夏季季節(jié)養(yǎng)生
2019-10-06夏季室內(nèi)的空氣污染要比戶外高出四至五倍。造成過敏發(fā)病率持續(xù)上升。很多過敏患者在過敏季節(jié)都會選擇待在室內(nèi)，認為在室內(nèi)可以避免戶外的很多過敏原。這是極其錯誤的，因為居家和室內(nèi)環(huán)境容易藏匿過敏原，這些污染物質(zhì)中含有大量的室內(nèi)過敏原，如寵物皮屑、塵螨、霉菌和煙霧等。在我國夏季是一年中室內(nèi)過敏最高發(fā)的時節(jié)。由于室內(nèi)環(huán)境悶熱且潮濕，致使塵螨和霉菌等常見的過敏原大量繁殖，達到高峰。如果不能發(fā)現(xiàn)這些過敏原并且及時清除，過敏的癥狀就不會消除，更可能加重病情或?qū)е乱l(fā)哮喘等。
同時，家中的小角落往往是引起過敏的源頭，塵螨、霉菌和蟑螂等都是最常見的室內(nèi)過敏原。顧之燕解釋，其實灰塵中含有大量的塵螨、塵螨糞便，以及塵螨死亡后脫落下的皮屑，這些物質(zhì)都是引起過敏的危險因素。我們?nèi)庋蹮o法看到，它常寄生于床墊、枕墊、地毯、沙發(fā)、窗簾及絨毛玩具上。
了解家中常見過敏原
空調(diào)（灰塵、病菌）
措施：定期清潔空調(diào)過濾網(wǎng)，適當調(diào)節(jié)室
更多>>夏季到來，人體新陳代謝加快，人比較愛貪涼，如果一時喝過冷飲，腸胃弱的人群，就會拉肚子，消化不良，那么夏季如何調(diào)整飲食還是一門學問！
1、清晨一碗粥
夏季愛吃冷飲是引發(fā)腸胃不適的根源。胃，要靠養(yǎng)，熬一碗梗米粥既能和胃補脾，又可以潤燥益肺。番茄醫(yī)生建議，可以在梗米粥中加入南瓜、胡蘿卜、梨等潤肺食物，喝粥要熱，才能幫助體表發(fā)汗、散熱。
季節(jié)轉(zhuǎn)換，飲食調(diào)整可以預防夏季少生?。?/p>
2、酸味食物
為了避免燥熱，可以搭配蓮藕、山藥、梨等預防燥熱食物。酸味食物中，山楂、柑橘等，可以起到潤肺生津、養(yǎng)陰清熱、清心安神、滋腎益精的功效。
3、早睡早起養(yǎng)肺
許多人年輕喜歡熬夜，可是，熬夜十分傷陽氣。如果能夠增加夜間睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起的習慣，就可以彌補睡眠不足、困倦的尷尬。調(diào)養(yǎng)體內(nèi)氣機，避免每天都萎靡不振，最好形成早睡早起養(yǎng)肺的習慣。
4、按摩預防便秘
通過藥物治療便秘，反而容易形成習慣性便秘，倒不如試著學習中醫(yī)
更多>>夏季如何養(yǎng)生呢？夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多，易耗氣傷陰，濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重，會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。
1．沙參知母粥
制作：先將山藥切成小片，與知母、白茅根、沙參一起入凈布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
功效：益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。
材料：老鴨１只，沙參50克，知母。
制作：老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參、知母入凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調(diào)料上桌即可食之。
功效：清熱、祛濕、解暑。
材料：綠豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖適量。
制作：把綠豆、薏苡仁、大米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食用。
功效：祛暑、清熱、利濕。
材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、蘇葉、佛手、蓮子、白茅根各等分適量。
制作：將材料加入鍋內(nèi)，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦
更多>>民間常說夏天是苦夏，為什么稱為苦夏，也是因為夏天多吃苦味的東西有利于五臟六腑的五行運做。下面一起來看看適合立夏甚至整個夏天的食物。
立夏要補夏：鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做補夏，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。中醫(yī)說咸鴨蛋在夏天吃了人有勁，這和營養(yǎng)師的說法不謀而合，營養(yǎng)師稱鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
立夏要降火：苦瓜降火
不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照你喜歡的口感和偏好挑選，就可以了。
立夏要養(yǎng)心：蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏季，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
夏天要補血：章魚補血
章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并
更多>>夏季減肥除了喝減肥茶能有減肥功效之外，還有喝什么能減肥？如果你對減肥食譜感興趣的話，就讓小編為你推薦一些適合夏季里做的減肥食譜，讓你在減肥瘦身的同時還能兼顧美容，一起來看看吧。
夏季美容減肥湯之靑胡蘿卜蓮實湯
材料(5人份)：靑蘿卜1個，胡蘿卜2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。
①將所有材料洗凈，靑、胡蘿卜削皮，切大塊；
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量112卡路里，蛋白質(zhì)5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足
做法：
②在鍋中加入清水，待水煮開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個小時。
夏季美容減肥湯之核桃栗子蓮藕湯
做法：
②在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開后，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個小時。
夏季美容減肥湯之腐竹淮山百合湯
材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，
更多>>隨著氣溫一天比一天高，夏季也走到了我們身邊。夏天里，人們最喜歡做的就是吃著冰西瓜，吹著空調(diào)，躺在涼席上來度過這個隨便動一下都會滿身汗的季節(jié)。不過，夏季防暑降溫可得注意方式哦，如果因為貪圖一時的涼快讓身體惹來了病痛，落下了病根，那可就大大的不值得啦。
隨著氣溫一天比一天高，夏季也走到了我們身邊。夏天里，人們最喜歡做的就是吃著冰西瓜，吹著空調(diào)，躺在涼席上來度過這個隨便動一下都會滿身汗的季節(jié)。不過，夏季防暑降溫可得注意方式哦，如果因為貪圖一時的涼快讓身體惹來了病痛，落下了病根，那可就大大的不值得啦。
一不宜：空調(diào)大開冷風吹
二不宜：電風扇直吹人體
在夏日熱浪襲人之時，一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，沖完后全身自覺涼快許多，殊不知經(jīng)常這樣做，是有損于健康的。
四不宜：貪食冰凍西瓜
五不宜：大汗淋漓后洗冷水澡
盛夏酷暑，汗流浹背，人們自然要喝一些果汁飲料，用以消暑解渴、防暑降溫。但許
更多>>夏季與秋季等其他四季一樣，都要重視養(yǎng)生生活的重要性。尤其是可以根據(jù)夏季的不同節(jié)氣，通過其不同的時段特點進行養(yǎng)生保健。本篇，我們就來說一說，夏季節(jié)氣養(yǎng)生，都有哪些講究和做法。
1、夏至：夏至是二十四節(jié)氣中較重要的一個節(jié)氣，在每年陽歷6月21日或22日。夏至以后，太陽逐漸南移，白晝自此逐漸縮短。由于太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中發(fā)散的多，故在短期內(nèi)氣溫繼續(xù)升高。
2、小暑：小暑在每年陽歷7月7日或8日?！俺雒贰奔s在小暑與大暑之間，各地氣候不同，日期略有差異。夏季萬物繁榮秀麗，天地氣交，人們可晚睡早起，情志愉快不怒，適當運動，使體內(nèi)陽氣向外宣泄，才能與“夏長”之氣相適應，符合夏季養(yǎng)“長”之機。
這段時間應適當參加戶外活動，多進行一些較為適合的娛樂活動。例如聽音樂。可使人忘卻夏季炎熱的煩惱，音樂悠揚舒緩的旋律、節(jié)奏、音調(diào)對人體都是一種涼性刺激，能改善大腦及各系統(tǒng)功能，協(xié)調(diào)各系統(tǒng)器官的正
更多>>游泳是夏季最佳減肥運動。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，游泳30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，夏季在水中既清涼解暑又享瘦，一舉多得，還等什么，約幾個好友這個周末就去游泳吧。
游泳高強度燃脂
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當于在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量?？梢娫谕葧r間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補充的，所以經(jīng)常游泳就會逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍。手腳在水中運動時，你一定能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據(jù)。
游泳減肥效果不佳的原因
1、運動量不足
2、游泳后飲食不節(jié)制
姿勢正確效果才好
由于四種泳姿著重鍛
更多>>夏季面部過敏怎么辦?眾所周知，到了夏天氣溫會變得非常高，夏天的雨水也多，這樣干燥有濕熱的天氣，是非常容易引起我們出現(xiàn)皮膚過敏的情況的。那么，夏季面部過敏怎么辦?下面小編為你詳細介紹一下。
1、夏季面部過敏怎么辦
加強補水。補水補水補水,重要的事情說三遍!大家要購買一支舒緩噴霧放在家里,這樣如果遇到過敏情況就可以拿來急救!覺得面部紅腫瘙癢的時候,可以噴舒緩噴霧,當情況稍微好轉(zhuǎn)時,大家可以用那種可分層的化妝棉,然后用噴霧將化妝棉噴濕,然后敷在全臉,能起到很好的緩解作用。
空調(diào)常開生螨蟲?？照{(diào)里面積存著很多病原菌,比如螨蟲、灰塵、花粉和霉菌等。螨蟲體形非常微小,肉眼很難發(fā)現(xiàn),它叮咬人體后釋放出的毒素很容易使人過敏,出現(xiàn)丘疹、紅斑這樣的蕁麻疹癥狀;如果用手抓,皮膚還會引起感染化膿。
溫度濕度變化。許多白領(lǐng)每天坐在辦公室工作,肌膚的水分被空調(diào)吸干,造成肌膚角質(zhì)層水分嚴重不足、皮膚循環(huán)紊亂,出現(xiàn)臉部
更多>>四種生殖感染疾病易趁熱作亂男人在夏天要防止4類生殖感染疾?。耗虻姥祝憾嗍悄嫘懈腥?，即病菌直接侵入尿道所致?；颊咴诩毙云诒憩F(xiàn)為尿道黏膜充血、水腫，或有糜爛潰瘍形成，尿道口紅腫，有黏液性或膿性分泌物，尿道壓痛、變硬;重者可影響到附睪、精索。患病時要適當休息，禁止飲酒，避免性生活。
男人在夏天要防止4類生殖感染疾?。?/p>
前列腺炎：往往因尿道炎直接影響所致，或是其他組織器官急性炎癥經(jīng)血液及淋巴感染引起，是中青年男性的一種常見病。急性前列腺炎起病急，多表現(xiàn)為全身無力、腰部酸痛，會陰及肛門有不適下墜感，伴有尿痛、尿頻、尿急甚至有血尿，有的人性欲減退，出現(xiàn)早泄或陽痿等?；疾『髴⒁庑菹?，多飲水，節(jié)制性生活，堅持治療。
睪丸炎：是由各種致病細菌和病毒通過血液、淋巴管與輸精管或附睪途徑感染引起，其中以腮腺炎引起的睪丸炎最為常見。在急性期，患者表現(xiàn)為陰囊皮膚紅腫脹痛，行走時有明顯墜脹感覺。若在急性期治療不當，
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