四季度中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
2019-10-07“純凈水本身就很干凈，飲水機(jī)也應(yīng)該是干凈的?！边@是多數(shù)人的共識(shí)，因而忽視了飲水機(jī)的衛(wèi)生問(wèn)題，往往造成飲用水二次污染，對(duì)健康不利。
飲水機(jī)是依據(jù)大氣壓原理工作的。桶裝水在裝的過(guò)程中，空氣不斷進(jìn)入桶內(nèi)，空氣中的灰塵、細(xì)菌、微生物等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入桶內(nèi)，并混雜在水中。桶裝水開(kāi)啟后放罝時(shí)間久了，混雜在水中的細(xì)菌、微生物就會(huì)大量繁殖，污染水質(zhì)。
飲水機(jī)長(zhǎng)期工作后，內(nèi)部會(huì)生成水垢，水垢中的一些有害重金屬元素有致癌的可能性，水垢受熱后里金屬元素又重新析出在水中。
飲水機(jī)內(nèi)有冷、熱兩個(gè)內(nèi)膽，除擔(dān)當(dāng)出冷、熱水的功能外，還起到沉淀水中雜質(zhì)的作用。因而內(nèi)膽的積水中會(huì)隱藏細(xì)菌，時(shí)間長(zhǎng)了，成為細(xì)菌孳生的溫床。
專家建議，桶裝水開(kāi)啟后夏季最好在3天、冬季最好在7天左右用完，每3個(gè)月清洗飲水機(jī)1次。
小細(xì)節(jié)：
桶裝水品種繁多，有純凈水、礦物質(zhì)水、蒸餾水、磁化水等，讓人眼花繚亂，不知從何下口。專家提示：這些水各有利弊，
更多>>現(xiàn)在我們的生活水平越來(lái)越好了，于是我們很多人對(duì)自己的身體健康也是越來(lái)越關(guān)注了，今天小編在這里就要為大家介紹一下四季養(yǎng)生知識(shí)，教教大家在四季如何養(yǎng)好自己的身體是自己可以更加的健康呢？希望大家不要錯(cuò)過(guò)哦。
一月：養(yǎng)腎防寒
氣候特點(diǎn)：一月包含小寒和大寒兩個(gè)節(jié)氣，是一年中最冷的季節(jié)。大寒、小寒表示寒冷的程度，從字面理解，大寒冷于小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷。
中醫(yī)認(rèn)為，寒為冬季的主氣，寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，寒主收引凝滯。
養(yǎng)生原則：“秋冬養(yǎng)陰”(《黃帝內(nèi)經(jīng)》)。
養(yǎng)生關(guān)鍵：“養(yǎng)腎防寒”。
注意鍛煉、保暖：如散步、慢跑等，同時(shí)應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。
飲食宜“滋補(bǔ)”：民間有“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”的諺語(yǔ)。人們?cè)诮?jīng)過(guò)(春、夏、秋、冬)近一年的消耗，臟腑的陰陽(yáng)氣血會(huì)有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)既可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來(lái)年少生疾病，達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生目的。
飲食宜忌：多吃羊肉
更多>>冬季天氣寒冷但是大家在天氣寒冷的同時(shí)也不要忘記注意養(yǎng)生，因?yàn)闁|西不注意養(yǎng)生的話，容易讓身體免疫力下降容易發(fā)生感冒的情況。大家都應(yīng)該知道，中醫(yī)上有關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)也是多種多樣的，并且針對(duì)不同的季節(jié)，中醫(yī)養(yǎng)生的方法也是不同的，那么有關(guān)于中醫(yī)上在冬季養(yǎng)生的方式會(huì)有哪些呢？
1、冬季養(yǎng)生需要補(bǔ)腎
節(jié)欲:冬與腎水相應(yīng)。腎藏精,為封藏之本。腎精關(guān)系著人的生命中生長(zhǎng)、發(fā)育及生殖的全過(guò)程。腎主骨生髓,通于腦,關(guān)系人的大腦功能。冬日養(yǎng)生要順應(yīng)自然,最重要的是藏,即藏精。對(duì)腎精的保藏主要是節(jié)欲,減少房事,避免過(guò)度的房事。另外,適宜的氣功導(dǎo)引法可以補(bǔ)腎藏精,不妨多多練習(xí)。
2、冬季養(yǎng)生需要多曬太陽(yáng)
多曬太陽(yáng):冬日里陽(yáng)氣內(nèi)斂,外在的陽(yáng)氣不旺。多曬太陽(yáng)是調(diào)攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽(yáng)可以驅(qū)散陰霾,沐浴在溫暖的陽(yáng)光里,心情自然會(huì)明亮起來(lái),不良情緒隨之消除。在冬天里尋求一種安靜的精神狀態(tài),可以保精怡神。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研
更多>>1、中醫(yī)2020春季養(yǎng)生知識(shí)
肝臟,是人體的一個(gè)重要器官,它具有調(diào)節(jié)氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。因此,2020春季養(yǎng)肝得法,將帶來(lái)整年的健康安壽。
起居,春天的三個(gè)月,是自然界萬(wàn)物復(fù)蘇,各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。
人們從2020冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”,過(guò)渡到2020春季的“晚睡早起”要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程,不要太急于轉(zhuǎn)變,而要順應(yīng)自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。
鍛煉,2020春季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元?dú)狻钡淖罴褧r(shí)節(jié)。由于寒冷的2020冬季限制人們的運(yùn)動(dòng)鍛煉,使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能,都有不同程度的減弱,特別是全身的肌肉和韌帶,更需要鍛煉以增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)功能。2020春季人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、體操、太極拳等,保持體
更多>>1、中醫(yī)2020秋季養(yǎng)生知識(shí)
1.1、中醫(yī)養(yǎng)生的原則:天人和一,順應(yīng)四時(shí),陰陽(yáng)平衡。
1.2、養(yǎng)生方法:
在衣食住行方面順應(yīng)四季的變化;將健康食品生活化。
1.3、2020秋季對(duì)人體健康的影響:
免疫力低下;嗜睡,陰沉,反應(yīng)遲鈍;生化功能低下,代謝功能低下;內(nèi)分泌紊亂;秋燥耗陰傷肺。
1.4、2020秋季養(yǎng)生的原則:養(yǎng)陰防燥
1.5、秋燥傷陰的表現(xiàn):
1.5.1、燥邪傷津液表現(xiàn):常見(jiàn)的是 口干,鼻干,唇干,咽干,舌干少津,大便干結(jié),皮膚干裂。
1.5.2、燥邪犯肺表現(xiàn):輕者干咳少痰,痰粘難咯,重者肺絡(luò)受傷而出血,見(jiàn)痰中帶血,脫發(fā)增多。
1.5.3、肺中津虧表現(xiàn):無(wú)液下與大腸,大便干結(jié)難解,出現(xiàn)便秘。
2、中醫(yī)2020秋季養(yǎng)生-潤(rùn)肺小常識(shí)
2.1、一杯熱水
將熱水倒入茶杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,可早晚各1次。
2.2、最佳養(yǎng)肺時(shí)間:上午7~9點(diǎn)
一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是
更多>>養(yǎng)生，對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)轲B(yǎng)生之后對(duì)身體來(lái)說(shuō)才是最健康的，而中醫(yī)方面的養(yǎng)生方法有很多，首先就是從自己的飲食上面來(lái)做好相應(yīng)的改善，對(duì)待這個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生，很多人都比較重視，因?yàn)轲B(yǎng)生做好了之后身體才是最健康的，而中醫(yī)健康的養(yǎng)生也是比較合理和安全的養(yǎng)生，那么中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)有哪些?
1、記?。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素。
睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。
2、一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根，健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病，其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。
有了正確的
更多>>當(dāng)秋季來(lái)臨的時(shí)候很多人都不知道自己到底該怎么辦，因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候是身體很容易生病的時(shí)候，如果在秋季來(lái)臨的時(shí)候不注重養(yǎng)生的話，那么身體也是會(huì)一天天的變得越來(lái)越虛弱，在這樣的環(huán)境下我們必須要及時(shí)的做好一些養(yǎng)生知識(shí)的認(rèn)識(shí)，養(yǎng)生是對(duì)我們的身體負(fù)責(zé)，也是為了讓我們身體變得更健康的方法，那么中醫(yī)秋季養(yǎng)生知識(shí)有哪些呢?
我們養(yǎng)生的核心，用中醫(yī)的名詞來(lái)說(shuō)，應(yīng)該叫做“扶正固本”，說(shuō)得通俗一點(diǎn)可以理解為強(qiáng)化和提升人的生命力(其中包含;抗病能力，適應(yīng)環(huán)境的能力，自我康復(fù)的能力)
中醫(yī)養(yǎng)生的原則：
天人和一，順應(yīng)四時(shí)，陰陽(yáng)平衡。
養(yǎng)生方法：
1：在衣食住行方面順應(yīng)四季的變化
2：將健康食品生活化
秋季對(duì)人體健康的影響：
1.免疫力低下 2.嗜睡，陰沉，反應(yīng)遲鈍 3.生化功能低下，代謝功能低下 4.內(nèi)分泌紊亂，5.秋燥耗陰傷肺
秋季養(yǎng)生的四大原則：
1.1.養(yǎng)陰防燥
金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令。秋燥——秋之主氣，其氣清肅干燥
更多>>時(shí)下的流行熱詞中，必有“養(yǎng)生”一席之地。養(yǎng)生熱的興起，紅了專家，忙了商家，熱了媒體。養(yǎng)生論壇如雨后春筍；養(yǎng)生書(shū)刊似蜜池螞蟻；養(yǎng)生奇方、驗(yàn)方、祖?zhèn)髅胤脚e不勝舉；養(yǎng)生補(bǔ)品、精品、保健品鋪天蓋地。如此種種，卻給初涉養(yǎng)生者望洋興嘆的壓力。
其實(shí)養(yǎng)生并不難。前不久，中醫(yī)周子婁談及他所認(rèn)可的中醫(yī)養(yǎng)生8字訣“童心、蟻食、龜欲、猴行”更印證了養(yǎng)生的簡(jiǎn)便。
小編對(duì)這8字訣作淺陋揣悟
童心，是要求養(yǎng)生者任何時(shí)候都要擁有一顆兒童之心。兒童的心靈最純最潔最美。童心就是天真無(wú)邪，充滿快樂(lè)，充滿稚氣，思想單純，昂揚(yáng)向上，沒(méi)有惡習(xí)，無(wú)憂無(wú)忌，少欲少慮，對(duì)社會(huì)、對(duì)世界始終充盈著一種美好、美妙和美麗的心態(tài)。
蟻食，是養(yǎng)生者要像螞蟻一樣飲少食微，細(xì)嚼慢咽。再就是，無(wú)嗜好，無(wú)奢求，不挑選，不挑剔，隨遇而安。遇食而食，只要對(duì)身心無(wú)害的食物，不論粗細(xì)精美，多寡少味都吃。把吃當(dāng)做一種淡定，一種自然，不刻意追求。
龜欲，是有像烏龜那樣
更多>>食療一直倍受人們的關(guān)注，特別是市面上很多食療館的開(kāi)設(shè)，更讓越來(lái)越多的人明白了飲食對(duì)我們身體的重要性。而服用一些正確的食物才能達(dá)到我們養(yǎng)生的效果，而距今已有幾千年歷史的中醫(yī)搭配飲食來(lái)養(yǎng)生倍受人們更多關(guān)注。那么中醫(yī)飲食養(yǎng)生知識(shí)有哪些呢?帶著這些疑問(wèn)，我們就一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容來(lái)深刻探討一下。
中醫(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，應(yīng)用食物來(lái)保健強(qiáng)身，預(yù)防和治療疾病，或促進(jìn)機(jī)體康復(fù)以及延緩衰老的一門(mén)學(xué)科。它和藥物療法、針灸、推拿、氣功、導(dǎo)引等學(xué)科一樣，都是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。在某種意義上講，中醫(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)在預(yù)防醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中，更占有重要地位。
中醫(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究?jī)?nèi)容主要包括基礎(chǔ)理論和臨床應(yīng)用兩大部分，從歷代有關(guān)文獻(xiàn)記載和臨床實(shí)際情況分析，基本包括飲食養(yǎng)生、飲食治療、飲食節(jié)制和飲食宜忌四個(gè)方面，前兩者是指飲食在實(shí)際生活與臨床中應(yīng)用的范圍;后二者是指飲食在生活與臨床中應(yīng)用的方式方法
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