保護(hù)聽力 老人生活注意五點
老人生活保健養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“保護(hù)聽力 老人生活注意五點”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
老年人要保護(hù)自己的聽力，在日常生活中需注意以下5點：
1.避噪音
如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以，老年人應(yīng)盡量減少噪音對聽力的干擾。
2.經(jīng)常按摩
老年人聽力減退，與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱也有一定的關(guān)系，而局部按摩可增加血液循環(huán)，也可保持聽力。按摩時可取翳風(fēng)穴(耳垂后凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處與翳風(fēng)穴隔耳對稱)早晚各進(jìn)行一次，每次5～10分鐘。
3.戒挖耳
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激后，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜?？茖W(xué)的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內(nèi)服維生素E、C和魚肝油，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。
4.謹(jǐn)慎用藥
人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次過量，或者服用時間過長，可與其它藥物交替使用，也可換用中藥治療。
5.情緒穩(wěn)定
人到老年要控制情緒，情緒波動會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽神經(jīng)營養(yǎng)障礙，出現(xiàn)聽力銳減或耳聾。
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隨著年齡的不斷增加，老年人的身體器官功能開始下降，視力和聽力的下降對老人日常生活有很大的影響，那該如何保護(hù)老人的聽力呢？下面就為大家講講日常生活中保護(hù)老人聽力的方法。
避噪聲 老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護(hù)聽力的首要一條。
戒挖掏 經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B、維生素C和魚肝油。
慎用藥 應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應(yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
常按摩 按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中）和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長期堅持即可見效。
熄肝火 老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或發(fā)生耳聾。所以老年人應(yīng)盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
多補腎 中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人要多服用一些補腎的藥物，加六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等 常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食物，對保護(hù)聽力頗有裨益。
人老了聽力就會下降，那么老人如何保護(hù)自己的聽力?老年人要保護(hù)自己的聽力，在日常生活中需注意以下5點。
1、避噪音
如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以，老年人應(yīng)盡量減少噪音對聽力的干擾。
2、戒挖耳
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激后，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜。科學(xué)的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內(nèi)服維生素E、C和魚肝油，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。
3、謹(jǐn)慎用藥
人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次過量，或者服用時間過長，可與其它藥物交替使用，也可換用中藥治療。
4、經(jīng)常按摩
老年人聽力減退，與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱也有一定的關(guān)系，而局部按摩可增加血液循環(huán)，也可保持聽力。按摩時可取翳風(fēng)穴(耳垂后凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處與翳風(fēng)穴隔耳對稱)早晚各進(jìn)行一次，每次5～10分鐘。
知道了老人如何保護(hù)自己的聽力，人到老年要控制情緒，情緒波動會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽神經(jīng)營養(yǎng)障礙，出現(xiàn)聽力銳減或耳聾。
老人在健康路上要把握一個非常重要的原則：“慢”。
這是因為隨著年齡的增長，老人的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)等也在發(fā)生相應(yīng)的變化，各個組織和臟器功能逐漸退化，免疫功能不斷下降。
走路要慢 人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步，一般每分鐘約60-70步，時間30分鐘左右。體質(zhì)較差的老人，應(yīng)使用合適的手杖，以求增加腿的支撐力，這有助于人體的平衡和步履的穩(wěn)健。
改變體位要慢 不少老人因心臟功能的衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，血容量和血含氧量減少，體位改變時往往發(fā)生頭暈眼花等狀況。因此，老人變換體位時，一定要注意動作不要太快，幅度不要過大，時間不要過長，避免發(fā)生眩暈、暈倒或引發(fā)其他問題。
進(jìn)餐要慢 老人在視覺、嗅覺和味覺普遍減退的情況下，注意飲食安全特別重要。進(jìn)餐時要細(xì)嚼慢咽，這樣不但有助于消化，而且還可避免把碎骨、魚刺等小塊異物卡在食管或嗆入氣管，招來嚴(yán)重后果。
排便要慢 老人容易便秘，如果排便時操之過急，直腸黏膜以及肛門邊緣容易被撐破。特別是患動脈硬化、高血壓、冠心病的老人，排便時突然屏氣用力，容易導(dǎo)致血壓驟然升高，誘發(fā)腦溢血，最好使用坐便器，讓其自然解出。
荷蘭人將取自深海的鹽精煉成浴鹽，配合泡泡浴使用能深層清潔肌膚，消炎、殺菌、祛除多余油脂、角質(zhì)層、修復(fù)凹凸不平的表皮及收斂粗大毛孔;單獨使用可以健康肌膚、瘦身美體。
在許多國家，人們已經(jīng)習(xí)慣用深海浴鹽洗臉、浴足，它能促進(jìn)新陳代謝，快速治愈小傷口，祛除死皮。浴鹽的保健功能，越來越被美容健身專家看好。在北歐，人們有個這樣的經(jīng)驗：?；几忻啊L(fēng)濕的人，泡一泡深海浴鹽，病情肯定回明顯減弱。尤其在寒冷的冬季，人們用浴鹽洗臉、洗手、洗腳，促進(jìn)身體的血液加速循環(huán)，增加熱能，抵御風(fēng)寒的侵襲。
時尚功能方面：取自不同深度的海鹽有著不一樣的顏色，五彩斑斕的海鹽配上精致玲瓏的瓶身，是一件非常時尚與獨特的裝飾品。許多瓶身還出自意大利名師之手，所以，在國外有許多人還專門收集做為工藝品收藏。
既然外界的環(huán)境我們改變不了，衰老一天比一天在身體和心靈上留下刻痕，那就善待自己吧!給每天的生活多投資一點，讓它成為舒適的生活享受，滋潤和芬芳是身體的最后一件衣裳。與時尚共浴，你完全可以做自己好生活的創(chuàng)意大師。
小居士觀察當(dāng)今老人晚年生活，大體可分十類。
1.孝順兒孩型：一天到晚當(dāng)孝順兒子，孝順孫子。買菜做飯、喂奶、換尿布、洗衣、接送孩子上學(xué)、放學(xué)。一天到晚，忙的團團轉(zhuǎn)。自我感覺分兩鐘：不亦樂乎與無可奈何。
2.自娛自樂型：上公園、跳舞、唱歌、看書、讀報、書法、寫作、攝影、照像、棋類、樸克、養(yǎng)鳥、玩狗、游冰、健身、旅游。總之任選幾項，自娛自樂生活自在。自我感覺十分良好。
3.與病為伍型：一身病痛，與病為伍?；蜷L年臥床、或長年做輪椅，吃飯不香，說話無力?；螂m能活動，但經(jīng)醫(yī)院確診為不冶之癥。自覺無望，心得重病，心與病為伍了。自我感覺十分恐懼，非常痛苦。
4.牢騷不滿型：生活自給有余，身體也無大病，精力也算充沛，就是對現(xiàn)狀不滿，對社會陰暗面特別注意并猛加抨擊。又無積極應(yīng)對辦法，以牢騷形式來發(fā)泄心中的不平。自我感覺眾人皆醉我獨醒。
5.得過且過型：一天到晚無所事事。哪里有熱鬧，就到哪里湊熱鬧。生活無要求，得過且過。自我感覺日子就湊合過吧!
6.貧窮掙扎型：孤寡老人無退休保障，又無子女或有子女而被拋棄不顧者，生活極端貧窮，白發(fā)蒼蒼還靠揀垃圾為生。自已感覺近乎麻木。
7.感恩回報型：這些人多出身貧寒，靠新中國、共產(chǎn)黨才上學(xué)求業(yè)。晚年生話由退休工資保障，看病醫(yī)藥費由國家報銷。退休費供生活有余，總想感恩回報社會。自我感覺以感恩回報為快樂。
8.貢獻(xiàn)余熱型：此類人身體較健康，精力較旺盛。這類人中又分二種：一種為社會貢獻(xiàn)型：義務(wù)幫社會幫人做事、做義工、當(dāng)志愿者、做好事。只要有利社會、有利他人都樂而為之。另一種家庭貢獻(xiàn)型：即退休后單位返聘，或到外單位打工掙錢，為子孫貢獻(xiàn)余熱。他們自我感覺都很好。
9.晚節(jié)不保型：這類人大多是有權(quán)的官僚，大多年青時有過貢獻(xiàn)，可在商品社會經(jīng)不起金錢、美女、房子等誘惑，貪心膨張，而成為貪污犯。此類人自我感覺有權(quán)不用過期作廢。有睹徒心態(tài)，總想賊手不會被抓。被抓后又痛哭流涕后悔莫及。
10.探索修行型：這類人知識層面較高。人生走了一圈，看夠了人生的干姿百態(tài)，看清了人生的是是非非，品嘗了人生的酸甜苦辣，這才發(fā)現(xiàn)才發(fā)問：人生的意義到底是什么?人死了真的什么都沒有了嗎?如果什么都沒有，活著有何意義?如果還有來世?余生又該怎么過?他們從探索想到修行。他們的自我感覺是趕快修行。爭取有個善終和好的去處。
縱觀這十種類型老人為何差別如此之大。并非自己生不逢時，也不是家居風(fēng)水不好，更不是社會之過。實質(zhì)是各人自作自受。命運自已造，后果自已償。如何評定這十種類型老人何種為好，何種為壞;何種為對，何種為錯;何種為是，何種為非已沒有任何意義，因為身在盧山不識盧山真面目。各人自覺快樂就好。只是快樂之后都該再想一想去到哪里才能永遠(yuǎn)快樂呢?
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