春食蜂蜜正當(dāng)時 老年人如何吃？
老年人應(yīng)該如何養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供春食蜂蜜正當(dāng)時 老年人如何吃？，歡迎您參考，希望對您有所助益！
蜂蜜含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，是絕好的滋補品和天然藥品。時值春季，正是食用蜂蜜的絕好時機。人們該如何食用蜂蜜？又有何需要注意的事項？
春食蜂蜜正當(dāng)時
營養(yǎng)專家介紹，春季食用蜂蜜對人體有下面幾大好處。
一、清潤腸道
蜂蜜潤腸通便的功效盡人皆知，之所以有這樣的作用是因為蜂蜜能調(diào)節(jié)胃酸分泌，增加腸蠕動，縮短排便時間。習(xí)慣性便秘的人可以早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天，大便就通暢了。
蜂蜜不僅導(dǎo)瀉效果好，而且沒有任何副作用，還能為身體提供營養(yǎng)，有利健康，一舉多得。但一定不能因為心急而過量服用，否則會瀉肚。
二、抗疲勞
春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)，有人稱其為“春天疲勞癥”。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類等，經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā)，精力充沛，記憶力提高。
三、消除積食
春季假期較多，當(dāng)胃腸受到油膩大餐的沖擊，影響了胃腸的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
四、對付各種咳嗽
有肺結(jié)核、氣管炎、鼻炎、支氣管炎、咽炎和氣喘的人也可選用蜂蜜來輔助治療。大家都知道鼻炎非常頑固，難以根治，空氣質(zhì)量惡化導(dǎo)致現(xiàn)代人患鼻炎的越來越多，打噴嚏、流鼻涕，苦不堪言，影響形象，耽誤工作。
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，肺燥熱咳的人可把甜梨去皮核，切成薄片，拌上蜂蜜吃，每天吃幾次，一星期熱咳的癥狀就消失了。或者也可以自制百部蜂蜜膏來止咳，用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀就可以了，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。
五、抗過敏
春天萬物復(fù)蘇，過敏源增多，易引起特殊體質(zhì)的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認(rèn)為是一種營養(yǎng)豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過敏癥，長期服用，還可以緩解哮喘癥的發(fā)作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
老年人該如何食用蜂蜜？
食用蜂蜜牢記6大禁忌
1.豆?jié){蜂蜜不宜沖食豆?jié){
蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。蜂蜜正確食用法是以40℃~50℃溫開水沖服。
2.蜂蜜不能與豆腐一起吃
豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜一起吃易導(dǎo)致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等，二者一起吃不利于人體的生化反應(yīng)。
3.蜂蜜不能與韭菜一起吃
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，一起吃容易引起腹瀉。
4.蜂蜜不能用沸水沖飲
蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。
5.蜂蜜不能與蔥一起吃
蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜一起吃后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
6.存放時避免接觸金屬物品
蜂蜜呈酸性，保存時，不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。此外，蜂蜜結(jié)晶屬于正?，F(xiàn)象，與質(zhì)量無關(guān)。食用之后容器要保持密閉，蜂蜜吸濕吸味性很強，要避免水分和異味進(jìn)入，使蜂蜜發(fā)酵變質(zhì)。儲存溫度不要過高，以免破壞營養(yǎng)成分。
服用方法
新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可將其配制咸水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。但是一定不要用開水沖或者高溫蒸煮蜂蜜，這是因為水溫過高會嚴(yán)重破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，甚至?xí)a(chǎn)生讓人不愉快的酸味。因此，蜂蜜最好用40℃左右的溫開水(最高不要超過65℃)或涼開水稀釋后飲用。
正常情況下，蜂蜜是以“生”服為主，即新鮮蜂蜜不必加熱就可服用，這樣可以保全蜂蜜中的營養(yǎng)成分不致?lián)p壞，有利于充分利用。如果蜂蜜出現(xiàn)發(fā)酵現(xiàn)象必須加熱滅菌時，應(yīng)采用隔水加熱法，即放在鍋中蒸，蜜溫達(dá)60℃～65℃時保持15～30分鐘，酵母菌即可被殺死。另外，60℃蜜溫不會導(dǎo)致維生素和酶等活性物質(zhì)失活，能有效地保持蜂蜜的營養(yǎng)成分。
服用時間
古話有“朝鹽晚蜜”的說法，指晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神益智、改善睡眠。因此，對于一般人來說，晚上喝蜂蜜是最好的選擇。對于胃酸過多或者肥大性胃炎的人來說，最好在飯前一個半小時服用，它能夠抑制胃酸的分泌，減少冒黏膜的刺激;而對于胃酸缺乏或者萎縮性胃炎的患者來說，應(yīng)該服用冷蜜水后立即進(jìn)食。
提醒：蜂蜜是常見的營養(yǎng)保健品，春季可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁哂泻芎玫酿B(yǎng)生作用。
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四月，當(dāng)你沐浴在和煦的春風(fēng)里享受歡樂時。若不加強自我防護(hù)，重視自我保健，也許就會被躲藏在春風(fēng)里的暗箭突然射中，從而引發(fā)多種疾病。
春季，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是疾病多發(fā)的季節(jié)。因為這個季節(jié)不但適合細(xì)菌、病毒等微生物的繁殖與傳播，而且氣候變化也劇烈。
春季發(fā)病4大原因
1.春天乍暖還寒，是氣溫變化幅度最大、冷暖最不穩(wěn)定的季節(jié)。北方的春天冷空氣仍很強勁，空氣的低溫高壓區(qū)向高溫低壓區(qū)流動加速，導(dǎo)致了春季氣候多風(fēng)的特點。風(fēng)速越快，人體散熱亦快，人就感到寒冷。這正是“春寒料峭風(fēng)作祟，春天凍人不凍水”的原因所在。
在這樣冷暖變化無常的氣候里，機體抗病能力下降，病毒、細(xì)菌等病原微生物便會乘虛而入，不但易誘發(fā)流感、流腦、猩紅熱、水痘、腮腺炎、風(fēng)疹等多種傳染性疾病，而且還易誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎、鼻出血等熱性疾病。
在這個氣候交替的過度季節(jié)，還容易造成機體交感神經(jīng)失調(diào)，引起毛細(xì)血管收縮，血壓上升，血凝時間縮短，血液黏稠度增高，從而容易誘發(fā)高血壓、中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死等。如心肌梗死在我國主要有兩個發(fā)病高峰，一是11-12月，二是3-4月，都是氣候變化最劇烈的時候。
2.春季舊病易復(fù)發(fā)，若過食辛熱，真陰內(nèi)耗，或恣食肥甘油膩，痰熱內(nèi)蘊，就會出現(xiàn)頭痛眩暈、精神倦怠、身體困乏、四肢沉重等臟腑失調(diào)之癥，即所謂“冬郁而春發(fā)”。再加上氣候時有反常，乍寒乍暖，一些年老體弱或患有宿疾者就會舊病復(fù)發(fā)．所謂“百草回芽。百病引發(fā)”即指此意。尤其是春分前后，慢性病復(fù)發(fā)最多，如偏頭痛、胃痛、慢性咽炎、肝炎、肺結(jié)核等。
3.春季多風(fēng)，空氣中飄浮著的花粉顆粒、楊柳絮、塵埃等，對于過敏體質(zhì)的人，最易誘發(fā)變態(tài)反應(yīng)，產(chǎn)生過敏性皮炎、過敏性鼻炎、過敏性哮喘和蕁麻疹等。
4.春季天氣多變，使人的情緒也隨之變化。特別是氣溫相對升高、天氣悶熱、氣壓下降的天氣里，人的情緒更容易波動，出現(xiàn)沮喪、抑郁及不知所措的精神狀態(tài)。尤其是有精神分裂癥等精神病史者，對這種天氣最為敏感，因而容易復(fù)發(fā)。據(jù)統(tǒng)計，3-4月份是精神疾病發(fā)病率最高的時期，故民間有：“春天到，癡子鬧，菜花黃，癡子忙”之說。
總之，春天雖然景色秀麗，生機勃勃，但氣候多變對人的生理和心理影響也最大。所以，在沐浴春風(fēng)時，也必須加強自我保健，以避免或減少疾病的發(fā)生。
老年人春季保健7注意
1.防寒保暖慎著裝
從道理上講，老人們都知道應(yīng)該“春捂秋凍”，但是在實行中仍有人掉以輕心?；蛘哌^早地收起了冬衣不愿再翻找，或者心存僥幸“沒那么冷吧”，結(jié)果導(dǎo)致感冒。所以要隨著氣候的變化及時加減衣服，不要湊合。
2.早睡早起不戀床
《內(nèi)經(jīng)》指出：“春三月……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生?！贝禾烊裟茏龅皆缢缙?，多到室外活動，舒展身體，不但有利于適應(yīng)春季的氣候特點，也可使自己一天精力充沛，減少困倦。特別是老年人。早晨不可戀床太久，否則最容易導(dǎo)致腦血栓形成。
3.調(diào)節(jié)飲食防上火
春季是陽氣升發(fā)的季節(jié)，新陳代謝旺盛，若不知節(jié)制情志，生氣動怒，或嗜吃辛辣刺激性食品，陰液暗耗，則容易上火，引發(fā)鼻出血等。所以，春季飲食宜清淡可口，甘甜少酸；宜多吃含維生素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜、水果；吃飯不宜過飽，宜少吃油膩、煎炸和辛辣刺激之品；要少飲酒，尤不可進(jìn)食羊肉、狗肉、鹿茸、附片等大辛大熱之品，以減少鼻衄、癤子、痤瘡、痔瘡的發(fā)生。
4.雖運動體質(zhì)強
“一年之計在于春”。春季，是健康投資的最佳季節(jié)。春光明媚，空氣清新，這種環(huán)境最有利于機體吐故納新，充養(yǎng)臟腑。所以，開春之后，應(yīng)根據(jù)自身狀況增加戶外活動，如打太極拳、散步。跳迪斯科、放風(fēng)箏等都很適宜。經(jīng)常鍛煉身體，不但可使免疫力增強，減少呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)疾病的發(fā)生。也會使思維更加敏捷。
5.開窗通風(fēng)講衛(wèi)生
春季萬物萌動，細(xì)菌、病毒和一切蟲害的生長繁殖加速。所以，春天要注意開窗通風(fēng)換氣，保持居室空氣清新；重視個人衛(wèi)生。勤曬衣被。
6.房事節(jié)制不過度
春天陽氣升發(fā)，性欲大多有所增強。因此，切忌因興奮而房事過度，導(dǎo)致耗精傷氣，不利身心健康。
7.踏青問柳攝精神
風(fēng)和日麗時，去踏青問柳，游山戲水，最能陶冶情操，使心胸開闊，氣血調(diào)暢。既能增添生活中無限情趣，又提高機體對多變氣候的適應(yīng)能力，還可使人精力旺盛，充滿活力，增強體質(zhì)。
清潤養(yǎng)眼，表面上看是在養(yǎng)護(hù)眼睛，實際上這也是對身體做一個綜合的調(diào)整。
清潤養(yǎng)眼術(shù)10步驟
1.先給個嚴(yán)重警告：眼睛干澀或是疲勞時，盡可能不要把具有潤滑性質(zhì)的滴眼藥水作為治療手段。否則你也許會付出難以想象的代價。前面已經(jīng)說的很明確了，身體里精血或是水分不足導(dǎo)致眼睛得不到充足的滋潤造成的眼干澀和疲勞，根本治療方法應(yīng)該是想辦法補充身體里的水和精血，眼干澀只是一個“缺”的信號，如果你使用具有潤滑性質(zhì)的眼藥水來改善眼干澀，就等于是在遮蓋身體缺水或是精血的本質(zhì)，會導(dǎo)致這個問題的嚴(yán)重化，而失去治療時機導(dǎo)致嚴(yán)重后果的發(fā)生。
2.從根上想辦法。眼睛和腳很難聯(lián)系到一起，但中醫(yī)認(rèn)為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈比如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈來更好的控制對眼睛的濡養(yǎng)。
推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位即可，不宜過于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3－5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。
推薦足浴方：生地50g、玄參50g、肉桂3g、桔梗3g，用水煎煮后，水涼至室溫時泡足，藥方中的生地和玄參都是具有補益肝腎的作用，肉桂和桔梗分別起到促進(jìn)藥物向上行走滋潤的作用和引導(dǎo)容易導(dǎo)致眼睛干澀的火熱向下行走。切忌趁熱泡足。
3.茶飲。綠茶在這種情況下，還是比較有優(yōu)勢的，適當(dāng)?shù)募永飵琢ｈ坭阶雍鸵粌啥浒拙栈ɑ蚴沁m量的明目效果很好的耳環(huán)石斛、麥冬。一杯經(jīng)典的清潤眼睛的養(yǎng)生茶就打造完畢了。它具有一定的清補肝腎，養(yǎng)陰潤燥的作用。根據(jù)眼干澀或是疲勞的程度，每天適當(dāng)增減飲用次數(shù)會有一定的潤眼作用。
4.水果。多汁的水果隨便吃，盡量別吃那些干巴巴的水果。中醫(yī)認(rèn)為植物的體液也是類似于人體的體液，所以有說法就是以津補津。比如，吃鮮龍眼就比吃干龍眼強的多，所以不管是鴨梨、西瓜、葡萄、蜜桃還是甘蔗都是不錯的選擇。
5.飲食。山藥是一個很不錯的補人的東西。至于熬粥、燉菜還是清炒，都可以。大棗是補血的佳品，干品或是鮮品效果都很不錯，每天不要少于5、6枚就好。當(dāng)然，豬肝、羊肝、胡蘿卜、核桃、木耳、黑豆?jié){、黑豆腐這些都是對眼睛干澀有好處的營養(yǎng)食品。
6.忌口。大蒜雖然可以很好的調(diào)味或是殺毒腸胃，但是它最大的缺點就是傷眼睛，所以眼睛不適一定不要碰它。辣椒的熱性會增加體內(nèi)的干燥程度，更加會造成這個季節(jié)的眼睛干澀。
7.閉目養(yǎng)神。其實不只是眼神，閉目是眼睛休息的最好時間，一方面養(yǎng)護(hù)眼睛，一方面節(jié)省身體里五臟六腑精氣的消耗。
8.改善照明。雖說節(jié)能燈或是日光燈管可以比白熾燈節(jié)能，但那刺眼的白色在節(jié)能的同時卻在損傷著我們的視力。建議至少在看書時使用白熾燈泡或是暖色的節(jié)能燈，它們的光是最接近日光的。
9.最好不要戴過大的太陽鏡。它雖然遮光的效果很好，但較深的顏色更容易形成局部“小高溫”，加速眼睛水分的流失。
10.重新?lián)炱甬?dāng)年的眼保健操。不要小看它，這幾個穴位如果可以堅持按揉，會保障局部精血數(shù)量的相對充沛，從而緩解眼睛干澀。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”是中醫(yī)養(yǎng)生名言，出自《內(nèi)經(jīng)·素問》，體現(xiàn)了戰(zhàn)國時“天人相應(yīng)”的思想。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，人是自然的一部分，要與天地、四時、萬物一體。因而，人體的生理變化規(guī)律，尤其是陰陽的調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化，要與四時變化規(guī)律相一致，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。
春夏時，氣候由寒變熱，萬物從冬眠中復(fù)蘇，陽氣升發(fā)旺盛;人體也是如此。但同時，陽氣的升發(fā)易導(dǎo)致陰精隨之外泄，所以在這時，要注意養(yǎng)陽，不要令其升發(fā)太過，引起陰精不足，陰陽失調(diào)。秋冬之季則剛好相反。
如今正值盛夏，按照“春夏養(yǎng)陽”的理論，首先就要在飲食上注意清淡，少油膩，可適當(dāng)多吃姜、蒜;少吃冷飲，尤其是老人和幼兒，以免傷了脾胃陽氣;老年人多腎虧脾弱陽氣不足，煮飯要做到松軟易消化，食后能使脾臟健運，五臟安和。但需要提醒的是，“養(yǎng)陽”并非“補陽”，所以人參、鹿茸等大補之物，非陽虛之人，春夏還是不沾的好。起居上，應(yīng)該“夜臥早起”，洗漱后在室外清凈之處散散步，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。外出運動時不能過量，以形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜。
需要特別說明的一點是，陽氣與陰精可以相互轉(zhuǎn)化，無論何時，陰陽都要養(yǎng)。只不過，春夏更適合養(yǎng)陽，也更應(yīng)重視養(yǎng)陽罷了。
夏天氣候炎熱，冷飲成了人們的“新寵”。試想從外面回來熱得要死一杯冰啤酒或一塊冰西瓜下肚何其爽哉?但是在炎炎夏日醫(yī)生卻提醒我們不能過多吃冷食冷飲，尤其是男人。
男人想要不生病并且“生龍活虎”就需多養(yǎng)陽，而養(yǎng)陽要求夏季少食冷飲。因為夏季人體皮膚毛孔疏松，散熱較多，這就消耗了體內(nèi)的陽氣。如果貪冷飲，就會使陽氣受到損傷，發(fā)生腹痛，腹瀉，咳嗽氣喘等疾病。
平常陽氣虛弱的男人，在夏季飲食方面應(yīng)借夏季自然界陽氣旺盛之機，服用溫?zé)嵫a陽的藥品，這樣可收到更好的治療效果。而在這溫陽方面很多的西藥或者補藥大部分人都會對它的安全性產(chǎn)生懷疑，所以我們的國寶中藥在這個時候就“大顯神威”了。
1.冬蟲夏草
又稱冬蟲草、蟲草，它是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在幼蟲蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復(fù)合體。冬蟲夏草是一種傳統(tǒng)的名貴滋補中藥材，與天然人參、鹿茸并列為三大滋補品。它藥性溫和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虛者皆宜，比其他種類的滋補品有更廣泛的藥用價值。
價格：180~300元/10g
2.海馬
海馬是一種經(jīng)濟價值較高的名貴中藥，具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神、止咳平喘等藥用功能
價格： 30~35元/10g
3.蛤蚧
蛤蚧為較常用中藥，始載于“開寶本草”，原動物只有一種。有補肺腎，益精血，止咳定喘的功效。
價格：根據(jù)大小不同價格從10到30元每對不等
4.續(xù)斷
又名川續(xù)斷、和尚頭、山蘿卜，能夠補肝腎，強筋骨，續(xù)折傷，止崩漏。用于腰膝酸軟，風(fēng)濕痹痛，崩漏，胎漏，跌撲損傷。酒續(xù)斷多用于風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷。鹽續(xù)斷多用于腰膝酸軟。
包皮，對于GG們來說，它是非常重要而又絕對隱私的。如果把GG們的小鳥比作計算機的話，那么包皮完全可以當(dāng)之無愧地?fù)?dān)當(dāng)起病毒防護(hù)墻的重任。但是，如果對這防護(hù)墻保護(hù)不好，它也有被病毒入侵的困擾。這時它就會罷工，最直接的表現(xiàn)就是包皮炎。
健康教室
包皮炎的主要病因：陰莖頭發(fā)炎和包皮發(fā)炎常常同時存在，故統(tǒng)稱為陰莖頭包皮炎。引起陰莖頭包皮炎的主要原因是包莖或包皮過長。另外，不潔性交、藥物刺激或過敏，也是致病的原因。
包皮炎的主要癥狀：表現(xiàn)為陰莖頭及包皮紅腫、疼痛、奇癢，部分可出現(xiàn)糜爛及潰瘍，并有黃色膿性分泌物，伴有特殊臭味。嚴(yán)重時可出現(xiàn)陰莖頭壞死。部分病人在急性期后發(fā)生尿道口粘連狹窄，引起排尿困難。反復(fù)感染可使陰莖頭或包皮增厚，形成白斑。
1號病毒：不注意外生殖器衛(wèi)生
病毒體征：包皮垢
GG們的包皮的皮脂腺分泌常常比較旺盛，如果不注意經(jīng)常清洗外生殖器，或清洗時沒有將包皮上翻，包皮皮脂腺的分泌物就會積存在包皮下，形成像豆腐渣樣的包皮垢。包皮垢是細(xì)菌的良好培養(yǎng)劑，不及時清除就容易誘發(fā)包皮炎。
殺傷力：
TIpS ：經(jīng)常清洗外生殖器，必要時將包皮上翻，可用1：5000高錳酸鉀溶液洗滌，然后涂抗生素軟膏。
2號病毒：包皮過長或包莖
病毒體征：包皮紅腫
包皮過長者的陰莖頭平時始終包裹在包皮里，必須用手上翻才能露出；包莖者即使用手幫助也無法使包皮上翻露出陰莖頭。在這種情況下，包皮內(nèi)更易積存包皮垢，而且難以清除。所以，包皮過長或包莖患者經(jīng)常發(fā)生包皮炎是不足為奇的。
殺傷力：
TIpS ：如果患有包皮過長或包莖，應(yīng)擇時去醫(yī)院作包皮環(huán)切術(shù)。手術(shù)很簡單，不需住院，一星期左右即可痊愈。
3號病毒：手淫損傷
病毒體征：包皮破損
GG們大都性欲旺盛，90%的人常有手淫現(xiàn)象。有時手淫動作過于粗暴，會造成不同程度的包皮破損。由于手淫時精神高度興奮，損傷又比較小，可能沒有察覺，但包皮上的傷口極易受到細(xì)菌污染，從而誘發(fā)包皮炎。
殺傷力：
TIpS ：減少手淫次數(shù)。平時多培養(yǎng)些興趣愛好，把注意力從性上引開。正確、科學(xué)地對待各種渠道獲知的性知識。
4號病毒：包皮嵌頓
病毒體征：包皮疼痛
當(dāng)包皮過長且包皮口較緊時，強行上翻后未能及時復(fù)位，過緊的包皮口就像狹窄的環(huán)緊緊地套在陰莖頭處，此稱為包皮嵌頓。在嵌頓以下部位血循環(huán)和淋巴回流受阻，陰莖與包皮水腫，更難以復(fù)位。長期嵌頓造成局部缺血加重，陰莖頭會出現(xiàn)糜爛與壞死。
殺傷力：
TIpS ：發(fā)生包皮嵌頓后，應(yīng)及時將包皮翻回復(fù)位，若自己復(fù)位不成功應(yīng)立刻去醫(yī)院。
5號病毒：包皮過緊
病毒體征：陰莖癌
由于包皮過緊，使得包皮皮脂腺分泌的一種奇臭的白色分泌物不能排出去，長期積存就會成為包皮垢。如果不注意清洗，包皮垢積存過多會刺激陰莖頭和包皮發(fā)炎，甚至粘連。除可引起性交痛，最后妨礙夫妻性生活外，還會導(dǎo)致陰莖癌的發(fā)生。
殺傷力：
TIpS ：包皮口過緊不能上翻者應(yīng)及早采取包皮環(huán)。
人到老年以后，胃腸功能會明顯下降。若過多地吃糖，易使胃腸道出現(xiàn)脹氣，從而影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外，老年人的活動量少，新陳代謝較慢，若過多地吃糖，會使多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪而導(dǎo)致肥胖，并可誘發(fā)糖尿病。因此，老年人應(yīng)少吃糖。然而，老年人大都喜歡吃較甜的食物，吃不到甜食就會影響食欲。那么，有什么好辦法既能讓老年人吃到甜食，又能減少其糖的攝入量呢?
專家告訴我們，老年人可以嘗試用吃蜂蜜代替吃糖。蜂蜜是一種極適合老年人食用的保健品。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補中潤燥的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中含有大量的果糖、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)氨酶、還原酶、氧化酶、過氧化氫酶、淀粉酶、氨基酸、有機酸、葉酸、乙酰膽堿、維生素及銅、鐵、錳、鎳等多種微量元素。老年人經(jīng)常食用蜂蜜，具有以下好處：
一、可預(yù)防高血壓：老年人是高血壓病的高發(fā)人群。蜂蜜中含有豐富的鉀。鉀離子進(jìn)入人體后能促使人體將多余的鈉離子排出體外。而鈉(鹽)的攝入量過多正是老年人患高血壓的主要原因之一。因此，老年人應(yīng)在每日早、晚各飲1杯淡蜂蜜水，以預(yù)防高血壓的發(fā)生。
二、可預(yù)防心臟?。盒呐K病是老年人的常見病。蜂蜜中含有多種酶類和酸類物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠清除附著在人體血管壁上的脂肪，有防止動脈粥樣硬化、預(yù)防心臟病的作用。
三、可防治便秘：便秘也是老年人的常見病。蜂蜜中含有大量的蜂膠。這些蜂膠具有潤腸通便的功效。因此，老年人(尤其是便秘患者)應(yīng)經(jīng)常飲用蜂蜜水，以預(yù)防便秘。
四、可改善肝功能：老年人的肝功能大多較弱。蜂蜜中含有多種具有保護(hù)肝臟作用的氨基酸和礦物質(zhì)。因此，老年人經(jīng)常食用蜂蜜可增強肝臟的功能。
另外，蜂蜜中所含的糖分大多為果糖。果糖在人體內(nèi)代謝較快，一般不會轉(zhuǎn)化成脂肪，故老年人適量地食用蜂蜜不會引起肥胖。
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