常食黑巧克力可緩解肝硬化
女性養(yǎng)生常跳舞可保持年輕容顏。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“常食黑巧克力可緩解肝硬化”，僅供您在養(yǎng)生參考。
肝硬化是肝病患者最常引發(fā)的病發(fā)癥，危害健康，老人更是難以承受。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑巧克力能緩解門靜脈高壓癥，緩解肝硬化患者的不適。黑巧克力可列入肝硬化患者的處方。
肝硬化患者食用黑巧克力緩解門靜脈高壓癥
以往研究結(jié)果顯示，多吃黑巧克力等富含可可的食物可降低血壓。黑巧克力中的可可含有很多黃烷醇，這一成分有利于保持血管彈性，從而有利于穩(wěn)定血壓。
肝硬化晚期患者在吃飯同時，服用可可含量達(dá)85%的黑巧克力，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者門靜脈血壓升高的幅度大大降低。
黑巧克力雖然能緩解肝硬化癥狀，但是對于肝硬化患者而言，做好以下措施才是緩解肝硬化的最好方法。
一、積極預(yù)防
肝硬化是由不同原因引起的肝臟實質(zhì)性變性而逐漸發(fā)展的一個后果。要重視對各種原發(fā)病的防治，積極預(yù)防和治療慢性肝炎、血吸蟲病、胃腸道感染，避免接觸和應(yīng)用對肝臟有毒的物質(zhì)，減少致病因素。
二、情緒穩(wěn)定
肝臟與精神情志的關(guān)系非常密切。情緒不佳，精神抑郁，暴怒激動均可影響肝的機能，加速病變的發(fā)展。樹立堅強意志，心情開朗，振作精神，消除思想負(fù)擔(dān)，會有益于病情改善。
三、動靜結(jié)合
肝硬化代償功能減退，并發(fā)腹水或感染時應(yīng)絕對臥床休息。在代償功能充沛、病情穩(wěn)定期可做些輕松工作或適當(dāng)活動，進(jìn)行有益的體育鍛煉，如散步、做保健操、太極拳、氣功等?；顒恿恳圆桓杏X到疲勞為度。
四、用藥從簡
盲目過多地濫用一般性藥物，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于肝臟恢復(fù)。對肝臟有害的藥物如異煙肼、巴比妥類應(yīng)慎用或忌用。
五、戒煙忌酒
酒能助火動血，長期飲酒，尤其是烈性酒，可導(dǎo)致酒精性肝硬化。因此，飲酒可使肝硬化患者病情加重，并容易引起出血。長期吸煙不利于肝病的穩(wěn)定和恢復(fù)，可加快肝硬化的進(jìn)程，有促發(fā)肝癌的危險。
常食黑巧克力可緩解肝硬化，希望小編以上的介紹能對大家有利。
相關(guān)閱讀
最近的一篇新聞報道稱，一位哈爾濱的女子，因為出現(xiàn)白發(fā)，選擇染發(fā)進(jìn)行遮蓋，這一染便是10年，幾乎每個月都會染發(fā)。
前兩個月，這位女士覺得乏力、皮膚黃，最后發(fā)展到白眼珠也變黃，這才察覺到可能是病了。經(jīng)過醫(yī)院的一系列檢查，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)膽紅素是正常人的10倍，已經(jīng)是肝硬化中晚期，屬于化學(xué)性肝損傷導(dǎo)致。
經(jīng)過醫(yī)生判斷，導(dǎo)致這位女士出現(xiàn)肝硬化的主要原因是：常年染發(fā)。
為什么染發(fā)會導(dǎo)致肝硬化呢?
專家給出的解釋是：大多數(shù)染發(fā)劑中含有幾十種化學(xué)成分，而這些化學(xué)成分并非安全的，存在有毒物質(zhì)，如硝基苯、苯胺類物質(zhì)，可通過皮膚被人體吸收。肝臟作為人體的解毒器官，當(dāng)有毒物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后會對其進(jìn)行代謝，在這個過程中肝臟也會受傷，久而久之便誘發(fā)了相關(guān)疾病。
有毒染發(fā)劑，除了可能會引起肝硬化之外，還可能誘發(fā)其他癌變，如皮膚癌、白血病等。
所以，染發(fā)劑致癌的現(xiàn)象，是存在的，只是發(fā)生率比較低。
其實長期染發(fā)最容易發(fā)生：皮膚過敏
染發(fā)劑中通常含有一種“對苯二胺”的物質(zhì)，據(jù)資料顯示這種物質(zhì)容易對皮膚產(chǎn)生傷害，與皮膚親密接觸，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、刺痛、灼痛等表現(xiàn)，嚴(yán)重時還會引起頭部和頸部皮膚發(fā)生腫脹、水泡、流黃水等可能。染發(fā)越頻繁，發(fā)生過敏的幾率越大。
在染發(fā)引起過敏的案例中，白發(fā)染黑引起的過敏現(xiàn)象比較多見，往往是由于白發(fā)從根部長出，染發(fā)時，染發(fā)劑更容易接觸到頭皮。同時，白發(fā)染黑相隔時間短，容易導(dǎo)致皮膚更頻繁的接觸到染發(fā)劑。這也是文章開頭提到的那位女性，為何每個月都進(jìn)行染發(fā)的原因。
如何染發(fā)更安全呢?
1.認(rèn)清染發(fā)劑
購買或使用的染發(fā)劑，必須有正規(guī)的生產(chǎn)批號、盡量選擇知名品牌、有完整清楚的標(biāo)識。尤其認(rèn)清其中對苯二胺的含量，是否符合國家規(guī)定。如果不含對苯二胺，當(dāng)然是最好。
2.最好測試工作
在進(jìn)行染發(fā)之前，可用少量的染發(fā)劑涂在耳朵后，測試是否過敏。
頭部或頸部皮膚有傷口時，避免染發(fā)。同時，不要嘗試對眉毛、睫毛染色，避免給眼睛帶來永久傷害。
3.最好保護(hù)工作
調(diào)制染發(fā)劑時，要記得佩戴手套;染發(fā)結(jié)束后，及時清洗的，避免擅自延長染發(fā)時間;避免染發(fā)劑接觸其他皮膚，染發(fā)結(jié)束后多清洗幾次。
4.避免頻繁染發(fā)
在哺乳期、孕期，以及有過敏性疾病，避免染發(fā)。每年染發(fā)次數(shù)不宜太頻繁，不超過2-3次。
當(dāng)然，我們更推崇自然美，能不染發(fā)當(dāng)然更好。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多人由于自己是短頭發(fā)但是有想有長發(fā)飄飄的感覺，有很多人就會選擇去接假發(fā)，那你知道接長頭發(fā)有自已的頭發(fā)好嗎?在接假發(fā)的時候要注意哪些事項呢，接發(fā)的類型又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
接長頭發(fā)有自已的頭發(fā)好嗎
接長頭發(fā)對自已的頭發(fā)不是很好。因為有些店為了自己盈利,用的不是真的頭發(fā),是一些動物的毛發(fā)或者是經(jīng)過化學(xué)研制的化學(xué)品,這樣對人的身體是非常有害的。
建議還是不要去接發(fā),如果是自己的的頭發(fā)可是嘗試,但時間不要過長,因為接發(fā)以后頭皮組織會受到影響,長期不能梳理頭發(fā)會導(dǎo)致白發(fā)的增生,以及頭部血流不順暢,從而導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥。
接發(fā)接多少好合適
要想達(dá)到自然而逼真的效果,每次只能接10根左右的一小縷頭發(fā)。
一般情況下,通常要把整頭的頭發(fā)分成大約300股,一股一股分別接長,需耗時7至8個小時,而偏細(xì)的頭發(fā)則分成更多的股數(shù),每股的頭發(fā)更少。
接發(fā)后不能蒸桑拿、用過熱的水洗頭或者用電吹風(fēng)吹,因為高溫會影響?zhàn)ず蟿┑睦味取６沂犷^時不能一梳到底,要分兩截梳。護(hù)理得當(dāng)?shù)脑?接長的頭發(fā)一般能保持三到六個月。
接發(fā)的護(hù)理
接好后的頭發(fā)在正確的護(hù)理下可保持3個月左右,但你必須做到以下幾點:
1、每天梳理頭發(fā)用的梳子必須為圓頭行距寬的,梳理時不要用力過大,否則會導(dǎo)致頭發(fā)損落。
2、接完假發(fā)后在選擇洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素必須為酸性的才好。
3、接發(fā)過后要注意不要在陽光下曝曬時間過長。
4、在洗完頭發(fā)進(jìn)行吹發(fā)時風(fēng)筒不要離接發(fā)根處太近。
5、洗發(fā)時不要用力抓揉接發(fā)根處。
6、假發(fā)片需要定期護(hù)理:專業(yè)假發(fā)店買來的假發(fā)片,可以定期送回去用專業(yè)清洗劑來清潔。如果是一般小店里買來的,可以用滋潤型的洗發(fā)水。先把發(fā)片浸泡在涼水里幾分鐘,重新?lián)Q水后滴入2滴洗發(fā)水,用手?jǐn)噭蚝笈菖菥秃?最后放在通風(fēng)處自然陰干。
7、手邊常備順發(fā)噴霧:接發(fā)的不自在之一,就是不能大肆梳理頭發(fā),尤其被風(fēng)吹亂后,越著急越梳不順,惹毛了就很容易抓狂。有順發(fā)噴霧在手就方便得多,用手指疏通即可。
在我們生活中，有的女性朋友的頭發(fā)是屬于油性的，那你知道女生油性頭發(fā)怎么辦才好嗎?導(dǎo)致女生頭發(fā)油的原因有哪些呢，平日里怎么洗頭發(fā)不油呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女生油性頭發(fā)怎么辦
1、自制去油柑橘洗發(fā)水
洗油性頭發(fā)所需原料:洗發(fā)水、純水、柑橘即可。
做法:倒出準(zhǔn)備好的一定量的洗發(fā)水和純水,并剝開橘子皮待用。
2、茶水洗頭去油頭發(fā)
你可以選擇在每次蒸桑拿、油或洗發(fā)后,用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然護(hù)發(fā)素涂抹在頭發(fā)上,或是直接用茶水洗發(fā),然后再用洗發(fā)水,把頭發(fā)沖洗干凈后,用煮好的濃茶再清洗一次,大概是揉約三分鐘左右,最后用水洗干凈,記住不要使?jié)獠韪皆陬^發(fā)上。大概是經(jīng)過一段時日后,頭皮油膩和頭發(fā)干燥的問題就能得到解決了。
3、古方外洗去油頭發(fā)
竹瀝青鹽外洗方:取竹瀝適量,青鹽少許。先將青鹽研為細(xì)末,然后調(diào)入竹瀝,拌勻。每隔一天取竹瀝鹽液涂抹在頭發(fā)上1次。堅持這樣做,能起到很好的除垢潔發(fā)的功效,是油膩發(fā)的克星。
4、喝雜糧粥有利于控制頭油
頭發(fā)愛出油,和飲食的關(guān)系很大。據(jù)國內(nèi)一項調(diào)查健康表明,愛吃辛辣、油膩、重味食物的人皮膚更容易出油,也更容易引發(fā)痤瘡。多喝雜糧粥有利于控制頭油。
5、用熱水泡腳有利于控制頭油
中醫(yī)認(rèn)為,頭皮愛出油,可能是肝火旺的原因。有一個非常簡單又好用的方法可以有效解決肝火旺的問題,就是熱水泡腳,這個方法尤其適合秋冬季節(jié)。
女生油性頭發(fā)的原因
1、壓力山大
有的女生的油性頭發(fā)是由于壓力過大所導(dǎo)致的,因為壓力會影響到皮脂腺的分泌的,而壓力越大皮脂分泌就會越多,因此就更加容易產(chǎn)生油性發(fā)質(zhì)了。
2、過度的使用化妝用品
特別是一些發(fā)膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感的。再者一些洗發(fā)水中含有滋潤的成份,很可能會加重出油的問題的。
肝硬化吃什么水果好?水果中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可幫助消化，此外不同的水果還有不同的藥用價值，適當(dāng)食用對某些疾病的治療也是非常有益的，下面介紹一下肝硬化吃什么水果好，以便廣大肝硬化患者參考、選用：
1.肝硬化宜吃草莓：草莓性涼，味酸甘，不僅有清暑解熱、潤肺生津、健脾和胃、補血、化脂、利尿止瀉的功效，而且草莓富含豐富的維生素C，可有效預(yù)防壞血病以及動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等病，此外草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用，這對肝硬化的治療與保健都是十分有利的。
2.肝硬化宜吃香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等眾多營養(yǎng)物質(zhì)，而且有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、保護(hù)肝臟的功效，這對肝硬化的治療和保健也都是十分有利的。
3.肝硬化宜吃葡萄：葡萄中含有多種維生素和多種微量元素，不但具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效;而且所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害，這對肝硬化的治療和保健也都是十分有利的。
4.肝硬化宜吃檸檬：檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效，經(jīng)常食用不僅可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，而且還可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，這對肝硬化的治療和保健也都是十分有利的。
5.肝硬化宜吃西瓜：西瓜不僅含蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、鈣、鐵、磷、粗纖維及維生素(A、B、C)等多種營養(yǎng)成分，而且具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，這對肝硬化的治療也是十分有益的;此外西瓜皮含蠟質(zhì)可用來輔助治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病等。
6.肝硬化宜吃菠蘿：菠蘿含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸等成分，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，而且菠蘿果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化，這對肝硬化的治療和保健也是十分有益的。
愛心提示：肝硬化患者適當(dāng)食用上述水果對病情的治療是非常有益的，但考慮到肝硬化這一特殊病種，建議肝硬化患者食用水果時盡量以軟、無刺激為主(榨汁最好)。
老人陽氣不足多食韭菜可緩解，老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。
用食物來保健，是現(xiàn)在的老年人用來養(yǎng)生的重要手段之一。人們在飲食的方面要順應(yīng)四時，盡量做到春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?，F(xiàn)在正直春季，老年人陽氣不足，飲食上要搭配能夠幫助生發(fā)陽氣的東西，幫助身體順應(yīng)自然。
韭菜合子——春季養(yǎng)生大餐
韭菜合子的做法：把韭菜洗凈瀝干切成末;把炒好的雞蛋拌進(jìn)去，再加鹽、味精、香油拌均勻;然后和面搟皮，用兩層薄面片把韭菜和雞蛋包起來，周圍捏緊;在平底鍋里抹一層花生油，鍋燒熱時將生菜合子放到平底鍋里，烙至兩面金黃即成。
注意：要用文火，以免烙焦。韭菜生食性味辛溫，有散瘀行氣、止血消腫的功效;熟食性味甘溫，可補腎益陽、溫中暖下。韭菜合子中的韭菜也就是七八分熟，具有較平和的散血和血、補陽健胃功能。腹部冷痛、消化不良、腎陽虛腰膝冷痛的人可以多吃韭菜。
傳說韭菜的韭最初寫作九，后來又根據(jù)韭菜一隴隴的種植情況，以象形的方法寫作韭。在中醫(yī)象數(shù)理論里，一、三、五、七、九代表陽數(shù)，其中九是最大的陽數(shù);古人認(rèn)為九菜有很強的生發(fā)陽氣的作用，因此寫作九;韭字為九畫，既是象形也暗合了陽數(shù)九。老年人陽氣不足，很適合吃韭菜。
香椿炒雞蛋、涼調(diào)香椿嫩芽兒
香椿味苦、性平、無毒，香氣濃郁，有開胃爽神、發(fā)表透疹、清熱利濕、解毒殺蟲的作用。春季傳染病比較多，多吃香椿可預(yù)防傳染病，民間有春食香椿芽不染病的說法。香椿雖好但也要適量，吃多了會壅氣動風(fēng)，有哮喘病等發(fā)作性疾病的人不要吃。
香椿嫩芽含有維生素E和類性激素物質(zhì)，春季吃可滋陰補陽，幫助老年人抗衰老。香椿芽兒應(yīng)在二十四節(jié)氣中的谷雨前后采摘入食，以后香椿芽兒就變成了香椿葉，口感差，營養(yǎng)價值也降低了。
老人陽氣不足可多食韭菜，這都是有科學(xué)依據(jù)可依的，老人身體各項機能均下降，如果注重飲食及各種，還能保持身體健康、延年益壽。
老年人的健康是我們應(yīng)該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。
狗又名黃耳，古代稱地羊，列六畜之一。狗肉味道醇厚，芳香四溢，有的地方也叫香肉，與羊肉同為冬令進(jìn)補的佳品。
狗肉的肌肉堅實，肌纖維細(xì)嫩，其間雜有少量脂肪。但是狗肉肌束較粗，切面呈顆粒狀，有腥味；肉色暗紅，脂肪為白色或灰白色、柔軟滑潤。
狗肉的適用人群：
一般人皆可食用；老年人更佳。
1. 適于腰膝冷痛、小便清長、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾、陽痿、脘腹脹滿、腹部冷痛者食用；
2. 凡患咳嗽、感冒、發(fā)熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性疾病的人均不宜食用；腦血管病、心臟病、高血壓病、中風(fēng)后遺癥患者不宜食用。
食療功效：
狗肉可用于老年人的虛弱癥，如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。溫腎壯陽，用于腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數(shù)、浮腫、
耳聾、陽痿等癥；溫補脾胃，用于脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。
做法：
一般用炒、爆、燒、燉、鹵等烹調(diào)方法。
溫馨提示：通常狗肉用白酒、姜片反復(fù)揉搓，再用稀釋的白酒泡1-2小時，清水沖洗后入熱油鍋微炸再烹調(diào)可有效降低其腥味。
1、如何緩解動脈硬化之飲食調(diào)理
1.1、少吃高膽固醇食物:高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應(yīng)嚴(yán)格控制,但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對動脈硬化有防治作用,可以適當(dāng)食用,但每天不宜超過2個。
1.2、少吃動物油(豬油):防治動脈硬化應(yīng)多吃不飽和脂肪酸,要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸,所以應(yīng)盡量少吃,但也不能完全不吃動物油,否則會給全身帶來一些其他的不良影響,一般應(yīng)使動物油和植物油的比例在 1:3 左右為宜。
1.3、多食含維生素和纖維素較豐富的食物:多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素 E 等有益成分。
2、如何緩解動脈硬化之運動保健
有氧運動能緩解壓力及不適,另外它也有助于減輕體重,加快血流和新陳代謝。高血壓及肥胖都對心臟不利。運動也能減少心跳次數(shù),并降低血壓,結(jié)果將減低對藥物的需求。運動能帶來這些改變是因為運動鍛煉過的肌肉能從動脈中取得較多的氧氣。動脈硬化患者需掌握運動的節(jié)奏,如果患者發(fā)現(xiàn)運動后身體不舒服,應(yīng)試圖了解是否運動過度,而無需完全停止。同時,運動前需做熱身,尤其是冷天外出時。
3、如何緩解動脈硬化之其他注意
3.1、學(xué)習(xí)放松心情:不論是做輕松的運動或打坐冥想,學(xué)習(xí)控制情緒,而不是讓情緒控制你,以免造成血壓的不穩(wěn)定。
3.2、節(jié)食和減肥:飲食不科學(xué)和肥胖是產(chǎn)生動脈硬化的主要原因,因此,減少米、面的攝取,減少垃圾食物的來源和炒菜中的油脂和并做斷食減肥就非常重要,你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉類,并加強有氧運動。
動脈硬化的食療方
1、玉米粥:玉米粉、粳米各50克。先將玉米粉加清水適量調(diào)勻,待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺寧心、調(diào)中開胃等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長期服用對軟化血管有功效。
2、蜂蜜粥:糯米100克,蜂蜜10克。先把米浸泡至發(fā)漲,瀝干;加水,大火煮制粥大開,改中火;熬至米粒開花,粥狀粘稠,加入蜂蜜、白糖少量,用勺攪拌。蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素,能改善冠狀血管的血液循環(huán),防止血管硬化。
3、核桃粥:核桃10個、大米100克。核桃破殼取仁,再用開水蒸5分鐘,撈出,除去內(nèi)皮,搗爛。大米加水煮粥,八分熟時,加入核桃泥攪勻,再煮5-10分鐘,即成。核桃含豐富的磷,可營養(yǎng)腦神經(jīng),還含有大量亞油酸,可防治動脈硬化。
動脈硬化的癥狀有哪些
動脈硬化有哪些征兆,動脈硬化會導(dǎo)致入睡困難嗎,動脈硬化會引起入睡困難嗎,入睡困難是動脈硬化的癥狀嗎,那么,下面就來看看專家解析動脈硬化有哪些征兆,希望對大家有所幫助。
年齡40歲以上,有高血壓、高血脂家族史的中老年朋友,如果出現(xiàn)以下征兆,一定要特別注意腦動脈硬化:
1、頭不舒服:經(jīng)常覺得頭發(fā)沉、發(fā)悶(頭部有緊箍和壓迫感)、頭暈、頭痛,時常伴有耳鳴,看東西不清楚。
2、睡眠不好:入睡困難、易醒、多夢等。有些人需服用安眠藥才能入睡,有些人表現(xiàn)為貪睡,總覺得睡眠不夠。
3、近記憶減退:對人名、數(shù)字和最近發(fā)生的事情容易忘記,對童年或往事卻記得很清楚。
4、情感異常:常常因為生活中的小事激動、發(fā)脾氣、憂傷。原來節(jié)儉者變得吝嗇、自私;過去穩(wěn)重的人變得固執(zhí);本來情感比較脆弱者變得更加多疑傷感。
5、短暫的肢體麻木:一側(cè)肢體或肢體的一部分麻木、無力、感覺異常。
6、步態(tài)變化:步態(tài)慌張,走路及轉(zhuǎn)身緩慢、僵硬或不穩(wěn)。
1、緩解動脈硬化要適當(dāng)控制總熱量
可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。超重和肥胖者,應(yīng)控制好每天的進(jìn)食量,可結(jié)合運動療法,每月體重減輕 0.5～l 千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應(yīng)盡量少吃。
2、緩解動脈硬化要少吃高膽固醇食物
高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應(yīng)嚴(yán)格控制,但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對動脈硬化有防治作用,可以適當(dāng)食用,但每天不宜超過2個。
3、緩解動脈硬化要少吃動物油
防治動脈硬化應(yīng)多吃不飽和脂肪酸,要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸,所以應(yīng)盡量少吃,但也不能完全不吃動物油,一般應(yīng)使動物油和植物油的比例在 1:3 左右為宜。
4、緩解動脈硬化要多食含維生素的食物
多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精。
5、緩解動脈硬化要適當(dāng)參加體育鍛煉
比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運動項目,可以按照個人興趣,選擇進(jìn)行,但不宜劇烈活動,練后以不覺得累為度。還要不吸煙、少飲酒、勿縱欲、保持樂觀情緒。日久,動脈硬化自會離去。
緩解動脈硬化的偏方
1、首烏延壽方
主要用于養(yǎng)血平肝,原料及制法:首烏、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石決明、懷牛膝、丹參、炙龜版、云茯苓各10克。并發(fā)冠心病,加瓜蔞皮、藏紅花、澤瀉;并發(fā)高血壓,加玉米須、夏枯草、草決明;并發(fā)高脂血癥,加山楂、葛根等。水煎服,每日—劑。
2、米醋蘿卜菜
近幾年來,國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn),白蘿卜可以降胝血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,能夠防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表,消食解毒。用于治療便秘、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等功效,也用于預(yù)防流行性感冒。
原料及做法:生白蘿卜250克、米醋適量。將蘿卜洗凈切成小的薄片,放花椒、食鹽少許,加米醋浸4小時即可。食用時淋香油。可當(dāng)佐餐食用,每日2次。
3、健腎養(yǎng)腦方
紫河車粉10克(吞服),龍眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠(yuǎn)志各15克,赤白芍、當(dāng)歸各12克,郁金9克。水煎服,每日一劑。
改善動脈硬化的食物
1、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子,可以增進(jìn)食欲,消除高血壓引起的消化功能紊亂。
2、洋蔥
洋蔥可降低血中總膽固醇,有良好的調(diào)脂減肥作用,因而被稱為“餐桌上最好的調(diào)脂藥”。洋蔥所含的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物,不但有殺菌作用,而且對預(yù)防動脈硬化、腦血栓、冠心病、心肌梗死等也很有益。
3、黑木耳
研究證明,黑木耳中的有抗凝血和抗血小板聚集的作用,能阻止血栓形成,防止動脈硬化。因為木耳中的多糖可明顯延長家兔特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時間,縮短血栓長度,減輕血栓濕重和干重,減少血小板數(shù),降低血小板粘附率和血液粘度,并可明顯縮短豚鼠優(yōu)球蛋白溶解時間,降低血槳纖維蛋白原含量,升高纖溶酶活性,具有明顯抗血栓形成的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《常食黑巧克力可緩解肝硬化》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生常跳舞可保持年輕容顏”專題。
