秋季老人生痰可中藥熱熏
老人生活保健養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供秋季老人生痰可中藥熱熏，相信能對大家有所幫助。
“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，秋季則是痰濕體質(zhì)患者調(diào)護脾、肺的最佳季節(jié)。尤其老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因感冒而生痰。
中國中醫(yī)科學院老年病研究中心劉征堂副主任說，痰多要調(diào)理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開，以適當距離對著有熱氣的水杯熏。熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下為宜。每次15-20分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。
熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種：桔梗，開宜肺氣、祛痰，適用于外感風寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用3-9克;紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用3-9克;胖大海，清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2-3粒;竹茹，能清熱化痰，用于痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6-10克;栝蔞，清熱化痰，利氣，用于痰多咳嗽，自感發(fā)熱，合并便秘者，一般使用10-20克;款冬花，能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息，痰中帶血者，一般3-9克。
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“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，秋季則是痰濕體質(zhì)患者調(diào)護脾、肺的最佳季節(jié)。尤其老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因而生痰。
中國中醫(yī)科學院老年病研究中心劉征堂副主任說，痰多要調(diào)理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開，以適當距離對著有熱氣的水杯熏。熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下為宜。每次15—20分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。
熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種
桔梗，開宜肺氣、祛痰，適用于外感風寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用3—9克；
紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用3—9克；
胖大海，清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒；
竹茹，能清熱化痰，用于痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6—10克；
栝蔞，清熱化痰，利氣，用于痰多咳嗽，自感發(fā)熱，合并便秘者，一般使用10—20克；
款冬花，能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息，痰中帶血者，一般3—9克。
一、搖掉肩周炎：搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運動。在天熱的時候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。醫(yī)學專家認為，老年肩周炎是由于肩關(guān)節(jié)長期缺乏運動及風扇、空調(diào)猛吹感受風寒引起的，而搖扇可以遠離風扇、空調(diào)并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉，加強肩關(guān)節(jié)肌肉韌帶的力量和協(xié)調(diào)性。
二、搖走精神障礙：心理學研究表明，人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化有關(guān)。在炎熱的夏季，許多人會出現(xiàn)情緒波動，特別是中老年人，容易出現(xiàn)情感障礙。用手搖扇消遣，可以怡情逸性。邀三二知己，陰涼下一坐，談天說地，精神上的郁悶就可一掃而光。空調(diào)環(huán)境下會使精神障礙加劇，手搖扇可以讓人遠離空調(diào)環(huán)境，也就是遠離了精神障礙。
三、遠離熱中風：熱中風是盛夏季節(jié)的一種常見病，與使用空調(diào)不當關(guān)系很大。若裝有空調(diào)的房間溫度調(diào)得太低，與外界氣溫相差懸殊，頻繁出入房間，忽冷忽熱，會使老人尤其是患有高血壓、動脈硬化的中老年人腦部血液循環(huán)障礙而發(fā)生腦中風。而搖扇可以減少使用空調(diào)時間，且對腦血管也是一種鍛煉。搖扇是一種單側(cè)肢體運動，不僅可鍛煉肢體的關(guān)節(jié)肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。有學者研究發(fā)現(xiàn)，中風病人中大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數(shù)中老年人的腦萎縮卻發(fā)生在左半腦。這是由于一般人長期習慣使用右手，左手運動較少，造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足造成的。因此，老年人在熱天應有意識地進行左手搖扇，通過加強左手運動，活化右腦，改善左側(cè)肢體的靈活性和肌體萎縮，還可以增強右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發(fā)生。
秋季很多老年人經(jīng)常出現(xiàn)痰多咳嗽的癥狀，這是什么原因呢?怎樣治療呢?秋季則是痰濕體質(zhì)病人調(diào)護脾、肺的最佳季節(jié)。尤其老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更易因感冒而生痰。
據(jù)中醫(yī)專家介紹，痰多要調(diào)理肺，多食用銀耳、藕、荸薺、梨和百合等清肺化痰的食物。
還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開，以適當距離對著有熱氣的水杯熏。
熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下為宜。每次15-20分鐘左右，天天3次，能清肺化痰。
熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種：
竹茹，能清熱化痰，用于痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6-10克;
栝蔞，清熱化痰，利氣，用于痰多咳嗽，自感發(fā)熱，合并便秘者，一般使用10-20克;
款冬花，能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息，痰中帶血者，一般3-9克。
桔梗，開宜肺氣、祛痰，適用于外感風寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用3-9克;
紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用3-9克;
胖大海，清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2-3粒;
熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種：
竹茹，能清熱化痰，用于痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6-10克;
栝蔞，清熱化痰，利氣，用于痰多咳嗽，自感發(fā)熱，合并便秘者，一般使用10-20克;
款冬花，能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息，痰中帶血者，一般3-9克。
桔梗，開宜肺氣、祛痰，適用于外感風寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用3-9克;
紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用3-9克;
胖大海，清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2-3粒;
老人在健康路上要把握一個非常重要的原則：“慢”。
這是因為隨著年齡的增長，老人的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)等也在發(fā)生相應的變化，各個組織和臟器功能逐漸退化，免疫功能不斷下降。
走路要慢 人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步，一般每分鐘約60-70步，時間30分鐘左右。體質(zhì)較差的老人，應使用合適的手杖，以求增加腿的支撐力，這有助于人體的平衡和步履的穩(wěn)健。
改變體位要慢 不少老人因心臟功能的衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，血容量和血含氧量減少，體位改變時往往發(fā)生頭暈眼花等狀況。因此，老人變換體位時，一定要注意動作不要太快，幅度不要過大，時間不要過長，避免發(fā)生眩暈、暈倒或引發(fā)其他問題。
進餐要慢 老人在視覺、嗅覺和味覺普遍減退的情況下，注意飲食安全特別重要。進餐時要細嚼慢咽，這樣不但有助于消化，而且還可避免把碎骨、魚刺等小塊異物卡在食管或嗆入氣管，招來嚴重后果。
排便要慢 老人容易便秘，如果排便時操之過急，直腸黏膜以及肛門邊緣容易被撐破。特別是患動脈硬化、高血壓、冠心病的老人，排便時突然屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發(fā)腦溢血，最好使用坐便器，讓其自然解出。
荷蘭人將取自深海的鹽精煉成浴鹽，配合泡泡浴使用能深層清潔肌膚，消炎、殺菌、祛除多余油脂、角質(zhì)層、修復凹凸不平的表皮及收斂粗大毛孔;單獨使用可以健康肌膚、瘦身美體。
在許多國家，人們已經(jīng)習慣用深海浴鹽洗臉、浴足，它能促進新陳代謝，快速治愈小傷口，祛除死皮。浴鹽的保健功能，越來越被美容健身專家看好。在北歐，人們有個這樣的經(jīng)驗：?；几忻?、風濕的人，泡一泡深海浴鹽，病情肯定回明顯減弱。尤其在寒冷的冬季，人們用浴鹽洗臉、洗手、洗腳，促進身體的血液加速循環(huán)，增加熱能，抵御風寒的侵襲。
時尚功能方面：取自不同深度的海鹽有著不一樣的顏色，五彩斑斕的海鹽配上精致玲瓏的瓶身，是一件非常時尚與獨特的裝飾品。許多瓶身還出自意大利名師之手，所以，在國外有許多人還專門收集做為工藝品收藏。
既然外界的環(huán)境我們改變不了，衰老一天比一天在身體和心靈上留下刻痕，那就善待自己吧!給每天的生活多投資一點，讓它成為舒適的生活享受，滋潤和芬芳是身體的最后一件衣裳。與時尚共浴，你完全可以做自己好生活的創(chuàng)意大師。
小居士觀察當今老人晚年生活，大體可分十類。
1.孝順兒孩型：一天到晚當孝順兒子，孝順孫子。買菜做飯、喂奶、換尿布、洗衣、接送孩子上學、放學。一天到晚，忙的團團轉(zhuǎn)。自我感覺分兩鐘：不亦樂乎與無可奈何。
2.自娛自樂型：上公園、跳舞、唱歌、看書、讀報、書法、寫作、攝影、照像、棋類、樸克、養(yǎng)鳥、玩狗、游冰、健身、旅游?？傊芜x幾項，自娛自樂生活自在。自我感覺十分良好。
3.與病為伍型：一身病痛，與病為伍?；蜷L年臥床、或長年做輪椅，吃飯不香，說話無力?；螂m能活動，但經(jīng)醫(yī)院確診為不冶之癥。自覺無望，心得重病，心與病為伍了。自我感覺十分恐懼，非常痛苦。
4.牢騷不滿型：生活自給有余，身體也無大病，精力也算充沛，就是對現(xiàn)狀不滿，對社會陰暗面特別注意并猛加抨擊。又無積極應對辦法，以牢騷形式來發(fā)泄心中的不平。自我感覺眾人皆醉我獨醒。
5.得過且過型：一天到晚無所事事。哪里有熱鬧，就到哪里湊熱鬧。生活無要求，得過且過。自我感覺日子就湊合過吧!
6.貧窮掙扎型：孤寡老人無退休保障，又無子女或有子女而被拋棄不顧者，生活極端貧窮，白發(fā)蒼蒼還靠揀垃圾為生。自已感覺近乎麻木。
7.感恩回報型：這些人多出身貧寒，靠新中國、共產(chǎn)黨才上學求業(yè)。晚年生話由退休工資保障，看病醫(yī)藥費由國家報銷。退休費供生活有余，總想感恩回報社會。自我感覺以感恩回報為快樂。
8.貢獻余熱型：此類人身體較健康，精力較旺盛。這類人中又分二種：一種為社會貢獻型：義務幫社會幫人做事、做義工、當志愿者、做好事。只要有利社會、有利他人都樂而為之。另一種家庭貢獻型：即退休后單位返聘，或到外單位打工掙錢，為子孫貢獻余熱。他們自我感覺都很好。
9.晚節(jié)不保型：這類人大多是有權(quán)的官僚，大多年青時有過貢獻，可在商品社會經(jīng)不起金錢、美女、房子等誘惑，貪心膨張，而成為貪污犯。此類人自我感覺有權(quán)不用過期作廢。有睹徒心態(tài)，總想賊手不會被抓。被抓后又痛哭流涕后悔莫及。
10.探索修行型：這類人知識層面較高。人生走了一圈，看夠了人生的干姿百態(tài)，看清了人生的是是非非，品嘗了人生的酸甜苦辣，這才發(fā)現(xiàn)才發(fā)問：人生的意義到底是什么?人死了真的什么都沒有了嗎?如果什么都沒有，活著有何意義?如果還有來世?余生又該怎么過?他們從探索想到修行。他們的自我感覺是趕快修行。爭取有個善終和好的去處。
縱觀這十種類型老人為何差別如此之大。并非自己生不逢時，也不是家居風水不好，更不是社會之過。實質(zhì)是各人自作自受。命運自已造，后果自已償。如何評定這十種類型老人何種為好，何種為壞;何種為對，何種為錯;何種為是，何種為非已沒有任何意義，因為身在盧山不識盧山真面目。各人自覺快樂就好。只是快樂之后都該再想一想去到哪里才能永遠快樂呢?
生活質(zhì)量現(xiàn)在在都市人的生活中顯得越來越重要了，八種年輕是的工作狀況能夠直接影響到你的老年生活喲。
幸福的老人不僅需要壽命長，更要擁有健康的體魄和高質(zhì)量的生活，到底怎樣才能做到？近日，英國《愛爾蘭審查員報》載文稱，具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質(zhì)量更高，或許可以為您提供一些借鑒。
1.愛吃醋。歐洲科學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用橄欖油和醋做調(diào)味品，可以降低患癌癥的風險。另外，攝入高碳水化合物（饅頭、米飯、面條等）前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平穩(wěn)血糖，減少脂肪存儲。
2.愛喝奶?！睹绹R床營養(yǎng)學期刊》刊登新研究稱，每天攝入約250毫升牛奶，患心臟病風險降低31%。
3.工作努力。你或許認為沒壓力的工作最理想，但是科學家對1500名年過80歲的老人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，工作努力、職業(yè)生涯獲得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更強。
4.感情專一。英國《健康心理學》雜志調(diào)研發(fā)現(xiàn)，幸福婚姻可以延長男女的壽命，而反復結(jié)婚、離婚會讓人產(chǎn)生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的風險。
5.處事淡定。美國印第安納大學的科學家發(fā)現(xiàn)，常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。
6.子嗣多。英國《老齡化心理學》雜志的研究表明，一個女人生的孩子越多，壽命相對越長。因為孩子多的女性，在晚年會獲得更多子女在心理和財務上的支持。
7.喜歡玩牌或購物。美國哈佛大學研究稱，對于老年人來說，玩牌或購物對健康的影響，在一定程度上相當于鍛煉身體。還有就是做自己喜歡的事情，讓自己感覺良好。
8.證書多。根據(jù)美國阿肯色大學的研究，獲得資格證書越多的人，壽命一般也較長。缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病，增加心臟病和癌癥風險。另外，這些人也多從事危險系數(shù)較高的工作。
步入老年是人類無法抗拒的無奈，也是人生舞臺中最后的精彩。老年人究竟怎樣做才能達到“年高而不老、壽高而不衰”，才能天天擁有時尚、健康的老年生活呢?
●健康的飲食習慣
健康老人每日的餐桌上向來都是膳食平衡的。他們每日的食譜里以清淡素食為主，講究素葷的合理搭配。油炸食品、熏烤食品、醬制食物、冷飲及甜食等很少在餐桌上發(fā)現(xiàn)。而人體所必需的各種營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、無機鹽、水、纖維素等一樣也不能少。每日做到多餐少食，以三至四餐為宜，并且每日進食的食鹽量在6克以下。堅持飯后散步，不吸煙、不酗酒、不暴飲暴食。
●形式多樣的娛樂活動
時尚老人會關(guān)心國內(nèi)外大事，了解社會變更，學習新知識，接受新觀念，緊跟時代的步伐。書法、繪畫、釣魚、養(yǎng)花、弄鳥、弈棋等是他們的舊愛;Mp3、電腦則是他們的新歡。有些時尚老人甚至會向子女們學習如何發(fā)送短信，他們認為，在如今的信息時代里，這是與子女進行交流、溝通的最佳快捷方式。他們的心是年輕的，他們的求知欲是旺盛的。
●愉悅身心的社會交往
時尚老人會有一個屬于自己的生活圈。他們每天在一起進行晨練。閑暇時，女性老年朋友們還會在一起交流保持青春的美容秘方。時尚老人還會時常結(jié)伴去空氣清新的野外喝茶，充分感受大自然的美麗;會定時組織家庭聚會，在輕松的音樂、和諧的氛圍中享受人生。
●適量的體能鍛煉
時尚老人會堅持每天生活有規(guī)律，早睡早起，保證每日充足睡眠的同時提高睡眠質(zhì)量。清晨做一些適量的體能鍛煉，時間也不會太久。健身跑、散步、太極拳(劍)、保健體操、門球等多種多樣的運動讓他們青春長駐。
●平和淡泊的心態(tài)
時尚老人的每一天都能夠保持積極向上的良好心理狀態(tài)。他們樂觀豁達、自然平和。凡事保持寬心、靜心、誠心、善心的人生態(tài)度。他們的生活質(zhì)量和人生價值觀都具有很深遠的社會意義。他們這種“樂中益心、心樂益壽”的健康、陽光的良好心態(tài)，為眾多的老年朋友們做出了表率。
老人生活要訣：一個字“慢”
隨著年齡的增長，老人的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)等也在發(fā)生相應的變化，各個組織和臟器功能逐漸退化，免疫功能不斷下降。
進餐要慢 老人在視覺、嗅覺和味覺普遍減退的情況下，注意飲食安全特別重要。進餐時要細嚼慢咽，這樣不但有助于消化，而且還可避免把碎骨、魚刺等小塊異物卡在食管或嗆入氣管，招來嚴重后果。
走路要慢 人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步，一般每分鐘約60-70步，時間30分鐘左右。體質(zhì)較差的老人，應使用合適的手杖，以求增加腿的支撐力，這有助于人體的平衡和步履的穩(wěn)健。
排便要慢 老人容易便秘，如果排便時操之過急，直腸黏膜以及肛門邊緣容易被撐破。特別是患動脈硬化、高血壓、冠心病的老人，排便時突然屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發(fā)腦溢血，最好使用坐便器，讓其自然解出。
改變體位要慢 不少老人因心臟功能的衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，血容量和血含氧量減少，體位改變時往往發(fā)生頭暈眼花等狀況。因此，老人變換體位時，一定要注意動作不要太快，幅度不要過大，時間不要過長，避免發(fā)生眩暈、暈倒或引發(fā)其他問題。
93歲的王秀云老人今年又平安地度過了春節(jié)。老人和她的家人都說：“是中醫(yī)延長了老人的生命！”
王秀云由于年輕時勞累，患有多種慢性疾病，從50多歲開始，她每到冬季都咳嗽、氣喘，之后又經(jīng)常心慌，心跳不規(guī)律，還經(jīng)常胃部不適，時有反酸現(xiàn)象……
十幾年前我開始給老人看病，記得那是個寒冷的冬天，老人發(fā)燒，咳嗽，喘息，心率快，時有早搏，雙肺可聞及干濕性羅音，舌質(zhì)紅絳，脈弱數(shù)。我勸其住院治療，兒女們也同意她住院，但老人堅持不住院，無奈只好門診治療。由于患者對多種西藥過敏，只能用中藥治療。我給她開了滋陰涼血，清熱解毒的中藥柴胡、黨參、丹皮、知母、生地、半夏、雙花、連翹、白花草等。連服數(shù)劑后，患者病情減輕，繼之呼吸平和，肺部干濕性羅音消失，為了鞏固療效繼續(xù)應用滋陰清熱，補益肝腎中藥治療。
此后每年發(fā)病均按此方法治療，均收到良好效果。但進入90歲之后，老人的身體狀況遠不如以前了，雖然生活能自理，但活動不方便，不能到室外活動。我便經(jīng)常到老人家里出診，按照冬病夏治理論，夏季多用清熱解毒、滋補肝腎的中藥，病情危重時也用些西藥。
現(xiàn)已四室同堂的王秀云老人，雖然疾病纏身，但生活仍很快樂，也沒給兒女增添更多的麻煩，她自己也非常愿意用中醫(yī)藥來為自己保健治療。
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