44歲是道人生剪刀軸
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，沒有好的身體，萬事事皆休。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“44歲是道人生剪刀軸”，希望能對您有所幫助，請收藏。
人的生命曲線從高峰跌下，而工作和家庭的負擔(dān)曲線向上升，這兩條剪刀狀曲線的相交處正是44歲，所以44歲又可稱為“中年剪刀”的軸。由于生理上的變化，使中年男人在心理、思維和工作等方面都發(fā)生顯著變化，出現(xiàn)了信念危機、生理危機、事業(yè)危機、職業(yè)危機、人性危機、心理危機、情感危機和親子危機等8種危機，其中心理危機有：
孤獨
44歲男人忙忙碌碌，負載著家庭和事業(yè)。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時間與別人進行交流，44歲男人會倍感孤獨。競爭空前激烈，人與人之間的關(guān)系越來越冷漠，彼此產(chǎn)生警戒之心。成功的44歲男人有種高處不勝寒的感覺；事業(yè)進展不順的44歲男人難免會產(chǎn)生沮喪、壓抑的感覺。
“我的心已老”是44歲男人常發(fā)出的感慨。大多數(shù)中年人都會有內(nèi)在的、精神上的孤獨。
44歲的劉先生是一家大商場的經(jīng)理，他說自己沒有任何親密的朋友，他不愿意與自己的下屬有過多交往，“我認為要把自己的事情完成得好，就得與他人保持一種不帶任何感情色彩的關(guān)系”。他覺得對另一個人流露真情是不恰當(dāng)?shù)?。在現(xiàn)實生活中，一個44歲的男人沒有一個知己不足為奇，許多人都承認他們沒有一個可以完全信賴和吐露心事的親密無間的朋友。然而，他們之間的大多數(shù)又似乎都認為這種現(xiàn)象是正常的，可以接受的。內(nèi)心世界的封閉使人們無法通過情感交流建立真正的友誼，友情的缺乏使現(xiàn)代人陷入一種強烈的孤獨，正如有中年人對自己感受的描述那樣：“在這個世界里，我感到孤獨、嫉妒、憤怒、緊張。”也正是這種孤獨感和對他人的排斥感加劇了中年人的情緒危機。
敵意
44歲的男人可能會同情那些在生活中陷入困境的人，對那些平步青云的人，卻往往會生出敵意來。敵意的產(chǎn)生大都與自卑感有關(guān)。當(dāng)44歲男人有了一番建樹后會變得多么和藹、富有同情心和慷慨大方；而失敗之后，他又是多么容易惱怒。一個44歲男子在工作中遇到麻煩，孩子打翻油瓶就足以使他大發(fā)雷霆，可同樣的事情若發(fā)生在自己得到上司嘉獎的那天時，他的態(tài)度可能會是柔聲地對孩子說：“不要緊，別怕。”
雖然敵意對44歲男人來說是十分普遍正常的現(xiàn)象，但它畢竟是種消極情緒，過多的敵意很容易使一個人的心靈扭曲，習(xí)慣戴著變色眼鏡看人，以至于經(jīng)常牢騷滿腹、痛苦不堪。
沮喪
劉君今年剛到44歲，生活便一蹶不振，慢慢地不再喜悅激動，他逃避責(zé)任，把所有的過失全歸咎于別人。他整日憂愁沮喪，好像只是等死似的。他內(nèi)心沮喪主要因為周圍的人和事，他無法適應(yīng)周圍環(huán)境的要求。于是他拒絕長大，繼續(xù)偽裝下去，總在自憐地說：“怎么辦呢？我為什么這么沒出息呢？這個世界對我太不公平了！”
有些44歲“功成名就”的男人也會產(chǎn)生沮喪。例如事業(yè)成功的男人當(dāng)他的妻子決心讀書或工作時，如果他們自己不善于處理家務(wù)，面對亂七八糟的家，往往會出現(xiàn)強烈的沮喪感。
沮喪情緒常會擴大生活的不幸，所以對被持續(xù)強烈的沮喪情緒困擾的中年男人來說，很有必要接受心理治療，但這些人又常常不愿承認自己心理有問題，這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻造成進一步的破壞。
壓抑
現(xiàn)代社會強調(diào)競爭，強調(diào)出人頭地，尤其對中年男人來說更是要建功立業(yè)，從而給他們帶來了無窮的心理壓力。而中國傳統(tǒng)社會文化又要求人們“喜怒不形于色”，強調(diào)人對自己情緒的抑制，這就造成了許多44歲男人的抑郁癥狀，深化了情感危機。
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44歲的杜君被突然通知下崗后，心里一著急就失明了，這種現(xiàn)象被心理學(xué)家稱為“轉(zhuǎn)換反應(yīng)”，是由神經(jīng)焦慮癥所引起的。由于工作和家庭的壓力以及對事業(yè)成功的渴望，中年人的心理壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。
44歲中年男人要想擺脫心理危機，就應(yīng)調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)快樂的心態(tài)，形成積極的自我，挖掘潛能，重新調(diào)整自己人生奮斗的目標，學(xué)會關(guān)心自己，抓住機遇走向成功。
Ys630.com相關(guān)知識
英國與美國一項最新的聯(lián)合研究顯示，人一生的幸福感呈現(xiàn)U形曲線，年輕與年老時最快樂，中年則墜入低谷，“谷底”大約在44歲左右。
臨床發(fā)現(xiàn)，許多肝癌患者撐不過44歲，而人在44歲時心肌梗死的病死率增加154%?？磥?，44歲，的確是現(xiàn)代人因不健康生活方式形成的健康高危年齡。為此，健康時報記者走訪了各方專家，希望能為即將邁過44歲這道坎的男人提供一些幫助。
2004年5月19日，才華橫溢的影視劇作家、《我愛我家》等喜劇作品的主筆梁左，因突發(fā)心肌梗死猝死，享年44歲。
2005年2月17日，世界快餐業(yè)巨頭麥當(dāng)勞CEO查理·貝爾因腸癌去世，享年44歲。
2004年10月30日，臺灣知名音樂創(chuàng)作人梁弘志因胰腺癌逝世，享年44歲。
而在44歲左右病逝的名人近年來也是接二連三，作家王小波1997年因心臟病去世時45歲;張國榮2003年因抑郁癥自殺去世時47歲;演員傅彪2005年因肝癌去世時42歲。
聯(lián)合國教科文組織在一份權(quán)威報告中指出，44歲是人生的一個拐點——生命曲線從這個時候開始呈下降趨勢，而工作、家庭的負擔(dān)曲線則呈上升趨勢。這兩條剪刀狀曲線的相交處正是44歲，所以44歲又可稱為“中年剪刀”的軸。
英國與美國一項最新的聯(lián)合研究顯示，人一生的幸福感呈現(xiàn)U形曲線，年輕與年老時最快樂，中年則墜入低谷，這段“考驗”一般會持續(xù)數(shù)年，即人們所說的中年危機，“谷底”大約在44歲左右。
44歲男人健康“拐點”
防病44歲，慢性病都“找上門” “男過四十天過午”。即是說男人到了40歲以后，身體狀況猶如午后的太陽，一步步開始下滑。著名健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率是緩慢上升，男性為9.9%，但40～44歲，患病率急劇上升至20.9%。44歲這個轉(zhuǎn)折點非常明顯，明顯的是心、肺、腦、腎功能逐步下降。
編者按：男人其實與女人一樣，都希望自己永保青春!只要是有利于健康，他都可以無條件的接受，這方面是不是與女人很想呢!但他們的方法真的是對的嗎?與小編一起來看看吧。
維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。
頭發(fā)短顯年輕。男人到了中年，脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長頭發(fā)反而容易暴露頭皮。男性私處如何清潔才算健康
經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
心跳慢壽命長。想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克?勞厄說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。
口腔衛(wèi)生，腦子更靈。英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。如何預(yù)防男性疾病
常用剃須刀，年輕5歲半。英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
每天一杯酒，活到85?！睹绹t(yī)學(xué)會學(xué)報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
訓(xùn)練大腦，年輕15歲。做做腦筋急轉(zhuǎn)彎等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。關(guān)注男性健康 創(chuàng)建幸福家庭
睡眠多，臉不老。長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
常打高爾夫球，增壽5年。《斯堪的納維亞運動醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數(shù)小時，行走4英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。
男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續(xù)發(fā)展的40歲，要記住，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。男性養(yǎng)生必知常識
注意生活12個小細節(jié) 男人養(yǎng)生并不難
1、記住∶睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。睡覺是養(yǎng)生第一要素
2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的
5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的。人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。孕前男性要注意什么
6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。人的健康離不開兩大要素
7、人的健康離不開兩大要素∶1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)(晚上天黑后~午夜1點40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)良好的生活習(xí)慣。暢通的經(jīng)絡(luò)需要清凈心
9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要∶清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。為何男性要護膚
10、維持健康的身體不僅需要增收(增加氣血)，也需要節(jié)支(減少血氣的損耗)。
11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔(dān)，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
12、適當(dāng)運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
總結(jié)：男性保健一定要從年輕的時候做起，打好基礎(chǔ)才行，不能盲目的亂選，也不要聽從專家講，不然后果可不堪設(shè)想。
陳來棣老太太今年剛好100周歲，住在養(yǎng)老院里的老人家是一個愛說、愛笑、愛漂亮的“老小孩”，提到自己的百歲心愿，老人指著記者手中的照相機開心地說：“給我多照幾張好看的藝術(shù)照就行，讓我也時髦一把?！?/p>
陳來棣老太太出生在廣東省，二十出頭的時候便來到天津工作，原是一所中學(xué)的英語教師。雖然老人家已是百歲高齡，但生活仍能自理，不但腿腳利落，還堅持自己洗頭洗澡，從不讓別人幫忙。不僅如此，老太太愛說愛笑的“老小孩”性格更是討人喜歡，是養(yǎng)老院里的明星人物。
老人看到記者手中的照相機，就馬上跟記者聊了起來：“這個東西我也有，放在家里了，沒帶過來。是要給我照相嗎?挺好挺好。”常年負責(zé)她生活起居的護工楊阿姨告訴記者，老太太是一個特別愛漂亮、愛干凈的人，“您要給她照相她可樂意了，她就喜歡照相，有時還愛擺個造型。老太太愛干凈，每周兩次洗頭洗澡雷打不動，到了夏天更是每天都要沖一個，而且每天早上起來總把頭發(fā)梳得特別整齊，穿衣服也是要干干凈凈的?！?/p>
老人的丈夫已經(jīng)去世很多年，唯一的兒子不久前也因病辭世，為了避免老人受到刺激，大家都沒有將這個噩耗告訴老人，每當(dāng)她問起的時候，就說兒子身體不好正在醫(yī)院療養(yǎng)。“老太太很善良，我們都想她能健健康康地多活幾年。
當(dāng)問到老人家有什么心愿時，老太太開心地笑起來：“都好都好，沒什么特別的心愿，給我多照幾張相片就行?！彼f，自己年輕時經(jīng)濟條件不好，沒留下什么漂亮的照片，現(xiàn)在看著年輕人一套一套的拍寫真、拍婚紗，自己特別羨慕，很想能趕一把時髦，留下幾張漂亮的“藝術(shù)照”。
養(yǎng)生秘訣：愛吃雞和蝦
談到老人家的養(yǎng)生秘訣，楊阿姨告訴記者，心態(tài)好是她長壽的最大“秘訣”，“老太太的性格相當(dāng)好，從不想煩心事兒，每天都是樂樂和和的?！?/p>
老人祖籍廣東，教師的職業(yè)造就了她語速快的習(xí)慣，再加上有點南方口音，有時會讓大家覺得反而跟不上這個老壽星的思維，“我們都跟不上她的話了，別看她歲數(shù)大，腦子可年輕著呢?！睏畎⒁绦呛堑匾贿呎f著，一邊幫老人仔細梳理著頭發(fā)。楊阿姨堅持認為老太太很會吃：“老人家愛吃雞肉和海鮮，牛羊肉也會吃一點，但卻從來不吃豬肉，連肉松都不吃。
生理期最易達成的4種效果
1、豐胸
要想胸部的SIZE突飛猛進，并不一定只能靠整形手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食就能讓你達到目的。美國醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。另外，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
經(jīng)期豐胸食物推薦
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。
維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
食補藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥歸脾湯加加味四物湯調(diào)補氣血。也可以食用當(dāng)歸？燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育。
2、燃脂
荷蘭運動醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為燃脂福利期，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。
專家指出，月經(jīng)期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半。這段日子里，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！但千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經(jīng)紊亂。
經(jīng)期減肥法
第1天 以調(diào)整主食開始進行瘦身
經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)到原來狀態(tài)的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應(yīng)付的調(diào)整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續(xù)進行2~3天。
第2天 正式開始變得苗條的日子，飯前進行時機體操
調(diào)節(jié)主食后的第二天，早餐前稱體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操。在體操結(jié)束后吃早餐。從當(dāng)天開始可以恢復(fù)平日飲食。
第3天-第4天 有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量
這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù)，無需擔(dān)心。只要不超過原來的體重，則沒有問題，不要急于限制飲食。
第5天 即使飲食與平常相同，但體重依然減少
做體操后過2-3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到身材變苗條的日子的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所致。
第6天-第7天 若減少了1公斤，則再次開始調(diào)節(jié)主食進行瘦身
如果第6天-第7天體重開始減輕，回到過去擁有苗條身材時的體重，則瘦身取得了成功。當(dāng)天再次調(diào)節(jié)主食，挑戰(zhàn)再減1公斤。
如此以7天為一個周期，一個月循環(huán)3次。
3、發(fā)現(xiàn)健康小問題
美國醫(yī)學(xué)專家把生理期稱為生理鏡子。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時浮出，但這決非壞事！因為你能發(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康預(yù)警，早發(fā)現(xiàn)就能早改善。
問題1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時，怎么還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關(guān)。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類食品。
問題2：牙齦出血
為什么一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，避免發(fā)炎癥狀進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，并攝入足量維生素D。
問題3：頭發(fā)容易斷裂
如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣！生理期時，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質(zhì)蛋白含量降低，會出現(xiàn)暫時性生理期貧血，從而引起頭發(fā)斷裂。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患。
4、排毒
女性從月經(jīng)第1天開始，體內(nèi)就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質(zhì)酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒。經(jīng)期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
醫(yī)學(xué)專家還說，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強調(diào)，一定要輕輕點按而非用力按摩。
涌泉穴：當(dāng)你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
足三里：用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點按這個穴位，能促進消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。
孕期44天的時候，我們可以檢測到有胎心的，這時候孕囊只有葡萄的大小，差不過15毫米左右，這時候我們不能通過B超的方法進行檢查，但是我們可以判斷胎動，如果孕囊太小，有可能是出現(xiàn)死胎的情況，一般是不能低于12毫米，而且孕初期懷孕要特別注意自己的飲食以及情緒問題。
懷孕45天的時候，差不多應(yīng)當(dāng)是15毫米左右正常情況下懷孕，最遲第七周就可以發(fā)現(xiàn)胎心的波動，如果并沒有看到胎心搏動，而妊娠囊又比較小，那么重要考慮胚胎停育的可能。
在懷孕44天的時候，胎兒差不多長到0.85公分，頭部、呼吸、消化神經(jīng)等器官開始增長，在做B超的時候能夠清晰的發(fā)現(xiàn)胎囊，并且也能夠發(fā)現(xiàn)胎芽以及胎心跳，因為情緒緊張的原因，孕婦月經(jīng)也會推遲，排卵期會錯后，所以會出現(xiàn)孕囊和實際相比較停經(jīng)天數(shù)小的現(xiàn)象，比如說停經(jīng)50天，但是在做檢查的時候，發(fā)現(xiàn)孕囊僅僅只有四十天左右的大小，這種孕囊偏小，其實也屬于一種正常的情況。只要一周之后動態(tài)顯示hcg值以及孕酮值正在增長，并且逐漸顯示出胎芽以及胎心，那么說明女性能夠繼續(xù)妊娠。
另外如果精子或者是卵子發(fā)育不良，在懷孕階段感染了支原體衣原體，那么也會導(dǎo)致孕囊發(fā)育不良，小于正常的月份，出現(xiàn)這種情況的時候，雖然運能隨著時間的推移會繼續(xù)長大，但是人們根本發(fā)現(xiàn)不了太陽以及胎心，這種情況下的孕囊是不健康的，最終可能會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。
在女性懷孕44天的時候，孕囊一般是比較小，但有的時候因為女性月經(jīng)周期不是特別規(guī)律，所以孕囊可能也會偏小，這就要求人們隔一兩周再去醫(yī)院做檢查，如果發(fā)現(xiàn)孕能繼續(xù)長大，并且也有胎芽胎心等指標，那么證明女性能夠繼續(xù)妊娠，但如果發(fā)現(xiàn)孕囊增長速度緩慢或者孕囊變小，那么人們就需要流產(chǎn)了。
中年是健康的一道坎
人生100年，大體分三個階段：30歲以前是青少年，60歲以后就是老年了，中間一段就是中年。中年是發(fā)病率和得病率增加最快的30年，特別是40歲是道坎。因為根據(jù)研究表明，30歲到50歲之間，是各種動脈硬化、冠心病增加最快的20年，其中，40歲正好是一個關(guān)鍵。以前有一個統(tǒng)計，40歲以前整個慢性病的發(fā)病率才9.9%，而到45歲就增加到20.9%了，五年當(dāng)中增加的發(fā)病率比前40年的總和還要多。而男同志30歲到50歲這20年動脈硬化增長最快。根據(jù)臨床實踐，洪昭光提出了四句話：三十歲努力，建立起一個科學(xué)的生活方式;四十歲注意，更加關(guān)注自己的身體;五十歲就輕松了，就養(yǎng)成習(xí)慣了;六十歲就成功了，一個人如果到六十歲沒有病，行了，那么到離退休下來，基本上病就很少。所以說，中年真正是關(guān)鍵。
從臨床來看，很多人其實完全可以不得病，大量的病人都是因不良生活方式得的病。肥胖，不愛運動，抽煙喝酒，生活不規(guī)律，愛生氣著急，結(jié)果最后花十幾萬、好幾十萬來治這個病，這完全多余。他完全可以不生這口氣，飲食一注意， 這病就不會找上你了。為什么世界衛(wèi)生組織一再地說，好多人不是死于疾病而是死于無知啊，所以你只要給他一定的知識他就沒什么事了。男人是“難人”，十面埋伏特別累。在許多人眼里，年富力強的中年男人應(yīng)該是生活的強者，社會的骨干和棟梁。可是他們是社會上最脆弱的群體。為什么?
中年男人壓力極大。男人比女人更需要關(guān)愛，因為現(xiàn)在男人死得越來越快了。有統(tǒng)計，剛建國的時候，男人比女人的壽命長3歲，可到了上世紀80年代，女人的壽命反而比男人長2歲;到了上世紀90年代，女人比男人的壽命長4歲了。照這個趨勢，以后就沒男人的活路了。以前說“三十而立，四十不惑”，現(xiàn)在已經(jīng)變成“三十而栗，四十不活”了。
男人為什么比女人壽命短呢?主要就是四條：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愛回。另外男人的心態(tài)不好：男人也是普通人，但卻要強撐著當(dāng)強者。而且男人40歲是一個大關(guān)。這時候，男人負擔(dān)最重，壓力最大。交際應(yīng)酬、官場仕途、妻兒老小，一樣都不能少。這個時候，男人們最煩心的是名利，最費心的是工作，最省心的是健康?？傻鹊焦Τ擅?，卻發(fā)現(xiàn)健康沒了，一切都完了。人生有三駕馬車：事業(yè)、家庭和健康。人只有平衡好，協(xié)調(diào)好，三者都成功：事業(yè)做成功，還有充分的休閑，家庭和諧，還能享受生活那才叫成功。不然你每天拼命干拼命干，到了累死了，哪叫成功啊!
家庭健康取決于女人
說男人是“難人”，其實女人也不容易。俗話說，“女人四十豆腐渣”，身體大不如前，還要顧家，顧孩子，忙工作。盡管如此，還是強調(diào)“家庭的健康取決于女主人”，女人也有些不堪重負啊!
生活中也要講陰陽平衡，一個家庭應(yīng)該有很明確的分工。一個美好理想的家庭應(yīng)當(dāng)是這樣：男人是中心，女人是核心;中心主外，核心主內(nèi);中心保護核心，核心維護中心;心心相印，心靈默契。這樣的家庭結(jié)構(gòu)有什么好處呢?男主外，女主內(nèi)，揚長避短，相輔相成，是完美的黃金組合。這樣的家庭最美滿，男人回家后省心舒心，既解放了婦女又解放了男人。當(dāng)然這是一般規(guī)律，少數(shù)相反的也屬正常。
而家庭是否和諧，女人確實起著關(guān)鍵作用。女人能使家庭美如“桃花源”。不管你是貧是富，善于用語言、心靈交流的女人都能使家庭充滿歡樂。而男人的健康更是離不開妻子。女主人生活方式健康，全家生活方式就健康。尤其是一日三餐，營養(yǎng)搭配、口味咸淡，主要在女人手里。心理平衡也要靠女人。會說話的女人一句問候，一個關(guān)照，一個體貼，就能使男人早上“神清氣爽往前走”，晚上“一天勞累無憂愁”。
當(dāng)然，男人也要多關(guān)心女人。如果女人自身心態(tài)好，再加上愛人關(guān)心和呵護，那么女人的生命之花就能歷經(jīng)第一春、第二春而不敗，“更年期”就不是問題，而成了“更年輕”。否則的話，女人就鮮花變干花，干花變成塑料花了。
人生有“十樂”!不但可愉悅精神，充實生活，豁達心胸，且可調(diào)節(jié)情緒，清靜無比，增加休質(zhì)，益壽延年。
知足常樂。行坐安然，貧富安然，名利不貪，恬淡寡欲，清靜無為，寧靜致遠，知足賽過長生藥，常樂好比活神仙。天倫之樂。在屬于自己的小天地，賞心于夫妻之情、兒女之情、祖孫之情、手足之情中，則飄飄欲仙也。要增進天倫之樂，就得互敬互愛，家庭和睦。運動之樂。生命在于運動，適當(dāng)運動，持之以恒，長壽之道也。助人為樂。少想自己，多想他人，把幫助別人當(dāng)作最大的樂事，則心情爽快，胸襟開闊。忘年之樂。人雖年長，忘年之交不可少，要不拘年歲行輩而多和青年人交知心朋友，萌發(fā)童心，產(chǎn)生愉快、輕松、樂觀，充滿希望的情緒，從而有益于身心健康，延緩機體衰老的進程。忍讓之樂。萬事之中，忍字為上，和字為貴，必須有忍性，事情才能成。古人云：忍得一時之氣，可免百日之憂。忍能化干戈為玉帛，忍可顯示你的大度。寬容之樂。寬乃心寬，容乃容人，容事，嚴于律已，寬以待人，豁達樂觀，可使心情舒暢，青春常在。讀書之樂。知識是人之精神食糧，活到老學(xué)到老，是人類至高無尚的追求。博覽群書，豐富知識，是認識世界的精神動力，也是人生中最快樂最執(zhí)著的追求。想象之樂。想象，有對往事的回憶，有對美好未來的憧憬，回憶兒時的天真爛漫，回憶青年時的傾心如意，則能使人沉浸在歡樂和幸福的追憶之中，勤于幻想，樂于思維，是健康之友。平靜之樂。靜乃安靜、清靜、文靜。心靜則天寬、情緒穩(wěn)。因此，生活中，任爾東西南北風(fēng)，我乃穩(wěn)坐釣魚臺，勝不驕，敗不餒，心靜則體健。男性煙民最晚在38歲前開始戒煙，因為此時戒煙，他的生理狀況大概用10年左右可以恢復(fù)到和不吸煙者1樣的水平，如果等到疾病癥狀出現(xiàn)后再被動戒煙，受損臟器功能就難恢復(fù)了。
中年男性心梗猝死的事件越來越多，目前，我國雖然沒有進行大規(guī)模猝死的流行病學(xué)調(diào)查，但是在美國的健康人2010計劃和《醫(yī)學(xué)社會學(xué)》(美國醫(yī)學(xué)社會學(xué)的經(jīng)典教科書，作者威廉科克勒姆)1書中都指出，冠心病已經(jīng)成為39歲以上的男性的頭號殺手。
美國密歇根州大學(xué)出名的科學(xué)家路易斯?維魯格調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性女性所患疾病的類型相同，差異主要在于患病的頻率和死亡來臨的速度。(藥房網(wǎng)價格 6-9折優(yōu)惠)冠心病也是66歲以上婦女的首位死因，比男性晚得多。
美國的這項研究結(jié)果同樣適用于我國。首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院教授、衛(wèi)生部公共場所禁止吸煙立法準備研究課題負責(zé)人崔小波分析說，男兒看上去很強壯，但是1旦得病很容易死亡;而女性柔韌性很強，患病之后，病歪歪照樣能活好多年。(藥房網(wǎng)全國首家合法網(wǎng)上藥店!)所以，男性是易折不易彎，女性則相反。維持女性比男性長壽的天然屏障就是雌性激素，雌性激素有保護心臟的作用。
女性比較注意自己的保健，還承擔(dān)著整個家庭的保健任務(wù)。男性在社會上承擔(dān)著社會和家庭的雙重重擔(dān)，很多人不重視健康。而且不少男性會把看病當(dāng)作1種虛弱的表現(xiàn)，女性反而把看病當(dāng)成消費形式和情緒宣泄的手段。
這種差異就導(dǎo)致了中年男性更易突發(fā)重病。崔教授建議，有心臟病遺傳史或心臟不舒服感覺的男性，即使年輕，身上也應(yīng)常備速效救心丸或硝酸甘油等。
酗酒會造成心臟右心室肥大，如果加上吸煙，便會加速心臟病到來。崔教授希望男性煙民最晚在38歲前開始戒煙，因為此時戒煙，他的生理狀況大概用10年左右可以恢復(fù)到和不吸煙者1樣的水平，如果等到疾病癥狀出現(xiàn)后再被動戒煙，受損臟器功能就難恢復(fù)了。
另外，中年男性要建立健康的生活方式，不吸煙，少飲酒，保證充足的睡眠，合理的飲食。尤其要保證飲水，多吃蔬菜和水果;每周至少3次半小時以上的鍛煉。
1、90歲老人是耄耋之年嗎
耄耋(mào dié): 八九十歲。耄,音"冒",耋,音"迭"。耄耋是指年紀很大的人。
耄耋之年:80——90歲,80歲稱耄,90歲稱耋,所以耄耋之年一般是泛指八九十歲的老人家。是指年齡在80-90歲的老年人古時男女稱呼年齡是有區(qū)別的,一般來講,男性稱壽,而女性是不稱壽的,一般稱福。
2、耄耋之年的出處
語出[漢]曹操《對酒歌》:"耄耋皆得以壽終,恩澤廣及草木昆蟲。"六十曰耆;耆,指也。不從力役指事使人也。七十曰耄,頭發(fā)白耄耄然也。八十曰耋;耋,鐵也。皮膚變黑色如鐵也。九十曰鮐背;背有鮐文也?；蛟稽S耇,鬢發(fā)變黃也。耇,垢也。皮色驪悴,恒如有垢者也。或曰胡耇咽皮如雞胡也?；蛟粌隼嫫び邪吆谌鐑隼嫔??；蛟积u,齯大齒落盡更生細者如小兒齒也。百年曰期頤;頤,養(yǎng)也。老昏不復(fù)知服味善惡孝子期於盡養(yǎng)道而巳也。老，朽也。老而不死曰仙;仙,遷也;遷,入山也,故其制字人旁作山也。
3、古齡稱謂大全
初生——嬰兒。
不滿周歲——襁褓。
2至3歲——孩提。
女孩7歲——髫年。
男孩7歲——韶年。
10歲以下——黃口。
13歲至15歲——舞勺之年。
15歲至20歲——舞象之年。
12歲(女) ——金釵之年。
13歲(女) ——豆蔻年華。
15歲(女) ——及笄之年。
16歲(女) ——碧玉年華。
20歲(女) ——桃李年華。
20歲(男) ——弱冠。
30歲(男) ——而立之年。
40歲(男) ——不惑之年。
50歲——知命之年。
60歲——花甲或耳順之年。
70歲——古稀之年。
80歲——杖朝之年。
80、90歲——耄耄之年。
100歲——期頤。
耄耋之年詳細解析
在所有的年齡稱謂中,“九十”的稱謂可謂最多最有趣?；蚪小磅T背”,鮐是一種魚,背上的斑紋如同老人褶皺的皮膚……又人到暮年,皮膚上生出老年斑如凍梨之皮,故又稱“凍梨”。
我們現(xiàn)在常說的“而立之年”、“不惑之年”、“知命之年”,則來自于《論語·為政篇》的記載:“子曰:十有五而志于學(xué),三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十從心所欲不距?！?/p>
漢人戴圣所輯《禮記·曲記篇》中說:“人生十年曰幼,二十曰弱,三十曰壯,四十曰強,五十曰艾,六十曰耆,七十曰老,八十、九十曰耄,百年曰期。”其中還有耄年有罪不加身的說法。但后人卻常把“幼學(xué)”、“弱冠”等作為年齡稱謂,這恐怕是后代詞匯由單音節(jié)向雙音節(jié)發(fā)展的原因吧我國還有干支紀年的傳統(tǒng),六十年為一輪,故又有六十歲為“花甲之年”的說法。杜甫有詩句曰:“酒債尋常行處有,人生七二十古來稀?！庇谑?七十又有了“古稀之年”的別稱。
90歲老人長壽秘訣
1、做操1小時
清晨起床喝杯水后,小樹林旁做自由操或廣播操一個小時。
2、閱讀1小時
早餐后,翻閱當(dāng)天的各類報紙一個小時。
3、散步1小時
自己步行到離家二里遠的自由市場購買些時令新鮮蔬菜一個小時。
4、午休1小時
午飯后,午休一個小時,不管睡不睡得著,閉著眼睛,養(yǎng)養(yǎng)神都可以。
5、學(xué)習(xí)1小時
午休起床后,坐在書房里,作著讀書筆記或?qū)懽饕粋€小時。
6、新聞1小時
晚飯后,坐在客廳的搖搖椅上,收看中央新聞和四川新聞一個小時。
編者按：帥衰老是女人的天敵，因此，女人想要保持年輕就必須要保持良好生活習(xí)慣遠離衰老。那么，生活中女人哪些習(xí)慣加速衰老?抗衰老方法有哪些?
開空調(diào)睡，臉色變差
夜里如果把空調(diào)開到25℃以下睡覺，凌晨34點身體就會發(fā)冷，導(dǎo)致代謝降低，影響體內(nèi)血液循環(huán)，臉色就會跟著變差，嚴重時還會引起肩膀酸痛或頭痛。
因此，夜間把空調(diào)設(shè)置為凌晨3點前自動關(guān)機，或把溫度設(shè)置在28℃。
站坐不直，提前駝背
身體乏累時，無論坐立行走都習(xí)慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形。此外，還容易令胸肌張力減弱，引發(fā)乳房下垂。平時要注意隨時挺胸直背，多做肌肉鍛煉運動。
用手撐臉，皺紋加深
臉部骨骼較脆弱，微小外力持續(xù)作用也會令其改變，用手撐臉會令臉部看上去不對稱，并且使臉部皺紋加深。
此外，撐著臉那只手的肘部角質(zhì)層也會變黑起皮。坐著時可以在手里拿個東西，如一本書或一支筆，可以時刻提醒自己。
不戴胸罩，乳房下垂
運動時胸部晃動，會令支撐乳房的懸韌帶拉伸松弛，日久會導(dǎo)致乳房下垂。因此，運動或活動量大時要戴可充分支托乳房、不致晃動的運動型胸罩。
枕頭過高，頸紋增多
常言道高枕無憂，其實，枕頭過高會令臉部處于下垂?fàn)顟B(tài)，對脖子產(chǎn)生壓力，長時間這樣睡就容易產(chǎn)生頸紋。因此要注意枕頭的高度，一拳高最好。
洗兩遍臉，皮膚粗糙
皮脂膜有屏障外界異物作用，而連洗兩遍臉，會過度去除皮脂膜，引發(fā)皮膚粗糙。洗臉不能太勤，并且最好用中性洗面奶。
發(fā)根涂護發(fā)素，容易脫發(fā)
把護發(fā)素涂抹在發(fā)根及頭皮上，會堵塞頭皮毛孔，影響發(fā)根處的血液循環(huán)，導(dǎo)致脫發(fā)。因此，護發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開始，往發(fā)梢方向涂抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗干凈。
睡前看電視，愛長黑眼圈
睡眠時人體會分泌增進皮膚彈性和促進新陳代謝的激素，如果臨睡前看電視，屏幕的光刺激會使大腦興奮，導(dǎo)致失眠，出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗淡無光等。因此，就寢前30分鐘內(nèi)要關(guān)掉電視、電腦，調(diào)暗房間亮度。
運動過度，人體生銹
劇烈過度的運動令肌肉短時間內(nèi)消耗大量氧分，導(dǎo)致呼吸加快變淺，但同時氧分在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成活性氧這種會令人體生銹的物質(zhì)，加速人體老化。適度的運動應(yīng)是可以邊運動邊能跟對手或旁人從容交談。
不穿裙子，容易發(fā)胖
隨著溫度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。溫度越低，人體就會分泌更多的激素來燃燒脂肪。因此，秋冬季適時穿長裙，有助分解腿部多余脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實。
4個好習(xí)慣減慢女人衰老
1、慢吸快呼
這不僅指控制吸煙和預(yù)防哮喘，里伯尼斯說，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。
里伯尼斯認為，學(xué)會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當(dāng)腹部肌肉放松之后，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當(dāng)?shù)姆绞桨褮怏w呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。
2、學(xué)會加餐
研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應(yīng)該學(xué)會加餐。
首先，要了解自己的饑餓狀態(tài)，每2-3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。
其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。
再次，不要忘記富含纖維素的食物。里伯尼斯推薦，每天攝入25克纖維素食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。
最后，每天補充復(fù)合維生素，尤其要重視維生素D的補充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益。
3、該睡就睡
許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。但里伯尼斯說，事情并不完全是這樣，因為睡眠質(zhì)量也有好壞之分。
如果你需要鬧鐘才能起床，每天白天都需要打個盹，看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質(zhì)量的睡眠。
此時，里伯尼斯建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環(huán)境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當(dāng)身體發(fā)出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。
4、隨音樂起舞
有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。里伯尼斯說。當(dāng)我們的身體按照音樂節(jié)奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。
不過，你不需要為了達到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的跳舞每周至少需要兩次。
總結(jié)：不良生活習(xí)慣加速皺紋的生長，因此，想要美貌保持的更長久就必須要學(xué)會抗衰老。那么，以上小編盤點的女人，教你如何抗衰老來學(xué)習(xí)下吧。
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