如何樹立養(yǎng)生觀念
2019-10-04如何讓癌癥病人樹立信心
1、讓病人知道醫(yī)學(xué)科技的提高。
首先應(yīng)當(dāng)讓病人認(rèn)識到,科學(xué)發(fā)展到今天,人類對癌癥的戰(zhàn)斗正從“必然王國”向“自由王國”過渡,癌癥并非“不治之癥”。早期癌癥的5年生存率已大大提高。如早期胃癌的5年生存率為60%以上;肝癌為70%;鼻咽癌、宮頸癌均達(dá)90%以上。
2、了解其他癌癥病人經(jīng)歷。
其次,讓癌癥病人從別人的經(jīng)驗體會中吸取力量,獲得向癌癥作斗爭的強大精神支柱,國內(nèi)的醫(yī)學(xué)普及刊物、中老年養(yǎng)生書籍等都介紹有不少病例和抗癌知識,應(yīng)讓病人閱讀或親人讀后轉(zhuǎn)告。
3、設(shè)法轉(zhuǎn)移病人對疾病的注意力。
作為病人家屬或親友,要關(guān)心體貼病人,但不能對患者過分遷就照顧,助長病人一味臥床靜養(yǎng)的惰性。應(yīng)鼓勵病人練練氣功,打打太極拳,看看小說和電視,以良好的心理狀態(tài)去接受各種治療和康復(fù)措施。
癌癥病人的護(hù)理
1、飲食護(hù)理。
癌癥是一種消耗性疾病,尤其是在治療期間,作好適當(dāng)?shù)娘嬍匙o(hù)理是保證治療順利
更多>>如今很多孕媽媽都生活在“四二一家庭”，新老二代的思想觀念差異會影響到胎教的實行是否到位。年輕夫妻如何與老人達(dá)成統(tǒng)一共識，做到科學(xué)胎教呢？
1、統(tǒng)一認(rèn)識，正確理解胎教的科學(xué)內(nèi)涵
一些年輕的夫妻非常重視寶寶的早期教育，接觸了很多胎教理論。由于受一些成功范例的影響，一些年輕的夫妻不可避免會迷信胎教的作用。而同時，“四二一家庭”中的老人們由于對于新生事物的胎教理論并不了解，在他們的潛意識里，可能更多地認(rèn)為未出生的寶寶并沒有思維能力，未出生的寶寶需要的是營養(yǎng)而非是“虛緲”的胎教。
新老二代的思想觀念差異，不可避免將造成胎教實施的認(rèn)識錯位。在此情況下，老人們和年輕的小夫妻都需要在胎教這一育兒理論認(rèn)知上達(dá)成共識，以更好地實施寶寶胎教。
專家建議，在這種情況下，一方面家里老人們需要調(diào)整觀念，主動了解和接受胎教是一種經(jīng)證明的科學(xué)育兒理論這一事實，在胎教過程中要給予理解和支持；而年輕的夫妻們則更需要調(diào)低對胎教
更多>>導(dǎo)讀：現(xiàn)在有這么一種常見的現(xiàn)象，人們總是會一代一代的從老一輩那得知一些所謂的觀念。有些人覺得是前輩積攢留下的經(jīng)驗，殊不知，很多……
現(xiàn)在有這么一種常見的現(xiàn)象，人們總是會一代一代的從老一輩那得知一些所謂的觀念。有些人覺得是前輩積攢留下的經(jīng)驗，殊不知，很多時候就是這些所謂的前人的觀念導(dǎo)致了你一生的健康。下面整理了一些常見的問題，希望可以對號入座，早日改掉這些觀念。
一、沒病就是健康：
這種觀念導(dǎo)致一個人不重視心理健康，不重視學(xué)習(xí)心理調(diào)適和心理平衡技能，這么做有兩種后果，一是直接導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥等神經(jīng)癥的發(fā)生，二是由心理緊張壓力或心理問題引發(fā)高血壓、糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)、癌癥等身心疾病。
二、生老病死不可避免：
健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，失去健康等于失去一切。研究表明，70%的人類疾病和大多數(shù)過早死亡是自己造成的。不具備基本的健康素養(yǎng)、個人衛(wèi)生習(xí)慣不良、行為與生活方式不健康是導(dǎo)致傳染病、慢性病
更多>>隨著生活質(zhì)量的不斷改善，人們對于自身健康的關(guān)注度也在隨之增加，特別是人們的飲食非常的注重，因為正確的飲食關(guān)系到人們的健康，雖然人們注重飲食，但是具體的飲食方法也不是非常清楚，今天我們就一起來了解一下。
第一，平時要少吃多餐。身體所需的營養(yǎng)素不宜太多也不宜太少，大腦對能量的需要也不能太多，不能太少。為了讓大腦獲得的動力理想化，英國阿斯頓大學(xué)教授邁克爾格林建議“少吃多餐”。大腦處于工作最佳狀態(tài)時，血流中應(yīng)該有大約25克的葡萄糖，這相當(dāng)于一根香蕉中葡萄糖的總量。所以在自己的工作中，可以隨時地補充一根香蕉，也是非常不錯的選擇!
第二，吃升糖指數(shù)低的食物。升糖指數(shù)指的是，食物進(jìn)入人體兩個小時內(nèi)血糖升高的相對速度。比如說咸脆餅干能讓血糖快速升高，它的升糖指數(shù)就高;生胡蘿卜讓血糖緩慢上升，它的升糖指數(shù)很低。在低指數(shù)食物中，碳水化合物分解成葡萄糖分子的速度慢，對大腦的能量供應(yīng)比較穩(wěn)定。高纖維碳水化合物升糖
更多>>眾所周知，天人合一是我們對自然宇宙與人的關(guān)系的認(rèn)知，認(rèn)為人是自然界不可分割的一部分，人與自然是命運共同體，緊密的聯(lián)系在一起的，這和現(xiàn)代科學(xué)觀是一致的，關(guān)于這方面的論著很多，內(nèi)容豐富，流派眾多，影響著生過的方方面面，單就養(yǎng)生方面也是很浩瀚了。
天人同構(gòu)就是最直接的說法，人是宇宙自然體的體現(xiàn)，認(rèn)為人是天按照自己的形象復(fù)制出來的，人形體化天而成，人之性情、意識、德操也莫不化天而成，所以，人和天是相呼應(yīng)的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的“天有日月，人有兩目；地有九州，人有九竅；天有風(fēng)雨，人有喜怒”；董伸舒的“天有四時，王有四政”等。民間一向有天上一顆星，地下一個人之說。
就自然界來說，天象是暗藏很多玄機(jī)，包括時節(jié)和時令的判斷 方位的判斷 云氣運行的影響等等，真正的高手可察知大自然的變化根據(jù)經(jīng)驗得出一些微妙的結(jié)論，比如斗柄東指，天下皆春，是以黃昏時觀察北斗七星的位置，來判斷當(dāng)令的季節(jié)。比如天有異象發(fā)生，地就有
更多>>養(yǎng)生的內(nèi)容是很重要的事情，養(yǎng)生并不是自己說說就能夠做到的，需要樹立一個正確的養(yǎng)生觀念的，對于養(yǎng)生者來說應(yīng)該學(xué)會正確的觀念，才能夠從實際行動中進(jìn)行養(yǎng)生，其實養(yǎng)生的內(nèi)容有很多，在進(jìn)行養(yǎng)生的時候，選擇中醫(yī)方法養(yǎng)生效果是非常的好的，而且需要用最正確的方法養(yǎng)生才能夠起到好的保健作用。
(1)整體觀念
人體是一個統(tǒng)一有機(jī)體，人體的形與功能、臟腑之間以及各種生理活動都是統(tǒng)一的。人體的生命活動如同一個鏈條，如果一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，其他環(huán)節(jié)就有可能受其影響，出現(xiàn)異常，也就是人們常說的“城門失火，殃及池魚”。例如，當(dāng)五臟出現(xiàn)異常時，人體內(nèi)的氣血運行、陰陽協(xié)調(diào)也會受到影響。因此，養(yǎng)生應(yīng)該堅持整體的觀念，飲食調(diào)節(jié)、起居養(yǎng)生、情志調(diào)攝、房事節(jié)制都要面面俱到，不可依照“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的做法進(jìn)行養(yǎng)生，這樣只能顧此失彼，造成養(yǎng)生的片面性。
(2) “養(yǎng)”不僅僅是“補”
養(yǎng)指的是對身體的調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)生的方法很多，例如調(diào)節(jié)飲
更多>>多吃綠葉菜、每天喝8杯水……這些對于健康人或者多數(shù)人而言沒有錯，是健康理念，但是由于宣傳的夸大或者人們斷章取義的理解方式，這些理念最容易被誤讀。
美國著名健康雜志《預(yù)防》刊文指出，我們過去篤信的一些概念并非適用于每個人。該文還較全面的“更正”了這六大健康理念的解讀方式，看看這些理念還適合您嗎?
被誤讀的理念之一：散步是最簡單的鍛煉方法。
如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴(yán)重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時，則應(yīng)盡量在室內(nèi)活動，并打開空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。
被誤讀的理念之二：游泳是最好的有氧鍛煉方式。
患哮喘的人請不要相信這種說法，因為游泳池中的氯能誘發(fā)哮喘發(fā)作。此外，家長也不要將未滿7歲的過敏癥兒童帶進(jìn)游泳池。
被誤讀的理念之三：應(yīng)該多吃綠葉菜。
正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內(nèi)攝入太多綠葉菜。
更多>>第一個誤解：哪個老師教的對？
喜歡到處跑教室練瑜珈的朋友應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)，一些常見的動作，每個老師練起來卻有細(xì)微的不同，要求也不太一樣，甚至教學(xué)很久的老師自己也會改來改去，讓以前的學(xué)生跟后來的學(xué)生學(xué)到的會有差別，連聞名全世界的印度iyengar大師都有這樣的情況，何況是一般老師。
其實不管到哪里練，每個老師講的答案都對，認(rèn)真的老師講的是他認(rèn)真的發(fā)現(xiàn)，不認(rèn)真老師講的是他從他老師那里copy來的心得，不管是哪一種，學(xué)瑜珈的人都不要執(zhí)著，你應(yīng)該要有一個心態(tài)：身體每個地方都要練到，因為不同的要求可以練到不同的身體部位，所以不用擔(dān)心其中有沒有矛盾啦。
第二個誤解：努力練就會進(jìn)步？
相信十個練瑜珈的人里頭，一定至少有一個想真的把瑜珈練得很厲害的，但未必一百個人里頭就會出現(xiàn)十個瑜珈高手，為什么呢？因為大部分的人都受傷還有累積很多挫折感而退出了。
道理很簡單，這個身體不能過勞的。當(dāng)您想特定加強身體某些部位時，
更多>>是什么讓你老瘦不下來?這些錯誤的減肥觀念你都有嗎?也許就是它們讓你做了一大堆無用功，而體重卻絲毫不減。
1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下來
真相：研究表明素食主義者通常都要比常吃肉類的人更瘦。但是如果你是素食主義者，你必須得制定嚴(yán)格完善的飲食計劃，以免長期飲食結(jié)構(gòu)單一引發(fā)營養(yǎng)不良等，因為鐵、鈣、維生素d、維生素b12、鋅、動物蛋白等這些人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，通常都不能只靠蔬菜和水果供給。
支招：選擇各種富含上述物質(zhì)的素食，搭配健康的飲食計劃。
富含鐵的食物：腰果、菠菜、豆制品、黑木耳等
富含鈣的食物：乳制品、強化豆?jié){飲料、豆腐、羽衣甘藍(lán)菜、蝦皮、大米、面粉、菠菜、小白菜等
富含維生素d的食物：脫脂牛奶、乳酪、堅果、添加維他命d的營養(yǎng)強化食品
富含維生素b12的食物： 大豆。臭豆腐、醬豆腐
富含鋅的食物：豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
2、舉重等劇烈運動會讓你變成難看的“肌肉女
更多>>中醫(yī)不僅可以治療，還能起到養(yǎng)生保健的功效。我們在中醫(yī)里會發(fā)覺，能夠起到保健功效的良方有許多，但不是每一種都能起到完美的養(yǎng)生作用。接下來，小編具體給您介紹下。
健康觀
有些人認(rèn)為沒病就是健康，這種熟悉是片面的。因為，早在20世紀(jì)中期，世界衛(wèi)生組織就提出、心理和社會適應(yīng)能力的完好狀態(tài)。因此，人們應(yīng)該努力做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理保持平穩(wěn)等；在衣食住行方面要踐行科學(xué)、健康的生活方式。
就醫(yī)觀
一些人誤認(rèn)為醫(yī)院越大、設(shè)備越高級、醫(yī)生頭銜越多對于患者就醫(yī)就越好。其實，并非如此。假如您看的是常見病，并非疑難雜癥，那么，一般的醫(yī)院就能解決，您就不必去大醫(yī)院就醫(yī)，否則費勁勞神多花錢。
用藥觀
不少人喜愛用貴藥、新藥，其實這是錯誤的用藥方式。因為，用藥的要害是對癥，而不在藥品價格的貴賤和新舊。
投資觀
有些人吃喝玩樂舍得花錢，平常卻舍不得把錢花在養(yǎng)生保健上。比如，有的人連一份醫(yī)療保健雜志或報刊
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