三月份季節(jié)養(yǎng)生知識(shí)關(guān)于心臟
2019-10-06我一直覺得，凡事只要牽扯到心就會(huì)很嚴(yán)重。比如說，心情極其悲痛的時(shí)候我會(huì)說“心如刀絞”，還有類似的“心瘋”、“心疼”等都可以不同程度的形容一個(gè)人狀態(tài)不是很好?？梢?，心對(duì)一個(gè)人的重要性。簡(jiǎn)直無法想象，心如果出問題了人該怎么辦？
心肌缺血常見的原因是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，其次還有炎癥（風(fēng)濕性、梅毒性、川崎病和血管閉塞性脈管炎等）、痙攣、栓塞、結(jié)締組織疾病、創(chuàng)傷和先天性畸形等多種。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)的重要危險(xiǎn)因子為高脂血癥、高血壓病、糖尿病、吸煙、肥胖、同型半胱氨酸增高、體力活動(dòng)少、高齡和男性等。
食物選擇：
1．控制主食及脂肪攝入量，要點(diǎn)同高血壓病。
2．保證新鮮蔬菜、水果供給，以提供維生素c、b族維生素和適量膳食纖維。
3．應(yīng)多選用豆類及豆制品，這樣既可保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供給，又能提供必需脂肪酸，避免動(dòng)物性食品飽和脂肪酸和膽固醇的過多攝入，而且黃豆等還含卵磷脂及無機(jī)鹽，對(duì)防治冠心病有
更多>>火龍果，是營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，富含豐富的維生素，對(duì)身體和皮膚都有不少好處，非常多女生都很喜愛的水果！不少人困惑，三月份可以吃火龍果嗎？關(guān)于，3月份有火龍果吃嗎？三月份可以吃火龍果嗎？小編來為您一一解答！
3月份有火龍果吃嗎
3月份還沒有火龍果吃?；瘕埞推渌乃粯?，最好吃應(yīng)季的。一般火龍果在五月到八月份成熟，所以這個(gè)時(shí)候的火龍果最為新鮮，口感最佳，推薦在五月到八月份食用火龍果。
三月份可以吃火龍果嗎
三月份不可以吃火龍果，因?yàn)榛瘕埞绲拈_花結(jié)果期在5-11月，臺(tái)灣大紅品種苗，在全國都可以大力地種植和栽培，種植半年后即可到初產(chǎn)期，盛果期可達(dá)八千到一萬斤、甚至一萬斤以上。紅心的火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒有解毒的功效。它對(duì)胃壁還有保護(hù)作用?；瘕埞芯S生素e和一種更為特殊的成分：花青素。
火龍果什么時(shí)候吃最好
1、上午吃最好：火龍果的最好食用時(shí)間是每天的上午10~
更多>>三月份的13種時(shí)令蔬菜
1.生菜
生菜算是中西方人通吃的一種蔬菜了，它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的，既應(yīng)季蔬菜，口感上也是最嫩的。生菜屬于萵苣類的蔬菜，含有萵苣素，萵苣素具有鎮(zhèn)定、降火的功效。生菜的含水量很高，營養(yǎng)非常豐富，最突出的特點(diǎn)就是低脂、高維生素。
2.薺菜
在春天的野菜中，薺菜絕對(duì)算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作為野菜食用，清香可口。薺菜歷來是藥食同源的蔬菜，它營養(yǎng)豐富，并含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道健康同時(shí)，又有健胃消食、明目降壓等功效。春季吃薺菜更有“陽春三月天，薺菜賽靈丹”一說，用薺菜包餃子、做春卷或者清炒是大家很常用的吃法。
3.西洋菜
西洋菜是一種繁殖能力特別強(qiáng)的蔬菜，富含豐富的維生素和微量元素，我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，西洋菜味甘微苦，性寒，人肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效?？诟星逅?，一般用于煲湯煮湯，能使湯味更鮮美。
4.豌豆
眼下正是豌豆上市的季節(jié)，此時(shí)
更多>>導(dǎo)讀：心臟跳動(dòng)伴隨著人類生命的始終。健康的心臟天天跳動(dòng)10萬多次，每年3700萬次，一生則均勻跳30億次。如果不了解心跳的事實(shí)……
心臟跳動(dòng)伴隨著人類生命的始終。健康的心臟天天跳動(dòng)10萬多次，每年3700萬次，一生則均勻跳30億次。如果不了解心跳的事實(shí)，就很輕易受騙上當(dāng)。
誤解一：心跳快=壓力大。壓力大會(huì)增加靜息心率(休息時(shí)的心率，正常為70-80次/分鐘)，有時(shí)會(huì)引起心率增加到每分鐘100多次，引起心動(dòng)過速。但是壓力只不過是心跳加快的一種理由，吸煙、大量攝入咖啡、脫水、發(fā)熱以及貧血也會(huì)引起心跳加快。
誤解二：心律失常=心臟病。只要不伴有胸悶、胸痛或氣短，偶然覺得心跳快或心跳加速屬正?，F(xiàn)象。美國約翰斯霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)教授戈登f托馬塞里表達(dá)，當(dāng)然絕大部分心律不齊不構(gòu)成危險(xiǎn)，但是如果新近發(fā)現(xiàn)心律失常且頻繁發(fā)生，那么就應(yīng)就醫(yī)。
誤解三：心跳慢=心臟弱。人們往往以為，心跳太慢，會(huì)增加心跳停止的危險(xiǎn)
更多>>水果是大多數(shù)人都喜歡吃的，水果中的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。但是你知道什么時(shí)候該吃什么水果嗎？你知道什么時(shí)候吃什么水果最健康嗎？不懂沒關(guān)系，小編告訴你。
一月——柿子、獼猴桃。
如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內(nèi)，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然后將袋口密封3-5天，催熟后食用。柿子有去疲勞的作用。
二月——甘蔗。
冬天吃甘蔗，最好將其切成20厘米-30厘米的小段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。
三月——菠蘿。
切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會(huì)更香甜好吃。
四月——芒果、山竹。
山竹挑選的時(shí)候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以后，里面的肉質(zhì)是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。
五月——草莓、荔枝。
5月份上市的荔枝，多是三月紅等早熟品種，味道稍帶酸味，屬中低檔品種，6月中旬是荔枝的最好時(shí)節(jié)，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優(yōu)良品種開始 更多>>
關(guān)于小雪節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)
1、小雪節(jié)氣飲食均衡要溫補(bǔ)
小雪節(jié)氣,可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍匦允澄?。在平日的菜肴?可以多加入一些蔥、姜、蒜當(dāng)佐料,每天喝一杯熱牛奶,再適當(dāng)多吃芝麻、花生等有助補(bǔ)腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子。
2、小雪節(jié)氣多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾病。
小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生,緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒,白蘿卜水能清熱利尿,梨水可以潤肺止咳。
3、小雪節(jié)氣鍛煉身體防流感
鍛煉身體可以防止被流感病毒感染。同時(shí),飲食要葷素搭配。蔬菜水果要多吃,如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋果等。喝梨水、煮蘿卜水就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干,又有潤肺止咳的功效。
更多>>當(dāng)下正處于春天的季節(jié)，天氣逐漸的變暖和，但是這個(gè)時(shí)候也是很容易出現(xiàn)一些疾病的，所以在這時(shí)喝一些增強(qiáng)體質(zhì)的湯就顯得格外重要，那么3月份煲什么湯養(yǎng)生呢！
春三月三款必備湯方：
1、榨菜芹菜滾肉絲湯 材料：榨菜80~100克，芹菜150克、豬瘦肉200克、生姜3片。 烹制：各物分別洗凈，榨菜切絲;芹菜切段;豬瘦肉切絲。在煲中加清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火煮沸后，依次下榨菜、肉絲、芹菜，剛熟時(shí)下鹽便可，為3~4人量。
2、豬心棗仁湯 材料：豬心1個(gè)，酸棗仁15克，茯苓15克，遠(yuǎn)志5克，味精、精鹽各適量。 烹制：先將豬心剖開，洗干凈;茯苓、酸棗仁、遠(yuǎn)志用細(xì)紗布袋裝好，扎緊口與豬心同入砂鍋，加水適量，先用武火燒沸，打去浮沫，后改文火慢燉，至豬心熟透 后，加入少許精鹽、味精調(diào)味即成。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功效。適用于心肝血虛所致的心悸不寧，失眠多夢(mèng)，記憶力減退;以及陣發(fā)性心
更多>>春季養(yǎng)生4月份飲食禁忌
大自然中可供人類食用的物品不可勝數(shù)，但并不是任何一種食物在任何時(shí)候都適合我們吃。雖然食物各有其不同的營養(yǎng)價(jià)值，但又由于凡物皆有相反相忌的屬性，如果食物與人體不合，輕者可能引起五內(nèi)不和，重者可能馬上就招致禍患。因此春季飲食應(yīng)根據(jù)氣候條件和人體的生理特點(diǎn)，選擇恰當(dāng)?shù)氖澄?，不能吃的食物就不要吃，這樣才能真正起到養(yǎng)生的效果。
農(nóng)歷二月 陽歷4月飲食禁忌
農(nóng)歷二月腎氣衰微，肝氣正旺，飲食宜少酸多辛，助腎補(bǔ)肝。二月忌食黃花菜、陳錯(cuò).否則易引發(fā)久治不愈的瘸疾。此月忌食大小蒜，否則會(huì)令氣壅不通，痰毒邪火易阻塞肺系，導(dǎo)致氣機(jī)不暢。二月食雞蛋和葵菜能滯人血?dú)?，故?yīng)忌食。兔肉、狐貉肉也應(yīng)忌食，易使人神魂不安。二月還忌食河豚。
春季3月份飲食禁忌
大自然中可供人類食用的物品不可勝數(shù)，但并不是任何一種食物在任何時(shí)候都適合我們吃。雖然食物各有其不同的營養(yǎng)價(jià)值，但又由于凡物皆有相反相忌的屬性，如
更多>>“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，古代楊貴妃喜歡吃荔枝成了千古流傳的故事，現(xiàn)如今，有更多的“楊貴妃”喜歡上了吃荔枝，每當(dāng)荔枝成熟上市的時(shí)候，人們都會(huì)爭(zhēng)相購買，因?yàn)槔笾Σ坏云饋砬逄鹚?，還有非常豐富的營養(yǎng)，那么，荔枝一般在什么季節(jié)成熟，6月份的荔枝成熟了嗎?
人們一般都喜歡吃時(shí)令水果，因?yàn)樽匀怀墒斓乃缓臓I養(yǎng)要比大鵬種植的多，荔枝是一種季節(jié)性很明顯的水果，荔枝的成熟時(shí)間是分地區(qū)的，廣東是四月下旬到七月，福建是六月下旬到八月。我們?cè)谝荒晁募井?dāng)中都可以吃到時(shí)令水果，基本每一個(gè)月都有特定的水果成熟。
6月份是吃荔枝的最佳季節(jié)
6月份荔枝大量成熟，這時(shí)候購買到的荔枝肉含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于人體增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。另外，6月份天氣炎熱，正值夏季高溫階段，人們特別容易上火，這時(shí)候吃荔枝，還有消腫解毒等作用。
吃荔枝，有很多的好處，首先是可以補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝果肉中含豐富
更多>>大閘蟹是我們經(jīng)常吃的一種螃蟹，大閘蟹都是同一種螃蟹，除了大閘蟹之外還有河蟹、毛蟹。那么吃大閘蟹的最佳季節(jié)是什么時(shí)候呢?大閘蟹什么時(shí)候吃最合適?其實(shí)，民間有很多關(guān)于吃大閘蟹最佳季節(jié)的說法，“九雌十雄”，說的就是九、十月十吃大閘蟹的最佳時(shí)節(jié)。農(nóng)歷的七月份公蟹正肥，適宜吃公蟹。到了農(nóng)歷八月份后，母蟹的黃徹底飽滿了，這時(shí)適宜吃母蟹。
公蟹和母蟹怎么去區(qū)分呢
我們吃的大閘蟹到底是公蟹還是母蟹呢?很多人對(duì)這個(gè)不是很了解，在這里，我們要清楚，有蟹黃的是母蟹。母蟹腹部是圓形的，也就是“圓臍”，里面的蟹黃其實(shí)就是母蟹的卵巢和消化腺，此外還有少量剔除不干凈的內(nèi)臟。有蟹膏的是公蟹，公蟹腹部為三角形，即“尖臍”，里面的白色黏黏的是蟹膏，黃色的是肝胰腺，蟹膏主要是公蟹的副性腺及其分泌物。
如何挑選新鮮的螃蟹
到了8月份，全國各地到處都在吃大閘蟹，這時(shí)候，要想吃到正宗的大閘蟹，就要學(xué)會(huì)挑選大閘蟹。選蟹時(shí)要做到“
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