如何約養(yǎng)生
2020-12-23養(yǎng)生局約起來！
開云健康 2018-11-03
養(yǎng)
生
約起來
保溫杯里泡枸杞，早早地穿上了秋褲，當代年輕人最關(guān)心的問題之一是什么！當然是養(yǎng)生！養(yǎng)生！養(yǎng)生！
養(yǎng)生小貼士
1.冬季很多人會經(jīng)常感到口干，可能是沒有更合適的補充水分，冬季每天至少要喝6杯水，并多喝少量，不要一次性喝太多水，這樣才能源源不斷給皮膚補充水分。
2.冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。
3.蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，能增強機體免疫力，提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并對血管具有良好的保護作用，還可以促進胃腸蠕動，防止
更多>>“活動有方，五臟自和。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“下個假期，我們一起約個養(yǎng)生之旅？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
清代魏源游遍五岳后寫出：恒山如行，泰山如坐，華山如立，嵩山如臥，唯有南岳獨如飛。
五岳之景不同，除去五岳之外仍有美景。現(xiàn)在你游過幾座山啦？
?
現(xiàn)在人每天坐在辦公室里，放假偶爾還得工作，身體機能差的都不得了。每天捧著保溫杯泡著枸杞，養(yǎng)生成了人生第一大要義，任何對健康有益的事兒眼睛都不帶眨一下的。
厭倦了每日在跑步機上相同的動作，不如到戶外山野中，吸天地之精華，為自己補充能量。那哪座山才能當做首選？
泰山
會當凌絕頂，一覽眾山小
泰山是五岳之首，從秦始皇開始到清代，一共有13代帝王曾登頂封禪，告誡天下帝王之名是天授的。自然從那時開始泰山
更多>>脾約是由于腸液枯燥等原因所致的類似便秘的病證，這一病癥對患者造成了極大地困擾，那么怎么樣有效地治療脾約呢，現(xiàn)在的人大部分會用中醫(yī)的方法來治療脾約，下面給大家介紹幾種關(guān)于中醫(yī)食療的一些偏方，對患者身體無副作用，希望對患者病情的緩解能有所幫助，偏方如下：
偏方一、
蝸牛連殼5～6個，麝香0.3克，兩者搗爛如泥，敷神闕穴，外以油紙或塑料薄
膜覆益，用醫(yī)用膠布固定。每日一次。
偏方二、
大蔥50克，切碎搗爛如泥，加食醋適量炒熱，敷神闕穴上，外以熱水袋熨之，
每日3次，每次30分鐘。
偏方三、
豬膽導法：大豬膽一枚，取膽汁，加入少量食醋，混勻后，灌入肛門內(nèi)。便意頻急時用之。
偏方四、
通便藥條：細辛12克、皂角12克、蜂蜜120克。先將細辛、皂角研末;另將蜂蜜置鍋中，于微火上煉至滴水成珠時，再將藥末加入攪勻，候微溫時，作成長約5厘米，粗約1厘米，前端略尖的栓劑備用。用時取l～2條塞入肛門內(nèi)，每日一次
更多>>在生活中很多人都特別喜歡吃山藥這種植物，在超市里山藥的銷量也是比較快的，山藥吃起來是脆脆的，很多人都喜歡加山藥，切成片炒著吃，其實山藥里面富含特別多的碳水化合物，如果吃太多的話是容易造成人體發(fā)胖的，但山藥里面的胡蘿卜素也是比較多的，那么山藥怎么做好吃？
薯蕷，通稱山藥。多年生草本植物，莖蔓生，常帶紫色，塊根圓柱形，葉子對生，卵形或橢圓形，花乳白色，雌雄異株。
根莖粗，直生，長可達1米。葉互生，至中部以上對生，罕或3枚輪生，葉腋間常生珠芽(零余子)，葉片形狀多變化，三角狀卵形至三角狀廣卵形，常3淺裂至深裂。花雌雄異株，極小，綠白色，均成穗狀，雄花序直立，雌花序下生。蒴果有3翅。多年生纏繞草本;有塊狀或根狀的地下莖;葉互生，稀對生，單葉或為掌狀復葉，全裂或分裂;花雌雄異株;很少同株，組成穗狀、總狀或圓錐花序;花被片6，2輪，基部合生;雄蕊6，有時3枚發(fā)育，3枚退化;雌花和雄花相似，惟雄蕊退化或
更多>>瑜伽是現(xiàn)在非常流行的一項健身運動，在健身的同時，還可以達到修身養(yǎng)性的目的。瑜伽對柔韌性的要求非常高，但是瑜伽的入門動作卻非常簡單，在練習瑜伽的時候，可以從一些基本的入門動作開始。
1.樹式
自然站立，雙手垂放身側(cè)，放松肩膀。右腳膝蓋彎曲并抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸。保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。
2.英雄式
兩腿前后分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側(cè)。雙手向上伸展，五指并攏，并將手掌合十，保持呼吸。呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面。
3.三角式
兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側(cè)。雙臂向側(cè)舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂向上伸展，抬頭看向左手指尖。另一邊以同樣的方式重復動作。
4.船式
坐在墊子上，把腰部挺
更多>>最容易出軌的8種女人女人被男人滋潤的9種感覺 女人最喜歡被觸碰的部位
現(xiàn)在的剩女越來越多，如何讓你自己脫單使得女生們很苦惱，女生如何才能讓男人主動來約自己呢?什么樣的女人比較吸引男人?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!
女人讓男人約自己的妙招
1.傳達自己休息日有空的訊息，讓對方知道自己的時間安排
一名從事制造業(yè)的男性表示：假如女生對我說自己休息日有空的話我就有約會她的想法。
想著比起在家睡覺，約會能給她帶來歡樂。所以希望女方能表露出樂意的態(tài)度。
男生在聽到自己喜歡的女生休息日有時間的情況下誰都會想著約會她。雖然女生可能會想男生如果能自己主動詢問多好啊。
但是男生們是很膽小的。現(xiàn)在的男生大多比較晚熟，所以女生在約會方面做出一些協(xié)助是很有必要的。
比如，告訴男方自己星期幾有時間，是如何安排時間的就很好。要是一副自己很忙的樣子是很難被約會的哦!
2.告訴對方自己想看的電影，想去的場所
一名男
更多>>在2018-19賽季開始之前，勇士依然是最大的奪冠熱門，而火箭雖然在很多人看來可能會不如上賽季，但這支球隊仍被看好成為西部超級強隊。然而，至今為止1勝3負的戰(zhàn)績的確有點尷尬，而球員的個人表現(xiàn)也并不是那么理想，其中就包括卡佩拉。
一、卡佩拉簽了大合同就不會打球？
上賽季卡佩拉場均砍下13.9分、10.8籃板1.9個蓋帽，同時65.2%的投籃命中率成為全聯(lián)盟的效率王，這也讓他成為2018年休賽期當中非常受熱捧的優(yōu)秀中鋒。也正是因為如此，火箭給卡佩拉開出了五年9000萬美元的大合同，這才順利把他續(xù)約下來。
而在本賽季，卡佩拉場均15.0分9.5個籃板、1.8個蓋帽的表現(xiàn)，看似還不錯，但事實上他的命中率降低到60.4%，罰球命中率也從上賽季的56.0%，下滑到本賽季的28.6%。
也就是說，除了大數(shù)據(jù)還能看之外，其實卡佩拉的狀態(tài)并沒有大家想象中的那么好。事實上，從比賽的個人表現(xiàn)來看，卡佩拉失去
更多>>不同中藥方劑的藥用價值都是不一樣的，只有正確的了解它們才能夠很好的運用。那么你知道脾約麻仁圓的藥用價值是什么嗎?
【處方】厚樸（去粗皮.姜汁炒）、芍藥、枳實（麩炒），各半斤；大黃（蒸.焙）一斤，杏仁（去皮.尖.炒研）、麻仁（別研），各五兩。
【炮制】上味搗，篩，蜜和圓，如梧桐子大。
【功能主治】治腸胃燥澀，津液耗少，大便堅硬，或秘不通，臍腹脹滿，腰背拘急，及有風人大便結(jié)燥。又治小便利數(shù)，大便因硬而不渴者，謂之脾約，此藥主之。
【用法用量】每服二十圓，臨臥溫水下，以大便通利為度，未利再服。
【摘錄】《宋·太平惠民和劑局方》
通過上文介紹可知脾約麻仁圓是由中藥材經(jīng)過一系列工藝制成的， 適合很多疾病的治療，而且由于 脾約麻仁圓為純中藥制劑，對人體正常生理功能無不良影響,也無其它方面副作用，有需要的朋友不妨試一試。
更多>>“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“什么是養(yǎng)生？如何養(yǎng)生”，相信能對大家有所幫助。
養(yǎng)生這個話題現(xiàn)在太流行，以至于每個人都在有模有樣的大談養(yǎng)生，但是真正的養(yǎng)生到底該怎么做，其實沒有任何一個人能夠說清楚，因為每個人養(yǎng)生的道路都不一樣。
舉例來說明，前些年最流行的就是補鈣、補維生素、補微量元素，但是實際上并沒有什么效果，因為對于大部分人來說你根本不缺這個東西。
我說道這里很多人一定說我是謬論，瞎說，因為某某專家都是如何如何說的，這些年國內(nèi)外走過來，雖然不是什么專家，但是對于養(yǎng)生這個概念我自己也有一些自己的看法，多年海外的經(jīng)歷加上中外文化的區(qū)別很難去統(tǒng)一一種養(yǎng)生理念，因為在本質(zhì)上我不太贊同西方營養(yǎng)學的養(yǎng)生理念
更多>>? ? 隨著生活條件的改善，已經(jīng)有很多的然開始注重自己身體的健康，健康長壽是我們的愿望，養(yǎng)生保健是健康長壽的基礎(chǔ)。一年四季，春季夏季秋季冬季怎樣養(yǎng)生？又如何通過易經(jīng)養(yǎng)生法來進行養(yǎng)生呢？關(guān)于這方面的知識已經(jīng)有很多，那么下面我就來給大家介紹一下易經(jīng)養(yǎng)生法該如何養(yǎng)生吧。
? ? 1、吃，就是飲食保健。并不是讓我們平時進補名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時候稍加注意就可以了。第一點是不要吃過吃快過飽，上班族節(jié)奏快，經(jīng)常是狼吞虎咽沒怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶墻，這可千萬要不得，不然長久下去胃功能必受影響，胃不好就會影響營養(yǎng)吸收，所以飲食上一定要注意保護胃腸。再者，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可，營養(yǎng)要均衡。
? ? 2、睡，就是休息。不會休息就不會工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時間一定要保證。而且盡量能睡午覺。讀書困了，馬上就睡，養(yǎng)足精神再戰(zhàn)。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神
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