
不少老年人，一到冬季夜晚脫衣上床時(shí)，身上的皮膚就會(huì)癢起來(lái)，越搔越癢，越癢越搔，直至被抓破才能稍稍止癢。這就是冬季瘙癢癥，是一種與季節(jié)、天氣、寒冷、溫度高低的變化有密切關(guān)系的皮膚病。
這種病多見于60歲以上的老年人。因?yàn)槔夏耆艘话愣计つw萎縮、變薄、汗少，又缺乏皮脂潤(rùn)滑，而且易受周圍環(huán)境冷熱變化的刺激，誘發(fā)瘙癢。典型的癥狀是大腿發(fā)癢，逐漸蔓延到小腿，甚至周身。每當(dāng)就寢前，脫掉衣褲時(shí)，溫暖的身體受到室內(nèi)較涼的空氣刺激，便立即誘發(fā)皮膚發(fā)癢。
老人冬季皮膚瘙癢癥的產(chǎn)生，還與一些生活習(xí)慣有關(guān)。有的老人愛用很燙的熱水洗澡，而且洗澡的次數(shù)過(guò)于頻繁，再加上使用堿性大的肥皂或藥皂，使本來(lái)就枯燥的皮膚推動(dòng)了皮脂的滋潤(rùn)。因此，冬季老人洗澡次數(shù)不要過(guò)多，一般平均每周一次為宜；水溫不宜太高，應(yīng)保持在50℃左右；不要使用堿性大的肥皂或藥皂，應(yīng)選擇中性護(hù)膚浴皂。
許多老人在飲食方面，到了冬季還是堅(jiān)持素食為主，懼怕吃高脂肪食物。其實(shí)，這樣對(duì)健康是不利的。脂肪能產(chǎn)生熱量幫助人們抵御寒氣，并能使皮膚得到滋潤(rùn)。因此，適量攝入高脂肪食物可以預(yù)防老人皮膚瘙癢癥的發(fā)生。并且，脂肪食物有利于維生素A和維生素E的攝入，它們有防治皮膚干燥和老化的作用。
有的老人到了冬天特別喜歡喝酒，意在御寒。但酒后身體發(fā)熱只是一時(shí)性的，更多的會(huì)促使皮膚發(fā)生干燥。當(dāng)然，其它的辛辣食品也如此，特別是常吃火鍋，不僅使人容易上火，對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分不利。還有一點(diǎn)值得注意，冬季老人應(yīng)多喝水，每天宜喝兩升水以補(bǔ)充水分滋潤(rùn)皮膚。
只要注意以上幾點(diǎn)，就能預(yù)防老人冬季皮膚瘙癢癥的發(fā)生。治療上，一般都對(duì)癥處理。瘙癢甚者，可服些鎮(zhèn)靜藥。自己也可配制外用藥，取甘油28毫升，75%酒精14毫升，加入水至100毫升即成?？呻S時(shí)涂擦，對(duì)皮膚干燥者尤其適宜。中醫(yī)內(nèi)服養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)藥，外用中藥煎洗，常用的配方是：地膚子、蒼耳子、蛇床子、苦參各50克，放入紗布袋中，煎煮后，加適量水達(dá)到適宜溫度，洗皮膚刺癢處，每次20-30分鐘，每日一次或隔日一次。
隨著冬季到來(lái)，在太原市各大醫(yī)院呼吸道病人有所增加。專家提醒冬季是呼吸道疾病的高發(fā)時(shí)期，老年人要特別注意保暖和清淡飲食。
中國(guó)人民解放軍二六四醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師裴建軍說(shuō)，近日氣溫驟降，尤其在北方由于供暖，室內(nèi)外溫差加大，老年人身體機(jī)能減退，如果不注意保暖，細(xì)菌和病毒就更容易侵入，很容易感染流行性感冒和使哮喘、氣管炎等舊病復(fù)發(fā)。同時(shí)感冒也最易誘發(fā)支氣管哮喘和支氣管炎。
裴建軍建議，老年人預(yù)防呼吸道疾病要從保暖做起，隨著氣溫變化隨時(shí)增添衣服。同時(shí)為了防止流感，老人也可以去接種流感疫苗。平時(shí)要根據(jù)自身的身體狀況選擇適宜的戶外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。但運(yùn)動(dòng)量不能大，一般老人步行1000米到2000米就應(yīng)休息一下。
裴建軍還建議在飲食上忌食辛辣食物，應(yīng)多吃富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、甘藍(lán)、柿子及一些深綠色蔬菜。對(duì)于多咳、多痰的老年人，建議多喝水，每天主動(dòng)喝6-8杯。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《老人過(guò)冬要防的幾類疾病》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人冬季養(yǎng)生易出現(xiàn)的疾病”專題。
